Brad pitt, fight club filminin başında fiziği zayıf fakat film ilerledikçe daha kaslı bir hale geliyor.Bunun sebebiyse Norton un üzerindeki baskısı arttıkça tyler durden karakterininde değişime uğraması.Yani karakter güçlendikçe fiziği de güçleniyor.Filmin sonlarına doğru ise gayet saglam bir fiziği var.Yani fight club vücudu derken film boyunca degişen birseyden bahsediyoruz.
Aslında Amir Khan ve Christian Bale incelemesi de olsaymış çok daha iyi olurmuş. İkiside filmlerde farklı vücut tipleriyle çok farklı karakterleri canlandırdılar. Onların dönüşümleri çok daha etkileyici
Kardeşim ufc dövüşçüsü vücudu dediğin şey çok geniş bir klasman, siklet aralıkları vücut tipleri çok fazla, ama en basitinden dövüşçü vücuduna sahip olmak için bir dövüşçü olmak lazım😁😂
@@mustafaarf sen olayi yanlis anladin bence burda sadece vücuda bakilmiyo antrenman hakkında da yorum yapiliyo eminim bir çok kişi bunlari merak ediyodur ondan yazdim mesela bazi dövuşculerin beli cok kalin bazilarinin arka kolu anormal gelismis vb gibi seyler
Abi öyle dövüş filmlerine bakıb UFC vücudu demeyin. Çünki ne kadar iri fiziğin varsa okadar çabuk yorulucaksın. O yüzden dayanıklık antremanı UFC dövüşçileri en iyisidir.
@Memati Baş bodybuilding sadece kas yapmaktır .estetik önemlidir .powerlifting bench press, squat ve deadlift te en yüksek ağırlığı kaldırmanın amaç olduğu güç ve kuvvet sporudur .Crossfit ise bir beceriyi daha uzun süre sürdürmek ve daha hızlı olmak için yapılan spordur .mesela futbolda daha hızlı çalım atmak ya da daha hızlı ve uzun süre koşmak .bunlar fitness ın türevleridir .fitness adı üstünde fit olmaktır .fitness bir başlık bu saydığım sporlar da alt başlık.mesel fen bilimi fizik ,kimya , biyoloji diye ayrılır bunun gibi düşün.
Furkan, biraz rutin yapabilir misin? Böyle sabah esneme/moblite rutini. Akşam esneme/streching rutini. Bir de post work out videosu çok güzel olur. Seni izleye izleye okul bitti, masa başında çalışıyoruz günde 8 10 saat daha önce hiç yaşamadığım ağrıları yaşamaha başladım
@@batuhanbozkurt2827 şimdi birisi söyler yorumlardan "biliyorsan sen yap eğvle eğvle" diye.Adamlar 15 yılı aşkın yapıyorlar bu işi , ne kadar verimsiz çalışsalar da vücut geç de olsa tepki veriyor.Önemli olan kısa zamanda en yüksek verimi almak.
Like attım. Senden ricam yüz yanak inceltmek hakkında bir video Bir çok kişi elmacık kemikleri ve yüz hatlarının belli olmasını istiyor Kalıcı ameliyatsız çözüm istiyorum ağırsağlam lütfen.
Bişey sorcam agırsaglamı bi kac defa izledim belli ki uzun suredir fitness yapıyo. Neden vucudu bu kadar kucuk ve zayif duruyor sanki hic calismamis gibi boyu kilosu kac?
Reis 1) Ben omuz kısmından güçlenmek istiyorum fakat omuzlarımı çok büyütmek istemiyorum. CR7 fiziğinin sağlam Squat, deadlift ve bench yapan versiyonu olmak istiyorum. Hedeflediğim bu fizik için 5x5 overhead press uygun mu? 2) Cristiano Ronaldo vücudunu inceler misin?
huge jackmen'ı çok kısa geçmişsin sonuçta wolverine fiziği önemli :) o değil de her ağırsağlam videodan sonra salona koşup squad, deadlift yapasım geliyor. :)
Abi çok sağol sayende 3-5 bir şeyler öğreniyoruz.Bu arada spor salonuna başlayacağım.Eritmem gereken bir göbek ve göbek yanlarım var.Bir nevi can simidi.Nasıl bir yol izlersem en kısa sürede yağdan kurtulurum?.Yaş 18 boy: 1.70 kilo:74 (bi 75-76 olabilir).
