12 Minute Hiit Workout At Home [Fat Burning] 🔥 High Intensity - No equipment - Fullbody
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- Опубліковано 6 жов 2024
- ✅ Looking for an INTENSE workout that allows you to BURN FAT and LOSE WEIGHT 🔥. This 12 minute home hiit routine is the BEST option. Do it with me to LOSE FAST.
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In today's video we bring you a 12-minute Hiit routine to lose weight at home. It is a training that you can do without equipment and in a small space, so it is perfect if you want to train at home.
This 12-minute Hiit routine to lose weight fast is made up of a total of 8 exercises, which we will put into practice using the HIIT method, that is, interval work (40 seconds of work made up of 2 exercises plus 20 seconds of rest). We will perform a total of 3 series or rounds (1 min rest between rounds).
All the exercises that make up this 12-minute Hiit to burn fat can be previewed while playing the video itself.
We are facing an excellent job to lose fat thanks to the acceleration that this hiit routine at home without material produces in our metabolism, causing us to burn more calories not only during training, but also for several hours after it. So, if you're wondering how to lose weight quickly (and work your general muscles), with this 12-minute high-intensity cardio you'll be on the right track.
In this way, if you are one of those who does not have time to train and your goal is to burn fat quickly and maintain adequate general toning, try these 12 minutes of hiit. There are no excuses for not investing 12 minutes a day. You can also do it at home, since you do not need material or machines. Lose weight with this 12 minute intense high impact cardio. You can do this hiit routine to lose fat and not muscle 3 to 4 times a week. If you are able, you can even add more series or rounds, so that you do a longer workout, which will burn even more calories.
It is a 12-minute Hiit routine for beginners, intermediate and advanced, since each one will adapt the intensity to their own physical condition.
Similarly, if your goal is related to bodybuilding, you can combine this intense fat burning Hiit with your gym workouts (weights), which will help you define your muscles.
If you were wondering how to burn fat at home quickly, I encourage you to try this intense hiit cardio workout to lose weight and comment on the best hiit routine at home you've ever done. For me, without a doubt, this exercise routine to lose weight at home (with music) represents a great option.
Any questions you have in relation to this high-intensity routine to burn fat throughout the body, do not hesitate to leave it in the comments.
In the same way, if you liked this 12-minute Hiit routine to lose weight, it is appreciated that you leave your like and subscribe to the channel. A significant number of likes helps me to continue uploading these types of routines, even though I am aware of the number of great channels that also share them, such as Sergio Peinado, Buff Academy, Fausto Murillo (Turbosteps), AdrianFit, Chuy Almada, Viviendo Fit, Gymvirtual or Feel young, among others.
Destroy fat with these exercises!!
*(hiit at home for men and women -suitable for both-)
*(The combination of these exercises to lose weight at home allows you to work the full body).
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Nunca te vayas!!!!tus rutinas son de lo mejor🦾 desde Argentina mis mayores respetos,saludos!!!
Mil gracias fiera!! Un abrazo desde España!!
Gracias por esta rutina profe esta muu buena me. Gusto mucho, saludos desde México 🇲🇽
Gracias a ti fiera!! Saludos desde España!!
Fenomenal la rutina , me encantó que sea intensa y de corta duración. Estoy cansada.
Muchas gracias fiera!!
Corta pero intensa. 😮 Más como estas Fiera
Muchas gracias fiera! 👊
Entrenamiento espectacular, 😄👌🐯
Gracias fiera!! 😉
Muy buena rutina te felecito .. quede super sudada y sastifecha con esa rutina 😀👌🤜
Me alegro fiera!! Muchas gracias!!
Excelente rutina para cuando andemos cortos de tiempo, super efectiva....saludos desde Monterrey Nuevo Leon, México
Gracias fiera! Saludos desde España!
Rutina finalizada!! Gracias!! 🎉🎉🎉
Gracias a ti fiera!!
Venga Denil tienes toda la razon... Hoy la probé... Y si la complete con unos 15 minutos de fuerza... Quedé a full...
Sos un crack...
Gracias por el consejo...
