SE VOCÊ É ENDOMORFO, GORDINHO, SIGA ESSES PASSOS QUE VOCÊ TERA MUITO RESULTADO
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- Опубліковано 4 жов 2024
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fernandomarado...
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Esqueceu de mencionar que os endomorfos possuem grande poder anabolico! Seguindo uma dieta adequada e treinos com grandes volumes o resultado chega a
Ser invejável!
Falou tudo brother, sou endomorfo faço tudo certo,do jeito que vc disse, e muitos acham que tomo esteroides anabolizantes, sendo que eu não uso !
O que seria um treino com grandes volumes
@@williansapiarioitapoaa1605 acredito que seja com bastante carga
@@mysticfpss grande volume = mais séries, mais repetições
"Nunca vi um gordinho triste depois que come". Eu ri alto e sou endomorfo 😂
Obrigado pelos vídeos mestre Maradona de novembro até agora saí de 160kg para 134kg
Parabéns
Parabéns guerreiro eu sai Do 114 para o 92
E agora?
Parabéns
@@projetosecalari2571 agora estou com 125kg
Para gente que somos endomorfo realmente é muito complicado lutamos todos os dias contra genérica
Valeu mestre, saí dos 125 para 100 kilos em 3 meses.
Qual foi o caminho mestre?
Quero sair de 115, pra 100.
Como vc fez?
Ele realmente acertou.
tenho 20 anos 105kg sou preguiçoso
me alimento +/- as vezes incho e as vezes seco muito
meu treino tem bastante carga de 30 a 110kgs , faço de 20
a 40 min de cardio na academia e eu seco de um jeito ai é
só eu comer umas 4 bolacha de sal e um café com leite
que meu rosto automaticamente 🍪 fica enorme, é foda velho.
mas sem essas dificuldades diarias ficaria sem graça
as dificuldades que faz nós nos sentirmos vivo.
excelente video.
comi 3 pedaço de pizza e parece q engordei tudo q o mes todo de dieta q eu fiz kkkkkkkkk
Po galera sou exatamente assim kkkk tenho 1.87 e atualmente tô com 111kg, como demais num dia no outro as pessoas já notam q meu rosto tá inchado, falam q engordei de um dia pro outro, o que mais ouço de pessoas próximas é que eu pareço q emagreci num dia e no outro engordei tudo de novo kkkkkkk isso significa q sou endomorfo né ?
Ainda bem que mesmo comendo besteiras mantenho o peso. Mas se faltar 1 dia na academia. É no mínimo 1.5 kg ganhos. kkkkkk
Ja treinei muito... Muito.... Muito mesmo já tive resultados, hj em dia estou fora de forma e para não explodir, uso a bicicleta como transporte em um percirso de 34 km diários...... Estou me mantendo vivo
Salva no print galera,assista o vídeo e muito mais do que isso que eu listei.
-Treinos mais pesados(Não em relação a carga mas a volume,mais exercícios.)
-aeróbicos mais longos de baixa o intensidade.
-Controle de carboidratos,nem mais nem menos,mas a quantidade certa.
-controle emocional para não buscar uma válvula de escape do problema em comida
👌
Você é um deus!! Obrigado
@@FernandoMaradonaTV cara e qual a quantidade certa de carbo ? comecei essa semana com uma nutri esportiva, e ela me passou 150g de carbo no almoço e na janta (arroz, 300g batata ou 120g mandioca) e tenho 129kg, tá certo essa quantidade de carbo ? Eu coloco arroz no prato e vejo uma montanha, mas ela falou pra eu ficar despreocupada pq está dentro dos cálculos, e dentro da dieta de déficit calórico de 1700kcal
Fala mestre Maradona!!! Mestre parabéns pela explanação. Sou endomorfo e são mais de 2 anos na musculação, hoje tenho o corpo definido e estou satisfeito. O sacrifício é maior, mas o resultado chega. Abcs!
Espero q tenha ajudado
@@FernandoMaradonaTV pode ter certeza que sim
Depois que vi este vídeo estou derretendo em gordura e deixando minha massa muscular mais aparente valeu Mara que conteúdo top.
