Te enseño TODO lo que necesitas saber para PERDER GRASA de una forma fácil y eficiente con mi CURSO DE NUTRICIÓN - Cómo perder grasa squatfit.es/perdida-de-grasa/
Me gustaría ponerte un reto, soy una persona tetrapléjica, aunque me muevo lo suficiente como para vivir solo y tengo una lesión incompleta, muevo Más de lo que la gente piensa, y me gustaría poder hacer crecer los músculos que me funcionan y perder algo de grasa que he cogido en el abdomen en estos últimos 4 o 5 años que apenas he ido a rehabilitación, me podrías ayudar, ten encuenta que soy una persona que no mueve bien las manos y los brazos vivo solo y aunque yo estudié cocina ahora no me apetece mucho cocinar porque me cuesta y porque tardo bastante más que una persona normal, pero estaría dispuesto a hacer todo lo que pudiera, que me propones, en el tema de ejercicio, también estoy un poco limitado pero bueno si yo hablar contigo te diría cuáles son mis rutinas de rehabilitación
Yo he perdido 33 kilos en 12 meses y lo que más me ha ayudado es la fruta! Me encanta la fruta y decidí ignorar a los fanáticos de la keto. Como lo que me pierde es el postre, no dudaba en tomar hasta 3 piezas de fruta si me apetecía, por ejemplo: pera, arándanos y fresas. Me quitaba todo el antojo de dulce! Funciona, de verdad, probadlo. Además la fruta tiene una gran cantidad de vitaminas super importantes para el organismo y son casi todo agua!! He comido a antojo (de postre) fresas, cerezas, peras, arándanos, sandía y melón en gran cantidad y a mí personalmente me han salvado la vida.
Te creo perfectamente, porque es algo muy real. Absolutamente nadie se pone gordo comiendo fruta eso lo puedo asegurar. Muchas gracias por compartir. Estoy segura de que tu comentario ayuda mucha gente ❤️ y también anima a empezar a comer más fruta. Un abrazo 🤗
@@SZ-og1nx pues a mi, mi nutricionista me obligó a introducir plátanos en la dieta porque a pesar de ser frutas algo más calóricas tienen magnesio y potasio, super bueno y necesario para el organismo. Las uvas tienen polifenoles, maravillosos para frenar el envejecimiento. Supongo que es ir con cabeza, no te comas 7 plátanos cada día o 3 kg de uvas... De hecho, antes de cada entrenamiento de fuerza y de cardio, me ha dicho que me tome un plátano...
Yo como frutas en cantidades industriales 😅 soy un poco exagerada , me encantan 😍 al día m como mas de 5 piezas seguro, de gorda tengo lo mismo q de cantante de opera, nada de nada 😊 💪 Yo m como 2 plátanos diarios uno antes de entrenar y otro a la tarde entre otras muchas frutas de temporada
Me encanta todo tipo de fruta: melón, sandía, fresas, las frambuesas congeladas me encantan......etc...... Además disfruto a tope de ellas desde que me enseñaste de que por la noche no engordan 😅😂❤
Muchas gracias preciosa por este comentario. Me cuenta un pajarito que eres muy fan de la fruta! 👀 una suerte porque son alimentos esenciales para una dieta saludable y encima muchas de ellas te ayudan a perder grasa. Te mando un abrazo enorme❤️❤️
Yo las llamo las chuches naturales. Decidí cambiar de hábitos y redescubrir alimentos a los que había perdido las ganas por mala información u obligación de comerlos de pequeña. Disfruto de la verdura y la fruta como nunca y cada vez como más limpio y me encantan los sabores naturales. Gracias por todo lo que nos enseñas.
Me encantó el video yo soy de comer fruta , me gustan todas las frutas y a mis hijos de chicos les enseñé a consumirlas en vez de golosinas . Gracias María ❤ cariños desde Argentina 🇦🇷
Sigo tu canal diariamente. Estoy encantado con el entrenamiento de fuerza. Estoy operado del corazón y voy muy poco a poco. Podrías hacer un vídeo sobre el esfuerzo y el corazón. Es malo que se hinchen las venas? Llevo pulsometro y me mantengo siempre controlado y hago los descansos. Los cardiólogos jóvenes si están a favor del entrenamiento con pesas.
No se puede comparar el azúcar de mesa con el azúcar de la fruta, comiendo frutas y masticandolas estas aprovechando todos los beneficios de estas además de que estas comiendo ese azúcar contenido de un modo natural en el recipiente original, la matriz de esa fruta y por tanto no es azúcar añadida artificialmente. Comiendo solo fruta aunque te hinches, nunca engordaras😊
En general me gusta todo tipo de frutas, la mejor en temporada. La sandía me gusta echándole zumo de limón, está espectacular. La manzana la corto en trozos y la hago en la olla rápida con un poco de agua y canela, para hacer un puré. Los frutos rojos no pueden faltar, los suelo acompañar siempre con yogur natural. Todo sin añadir azúcares.
