O que é Vo2max? Para que serve, como usar e como pode melhorar sua corrida.

[@danilooooo3358]

Isso que eu chamo de conteúdo de qualidade

[@CanaldaMoveBr]

Obrigado garoto. Abraços

[@achayamiti]

Valeeeu Mestre! 🙏

[@CanaldaMoveBr]

Você é fera Chaya! Parabéns pelo grande ano. abraços

[@josuevicente9101]

Gosto muito de suas explicaçoes

[@CanaldaMoveBr]

Obrigado! abraços

[@PauloHais973]

O teste Ouro... 🎶 sonho meu, sonho meu 🎶😅😂🎉

[@CanaldaMoveBr]

Sim, esse é o melhor Paulo. abraços

[@PauloHais973]

@@CanaldaMoveBr O ideal é realizar os exames antes ou depois de uma prova de 21K? Vlw

[@roberto33432]

Bom dia LuciMITO! Para treinos de tiro visando maratona, a intensidade do tiro deve ser Máxima ou pode fazer 15 segundos mais lento com pausa menor e volume do tiro maior? Obrigado prlo conteúdo de fisiologia da corrida e pelo livro! Abs

[@mariflor9574]

Boa noite pessoal! O recesso de final de ano de vcs começa e termina qndo? Estarei indo a São Paulo no final do ano e queria fazer um teste de VO2 com vcs. 😊

[@CanaldaMoveBr]

é possível sim Mari. Será bem vinda. abraços

[@vivianesilva4841]

Qual o VO2 indicado por idade e ĝenero, para ser considerada uma pessoa bem condicionada?

[@CanaldaMoveBr]

Mulheres acima de 50 e homens acima de 55 já podemos dizer que são pessoas treinadas. Um pessoa ativa, não sedentária vai ter Vo2max acima de 35. Abraços Viviane

[@guilhermezaia775]

VO2 max tem alguma relação com alturas extremas?
Algum treino específico para aguentar fazer caminhadass a 4 mil metros?

[@CanaldaMoveBr]

Boa pergunta. O princípio é simples, quanto mais bem condicionado ( Vo2 max mais alto) mais preparado você vai estar para suportar esforço na altitude. Na altitude seu corpo vai passar por um período de adaptação e depois vai ter um benefício com maior quantidade de hemoglobina (transportadores de oxigênio). Quando voltar para o nível do mar vai ter mais facilidade.

[@sergiodoriobranco8727]

A sim vc pode tampar a boca de muito treinador , aqui e fora do Brasil falando do peso x capacidade fisica + velocidade , porque um atleta de nivel A só treina mais velocidade e pouca kilometragem , essa conversa de alta kilometragem é papo furado e a nivel mundial só pesando menos de 60 kilos e mulher abaixo de 50 kilos