Sayın hocam, bazen evimiz de squat ve deadlift için yeterli ağırlık olmayabiliyor… Acaba 5x5 sistemini aynı mentalite ile lakin 5x15, 10x10, 3x20 vs gibi bir sisteme uyarlamamız mümkün olabilir mi? Yine prograssive overload olacak vs… Yoksa ağırlık az ve tekrar yüksek ise en mantıklısı temiz 2-3 set training to failure mi olurdu… Diğer sorum ise; 5x5 te uzun dinlenme prensibi 5x10 gibi daha yüksek tekrarlar için de geçerli midir Yani kendimizi hazır hissetmek, katı bir süre belirlemeden iyi midir? Saygılar hocam…
Belinize yük bindiren bütün hareketlerin riski çok büyüktür..Squad ve deadlift bunun başında gelir..Makinalar ile belinizi sabit tutarak daha güvenli çalışmak sakatlanmaktan çok daha iyidir..
Furkan abi selamlar yaşım 22 tam olarak 5 buçuk yıldır ağırlık kaldırıyorum son 3 yıldır ileri seviye idmanlar atıyorum yorumumu belki görürsün belki görmezsin, herzaman senin videoların bilgilerin ve tecrübelerin bana çok şey kattı eve bar plaka ve dambıl seti aldım, rack falan sadece bunlarla antreman yaptım temel egzersizlerin pezevengi oldum adeta arkadaşlarım veya çevrem hep dalga geçerdi evde antreman olmaz gelişim sağlayamazsın diye şuanda estetik six packlı biri değilim ama ağaç gibi eklemlere mermer gibi adeleye sahibim trapezlerim olsun sırtım belim çok sağlam öyle bir yazayım dedim abi bu video yemek yaparken izlemiştim 😀😀
Öncelikle eline sağlık güzel video ama artık powerlifting bodyboulding den daha iyidir kiyasmasini biraksanmi çünkü çok farklı iki birisi güç sporu diğeri gösteriş sporu yani çok basit büyük kütleli olmak istiyorsan bodyboulding ağır kilolar kaldırabilmek güçlenmek istiyorsan (genellikle tek tekrar) powerlifting. Burdan kendimce nacizhane fikrim büyümek iri olmak isteyen arkadaşlar bodyboulding sizin için daha faydalı ve daha iyi sonuç alacağınız kesin.
Hocam ben bir şey soracağım 1.80 boyunda 63 kiloyum 2 aydır spor yapıyorum ancak eskiden hem kısa hem de şişman olduğum için yanlara(simitlere) sahibim yaklaşık ne kadar sürede erir 2 ayda azalma var ama tamamen değil önerdiğiniz etkili antrenman var mı?
Dostum tamamda brad pitt’in trapezleri o ine yapipili vucutta cok buyuk duruyo ve bu adami saglam gosteriyo ayrica six pack sekli de adamin normalden cok daha farkli. Zayifta olsa ayricalikli ve ozel bi vucuda sahip oldugu belli adamin
Baba hepsini çok güzel anlatmıssın teşekkür ederiz . Fakat bi sorunumuz var 20 kilo kaldırsam vücudumun her yeri çatlamaya başlıyor . yağ dediler fayda etmedi . krem dediler fayda etmedi . en son beyazsın dediler çıktılar . sizlere bakıyorum harikasınız ama çiziik yok . ne yapmamız gerek lütfen söylermısınız ??
Abi ben tam olarak tom hardy vicudu istiyorum internet te dediğin gibi saçma sapan şeyler var özellikle tom hardy ve büyüme genişleme hakkında bilgi verir misin?
