اعتماد به نفس | ریشه های خجالتی بودن و تمریناتی برای خلاص شدن از شر کم رویی
Вставка
- Опубліковано 22 жов 2021
- آموزش‌های تخصصی من در حوزه کسب و کار
پیج اینستاگرام مدرسه کسب و کار پله.
🔻 / pellebs 🔺
پیشنهاد می کنم فالو کنید
کانال یوتیوب مدرسه کسب و کار پله
🔻 / @pellebusinessschool🔺
پیشنهاد می کنم سابسکرایب کنید
👋🏻 سلام دوستان / وقت خوش / ایام به کام / امیدوارم حالتون خوب خوب باشه
از جمله نمودهای خیلی خیلی پررنگ نداشتن اعتماد به نفس ، کم رویی هست. آدم کم رو و خجالتی دائماً در حال تجربه کردن اضطراب هست و در موقعیت ناشناخته میزان این اضطراب بسیار افزایش پیدا می کنه. در نقطه مقابل، آدمی که به کم رویی غلبه کرده، می تونه درست و به موقع از حق خودش دفاع کنه و به خواسته خودش برسه.
رفع کم رویی کار راحتی نیست. اما کاملاً شدنی هست. برای از بین بردن این ایراد، باید تمریناتی انجام بدید که من در این ویدیو در خصوص این تمرینات صحبت کرده ام. پس تا پایان با این ویدیو همراه باشید
📱 LINKS 📱
💻 Website: www.yekpellebalatar.com
📸 Instagram: / yekpellebalatar
🎙 Podcast: castbox.fm/channel/yekpelleba...
🎙 Turkish Podcast: / radiomostashar
✅ Study With Me: / @deepwork898
🎥 UA-cam Gear: kit.co/AydinNamdar
🔻 کورس‌های آنلاین ـ رشد فردی 🔺
🟠 هنر عشق به خود: bit.ly/3xRk9fw
🟠 آیین شادمانگی: bit.ly/3yKhMMS
🟠 غلبه بر آشفتگی ذهنی: bit.ly/37GAqJP
🟠دوره جامع اعتماد به نفس: bit.ly/3g4JX1G
🟠 دوره جامع مدیر بی نظیر: bit.ly/3mj8ioH
👍🏻 اگر محتوای این ویدیو برای شما کارآمد بود، لایک کنید
💥⚡️🔥 اگر فکر میکنید ممکن است این ویدیو به درد دوستانتون هم بخوره، لینک ویدیو رو تو شبکه‌های اجتماعی به اشتراک بذارید.
🙋🏻♂️ درباره من
من آیدین نامدار هستم. دانش آموخته رشته مدیریت. مشاور کسب و کار و رشد فردی. بخش بزرگی از زمان خودم رو صرف جلسات مشاوره آنلاین میکنم و به مدیران و صاحبان کسب و کارهای کوچک کمک می کنم مسیر رشد بهتری برای خودشون و بیزینسشون ترسیم کنند و در این مسیر رو راحت‌تر و درست‌تر جلو برن. در کنار کار مشاوره و آموزش، ویدیوهای تخصصی در حوزه رشد فردی و کسب و کار منتشر می کنم که این ویدیو هم یکی از اونهاست. امیدوارم محتوای این ویدیو برای شما کارآمد بوده باشه.
📧 مسیرهای ارتباطی
اگر در خصوص محتوای این ویدیو یا هر حوزه ای از رشد فردی سوالی داشتید، در بخش نظرات این ویدیو سوالتون رو مطرح کنید. می تونید پیج اینستاگرام یک پله بالاتر رو فالو کنید و از طریق دایرکت اینستاگرام به من پیام بدید.
برای هرگونه تعامل کاری و تنظیم وقت مشاوره، می تونید به آدرس
Aydin.namdar@gmail.com
ایمیل بفرستید.
تعداد سابسکرایبرهای کانال هنگام انتشار این ویدیو: 7069 نفر
اگر هنوز سابسکرایب نکردید، شما هم با زدن به دکمه سابسکرایب و دکمه زنگوله، به جمع دوستان من در کانال یک پله بالاتر بپیوندید.
🌲 - Наука та технологія
این خجالتی بودن گند زده به زندگی من😐
امیدوارم بتونم توصیه های شما رو به کار ببرم.
