Merci poir ces recettes 👌😘 quand tu dis que la caféine et théine inhibe l'absorption du fer, c'est lors d'un même repas (avec café à la fin par exemple) ou durant une journée..? Car difficile d'arrêter café et thé pour moi.. :/
+Manon VégétaLife c’est pendant le repas, il faut espacer ces boissons de 2h de chaque repas. Par contre je ne suis pas sure que ce soit spécifiquement la caféine et la théine qui inhibent l’absorption du fer, c’est plutôt les tanins. J’ai oublié de mentionner que le vin rouge, le jus de raisin et le lait de vache aussi bloquaient le fer.
Alice Esmeralda Bon Bein je viens de comprendre Pk j'ai Tjr des carences en fer je boit une tonne de lait 😳😳😏... Je suis dans la période je me gave de recette vegan pr avoir envie de le devenir et au vu de tout ce que je lis mon alimentation est juste catastrophique... Merciiii a toi et à toutes les personnes qui partagent ces magnifiques recette qui donnent l'envie de sauter le pas. La biz
Je viens un peu tard mais je conseille les petits comprimés Floradix ! qui sont géniaux pour lutter contre la carence en fer (bien entendu, éviter les tanins avec la prise)
C'est tellement fort d'assumer cette (petite) carence comme ça en dépit de tous les "clichés" que ça va ranimer, quand on voit le nombre de personnes qui mangent de la viande et sont carencées (ma mère travaille en laboratoire d'analyses et est spécialisée en micronutrition) je trouve ça génial que tu fasses des analyses régulières pour être l'illustration qu'on peut être vegan sans manquer de fer, et qu'on peut même etre vegan et assumer une petite carence en toute séreinité. Pour la spiruline tu peux toujours te résoudre à la prendre en gélule ou comprimé, tu en prendras plus sans être génée par le gout. Ne serait-ce que le temps que ton fer remonte. Continue comme ça tu es essentielle!
Toutes les recettes sont top ! J'ai trouvé ce format génial, j'aime beaucoup le fait de faire des recettes par "thème" de nutriment et que tu nous expliques un peu comment ça s'assimile dans l'organisme etc... ça serait top si tu pouvais refaire ça avec d'autres nutriments ! bisous
Super vidéo, et riche en fer ,c est sympa, moi j ai énormément de mal a fixer le fer, j ai de l anémie, malgré une alimentation saine, pr etre je ne suis pas vegan mais je mange peu de viande , oui il faut oublier le thé, j en buvais des litres, je perdais mes cheveux, et la ca va mieux, j ai pris de la spiruline bio et produite en france et du coup avec mon alimentation , ca va mieux, le houmous c est la vie, j ai meme testé differents houmous betterave ou lentilles et c est le kiff ! Prends soin de toi !
Je viens de réaliser ta recette de lasagnes vegan et elles sont parfaites !!! Tellement réconfortant. Merci infiniment, tes recettes sont toujours une réussite
coucou superbe video comme toujours ^^ je me permets d ajouter un petit plus à la vidéo: l ortie est aussi très riche en fer ! personnellement je la consomme sous forme de tisane en cure d une semaine lorsque j ai mes règles (je fais toujours un peu d anémie ) en ajoutant dans ma tasse un peu de jus de citron . Et ç est plutôt efficace ! :)
Les porridges❤️❤️ Le retour de ce temps froid me donne envie d’en manger tout le temps aha! Je met carrément du cacao dedans et de la purée de noisettes après dedans (goût Nutella 😋) Et ces lasagnes ! 🤤 Elles ont l’air délicieuses!
Alice.... Tes vidéos sont vraiment très agréables, tres claires, ta voix douce et tout est très visuel et bien explique tu as une longue carrière à venir, bravo! Bonne continuation! Reste toujours aussi généreuse
A quand le livre de cuisine "une journée dans mon assiette" ? Non franchement j'aime beaucoup les recettes et je compte bien les reprendre pour me faire un petit book ^^ Merci de nous les faire partager en tout cas.
Top video ca va beaucoup m'aider je vais applique tout tes conseils parce que jai change mon alimentation ( plus de viande ) et je manque énormément de fer et du coup cest génial merci beaucoup 😘😘😘
Je suis tes vidéos depuis un moment et merci à toi je suis pas végan mais flexitarien mais grâce à toi cela m aide beaucoup car je suis beaucoup de tes recettes et au passage ton blog est super.
