JANEIRO BRANCO: COMO MELHORAR SUA SAÚDE MENTAL EM 2024 (IZABELLA CAMARGO) | JOTA JOTA PODCAST
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- Опубліковано 1 чер 2024
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Izabella Camargo é comunicadora com foco em saúde mental e bem-estar no trabalho. Atualmente, é colunista da revista Você RH, apresentadora do Zencast, podcast do Zenklub e foi 3 vezes TEDx speaker. É autora do Best-seller 'Dá um tempo! Como encontrar limite em um mundo sem limites', criou o movimento da Produtividade Sustentável, o caminho para o equilíbrio entre o que o trabalho exige e o corpo precisa. Trabalhou como repórter e apresentadora na TV Globo, Band e SBT.
Quero te convidar pra ouvir esse episódio agora e enviar para todas as pessoas que precisam dessa mensagem.
Procure Jota Jota Podcast no Spotify ou nas outras plataformas de áudio, e clique no botão “seguir”. Só.
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CAPÍTULOS:
00:00 - Abertura e Contextualização
01:14 - Conhecendo o Convidado Especial
04:18 - Programa Influência
07:00 - Estratégias para uma Produtividade Consciente
09:53 - Identificando os Sinais de Burnout
12:57 - Cansaço vs. Exaustão vs. Burnout: Entendendo as Diferenças
19:21 - Desmistificando a Saúde Mental
23:02 - Fatores Desencadeantes do Burnout
26:51 - Compreendendo o Dano Existencial
34:08 - Evolução e Mudanças ao Longo do Tempo
40:36 - O Papel da Autoresponsabilidade na Vida Pessoal
45:03 - A Arte da Liderança: O Peso das Palavras
48:54 - Burnout: A Doença Invisível?
55:54 - Estratégias Eficazes para Gerenciar o Estresse
1:01:40 - Reconhecendo e Lidando com o Excesso de Estresse
1:11:12 - Superando o Momento de Crise: E Agora?
1:17:47 - Últimas Notícias e Atualizações
1:22:42 - Definição de Satisfação Pessoal e Profissional
1:32:34 - Conecte-se com Izabella Camargo nas Redes Sociais
1:36:30 - Prevenindo o Suicídio: Informações e Recursos Importantes
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🎙️Host: Joel Jota
🗣️ Convidado: Izabella Camargo - @IzabellaCamargoreal
🎙️ ÁUDIOS TODOS OS DIAS, ÀS 6h: spoti.fi/472cVIu
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#janeirobranco #saudemental #produtividade
Joel, leva o Eslen delanogare ao seu podcast 🎈 Galera aperta like aí para a equipe do Joel vê.
🎈
Esse cara é top mesmo,sensacional!!!
eu estava pensando nisso esses dias
Joel, convida o eslen delanogare
🎈
Joel trás tbm o Eslen Delanogare ao seu podcast
Upppp
Quase 2 horas de vídeo que é tão bom ouvir e traz lições tão valiosas que parece que passo em minutos!
Este podcast deveria ser assistido por todos… utilidade pública
"o excesso de estresse afeta o órgão mais vulnerável de cada um" 👏🏻👏🏻 Perfeito
Belíssima colocação 👏
Que ironia, você trabalha para que não lhe falte nada, e no final falta você mesmo.
