Я ледь пережила це тренування, не могла уявити що може бути так важки при таких наче легких вправах. Пояснення топ!!! А найбільше підняла настрій назва позиції ʼголубкаʼ бо раніше чула тільки ʼголубʼ ❤❤❤
Виконуючи десятки різних відео на сідниці, я ніколи не могла їх відчути, абсолютно. Можливо, звісно, я просто робила це з неправильною технікою) Але виконавши усі відео із Вашого відео, я НАРЕШТІ змогла їх відчути) Через декілька днів знову зроблю це тренування і сподіваюсь, воно мені піде ще легше
Раніше знущалася з себе годинними тренуваннями і в результаті закидала спорт. А от ваш підхід мені дуже подобається, для підтяжки тіла супер. Навіть без ваги гарно відчула сідниці)
Ходжу в зал, але із-за болі в спині вирішила спробувати ваші тренування. Я в шоці)) є легка крепатура у всьому тілі і це без ваги додаткової, і з врахуванням того, що до цього був спорт 🫣 Дякую за такі дієві вправи і зрозуміле пояснення 💛
Ви просто скарб! Це вправи, які 100% включили мої сідниці❤ Спочатку зробила вашу ранкову руханку, думаю, зроблю ще на сідниці, з мене 100 потів зійшло, ви дуже класна тренерка👏🏻🔥🔥🔥
Вперше спробувала ваше тренування, це вауу🎉. Спершу виглядає легко, але сідниці добре відчуваються😂🔥. Дуже сподобалося, що ви детально пояснюєте техніку виконання, дякую за тренування 🌷
Той випадок коли вже трішки вспотіла і думєш я сьогодні молодець, тримаюсь і потім чуєш "А тепер переходимо до першох вправи" 🤭 Це було HOT та прийшлося відкривати друге дихання) Не перестаю радіти вашим 3 D тренуванням, дуже дякую за те, що нарешті відчуваю працю всіх м'язів, це такий кайф!!! ❣
Прикольне тренування, але мені трохи залегко було. Напевно варто зазначити, що це для новачків. Також мені не вистачило інтенсивності, великі паузи між вправами. 30хв тренування, а по факту 3 вправи на сідниці. Сподіваюсь, на каналі будуть і тренування складніші
Вітаю, можете придбати мою програму «Скульптор lite» з тренуваннями середнього і вище середнього рівня складності 😊 Вартість програми 1899₴, дізнатися деталі та придбати програму ви можете за посиланням під відео ✨
Вітаю ! Якщо болить поперек, це означає техніка некоректна, Ви можете зняти себе зі сторони та проаналізувати виконання, власні відчуття «правильності» виконання є дуже субʼєктивними 🙌🏻
Тренування дуже сподобалося фізично, але мені повільно дуже. Може це зі мною щось не так 🙈 але багато перероблювала по кількості, там де 15 разів, я 20. Не знаю чого, ну не виходить повільно. Це погано?
Вітаю 🙌🏻 темп впливає на складність виконання, чим повільніше, тим важче і більше концентрації, ви можете робити в своєму темпі, якщо вам так подобається 😇
вправа яка на 21 хвилині не дуже зрозуміла, ви кажете що таз маж бути нерухомим і рухається лише рука але тут же коли рука тягнеться вліво ви і таз повертаєте вліво, то таз нерухомий чи все таки рухомий? бо ви кажете вправ в 3 проекціях але ця проекція стосується лише руки, дивно
Так, все вірно, рука в даній вправі є «важелем» для початку руху та рука задає напрямку руху тіла і кожен рух руки змінює напрямок, що робить вправу 3D Можу порадити, де пройти навчання, щоб ви розширили свої знання про 3D, потім розкажете, як треба😉
Супер тренування! Дякую!❤
На здоров’я ✨ Дякую за відгук 🤍
Це просто розрив🔥🔥Сідниці палають, заряд енергії +1000000%. Дуже дякую за такі якісні тренування ♥
На здоров’я 🥰🔥
Сніжано! Ви-скарб для мого тіла та душі у ці похмурі дні, зичу вам натхнення для нових відео🤗
Дякую 🥰🫶🏻
Я ледь пережила це тренування, не могла уявити що може бути так важки при таких наче легких вправах. Пояснення топ!!! А найбільше підняла настрій назва позиції ʼголубкаʼ бо раніше чула тільки ʼголубʼ ❤❤❤
Дякую за відгук ✨
це перше тренування коли я відчула так добре свої сідниці🔥 це було топ! я ледве не вмерла, дякую!))