Você endomorfo não precisa se matar na dieta , faça musculação / corrida ou caminhada , um dia musculação no outro dia caminhada ou corrida ao menos 5 km e você pode ter certeza vc irá emagrecer com o tempo de 3 meses apenas , não fique se acabando com dieta de MALUCO faça corrida ou caminhada com musculação o tempo vai passar de qualquer forma eu digo por experiência como de tudo e não engordo mais por causa do meu metabolismo que está acelerado , eu antes só malhava e ganhava massa mais tbm engordava e depois que comecei o cardio me surpreendi muito agora bebo refrigerante como doces bolos cerveja vivo a vida com alegria quando enfio o pé na jaca corro uns 4 dias 15 km 17 km e nisso vai uns 5 mil calorias fácil kk agora eu não engordo mais e ainda estou musculoso e todos acham que eu estou tomando anabolizante 😊
Valeu Professor Maradona falar mais sobre esse biotipo tão ignorado no mundo fitness (Endomorfo), eu entrei em uma dieta perdi 50kg mais regredir por falta de tempo para praticar academia.
FORA o preconceito os INGNONANTE idiotas merecem como resposta o silêncio. . Pra vercse UMA hora eles elas se toca. . . E VÃO estudar e ter conhecimento também 😊
To pagando o preço por anos de sendentarismo e anos de afogar os sentimentos em comida . 3 meses de academia se foi 5kg gostaria de ter perdido mais ... Porem estou feliz comigo mesma afinal mudei meu estilo de vida e estou colhendo os resultados voltei ate tirat fotos ❤️
Sou endo puro, quando como pizza no outro dia estou com dois kilos a mais, teve fim de semana de eu engordar 5 kilos, o carbo é o vilão do endo.Eu saí de 137 kilos pra 112 com a cetogenica, pois o carbo tem que ser zerado, só pesar ele ali e achar que vai levar a longo prazo é engano.Zera e mete treino.Caso não queira ser atleta não se preocupe com estética, pense na saúde.
Nao deve zerar carbo cara , isso e um erro , tem sim de tomar carbo , sem carbo nao cresce , agora tem que ser carbo baijo índice glucémico ,
O cara deve errar até hoje(não sei) atualmente estou com 87kg pra 86, comecei com 112kg e nunca passei fome!
Eu sou endomorfo, se eu abaixar bastante os carboidratos e em vez de fazer musculação focar totalmente em corrida eu consigo ficar magro ? Pois não tenho a intenção de ficar forte, meu obejtivo de vida sempre vai foi ser uma pessoa normal com um corpo magro só isso.
Excelente vídeo. O maior desafio é tirar o vínculo afetivo da comida.
Nunca vi um gordinho triste depois que come 🤣🤣🤣🤣🤣
Rs 🤪
Obrigado pela orientação, gostaria de ver mais assuntos, treinos aeróbicos na prática com o endomorfo, sigo seu canal a anos, uma inspiração.
Só tenho a agradecer por esse.video. Foi definitivo e esclarecer pra mim. Agora tenho ctz.do mei somatotipo.
Meu pai sempre brincou cmg dizendo q eu tenho biotipo trator😄 agora entendo o pq...
Entendo ate pq eu prefiro andar por 1 hora doq fazer musculação...
Falou bem a questão emocional
Cara eu moro em Bom Jesus interior do Piauí, que Deus abençoe sempre. Obrigado pelo vídeo.
Eu pesava 70kg subi para 105kg,perdi 20kg e engordei 20kg.estou com 90kg e quero chegar aos 70kg
Eu tava com 140kg perdi 23kg tô na luta
Por causa deste veículo Bíblico eu me escrevir porque a palavra de Deus é Forte!
E como um Endomorfo, eu quero informações
Caralhooooooooo
Autoridade máxima no assunto
Obrigado pelas dicas... Faço dieta de 2500kcal musculação de 4 a 5 dias na semana mas não gosto de fazer cárdio será por isso que não consigo emagrecer?
Tenta reduzir a quantidade de carboidrato, aumentar proteína, e fazer pelo menos 20min de esteira por dia, mano.