Espera que me permito el lujo de corregir a Maria,la sandia es rica en citrulina que su metabolito es la arginina y por lo tanto tiene una vida útil mas larga en nuestro organismo.gracias y un cordial saludo😊
Yo tengo huerto en casa así q ahora melón y sandía que tenemos muchísimos y están súper dulces. Los contamos y a la nevera list par comer. Yo como frutos rojos y fresas todo el año todos los días pero congelados xq son muy caros y normalmente un kiwi 🥝 al día. Este lo lavo bien y lo como con la piel...no se si es una fruta buena para pérdida de grasa pero me gustz el sabor ácido q tiene. Muchas gracias Maria ❤
Muy educativa he intresante su clase de nutición y su video señorita María sobre las frutas para perder grasa. Sería también interesante hablar alguna vez de las algas, olvidadas en nuestra dieta diaria. Sin más me despido de usted y su grupo de trabajo, le mando un corazón respetuosamente a todos. ❤
Muy bien explicado Maria, entreno tres veces por semana y soy de comer fruta todo el año, frambuesas y arándanos entre ellos también banana (antes del gym y después de almorzar) son mis preferidos y en verano (pese a que no te gusta 😃) el melón, sandía y duraznos son mis preferidos. De todas maneras la explicación me ha parecido espectacular. Saludos desde Buenos Aires- Argentina. 🌹
@@User19197 por favor mira el video, la chica menciona que no se deben satanizar las frutas, igual es algo que puedes conversar con un profesional de la salud
Muchísimas gracias tus videos me están ayudando a cómo como sanamente saciar mi hambre y perder peso. Y los ejercicios también ahí voy perdiendo peso lento pero seguro mil gracias por ayudar tantas personas a que cuidar s nuestro cuerpo para vivir una vida sana 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Gracias por este video. me gusta toda la fruta un poco meno la Manzana las fresas por la mañana con el Kefir y chia me encanta la Sandia mas que el Melon un Saludo😘
Muchísimas gracias por el comentario de verdad que me hace mucha ilusión porque le pongo mucho cariño a cada vídeo que hago con la intención de poder ayudar a todo el mundo que lo vea😊 Un abrazote❤️
Adoro, adoro las frutas, he dejado un poco la banana por lo dulce....pero las demás NO, la coloco sobre la Avena que lleva 1/2 cdta. de canela y cacao.
¡Hola María!! 😀😀 ¡Me ha encantado el vídeo ❤, muy veraniego!! 😎😎 Mis frutas favoritas son la manzana 🍎🍏 y las fresas 🍓🍓; aunque ahora en verano sí que tomo después de comer melón 🍉 o sandía 🍉, ¡que tampoco están tan mal!! 😜 ¡Un saludo!! 🤗🤗
Buenas compañero! Lo cierto es que si lo había planificado así porque creo que es el momento perfecto para este vídeo, aunque las fresas estén fuera de temporada siempre podemos recurrir a las congeladas que también están buenísimas. Muchas gracias por el comentario y te mando un fuerte abrazo😊
Totalmente de acuerdo y es un tema interesante, pero también se le puede dar una vuelta para poder hacer una compra saludable lo más barata posible💪🏻 Muchas gracias por la idea❤️ Un fuerte abrazo.
Me encantas Maria, muchas cosas que das en tu canal son ciertas. Yo he bajado comiendo fruta y Cacahuate. Incluso la fruta que más consumo y según dicen que no se debe consumir mucho: el. banano. María, muchas felicidades ❤❤❤❤❤
Excelente como arrancas el vídeo. Totalmente de acuerdo con tu apreciación. Lo que si te recomiendo es que uses más vidrio y menos polímeros al calentar en el micro.
Das muy buena información pero además eres muy expresiva en tu cara me encanta jaja gracias tambien estoy luchando contra los ketolocos yo con fruta y ayuno intermitente con higado muy graso, bajé 10 kilos este verano empezé a dejar de comer tanta fruta (comía unas 4 manzanas al día antes) y entre eso y no poder cumplir bien ayuno engordé 5 kilos así que me puse las pilas otra vez, con ejercicio fruta y ayuno. La vez anterior perdía 1 kilo por semana.
para mi todas las frutas son deliciosas, y las de temporada me fascinan, dicen que debemos acompañar las frutas con grasas, por eso me encanto este video tan informativo agregando yogurt a las frutas. por ejemplo dicen que consumir las manzanas con mantequilla de mani es una buena manera de evitar esos picos de insulina… Muchisimas gracias por todos tu excelentes videos llenos de muy buena información.
Qué bueno! Desde luego que el banana es una fruta ideal para quienes entrenamos. A mí me gusta mucho tomarla antes de entrenar. Te mando un fuerte abrazo 💪🏻
Ante todo muchas gracias por tus videos y consejos, yo siempre he sido mas de frutos rojos, pero la sandia me encanta y los arándanos los probé de casualidad y vaya sorpresa, qué buenos..