Дякую за фідбек 😅 гарного вам відновлення після тренування ✨
Робила безліч подібних тренувань,та настільки гарно ще не відчувала кожен мʼяз,особливо на наступний день 😅 Дякую вам!
Дякую за фідбек ✨
було нереально гаряче) дякую за чудове тренування!!!
Дотримуюся обіцяного 😄 🫶🏻
Шикарне тренування! Сніжано, дуже вам дякую за вашу роботу!
Дякую за відгук ✨ тренуйтеся з задоволенням 🥰
Коли настрій , біжу одразу сюди тренуватися. Ваші тренування діють як сеанс у психолога))
Приємно чути 🤭 тренуйтеся на здоров’я 🤍
Виконуючи десятки різних відео на сідниці, я ніколи не могла їх відчути, абсолютно. Можливо, звісно, я просто робила це з неправильною технікою) Але виконавши усі відео із Вашого відео, я НАРЕШТІ змогла їх відчути) Через декілька днів знову зроблю це тренування і сподіваюсь, воно мені піде ще легше
Вітаю 😊 дякую за відгук ✨ просто знайшли той самий ключик до розуміння техніки завдяки поясненню 🥰🤍
Неймовірне тренування. Дупа горить😅😅😅. Ви дуже гарно все пояснюєте. Дякую за вашу роботу ❤
На здоров’я ✨
Раніше знущалася з себе годинними тренуваннями і в результаті закидала спорт. А от ваш підхід мені дуже подобається, для підтяжки тіла супер. Навіть без ваги гарно відчула сідниці)
Дякую за фідбек 🥰 щиро рада, що ви знайшли своє ! 🤍
Велике дякую за чудове тренування 👏🤌 особливо остання вправа 🔥
Радію, що вам сподобалось 🥰
Дуже круте тренування🔥Ваші тренування то окрема любов❤️
Дякую 😍
Добрий вечір. Тренування - супер! Дуже ефективні і незвичні вправи. Максимально відчула свої м'язи. Дякую за такі класні тренування!
Дякую 🥰🫶🏻
Супер) Мала проблему в тому, що як займалась самостійно по ютубу все дивилась, коли закінчиться відео з Вами 30 хвилин пролетіло непомітно, дякую❣️
Клаааас🥰 тренуйтеся з задоволенням ✨
Кайф!!! Ви так гарно пояснюєте, дякую вам за це. Тренування 🔥🔥🔥
Дякую за фідбек 🤍
Дякую за тренування, це пожежа❤️🔥
Дяяяякую 🥰
Сніжано, дякую за дуже класне тренування. І вдячна за детальне пояснення. Дуже сподобалось! :)
Дякую за фідбек 🥰
Дякую за Вашу працю !🤍
Тренування - супер🔥
Дякую за фідбек 😍
Це суцільна пожежа🔥 Кайф, дякую❤
🌷🥰
Ходжу в зал, але із-за болі в спині вирішила спробувати ваші тренування. Я в шоці)) є легка крепатура у всьому тілі і це без ваги додаткової, і з врахуванням того, що до цього був спорт 🫣
Дякую за такі дієві вправи і зрозуміле пояснення 💛
Щиро дякую за фідбек ! Ну, все, вітаю Вас в нашому комʼюніті 🥹🥰
Ви просто скарб! Це вправи, які 100% включили мої сідниці❤
Спочатку зробила вашу ранкову руханку, думаю, зроблю ще на сідниці, з мене 100 потів зійшло, ви дуже класна тренерка👏🏻🔥🔥🔥
Дякую ! Неймовірно приємно 🥰
Вперше спробувала ваше тренування, це вауу🎉. Спершу виглядає легко, але сідниці добре відчуваються😂🔥. Дуже сподобалося, що ви детально пояснюєте техніку виконання, дякую за тренування 🌷
Вітаю в нашому ком’юніті 🥰 тренуйтеся з задоволенням ✨
Сніжана, дякую за тренування❤
Сіднички горять🔥
На здоров’я 🥰
Дякую за ваші тренуванння😘😘😘😘
На здоров’я 🌷
Прекрасне тренування! Вчора його зробила і відчуваю легку крепатуру
Дякую за фідбек ✨
Дякую за тренування! Вся мокра, але щаслива 😄🔥
Клас 😅🔥
Тренування - гори срака! Дякую, Сніжанна!
