Bardzo się cieszę, że razem z mężem cieszycie się ćwiczeniami! To świetny sposób na wspólne spędzanie czasu i dbanie o zdrowie. Dziękuję za miłe słowa i serdeczne pozdrowienia! 😊❤️
Poranny rozruch już zrobiony, w ciągu dnia zrobię jeszcze kolejne ćwiczenia i popracuję w ogródku. Serdecznie pozdrawiam i proszę o kolejne zestawy ćwiczeń.
Świetnie, cieszę się, że zaczynasz dzień od porannego rozruchu! Praca w ogrodzie to doskonały sposób na aktywność fizyczną, warto zadbać o plecy po skończonych pracach [link poniżej]. Na pewno przygotuję kolejne zestawy ćwiczeń, które będą Ci odpowiadały. Pozdrawiam serdecznie i życzę udanego dnia! 🌼😊 ĆWICZENIA PO PRACY W OGRODZIE: ua-cam.com/video/wAVCPVhB3zI/v-deo.html ĆWICZENIA ROZGRZEWKA PRZED PRACAMI NA DZIAŁCE: ua-cam.com/video/Zzh7jlkrKMs/v-deo.html
Witam Pani Alicjo. Odkąd ćwiczę razem z Panią, od ok 3 tygodni, moje bóle kręgosłupa zmniejszyły się o 70 %. To jakaś magia. Jest Pani Wielka. Dziękuję z całego serca za okazaną pomoc. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Bardzo się cieszę, że moje ćwiczenia przynoszą takie efekty! To niesamowite słyszeć, że ból kręgosłupa znacznie się zmniejszył. To zasługa Twojej determinacji i ciężkiej pracy! Dziękuję za miłe słowa - to motywuje mnie do dalszej pracy. Jeśli masz jakieś pytania lub potrzebujesz dodatkowej pomocy, zawsze jestem do dyspozycji. Pozdrawiam serdecznie ❤❤
Przez ostatnie lata wykonywałam mnóstwo ćwiczeń, które miały zmniejszyć bóle kręgosłupa, ale zazwyczaj było odwrotnie. Dopiero Pani ćwiczenia, zwyczajne i proste, dokładnie wytłumaczone, spowodowały, że zaczęłam wierzyć, że możliwe jest życie bez ciągłego bólu. Żałuję tylko że odkryłam Pani kanał tak późno. Z całego serca jeszcze raz DZIĘKUJĘ ❤❤❤❤❤
@@edytaszustkowska7598 Najważniejsze, że już korzystasz z moich ćwiczeń i czujesz się lepiej. Dziękuję, że podzieliłaś się swoimi doświadczeniami. Życzę wielu udanych ćwiczeń i pozbycia się bólu raz na zawsze. Pozdrawiam ❤❤
Ja ćwiczę zanim wstanę z łóżka na leżąco potem śmigam jak szalona jak zaspie do pracy to pomijam ćwiczenia i bez tego czuję się źle pozdrawiam p.Alicjo będę ćwiczyć w sobotę i niedzielę ❤❤❤
Dziękuję serdecznie, wspaniałe❤❤❤ Jestem nowa w Pani społeczności- czy sa ćwiczenia na wzmocnienia barek? Prawa ręka b. bolaget przy przykręceniu i nie mogłam podzielić w górę
Witam.Po tygodniu smarkania , kaszlu i siedzenia, leżenia wreszcie mogłam poćwiczyć. Ćwiczenia super na rozruszanie moich rozleniwionych stawów .Pozdrawiam ciepło❤😂😊🖐
Dziękuję za komentarz! Pracuję z seniorami od ponad 10 lat, więc miałam okazję obserwować ich na zajęciach i słuchać ich uwag. Ukończyłam specjalne kursy, które pomagają mi zrozumieć, jak zmienia się ciało i samopoczucie po 60. roku życia. Poza tym, czerpię wiedzę z doświadczeń moich rodziców oraz z wielu rozmów z osobami starszymi. Każdy senior jest inny, dlatego staram się być jak najbardziej wrażliwa na ich potrzeby i odczucia.
