복근운동의 결과는 수치상으로는 좋았지만 눈바디로 보았을 때는 만족하기 힘든 결과가 나왔습니다. 참고로 12.2%는 인생 최고로 낮은 체지방률입니다!!! 히힛~새로운 도전을 위해 주문한 택배가 오고 있습니다 아마 오늘 도착할 것 같은데 벌써부터 기대되네요. 처음 0:06 한달 후 8:30 크런치 20회 리버스 크런치 20회 레그레이즈 20회 사이드 레그레이즈 각 15회 브이업 10회 바이씨클 크런치 30초 다리차기 10회 마운틴 클라이밍 30초 행잉 레그레이즈 20회 행잉 사이드 레그레이즈 20회 플랭크 1분 The results of the abs movement were good in numbers, but in the eyes of the body it was hard to satisfy. For your information, 12.2 percent is the lowest body fat rate ever!!! I'm getting a delivery order for a new challenge. I think it'll be here today, but I'm already looking forward to it. Thank u for subscribe and like. Start 0:06 After one month 8:30
복근운동의 결과는 수치상으로는 좋았지만 눈바디로 보았을 때는 만족하기 힘든 결과가 나왔습니다. 참고로 12.2%는 인생 최고로 낮은 체지방률입니다!!! 히힛~새로운 도전을 위해 주문한 택배가 오고 있습니다 아마 오늘 도착할 것 같은데 벌써부터 기대되네요.
처음 0:06 한달 후 8:30
크런치 20회
리버스 크런치 20회
레그레이즈 20회
사이드 레그레이즈 각 15회
브이업 10회
바이씨클 크런치 30초
다리차기 10회
마운틴 클라이밍 30초
행잉 레그레이즈 20회
행잉 사이드 레그레이즈 20회
플랭크 1분
The results of the abs movement were good in numbers, but in the eyes of the body it was hard to satisfy. For your information, 12.2 percent is the lowest body fat rate ever!!! I'm getting a delivery order for a new challenge. I think it'll be here today, but I'm already looking forward to it. Thank u for subscribe and like. Start 0:06 After one month 8:30
중학생인데 유쓰비님 루틴으로 복근 운동 영상을 찍어볼까하는데 괜찮을까요??
넵 그럼 너무 감사하죠. 찍으시고 링크도 남겨주신다면 부족하지만 자세체크도 해 드리겠습니다.
이미 복근운동 하기전에도 운동을 하신 흔적이보이네요
근육통은 없었나요
근육통 있었습니다. 하지만 복근은 근회복이 빠르기때문에 매일 해줘도 무방합니다.
얼굴 살이 점점빠지는게보이네요
그런가요? 알아주셔서 감사합니다😀😀😀
식단은 어떻게하셨나요?
안녕하세요. 식단은 탄수화물양(밥 양)만 조금 줄이고 일반식 그대로를 먹었습니다.
6일차 복근이 선명해졌다면서 보여주질 않으시면...;;;
초점이 잘 안맞아서 희미하게 보이네요. 다음부터는 확인을 제대로 하도록 하겠습니다ㅎㅎ
@@YUSSVI 7일 간격으로 거울샷으로 비교를 해나갔으면 영상의 질이 높아졌을거 같은데 아쉽군요
@@코코냥냥-k1l ua-cam.com/video/ynZ_yA5yQi0/v-deo.html
이 영상에는 그렇게 했습니다. 이 영상을 만들때 제가 그 부분을 생각하지 못했네요. 조언 감사합니다.
체지방률 12프로 멋지네여. 집에서만 찍으셔서 단조로운 느낌은 좀 있는 것 같아요.
넵 감사합니다. 피드백도 감사합니다.
쉬는날은 없이 진행하신건가요?
넵 복근은 근회복이 빠른 근육이기 때문에 엄청 매우 심하게 무리하지 않는 이상 매일 해주는게 좋습니다.
@@YUSSVI 죄송한데.. 제가 운동에 대해서 물어볼께 좀 많아서 그런게 쪽지나 이메일같은곳을통해 좀 물어볼 공간이 없을까요..?
@@이건호-l4c 영상 설명란에 이메일 있습니다. 질문 주시면 최대한 답 드리겠습니다.