Gracias por la información....la manzana es muy buena!! Ahora el tema de la fresa no sabia..... Tendre encuenta para añadir a mis dietas..Un gran abrazo...!!Saludos desde Argentina.Mendoza
Hola, buenos días 😊 muchas gracias por la información me gustan todas las frutas,pero al igual que a ti no tolero ni el melón, ni la sandia🤮 lo he intentado pero no puedo.. Bendiciones muchas,un abrazo fuerte para 🙏🤗😘
Wuuu, yo produzco melón, sandía, pepino, variedad de chiles incluido el pimiento, acelgas, maíz, limón, ciruelas, guanábana, calabacitas, jícamas y otras cosas en mi huerto y me es grato saber que mis cultivos nutren a mi familia y ayudan a mantenernos sanos y nos complementa ya que también hacemos ejercicio C:
Hola María, Excelente Tu Vídeo 👍👍, Lad Frutas Son Muy Deliciosas 🍎🍓🍒🍇🍌🍐🥑🥝🍉🍊, Mil Gracias Por Tus Vídeos María Todos Tu Consejos Me Son Muy Útiles, Cada Día Te Ves Mas Bella Niña Linda 🌷🌻🌺🥀🌹❤. Te Mando Un Saludo Y Un Fuerte Abrazo Desde Sonora México 🤗🖐👋
Muy necesario este vídeo María, ya que como dices muchos supuestos entendidos llevan mucho tiempo divulgando que la fruta es perjudicial, quizá a raíz de las corrientes keto, que han hecho mucho daño. PD: la manzana está muy infravalorada porque no es de postureo pero me encanta❤
Qué vídeo más bueno. Gracias. Mi fruta top es la fresa. El melón me encanta con jamón y la sandía en batido. Creo que me gustan todas las frutas que he probado menos la papaya.
Excelente, muchas gracias por el vídeo y toda esta buena información. Ya lo siento que no puedas con la sandía, melón y pepino, a mí todos me gustan mucho pero mi fruta preferida es la piña, papayas y mangos, claro la sandía y melón cuando las hay porque estás no siempre están disponibles. Me he hecho muy amiga de la manzana por lo buena que es. Un abrazo y éxitos siempre guapa.
Excelente todos tus vídeos, x la info y x las actuaciones y ouesta en escena muy didactico y gracioso!! me gustan todas las frutas pero pepino no como...lo repito ese particular gusto .,sandia sin problemas y melon me encanta pero muchas veces me queda la garganta muy molesta con cierto picor ., un abrazo muy grande seguimos mirando ❤
Además de las mencionadas también me gusta naranja, mandarinas, kiwis. Especialmente busco las que tengan buen contenido de antioxidantes por todos los beneficios que estos aportan para la salud
hola desde venezuela ami me encantan todas esas frutas ,,,, me gustaria saber como puedo hacer para eliminar los rollitos que se forman a los lados de la cintura
Maginifica informacion, mis frutas preferidas sandia y mango. Pero lo qué mas consumo es platano. Tu que opinas del mango? Practico Boxeo 3 veces por semana y cardio en el gym otros 2 dias. Saludos desde Mexico.
Yo le tenía panico a comer Sandia porque pensaba que tenia mucha azúcar 😂. Los arandanos siempre los como con yogurt cuando no tengo mucha hombre por la noche y le mezclar medio scoop de proteina. 😊 delicioso!!!
Yo comiendo hasta 8 bananas por día, huevos carne algunas verduras omega 3 creatina caminatas y ejercicio de fuerza 3 por semana bajé 40k en un año. Sin flacidez .tengo 50 parezco de 30 como hasta las 17 hs
Al principio es normal por el volumen que ocupan el estómago cuando se consume una cantidad de comida, pero eso es transitorio. El Sirope de proteína no es más que proteína en polvo mezclada con agua. Recomiendo que le eches poco a poco hasta alcanzar la consistencia deseada. Un fuerte abrazo Bonita❤️
Da gusto escucharte y verte, felicidades por tu trabajo, tu dedicación y gracias por compartir tus conocimientos, me encanta todo tipo de fruta y la consumo a diario.........hoy toca melón, 🍈🍈😋😉
Hay una señora que dice que NO se puede tomar fruta por el azúcar y que el alcohol no eleva ese pico... Mira que la tengo manía... Perdón que comente esto pero es una señora de habla inglesa y claro, yo que de pequeña escupía los caramelos y decia que ande estaba mi manzana... No, mis padres no me obligaban pero es mi perdición por así decirlo. Mis amigas sabían que si me regalaban una manzana triunfaban, mi abuelo y yo nos poniamos morados de sandía y melón en verano y mi abuela para demostrarme amor me guardaba las piezas de fruta segun temporada que ella consiseraba mejores... Asi que seguiré tomandola y tomates también que bien buenos que están (muy socorrido si me entra hambre, cherries y ale). Los pepinos me gustan mucho. El calabacín no tanto. Fan de la berenjena y la cebolla. La lechuga ni te cuento que direis que triste... Bueno a mí me gustan mucho. Insano me gustan los chopitos, las tortillitas de camaron (estas menos, prefiero puntillitas o chopitos) los churros y las porras (y no todos que soy maniática de narices). Pero obvio no tomo todos los dias chopitos (2 veces al año), churros y porras 1 vez al mes aunque depende de muchas cosas, hay meses que no y nada de chocolate o azúcar, yo quiero el churro solo y la porra así sin más. El alcohol que se lo tome la señora que dice que no eleva la insulina y que me dice que no me puedo tomar las fresas. Gracias
Me aparte por completo de la bebidas ebotelladas no tomo ni una de nada de ellas, quite de tajo productos lacteos y derivados de harina blanca. Desde hace dos años. Empezr caminando 15 min por dia aumentando poco a poco, hoy puedo caminar 5 kilometros sin problema, baje de 213 lbs a 170. Empese con el entrenamiento de resistencia y pesas, mis brazos aumentaron 4cm , mi pectorales aunentaton 11cm, etc. etc. mi cintura perdio 4tallas. Tengo 64 añios, si pude yo pueden todos. Empeze tarde pero seguro. Suerte
Justo las que más me gustan son las pepinaceas 😅, los frutos rojos tampoco están mal. Las manzanita nunca vienen mal. Luego ya vienen la papaya y mango demás, pero no tanto.