3 aydır fitnes yapıyorum hep triceps çalıştım genellikle bide sırt o 2si yetiyor büyük gözükmek için 3 ayda 38 cm kol pumpsız.Size tavsiyem bunlardır.gerçekten baya geliştim 3 ayda 10 kilo falan aldım bide yağ oranımıda düşürdüm
Şimdi aktörlerin vücutlarının nasıl yaptığını anlatmışsın tamam harika ama bu sporu bilenler zaten ne çalıştığını tahmin edebilir az çok. Eğer amatör bu bilgilere sahip olmayan kişilere anlatiyirsan (benim gibi) kullandığın terimlerden hicbirsey anlamadım ve anlamayanda çoktur bilgin olsun.
Kardeşim kolay gelsin musadenle bir sorum olucak Ben haftada her bölgeyi 2 kere çalışıyorum ve genelde 14 hareket oluyor ancak büyük bölgeyi 3 hareket üst üste yapıp küçük bölgede 2 hareket üst üste oluyor örnek olarak: 3 sırt,2 ön kol düşüncelerini alabilirmiyim
Abi ben 15 yaşımdayım ve biraz göbek var nasıl başlayacağım spora ilk şey düşünüyorum basketbol omuz ve kollar için yüzme yağları eritmek için araştıra evde mekik ve şınav çalışıp beslenmeme dikkat edip yaz tatilimde kas için çalışsam göbek gidip kas olabilir mı okuduysan saol abi
Bu çocuk bin yıldır yapıyor bu sporu, gömdüğü adamlar kadar vücut yapamadı, buna rağmen her videoda dediği şey benim çalıştığım gibi çalışırsanız daha çabuk buyursunuz.
Benim tek merakım çapraz bağ menüsküs sakatlıkları sonrası nasıl bir program izlenmeli ben olalı 3 yıl oluyor ama hala ne yapmam gerektiğinden tam emin değilim bunun yanında fazla kilomda var.Az çok okuduğum ve anladığım kadarıyla daha güvenli hareketler ile başlayarak gitmeliyim.Bunun yanında dizimdeki esnekliği nasıl artırırım bilmiyorum.İnternetdeki her bilgi temiz ve doğru olmadığı için güvenemiyorum.Videolarınızı taramaya başladım.Not:şu sıralar açma germe yapıyorum her antrenman sonrası.
Furkan Bey selamlar, Ağır Sağlam Taft Kahvesi alacaktım fakat 500 gr seçeneği yok ondan ötürü Taft'ın kendi ambalajlı 500gr'lık ürününü sipariş ettim. 500 gr Ağır Sağlam kahve seçeneği gelirse güzel olur.
Abi daha apandis ameliyatı oldum bu sporu yapan insanlarında karşılaşabileceği bir durum spora yeniden adapte olmak adına karın kaslarına yük bindirmeden nasıl bir program izleyebiliriz.
Chris Hemsworth'ün steroid kullandığını ve train with me tarzında ücretli bir uygulama yaparak insanların hayallerinden fanlığından beslendiğini eklemeliydin
Brad pitt, fight club filminin başında fiziği zayıf fakat film ilerledikçe daha kaslı bir hale geliyor.Bunun sebebiyse Norton un üzerindeki baskısı arttıkça tyler durden karakterininde değişime uğraması.Yani karakter güçlendikçe fiziği de güçleniyor.Filmin sonlarına doğru ise gayet saglam bir fiziği var.Yani fight club vücudu derken film boyunca degişen birseyden bahsediyoruz.
Brad pitt vucut una ulaştı mı
Camblyden allah razı olsun sayesinde video izliyoruz 🤲🏻🤲🏻🤲🏻
Rıza Kayaalp ile antreman videosu çeker misiniz
Efsane muhabbet olur be
shredded brodhersle antreman
@@kazmgozutok2465 yav şu çakma almanları bırak allah aşkına dinleri imanları para olmuş
@@emiremir1201 niye oyle dedinki iyi degilmi onlar
@@yigitkar7861 tr de 3ü çok iyiydi sonra reynmenle takılınca kendilerini unutturdular
Aktörü Boşver reiz Cenk koçak gücünü istiyoruz
-Günde 30 litre su
-Her gün 1 tavuk
-5 litre süt
-1 büyük tencere pilav.....
Bunları 1 günde tüketip 200kg bench Press falanda yapmalısın.
