L'ALIMENTATION EN TRAIL
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- Опубліковано 24 лис 2016
- Le Trail, c'est essayer de survivre en autonomie enter 2 ravitos !
Comment faire, quoi manger, quoi boire entre ces 2 ravitaillements ?
Et arrivé sur un Ravito ?...
Quelques informations sur l'alimentation pendant une course qui peu durer jusqu'à plusieurs jours !
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Site : laroutedutrail.fr
Facebook : / laroutedutrail
Insta : @laroutedutrail
Strava : La Route du Trail
Mail : contact@laroutedutrail.fr - Спорт
Un conseil,
Pour les compotes, prenez les sans sucres ajoutées pour la vie de tous les jours.
Mais jour de course/sortie longue, prenez les normales avec un max de sucres, vous en aurez besoin.
Superbe vidéo encore une fois!
Merci Maxime !
Je viens de regarder ta vidéo. Et vraiment j'ai adoré, car vu que je me lance un peu plus dans le trail j'ai bien aimé tes conseils 👍👍
Elle commence un peu a daté... Cette vidéo est pleine de vérités mais ce n'est plus vraiment mon mode de fonctionnement actuel ! J'en referai une peut être à jour prochainement ! =)
Merci à Toi l'ami et bon courage !
Super vidéo merci pour tes conseils😉
Tu pourrais faire une vidéo sur ton programme d'entraînement et les course que tu prévoit de faire ?
Bonne continuation !
Merci Colin! Si tu as des questions plus précises, je t'invite à me rejoindre sur Facebook : facebook.com/laroutedutrail
Concernant les programmes d’entraînements, j'ai déjà fait une vidéo sur les programme d'entrainement mais je pourrai en faire une plus précise pour parler de la prépa et de la saison prochaine !
Je peux te dire qu'il y aura :
- l'Ecotrail 80 Paris ;
- Le Trail du Pas du Diable ;
- La Barjot 300km ;
- L'UT4M 170km.
A très bientôt ! =)
Merci pour la video elle va bien m'aider ,elle repond a beaucoup de questions que je me poser meme si tu as deja repondu a pas mal de mes questions par message !! 😜✌️️💪
Avec grand plaisir ! Merci à toi d'avoir regardé ! =)
même en 2019 c'est utile :)
Y'a la version plus récente si tu veux ! =)
🖒🖒🖒merci pas mal lastuce
Super vidéo et très intéressante. J'ai pu repérer plusieurs erreurs que j'ai faites sur mon dernier trail et tu décris bien les conséquences. Tu devrais peut être réduire le son de la musique (ou mettre un filtre passe bas dessus) et parler légèrement moins vite, le message sera encore plus clair ! Merci en tout cas
Merci Bertrand et content d'avoir pu t'aider ! Après cette vidéo date un peu donc ma relation vis à vis de l'alimentation en train à un peu changé.... mais au global ça reste valable ! ^^
Pour la musique, comme je te le disais, c'est une ancienne vidéo... C'est corrigé mais je ne parle pas moins vite ! =D
Top ta vidéo merci beaucoup !!
Que conseilles tu de manger avant le départ d’un trail de 70 kms (pâtes ou petit déjeuner classique)
Merci à toi si tu me réponds avant l’infernal de samedi prochain 😉
Merci Ugo mais ce n'est plus trop d'actualité sur mes pratiques...
Je t'invite plutôt à regarder celle-là : ua-cam.com/video/I5b5VlaI3jc/v-deo.html
Perso, je mange toujours n'importe quoi au petit déj pour le peu que ça me gave ahah
franchement je ne me prends plus du tout la tête avec alimentation ! Pour l'Echappée Belle, j'avais mangé des brioches au petit déj et j'ai du manger surtout la course, 1/2 barre Cliff au bout de 37h... le reste,n c'était du ravito... Aussi proche du départ, ça ne sera pas déterminant pour ta course donc mange juste ce qui te fait plaisir et si tu es un peu sensible en course, évite le café et le jus d'orange ! );
La Route du Trail c’est cool merci pour ta réponse !! 👍🏼👍🏼
Salut, et merci pour cette vidéo, mon objectif est l'utra trail, ( j'en suis pas encore là, mais petit à petit j'y arrive ) j'ai vu pas mal de vidéo, ou les coureurs partaient en courante, ;-( du à la nourriture, même en mangeant beaucoup de riz, il y en à qui prennent du smecta, pour coupé se désagrément, aurais tu une astuce à se niveau ? pour évite se désagrément ??
Hello Stef,
Oui ça arrive si tu te bourres de produits chimiques, gel, boisson isotonic... Si tu veux éviter tous ces désagrément, choisie une alimentation la plus naturelle possible : barre de céréales classiques, pas de gel, boisson magnésium et sodium. Sur les ravitos : Des fruits, du pain...
Plus tu vas augmenter tes produits non naturelle, plus ton corps va avoir du mal à encaisser et c'est normal.
Après tu n'es jamais à l'abris d'un déséquilibre alimentaire pendant la course dû à la chaleur, le froid...
Est-ce que tout rentre dans ton petit sac (compotes, eau, vêtements de rechange ,sandwichs, chaussures ...)?
Oui, tout rentre en général mais mes pratiques ont énormément changées depuis. Je te conseille de regarder les vidéo 'Sac de Trail' que je tourne avant les courses ! ;)
merci pour les infos
tu mange en courant ?
Merci Sylvain !
En général, j'attends d'être dans une montée pour manger. C'est moins choquant pour le corps. Mais parfois, tu n'as pas le choix de manger en courant... Préfère les choses légères dans ce cas comme les compotes...
un sel minéral qui nourrit les muscles ..... quelle drôle d'idée !!
Certes, c'est un gros raccourcie mais ce n'était pour ne pas entrer dans les détails. Ça pourrait faire l'objet d'une vidéo complète sur le sodium ou baigne les cellule, la potassium qui garanti le bon fonctionnement des échanges nerveux, le fer pour l'hémoglobine, le calcium pour les divers contraction musculaire, conduction... et le magnésium pour les processus énergétique !
Tiens bonne idée pour une vidéo ! Je vais faire ça la semaine prochaine ! ;)
Le coca cola....t' es sure? ;-)
Mi coca, mi eau et c'est parfait ! Un apport de sucre rapide ! ;)