Tô nessa vibe, porém com dieta de 2000kcal, já perdi 8kg em 25 dias.
parabéns Fernando pelo conteúdo precioso! Eu sou esse cara, e essas dicas me foram importantíssimas. Tamo junto irmão 🤝
Parabéns mestre, sempre com conteúdo relevante e de fácil entendimento
Valeu mestre, nós endomorfo agradecemos
Boa noite Maradona, tenho 64 anos, sigo suas dicas de exercícios, show de bola, performance cada vez melhor, retornei para a musculação a 5 anos.
Melhor explicação que já ouvi parceiro sou endormofo e já vinha estudando esse metodos
"camada de gordura tampando, escondendo"
😭😭😭😭😭
Acredito que pra gente que é mulher é muito difícil ser endo.
Obrigada pelo vídeo, Mara!! Faz mais vídeos assim com esse tema, faz uma série completa de treino e alimentação pra cada somatotipo.
Obrigada! 💗
E para homem é fácil? Para começar a aparecer o abdômen é dieta certinha sem erro... Mulher para ficar atraente nem precisa de abdômen... Pense e veja para quem é mais difícil...
@@carlosbarbosaads vcs tem testosterona natural o que ajuda no processo
É dificil manter a forma, mas quando consegue, mulher endo é um espetáculo.
Depende, está fazendo certinho?
Ou
Quer ser uma ectomorfo
@@MrDmbarbosa isso é verdade!
Bem volumosa e densa
sou endomorfo ,mas não desisto de construir um shape bacana
Vou seguir a dica e volto para mostrar a evolução tinha 122kg hoje 100kg tudo registrado e volto para mostrar uma nova evolução 🏆
Ta com quantos kilos agr?
tuto que ele falou eu me encaixei kssk
Aqui e endomorfo pegando dica de um grande campeão e atleta.
Ótima dica...Topzera
Seria interessante fazer um video mais especifico com endomorfos que ja estão no processo de musculação, capa muscular desenvolvida, treinos avançados e como mediar seus carbohidratos com um bf ja controlado, como realizar uma reeducação para bulk ou cutting, enfim...
Gostei muito do conteúdo, não é uma critica e sim um pedido!!
Opa eu sou Endomorfo eu ganho muita gordura rápido mas também perdoo muito fácil
Endomorfo se treinar fica shape top
Esse canal é muito foda!
Parabéns! É só conteúdo e só filé!
Deus abençoe!
Ajude a divulgar
Fernando você tem atendimento presencial?
Onde fica seu consultório pra consulta?
Tá falando de mim eu sou e sempre senti isso em todos os sentidos, inclusive no sentimentos. 😮uau
Ansiedade e fome e gigantesca
Parabéns Mara, e de grande valia suas informações estou com 40 anos já vi vários vídeos sobre o assunto é só hoje após ver seu vídeo entendi perfeitamente. .
Parabéns simplesmente uma aula completa e objetiva e detalhada !
Eu sou endomorfo mais não acho que sou puro pois pra mim engorda foi 4 anos comendo e dormindo sem fazer nada só refri lanches massas gorduras e não fiquei obeso 😂aí
Mais emagreço e ganho músculo rápido 😂quando pego um tempo de treino
Obrigado pelo conteudo! está ajudando um jovem aqui no RN! muito obrigado!
Vou aumentar meu volume de treino .. let's Go ✌🏻
Fernando feedback top, obrigado
Maradona cada dia melhor.
sensacional . tenho 1,72 e 90 kg , to nessa briga ai
obrgiado mestre, me ensinou bastante, ativou o fogo no meu peito , pague o preço!!!!
Parabéns. Amei essa explicação. Eu sou endomorfo.
Poxa erro pra caramba estou em busca de bons resultados.. Maradona show
Ótima explicações Maradona vamos botar isto em prática
Isso aí , mande o feed back
@@FernandoMaradonaTV com todas as explicações reais para a mudança corporal do endormofo
Já curti e me escrevi parabéns pelo vídeo esclareceu todas minhas duvidas
Frequento academia de segunda a sábado.