“Olhar pra dentro pra reconhecer o que você é bom e o que você não é bom: desapegar do que você não é bom e focar no que você é bom!”. Essa parte me pegou forte. Obrigada, Iza! Você é necessária. Abç
Nossa que maravilha de assunto me emocionei aqui quando Joel falou das palavras ,gritos estou com o coração apertado de vontade de chorar ,chorar lembro de minha infância ,adolecensia fui criada nós gritos pelo meu pai apesar dele ser meu herói ele era bravo e gritava muito cresci com muito no na garganta ele não aceitava explicação enfim casei tenho três filhos maravilhosos eles estão todos adultos já mas tenho remorsio quando lembro que gritava muito com eles até os quinze anos de idade até que meu filho me empeitou na parede chorando as gritos e falou eu não aguento mais tanto gritos aquele dia acordei pra vida comecei a me controlar do portão pra dentro não trazia problemas de serviço e comecei a ter muito diálogo com eles eu mudei minha casa mudou meu Deus não tenho palavras e voltando atrás eu falei pro meu filho que eu fui criada no grito ele falou pra mim mãe não porque vc foi criada no grito que tem que criar a gente nossa calei gente desculpa o português não tenho estudo sou diarista ,mas amo palestra ,pod cast pra ficar informada obrigada Deus abençoe por esse excepcional por cast
Obrigada por. Divina conosco sua história. Tudo nessa vida agrega para aprendizados. Podcast sensacional. 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Vc é amada querida. Que o Senhor te abençoe e te guarde, que ele lhe trate com bondade e misericórdia, que ele olhe para vc com amor e lhe dê a paz.
Você quebrou uma sequência de gerações, e agora seus filhos não irão educar os seus netos com gritos, e os seus netos não irão educar seus bisnetos com gritos... Vc é incrível! Parabéns
Como evangélica, digo que esta eu.a mensagem vindo do céu, uma pregação. Cada frase, que nos tira do lugar para refletir
Sou capaz de perder meu compromisso, só p ficar assistindo o Joel jota kkk
P mim é o melhor
Parabéns, amei o podcast c a Isabela, realmente é profundo tudo q ela fala.Fantastico!
Foi totalmente esclarecedor tudo que foi dito aqui,eu sou motorista de app a 4 anos e a exatos 4 anos eu engordei 30 kg,minha saúde mental esta péssima, penso todos os dias da minha vida em dar cabo dela .Eu tenho que colocar a roda pra girar o mais rapido possível, apesar da minha cabeça me lembrar todos os dias que estou com 34 anos e sem saber que atitude tomar .focarei na minha mudança .
🚀
Já deu certo meu amigo! Tome uma decisão e faça acontecer!
Você é muito nova! Tem muita coisa boa pela frente pra viver ainda
Vc precisa de ajuda psicológica. Não deixe de se dar esse autocuidado. Não faça desse cuidado um instrumento para produtividade, mas sim um hábito de amor próprio. Se cuide!! Espero q vc fique bem!!
Pesquisa sobre bipolaridade, TDAH, autismo leve, identificando uma ou mais dessas condições, procure ajuda profissional para te orientar, muitas vezes temos e não sabemos, só quando chegamos ao fundo do poço que acordamos, vale a pena pesquisar todas as possibilidades, nossa mente nos sabota o tempo todo para não gastar energia, cuidado
por que ninguém comenta sobre a estrutura que está por trás de todo esse desequilíbrio e insustentabilidade de vida? Qual a raíz por trás da sobrecarga e esgotamento? Somos não só, mas também, resultado de um sistema que constantemente adoece, e vejo poucos falando sobre isso. Excelente podcast pr refletir sobre profundas questões coletivas e individuais mas precisamos falar sobre sistema, estrutura, meio e sociedade.
...sobretudo para as mulheres. Excelente comentário.
Sou psicanalista, apaixonada pelo desenvolvimento humano, e saúde mental.
Aprendendo muito com essa mestre ❤❤❤
Momento em que escrevo essa mensagem: de madrugada, trocando sono por rede social e vim parar aqui. O assunto me prendeu de tal maneira que eu tirei a velocidade de reprodução do 1,5x pra "viver esse momento e essa conversa". Muito obrigado! O tema me era muito necessário!
Tive um burnout em 2019, minha vida ficou de ponta cabeça, hoje tenho uma mentoria sobre o assunto e atendo Brasileiros que moram nos Estados Unidos, me identifiquei com tudo que conversaram grato, amo vocês.
Eu nunca canso de ouvir a Izabella. Li o livro e sou apaixonada pela forma como ela aborda esse tema, que está tão em alta, mas que muitas pessoas ainda acham que é balela. Só quem passa sabe. Amo essa parceria, vocês são incríveis!
Muitas reflexões. Tem que assistir mais de uma vez pra pegar os conselhos. “Usufrua do que você já tem”. Muito forte.