Por fin nuevo vídeo! Yo soy un gran consumidor de fruta y como una manzana después de cada comida y también melón 😋 jaja un par de veces al día aparte de los frutos rojos en la cena
Jejeje la verdad es que últimamente no me da la vida y necesitaba un poquito de descanso porque no podía más🥲 pero bueno, espero que la espera haya haya merecido la pena💪🏻 muchas muchas gracias por el comentario y estar tan pendiente de mi contenido❤️ Un fuerte abrazo
Es normal y todos merecemos descansar. Y por supuesto que merece la espera ..me parecen súper útiles y siempre los comparto con la familia. Un abrazo 💪🏻
Excelente video!!!!.....pero quisiera preguntarte María: Yo consumo mucha piña!!...que aporte me da? Y segundo.....es verdad que no puedes combinar varias frutas?. Dicen que eso ya es un postre, es verdad? Felicidades por tu canal!!. No me lo pierdo. Saludos desde México!!!
Te enseño TODO lo que necesitas saber para PERDER GRASA de una forma fácil y eficiente con mi CURSO DE NUTRICIÓN - Cómo perder grasa squatfit.es/perdida-de-grasa/
Me gustaría ponerte un reto, soy una persona tetrapléjica, aunque me muevo lo suficiente como para vivir solo y tengo una lesión incompleta, muevo Más de lo que la gente piensa, y me gustaría poder hacer crecer los músculos que me funcionan y perder algo de grasa que he cogido en el abdomen en estos últimos 4 o 5 años que apenas he ido a rehabilitación, me podrías ayudar, ten encuenta que soy una persona que no mueve bien las manos y los brazos vivo solo y aunque yo estudié cocina ahora no me apetece mucho cocinar porque me cuesta y porque tardo bastante más que una persona normal, pero estaría dispuesto a hacer todo lo que pudiera, que me propones, en el tema de ejercicio, también estoy un poco limitado pero bueno si yo hablar contigo te diría cuáles son mis rutinas de rehabilitación
Por supuesto, no pretendo que sea gratis María estaría encantado de contratar tus servicios de nutrición
Yo he perdido 33 kilos en 12 meses y lo que más me ha ayudado es la fruta! Me encanta la fruta y decidí ignorar a los fanáticos de la keto. Como lo que me pierde es el postre, no dudaba en tomar hasta 3 piezas de fruta si me apetecía, por ejemplo: pera, arándanos y fresas. Me quitaba todo el antojo de dulce! Funciona, de verdad, probadlo.
Además la fruta tiene una gran cantidad de vitaminas super importantes para el organismo y son casi todo agua!! He comido a antojo (de postre) fresas, cerezas, peras, arándanos, sandía y melón en gran cantidad y a mí personalmente me han salvado la vida.
Te creo perfectamente, porque es algo muy real. Absolutamente nadie se pone gordo comiendo fruta eso lo puedo asegurar.
Muchas gracias por compartir. Estoy segura de que tu comentario ayuda mucha gente ❤️ y también anima a empezar a comer más fruta.
Un abrazo 🤗
Plátano y uvas tienen mala fama. ¿Puedes aclararnos algo?
@@SZ-og1nx pues a mi, mi nutricionista me obligó a introducir plátanos en la dieta porque a pesar de ser frutas algo más calóricas tienen magnesio y potasio, super bueno y necesario para el organismo. Las uvas tienen polifenoles, maravillosos para frenar el envejecimiento. Supongo que es ir con cabeza, no te comas 7 plátanos cada día o 3 kg de uvas...
De hecho, antes de cada entrenamiento de fuerza y de cardio, me ha dicho que me tome un plátano...
Como lo hiciste, llevo 5 meses con la dieta Keto y solo he dejado de engordar, pero no pierdo ni un gramo
Yo como frutas en cantidades industriales 😅 soy un poco exagerada , me encantan 😍 al día m como mas de 5 piezas seguro, de gorda tengo lo mismo q de cantante de opera, nada de nada 😊 💪
Yo m como 2 plátanos diarios uno antes de entrenar y otro a la tarde entre otras muchas frutas de temporada
Me encanta todo tipo de fruta: melón, sandía, fresas, las frambuesas congeladas me encantan......etc...... Además disfruto a tope de ellas desde que me enseñaste de que por la noche no engordan 😅😂❤
Muchas gracias preciosa por este comentario.
Me cuenta un pajarito que eres muy fan de la fruta! 👀 una suerte porque son alimentos esenciales para una dieta saludable y encima muchas de ellas te ayudan a perder grasa. Te mando un abrazo enorme❤️❤️
un pajarito no, te lo ha dicho ella misma JAJAJ
No engorda por la noche? Pues será cuestión de aprovecharlo 😜 gracias mil 😎
@@Ffranffno seras el mas listo de tu pais no?
@@masauro8934 tu eres tonto y ya
Yo las llamo las chuches naturales. Decidí cambiar de hábitos y redescubrir alimentos a los que había perdido las ganas por mala información u obligación de comerlos de pequeña. Disfruto de la verdura y la fruta como nunca y cada vez como más limpio y me encantan los sabores naturales. Gracias por todo lo que nos enseñas.