Obrigado pelas explicações, professor. Estou nessa luta, parabéns pelo canal 👏🏾👏🏾👏🏾
Eu não tenho preguiça de trabalhar apesar que durmo pouco por causa do meu serviço
Nao que seja preguiçoso por vontade e sim q seu metabolismo seja sem a sua vontade
Aki realmente tem conteúdo informativo!
Boas dicas mestre. 2 meses na luta
Vou começa dia 01/04/24 140 kg vamos ver daqui 3 mês só usando dieta e cafeína 💪
voce consegue mano!!
E ai... como ta indo?
Nunca volta
Bacana, linguagem simples e esclarecedora, parabéns e obrigado.
Gratidão por compartilhar. São Paulo - SP.
Endomorfos podem alcançar o emagrecimento ??? Ou estão condenados a serem gordos a vida toda ???
pode sim mas so com deficit calorico
Eu comendo apenas 1 vez por dia por 3 dias, de repente eu tava dormindo 12 horas por dia kkkkkk
Então o cárdio para o endomorfo tá mais para uma marcha de quilômetros e não um tiro de 100m, ou exercícios comuns e não HIIT? Ótimo conteúdo!
Eou ansioso demais, quando estou sozinho em casa como tudo que tem na geladeira e ainda vou ao mercado comprar mais porcarias
E a sensação de fome e gigantesca
Vc é feraaaaaaaaaaaaaaaa, muito bom seus conteúdos.
Valeu 🙏🏻
Muito foda, sempre algo a ensinar...tmj
Gratidão
@@FernandoMaradonaTV show mestre, no proximo video manda alo pro meu RN, somos fãs d+....abraço.
Sou endomorfo gosto de treinar problemas é minha coluna não posso fazer com peso
Adoro seus videos show demais abraço no coração
Grato
só na introdução falou comigo 90×
Valeu monstro
Muito obrigado meu querido. Que Deus te abençoe!
Aprendendo muito com Mara
Sempre acompanho o canal e já chego dando like !
Buenas Maradona! Esse era o vídeo que eu precisava, baita conteúdo! Treino à uns 7 meses - fora quase um ano que treinei antes da Pandemia - e em relação ao treino e cargas movimentadas eu tive uma ótima evolução, nem imaginava que conseguiria mover tanta carga pra ser honesto. O ponto é que na balança eu não veja ela diminuir, tenho 150kg e 1,75m, e minha dúvida é em quanta proteína comer, óbvio que eu não vou comer 300g de proteína, não sou o Nasser! Como não sei qual minha massa magra, calculo pelo que estimo, que são uns 80kg, então como 160g de proteína, mas isso muito na intuição, tem uma forma certa de fazer isso? Abraços
Nutricionista
@@angelo7974 Exato
Eu por exemplo transpiro muito, suor excessivo por qualquer atividade mínima. É característica de um endomorfo ??
Falou tudo que eu sou meu Deus mas vou pagar o preço
Bom dia a todos! Fernando, e pessoal do chat se souber me responder, o tempo de treino seria de segunda a sabado sem dia de descanso ou descansaria algum dia da semana ? pelo que entendi no video seria pressao total ne rsrs segunda a sabado
Ate hj eu nai sei qual é meu biotipo... Eu tenho muito musculos porem nunca treinei e sou gordo... Mas mesmo gordo o volume do músculo é grande
Conteudo top!
Valeu muito obrigado
É pra botar o dedinho, chefe?
Top demais monstro
Q aula ,nossa gente tudo o q eu precisava ouvir
Ótimo vídeo Mará, algumas palavras difíceis vou pesquisa-las porém muito produtivo. Por favor faça um vídeo sobre gordura localizada,valeu.
Tamo aí Maradona 💪
Mestre parabêns pelo canal
Obg mestre 💪🏾
A melhor aula sobre endomorfos que já assisti 💪🏻 obrigado mestre Mara 👏👏
Explicação rápida e completa , mais uma aula phoda do mestre maradona
Mara é maravilha
Ótimos argumentos
Top
Show de bola 👏👏👏👏 falou e disse... Tmj MESTRE BOA NOITE
Muito bom o vídeo!!! Por favor manda mais sobre endomorfos!!!
Descrição da minha vida kkk
Ótimo vídeo, mais um inscrito 👍🏻