Que des bonnes idées une fois de plus ça donne envie... ! Merci Alice et c'est très honnête de ta part de parler de cette carence en sachant que ça peut être détourné à ton désavantage (alors que des personnes non vegan peuvent avoir des carences également), a très vite 💕
Ehhh comme ça tombe bien ! Je suis carencée en fer aussi. Je me garde bien d'en parler à mon entourage sceptique car il associe toujours ça au végétalisme mais j'ai toujours eu tendance à être carencée en fer, même quand je mangeais de la viande. BREF. Tes recettes tombent divinement bien et puréééééée, tes lasagnes ont l'air tellement merveilleuses ! Et simples à faire qui plus est, je vais en faire le week-end prochain je pense, c'est trop tentant. Merci en tout cas pour ces bonnes idées ! :D
Je suis tellement heureuse que tu ai repris tes vidéos ! Et sinon je trouve que tu as une voix hyper apaisante ! Du coup chest super plaisant de regarder tes vidéos !
la recette de lasagne fait grave enviiiiie! il faut que je la teste rapidement, des semaines que j'ai envie de m'en faire!! superbe video en tout cas ^^ merci à toi!
C'est recettes sont démentielles. J'ai regardé plusieurs de tes vidéos et je me demande encore pourquoi je ne suis pas vegan. J'apprécie beaucoup le contenu de tes vidéos et voir toutes ces recettes simples et gourmandes me donne à penser que l'on ne peut que tomber amoureux de la cuisine. T'es explications sont précises, pédagogiques et riches d'expérience. Pour une demoiselle aussi jeune, ça me bluffé totalement. Bravo
Trop cooooooool, voilà qui va m'aider à remonter en fer plus vite, pas qu'avec des médicaments ;) Merci pour tout ce que tu fais, à chaque fois c'est un plaisir ! :D
La revoilà :) ! Je n'avais pas eu le temps de la regarder tout à l'heure haha. Je sais pas si c'est moi, mais tes vidéos sont de plus en plus agréables à regarder, beau travail ! En ce qui concerne les recettes de la vidéo, elles ont l'air super sympa. Les lasagnes ont l'air diiiiingues, je me promets de tester ta recette un jour !
Comme d'habitude j'ai adoré ta vidéo ! de très belles images et une voix agréable à écouter ! Petite question : tu nous invites quand manger chez toi ? Ahah. Gros bisous !
J’ai toujours eu un taux de fer dans les choux même quand je mangeais de la viande tous les jours 😑 merci pour les astuces pour mieux assimiler le fer 😀
Coucou ta vidéo tombe à pic, j’ai décidé de réduire petit à petit ma consommation de viande, j’étais une vraie carnivore. Ça fait 1 an que je change progressivement mon alimentation, je regarde tes vidéos, je me suis achetée des livres. Cependant, je me suis retrouvée anémiée. Je n’ai plus de réserve en fer. J’ai dû remanger de la viande rouge riche en fer mais je ne me sentais pas bien après, j’avais des nausées. Donc ta vidéo est juste parfaite, je pars faire mes courses. Merci pour toutes tes vidéos qui sont super et je te suis déjà depuis un petit moment. Grand merci
Merciii encore pour cette vidéo =) Tu occupes mes journées de garde de 24h à l'hôpital et tu me donnes les idées pour les repas de la semaine prochaine !Je m'étais lassée du porridge mais tu m'as redonné envie avec le chocolat et la yaourt dedans haha. Les lasagnes ont l'air top
super video ! moi aussi depuis que j'ai aménagé et que je suis hier prise par le temps, je dois dire que l'alimentation équilibre c'est pas trop ça! faut d'ailleurs que je fasse une prise de sang! belle journée a toi merci encore
C'est toujours un grand bonheur de voir tes vidéos, elles sont esthétiques, ta voix est pleine de douceur et surtout tes recettes ne m'ont jamais déçues ! 😊 Mon plus grand regret est que tu n'en sortes pas plus souvent, mais avec le temps que te prend ta rénovation d'appartement je comprends 😥 Bon courage et merci pour tout ce que tu nous partages !
Merci Alice pour ces idées de recettes, je ne fixe pas le fer depuis mon adolescence, et le passage à une alimentation végétale il y a 4 ans n'a rien changé, je ne fixe toujours pas le fer et ma carence est assez importante (je ne supporte pas les cures de fer ça me rend malade et la spiruline fonctionne moyen sur moi). J'avais lu que la menthe a aussi le même effet que le thé ou le café sur l'absorption du fer. Je digère très mal les légumineuses, c'est un peu compliqué! Ca fait plus de 6 mois que je suis passée au porridge à l'avoine tous les matins, peut-être que mon taux de fer à augmenté, prochaine prise de sang en janvier, je verrai bien! Merci en tout cas, tes vidéos sont abordables pour tous, ce qui est un vrai plus ;-) bonne journée!
coucou, oui toujours une carence en fer, du coup je varie un peu plus mon alimentation riche en fer ces derniers temps avec les aliments riches en vitamines C, je referai un contrôle bientôt je pense histoire de voir si ça change quelque. Merci!
