أقوى برنامج Push Pull Legs لفرقعة عضلاتك بسرعة البرق 🤯
Вставка
- Опубліковано 6 лют 2025
- سلام القوارطيين ، شكرا بزاف على دعم ديالكم نتشاوفو ففيديو جاي إنشاء الله💗
----------------------------------------
INSTAGRAM → / Aymane_elkouarty
TIKTOK → / l9warty
FACEBOOK → / youtubeaymaneelk
Miniature Editeur → / itsfilali
BUSNISES 💌 → aymanelk124@gmail.com
#gym #gymrat #workouttime #Absworkout #chestday #Workoutclothes
#fitness
#workout
#youtubeworkout #youtube #sub #fitness #workout #homeworkout #cardio #exercise #workoutvideo #fitnessmotivation #fitnessjourney #youtubefitness #workoutathome #athomeworkout #homeworkouts #homefitness #youtubechannel #coreworkout #youtubeyoga #exercisevideo #exerciseroutine #weightloss #youtubeworkouts #lowimpactcardio #youtuber #absworkout #fitnessvideo #abworkout #fitfam #support
#instafitness #fitnessfood
شكرا ليكم من القلب على هاد التفاعل الزوين ديالكم ❤ او هاد الكلمات زوينة لي كتكتبو ليا ❤ منساش هادشي او الحمد الله الحب ديالكم كل مرة كيخليني نلوح فيديوات جداد ❤
ولاكن تعطلتي بزاف
Vlog m9weeeed taniiii 😌😍
نتا قدوة ليا❤
@@AymaneELK- انا وعمران متسابقين باش نتفرجوا فيك راك عزيز أخاي ديالي
@@AymaneELK- waaaa l vlog nadiiiii😭😂👌🏻
اكتر حاجة عجبتني فيك انك كات نصح على الصلاة ❤❤❤
أيمن دير ليا جيم أصاحبي كنتفرج فتلفازة وناضت درت جيم وكومنتير 😂😂❤ الله يوفقك .
مي تو
عرفتي وليت إدمان على الفيديوهات ديالك نقص علينا را القراية جاية لانصندقو معودين لعام ياربي السلامة😂😂
SIIIRII A DIIIK LKASOLAA HHHHHHHHHH I.M JUST KIDDING 😅
S3datk mafahm ta l3ba fhad l7ayat
@@Chamali1k rani 3arfa😂❤
@@AnasOTAKO-jg8nv awadiii 😢😂
Ach jab chi l chi mafhmtch hhhhh
وصلو هاد الأسد ل 1m❤😊
هادو أحسن فيديوهات كديرهوم لحد الآن، كنتمنا تستمر فيهوم و تبقا ديما تحط بحال هادا الفيديوهات تبارك الله عليك استمر🥰🥰🥰
شحال هدي مكنتش متابعتك بس ملي ولى عندي وقت الفراغ وليت متبعاك ❤😍
احساس غادي يبدل المحتوى ديال القناة حتى الا بدلو راه مزيان انا ديرة وستفدت من الفيديو 😂❤
Story time tfarejt fiha kamla o kant wa3ra chi 7aja top o had l vd olso ghadi nkamlo inshaallah ❤❤
And allah i3awnek akhay o ysahel 3lik❤❤ 😊
الفيديويات دياولك واعرين
خاصنا نوصلوك لمليون ان شاءالله ❤
B9a dima dir les vlogs hsan man reaction walah li myafa9 idir like
مشاء الله عليك خويا متابعك من الجزائر ❤️ وننصحك ب بري وركآوت ولا قهوة قبل صالة ب 20-30 د وربي يوفقك ا خويا ❤️
ناضي خويا ايمن 🎉 تستاهل 5 مليون