Kkkki
Verdade ...tem que assistir mais de uma vez.... incrível
Pelor amor de Deus, eu precisava ouvir esse podcast, e preciso repetir outras e outras vezes!! Muito obrigada... Joel e Iza juntos é sensacional, funcionam muito!!
Fico feliz em saber que pude ser útil de alguma forma, Thais. Agradeço!
"você já se colocou na agenda hoje"
"se inclua na própria agenda, para dar conta dela"
que podcast bommm, várias anotação. Agora tem que colocar em prática!! Sem estrese!!!. Gratidão a vocês dois
Três gestações em 6 anos já vinha recuperada de um casamento abusivo, detalhe casei com 16 anos pra fugir de abuso sexual dentro da casa dos meus pais , voltando ,agora com três crianças todo tempo trabalhando fora dupla jornada pesado com uma rede de apoio furada , me sentia estranha ao invés de ir ao psicólogo fio ao cirurgião plástico foi um sucesso, olhando pra trás coisa doida, veio pandemia deprimida novamente por um período extenso , melhorava voltava pra depressão meu pai adoeceu cuidamos dele , sofrimento tamanho até ele partir engordei horrores, quando ele partiu um luto veio agora sim busquei um psiquiatra que me colocou em cheque estou meu caso está em analise pra TAB 1 estou tomando medicamento por fua dia 6 , uma equipe maravilhosa psiquiatra, psicólogo, neurologista e endocrinologista ❤busquem ajuda, tudo passa no dia seguinte o sol nasce❤
Que assunto tão importante. Eu sou técnica de segurança no trabalho e ainda em 2024 os trabalhadores não querem usar os epi’s. Portanto a nível mental ainda estamos muito atrasados, sobretudo em contexto empresarial. Espero que esse programa se expanda para Portugal ❤ obrigada!
Graças a Deus eu conheci a Iza no início da minha jornada como empreendedor, pq me conhecendo bem, eu com certeza chegaria a um burnout algum dia, então fiquei muito feliz com o trabalho que a Izabella está fazendo no Brasil👏👏
Do início ao fim dessa aula é minha história. Há um mês que me incluo na agenda.
A "ESCOLHA" está ligada à saúde mental.
Manter-se calmo frente a situações de desespero, trata-se de ESCOLHA.
Entre o estímulo e a resposta, está a minha capacidade de escolha.
COMO EU RESPONDO AO ESTIMULO, EU DECIDO.
este assunto não é sobre ser legal ou não, ser motivador ou não. É um assunto que precisa ser falado e ficar conhecido em todos os cantos da vida pessoal e profissional.
Sigo a Izabella no linkedIn, vejo que ela é super engajada com esse assunto.
#SaudeMentalImporta!
Quantos podcast ela estiver eu assisto/ouço, recentemente sai de um ambiente de trabalho que estava acabando com a minha saúde mental, é claro que não é bom estar desempregado mas hoje me sinto mais leve, me preparando para recomeçar...
Sempre falo para o meu esposo o que ela disse mas não com as mesmas palavras...por ex: vamos viver nossa vida, valorizar nosso carro quitado, nossa casa quitada que são simples mas são nossos!!! Ao invés de querer nos endividar para parecer alguém diferente...
Grande Podcast!!! Extremamente necessário 🧠💪🏻
"Tudo afeta a Saúde mental e a saúde mental afeta tudo!!!"
Amei... virou minha palavra tbm
Tenho na minha família casos de tentativas de suicídio, porém nem assim a família não acolheu.. a palavra que dizem é que isso é " frescura". Aí eu cheguei a pensar que nem se a pessoa conseguir se matar ela irá convencer a família que não é frescura 😢
Bacana, gostei bastante desse episódio, a Izabella trouxe uma mensagem crucial sobre cuidados com a saúde mental, muito importante nos dias de hoje. Foi ótimo ver temas que tem sido pouco falado e como a proteção da nossa saúde mental vem sendo discutidos.