Pani Alicjo ćwiczenia dobre ale seniorzy zazwyczaj nie mogą robictc takich skłonów głowy w dół to jest niebezpieczne przepraszam ale większość jestem pewna że nie może wykonywać takich cwiczen
Moje ćwiczenia są jedynie propozycją i inspiracją, nie zmuszam nikogo do robienia czegokolwiek, co może nie być odpowiednie dla jego ciała. Wierzę, że osoby, które są na moim kanale, są świadome wartości ćwiczeń, ich korzyści i wiedzą, jak je dostosować do swoich indywidualnych potrzeb i możliwości. Co wielkokrotnie powtarzam w każdym moim odcinku. Celem jest, aby każdy ćwiczył w sposób, który daje mu komfort i satysfakcję, a jeśli jakiś ruch sprawia ból lub nie jest odpowiedni, zawsze można go pominąć lub wykonać w bardziej łagodny sposób ( o czym również przypominam). Zawsze zachęcam do słuchania swojego ciała! 🌿💪
Fajne ćwiczenia , jak zwykle, dziękuję bardzo i pozdrawiam🤩💪🍁🍂
Dziękuję za komentarz, bardzo się cieszę, że podobają się moje ćwiczenia. To ważne aby była motywacja do regularnego ćwiczenia ❤💪
Proste i łatwe, a czuje się rozruch w ciele. I miło Cię słuchać:). Dziękuję za każdy zestaw.
Cieszę się, że zestawy są pomocne! Rozruch ciała to klucz do dobrego samopoczucia. Dziękuję za miłe słowa! 💪😊
Mega fajne ćwiczenia , czuję rozruszane mięśnie 😊 dziękuję ❤❤
Super, że nasze ćwiczenia są dla Ciebie pomocne! Ruch to klucz do dobrego dnia! 🤩💪
dzień dobry, a po takich ćwiczeniach jeszcze lepszy 🙃
To bardzo się cieszę że po ćwiczeniach jest energia i dobry humor ❤🖐
Przekazuję dla Pani moja wdzięczność. Dziękuję i pozdrawiam❤
Dziękuję bardzo za komentarz z wyrazami wdzięczności. Pozrawiam serdecznie ❤
Wszystkie propozycje ćwiczeń są wspaniałe. Bardzo pomagly mi w różnych przypadłościach bólowych. Wielkie dzięki ❤
Cieszę się, że ćwiczenia pomagają! To dla mnie najważniejsze, aby wspierać Was w drodze do lepszego samopoczucia. Dziękuję za miłe słowa! ❤️
Wspaniałe ćwiczenia, proste i takie powolne, codziennie ćwiczymy razem z mężem, dziękujemy i pozdrawiamy ❤
Bardzo się cieszę, że razem z mężem cieszycie się ćwiczeniami! To świetny sposób na wspólne spędzanie czasu i dbanie o zdrowie. Dziękuję za miłe słowa i serdeczne pozdrowienia! 😊❤️
Super ! Takie ćwiczenia o poranku są tym czego potrzebowałam ❤ Dzięki dzięki 🙏🏽
Cieszę się, że poranne ćwiczenia są tym, czego potrzebowałaś! ❤️ Dziękuję za piękne słowa! Do zobaczenia na kolejnych treningach! 🙏🏽
Gimnastyka wykonana, ciało rozruszanie, z radością na dobry dzień, dziękuję ❤️❤
Super ćwiczenia jak zwykle, obserwuję konkurencję ale zawsze wracam.
Witaj Anno, miło mi, że dołączyłaś do naszej społeczności. Zapraszam Cię do podjęcia wyzwania 15x15 lub 30x30. Do zobaczenia na macie!
Poranny rozruch już zrobiony, w ciągu dnia zrobię jeszcze kolejne ćwiczenia i popracuję w ogródku. Serdecznie pozdrawiam i proszę o kolejne zestawy ćwiczeń.
