UNE SEMAINE DANS MON ASSIETTE (réaliste) | Riche en protéines, Vegan, Économique | Alice Esmeralda
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- Опубліковано 24 лип 2024
- J’ai filmé tous mes repas pendant 1 semaine ! Je crois que le chou chinois remporte le titre de « star de la vidéo » on le voit tout le temps🥬🏅
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𝐑 𝐄 𝐂 𝐄 𝐓 𝐓 𝐄 𝐒
Porridge protéiné :
• Petits Déjeuners Vegan...
Beurre de cacahuète maison
• BEURRE DE CACAHUETE MA...
Muesli croustillant sans four :
• Flocons d’avoine crous...
Pancakes vegan fluffy
• Pancakes vegan super s...
Tofu à la citronnelle et au gingembre
reelCvZ2kw...
Affogato (café avec glace vanille)
• Affogato ☕️🍦
𝐒𝐚𝐥𝐚𝐝𝐞
1 concombre pelé
2-3 tomates
1 poivron vert
1/2 bloc feta vegan violife
3 cs huile d’olive
1 cs origan séché
Sel
𝐂𝐮𝐫𝐫𝐲 𝐏𝐨𝐢𝐬 𝐝’𝐀𝐧𝐠𝐨𝐥𝐞
200g pois d’angole trempés 1 nuit
1 oignons
3 gousses d’ail écrasées
1 bout de gingembre râpé
4 cs huile
3 cc curry en poudre
1 cc graines de fenouil
1 cc graines de carvi
1 cc graines de cumin
100g Petits pois surgelés
𝐌𝐞𝐝𝐚𝐢𝐥𝐥𝐨𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐣𝐚 𝐁𝐁𝐐
100g médaillons de soja (épicerie bio)
500ml eau bouillante
2 cc bouillon de volaille vegan
4 cs sauce barbecue
3 cs sauce soja
2 cs huile
1 cs paprika
𝐓𝐨𝐟𝐮 𝐊𝐞𝐟𝐭𝐚
500g tofu
2 cs huile d’olive
1 cs épices kefta
𝐒𝐚𝐮𝐜𝐞 𝐚𝐮 𝐲𝐚𝐨𝐮𝐫𝐭
100g yaourt vegan epais
1cc huile d’olive
Sel, poivre
Coriandre ou basilic ou zaatar (je varie en fonction de l’humeur)
𝐒𝐚𝐮𝐜𝐞 𝐂é𝐬𝐚𝐫
200 ml crème de soja
4 cs levure de bière
2 cc ciboulette
1 cs jus de citron
Sel, poivre
Eau pour la texture si besoin
𝐕𝐔 𝐃𝐀𝐍𝐒 𝐋𝐀 𝐕𝐈𝐃É𝐎
Matcha "cérémonie" Anatae
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Rooibos caramel
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Protéines Vanille
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Gamme végétale bon et bio ALDI
Tofu blanc : épicerie asiatique
Bouillon de volaille vegan : épicerie asiatique
𝐌 𝐀 𝐓 𝐄 𝐑 𝐈 𝐄 𝐋
Verre type gobelet WITHON MOOD
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Paille en verre xl (bubble tea)
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Coupe légumes NICER DICER
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Salière et poivrière
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Sauteuse Ballarini
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Blender Magimix
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Poêle à pancakes
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Air Fryer : Lidl
Livre de recettes SIMPLE d’Ottolenghi
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ARTICLE COMPARATIF PROTEINES EN POUDRE VEGAN
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𝐌 𝐄 𝐒 𝐈 𝐍 𝐅 𝐎 𝐒
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𝐃 𝐈 𝐒 𝐂 𝐋 𝐀 𝐈 𝐌 𝐄 𝐑
cette vidéo n'est pas sponsorisée
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00:00 Intro
00:22 Petit déjeuner
02:13 Meal prep
04:34 Déjeuner
06:48 Dîner
07:55 Desserts et collations - Навчання та стиль
Oh, quel plaisir de découvrir une nouvelle vidéo sur ta chaîne après plusieurs mois ❤ J'aime beaucoup les recettes que tu proposes, je pense en refaire certaines. C'est appréciable d'avoir des recettes simples et rapides à reproduire. Merci ❤
On est tellement content(es) de te retrouver, tu apportes tellement de douceur et positivité ❤
Merci Alice ! Tu me donnes tellement d’idées pour éviter de chercher à gauche à droite.. et j’adore !
Le peuple réclame plus de vidéos !
Non mais ça fait tellement plaisir de revoir tes vidéos ! L’une de mes foodista préférée 😊
Coucou Alice,
ce format est génial quand on cuisine déjà (pas besoin des pas à pas) : concis, plein d'idées et de douceur :)
Bon week-end !
Mélanie
Un bonheur cette vidéo ! Toujours tellement de recettes originales et gourmandes !
Passe un bon week end 💚
J'adore le format une séquence par type de repas, c'est plus facile pour retrouver les recettes après !
Merci pour cette vidéo. J'adore le format une journée ou une semaine dans mon assiette le plus réaliste possible. Ce me parle tellement plus que les recettes élaborées.
Contente de te retrouver . J’adore tes recettes
Je veux que tu me fasses à manger h24😅 t'es vraiment trop douée ! Des années que je te suis et à chaque fois je suis émerveillée ❤
Quel plaisir de te retrouver avec ta douce voix apaisante et merci pour toutes ces idées
Toujours un plaisir de retrouver tes vidéos 🤌🏻
oh purée j'adore
Un plaisir de retrouver tes recettes !
Génial ! Merci ! J’adore
Merci Alice pour le partage! :)
Ouiiiii une nouvelles vidéo, super merci je vais faire le plein d'idée! a bientôt
Merci pour ces bonnes et délicieuses idées!
