Objectif PRISE DE MUSCLE SEC ! Programme, nutrition
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- Опубліковано 31 тра 2024
- Nouvelle rentrée, nouveaux objectifs ! Et cette année, focus prise de muscle sans prendre de gras ! Voici mon plan d'action et mes meilleurs conseils pour vous aider à atteindre VOS objectifs !
♡ Nos programmes sportifs et plans alimentaires :
- Objectifs perte de gras, prise de muscle, focus abdominaux...
- 2 à 5 séances / semaine
- 25 à 40min max par séance tout inclus (tu choisis ta durée)
- Recettes et guides alimentaires inclus !
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♡ Un peu + sur moi :
- Sportive depuis toute petite
- Veggie depuis 10 ans
- Jeûne intermittent depuis 6 ans
- 32 ans et toutes mes dents
- Côte d’Azur
- En couple avec Tini, Tahitien
♥ Contact professionnel uniquement : Sissy@pointdorgue.co - Розваги
Qui est ready pour tout déchirer cette année ? Je vous embarque encore avec moi pour vous permettre de libérer votre plein potentiel et devenir celle et celui que vous souhaitez ! Let’s go 🚀
A demain sur l'App 🔥🔥🔥
🙌🙌🫶🏻🫶🏻
C'est clair moi sisy 😂❤❤❤👌💪 i misse y. Et je valide 80% 🤮 n'import quoi 😒. Effectivement c'est 50 / 50 ou moins 😅
❤
Je ne trouve pas l ebook ni le luen dans la barre d info
Ouiiii pour une journée dans ton assiette en sèche 🎉
* une semaine dans son assiette plutôt
Grave
Toujours un vrai rayon de soleil et une source dingue de motivation ❤
j'adore ce genre de vidéos 🥰ont veux plus de vidéos une journée dans ton assiette en sèche 🤩
Toujours aussi agréable 😊😊😊
Le nouveau programme est top!!!
Merciii @sissy pour tous ces conseils prête pour le super nouveau programme WG ❤
Hâte de commencer le programme dès demain ! Je dis oui pour une journée dans ton assiette en sèche ! 😁💪
Top! Je voulais commencer un nouveau programme demain! C parfait! Merci Sissi
Top cette vidéo, merci de tes conseils ❤ en effet j'aimerais bien une journée dans ton assiette pendant ta sèche ☺️
Au top toujours la team TSE !!! Les meilleurs ❤🎉🎉🎉🎉
Ready of courseee bisous 😽
Une journée dans ton j’adore quand tu fais ce type de vidéo 🥰
Oui je veux bien une journée dans ton assiette.c est toujours intéressant à voir.
Merci beaucoup pour cette vidéo et j'ai hâte de commencer ce nouveau programme !!!
Merci pour cette vidéo et tès conseils. Hâte de commencer le programme demain !🖤
Oh oui les journées dans mon assiette sont mes vidéos prefs !
Tata sissy débordée et sur tous les fronts mais qui poste la vidéo du dimanche 🔥 trop cool merci 🙏 et à demain pour débuter le nouveau programme TSE 🥰
Quelle vidéo top: le ton, l enjouement, l honnêteté et le contenu très limpide!
Sissy on veut la date de sortie pour cette ensemble magnifique 😍❤️
Sissy...encore une fois c'est une super vidéo que tu viens de nous publier 😃👍🔥 !! Tu es super 💖 !! J'adore tes vidéos !!
Je dis oui oui pour une vidéo journée sèche dans mon assiette 🙂
Je serais au RDV demain pour le démarrage de Warrior Girl 2 💪🔥 !! Motivation +++
Avec plaisir pour une journée dans mon assiette ❤
Cependant, envisagez vous d'intégrer un calculateur des macros dans votre application ?
Et le must have serait d'avoir une idée du métabolisme de base et quel déficits apporter pour une perte de gras ou une prise de masse.
En espérant que cette nouveauté sera prévue dans votre planning de l'année.
En tout cas merci pour votre travail et qualité de service 😊😊
Merci pour cette nouvelle vidéo très intéressante 🙏 hâte de commencer WG2 dès demain 💪 vivement samedi pour découvrir l'ebook 👩🍳
Et ouiiii très intéressée pour une journée dans ton assiette avec ce nouvel objectif 🚀
Yeeees pour la vidéo dans ton assiette ❤
Superbe vidéo!!! Hâte à demain pour WG
Bonjour,
Je suis abonné à votre application, mais je n’arrive pas à trouver le ebook à télécharger, « Sèche facile sans calcul calorique »
Merci!
