המנגנון המוחי של דיכאון, איך עובדות התרופות ומהי תזונה נוגדת דיכאון

בסרטון הזה נתמקד במנגנון הפיזיולוגי והמוחי של דיכאון ואיך אפשר לשפר את מצב הרוח בעזרת תזונה, שינה, תוספי תזונה ועוד.
למאמר הכתוב ולסרטונים הנוספים בסדרה על 5 גישות לטיפול בדיכאון bit.ly/2DehJO9
הערה: יש לי קורס שנקרא "ביטחון עצמי", שבדיעבד הבנתי שהשם שלו מטעה, ולא מצליח להעביר על מה באמת הקורס. בפועל מדובר בתהליך עומק על המון רבדים נפשיים ורגשיים. קורס שבין היתר מאוד יכול לעזור גם לשיפור מצב הרוח ופיתוח תחושת משמעות וסיפוק מהחיים, לכן הוא בהחלט יכול לתרום למי שסובל ממצבי רוח, במיוחד כשחושבים לטווח הארוך.
באופן כללי, בגלל שהסיפור שלי קשור לחרדה חברתית, ובגלל השם ביטחון עצמי, אנשים הבינו שזה קורס שמטרתו להתגבר לביישנות, אך זה הרבה הרבה מעבר וכולל תהליך יסודי ועמוק. מומלץ לכל אדם.
כאן הקישור -
shahar.me/2KiV2za
להורדה בחינם של המדריך - 5 השלבים לפיתוח ביטחון עצמי לחצו על הקישור כאן
bit.ly/2uVQVSb
כדי להצטרף בחינם לקבוצת WhatsApp בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים
לחצו כאן shahar.me/3sHfyLR
כדי לקבל תכנים ממוקדים, מומלץ להישאר מעודכנים גם:
בפייסבוק - / shaharnlp
ובאינסטגרם- bit.ly/2OD8Rad
קישורים למאמרים כתובים וסרטונים נוספים:
-11 שיטות להתגבר על חרדה חברתית - bit.ly/31Lmysc
-מינימליזם - bit.ly/2AKJbll
- קשר גוף ונפש bit.ly/2QQjSH6
- התקפי חרדה- bit.ly/2TDClZz
- איך עושים מדיטציה bit.ly/2mJHst8
-ניהול זמן ופרודוקטיביות - bit.ly/2mdC2pK
-איך לזהות שקר - bit.ly/2lDES7g
-תובנות על ניתוק רגשי והתמכרויות דרך סיפורו של אלטון ג'ון - bit.ly/2PcVfWV
-3 דרכי התמודדות עם ביטחון עצמי נמוך - bit.ly/2YFFXJI
-איך למלא תחושת ריקנות - bit.ly/31BcmDS
-5 שיטות לפיתוח הכרת תודה - goo.gl/K79V56
-איך להשתחרר מאשמה goo.gl/THkpMZ
-מיקוד ופרודוקטיביות באסטרטגיית סטיב ג'ובס - goo.gl/u11D3d
-שיפור הערכה עצמית בעזרת 10 הכללים - goo.gl/9F6x6Z
-מדיטציה לאהבה עצמית וקבלה עצמית - goo.gl/0bMfT3
-כעס - הגורם האמיתי: goo.gl/3Z1pxH
-מערכות יחסים וניהול קונפליקטים: goo.gl/e71U5J
-קנאה ואיך להפסיק לקנא: goo.gl/VPqkiR
-חמלה עצמית המפתח האבוד לכוח רצון - goo.gl/0bMfT3
- איך להשתחרר מהעבר וההיסטוריה של המחרgoo.gl/auU8LS
-4 דרכים לעורר תחושת מסוגלות עצמית goo.gl/W1J1Ko
-איך לבנות ראפור ולייצר חיבור ב5 שניות - goo.gl/RsNjl0
-5 הטעיות ששוברות ראפור - goo.gl/waQ9D6
- 5 הטעיות הגדולות בתקשורת בין אישית goo.gl/YNLfgP
- דימוי עצמי נמוך, יש מצב שזה מה שעוצר אותך goo.gl/cdpXX8
- איך לשפר דימוי עצמי- goo.gl/tqtLmT
-- מדיטציה לשיפור ביטחון עצמי והערכה עצמית goo.gl/HepSJb
-איך לבנות הרגל של חשיבה חיובית goo.gl/nekMqX
- מודל סמארט להצבת מטרות goo.gl/8fYljy
- לחלום בגדול או להיות מציאותיים? goo.gl/f490rs
- הטעות הגדולה ביותר שאנחנו עושים עם כסף goo.gl/k6bRlS
-איך להתגבר על פחד מחוסר ודאות ולפתח אמונה עצמית goo.gl/NyzPRr
- איך להתגבר על פחד מכישלון bit.ly/328Lag1
- אסטרטגיית דיסני להגשמת חלומות (כולל מדיטציה) bit.ly/2Ztx2eS
- מה זה דיסוננס קוגניטיבי- bit.ly/2LELtt2
- מה זה NLP ומהי שיטת נל"פ- bit.ly/2JvhlO3
-עוגן NLP איך לייצר כפתור הפעלה רגשי bit.ly/32d38hb
- איך לפתח משמעת עצמית בלי מלחמה עצמית bit.ly/2JyoOw1