Me encantó el video yo soy de comer fruta , me gustan todas las frutas y a mis hijos de chicos les enseñé a consumirlas en vez de golosinas . Gracias María ❤ cariños desde Argentina 🇦🇷
Desde luego que la fruta es una golosina natural súper saludable y conveniente😍 Te mando un fuerte abrazo y muchas gracias por tu comentario.❤️
Te felicito, sufro cuando veo a padres con sus hijos comiendo bollería, chatarra llena de azúcar y grasas 😢
Sigo tu canal diariamente. Estoy encantado con el entrenamiento de fuerza. Estoy operado del corazón y voy muy poco a poco. Podrías hacer un vídeo sobre el esfuerzo y el corazón. Es malo que se hinchen las venas? Llevo pulsometro y me mantengo siempre controlado y hago los descansos. Los cardiólogos jóvenes si están a favor del entrenamiento con pesas.
No se puede comparar el azúcar de mesa con el azúcar de la fruta, comiendo frutas y masticandolas estas aprovechando todos los beneficios de estas además de que estas comiendo ese azúcar contenido de un modo natural en el recipiente original, la matriz de esa fruta y por tanto no es azúcar añadida artificialmente.
Comiendo solo fruta aunque te hinches, nunca engordaras😊
Mi fruta favorita es la piña natural, por detrás va la manzana,,y la sandía me gusta mucho también... Pero creo que casi todas me gustan 😂😊😋
En general me gusta todo tipo de frutas, la mejor en temporada. La sandía me gusta echándole zumo de limón, está espectacular. La manzana la corto en trozos y la hago en la olla rápida con un poco de agua y canela, para hacer un puré. Los frutos rojos no pueden faltar, los suelo acompañar siempre con yogur natural. Todo sin añadir azúcares.
Espera que me permito el lujo de corregir a Maria,la sandia es rica en citrulina que su metabolito es la arginina y por lo tanto tiene una vida útil mas larga en nuestro organismo.gracias y un cordial saludo😊
Cierto
Ya cualquiera persona de buena cuerpo se siente erudita en el tema jaja. Lo que tiene esra chica es quw está buenisima y ya
Yo tengo huerto en casa así q ahora melón y sandía que tenemos muchísimos y están súper dulces. Los contamos y a la nevera list par comer. Yo como frutos rojos y fresas todo el año todos los días pero congelados xq son muy caros y normalmente un kiwi 🥝 al día. Este lo lavo bien y lo como con la piel...no se si es una fruta buena para pérdida de grasa pero me gustz el sabor ácido q tiene. Muchas gracias Maria ❤
Buenos días Eva.
Pues invitate algún día a tu huerto, me encanta la fruta.
Saludos.
Muy educativa he intresante su clase de nutición y su video señorita María sobre las frutas para perder grasa. Sería también interesante hablar alguna vez de las algas, olvidadas en nuestra dieta diaria. Sin más me despido de usted y su grupo de trabajo, le mando un corazón respetuosamente a todos. ❤
No te creas que es un vídeo que tengo pensado hacer y lo traeré pronto al canal ya verás. Muchas gracias por tu comentario.😊 Te mando un fuerte abrazo
Muy bien explicado Maria, entreno tres veces por semana y soy de comer fruta todo el año, frambuesas y arándanos entre ellos también banana (antes del gym y después de almorzar) son mis preferidos y en verano (pese a que no te gusta 😃) el melón, sandía y duraznos son mis preferidos. De todas maneras la explicación me ha parecido espectacular. Saludos desde Buenos Aires- Argentina. 🌹
Gracoas por tu video vale mucho 😊 vivan las frutas
Listado de frutas:
-Fresas
-Sandia y melón
-Manzana
-Frutos rojos: frambuesas, arándanos y moras
Alguna marca de sirope de proteínas?
Esas frutas pueden comer haciendo keto?
@@User19197Qué significa hacer Keto?
@@User19197 por favor mira el video, la chica menciona que no se deben satanizar las frutas, igual es algo que puedes conversar con un profesional de la salud
@@Yawar25 es un tipo de dieta, busca en Google, hay mucha información al respeto :)
Muchísimas gracias tus videos me están ayudando a cómo como sanamente saciar mi hambre y perder peso.
Y los ejercicios también ahí voy perdiendo peso lento pero seguro mil gracias por ayudar tantas personas a que cuidar s nuestro cuerpo para vivir una vida sana 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Qué es el sirope proteíco? Cómo lo haces? O cuál es? Link?
Gracias por este video. me gusta toda la fruta un poco meno la Manzana las fresas por la mañana con el Kefir y chia me encanta la Sandia mas que el Melon un Saludo😘
Una excelente combinación y también deliciosa❤️
8:47 De nada😍
Aparte del contenido didáctico evidente, me encanta la manera que tienes de contarlo. Saludos
Muchísimas gracias por el comentario de verdad que me hace mucha ilusión porque le pongo mucho cariño a cada vídeo que hago con la intención de poder ayudar a todo el mundo que lo vea😊 Un abrazote❤️
Maria tu equilibrio y conocimiento son admirable gracias
Me gusta mucho la manera que tenes de explicar los beneficios de cada fruta. FELICITACIONES. Un beso , soy francisco. Desde cordoba Argentina.