سلام اگر می خوای اعتماد بع نفستو ببری بالا این دو کتاب رو حتما بخون 100 درصد تاثیر داره:1افسانه کاریزما.2.جرات داشته باش از فردریک فانژه
راست میگی
من هم همینطور دیوانه شدم 😑 به خدا اصلا دیگه روم نمیشه برم مدرسه امیدوارم خوب بشم یکی از دلیل های کم رویی من اینه که موضوعی برای صحبت ندارم راهکاری داره دوستان؟اطرافیان هم مراعات نمی کنن
دعا میکنم خجالتی بودنت بره🤗
@@user-ct5bx3ul3h منم همچنین 😢
خیلی ضربه خوردم از خجالتی بودن واقعا پدر مادرها با نادانی چه ضربه های جبران ناپذیری ک به بچه ها وارد نمیکنن😔ممنون👍
چی مثلا؟
@@MOHSEN-1400 خیلی مواقع نتونستم از حقم دفاع کنم و موقعیتمو از دست دادم و خیلی چیزهای دیگه
@@saraabar6045 چند سالته کدوم شهری خانم سارا؟
@@saraabar6045 لوس
خجالت بیماری ژنتیک است و درمان پذیر نیست ولی میشه با دارو و تراپی کاهشش داد
من فکر میکنم وقتی توانایی های شما سرکوب میشه توسط دیگران (اعضای خانواده و همکار و دوست ...)، شما کمرو و خجالتی میشید. لطفا نقاط قوت دیگران رو ببینیم و بهشون بگیم چقدر خوبن در موضوعی
احسنت.
احسنت
درسته
دوست عزیز
کاملا درسته بانو🎉یکی از دلایل اصلی کم رویی آدمها سرکوب احساسات اونها در کودکی هست🎉ای کاش ماها دیگه اینکارو با بچه هامون و نسل بعدی نکنیم🎉
من به حدی خجالتی هستم که حتی تو جمع فامیل نمیرم
ولی الان اعتماد به نفس گرفتم ممنون بابت این ویدیو 🙏❤️
چیکار کردی به منم یاد بدی
روى زبان بدنتون كار كنيد👍👍
@@Magicmind5989 کجایی شما؟
خجالت بیماری ژنتیک است و درمان پذیر نیست ولی میشه با دارو و تراپی کاهشش داد
چه زود....🤭
ممنون از ویدئو ی حرفه ای تون. من خجالتی نیستم ولی خیلی کم حرف هستم. حرفهای زیادی هم دارم برای گفتن ولی به زبون آوردنشون برام خیلی سخته. نمی ونم باید چکار کنم😕
شما باید چاکراه گلو رو پاکسازی کنید
گنجینه لغاتتون رو بالا ببرید
روی موضوعی که میخواید در موردش صحبت کنید کاملا تمرکز کنید.و آگاهی خودتون رو بالا ببرید
حوصله و انرژیتون رو تقویت کنید
عالی هست. جامعه ای که افرادش از شخصیتی رشد یافته برخوردار باشن فرصت بیشتری برای کشف استعدادهاش داره.
احسنت همينطوره❤❤❤
خیلی دوستانه صادقانه ودلنشین بود ممنونم اگر لایو بذارین ما خجالتی ها رو به چالش دعوت کنین خیلی خوب میشه چون تو جامعه اصلا اجازه نمیدن افراد رشد کنن و رو ضعف هاشون کار کنن❤
دقیقا
درود وآفرین ،ای کاش این مطالب را در سه مقطع دبستان وراهنمایی دبیرستان میگفتن اونوقت معلوم میشد چه جامعه با کمالات و فرهنگ داشتیم
سلام جناب نامدار ممنونم ازتون .مثل همیشه به نکات خوبی اشاره کردید 💐خیلی عالی بود. پیروز باشید
گفتهای شما بسیار جامع و کاربردی بود امیدوارم در مسیر پیش رویتان روز به روزموفق تر بشوید.
خیلی ممنون که برای رشد فکری جامعه تلاش میکنید
درود به شما استاد محترم❤️چقدر خوش کلام وخلاصه مگید
آدم اگه ارزش قائل باشه برای خودش و خودشو قبول داشته باشه اثر مثبتی روی خودش خواهد گذاشت
بسیار عالی و به زبان ساده توضیح دادید جناب نامدار. با تشکر فراوان بابت این ویدئو♥♥♥
چقد راجع به تفسیر آدم از خودش زیبا مثال زدید واقعا لذت بردم .