@@invinciblege Neden
@@invinciblege aynen bende öyle zaten bu işin amacı o bodybuilding vücudunu inşaa et
@@invinciblege istesende olmıyacak zaten hayatın boyunca sen takılma boşver
@Ağırsağlam Öğrencisi kes lan 5x5 calf raise yürüüüüüü yallah
Aslında Amir Khan ve Christian Bale incelemesi de olsaymış çok daha iyi olurmuş. İkiside filmlerde farklı vücut tipleriyle çok farklı karakterleri canlandırdılar. Onların dönüşümleri çok daha etkileyici
Kuzey Tekinoğlu vucudu gelsin 😅
Evde bile yapılır o vücut
@@ilkergullucayir ekipman olunca her yerde yapılır
1) adam küre girmiş 2) o fizik 3-4 ay spor yapıp düşük yap oranında kalarak yapılır
Sırtı çok kötü knk
Aktörü falan boşverin,göğüs ön kol devam brolar😀
Aynen reis :D
aynen öyle neden uğraşıp belimi sakat edeyim . Kol sağlam kız düşüyor nokta as.dasd
@@canbyt9121 😀😀
Benim kol sikinca biceps iyi ama normal hali ince yandan bakınca önden de öyle nasıl daha iyi kol yapabiliym hacimsiz
Öyle mi diyon reyiZz
Rıza Kayalp ve MakineTalha'nın olduğu bi video gelse çok güzel olur.
Ufc dövüşcüleri vücudu gelsin
Kardeşim ufc dövüşçüsü vücudu dediğin şey çok geniş bir klasman, siklet aralıkları vücut tipleri çok fazla, ama en basitinden dövüşçü vücuduna sahip olmak için bir dövüşçü olmak lazım😁😂
@@mustafaarf sen olayi yanlis anladin bence burda sadece vücuda bakilmiyo antrenman hakkında da yorum yapiliyo eminim bir çok kişi bunlari merak ediyodur ondan yazdim mesela bazi dövuşculerin beli cok kalin bazilarinin arka kolu anormal gelismis vb gibi seyler
Ufc dovusculeri yagsiz sadece vucutlari cok fazla kasli olan yok
Abi öyle dövüş filmlerine bakıb UFC vücudu demeyin. Çünki ne kadar iri fiziğin varsa okadar çabuk yorulucaksın. O yüzden dayanıklık antremanı UFC dövüşçileri en iyisidir.
Hollywood demişken Dwayne Johnson'suz olur mu be abi ?
adamın hiç değişimi yok ki, başından beri büyüktü
O hollywood fiziği değil kardeşim adam canavar
@@ayberk8979 😂😂
o adam güreşçi o yüzden zaten o vücutla filmelerde oynama başladı.
İlaçlı olduğu için gerek duymamış
Adam bodybuilder ve fitnesscılardan nefret ediyor her videoda bunu görmek istemiyorum artık
Bodybuilder değil
@Memati Baş powerlifter
@Memati Baş bodybuilding sadece kas yapmaktır .estetik önemlidir .powerlifting bench press, squat ve deadlift te en yüksek ağırlığı kaldırmanın amaç olduğu güç ve kuvvet sporudur .Crossfit ise bir beceriyi daha uzun süre sürdürmek ve daha hızlı olmak için yapılan spordur .mesela futbolda daha hızlı çalım atmak ya da daha hızlı ve uzun süre koşmak .bunlar fitness ın türevleridir .fitness adı üstünde fit olmaktır .fitness bir başlık bu saydığım sporlar da alt başlık.mesel fen bilimi fizik ,kimya , biyoloji diye ayrılır bunun gibi düşün.
Yine çok kaliteli bir video yine vitaminsiz Furkan
Furkan, biraz rutin yapabilir misin? Böyle sabah esneme/moblite rutini. Akşam esneme/streching rutini. Bir de post work out videosu çok güzel olur.
Seni izleye izleye okul bitti, masa başında çalışıyoruz günde 8 10 saat daha önce hiç yaşamadığım ağrıları yaşamaha başladım
Abi süper yapmış sın bu gibi ünleri zaten özen iliği insan merak ediyor süper olmuş
shredded brothers ile güç savaşları çekseniz Makine Talhayı görsek güzel olurdu :)
Talha içlerinden geçer .
