سلطة كينوا رهيبة رهيبة رهيبة ممنوع تمرق حياتكم بدونها
Вставка
- Опубліковано 13 кві 2022
- كمان وصفة في من سلسلة #وصفات رائعة بالتعاون مع اخصائية نتروباتيا (علاج بالمداواة الطبيعية) والمؤثرة هدى قعدان @hodaqedan
وصفة اليوم👇
#سلطة_كينوا رهيبة رهيبة رهيبة ممنوع تمرق حياتكم بدونها
#المكونات
كأس ونص كينوا منقوع ٨ ساعات
لتر ونص ماء
ملعقه كبيرة زيت زيتون
رشات ملح
✔️بيتم سلقها ٤٠ دقيقه لحد ما تستوي
لتركيبة #السلطة:
٥ اوراق خس مقطعة
١/٤ ضمة بقدونس مقطعة
٤ بصل اخضر مقطع
٣ بندورة مقطع
١ عصير ليمون
ورشات ملح وفق الطعم
✔️بنضيف الكينوا على الخضار
✔️بنضيف ملعقتين كبار زيت زيتون
✔️وبنخلطهن مع بعض وذوقوا هالطعم الخرافي
نصيحة لرمضان 🏮:
مهم ننقع البقوليات زي (الحمص، البازيلاء، الفاصولياء، العدس) او الحبوب (أرز، فريكة، كينوا) على الاقل ٨ ساعات.
عملية النقع بتسهل العملية الهضمية وبتسهل عملية الامتصاص.
الكينوا مثلا تحوي ألياف مذابة بتعطي شعور بالشبع وأيضا بتسهل حركة الامعاء لمنع الامساك لهيك مهم نتناول ألياف وايضا نوازن نسبة شربنا للسوائل طبعًا السوائل موجودة ليس فقط بالماء متواجدة بالخضار والشوربات.💪 - Навчання та стиль
![Lp. Последняя Реальность #107 РОДНОЙ ДОМ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/IK3QKzKUlHM/mqdefault.jpg)
ماشاء الله بشرتك وشعرك ووزنك بسوي زي اكلك ☹️🤍
ليش حاسه انك من الناصره
لهجتها قريبه من لهجة القصيم 😂🎉