Adoro, adoro las frutas, he dejado un poco la banana por lo dulce....pero las demás NO, la coloco sobre la Avena que lleva 1/2 cdta. de canela y cacao.
¡Hola María!! 😀😀 ¡Me ha encantado el vídeo ❤, muy veraniego!! 😎😎 Mis frutas favoritas son la manzana 🍎🍏 y las fresas 🍓🍓; aunque ahora en verano sí que tomo después de comer melón 🍉 o sandía 🍉, ¡que tampoco están tan mal!! 😜
¡Un saludo!! 🤗🤗
Buenas compañero! Lo cierto es que si lo había planificado así porque creo que es el momento perfecto para este vídeo, aunque las fresas estén fuera de temporada siempre podemos recurrir a las congeladas que también están buenísimas. Muchas gracias por el comentario y te mando un fuerte abrazo😊
Maria gracias por compartir tu experiencia y conocimiento me ayudan increíblemente.. que bonita estás sin maquillaje! Saludos desde México 😊
Muchísimas gracias bonita por tu comentario y me alegro un montón de que mi contenido te esté ayudando❤️ Te mando un fuerte abrazo
Muy interesante el vídeo, quería comentar que el tema que existe con las frutas y comidas saludables es que son más caras que la comida basura.
Totalmente de acuerdo y es un tema interesante, pero también se le puede dar una vuelta para poder hacer una compra saludable lo más barata posible💪🏻 Muchas gracias por la idea❤️ Un fuerte abrazo.
Me encantas Maria, muchas cosas que das en tu canal son ciertas. Yo he bajado comiendo fruta y Cacahuate. Incluso la fruta que más consumo y según dicen que no se debe consumir mucho: el. banano. María, muchas felicidades ❤❤❤❤❤
Excelente como arrancas el vídeo. Totalmente de acuerdo con tu apreciación. Lo que si te recomiendo es que uses más vidrio y menos polímeros al calentar en el micro.
Gracias por tus consejos desde guadalajara, jal. Mexico
Estoy más que encantada de poder ayudar ❤️
Das muy buena información pero además eres muy expresiva en tu cara me encanta jaja gracias tambien estoy luchando contra los ketolocos yo con fruta y ayuno intermitente con higado muy graso, bajé 10 kilos este verano empezé a dejar de comer tanta fruta (comía unas 4 manzanas al día antes) y entre eso y no poder cumplir bien ayuno engordé 5 kilos así que me puse las pilas otra vez, con ejercicio fruta y ayuno. La vez anterior perdía 1 kilo por semana.
Me quedo con las fresas y el melón.
Aunque debo eliminar la leche condensada que cubre el bol de fresas.
Gracias por tus consejos, fantástico vídeo.
para mi todas las frutas son deliciosas, y las de temporada me fascinan, dicen que debemos acompañar las frutas con grasas, por eso me encanto este video tan informativo agregando yogurt a las frutas. por ejemplo dicen que consumir las manzanas con mantequilla de mani es una buena manera de evitar esos picos de insulina… Muchisimas gracias por todos tu excelentes videos llenos de muy buena información.
Las frutas integrales, con su pulpa y cáscara ( las q se puedan comer) tienen mucha fibra lo q impide los picos de glucosa 😊
Yo suelo tomar casi siempre banana y manzana 2 piezas de cada, ahora en verano mas la sandia y melon, saludos!
Qué bueno! Desde luego que el banana es una fruta ideal para quienes entrenamos. A mí me gusta mucho tomarla antes de entrenar.
Te mando un fuerte abrazo 💪🏻
Te wuiero msris bombon eres increible s mi me encanta la fruta todo
de frutas ami tambien me encantan lasbfresas s mime encanta la sandia
Increible explicación, muy didáctica. Gracias por el aporte!!!
Buen video ,he perdido 35 kg haciendo ayuno intermitente y siempre he comido frutas de esto hace 2 años y el deporte forma parte de mi vida ya .
Ante todo muchas gracias por tus videos y consejos, yo siempre he sido mas de frutos rojos, pero la sandia me encanta y los arándanos los probé de casualidad y vaya sorpresa, qué buenos..
Todas las frutas son excelentes.
Mi faborita es la sandia es muy llenadora y muy barata 😮
Hola mi fruta favorita en verano porque me sacia mucho es la sandía 🍉 y el melón , y las fresas🍓 y el tomate 🍅
Gracias por la información....la manzana es muy buena!! Ahora el tema de la fresa no sabia.....
Tendre encuenta para añadir a mis dietas..Un gran abrazo...!!Saludos desde Argentina.Mendoza
Gracias miles reina, siempre me dejas las cosas más claras 💪💛
Cuánto me alegro! Gracias a ti por el apoyo❤️
Muchas gracias Maria. Muchas gracias desde Argentina
Muchas gracias guapa... Super bien explicado todo... tienes razón.. cuando de pequeña te obligan a probar algo por la fuerza....mala cosa es...😘😘💞
Hola, buenos días 😊 muchas gracias por la información me gustan todas las frutas,pero al igual que a ti no tolero ni el melón, ni la sandia🤮 lo he intentado pero no puedo..
Bendiciones muchas,un abrazo fuerte para 🙏🤗😘
Mis favoritas son las fresas. Las acompaño de arándanos, frambuesas y yogur.