Świetnie, cieszę się, że zaczynasz dzień od porannego rozruchu! Praca w ogrodzie to doskonały sposób na aktywność fizyczną, warto zadbać o plecy po skończonych pracach [link poniżej]. Na pewno przygotuję kolejne zestawy ćwiczeń, które będą Ci odpowiadały. Pozdrawiam serdecznie i życzę udanego dnia! 🌼😊
ĆWICZENIA PO PRACY W OGRODZIE: ua-cam.com/video/wAVCPVhB3zI/v-deo.html
ĆWICZENIA ROZGRZEWKA PRZED PRACAMI NA DZIAŁCE: ua-cam.com/video/Zzh7jlkrKMs/v-deo.html
Proste, spokojne ćwiczenia,
a jaka moc!
Dziękuję i pozdrawiam serdecznie.
Dziękuję za komentarz! 🥰 Cieszę się, że sesja spełniła Twoje oczekiwania. Do zobaczenia wkrótce
Dziękuję, ćwiczenia jak zawsze super ❤
Bardzo się cieszę, że podoba Ci się to, co robię! Rozruch ciała to podstawa - zachęcam do regularnych treningów! 😊👍
Super dziękuję❤
Dziękuję za serduszko, doceniam każdy komentarz, pozdrawiam serdecznie 🤩👍
Dziękuję za miłe ćwiczenia
Witaj Wiesławo, cieszę się, że nadal jesteś w naszej społeczności. Miło Cię widzieć.
Witam Pani Alicjo. Odkąd ćwiczę razem z Panią, od ok 3 tygodni, moje bóle kręgosłupa zmniejszyły się o 70 %. To jakaś magia. Jest Pani Wielka. Dziękuję z całego serca za okazaną pomoc. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Bardzo się cieszę, że moje ćwiczenia przynoszą takie efekty! To niesamowite słyszeć, że ból kręgosłupa znacznie się zmniejszył. To zasługa Twojej determinacji i ciężkiej pracy! Dziękuję za miłe słowa - to motywuje mnie do dalszej pracy. Jeśli masz jakieś pytania lub potrzebujesz dodatkowej pomocy, zawsze jestem do dyspozycji. Pozdrawiam serdecznie ❤❤
Przez ostatnie lata wykonywałam mnóstwo ćwiczeń, które miały zmniejszyć bóle kręgosłupa, ale zazwyczaj było odwrotnie. Dopiero Pani ćwiczenia, zwyczajne i proste, dokładnie wytłumaczone, spowodowały, że zaczęłam wierzyć, że możliwe jest życie bez ciągłego bólu. Żałuję tylko że odkryłam Pani kanał tak późno. Z całego serca jeszcze raz DZIĘKUJĘ ❤❤❤❤❤
@@edytaszustkowska7598 Najważniejsze, że już korzystasz z moich ćwiczeń i czujesz się lepiej. Dziękuję, że podzieliłaś się swoimi doświadczeniami. Życzę wielu udanych ćwiczeń i pozbycia się bólu raz na zawsze. Pozdrawiam ❤❤
Super ćwiczenie na poranek 19:44
Dobre, w końcu zaczynam coś robić, dzięki serdeczne
Cieszę się, że wybrałeś te ćwiczenia. To dla mnie najważniejsze, aby wspierać Was w drodze do lepszego samopoczucia.
Swietne ćwiczenia na początek dnia. Dziękuję 🏃🏻 👍🏻🤩
Cieszę się, że ćwiczenia przypadły Ci do gustu! To świetny sposób na rozpoczęcie dnia! Dziękuję za wsparcie! 🏃♀️💖
sesja przypadła do gustu🥰
Cieszę się, że sesja Ci się podobała! 🥰 Dziękuję za pozytywną energię! Zapraszam na kolejne treningi
Było super dziękuję♥️
Bardzo się cieszę, że podobają się Tobie ćwiczenia. Do zobaczenia na kolejnych sesjach 🤩👍
Miłego dnia 🤩👍🏃➡️
Dziękuję ❤
Dziękuję że wybrałaś moją propozycję ćwiczeń, pozdrawiam serdecznie ❤
Super pani Alicjo❤
Dziękuję bardzo za komentarz, pozdrawiam ❤💪
Cwiczenia poranne super❤.
