Técnicas de Bandagem para Estabilidade e Ativação Muscular: Patela e Quadríceps

🔍 Passo a Passo para Estabilidade e Ativação Muscular:
1️⃣ Tração Patelar:
• Inicie do terço médio até o tibial.
• Aplique tração suficiente para estabilizar o joelho durante atividades físicas.
2️⃣ Ativação do Vasto Medial:
• Foco especial no quadríceps, principalmente no vasto medial, ideal para reforçar áreas com maior fraqueza.
• Excelente para pacientes que sentem dores na patela após exercícios intensos.
3️⃣ Estabilidade da Patela:
• Alongue a região antes de aplicar a bandagem.
• Use a técnica de tração dupla para trazer a patela para baixo, favorecendo a biomecânica do joelho.
4️⃣ Relaxamento Adjacente:
• Reduza tensões ao redor do joelho, promovendo conforto após treinos.
🎯 Benefícios:
• Melhora na estabilidade articular.
• Potencialização de treinos na academia ou fisioterapia.
• Alívio de dores relacionadas à sobrecarga.
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