Super vidéo, les lasagnes ont l'air délicieux! Par contre le fer de la spiruline n'est pas absorbable, j'avais découvert ça en faisait mes recherches étant moi même en carence de fer ! Il y a plusieurs articles sur internet si ça t'intéresse !
MIAM ! Quel plaisir de te retrouver. Tes videos sont toujours tellement soignées et enrichissantes. Je ne suis ni végétarienne, ni vegan et ce n'est pas encore dans mes projets de le devenir, mais tes recettes me permettent de me faire de super bons petit déjeuners, de réduire ma consommation de viandes/poissons dans la semaine, et de varier les plaisir ^^ Petite question : combien de temps laisses-tu décongeler les myrtilles avant de les incorporer dans ton porridge ? Des bisous :*
Hello ! et merci beaucoup !! Soit je ne les fait pas décongeler, lorsque le porridge est chaud, soit je les passe à peine 30 secondes-1 minute au micro-ondes ! bisous
J'adore tes vidéos ! merci pour tout ce partage ! j'ai une petite question une naturopathe m'a dit que consommer certains fruits pouvait fatiguer car difficile à digérer... qu'est ce que tu en penses ?
Ju lia oui en effet certaines fruit sont riche en fibres ce qui facilite la digestion, et d' autre gorgée en eau ou sucre , ce qui peut balloner . La peau de certains fruits sont pas facile a digerer egalement , comme d' autant certains legumes. Le principe est au moins 5 fruits et legumes , mais c' est a variees en fonctions de l' individu et de la digestibilité .
Il y a également des moments pour les manger. Pour avoir tous les bienfaits du fruits sans ballonnements, il y a des choses à savoir. le meilleur moment pour manger un fruit c’est entre les repas, et même 1 heure avant le repas ou au moins 4 heures après. Vous pouvez également manger un fruit le matin au petit déjeuner, mais attendez au moins 15 ou 20 minutes avant de déguster les autres aliments. Le manger tous seul c est la clé. Le fruit ne se digère pas de la même façon que les autres aliments que nous consommons. Constitué de 90 à 95% d’eau et de 2 à 11% de fructose, il n’est pas digéré dans l’estomac, par lequel il ne fait que transiter rapidement, mais dans l’intestin grêle. Alors qu’il faut en moyenne 3 heures pour digérer protéines et féculents et 2 heures pour les légumes, il faut compter en moyenne 20 à 30 minutes pour digérer un fruit. Le melon est même digéré en moins de 15mn ! Consommé en fin de repas, le fruit restera « coincé » dans l’estomac du fait de l’ingestion des autres aliments. Il commencera alors à fermenter, secrétant du glucose puis de l’alcool. Pas top pour la digestion, avec des ballonnements, des flatulences, mais aussi une hyperacidité de l’estomac.
Belle vidéo! Je l'ai regardé même si j'ai une hémochromatose génétique donc je dois manger tout l'inverse 😊 je confirme pour le café et thé car moi je dois justement en boire ☺ par contre les épinards c'est plus une légende qu'une réalité 😊 Continue ainsi je te suis depuis plusieurs années bisous 😘
en fait la légende fait croire que c'est très riche en fer, mais comme l'a dit Alice, les épinards sont une source. C'est bien de varier beaucoup de sources de fer végétal car le "non héminique" est absorbé entre 1 à 5 % contre 30 % pour le fer héminique.
Merci pour tout ce que tu nous proposes et tes vidéos sont d'une très belle qualité. Par contre la spiruline, tu en prends 2 cueilleres à café tous les jours ? Moi on m'a recommandé 3 à 5 g par jour...