Wuuu, yo produzco melón, sandía, pepino, variedad de chiles incluido el pimiento, acelgas, maíz, limón, ciruelas, guanábana, calabacitas, jícamas y otras cosas en mi huerto y me es grato saber que mis cultivos nutren a mi familia y ayudan a mantenernos sanos y nos complementa ya que también hacemos ejercicio C:
Gracias. Estuvo muy interesante 👍👍
Hola María, Excelente Tu Vídeo 👍👍, Lad Frutas Son Muy Deliciosas 🍎🍓🍒🍇🍌🍐🥑🥝🍉🍊, Mil Gracias Por Tus Vídeos María Todos Tu Consejos Me Son Muy Útiles, Cada Día Te Ves Mas Bella Niña Linda 🌷🌻🌺🥀🌹❤. Te Mando Un Saludo Y Un Fuerte Abrazo Desde Sonora México 🤗🖐👋
Saludos desde NY. Muchas gracias por tu información. Mi fruta favorita es el mango pero creo que tiene un alto contenido de azúcar. Gracias
Muy necesario este vídeo María, ya que como dices muchos supuestos entendidos llevan mucho tiempo divulgando que la fruta es perjudicial, quizá a raíz de las corrientes keto, que han hecho mucho daño. PD: la manzana está muy infravalorada porque no es de postureo pero me encanta❤
He aprendido mucho contigo! Gracias por tanto Maria ❤
De verdad que me hace mucha ilusión❤️ me alegro😃 un fuerte abrazo.
Gracias por estos tan educativos videos.
Gracias María, gracias por todo tu contenido 🎉🎉
Qué vídeo más bueno. Gracias. Mi fruta top es la fresa. El melón me encanta con jamón y la sandía en batido. Creo que me gustan todas las frutas que he probado menos la papaya.
Me alegro que te haya gustado! Desde luego, que las fresas son las mejores frutas 😍🍓 Te mando un fuerte abrazo
Excelente, muchas gracias por el vídeo y toda esta buena información. Ya lo siento que no puedas con la sandía, melón y pepino, a mí todos me gustan mucho pero mi fruta preferida es la piña, papayas y mangos, claro la sandía y melón cuando las hay porque estás no siempre están disponibles. Me he hecho muy amiga de la manzana por lo buena que es. Un abrazo y éxitos siempre guapa.
Excelente video. Mis frutas favoritas son, en este orden, granada mollar, níspero y fresa.
María eres una crack, me encantan tus videos. Gracias por hacer lo que haces!
Mil gracias a ti por tu comentario❤️ me alegro un montón que te gusten mis videos
Hola mi Mary me gustan todas en especial duraznos y guanábana
Los duraznos son excelentes también para perder grasa y encima ahora en verano que están en temporada están deliciosos❤️😍
!Pero claro que me suscribo!
mi fruta favorita son las moras (zarzamoras) ya que las produzco en mi huerto
María puedes hacer un video para adelgazar los brazos por favor.
Excelente todos tus vídeos, x la info y x las actuaciones y ouesta en escena muy didactico y gracioso!! me gustan todas las frutas pero pepino no como...lo repito ese particular gusto .,sandia sin problemas y melon me encanta pero muchas veces me queda la garganta muy molesta con cierto picor ., un abrazo muy grande seguimos mirando ❤
Además de las mencionadas también me gusta naranja, mandarinas, kiwis. Especialmente busco las que tengan buen contenido de antioxidantes por todos los beneficios que estos aportan para la salud
Maria,espero que estés teniendo una excelente noche y que no hayas tenido tanto trabajo esta semana, te quiero ❤
Gracias Maria 💪🏼
Gracias a ti! Estoy encantada de poder ayudar🤗
hola desde venezuela ami me encantan todas esas frutas ,,,, me gustaria saber como puedo hacer para eliminar los rollitos que se forman a los lados de la cintura
No soy fan de las verduras pero la fruta me encanta y como mucha sobre todo en verano.
Como siempre unos trabajos espectaculares felicidades por tu BUEN CANAL ❤🎉
Mil gracias por el apoyo. Espero que pueda ayudarte a tener una mejor alimentación😃
Claro que si por eso la importancia de un canal así y encima muy bien explicado 👍
Muy bien explicado
Maginifica informacion, mis frutas preferidas sandia y mango. Pero lo qué mas consumo es platano. Tu que opinas del mango? Practico Boxeo 3 veces por semana y cardio en el gym otros 2 dias. Saludos desde Mexico.
Yo añado la PAPAYA ! Es mi fruta milagro , todas las vitaminas y pocas calorías , imprescindible para el estómago y limpieza intestinal ❤
Mi fruta. Favorita. Sandiaa. Y. Melonnn. Me. Encanta. Besoss😊😊
Las top 5 de las frutas es una pasada, me encantan todos
Mi fruta favorita bella es el melocotón, muchas gracias por tu video y disfruta de la fruta!!!!!
Los postres de frutas me gustan mucho
Son una excelente opción para perder grasa y mantenerte saciado😋
Muchas gracias María.
Yo le tenía panico a comer Sandia porque pensaba que tenia mucha azúcar 😂. Los arandanos siempre los como con yogurt cuando no tengo mucha hombre por la noche y le mezclar medio scoop de proteina. 😊 delicioso!!!