سلام و هزاران درود
باعث افتخار است که بازهم از مکتب شما استفاده نمودم
راهکارتون عالی هست حتی فقط با ضبط صدای خودمون و دوباره گوش کردن هم ثاثیر خیلی عمیقی رو انسان و افزایش اعتماد بنفس ش داره
خداوند ازت راضی باشه انشاالله جناب بسلامت باشین با این ویدیو های پور انرژی دارت ❤️❤️❤️🌷🙏
مرسی استاد بیانتون خیلی شیواست . آدم لذت میبره .
مرسی بخاطر تکنیکی که آموزش دادید
واقعا این کلیپ به دردم خورد استاد.همشو با جون و دل گوش کردم و قطعا انجامشون میدم.
خیلی ممنون از شما.
ممنون از لطفتون استاد💛🌲🙏
عالی بود واقعا ممنون از مطالب مفیدتون👌🏼
درود بر شما جناب نامدار سپاس بی کران 🙏🙏🙏🙏👌👌👌🌻🌻🌻🌻🌻
هزاران درود و سپاس ،عالی بود
غیر از مشکلاتی که همه بطور شخصی حسش میکنن یه مشکل دیگر هم هست که میتونه خطرناک باشه و اون تسلط پذیری است که معمولا افرادی از این حالت سواستفاده کرده و از انرژی و داشته های فرد برای اهداف خود سود میبرند مثلا تحمیل نامحسوس وظایف و کارهای خودشون و غیره..
چقدر سخنان و مبحثتون مفید و ارزشمند بود سپاس ازشما🙏🙏👌👌👍👍
بسیار عالی ، لذت بردم 💚
تشکر
بسیار مفید و کاربردی بود جناب نامدار عزیز ،خدا قوت🌹
درست موقعی ک نیاز داشتم👌🙏
من یه مدتی هست که بخاطر لکنت زبان اصلا توی اجتماع حرف نمی زنم راه حل هایی که گفتید خیلی کمکم کرد. خیلی ممنونم ❤
نمم همینطور بودم بعد از ندت ها حل میشه دوست عزیز
هیچ اشکالی نداره به خودت باور داشته باش هیچی از بقیه کم نداری
منم تا 17 سالگی لکنت داشتم ولی الان حدود یک سال هست که خوب شدم. این مشکل مشکلی نیست که حل نشه
@@soroush_0625 چطوری حل شد لطفا کمکم کن
دقیق من همین طوری هستم بعضی واژه ها مثل ل ، ر که توی یک کلامه میاد نمی توانم درست تلفظ کنم 😢
یکی از راهکار ها اهمیت ندادن به نظر دیگران است
خیلی ممنون بابت ویدیو زیبایتان❤❤
ممنون از رهنمایی تان عزیز دل برادر
سلام و عرض ادب
اقای نامدار یک منبع خوب برای مسلط شدن و زیبا صحبت کردن به من معرفی میکنید
من اینقدر خجالتی هستم که حتی خجالت میکشم این ویدیو رو ببینم! ☺️
😂
معلومه......... داری ذوب میشی🤗
لپات سرخ شده😂😂
چقد زیبا و دلنواز صحبت کردین تو این پارت
عالی بود درود برشما بزرگوار
خیلی عالی اتفاقی دیدمتون و چون آلبینیسم و نیستاگموس دارم بسیار تحقیرها شدم و البته خجالتی ولی بسیار لذت بردم و حتما اولین قدم ها رو بر میدارم🙏🏻🙏🏻
عالی بود جناب نامدار ودیوهاتون خیلی با کیفیت و انگیزه دهندست همیشه سلامت و موفق باشید❤🤍
خیلی خوب توضیح و وااضح می گویید وکابردی حرف می زنید❤