Super vidéo, je la mets dans ma playlist santé car je sors d'une grosse anémie et mes repas étaient monotones, les tiens vont donner du peps à mes préparations. Et je note la marque de ta spiruline car j'y avais définitivement renoncé, ne supportant pas cette odeur de nourriture pour poisson, beurk. Mais là, tu m'as convaincue de lui redonner sa chance :-) Est-ce que je peux te demander quel logiciel de montage tu utilises? Merci d'avance, super vidéo
Merci poir ces recettes 👌😘
quand tu dis que la caféine et théine inhibe l'absorption du fer, c'est lors d'un même repas (avec café à la fin par exemple) ou durant une journée..? Car difficile d'arrêter café et thé pour moi.. :/
+Manon VégétaLife c’est pendant le repas, il faut espacer ces boissons de 2h de chaque repas. Par contre je ne suis pas sure que ce soit spécifiquement la caféine et la théine qui inhibent l’absorption du fer, c’est plutôt les tanins. J’ai oublié de mentionner que le vin rouge, le jus de raisin et le lait de vache aussi bloquaient le fer.
Super, merci pour ta réponse 👍😊
Alice Esmeralda Bon Bein je viens de comprendre Pk j'ai Tjr des carences en fer je boit une tonne de lait 😳😳😏... Je suis dans la période je me gave de recette vegan pr avoir envie de le devenir et au vu de tout ce que je lis mon alimentation est juste catastrophique... Merciiii a toi et à toutes les personnes qui partagent ces magnifiques recette qui donnent l'envie de sauter le pas. La biz
Je viens un peu tard mais je conseille les petits comprimés Floradix ! qui sont géniaux pour lutter contre la carence en fer (bien entendu, éviter les tanins avec la prise)
@@vicm8546 regardez sur internet c est hyper toxique pour le corps de prendre du fer de cette façon
C'est tellement fort d'assumer cette (petite) carence comme ça en dépit de tous les "clichés" que ça va ranimer, quand on voit le nombre de personnes qui mangent de la viande et sont carencées (ma mère travaille en laboratoire d'analyses et est spécialisée en micronutrition) je trouve ça génial que tu fasses des analyses régulières pour être l'illustration qu'on peut être vegan sans manquer de fer, et qu'on peut même etre vegan et assumer une petite carence en toute séreinité.
Pour la spiruline tu peux toujours te résoudre à la prendre en gélule ou comprimé, tu en prendras plus sans être génée par le gout. Ne serait-ce que le temps que ton fer remonte.
Continue comme ça tu es essentielle!
+Chloé Poné je peux te faire un câlin ??? Merci beaucoup !! Je vais me laisser tenter par la spiruline en cachet! Plein de bisous ❤️❤️❤️
Cette vidéo est magnifique !! tu filmes très bien, de plus ta voix est douce.C'est un plaisir de regarder tes vidéos.
Toutes les recettes sont top ! J'ai trouvé ce format génial, j'aime beaucoup le fait de faire des recettes par "thème" de nutriment et que tu nous expliques un peu comment ça s'assimile dans l'organisme etc... ça serait top si tu pouvais refaire ça avec d'autres nutriments ! bisous
Heureuse de découvrir ta chaine! Une vraie pépite! Merci
C'est chouette, pratique, ça a l'air délicieux et c'est expliqué avec une voix digne des meilleures vidéos d'ASMR :D
C’est une carence commune pour les femmes le fer.
Au top merci ! Avec la grossesse et maintenant l’allaitement le fer c’est vraiment quelque chose dont j’ai besoin en ce moment
Super vidéo, et riche en fer ,c est sympa, moi j ai énormément de mal a fixer le fer, j ai de l anémie, malgré une alimentation saine, pr etre je ne suis pas vegan mais je mange peu de viande , oui il faut oublier le thé, j en buvais des litres, je perdais mes cheveux, et la ca va mieux, j ai pris de la spiruline bio et produite en france et du coup avec mon alimentation , ca va mieux, le houmous c est la vie, j ai meme testé differents houmous betterave ou lentilles et c est le kiff ! Prends soin de toi !
Je viens de réaliser ta recette de lasagnes vegan et elles sont parfaites !!! Tellement réconfortant. Merci infiniment, tes recettes sont toujours une réussite
Hi ! Ma jolie Alice ❤️ une belle vidéo et des recettes qui donnent envie ! Ça serait cool un livre avec toutes tes recettes ! Pleins de gros bisous
coucou superbe video comme toujours ^^ je me permets d ajouter un petit plus à la vidéo: l ortie est aussi très riche en fer ! personnellement je la consomme sous forme de tisane en cure d une semaine lorsque j ai mes règles (je fais toujours un peu d anémie ) en ajoutant dans ma tasse un peu de jus de citron . Et ç est plutôt efficace ! :)
Claire Moon hey :) et tu la prends sous forme séchė, en magasin bio ?