@@alberteinstein1438 O yuzden cekmiyorlar .d
@@batuhanbozkurt2827 bu arada cidden bench press falan yapmayı bilmiyorlar.Bench Pressden az çok anlayan birisi çok yanlış yaptıklarını farkedebilir.
@@alberteinstein1438 aga onlar ne yapıyor ben anlamış değilim kafalarına göre old school havalarında takılıyorlar da balon hepsi
@@batuhanbozkurt2827 şimdi birisi söyler yorumlardan "biliyorsan sen yap eğvle eğvle" diye.Adamlar 15 yılı aşkın yapıyorlar bu işi , ne kadar verimsiz çalışsalar da vücut geç de olsa tepki veriyor.Önemli olan kısa zamanda en yüksek verimi almak.
Sonunda beklenen video geldi.👍
Başarılı video Furkan Reis
Ağırsağlam laboratuvarlarından merhaba , demediğiniz için teşekkür ederim.
Henry Cavill de olsaydı keşke
Like attım. Senden ricam yüz yanak inceltmek hakkında bir video
Bir çok kişi elmacık kemikleri ve yüz hatlarının belli olmasını istiyor
Kalıcı ameliyatsız çözüm istiyorum ağırsağlam lütfen.
+1
Dilinin hepsini üst çeneye yerleştir.
Bişey sorcam agırsaglamı bi kac defa izledim belli ki uzun suredir fitness yapıyo. Neden vucudu bu kadar kucuk ve zayif duruyor sanki hic calismamis gibi boyu kilosu kac?
Hiç girme oralara 😂
Vitamin yetersizligi de gec 😃
Adam yarışmalık vücut istrmiyor zaten ki vucudu gayet iyi doğal duruyor eğer yarısma vucudu izleyeceksen bu kanalı boşver bilader
Reis
1) Ben omuz kısmından güçlenmek istiyorum fakat omuzlarımı çok büyütmek istemiyorum. CR7 fiziğinin sağlam Squat, deadlift ve bench yapan versiyonu olmak istiyorum. Hedeflediğim bu fizik için 5x5 overhead press uygun mu?
2) Cristiano Ronaldo vücudunu inceler misin?
Güçlen+Çalışma Hacmi Yükle + Bol Kalori Al=Tebrikler kaslandınız!
Chris evans
Jack gylenhall
Gelirse seviniriz hocam
Bir de hangi genetiğe sahip ecto mu mezo mu vesaire
huge jackmen'ı çok kısa geçmişsin sonuçta wolverine fiziği önemli :) o değil de her ağırsağlam videodan sonra salona koşup squad, deadlift yapasım geliyor. :)
Abi çok sağol sayende 3-5 bir şeyler öğreniyoruz.Bu arada spor salonuna başlayacağım.Eritmem gereken bir göbek ve göbek yanlarım var.Bir nevi can simidi.Nasıl bir yol izlersem en kısa sürede yağdan kurtulurum?.Yaş 18 boy: 1.70 kilo:74 (bi 75-76 olabilir).
Şu Kapak Phoshoplarına bayılıyoruz başkan bence gerek yok zaten konu başlığını görünce izliyoruz faydalı olduğu için. 😁
İyi hoş adamsın ama ukalalık yapıyorsun az buçuk kası var birazda vücut var adamda dediğin kişilerin hepsinin senden daha iyi vücudu var
Alışkanlıktan low dedikten sonra bar diyor :D 15:12
Hahahhaahh güzel tespit dostum
seni çok seviyorum furkan Allaha emanet ol kardeşim inşallah birgün karşılaşırız
Yapıyorsun bu işi reis
Sayın hocam, bazen evimiz de squat ve deadlift için yeterli ağırlık olmayabiliyor… Acaba 5x5 sistemini aynı mentalite ile lakin 5x15, 10x10, 3x20 vs gibi bir sisteme uyarlamamız mümkün olabilir mi? Yine prograssive overload olacak vs… Yoksa ağırlık az ve tekrar yüksek ise en mantıklısı temiz 2-3 set training to failure mi olurdu…
Diğer sorum ise; 5x5 te uzun dinlenme prensibi 5x10 gibi daha yüksek tekrarlar için de geçerli midir Yani kendimizi hazır hissetmek, katı bir süre belirlemeden iyi midir?