[@tamimizrahi8605]

ואווו תוכן חשוב ביותר!! במיוחד בתקופה מאתגרת זו...תודה רבה שחר היקר!!!אין כמוך!

[@shahar_cohen]

באהבה, שמח שזה יכול לתרום

[@helenabelski1709]

זה היה מאוד מעניין. חומר למחשבה. המון תודה.

[@raneeemassalha1121]

המחלה הכי קשה בעולם דיכאון .. שולטת בפעילות שלך .. קושי בעבודה ואולי לא תוכל לתפקד בעבודה .. נדנודי שינה ... מחשבות שלילית .. סטרס ולחץ .. הרגשתי בהכל אני סבל רב מאוד קשה ואת האמת לא תוכל למה אני בדיכאון זה חלק מהחיים ... כאילו אני מחכה שאלוהים יקח אותי מרוב הסבל ... מהמחלות הקשות ממש ...

[@user-kw7zp2gn7u]

אני כבר שנה לא נוגע לא בשום כימיכל
וחומרים משככי כאבים ומוחקי תודעה
גם סיגריות הפסקתי ... 🌈🌼🌻⚘️🥀 אין כמו להיות טבעי ... ולא את כל המיצים שיש בהם את האות E222 וכולה כל E בכלל זה חומצה אז אני מעדיף להתרחק עכשיו גם מחטיפים ותודה שחר על הערוץ היקר 💮🕊 שיהיה לך רק הצלחה 🌬

[@shahar_cohen]

באהבה, שמח לשמוע 😊🙏🏼👏🏼

[@user-kw7zp2gn7u]

@@shahar_cohen תודה :

[@user-ii5ti4vl6t]

מעניין מאוד ומחכים. תודה

[@shahar_cohen]

תודה שמח שאהבת

[@user-gr2it2sy8h]

שחר תודה רבה על מה שאתה

[@shahar_cohen]

🙏🏼❤️🙏🏼

[@user-sq2sr1lw3c]

אלוף. תודה

[@shahar_cohen]

🙏🏼🙏🏼

[@user-pz2dx2ko4v]

צודק את זה אנשים לא מבינים ולא רופאים ואחר כך מתפלאים שאני נמשך למתוק יכול להיות שבמתוק יש הרבה סרוטונין

[@orenjoneelbaz6816]

Good Man!!

[@itailh777]

אחלה ערוץ אהבתי

[@shahar_cohen]

🙏🏼

[@sofiaalter5477]

הי שחר, עכשיו מצאתי את הסרטונים על הדיכאון והם מרתקים. רק שזה מלפני 3 שנים והקישורים לא נמצאים. היכן אפשר למצוא אותם ?
אני נעזרת בך הרבה, תודה

[@user-tw8lr7ok8s]

גם לדג סלמון יש אומגה 3

[@doritshaked8888]

איזה תזונה אתה ממליץ שעוזר?

[@user-kw7zp2gn7u]

אומגה 3 זה טונה אחי

[@doritshaked8888]

יש עוד מאכלים מומלצים ??

[@user-kw7zp2gn7u]

בשר זה אכי מרגיע יותר מי כל כדור

[@shahar_cohen]

מה שדיברתי עליו בסרטון זה הדברים שדי מוסכמים על ידי כולם
מעבר לכך פשוט לאכול בריא, טבעי, אורגני מן הסתם זה יתרום לבריאות הפיזית וגם הנפשית
אבל זה כבר עצה שקשה ליישם

[@amitmessika]

@@shahar_cohen האם לקחת אומגה 3 כתוסף תזונה זה טוב גם כן ?

[@user-pz2dx2ko4v]

זה גם מי שלוקח זפרקסה?

[@sak-superagentkaboom5968]

יש לי בבית משחק ישן על גוף האדם אבל שם לא ממש מסבירים על על דיכאון ועל רגשות כי זה נושא לגיל 16+ ומעלה ואני בן 21

[@EliotKiti]

מה

[@user-kw7zp2gn7u]

אתה יודע כתבת אחי אין פו לא סיפור לא שאלה לא משהו שאפשר להגיד עליו משהו

[@oshravardi]

''שרויים'' בש' שורקת