Oui je fais infuser l équivalent d une cuillère à soupe (non bombée) dans de l eau bouillante pendant une bonne dizaine de minutes
Claire Moon Super info, je la mets de côté pour mon prochain rdv mensuel, merci xx
Les porridges❤️❤️ Le retour de ce temps froid me donne envie d’en manger tout le temps aha! Je met carrément du cacao dedans et de la purée de noisettes après dedans (goût Nutella 😋) Et ces lasagnes ! 🤤 Elles ont l’air délicieuses!
Merci encore pour les inspirations de recettes ! J'ai hâte de les refaire
tout a l'air simple et délicieux comme d'habitude parfait!!
Tes vidéos sont toujours un plaisir à regarder :)
Les lasagnes me font de l'oeil, je vais devoir les faire 😍
Alice.... Tes vidéos sont vraiment très agréables, tres claires, ta voix douce et tout est très visuel et bien explique tu as une longue carrière à venir, bravo! Bonne continuation! Reste toujours aussi généreuse
C’est tellement gentil ! Merci beaucoup ❤️❤️
Super vidéo. Ça a l'air tellement bon! Ça donne des idées👍continue ainsi
A quand le livre de cuisine "une journée dans mon assiette" ? Non franchement j'aime beaucoup les recettes et je compte bien les reprendre pour me faire un petit book ^^ Merci de nous les faire partager en tout cas.
Les choses vont dans ce sens ....
merci pour ces recettes, j'adore vraiment tes videos !! Elle donne plein d'idées continuer comme ca !
Merci pour ta transparence sur tes petites carences ! Ca fait plaisir de savoir qu'on est pas seul ^^
Top video ca va beaucoup m'aider je vais applique tout tes conseils parce que jai change mon alimentation ( plus de viande ) et je manque énormément de fer et du coup cest génial merci beaucoup 😘😘😘
Merci beaucoup Alice je trouve ça vraiment intelligent et utile cette vidéo et l'article qui va avec. bisous 🖤
Super vidéo, on voit que tu y as passé du temps, les recettes et le montage sont au top 😘 les lasagnes mamamia 😍
Je viens de tester la recette de houmous, tellement bon et si simple à faire ! 😍 merci beaucoup pour tes partages :)
Jadore comme d'habitude ! Merci beaucoup !
Super pratique, vu que j'ai aussi pour seule carence le fer dans ma dernière prise de sang ^^. Merci Alice!
Je suis tes vidéos depuis un moment et merci à toi je suis pas végan mais flexitarien mais grâce à toi cela m aide beaucoup car je suis beaucoup de tes recettes et au passage ton blog est super.
Super vidéo ! Merci beaucoup pour ces jolis partages de recette.
J'adore tes recettes !! Elles sont super simples et trop pratiques ;D
Que des bonnes idées une fois de plus ça donne envie... ! Merci Alice et c'est très honnête de ta part de parler de cette carence en sachant que ça peut être détourné à ton désavantage (alors que des personnes non vegan peuvent avoir des carences également), a très vite 💕
+Lou merci à toi !! ❤️❤️❤️
Ehhh comme ça tombe bien !
Je suis carencée en fer aussi. Je me garde bien d'en parler à mon entourage sceptique car il associe toujours ça au végétalisme mais j'ai toujours eu tendance à être carencée en fer, même quand je mangeais de la viande.
BREF. Tes recettes tombent divinement bien et puréééééée, tes lasagnes ont l'air tellement merveilleuses ! Et simples à faire qui plus est, je vais en faire le week-end prochain je pense, c'est trop tentant.
Merci en tout cas pour ces bonnes idées ! :D
Je suis tellement heureuse que tu ai repris tes vidéos ! Et sinon je trouve que tu as une voix hyper apaisante ! Du coup chest super plaisant de regarder tes vidéos !
Merci !!!!
la recette de lasagne fait grave enviiiiie! il faut que je la teste rapidement, des semaines que j'ai envie de m'en faire!! superbe video en tout cas ^^ merci à toi!
C'est recettes sont démentielles. J'ai regardé plusieurs de tes vidéos et je me demande encore pourquoi je ne suis pas vegan. J'apprécie beaucoup le contenu de tes vidéos et voir toutes ces recettes simples et gourmandes me donne à penser que l'on ne peut que tomber amoureux de la cuisine. T'es explications sont précises, pédagogiques et riches d'expérience. Pour une demoiselle aussi jeune, ça me bluffé totalement. Bravo
Oooow! Merciiiii ❤️❤️❤️❤️❤️ je suis extrêmement flattée par tous ces compliments ! Merci à toi d’avoir pris le temps de les écrire !