Ахаахаха це точно 😅 дякую за хороший настрій та коментар 🤍
дякую за тренування ❤️🔥 це було прекрасно! те, що треба і для сідниць і для мозку)🫶🏼
Клас 🔥 Щиро дякую за фідбек🥰
Ви скарб!!! Я так довго вас шукала і завдяки своїй сестрі знайшла) Саме такі тренування мені подобаються🔥🔥😍
Дякую ☺️
Це ваууу, Сніжано, як зазвичай на висоті❤❤❤
Дякую 😊
Сьогодні це як раз те, що треба❤❤❤❤
Біжу робити і на 1000% впевнена, що сідниці🔥
Тренуйтеся на здоров’я 🫶🏻
Сніжано, як ви класно пояснюєте! дякую за тренування))
Дякую за відгук ! Тренуйтеся з задоволенням ☺️
Чудове тренування❤ саме те що зараз потрібно, щоб розгрузити голову і навантажили тіло🔥💪🏼Велике вам дякую за вашу роботу😊
На здоров’я 🌷
Дуже вдячна, як завжди кайф ❤😍хотілось би ще таких тренувань)
Дякую за фідбек ✨ приєднуйтеся до курсу «Фундамент тіла» в вересні, вас буде чекати багато схожих тренувань 😇
Супер тренування! Отримала велике задоволення від виконання! Дякую❤
Дякую, що поділилися 🥰
Дуже круте тренування. Сідниці палають. Дякую.
На здоров’я! ❤️🔥
Вітаю! Було дуже спекотно під час тренування! Дякую
Є таке 🔥на здоров’я 🥰
Я на вас підсіла, чудові тренування 😊
🥰🤍
моїм сідницям стало дуже добре😁 дякую за тренування, Сніжанно
На здоров’я 🥰
Це було гаряче 🔥 дякую!
На здоров’я 🌷
Супер, я вся взмокла. Дякую велике😅
На здоров’я ☺️🔥
Чудове тренування,робила з додатковою вагою, то дупця прям палала ❤
Суцільне задоволення читати такі коментарі 😍
дякую, це було прекрасно ❤
Тренуйтеся з задоволенням 🥰
Той випадок коли вже трішки вспотіла і думєш я сьогодні молодець, тримаюсь і потім чуєш "А тепер переходимо до першох вправи" 🤭 Це було HOT та прийшлося відкривати друге дихання) Не перестаю радіти вашим 3 D тренуванням, дуже дякую за те, що нарешті відчуваю працю всіх м'язів, це такий кайф!!! ❣
Дякую дякую дякую 🥰
Дякую за таке потужне тренування!