Superbe vidéo 🥰🥰🥰🖤
Ouiii on veut bien une journée dans ton assiette ! Personnellement je trouve que le pourcentage dans l'assiette et le pourcentage dans le sport dépend trop de chaque personne et de son objectif physique. Pour mon cas et mon objectif cet été c'était au moins 60% dans l'assiette je dirais. Après chacun son corps et ses objectifs ;)
Cc tata sissy trop hâte de commencer le nouveau programme et la collection sort vers quand ? ❤❤❤ je t'aime
Hâte de voir cette vidéo et aussi de voir le programme demain. A quelle sauce allons-nous souffrir😂😅😁😁🔥🔥🔥
Merci Sissy pour cette video
coucou tata 😃😃😃😃😃 bon week-end, bonne reprise et courage pour la prise de masse car moi aussi j'en fais une depuis 1 an 😎😎😎😎😎😎
Ouiiii pour une journée dans ton assiette en mode sèche 🤗🩷
Holala j'ai hâte de faire ce nouveau programme 🔥
On a pu voir d'autres coloris sympa de la nouvelle collection ❤ et ouiiii bien sur que je veux une vidéo "une journée dans mon assiette" 😊❤
Je ne trouve pas le ebook sèche facile dans l'application 😢 quelqu'un peut m'aider 😁 je trouve que ceux de la nutrition
au top t à demain pour le début du programme😘😘💪💪💕💕❤❤
Salut Sisi merci pour ce petit partage 😊
Oui pour une journée dans ton assiette 🎉🎉
Me maintenir c'est bien! Une journée dans ton assiette, cool!
Ouiii on veut une journée dans mon assiette ! Stppp😊
Rien à voir mais suite à ta dernière vidéo (24h dans l’assiette de Tiny, ou tu prenais un Shake café latte), j’ai commandé le Shake au spéculoos et café latte. Et franchement… je regrette de ne pas les avoir connus plus tôt 😭
Y a pas le goût degueu habituel des Shake protéinés, c’est vraiment vraiment bon 🥰
Moi je vais faire le programme juste pour Maé 😂 Je rigole, même si je l'aime troooop depuis Booty Pump 🤩 J'ai hâte de fou de faire cette deuxième version 😏
P.S : Je sens que cet hivers on va avoir des fringues de fouuuu encore grâce à TSE ❤❤❤
Maé c’est vraiment ma chouchou. Elle est si drôle et attachante (et super pro) 🥰
Coucou merci pour cette vidéo pourras tu en refaire d’autres pour la prise de muscle stp bisous à vous deux 😊
Ouiii pour une vidéo une journée dans ton assiette 🙂
Je cherche à prendre du poids et de la masse musculaire
Oui pour une journée dans ton assiette 🎉
Top programme😎 30' plus que suffisantes 😏 vraiment génial dégoulinance total😅 el la musique 🎶 oh la la je me suis régalée ce matin❤
Sissy je T'adore ❤❤❤❤
Ouahhh la nouvelle co a l’air incroyable !!!!
Et oui fin des vacances et reprise du lycée 🤧 mais avec tse !!
🥰🥰🥰
Super ta vidéo ❤et je suis partante pour un journée dans ton assiette 😊Biz
Une semaine dans mon assiette serait trop cool ❤❤❤❤❤
j’aimerais bien voir une journée dans ton assiette de sèche tata Sissy😍😍
Let's gooooo !!
Hello Sissy !
Quand tu fais du jeûne intermittent en ne mangeant que vers 11h-12h en t’entraînant avant, n’est-ce pas un risque d’aller taper dans les muscles car tes réserves de glucides ne sont pas suffisantes pour ta session ? 😇
super vidéo
Merci ❤
Bonjour, je cherche dans l'application la seche facile mais je le retrouve pas. Est ce normal ? Ou puis-je la trouver dans l'application ?
Cc Sissy, comme le warrior girl n’a que 3 séances par semaine, fais tu uniquement ce programme ou t’entraînes tu plus ? :) merci !
Coucouc Sissy, ouuui une journée dans ton assiette ça m'intéresse 🤗💪
Coucou sissy je ne trouve pas ton e book seche facile dans l application
Je suis interessée par la vidéo alimentation, ca me donnera des idées ! j'ai un peu le même objectif que toi :)
Alors j ai une petite question. Je ne peux plus faire de saut donc plus de jumping jack ni de squat sauté, j ai fonc moind l impression de me dépenser. Pouvez-vous me donner quelques conseils piur effectuer des séances tres cardio mais sans saut?
Moi je jeûne 19:00 et suis sur un petit déjeuner et déjeuner uniquement pas de collation j’en ressens pas le besoin alors j’arrive pas à me retrouver dans les ebook ils sont tous construits sur un mode classique alimentaire ou alors un jeûne sans petit déjeuner
C’est un peu dommage même si je comprends que je ne suis pas comme la majorité
@SissyMua donc pour sécher faut faire 1,8 × son poids ce qui donnera combien de gramme on mange par jour de protéines et en manger un peu plus ?