درود بر شما و سپاس از زحمات شما در راستای توانمند سازی افراد. پاینده باشید. لذت بردم و آموختم. 👍🌹
خداقوت مثل همیشه عالی🌹🌹
Thanks for the good content 👌 you're very clever and smart I hope you will be a successful person in your life
واقعا انرژی گرفتم از ودیو شما ، خدا خیرتون بده واقعا 🙏
سلام خوبین؟
من هم خجالتی هستم و هم خیلی خیلی احساس تنهایی میکنم و این خیلی اذیتم میکنه
فوق العاده بود مرسی دکتر
انرژی مثبت ترین ادمی که دیدمم😢❤
خیلی ممنون نکات خوبی رو اشاره کردین .برادر تون از افغانستان
خیلی ممنون بابت این ویدیو و صحبت های نابتون
چقدر عالی لذت بردم از صحبت های شما 👏🏻👏🏻
خیلی حرفای خوب گفتین
موفق باشید
کاش بیشتر ازین ویدیو ها بزارید راجب به اعتماد بنفس❤
به نظرم تنها راه غلبه بر خجالتی بودن تقویت عزت نفس در خود هست با مطالعه و گوش دادن به فایلهای عزت نفس وعمل به افزایش عزت نفس هست ،،،وسلام
من فایل صوتی عزت نفس های دکتر هلاکویی رو گوش دادم اما چندان فرقی نداشت نمی‌دانم چرا 🌹
Perfect 👌 ❤
یک پله بالاتر عالیه عالی دس خوش حاجی❤
هر وقت میخوام در یک جمعی صحبت کنم و استرس دارم به خودم یادآوری میکنم که همه ی این آدما هم دقیقا مثل من هستن و اگر اونا هم جای من بودن استرس داشتن پس طبیعیه و مشکلی نیست
چند سالته مگه؟
تمرین های بیشتر هم بدید خیلی خوبه
ممنونم از شما بابت توصیه های عالیتون✋
آقای نامدار شما این موضوعات رو به روشنی بیان میکنی
سپاسگزارم
بسیار عالی و مفید بود استاد بی‌صبرانه منتظر ویدئوهای بعدی تان هستیم.👍👍
خیلی ممنون از ویدئوهای شما🌹
ولی یکی از دلایل اصلی بعضی از خصوصیات، ارث و ژنوتایپ هست ،همیشه خانواده مقصر نیست.
خیلی عالی بود و به درد من خیلی میخوره. ممنونم 🌹
عالی گفتی . ممنون از شما بابت این ویدیو
من خیلی در انجام دادن کار هام تاخیر میکنم مخصوصا در یادگیری
مشکل من تو حرف زدن اینکه وقتی میخام حرف بزنم وسط حرف زدن یه لحظه توپق میزنم و این باعث میشه اعتماد به نفسم بیاد پایین از اون ور هم استرس بگیرم و نتونم بیشتر حرف بزنم توی جمع یا حتی توی خانواده لطفا راهنمایی بفرمایید تا این نقطه ضعفی که دارمو برطرف کنم
سپاس از برنامه خوبتون، عالی،👏👏👏👏😃😃
Besyar alli bud, ba tashakur az shuma
Thank you so much Aydin for the very informative and helpful advises and the tips. God bless and good luck!
خیلی خوب بود که این موضوع رو پیش گرفتی. واقعاً خجالت زدگی و کمرویی میتونه چالش‌برانگیز باشه ولی خوبه که یادمون باشه همه ما گاهی اوقات احساسش می‌کنیم. تمرین‌ها خیلی مفید و کاربردی بودن.