Дякую за фідбек ✨
Клас, нове тренування ❤ вже не терпиться почати 😍
Бажаю класного тренування 🥰
@@snezhanafit дякую)
Ваші пояснення дуже влучні. Відчувається наче ви в кімнаті зі мною. Не завалюємо таз. Не піднімаємо праве плече 😅
Дякую ✨
Цеж саме те, що треба 😍 Так радію кожному вашому новому тренуванню❤ Хочеться відмітити, наскільки виросла якість ваших відео : картинка радує око🥰
Дякую 🌷
Дякую за чудове тренування 🙏💕
Дякую❤вже зробила🔥
Клааааас 😍🫶🏻
Дуже круте тренування, сідниці палають❤🔥
Дякую, Ольга 😍
Перше тренування де дійсно відчула сідниці🔥
Дякую за відгук 🥰
Я була мокра, як та собака після озера! Сніжанно дякую
Дякую ! Найкращий коментар 😅🤍
Дякую ❤
Це було гаряче тренування🤩
Дякую за фідбек 😍
Просто ваааууу🤩
Дякую ✨
Це пожежа - я мокра наче від кардіо, а 5 точка покинула чат 😅😅😅 дякую за тренування)
😅🥰
Кайф 😍
🤍
Який кайф😍 ноги трусились вже на 2ій вправі😅❤❤❤❤
Клас🤭 дякую, що поділилися враженнями 🥰
сідниці палають! дуже дякую за тренування!
Дякую за фідбек 🫶🏻 тренуйтеся з задоволенням 🥰
Картинка - суцільна насолода 😍
🔥🔥🔥🔥🔥
Дякую 🤍
Сідниці палають і мозок трохи теж, від того яку концентрацію треба тримати 😅
Дякую ❤️🔥
На здоров’я 😍
На наступний день ледь ходжу, хоч не впевнена, що все вірно робила🤪 Тренування топ ❤ Точно ще повторю
Дякую за фідбек 🔥🥰
🔥🔥🔥
Прикольне тренування, але мені трохи залегко було. Напевно варто зазначити, що це для новачків. Також мені не вистачило інтенсивності, великі паузи між вправами. 30хв тренування, а по факту 3 вправи на сідниці. Сподіваюсь, на каналі будуть і тренування складніші
Вітаю, можете придбати мою програму «Скульптор lite» з тренуваннями середнього і вище середнього рівня складності 😊
Вартість програми 1899₴, дізнатися деталі та придбати програму ви можете за посиланням під відео ✨
Дорога Сніжано, а чому може судомити сідничний м‘яз, у вправі, де ми стоїмо в позиції «долоня-лікоть» і відводимо зігнуту ногу?
Вітаю, можливо в вас є затиск в цій зоні, тому вправи з великим напруженням призводять до судоми
Підскажіть, будь ласка, а чому може боліти поперек при досить правильному виконанні вправ (на мою думку)?
Вітаю ! Якщо болить поперек, це означає техніка некоректна, Ви можете зняти себе зі сторони та проаналізувати виконання, власні відчуття «правильності» виконання є дуже субʼєктивними 🙌🏻
Тренування дуже сподобалося фізично, але мені повільно дуже. Може це зі мною щось не так 🙈 але багато перероблювала по кількості, там де 15 разів, я 20. Не знаю чого, ну не виходить повільно. Це погано?
Вітаю 🙌🏻 темп впливає на складність виконання, чим повільніше, тим важче і більше концентрації, ви можете робити в своєму темпі, якщо вам так подобається 😇
@ дякую. Тепер зрозуміло ❤️
вправа яка на 21 хвилині не дуже зрозуміла, ви кажете що таз маж бути нерухомим і рухається лише рука але тут же коли рука тягнеться вліво ви і таз повертаєте вліво, то таз нерухомий чи все таки рухомий? бо ви кажете вправ в 3 проекціях але ця проекція стосується лише руки, дивно
Так, все вірно, рука в даній вправі є «важелем» для початку руху та рука задає напрямку руху тіла і кожен рух руки змінює напрямок, що робить вправу 3D
Можу порадити, де пройти навчання, щоб ви розширили свої знання про 3D, потім розкажете, як треба😉
Тренування дуже гаряче було, сідниці палають
Дякую за відгук ☺️🔥