No final quando ela falou do Coronel Diogenes, só senti falta de uma menção ao CVV, que faz um trabalho incrível de apoio voluntário de prevenção ao suicidio dando espaço para quem precisa de alguém para conversar. O CVV, que oferece suporte emocional gratuito, é mais um recurso disponível para apoio em saúde mental.
Sou psicóloga e achei esse episódio muito necessário 👏👏
Amei.Tudo que ouvi confirmou tudo que eu preciso falar para minha audiência,minhas clientes.
Auto Responsabilidade Não adianta reclamar de ambiente tóxicos se você tem comportamento tóxicos. Quem dorme mal vive mal. A dor invisível é dor em dobro. As palavras têm poder? Não tem, os pensamentos tem poder, as palavras seguem os pensamentos, palavra é o reflexo do pensamento. Antes de dizer as palavras estruture os pensamentos, pois pode ferir. Quando eu não consigo definir o que é suficiente eu não usufruir daquilo que eu conquisto. 🤯JJ e Iza 📝🧠👏
Simplesmente o melhor podcast da história! Quanta informação de coisas óbvias que são negligenciadas, a pressão social nos faz ter um estilo de vida insustentável, e no efeito manada acabamos negligenciando o eu. Já havia decidido priorizar o sono, esse podcast só fortaleceu a ideia de que uma boa noite de sono é o pilar de uma vida equilibrada. Esse é um episódio para assistir mais de uma vez e anotar todas as dicas sobre autocuidado. 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽✍🏽✍🏽✍🏽
Que vídeo incrível......quando vi o tempo da entrevista, pensei.....vou assistir por partes em doses homeopatas kkkkkkk pra minha surpresa eis que estou aqui, no final e penso......aahhhjá acabou ❤❤❤❤❤
Quantas fichas caíram... mas ouvir sobre o turismo interno foi essencial para a construção de um 2024 diferente, gratidão a esses seres iluminados.
O maior desafio que dá sempre bons resultados: o equilíbrio, a harmonia de viver seu corpo, sua mente, seu espírito, sua natureza - como parte da natureza perfeita na qual fomos criados.
Mais um podcast INCRÍVEL!!
3 Coisas ... Que o saudoso Sacomani nos deixou em 2020! Um grande ícone!
Obrigado por mais este Podcast!!!!
Uma mulher corajosa, fala de um assunto tão necessário com uma garra e um dominio incrível. Parabens.
Excelente vídeo, mas a quantidade de Ads interrompendo o vídeo é surreal.
É pq as pessoas estão acostumada a ouvir o que querem e não o que precisa ouvir.
Joel cresceu muito também!! Ouvir tantas pessoas com essa atenção gerou nele um amadurecimento incrível... tô tentando assistir todos os episódios quando tenho tempo! Bjo grande pra turma!!!❤
Simplesmente incrível. Iza e Joel vcs são d++++
Joel POR FAVOOOOR chama a Isa para palestrar no HORA H 2024 🙏🏾 Ela é essencial!!!
01/02/24 completei 18 na instituição que trabalho e tenho certeza absoluta que está na hora de virar a página.
" Os limites garantem a liberdade."
Joel do céu!! me emocionei real com a frase " Deus, coloca as palavras certas na minha boca!" Que lindo! Entrevista fodástica!!! Muitas anotações pq foram muitos ensinamentos preciosos.
Joellllll trás o Elen delanogare!!!! Vai ser o pod cast de todos os tempos ! Vcs dois vão arrasar !!!!
Joel vc sempre traz pessoal, que faz com que acordamos para vida, em saude bem estar, e faz todos questionar os valores da vida.
Que conteúdo nobre, excelente, prático. " Se inclua na agenda para que você cumpra ela", " olhe para dentro", " EPI da saúde mental", "ver o que ninguém viu, ouvir o que não foi dito"...
A Iza é mais do que necessária! Incrível do início ao fim, obrigada por trazê-la novamente! Uma convidada que merece vir sempre ♥️
Nós que agradecemos!
Que ser humano incrível e necessário! Iza, obrigada por tudo e por tanto!!! ❤️
Podcast denso, precisa assistir mais de uma vez !!! Quantas verdades.
