어린이홈트)가족과 함께하는 어린이 요가Yoga

#키즈요가 #밸런스요가 #아이요가
안녕하세요 이지조이 입니다
오늘 선보일 운동은 바로 엄마와 누나와 아빠와 ~
가족과 함께하는 둘이서함께할수있는 재미있는 커플요가입니다.
그냥하면 재미없지만, 동물동작을 연상하게되면 아이들의 상상력도 풍풍해지고,
가족과 함께하게되면 유대감과 소통이 증가됩니다.
운동은 즐겁고, 신나게 같이 운동도 하고 건강해지고 밸런스도 맞춰지면서 일석이조이겠죠?
키크는 키즈요가
yoga for kids with animals
-butterfly
효과 : 골반 안에 자리 잡고 있는 오줌보와 콩팥을 튼튼하게 해줘 밤에 소변을 잘 가리지 못하는 아이들에게도 좋다.
-cat
효과 : 복부에 힘들주고 등을 말았다 펴는 동작은 허리통증을 완화하고, 허리근육을 강화시켜 아이들의 척추질환을 예방할수있다. 반복동작으로 체내에 가스를 배출하는데 도움을 준다.
-down dog
효과 : 활력을 돋는 자세로 꼽히는데 머리가 심방보다 아래에 있고 엉덩이를 높이 들어올린 이자세는 혈액순환을 촉진시킨다.
-cobra
효과 : 가슴을 활짝열어줘서 호흡을 더 깊게 많이 할수 있어 폐와 심장의 기능을 활발하게 합니다
-frog자세
효과 : 개구리자세를 유지하는동안 복부에 압력이 가해져 소화기관을 자극하여 소화불량을 개선하는데 도움이 된다.
그럼 조이와 예나와 함께 ~ 시작해 볼까요?