Парадокс: когда начинаешь ходить в зал, ты начинаешь успевать больше. Но пропустив пару месяцев ты не ходишь в зал, потому что «у тебя нет на это времени»...
На первой тренировке , тренер рассказала мне что мне нужны ее индивидуальные тренировки за 2000 руб . Занятие . Не показала принцип работы тренажеров . Уроков 10 я взяла , и то , мы занимавшись Не на всех . Короче я не довольна . Как то решила ей не заплатить - так она меня потом взглядом пилила
@@stick9400 я зашёл спросил где можно записаться, оказываться там не надо записываться а просто даёшь деньги и занимаешься. Я попросил тренера(нанять) они сказали что он бесплатный и будет через 30 минут я подождал и она перешла. Показала мне все задания как делать и я всё делал. Кароч все делал что она казала мне. Вот сегодня все мышцы болят. Если ты хочешь заниматься просто постирай всю одежду и обувь покупался что бы не вонять и было больше уверенности. И прийти туда (обязательно возьми сменку) и может переоденется в шорты и футболку. И попросить тренера, если тренер не бесплатный то закажи его, все равно тебе первый месяц он понадобиться. Ну вот и всё, просто отложи свой страх и иди. (Нету там злых качков или кого то кто тебя прогонит) все добрые все до меня хорошо относились. Лучше ещё если не боишься со всеми познакомиться и дальше с ними здороваться. Ну а если у тебя маленький зал и в нем нету тренера то тогда посмотри что то на Ютубе. Удачи тебе. Если не начнёшь сейчас, не начнёшь никогда ;)
@@хохольчик спасибо большое за такой развернутый ответ. А что с питанием? Нужно кушать до и после или как? И нужно ли придерживаться строго питания? Или можно питаться как обычно, просто употребляю меньше жирного)
Вес для рельефа достаточно большой, при таком лучше сделать упор на кардио (тоже лучше выбирать упражнения с тренером чтоб не убить суставы) и питание, рельеф будет виден когда в теле минимальный процент жира, поэтому дерзайте, у вас все получится
Парадокс:
когда начинаешь ходить в зал, ты начинаешь успевать больше.
Но пропустив пару месяцев ты не ходишь в зал, потому что «у тебя нет на это времени»...
Абсолютно верно, действия порождают энергию
Когда вижу в зале толстячков думаю про них что они молодцы а не наоборот, наверное все так
Да, всё верно. Первая хорошая тренировка всегда даст о себе знать. Не на следующий день, так через день точно!)
Пока другие боятся потому что стесняются от своего телосложения
Я боюсь потому что не хочу ошибаться и не умею самостоятельно даже зарегестрироваться
Там все просто, мужик
Толстяки приходя в зал думают, что все на них смотрят и осуждают или смеются. А люди смотрят на них восхищаются их смелости и силе воли.
Видно, как Арслан любит своё дело. Спасибо за качественный видос и простую подачу!
Спасибо за обратную связь)
На первой тренировке , тренер рассказала мне что мне нужны ее индивидуальные тренировки за 2000 руб . Занятие . Не показала принцип работы тренажеров . Уроков 10 я взяла , и то , мы занимавшись Не на всех . Короче я не довольна . Как то решила ей не заплатить - так она меня потом взглядом пилила
Да, главное, не переоценить себя и взять адекватный для своего уровня вес ))
Да, тренировка это не работа)
С таким методически грамотным тренером легко достичь результатов!💪
😀точно!
Спасибо друг!!
ммм
Да, без труда и боли позитивных изменений не достигнуть ни в какой области, тем более в фитнесе 💪
Верно сказано!
Очень правильные слова, прям про меня.Супер👍Спасибо!
Спасибо! Рады помочь своими роликами)
Молодец, красавчик, спасибо за позитив 😉
3:15 даров чувак
Я сегодня должен пойти но я боюсь, помогите мне
Ураа, я сходил, не испугался. Сегодня крепотура
???
@@d_dimon_s6737 а что не так, я боялся пойти в зал и сходил
@@хохольчик хочу тоже пойти. Что ты делал в нем? Какие упражнения выполнял?
@@stick9400 я зашёл спросил где можно записаться, оказываться там не надо записываться а просто даёшь деньги и занимаешься. Я попросил тренера(нанять) они сказали что он бесплатный и будет через 30 минут я подождал и она перешла. Показала мне все задания как делать и я всё делал. Кароч все делал что она казала мне. Вот сегодня все мышцы болят. Если ты хочешь заниматься просто постирай всю одежду и обувь покупался что бы не вонять и было больше уверенности. И прийти туда (обязательно возьми сменку) и может переоденется в шорты и футболку. И попросить тренера, если тренер не бесплатный то закажи его, все равно тебе первый месяц он понадобиться. Ну вот и всё, просто отложи свой страх и иди. (Нету там злых качков или кого то кто тебя прогонит) все добрые все до меня хорошо относились. Лучше ещё если не боишься со всеми познакомиться и дальше с ними здороваться. Ну а если у тебя маленький зал и в нем нету тренера то тогда посмотри что то на Ютубе. Удачи тебе. Если не начнёшь сейчас, не начнёшь никогда ;)
@@хохольчик спасибо большое за такой развернутый ответ. А что с питанием? Нужно кушать до и после или как? И нужно ли придерживаться строго питания? Или можно питаться как обычно, просто употребляю меньше жирного)
Класс!
Спасибо!
Видео очень полезное и классное
Наверное,обычно стесняются
Всё по делу говорит. Но от сосисок не откажусь)))
Тогда вместо двух одну😄
Я слишком толстый или я слишком толстый 😂😂
Тренируюсь пол года.весил 142, сейчас 136 и не меняется ни вес,ни рельеф.наверное из за питания.
Вес для рельефа достаточно большой, при таком лучше сделать упор на кардио (тоже лучше выбирать упражнения с тренером чтоб не убить суставы) и питание, рельеф будет виден когда в теле минимальный процент жира, поэтому дерзайте, у вас все получится
Сегодня будет первый день в качалке
Брат помоги мне, я худой и плюс курю. Брошу курить научи с чего начать
Бросил?
брат, не проси советов, просто бери и бросай, если есть мотивация то это легко
Я вообще через неделю пойду в зал, но опасаюсь, что кто-то засмеёт меня
Ну как?
@@vamo5_ Засмеяли походу парня))))
@@УкусБомжа 😅
Как успехи
я всегда думал что тренеры сами должны атлетично выглядеть.он сам интересно занимаеться каким нибудь спортом?
А если я худой
Я слишком худой )
Я слишком худой
Ну с майкой конечно промазал - факт)
ЗАЗАЗАЗАЗАЗАЗАЗАЗЗА ТАМ ЧЕЛ БЫЛ НА ЗАДЕЕМ ПЛАНЕ УГАРНЫЙ ВДАЩ