Nasceram para comunicar, curar e engrandecer almas!
NOOOOSSA! Sem palavras! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
esquecimento pode ser um dos sintomas de burnout. Iza, cuidado para não estar com burnout, rsrsrs. Brincadeiras a parte... Muito bom o conteúdo, valeu a pena ter assistido o vídeo completo...
Epi's da saúde da mental: Comunicação, desconexão e flexibilidade.
Sigo o Jota ha anos e do nada esta aqui para seguir. Fiquem atentos galera!!! oUA-cam pode ter movido a inscricao
Espetacular como sempre, Joel. Esperamos que o Eslen Delanogare esteja na lista de convidados 2024 🎈
nossa que papo maravilhoso e necessario!!!! como sempre, Joel e seus convidados são sensacionais!!! gratidao pelo belissimo trabalho!
Se inclua na própria agenda pra dar conta dela. 🙏🏼✨ Gratidão Joel e Izabela podcast maravilhoso 👏🏼👏🏼👏🏼
Eu jamais tinha escutado nada tão espetacular quanto o que ela fala. Eu simplesmente me identifiquei em tudo. Burnout tá me matando… e todos desacreditam em
Mim. Minha empresa segue me
Humilhando de todas as formas possíveis…. É triste. Uma
Parcela muito pequena da população sabe o que de fato sofre dentro de empresas que mais parecem lugares onde humilhavam os escravos 😥🤧😖
Pra assistir uns 20 vezes. Pessoal precisa entender o que e ficar doente por causa de trabalho. Tive dois colapso nervoso.
Acho muito ótimo a forma didática como ela fala, quase que desenhando pra gente entender! ❤
Que ótimo!
Sou advogada trabalhista, e é nítido o aumento da depressão e burnout… Muitos trabalhadores estão sobrecarregados, e devido ao medo do desemprego, não conseguem dizer não… EPI mental seria genial! A CLT precisa de alterações, para acompanhar à realidade. Os trabalhadores estão adoecendo silenciosamente…
Assisti duas vezes este episódio, sensacional. Tenho uma dúvida que ouvi duas vezes de clientes. "Passei por uma situação de roubo, pessoa chegou com arma no meu carro e meu filho no banco de trás". Nos 2 casos as pessoas fugiram. Graças a Deus não aconteceu nada físico com a família. Mas como seria a melhor forma de gerenciar esse estresse sem contar os 6 segundos, pois é uma situação que pais, querem só proteger seu filhos. E nestes episódios 6 segundos é muito tempo. Qual seria a melhor explicação?
Isabela sofro de depressão pela terceira vez, estou vendo que desrespeitei e muito os meus limites, estou aprendendo muito com seus ensinamentos
Ótimo, smepre fui clt e nao sabia fazer nada algem do que estudei ... Ai fiquei desemoregada por 1 ano, onde fiquei muito mal, insônia, desanimo etc. Ai decidir aprenfer algo novo. Ee stou nesse processo de aodendizado, ser emorendedora no ramo dos personalizados
Meu Deus que maravilhoso parabéns para vcs, e muita gratidão
A Izabella é muito sensata! Sou apaixonadão nesse trabalho super nobre que ela tem feito ❤❤❤
Podcast perfeito, quanta informação necessária transmitida com maestria 👏🏼👏🏼👏🏼
Que honra!
Simplesmente maravilhoso, valeu cada segundo, fiz muitas anotações que quero levar para minha vida, tenho muita coisa pra mudar principalmente a questão do meu estres que prejudica bastante a minha vida em todas as áreas, fui pior, mas ainda vivo com meu copo sempre prestes a transbordar em qualquer situação. Obrigada por esse conteúdo incrível ❤❤
Nós que agradecemos Cristiane!
Que podcast necessário! Utilidade pública. Tive um diagnóstico de bournout em 2023 e ainda assim insisti em achar que resolveria a questão de forma pontual... ledo engano! A cura vem de uma jornada de olhar pra dentro. Izaaaaa, que missão! Obrigada por tanto♥
Vocês são gigantes! Parabéns.