Trop cooooooool, voilà qui va m'aider à remonter en fer plus vite, pas qu'avec des médicaments ;)
Merci pour tout ce que tu fais, à chaque fois c'est un plaisir ! :D
La revoilà :) ! Je n'avais pas eu le temps de la regarder tout à l'heure haha. Je sais pas si c'est moi, mais tes vidéos sont de plus en plus agréables à regarder, beau travail !
En ce qui concerne les recettes de la vidéo, elles ont l'air super sympa. Les lasagnes ont l'air diiiiingues, je me promets de tester ta recette un jour !
Sailor Loon je suis d'accord avec toi, des vidéos d'une grande qualité dignes d'émission culinaire
*J adore toujours autant tes videos recettes, bisous*
Très inspirant et succulent a regarder comme d'habitude mille merci
Magnifique vidéo et superbes idées 😉
J'adore tes couverts 😍😍
merci pour cette vidéo qui m'a donné de belles idées. recette de lasagne testé hier soir tous le monde a adoré (enfants y compris). bonne continuation
Nomnomnom !!! Faut que je test les lasagnes 😍😍😍 ! Tes vidéos sont tellement agréable à regarder ! Au top ♡
merci pour cette vidéo. a quand un e book avec des recettes?
Je trouve que tu as une voix super apaisante ... j adore regarder tes vidéos ... 😘
Comme d'habitude j'ai adoré ta vidéo ! de très belles images et une voix agréable à écouter ! Petite question : tu nous invites quand manger chez toi ? Ahah. Gros bisous !
Enfin qn parle de ce sujet. Merci
Coucou ! C'est très très courant pour les femmes d'être carencées en fer à cette période :)
La lasagne à l'air terrible ! 😍 très chouette vidéo comme d'habitude !
Bravo !! Pour ces magnifiques recettes 👌
Ça tombe très bien ! J'ai fait une prise de sang la semaine dernière. Je n'ai pas de carence mais je suis limite niveau fer... merci !!
Aie aie aie, Je salive devant les lasagnes!!!! 🤤Merciiii pour toutes ces bonnes idées, j'adore! 👍🏻 Bisous 😘
toute les recettes me donnent super envie et je vais vite tester les lasagnes bisous
Vraiment une très belle vidéo super bien réalisé bravo ! Tes plats donnent tous envie... 😍😍😍
J’ai toujours eu un taux de fer dans les choux même quand je mangeais de la viande tous les jours 😑 merci pour les astuces pour mieux assimiler le fer 😀
Je viens de me faire ton porridge et c est mon premier! Excellent ! Merci
Merci ma belle ♡ je viens d'apprendre que je manquais de fer justement ahahha!
Coucou ta vidéo tombe à pic, j’ai décidé de réduire petit à petit ma consommation de viande, j’étais une vraie carnivore. Ça fait 1 an que je change progressivement mon alimentation, je regarde tes vidéos, je me suis achetée des livres. Cependant, je me suis retrouvée anémiée. Je n’ai plus de réserve en fer. J’ai dû remanger de la viande rouge riche en fer mais je ne me sentais pas bien après, j’avais des nausées. Donc ta vidéo est juste parfaite, je pars faire mes courses. Merci pour toutes tes vidéos qui sont super et je te suis déjà depuis un petit moment. Grand merci
Mange des legumineuses deux fois par jour ça va vite passer!
xa- xàne merci du conseil
derien :) y'an les flocons d'avoine aussi et les legume vert mais les legumineuses c'est le best :)
Merciii encore pour cette vidéo =) Tu occupes mes journées de garde de 24h à l'hôpital et tu me donnes les idées pour les repas de la semaine prochaine !Je m'étais lassée du porridge mais tu m'as redonné envie avec le chocolat et la yaourt dedans haha. Les lasagnes ont l'air top
Video très belle et intéressante! 😊
Merci ma petite Laura ♥
Merci Aline pour cette recette de lasagnes que je vais m’empresser d’essayer 😉
Coucou Alice
J'ai le problème inverse de toi j'ai trop de fer ^^
J'adore aussi le tofu lacto fermenté, mon préféré est celui au pesto :)
bisous
super video ! moi aussi depuis que j'ai aménagé et que je suis hier prise par le temps, je dois dire que l'alimentation équilibre c'est pas trop ça! faut d'ailleurs que je fasse une prise de sang! belle journée a toi merci encore
Tu m'avais déjà scotché avec ton parmesan végétale mais là je crois que c'est encore mieux avec ta béchamel. Merci je teste rapidement
Ces lasagnes donnent trop envie !!
