Попробуй заниматься не через день, а через четыре дня. Большим мышцам, в данном случае - широчайшим на восстановление надо 4-5 дней. Тогда ты будешь попадать в суперкомпенсацию, и результаты будут улучшаться от тренировки к тренировке. А сейчас, ты наоборот перетренировываешь мышцы. Удивительно, что твои результаты не ухудшаются. В любом случае так часто тренируются только "белые" мышцы - икры, предплечья, пресс.
Молодец 🔥
🥰 subscribed
Попробуй заниматься не через день, а через четыре дня. Большим мышцам, в данном случае - широчайшим на восстановление надо 4-5 дней. Тогда ты будешь попадать в суперкомпенсацию, и результаты будут улучшаться от тренировки к тренировке. А сейчас, ты наоборот перетренировываешь мышцы. Удивительно, что твои результаты не ухудшаются. В любом случае так часто тренируются только "белые" мышцы - икры, предплечья, пресс.
Делай больше взрывные подтягивания, а так все подводящие правильные
Сам так же делал , 2 месяца и вышел ура😊
Ну с земли каждый может этот выход сделать ты сделай его не касаясь земли тогда и будет счетатся чистый выход силой.
В 44 года первый выход