Muito obrigado 😊
Perfeito!!!! Já tinha assistido a outro pode cast em que a Iza participou e achei ela incrível. Pensei que não teria mais nada a acrescentar. Me enganei! Hoje ouvi palavras que pareciam dizer a mim. E Deus usando as pessoas para salvar a vida de muitas outras. Obrigada. ❤
Que episódio necessário, maravilhoso!
Estou ouvindo podcasts quase todos os dias, mas este sem dúvidas foi um dos dos que não vi interesse mas que entregou tudo! Cada ensinamento melhor que o outro!
GOSTEI! Manutenção para 2024 e para mim
Uaaaaaauuuuuuuu. Espetacular
Amamos o assunto. Super importante e necessário 👏👏
Gente, que mulher maravilhosa!!! Melhores mensagens e reflexões que assisti nos últimos tempos!!! Seguindo agora!!!!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Esse podcast foi extremamente necessário.
Realmente muito bom este bate-papo. Gratidão.
Joel trás tbm o Eslen Delanogare , para falar de altoperformace ele é otimo tambem no assunto
Ouvindo pela 3a vez.. já compartilhei com todo mundo!!!
Primeira vez aqui, primeira vez ouvindo Izabela Camargo. Foi um prazer! Pode falar sempre, porque educar para a vida é primordial principalmente nessa Era de muita coisa inútil.
Vcs estão mudando vidas para melhor. A cada entrevista. Perseverem. O mundo precisa de vcs. Gratidão.
Q maravilha ,verdade total e absoluta,qndo em 2017 descobri o cancer fiquei aflita,parei me ouvi entendi q estava com saudades de mim,q ja ñ me conhecia mais,porque estava olhando p pessoas cuidando delas e me abandonei,me tornei competente demais...agenda lotata e Eu?sonhos desejos ?e o colinho?....ainda bem q acordei
Gratidão por tanto conhecimento compartilhado
Que assunto nescessário, nunca tinha parado para ouvir de saúde mental, e pretendo de agora em diante não parar de ouvir sobre SAÚDE MENTAL, vcs concerteza são instrumentos nas mão de Deus 🙏🏾
Eslen Delanogare por favor Joel!
Que INCRÍVEL!!!! Chorei quase o Podcast todo. Falar de saúde mental é tão importante, de autoconhecimento, de LIMITES! Iza é grandiosa!
Precisamos ter saude mental para ter uma saude bucal também… um ansioso vai apertar os dentes ou ranger os dentes… nao adianta nada quer fazer estética se sua saude mental nao estiver ok …. Tudo ligado…. #JUNTOSCONTRAASEPB (Síndrome do Envelhecimento Precoce Bucal)
Daí o Joel me manda. Tem coisas que só as lágrimas ensinam. Foi top essa.
NEM ASSISTIR O PODCAST MAS JÁ GOSTEI DA FRASE DELA NA CAMISA DO JOEL....RSRSRSR
VOU ASSISTIR O RESTANTE..RSRRSRS
Eu estou em pleno choque com Iza estou vendo tudo dela Joel já sigo … Mas posso falar verdade… Isso aqui é muito vida .. E Humanidade de graça … Só gratidão mesmo ❤
Iza e Joel, quero agradecer tanta informação de forma tão clara e gostosa de entender! Deus abençoe vcs, suas famílias e o trabalho de suas mãos grandemente 🙌❤️
Eu desenvolvi uma Psoríase por conta do último emprego, sei que essa colocação foi só a gota d'água. Estou tentando me entender, estar alertas aos sinais, fazer escolhas que me ajudem a ficar bem.
Quando a Iza falou sobre as pessoas que agem como se o mundo estivesse contra elas, vi meu marido sendo descrito😢
Obrigada pelo alerta mais uma vez 🙏❤️
Oi Flaviana, queria agradecer muito pelo carinho.
E, olha, as coisas já deram certo, acredite!
Obrigado novamente!
Minha mente deu um giro de 360 grau, obrigada por tantos insight 🙏🏻🌹
No momento estou dessa forma