ela bghiti tssr3ha mn wra ayam dyal push pull leg rta7 nhar w khdm upper lower ghadi tkuni khdmti 3adalat 3ndk juj mrat en plus 5jours mzyana ka system dyal entrainement , w tfkrni ana jrbto w l9it wa7ed tatwor li3mrni knt kntkhylo
w rak 3ziz akhay
Brojola khouya Ayman b9a dir Lina les vlog wlahita nadiyin ou 7ta nta b7alhom ❤❤
Premier commentaire 😅😊❤
3:41 ahesan haja deretiha hiya myivation wlh 🎉. ❤❤❤
تبارك الله عليك خويا أيمن، فعلا نظام push pull legs من أحسن الأنظمة التدريبية لي تقدر تمرن بيهوم خاصة إلا كنتي كديرو جوج مرات فالأسبوع، هير هو نصيحة حاول تزيد فالتمارين ديال العضلة الكبيرة ونقص من العضلة الصغيرة، يعني مثلا خدم 4 / 5 ديال الصدر و 2 / 3 ديال الكتاف و1 / 2 ديال التريسيبس، لأن العضلة الكبيرة كتحتاج تمارين كتر باش تقيصها من جميع الزوايا وعاد العضلة الصغيرة ديما كدخل فالتمرين ديال العضلة الكبيرة، يعني إذا كنتي خدام الصدر راك كتخدم الكتاف القدام والتريسيبس فنفس الوقت، وحاجا خرا متخدمش الكتاف اللور مع الصدر حيت هي عضلة مساعدة فالتمارين ديال الظهر، وبالصحة والراحة.
The best UA-camrs of all time ❤❤❤❤❤❤ hrban tbark Allah 3lik 💪💪
Ayyyyyy Giant transformation😮😂❤
❤❤❤❤lah y3awnak akhouya aymen nice kmel rak nadi❤❤
تبارك الله عليك ا خويا أيمن ❤❤❤
Sat awal. Mra nkomonti wa9ila bro you are a amazing katmotivina so keep going
07:33 Transaction ✅ Transition ❌ 😂
0:20 hay hay hay wrak nadi
صرحة احسن فيديو ❤❤❤ شحال ديال تحفيز لي فيه
7:22 تخنقت فكرتاب اففف😂
I am proud of you , all the best and continue brother❤
2:32 هه تبارك الله كتعرف طيب حسن مني ❤❤
5ay aymen korsi f incline rag 3ali bzaf w kat5rj kodk lbra 7awl thbto chwia wt5li lcoude dialk lda5l matrj3och lor ❤
0:14 هاي هاي على لعزبة تحلبت 😂😂😂
3rfti wlit nta bohdi idman ay video tlah khasni ntfrj fih kml rak wa3ra ou rah 3ziz 3liya lah iwf9k ou ihfdk yarbi amin ❤😊
شكون لي باقي فايق بانو هنا 👍👍👍👍
Nadi asat kml fhad lmohtawa❤💪
Lala nadi a5ay aymen
راه انا اول واحد❤❤❤
7:28 واااااع راه خاطفني الناااااس 😂😂😂😂😂
W editing W vlog 🔥🔥💀
11:25 bach 3rfti tawahd markzz m3ak fhad l9ta hhhh
كولشي مركز مع لي لور😂😂😂😂🍑🍑🍑🍑
Bravvvvvoooo wlhh chh7al mn wahed mzl mawssl ydir had lkhoutwa😢
احسن فلوق
الفيديوا ناضي أخويا أيمن تبارك الله عليك ❤❤❤
1:05 لا عارفاك😂😂
كاين اخويا ايمن كمل فداكشي ليكادير❤🎉
17:50 كتاف لور تاهما داخلين ف pull day حسن خمهم ف pull
❤❤❤ kml Rak nadiiii Khoya Ayman
0:02 😂❤
tbark lah 3lik a5ay aymane❤
شي خمسة ديالك لايكات نحسو بشوهرة 😅
شنو لإحساس ديالك ونت حاس بالشهرة هه ؟
مغاديش يجاوبك حيت ولى مشهور😅😂😂@@PLAZMS_