Direction le supermarché !! Superbe vidéo, comme d'habitude. Hâte d'essayer tes recettes
Cette vidéo est dingue merci 🙌
C'est toujours un grand bonheur de voir tes vidéos, elles sont esthétiques, ta voix est pleine de douceur et surtout tes recettes ne m'ont jamais déçues ! 😊
Mon plus grand regret est que tu n'en sortes pas plus souvent, mais avec le temps que te prend ta rénovation d'appartement je comprends 😥
Bon courage et merci pour tout ce que tu nous partages !
Merci beaucoup ! Je suis bien décidée à m'y remettre et avoir un rythme de 3-4 vidéos par mois ! Gros bisouus
Bonjour, merci pour le partage vidéo au top, je suis enceinte et végétarienne, tes idées tombent très bien, bonne continuation , Elise
Merci Alice pour ces idées de recettes, je ne fixe pas le fer depuis mon adolescence, et le passage à une alimentation végétale il y a 4 ans n'a rien changé, je ne fixe toujours pas le fer et ma carence est assez importante (je ne supporte pas les cures de fer ça me rend malade et la spiruline fonctionne moyen sur moi). J'avais lu que la menthe a aussi le même effet que le thé ou le café sur l'absorption du fer. Je digère très mal les légumineuses, c'est un peu compliqué! Ca fait plus de 6 mois que je suis passée au porridge à l'avoine tous les matins, peut-être que mon taux de fer à augmenté, prochaine prise de sang en janvier, je verrai bien! Merci en tout cas, tes vidéos sont abordables pour tous, ce qui est un vrai plus ;-) bonne journée!
Ageha végane coucou, ça va mieux? Tu as fait ta prise de sang?
coucou, oui toujours une carence en fer, du coup je varie un peu plus mon alimentation riche en fer ces derniers temps avec les aliments riches en vitamines C, je referai un contrôle bientôt je pense histoire de voir si ça change quelque. Merci!
Courage, on va y arriver :-) Moi, j'en suis aux lentilles-pois chiches tous les jours ou presque :-)
xx
J'aime vraiment trop ta chaine
Les vidéos que je préfère 👌🏻🌸
Merci pour ces jolies recettes !
Je ne suis pas du tout végane mais j'ai une grosse carence en fer donc merci beaucoup!!
manoulakitty idem :-) xx
Super video ! D'où vient ton petit blender où tu fais la béchamel ? Merci beaucoup ❤️❤️
merci pour ces recettes , je vais vite les essayer, gros bisous
Coucou ! J’ai testé la recette de lasagnes hier soir ! Un délice ! Merci beaucoup (:
i love your channel even though i don't understand anything. And i like your name ;)
Mais comment fais-tu pour me donner faim à n'importe quel heure de la journée ^^ Des bisous
moi elle me donne faim alors que je viens de finir de manger !!!!!!!
Merci beaucoup 🙏🧘🏻♀️😋
miam, on a envie de tout manger! ;)
Super vidéo et merci pour toutes les infos! :)
Super vidéo, les lasagnes ont l'air délicieux! Par contre le fer de la spiruline n'est pas absorbable, j'avais découvert ça en faisait mes recherches étant moi même en carence de fer ! Il y a plusieurs articles sur internet si ça t'intéresse !
+Dianna Agron je veux bien que tu me donnes les liens stp !
+Alice Esmeralda parce que je n’ai jamais vu ça a propos du fer de la spiruline, mais plutôt à propos de la b12.^^
Je pourrais regarder juste pour la vidéo, elle est très bien filmée, les plans sont lisses le rendu est classe, propre.
Tu filmes avec quoi ?
Merci beaucoup pour cette vidéo. Est-ce que tu as refait une prise de sang pour voir ton taux de fer? Est-ce qu' il y a eu une amélioration?
J'adore ce genre de vidéo je m'abonne😍
La qualite de la video. Contenu et tout. Est top
J’ai testé les lasagnes, et elles sont trop trop bonnes😋😊
MIAM !
Quel plaisir de te retrouver. Tes videos sont toujours tellement soignées et enrichissantes. Je ne suis ni végétarienne, ni vegan et ce n'est pas encore dans mes projets de le devenir, mais tes recettes me permettent de me faire de super bons petit déjeuners, de réduire ma consommation de viandes/poissons dans la semaine, et de varier les plaisir ^^
Petite question : combien de temps laisses-tu décongeler les myrtilles avant de les incorporer dans ton porridge ?