Saygılar hocam…
BEKLEDİĞİM VİDEO MÜKEMMEL ❤
👍👍👍👍 şu işi yapıyorsun
İncecik Adamsın ama iyi çalışıyorsun gençlikte herşey çok iyi
Tyler durden kraldır kardeşş
Belinize yük bindiren bütün hareketlerin riski çok büyüktür..Squad ve deadlift bunun başında gelir..Makinalar ile belinizi sabit tutarak daha güvenli çalışmak sakatlanmaktan çok daha iyidir..
Dövüşçülerin patlayıcı güç antrenmanları ile ilgili video yapabilirseniz çok iyi olur.
Furkan abi selamlar yaşım 22 tam olarak 5 buçuk yıldır ağırlık kaldırıyorum son 3 yıldır ileri seviye idmanlar atıyorum yorumumu belki görürsün belki görmezsin, herzaman senin videoların bilgilerin ve tecrübelerin bana çok şey kattı eve bar plaka ve dambıl seti aldım, rack falan sadece bunlarla antreman yaptım temel egzersizlerin pezevengi oldum adeta arkadaşlarım veya çevrem hep dalga geçerdi evde antreman olmaz gelişim sağlayamazsın diye şuanda estetik six packlı biri değilim ama ağaç gibi eklemlere mermer gibi adeleye sahibim trapezlerim olsun sırtım belim çok sağlam öyle bir yazayım dedim abi bu video yemek yaparken izlemiştim 😀😀
Brocum koltukta otururken değil spor salonunda incele programları
Vücut Geliştirme'nin besmelesi "Toplam Tonaj"tır (=set*tekrar*ağırlık) ve bunu öğrendiğim yerde AĞIRSAĞLAM'dır.
Çok iyi analiz edip video hazırlamişsin,
Videoda Chris Evans (Kaptan Amerika) da olsa iyi olurmuş, emeğine sağlık
super cok faydalı bır vıdeo elıne saglık
Öncelikle eline sağlık güzel video ama artık powerlifting bodyboulding den daha iyidir kiyasmasini biraksanmi çünkü çok farklı iki birisi güç sporu diğeri gösteriş sporu yani çok basit büyük kütleli olmak istiyorsan bodyboulding ağır kilolar kaldırabilmek güçlenmek istiyorsan (genellikle tek tekrar) powerlifting. Burdan kendimce nacizhane fikrim büyümek iri olmak isteyen arkadaşlar bodyboulding sizin için daha faydalı ve daha iyi sonuç alacağınız kesin.
antrenman ikiye ayrılır ön kol arka kol gerisine gerek yok
ön kol biceps sandın dimi?
@AkyGunn KD knk bende ön kol biceps dir o sizin basettiğinizi çalışmaya gerek yok
Kral bi kalp attın bir daha atabilirsin maksat günümüz güzel geçsin :D
😀😀
Reis gene cambly reklamını verdin.
Allah razı olsun ♡
Hocam ben bir şey soracağım 1.80 boyunda 63 kiloyum 2 aydır spor yapıyorum ancak eskiden hem kısa hem de şişman olduğum için yanlara(simitlere) sahibim yaklaşık ne kadar sürede erir 2 ayda azalma var ama tamamen değil önerdiğiniz etkili antrenman var mı?