خوبی خیلی هستی؟؟؟
ممنون بابت مطالب اموزندتون👍
سپاس دوست عزیز بسیار مطلب آموزنده‌ای رو بیان کردین
من ۲۷ سالمه و بخاطر کمرویی و فوبیای اجتماعی ک دارم زندگیم داغونه، اینقد داغون ک از خونه بیرون نمیرم و هیچ دوستی ندارم و تا الان هیچ جا نتونستم برم سره کار شاغل شم،، همش ب خودکشی فکر میکنم
دقیقا منم همینطوریم حتی بخاطرش ترک تحصیل کردم حتی میخام سربازیمم نصفه کاره ول کنم
حاجی پس تنها نیستم، بعضی موقع ها میگم کاش کارتون خواب بودم ولی این فوبیای لعنتی رو نداشتم 😓
@@mohamadallahyari5352حاجی منم سختم بود ولی تمومش کردم برج پنج دوماهم اضاف خدمت کردم خییلی سختم بود ولی چاره ای نداشتم هر کاری میکنی خدمت نصف کاره ولش نکن همینجوری بدبختی زیاد داریم ❤
@@peymansabetkar بخدا خیلی سخته این باعث شده تو زندگیم خیلی دوستای کمی داشته باشم فک کن مدرسه همه چند تا یا حداقل یه دونه دوست داشتن باهم می‌چرخیدن این ور اون ور و میگفتن و می‌خندیدن من تنهای تنها خیلی بد بود خیلی واقعا فوبیای بدیه همی الآنم که دارم کامنت میزارم به این فک میکنم حرفی که دارم میزنم حوصله سر برو احمقانس یا نه
سلام من باهات رفیق میشم
عالی بود تمریناتتون هم عالی و تاثیر گذاره قبلا من از خودم فیلم می گرفتم و برا خودم صحبت می کردم بعد از این کار متوجه شدم من هم شبیه به همه ادم ها هستم و چیزی کم ندارم 🌱🌿
Aga damet garm
Vagean ali bud
Mrc kheli etemad benafsam bala raft ba didan video shoma❤❤❤❤
سپاس فرمایشات شما درستە
آقا آیدین مثل همیشه عالی👍
یک پیشنهاد دارم، اگر برای شما ممکنه، قسمت هایی از این مطالب رو در خارج از خونه و مثلا درحال پیاده روی بفرمایین و ضبط کنید که هم مثل ولاگ بشه که بازدید بیشتر بگیرید، هم بهانه ای میشه که هر روز ورزش کنید😅
البته این فقط پیشنهاد
زنده باشید ❤️❤️✌️
کیفیت محتوا درجه یک! درود بر شما استاد گرامی🌺 خیلی ممنون از این ویدیوی ناب!
#خداخافظی_با_کمرویی #خجالتی #کمرویی #اعتماد_به_نفس #نکات_طلایی #موفقیت #رمز_موفقیت #آیدین_نامدار
سلام وعرض ادب. عالی 👏💐
بسیار ویدئو زیبایی بود و در عین حال آموزنده تشکر از اطلاعات مفیدی که به ما دادید ❤⭐
درباره دوست پیدا کردن لطفا ویدیو بسازید نمیدونم چجوری با کسی دوست بشم و اینکه از کجا پیدا کنم
به دنبال گروه هایی بگردید که به موضوعات مورد علاقه شما علاقه مند هستند، اعضای گروه را پیدا کنید و شروع به گفتگو در مورد علاقه خود کنید.
صحبت هایی که کردین انگار از اعماق وجود ما ادم های کمرو میومد و مثال هایی که میزدین کاملا قابل لمس بود و تجربه ی اونارو خودم به شخصه بارها داشتم
به سن ۲۰ سالگی رسیدم و هنوز انقدر از بقیه خجالت میکشم و اعتماد به نفس ندارم که سعی میکنم خودمو ی گوشه حبس کنم تا دور بمونم از اجتماع
این ویدیو نکاتی رو به من گفت که واقعا کمک کننده و عالی بود امیدوارم که بتونم ابتدا با خودم صلح کنم و مهارت هامو تو زمینه های مختلف گسترش بدم تا سرمو بالا بگیرم و تو اجتماع حرفی برا گفتن داشته باشم 🙏
مرسی از شما بابت ویدیو عالی و مفیدتون🌹
ممنونم از سخنان پرمحتوایی شما❤
عرض سلام و ادب و احترام و خسته نباشید خدمت شما جناب نامدار واقعا به موضوع فوق العاده ای اشاره کردین که به کار خیلی از افراد میاد من جمله اون افراد خود من هستم هستم که بعد از دیدن این ویدئو کلی چیز برای مقابله با کم رویی یاد گرفتم خیلی ازتون ممنونم 🙏🙏
سلام و خسته نباشید
لطفا اگر امکان دارد زیر نویس اینگلیسی بزارید.
تشکر!