@@mohamedhamchach1267 hhhhhhhhhh
😂😂😂😂😅@@mohamedhamchach1267
انا الاولى راك عزيز علي❤
باينا شي ساعة ونتا كتعاود الدخلة ديال فيديوا حتاش موحال واش مولف تبان قدام الكمرة بلا تيشورطة 😅😂😂😂😂😅
Machaelah khoya lah y3awnk oywf9k hna fakhorin bik ❤😊
8:47 hhhhh 💀
😂😂😂
Kayn a3chiri kaml rak m9awed ❤
7:28 واخ بابا
Kmel fhad lcentenue ❤😊😊, Rak nadi
8:57 fxltttt
احسن حاجة درتيها اخويا فكرتينا فصلاتنا و راسنا وواليدينا الله يوفقق يا خويا فشغالك
0:39 لفلوكات ديال لاصال تيعجبو عالبنات 😉😏
😂😂😂😂
سير عطي تيليفون لماماك وسيري تنعسي
@@rgaming4579 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
😂😂😂😂@@rgaming4579
The best channel, Ayman. I think I work like you, a flight attendant. I think I will encounter 8 problems. ❤❤
بقا تحط لينا فيديوهات بحال هاكا كتعطينا الطاقة الإجابية ❤
Rak nadi akhoya kml tbarklah 3lik❤
Nadi ahsan content❤❤❤
كمل اخويا راك غادي مزيان 👊👊
احسن يوتبورز بالتوفيق اخويا🎉🎉🎉❤❤❤❤
اللهم بارك محتوى نقي بالتوفيق👏👏👏
Wa akhiiiiraaaan tanhbeeek 😍😍😍😍🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫀🫀🫀🫀
Nadi khoya Ayman🥰🥰
Rak katmotivini merci walah ❤
نااااضي 🔥♥️♥️
Nadeee khay ayman kaleeeel❤
الاواال❤❤❤❤
M3aaaleme kemele wlh 💪💪💪
Me9awd jiji kemela a khoya ayeman❤❤
Tbark lah 3lik lah ywf9k a hkoya ayman ❤💯
Nadi 5oya ayman kmal w 7na dima m3ak❤️❤️❤️
خاصك توصل لمليون صاحبي عونو دري ❤
+ اول واحد❤❤❤❤
راك ناضيييي❤❤
احسن ايمن في العالم❤
3rafti abroo mnin katwsall xhi repition tab9a t3asarr m3aha gha bo7di kan9oll sir kamall b7ala kaynn m3akk khadma n9aya akhoya ayaman ou lay nawark tri9ikk
First ayman kml rak nadi ❤️🩹😂
تبارك الله عليك خيا أيمن كمل بحال هدا بغيناك ديما الفوق الفوق 😊
Vlog mzn mai li mabghach ytfham liya howa kifach 3andk pushday ou khdmti pullup 😮😮😮
I love you ❤Ayman you are my favourite UA-camr 😊
انا اولى
nadi dadiiie
Tbrklah alik rak radi jawl tkhdam trapez homa li khsink ou tbrklah alik ❤❤
واخيرا حطيتي لين فيديوا
الناضي❤😍
اخيرا لحتي فيديو لي كنت كانتاسنا فيه
Motivation m3a Ayman ❤
تبارك الله عليك ماشاء الله ❤
كاين جهد والله غار اليوم رجعت لسبور اليوم
Walaaa 5ay ayman ❤
Lah yssehel 3lik a khay aymane o kml rak nadi canadi🤍🤍
ايمن احسن واحد فالتاريخ❤❤
3awt ydk limniya 3la lisriya rah whda kbira 3la Akhra widab9iti hayda moxkila alkhawa. Nadi kml❤
Tbarka lah 3lik ❤❤
smith machine lbara makathssbch , mhm qlb 3la had lblan , ❤❤
Tbarkllah 3leeek a khoya ayemen rak tema ghi nta li kayen 🤍