Dziękuję za wsparcie! ❤️
Super dziękuję❤ 19:33
Dziękuję bardzo Jadwigo 🤩👍
Sesja zaliczona pozdrawiam grupę i Panią 🤩👍🏃➡️
Dziękuję♥
🤩👍
Ja ćwiczę zanim wstanę z łóżka na leżąco potem śmigam jak szalona jak zaspie do pracy to pomijam ćwiczenia i bez tego czuję się źle pozdrawiam p.Alicjo będę ćwiczyć w sobotę i niedzielę ❤❤❤
❤❤❤
Ćwiczę poranne ćwiczenie super❤ 5:14
Jest Pani wspaniała.Dziekuje seniorka 68 lat❤
Dziękuję za miły komentarz i pozdrawiam drogą seniorkę. Bardzo miło mi, że ćwiczysz ze mną. Pozdrawiam ❤
Dziękuję. 😢😮
Oj co takie smutne i zmartwione te ikonki? ❤💪
❤
Dziękuję za serduszko, doceniam każdy komentarz ❤💪
😊
Dzięki za uśmiech! Mam nadzieję, że ćwiczenia Ci się podobają! 🌟
Ufff! To poranny wstęp mam za sobą! Teraz ciąg dalszy: pelikany i mięśnie brzuszka z najmilszą trenerką dla seniorów ❤ pozdrawiam wszystkich 👍
Super, że poranny wstęp za Tobą! Cieszę się, że jesteś z nami na treningu! Pelikany i brzuszki to świetny wybór! 💪❤️ Pozdrawiam serdecznie!
Dziękuję serdecznie, wspaniałe❤❤❤ Jestem nowa w Pani społeczności- czy sa ćwiczenia na wzmocnienia barek? Prawa ręka b. bolaget przy przykręceniu i nie mogłam podzielić w górę
Witaj Iwono, czy oczuwasz ból przy konkretnym ruchu? czy cały czas?
Witam.Po tygodniu smarkania , kaszlu i siedzenia, leżenia wreszcie mogłam poćwiczyć. Ćwiczenia super na rozruszanie moich rozleniwionych stawów .Pozdrawiam ciepło❤😂😊🖐
Witaj Ewio, cieszę się, że akurat trafiłam z tymi ćwiczeniami w Twoje potrzeby. ❤❤❤
Dzień dobry
Czy to będzie codziennie?
Bardzo mi się to podoba
Ćwiczenia na kanale pojawiają się w każdą niedzielę, ale mamy mnóstwo zestawów, więc możesz ćwiczyć codziennie i odkrywać nowe ruchy! 💪
Co Pani moze wiedziec o tym, jak się czuje senior?
Dziękuję za komentarz! Pracuję z seniorami od ponad 10 lat, więc miałam okazję obserwować ich na zajęciach i słuchać ich uwag. Ukończyłam specjalne kursy, które pomagają mi zrozumieć, jak zmienia się ciało i samopoczucie po 60. roku życia. Poza tym, czerpię wiedzę z doświadczeń moich rodziców oraz z wielu rozmów z osobami starszymi. Każdy senior jest inny, dlatego staram się być jak najbardziej wrażliwa na ich potrzeby i odczucia.
Pani Alicjo ćwiczenia dobre ale seniorzy zazwyczaj nie mogą robictc takich skłonów głowy w dół to jest niebezpieczne przepraszam ale większość jestem pewna że nie może wykonywać takich cwiczen
Moje ćwiczenia są jedynie propozycją i inspiracją, nie zmuszam nikogo do robienia czegokolwiek, co może nie być odpowiednie dla jego ciała. Wierzę, że osoby, które są na moim kanale, są świadome wartości ćwiczeń, ich korzyści i wiedzą, jak je dostosować do swoich indywidualnych potrzeb i możliwości. Co wielkokrotnie powtarzam w każdym moim odcinku.
Celem jest, aby każdy ćwiczył w sposób, który daje mu komfort i satysfakcję, a jeśli jakiś ruch sprawia ból lub nie jest odpowiedni, zawsze można go pominąć lub wykonać w bardziej łagodny sposób ( o czym również przypominam). Zawsze zachęcam do słuchania swojego ciała! 🌿💪
Dziękuję 😊
Dziękuję ❤
❤️