Şuan durum ne
2 yıl olmuş reis
Dwayne johnson,Vin diesel,Jayson statham
Reisin sayesinde her gun yeni bir bilgi ogreniyoruz 😂💪
Cristiano ronaldo vucudu ceker misin (egzersizler)
Konu ağırsağlamsa izlemeden beğenirim.
antrenmanda canı sıkılan 3 set fazla yapsın sıkıntı falan kalmıyor
Nusret’in egzersizleri hakkında röportaj ya da yorumlama bekliyoruz
Dostum tamamda brad pitt’in trapezleri o ine yapipili vucutta cok buyuk duruyo ve bu adami saglam gosteriyo ayrica six pack sekli de adamin normalden cok daha farkli. Zayifta olsa ayricalikli ve ozel bi vucuda sahip oldugu belli adamin
Baba hepsini çok güzel anlatmıssın teşekkür ederiz . Fakat bi sorunumuz var 20 kilo kaldırsam vücudumun her yeri çatlamaya başlıyor . yağ dediler fayda etmedi . krem dediler fayda etmedi . en son beyazsın dediler çıktılar . sizlere bakıyorum harikasınız ama çiziik yok . ne yapmamız gerek lütfen söylermısınız ??
Abi ben tam olarak tom hardy vicudu istiyorum internet te dediğin gibi saçma sapan şeyler var özellikle tom hardy ve büyüme genişleme hakkında bilgi verir misin?
Kadın aktörler için video gelsinnn
Abi madem bu kadar biliyosun kendin yapsanacılaR :D gelmeden izliyelim.
Reisin vücut fena deil
3 aydır fitnes yapıyorum hep triceps çalıştım genellikle bide sırt o 2si yetiyor büyük gözükmek için 3 ayda 38 cm kol pumpsız.Size tavsiyem bunlardır.gerçekten baya geliştim 3 ayda 10 kilo falan aldım bide yağ oranımıda düşürdüm
ön kol niye çalışmadın onu anlamadım
önkol niye çalışmadın anlamadım
Kac kgsin boy kac?
@@Thegeratsets 189 boy 96 kilo
@@kazmgozutok2465 benim boyum uzun o kadar belli olmuyor ön kolum
Şimdi aktörlerin vücutlarının nasıl yaptığını anlatmışsın tamam harika ama bu sporu bilenler zaten ne çalıştığını tahmin edebilir az çok. Eğer amatör bu bilgilere sahip olmayan kişilere anlatiyirsan (benim gibi) kullandığın terimlerden hicbirsey anlamadım ve anlamayanda çoktur bilgin olsun.
Beni hollywood yıldızlarının naturel olduklarını düşünmüyorum çok kısa bir sürede gelişiyorlar
Hepsi steroid tarzi seyler kullaniyor zaten
Kardeşim kolay gelsin musadenle bir sorum olucak
Ben haftada her bölgeyi 2 kere çalışıyorum ve genelde 14 hareket oluyor ancak büyük bölgeyi 3 hareket üst üste yapıp küçük bölgede 2 hareket üst üste oluyor örnek olarak: 3 sırt,2 ön kol düşüncelerini alabilirmiyim
Küllün bro deği, squatını da yapmayı bilen ama curl'unden de vazgeçmeyen hhahahahahaa kahkaha attım
Abi ben 15 yaşımdayım ve biraz göbek var nasıl başlayacağım spora ilk şey düşünüyorum basketbol omuz ve kollar için yüzme yağları eritmek için araştıra evde mekik ve şınav çalışıp beslenmeme dikkat edip yaz tatilimde kas için çalışsam göbek gidip kas olabilir mı okuduysan saol abi
Olur koçum eğer fazla kilon varsa vücut ağırlığınla çalış kardiyoyla beraber biseyler olur
Deli Herhalde yok abi 5 kilom var oda göbekte yoksa vucüd normal bu arada kardiyo ne demek abi?
Abi Rambo Rocky Yi yani Sylvester Stallone u unutmuşsun.
Dwayne Johnson ,Jason Mamoa'yı da incelermisiniz kral.
Bro split dediğin chris hemsworth aralarında en iyi vücudu olan kişi olması peki??
Kıvanç Tatlıtuğ kuzey güney fiziği de fena değildi
Dostum bosver bunlari Zyzz ve Jon Skywalker vucudunu anlat sen :)) Hatta Jon skywalker better than zyzz videosunu inceleyebilirsin
Vidro nun özet i KAS ve Güç istiyorsan yolun agirsaglam dan geçecek Gardaş ;)
Bradley Cooper'in yaptığı deadlift film sahnesi kendi antrenmanı değil.
