어린이홈트)잠을 잘 자야 키도 잘 큰다(?)🧘🏽‍♀️우리 아이 꿀잠 자는 키성장 스트레칭 5가언

#어린이운동 #스트레칭 #키성장운동
안녕하세요? 이지조이입니다.
이번 시간에는 잠자기전 5가지 스트레칭으로 잠이 잘오게 하는 꿀잠 스트레칭입니다.
적절한 운동은 숙면에 도움이 되지만, 과도한 운동은 오히려 수면을 방해하기도 합니다.근육의 피로를 회복시키고 이완시키는 스트레칭동작으로 숙면에 도움이 되며, 하루 동안 쌓인 피로와 근육의 긴장을 해소시켜 줍니다.
꿀잠 5가지 스트레칭은 자세와 근육의 정렬이 이루어질 수 있는 동작들로 구성하였습니다. 그럼 같이 한번 이지조이랑 몸을 풀어볼까요?