عالی هستی شما ممنون ♥️ tankyou
واقعا عالی بود دمتون گرم
پدر مادرها نقش خیلی مهمی تو خجالتی بودن یا نبودن فرزندانشون تو دوران کودکی میتونن داشته باشن با نوع روش تربیتی که انتخاب میکنن اون بیس پایه کار خیلی مهمه البته که اگر با تربیت اشتباه فردی در بزرگسالی خجالتی شد باز هم میشه با این توصیه های که تو این کلیپ دیدیم و شنیدیم برطرف کنیم مشکل کم رویی رو
هرچه خجالتی که شدیم از دست برادر بود از دست خوانواده بود 😢😢😢 ای کاش برادر نمیداشتیم اینقدر توهین تقیر نمیشدیم که اعتماد به نفس من 0 قرار بگیره و از زندگی لذت نبرم یه عمر جزر بکشم 😢😢😢😢😢😢
اوووووووو ف دارم در میگیرم
عامل اینکه من کمرو خجالتی شدم فکر میکنم که من هیچی نیستم یا از اجتماع فرار میکنم افسردگی گرفتم عامل همش خوانواده من هست دقیق برادرم هست که تقریبا 2 سال مهاجر بودیم از پدر مادر دور من کوچک بودم 😢😢 رید تو زندگیم
@@user-tm8vv5mj6t درک میکنم خیلی سخته اما تلاش که به زندگیت تغییر بدی و طرز فکرت زو عوض کنی نگاهت رو به دنیا تغییر از تغییر نترس که تغییر بزرگترین دشمن کمرویی و افسردگیست
جمله زیبایی گفتید
معمولا ما برعکس میگیم وقتی قضاوت میکنن ما رو میگیم
به کسی چه ربطی داره که من ....
ولی شما گفتید:
این همه انسانی که وجود دارند حق دارند از هر منظری که دوست دارند ما رو قضاوت کنند !
عالی فرمودید.. ان شاءالله بر ذهن ما منقّش بشه
عالي مثل هميشه
استاد عزيز موفق باشيد.
این ویدیو واقعا عالی بود، ممنون از شما
من تا همین اخیرا خجالتی بودم ولی دارم تمرینهای متعددی انجام میدم مثلا هر وقت میرم رستوران یا کافی شاپ, عمدا میرم وسط سالن میشینم تا توی دید همه قرار بگیرم و همه منو نگاه کنن و منم اونا رو نگاه کنم. یا هر وقت میرم تو مطب دکتر جلوی چشم همه مستقیم میرم سمت آبسرد کن و برای خودم آب یا یه لیوان چای میریزم
جالبه،باید امتحان کنم حتما❤
بچه پر رو 😂😂😂
ادامه بده ان شا الله که موفق میشی 😊
به منم یاد بده پسر
افرین ادامه بده👍
ممنون از ویدئو عالی ای که تهیه کردید🙏🏻🙏🏻🙏🏻
خیلی عالی و کاربردی بود
لطفا راجع به افرادی که در زندگی مون حضور دارند و اعتماد به نفس مان را سرکوب می کنند و زحمات حاصل از تمرین های ما روی خودمون را هدر می دهند😅 هم ویدئو بسازید
باسپاس فراوان از جناب آقای نامدار🌹🌹🌹
ارام ارامش نداری مگه،؟ایران هستی؟
درود بر شما
عالی و مفید ، مثل همیشه
پنج سال از یک دختر خوشم می‌آمد، پنج سال حتی کلمه ای برایش نتوانستم بگم، حیف که رفت و رفتم،
چقدر این خصلت بده، کُلی احساس بد و عقده میمانه تَه دل آدم.
ممنون تان.
وای...
سلام و درود
انجام تمریناتی مثل پرسیدن ساعت از رهگذران ، پرسیدن آدرس ،قیمت کردن اجناس ،خریدن میوه به صورت تکی ،بازاریابی ،بازی های کلامی مثل مافیا و پرسیدن سئوال میتونه تاثیر داشته باشه
❤
❤❤❤❤دقیقا
عالی هستید من چندساله از محتواهاتون استفاده میکنم🙏👌
درود بر شما -کانال بسیار خوبی دارین
مگه ممکنه که شما قبلا خجالتی بوده باشین و الان اینقدر تغییر کرده وبدون مشکل صحبت کنین.بسیارعالی حرف می‌زنید.
آرزوی من اینه که خجالتی نباشم.
چرا خانم؟؟؟؟؟
من همیشه این ذهنیت رو دارم ک نکنه کسی ازم ایراد بگیره بهم گیر بده و نقطه ضعفامو بگه و واقعنم به واقعیت تبدیل شده چون درسته ک میگن از هر چی بترسی ب سرت میاد
باور خیلی مهمه چون من از کودکی این باور رو داشتم اعتماد به نفس کمی هم داشتم
درود به شما بزرگوار . آموختم از شما . زنده باد
انرژی مثبتی گرفتم❤️❤️