Tata sissy on veut une journée sèche dans ton assiette ❤
Merciiiiiiiiiiii 🙏👍😁
C’est exactement ce que je cherche !
Quel programme alimentaire sur l’appli ? Est ce possible de calculer les besoins énergétiques directement sur l’appli ? J’avoue je n’ai pas trop fouillé du coup je l’ai pas vraiment prise en main
Moi je suis actuellement en train de refaire Summer Tone Up 🔥je l'avais déjà fait en juillet et j'avais adoré! Mais du coup j'hésite à arrêter et basculer sur warrior girl😅. en tous cas la nouvelle co TSE en noir est CANON 🥰
Coucou Sissy est ce que l’on peut avoir des résultats juste en étant sur l’appli et ne pas aller à la salle ? 😊
Oui avec plaisir une journée dans ton assiette pour une sèche 😉
Trop chouette ta vidée :). Yesss une video "une journée dans ton assiettes prise de masse sèche" :):) Merci Sissy
un episode une journée dans mon assiette ca serait bien 🙂🙂🙃🙃🙃
coucou syssi, moi je marche 2h00 part jour à vitesse soutenu, je fait attention à mon alimentation, je fait tout les jours des étirements, des pompes et des abdominaux, mon médecin traitant est très content de mon i.m.c 1m67 pour 62 kilos. bon dimanche et gros bisous 💋💋💋💋❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Bonjour ❤, je veux bien suivre ton programme pour cette rentrée , j'ai 50 ans et je constate que je prends moins vite en muscles et pers aussi vite, ton programme est il adapté à mon age car je recherche un renforcement musculaires efficaces pour mes cuisses, fessier, bras ?
Faut il alourdir les poids et prolonger le temps d exercice ?
Merci la miss ❤!!!
PS: suis open avec le cardio car j'en fait régulièrement donc indispensable
Question alimentaire je mange sans gluten donc des aliments frais mais je prends vite du gras Au ventre et côté 😂
Pour le ratio sport et alimentation c’est vraiment propre à chacun… une personne qui a des soucis de santé je pense aux hormones, ou à certains médicaments pour des pathologies invisibles ou non vont faire gonfler. Et là si la diète n’est pas impeccable… ça coince
Hello tout le monde, est ce que quelqu’un a accès au ebook sèche?
Je ne le trouve pas sur l ‘app et dans le programme il me propose le perte de gras printemps/été 🤷🏻♀️
Il est maintenant disponible ;)
Je veux bien une journée dans ton assiette 😊
Cc ça m'intéresse bien Oui de savoir ce que tu mangerais en prise de muscle sec sil te plait, allez go la vidéo une journée dans ton assiette❤❤❤❤
😊
bonjour je ne trouve pas le ebooks sèche debutant ? comment le télécharger? merci de votre aide
Je ne le trouve pas non plus..
Merci pour cette vidéo ! ☺️ hâte de démarrer le nouveau programme ! 😁. Par contre je trouve pas le nouveau ebook.. ni sur sous la vidéo ni sur l'apps 🙄
Pareille… à sortir bientôt dans la semaine peut être?
Pile en même temps que les cloches de midi !
Bien intéressée !
🙏❤️
Bonjour sissy oui je veux bien la vidéo dans l’assiette et aussi svp quelqu’un peut le dire combien coûte le programme warrior grils ? et comment on y accède ?
Il faut telecharger l'application trainsweateat
Il me semble que le site est gratuit toute la semaine, après c'est un abonnement mensuel qui te donne accès à tous les programmes
merci Angeline
Hello, J'ai pas trouvé le pdf sur l'appli 😊😁
Moi non pluuuus 😢
Je trouve pas le ebook séche facile sur l'app ?
La même. Tu as trouvé depuis ? Moi non
@@chrystelleartus7099 il sort samedi le ebook :)
Y a t il un ordre dans les programmes ? Je souhaites trouver du plus débutant à intermédiaire+ pour la difficultés... Car même qd je note programme débutant c'est hard. Alors si qql connait l'ordre de difficultés ça m'aiderait vraiment. Merci 😊
Perso j'ai débuté avec le programme Body weight beginner, il est très bien pour débuter. Après il n'est pas super facile non plus mais il reste accessible
C’est pas que l’assiette et le sport il y’a d’autres choses qui compte le sommeil bien dormir ne pas se coucher trop tard éviter le stress car ça nuit au résultat aussi.
Moi j'arrive plus à évoluer😢
Je regarde cette vidéo en mangeant des biscuits au chocolat n’ayant pas fait de sport depuis début juillet mdr
Et trop de protéines peut faire des calculs urinaires ! 😉
Tu nous a manqué 😢
Avec 300 kcal en plus vous allez grossir sûr !quel intérêt ?
La shape c est 81 pour cent la bouffe 😂 🎉🎉🎉🎉