#97 Jak zacząć trenować regularnie i się nie zniechęcić

W kolejnym odcinku mojego podcastu opowiadam o aktywności fizycznej. Wiele osób chciałoby ćwiczyć więcej i bardziej regularnie, ale z wielu powodów okazuje się to trudne. W odcinku dzielę się też wskazówkami, które pomogły mi zbudować nawyk regularnych treningów. Wierzę, że dla Ciebie też będą pomocne!
Posłuchaj tego nagrania, jeśli chcesz się dowiedzieć:
Jakie było moje podejście do treningów w przeszłości i jak wygląda teraz
Co zrobić, jeśli szybko nudzi nas dany typ aktywności fizycznej
Jak polubić aktywność fizyczną
W jaki sposób zmotywować się do ćwiczeń
Jaka aktywność fizyczna daje szybkie efekty
Jak wrócić do regularnej aktywności fizycznej
W jaki sposób znaleźć czas na trening
Jak zbudować nawyk trenowania
Jaka aktywność fizyczna pozwala schudnąć
Koniecznie daj mi znać, co weźmiesz dla siebie z tego odcinka!

[@paula-qv8ld]

Dziękuję bardzo za ten film! :) Oh, był mi potrzebny :)

[@monikanotatkowa7997]

Bardzo przydatny odcinek. Pozdrawiam 😊❤

[@KatarinaMB1]

Ludzie za dużo czasu tracą na myślenie czy im się chce ja nie biorę tego pod uwagę czy mi się chce tylko nakładam buty legginsy i zaczynam trening, więcej robienia mniej myślenia 😁