Merci pour ces partages gourmands !! Heureuse de te retrouver 😊
C'est super de te retrouver pour une nouvelle vidéo, la qualité de ton contenu est toujours au rdv (mais bon je ne me faisais pas de soucis à ce sujet 🤭❤)
Super vidéo et toujours tes magnifiques verres ❤
Coucou Alice. Quel plaisir de te retrouver par ici ;) j’adore toujours autant tes assiettes simples et inspirantes :) je n’ai jamais cuisiné de gros médaillon de soja et tu m’as donné envie :)
Bisous
Bonjour Alice. Très chouette vidéo agréable à regarder et très inspirante. Bon week-end à toi !
Merci Alice tu as toujours des recettes simples et bonnes ❤
J'ai adoré cette vidéo merci pour ces partages ❤❤
Bonjour😊. Merci pour cette vidéo très agréable à regarder et pleine de bonnes idées. Bonne continuation et à bientôt 👋
Une vidéo très agréable à regarder, merci pour toutes ces idées !
J’adoooore cette vidéo 😍 toujours des visuels agréables à regarder ✨ tes lattes sont magnifiques ! Et la salade façon grecque miam
C'était avec plaisir de voir ta vidéo ça faisait longtemps ravi de te voir à nouveau. Merci pour les recettes que des merveilles. 😮❤👍
Coucou Alice . Quelle belle vidéo !! Ca fait tjs plaisir de te voir . Merci pour cette recap très complète..Ça donne de superbes idées ! Bon we !
Elle est top, cette vidéo ! A la fois inspirante et... Déculpabilisante ! 😊 Bien joué ! ❤
Top, merci pour le partage de ces idées 💡
Quelle qualité de video. Merci !
Ohhhh mon Dieu, me faut plein de vidéo comme ça. Franchement ça me donne l’énergie de me reprendre en main. Merci 🙏
Contente d une nouvelle vidéo 😊
Je ne savais pas qu on pouvait manger du chou chinois cru! Il faut que je teste ça.
Toujours tellement agréable de t'écouter !!! Merci de cette nouvelle vidéo très appétissante, pleine de petites idées...
Merciii 😍
Tu prends tellement soin de toi ! Ton corps est ton sanctuaire c'est inspirant.
Grâce à toi ma vie a complètement changé, maintenant je suis millionaire et j'ai ma propriété sur la lune, vraiment énorme tout ce qu'on peut faire grâce à ces protéines vegan en poudre et une alimentation saine ! Merci Alisse 👍
Nan plus sérieusement, banger les recettes, comme d'habitude. Ça fait toujours plaisir de te ré entendre sur UA-cam :)
Hahahaha
Tu es incroyable, je te suis depuis trèèès longtemps et c'est toujours un plaisir de regarder tes vidéos ❤
Ça donne de bonnes idées 🔥 La protéine vanille que tu conseilles, je l’ai mixé pour la 1er fois hier et plus de grumeaux 😂
Elàlàlà, j'ai un livre un peu avec des recettes comme tu fais mais ça ne me dis jamais rien mais en vidéo, ça a l'air tellement bon ! Je ne sais pas ce qui me retient...
Elles sont toujours trop courte tes vidéos 🥰🥰 j'espère que vous aurons des jolies vlogs et recette de Noël 🎄 🎅 😘😘
Joie et BONHEUR, une nouvelle vidéo
On valide complètement les escalopes de soja panées 😍
Mes vidéos prefs ❤
C'est très utile comme vidéo. Ca donne plein d'idée pour cuisiner. Parfois on ne sait pas quoi cuisiner, avzc quoi
yayyyy trop contente une nouvelle vidéo ! est ce que tu penses que tu pourrais faire une vidéo vegan etudiant ? je t'avoue que ça m'intéresse car n'ayant pas de four c'est pas évident de trouver des idées de recettes
Merci ❤
Merci pour ces idées Alice. Le meal prep c'est quand même l'idée du siècle, ça en a sauvé plus d'une 😂
J'ai envie de tester les médaillons 😊
Merci my dear < 3!
Ça fait longtemps Alice 😮😮😮😮😊
J'adore, ça me donne des nouvelles idée !! Par contre j'avoue en quantité je mange 3 fois plud alors en meal prep je fais juste cuire mes légumes/legumineuses/féculents à l'avance pour 3-4 repas
D’accord ! Merci!
Les recettes ont l'air délicieuses 🤤 j'ai craqué sur le verre dans lequel tu bois le matcha, aurais tu un lien, une marque ? ☀️😊
❤❤❤merci beaucoup pour cette vidéo!! Je suis diabétique de type 1 et je cherche 😢à améliorer désespérément mes apports en protéines et pas forcément en glucides et je manque vraiment d’idées.. je suis végane aussi. Alors cette vidéo tombe tellement à pic !! Merci beaucoup ❤❤❤🎉🎉🎉
💜💜💜
❤❤❤❤❤
♥️
Merci pour tout ces idées très jolie vidéo c’est peut-être moi mais je trouve l’image un peu sombre ça manque de lumière
C'est la que je me dit que je mange absolument n'importe quoi 🤡
Idem 😂
Ta dose journalière de protéines passe-t-elle forcément par l'intégration d'un apport journalier de pure protéines en poudre ?
A éviter les yaourts vege aux fruits
Preferez des yaourts vege nature et ajouter des fruits..
Bonnes idées de recettes inspirantes
Pour moi au petit déj : Oeuf à la coque ou maquereau naturel + 1 fruit. Fini les céréales (blé and co) qui m'ont détraqué la santé. Une alimentation à chaque âge de la vie :) Bonne continuation ^^