Повишен апетит | Емоционално хранене | Серотонин и какво влияе на хранителното ни поведение

Прочетете най-новата ми книга - "Тайният език на тялото: Трансформиращата сила на ежедневните ни избори" - store.inspired...
Слушайте подкаста ми "Навикът да си здрав", само в Storytel - shorturl.at/ghrE6
Последвайте ме в Instagram: / isubashka
Елате на тренировка и пресътворете себе си, с мен и екипа ми, в залите на IFS: inspiredfitstr...
Тренирайте с мен онлайн вкъщи - online.inspire...

[@InaGateva]

❤ благодаря Инес! Изключително полезно видео. Дано достигне до повече хора и бъде “чуто”. Ето как изборите определят живота ни, всяко наше решение дали и какво да яде, дали да спортуваме и следваме дисциплина-график на сън-будност определят качеството ни живот и нашите постижения (лични), както казваш във видеото, не е нужно да знаем и владеем я дълбочина материята, просто трябва да следваме логиката и да действаме! ❤

[@geridem7949]

Здравей, Инес, благодаря за видеото! Този повишен апетит ме гони цял живот... Сега реших да спра бялата захар, понеже ми е най-пристрастяваща и апетитът още повече ми се повиши (не съм спряла мед, комбуча, стевия, еритритол). Имаш ли съвет кои храни регулират прекомерния апетит?

[@inessubashka9557]

Здравей, Гери 🤗 Според мен, не е конкретна храна, а комбинацията и количеството на храните. Трябва да се замислиш, дали изключвайки бялата захар и храните, които я съдържат, си добавила достатъчно калории от по-пълноценни храни. Ядеш ли достатъчно протеин и мазнини? Как се чувстваш след отделните хранения и повтаряш ли комбинации, които тялото ти показва, че не те засищат или се вслушваш в сигналите му и модифицираш тези хранения.🤗