Vamos allá... Vamos por mas..!!
Gracias a ti fiera!! Esta rutina es perfecta para combinarla con fuerza!! Un saludo crack!
Tremenda rutina!! He acabado reventado...jjejeje. Gracias Fiera!!!!
Gracias a ti fiera!! Ahora a descansar!!
La acabamos de realizar con éxito !!! Muy buenaaaa
Ahh muy biennn!! 😁
lindo entrenamiento💫💥👌
Gracias fiera 🔥🔥
mi amigo Dani, te expreso mi más grande admiración a tu trabajo como siempre impecable... saludos desde Bucaramanga _ Colombia
Mil gracias fiera!! Saludos desde España!!
Como siempre, brutal... un millon de gracias, fiera!!!
Otro millón de gracias para ti fiera!!
Gracias fiera!! Me encanta entrenar contigo ❤ la use para complentar mi rutina de fuerza 💪🏽
Muy buena combinación!! Gracias a ti fiera!!
Completada. A darle!!!
buen trabajo fiera!
¡Chingon@! , como siempre, las mejores rutinas
Muchas gracias fiera!!
Esta rutina está buenísima me fascina🤜💪👊
Gracias fiera!!! 😉
Gracias amo tus rutinas
Muchísimas gracias!!
Muy buena rutina para empezar full el dia 🥵🔥💪🏼
Gracias fiera!
Mi nueva rutina para empezar el día, nos vemos mañana 5:40 a.m
Qué buena elección fiera!! 🔥🔥
La voy a retomar otra vez 😅
Me gusta mucho esta rutima ❤🏋️
Muchas gracias fiera!
Una rutina de 10 minutos que parece de una hora😅 EXCELENTE 🔥👏
Mil gracias fiera!!
Excelente 👏👏
Muchas gracias!
Día 1 para mi, gracias bro
Gracias a ti fiera!
Bueno Fiera.👍🏻👌
Gracias fiera
Brutal
gracias!
Genial 🎵🥵
Gracias fiera!
Traingale croquetas a esta perra rutina, eres puro fuego Denil 🔥✌🏼😊
Marchando una ración!!! 😁 gracias crack!!!
Me gusta
Gracias!
Cómo haces para matarnos en 12 minutos 😅😅😅😅 buenísima
Es lo que tiene el HIIT, que sin darte cuenta te deja KO. Gracias fiera!!
Saludos Denil... Oye.. como recomiendas estas rutinas cortas... Se ve explosiva .. pero hinestamente... Casi no hago cortas porque siento qje me hara falta mas caña... Jejeje como las deveria de hacer?
Hola fiera!! Yo te recomiendo que las añadas como un entrenamiento más. El tiempo es engañoso porque estas rutinas cortas son mucho más intensas (a menor tiempo, más intensidad). Este tipo de rutinas aceleran mucho el metabolismo permitiendo quemar kcalorias extras durante horas. También son una excelente opción para combinar, por ejemplo con rutinas de fuerza o incluso rutinas cardio más largas (el orden con rutinas de fuerza sería: fuerza + hiit / y el orden con cardio de larga duración: Hiit + Cardio). Espero haberte ayudado. Saludos crack
@@denilbase genial... Claro que sí me ayudó... La voy a intentar... Estoy acostumbrado ya a las rutinas largas pero igual ninguna rutina es de desecharse..
Mil gracias Denil.... 💪👍
❤🎉🥊😎🤩😍👌👍
🥊🥊🤭
👊😎
⭐⭐⭐⭐⭐. 🔥
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🙀💪💪💪💪
🔥🔥💪💪
Cuántas calorías se van con esta rutina? Jaja
Con el entreno unas 150-200kcal, pero lo mejor pasa después del mismo, ya que quemarás más calorías hasta varias horas después de terminarlo gracias a su alta intensidad. Saludos!
Mil gracias! Muy, muy buena. Lo de las cuerdas me ha encantado, parece que no pero quema un montón. Qué crack de tío 👏👍
Ya te digo si quema!! Muchas gracias fiera!! Un abrazo!! 👊