Niye böyle kucuksun reis uyvula güzel bir prog sende büyü
Bu çocuk bin yıldır yapıyor bu sporu, gömdüğü adamlar kadar vücut yapamadı, buna rağmen her videoda dediği şey benim çalıştığım gibi çalışırsanız daha çabuk buyursunuz.
Adam 78 kiloda lean bir vücudu var halinden memnunsa neden aşırı büyümeye çalışsın
@@ByMrGame Okuduğunu anlamamak.
Hocam çok alakasız olucak ama şu giydiğiniz taytlı şortun markasını yazarmısınız çok sevdim.
En iyi Vücut Brad Pitt'de bence
Reis hem PL antrenmanı hemde üniveriste hazırlık gerçekten insanı yoruyor bi @agirsaglamkahvesi içsem kendime gelirim hee 😂
Agalar Ben jöh veya komandoya uygun spor ariyorum En iyisi nedir?
Hocam Cam Gigandet workout istiyoruz
gözler bi jason statham’ı aradı
Benim tek merakım çapraz bağ menüsküs sakatlıkları sonrası nasıl bir program izlenmeli ben olalı 3 yıl oluyor ama hala ne yapmam gerektiğinden tam emin değilim bunun yanında fazla kilomda var.Az çok okuduğum ve anladığım kadarıyla daha güvenli hareketler ile başlayarak gitmeliyim.Bunun yanında dizimdeki esnekliği nasıl artırırım bilmiyorum.İnternetdeki her bilgi temiz ve doğru olmadığı için güvenemiyorum.Videolarınızı taramaya başladım.Not:şu sıralar açma germe yapıyorum her antrenman sonrası.
Kalça kaslarını güçlendir
Reis biraz da izole video Labs yapsana mesela bulgarian split gibi çünkü verim alamıyoruz saolsun salonda da hoca yok
5:04 Kendini avutma çabaları
Nba hocalarının oyunculara yaptırdığı hareketler falan filan videosu gelir mi
Henry Cavill den sonraki en iyi Superhero olan Hugh Jackman a 40 saniye ayırdın tamamen fiyasko video...
Vucudu bosver steril oturma grubunuda bosver herseyi kontrol etmeye calisma mukemmel olmaya hic calisma
sayın hocam kadın aktör yoktur kadın aktris vardır.
Beslenmeyle ilgili video yapacaktınız ne oldu acaba?
Perşembe
Furkan Bey selamlar, Ağır Sağlam Taft Kahvesi alacaktım fakat 500 gr seçeneği yok ondan ötürü Taft'ın kendi ambalajlı 500gr'lık ürününü sipariş ettim. 500 gr Ağır Sağlam kahve seçeneği gelirse güzel olur.
Makine Talha vücudu gelsin Reis(beğenin görsün beyler)
faruk reis Makine Talha vücudunun yapılışı, antrenman programı, egzersizleri zaten bu kanalda oldu bitti.
Kral 1 sene içerisinde yapılacak vücut diyorsun da yıllardır sende hiç ilerleme yok. Yani onca yıl salona gidip çalışmasan bile irileşirsin.
Benim İçin En Büyük KEŞKE Videosuydu. Emeğine Sağlık :)
Abi daha apandis ameliyatı oldum bu sporu yapan insanlarında karşılaşabileceği bir durum spora yeniden adapte olmak adına karın kaslarına yük bindirmeden nasıl bir program izleyebiliriz.
Chris Hemsworth'ün steroid kullandığını ve train with me tarzında ücretli bir uygulama yaparak insanların hayallerinden fanlığından beslendiğini eklemeliydin
Abi Tyler durden için nasıl bi program izlemek lazım
Tamda tyler durden vücudu için araştırma yapacakken tam isabet
Bence Ali bey bu videoyu izlemiştir.
Günde çift antrenman yapmak mantıksız değil mi sonuçta kasın toparlanmaya ihtiyacı var reis şuna da bir el at nasıl oluyor bu iş
ayni bolgeyi calismiyorlar ornegin sabah gogus aksam sirt antrenmani yapiyorlar. yani sabah pull aksam push gibi