Des bisous :*
Lyn je répond a sa place dsl mais moi personnellement je les laisse env toute la nuit au frigo sinon 1h dehors et c’est bon😀
Merci ! ^^
Hello ! et merci beaucoup !! Soit je ne les fait pas décongeler, lorsque le porridge est chaud, soit je les passe à peine 30 secondes-1 minute au micro-ondes ! bisous
Merci pour ta réponse
😍😍👏🏽👏🏽👏🏽 JE M’ABONNE !
Merci Alice ! Je suis tj épatée par ton inspiration 👍🏼😊😉😘
J'adore tes vidéos ! merci pour tout ce partage ! j'ai une petite question une naturopathe m'a dit que consommer certains fruits pouvait fatiguer car difficile à digérer... qu'est ce que tu en penses ?
Ju lia oui en effet certaines fruit sont riche en fibres ce qui facilite la digestion, et d' autre gorgée en eau ou sucre , ce qui peut balloner .
La peau de certains fruits sont pas facile a digerer egalement , comme d' autant certains legumes.
Le principe est au moins 5 fruits et legumes , mais c' est a variees en fonctions de l' individu et de la digestibilité .
Il y a également des moments pour les manger. Pour avoir tous les bienfaits du fruits sans ballonnements, il y a des choses à savoir. le meilleur moment pour manger un fruit c’est entre les repas, et même 1 heure avant le repas ou au moins 4 heures après. Vous pouvez également manger un fruit le matin au petit déjeuner, mais attendez au moins 15 ou 20 minutes avant de déguster les autres aliments. Le manger tous seul c est la clé.
Le fruit ne se digère pas de la même façon que les autres aliments que nous consommons. Constitué de 90 à 95% d’eau et de 2 à 11% de fructose, il n’est pas digéré dans l’estomac, par lequel il ne fait que transiter rapidement, mais dans l’intestin grêle. Alors qu’il faut en moyenne 3 heures pour digérer protéines et féculents et 2 heures pour les légumes, il faut compter en moyenne 20 à 30 minutes pour digérer un fruit. Le melon est même digéré en moins de 15mn ! Consommé en fin de repas, le fruit restera « coincé » dans l’estomac du fait de l’ingestion des autres aliments. Il commencera alors à fermenter, secrétant du glucose puis de l’alcool. Pas top pour la digestion, avec des ballonnements, des flatulences, mais aussi une hyperacidité de l’estomac.
Amandine Girard. MERCI beaucoup pour ces complements d' informations tres instructifs ce sont de bon conseil a appliqué.😄👍
Falone c est normal on est la pour s'enrichir les un des autres et donner nos petits conseils ;)
Merci beaucoup !
Belle vidéo! Je l'ai regardé même si j'ai une hémochromatose génétique donc je dois manger tout l'inverse 😊 je confirme pour le café et thé car moi je dois justement en boire ☺ par contre les épinards c'est plus une légende qu'une réalité 😊 Continue ainsi je te suis depuis plusieurs années bisous 😘
en fait la légende fait croire que c'est très riche en fer, mais comme l'a dit Alice, les épinards sont une source. C'est bien de varier beaucoup de sources de fer végétal car le "non héminique" est absorbé entre 1 à 5 % contre 30 % pour le fer héminique.
Merci pour tout ce que tu nous proposes et tes vidéos sont d'une très belle qualité. Par contre la spiruline, tu en prends 2 cueilleres à café tous les jours ? Moi on m'a recommandé 3 à 5 g par jour...
Merci❣
Où trouves tu ces si belles dates ?? Merci pour toutes tes vidéos ! ☺️☺️☺️
J aime beaucoup tes vidéos c est inspirant
Super vidéo Alice ! Aurais tu changé d'appareil photo? J'ai l'impression qu'il y a une différence au niveau de la netteté de l'image ! C'est top !
Super vidéo, je la mets dans ma playlist santé car je sors d'une grosse anémie et mes repas étaient monotones, les tiens vont donner du peps à mes préparations. Et je note la marque de ta spiruline car j'y avais définitivement renoncé, ne supportant pas cette odeur de nourriture pour poisson, beurk. Mais là, tu m'as convaincue de lui redonner sa chance :-)
Est-ce que je peux te demander quel logiciel de montage tu utilises?
Merci d'avance, super vidéo
Bonsoir je suis très intéressé sur votre livre. Comment faire pour le commander merci.
En tout cas un énorme Bravo pour tout 🐞
Je ne suis pas vegane mais j adore tes vidéos 👍❤