Muy buena información gracias desde bs as 🇦🇷
Yo comiendo hasta 8 bananas por día, huevos carne algunas verduras omega 3 creatina caminatas y ejercicio de fuerza 3 por semana bajé 40k en un año. Sin flacidez .tengo 50 parezco de 30 como hasta las 17 hs
Te felicito, yo estoy en el proceso
Excelente video y excelente información como siempre ❤❤❤❤
Muchas gracias amigo por el apoyo y tu comentario! Lo valoro mucho🤗
Ciao! Justo me gustan esas frutas pero también la banana 🍌😋 y la mandarina gracias por los vídeos.
Cual es ese sirope de proteína 🤔
Me encantan tus explicaciones ❤
A mí me encanta la sandia pero me da la sensación que me inflama el estómago
Al principio es normal por el volumen que ocupan el estómago cuando se consume una cantidad de comida, pero eso es transitorio. El Sirope de proteína no es más que proteína en polvo mezclada con agua. Recomiendo que le eches poco a poco hasta alcanzar la consistencia deseada. Un fuerte abrazo Bonita❤️
Hola María. Me encantan tus videos. Un saludito desde Fuerteventura 😊❤
Da gusto escucharte y verte, felicidades por tu trabajo, tu dedicación y gracias por compartir tus conocimientos, me encanta todo tipo de fruta y la consumo a diario.........hoy toca melón, 🍈🍈😋😉
gracias😀
Gracias a ti por el apoyo!
Gracias 😊
Muy bueno me encantado el video ❤ buena información me gustan 🍌🍓🍏🥑🫐🍉
Cuanto me alegro! Espero que he ayude😁 un abrazo!
Hay una señora que dice que NO se puede tomar fruta por el azúcar y que el alcohol no eleva ese pico... Mira que la tengo manía... Perdón que comente esto pero es una señora de habla inglesa y claro, yo que de pequeña escupía los caramelos y decia que ande estaba mi manzana... No, mis padres no me obligaban pero es mi perdición por así decirlo. Mis amigas sabían que si me regalaban una manzana triunfaban, mi abuelo y yo nos poniamos morados de sandía y melón en verano y mi abuela para demostrarme amor me guardaba las piezas de fruta segun temporada que ella consiseraba mejores... Asi que seguiré tomandola y tomates también que bien buenos que están (muy socorrido si me entra hambre, cherries y ale). Los pepinos me gustan mucho. El calabacín no tanto. Fan de la berenjena y la cebolla. La lechuga ni te cuento que direis que triste... Bueno a mí me gustan mucho. Insano me gustan los chopitos, las tortillitas de camaron (estas menos, prefiero puntillitas o chopitos) los churros y las porras (y no todos que soy maniática de narices). Pero obvio no tomo todos los dias chopitos (2 veces al año), churros y porras 1 vez al mes aunque depende de muchas cosas, hay meses que no y nada de chocolate o azúcar, yo quiero el churro solo y la porra así sin más.
El alcohol que se lo tome la señora que dice que no eleva la insulina y que me dice que no me puedo tomar las fresas. Gracias
Algo más??? Que tostón 😮
Impresionanteeeee 🙌🙌. Muy muy buena su versión de City of Stars. Saludosss
Me aparte por completo de la bebidas ebotelladas no tomo ni una de nada de ellas, quite de tajo productos lacteos y derivados de harina blanca. Desde hace dos años. Empezr caminando 15 min por dia aumentando poco a poco, hoy puedo caminar 5 kilometros sin problema, baje de 213 lbs a 170. Empese con el entrenamiento de resistencia y pesas, mis brazos aumentaron 4cm , mi pectorales aunentaton 11cm, etc. etc. mi cintura perdio 4tallas. Tengo 64 añios, si pude yo pueden todos. Empeze tarde pero seguro. Suerte
SANDIA Y MELÓN, AMO ESAS FRUTAS, ADORO LAS FRESAS
Ugh me fascinan todas las que más consumo son berries
Fresas ,frambuesas y arándanos
Si me
Encantan la sandía 🍉🙈
Maria,me encanto el video
Ese top azul te queda muy lindo ❤❤😮😮😮
Me alegro un montón y espero que sigas aprendiendo mucho conmigo💪🏻
Si,obviamente, tus videos son los mejores ❤️ 💕 😌 ✨️
Justo las que más me gustan son las pepinaceas 😅, los frutos rojos tampoco están mal. Las manzanita nunca vienen mal. Luego ya vienen la papaya y mango demás, pero no tanto.
ES QUE TE AMO MARIA
Mi fruta favorita es las fresas , y las moras , el melón , la sandía , nectarina.,.
Por fin nuevo vídeo! Yo soy un gran consumidor de fruta y como una manzana después de cada comida y también melón 😋 jaja un par de veces al día aparte de los frutos rojos en la cena
Jejeje la verdad es que últimamente no me da la vida y necesitaba un poquito de descanso porque no podía más🥲 pero bueno, espero que la espera haya haya merecido la pena💪🏻 muchas muchas gracias por el comentario y estar tan pendiente de mi contenido❤️ Un fuerte abrazo
Es normal y todos merecemos descansar. Y por supuesto que merece la espera ..me parecen súper útiles y siempre los comparto con la familia. Un abrazo 💪🏻
Gracias!! Me flipa el Tono Humor/Sarcastico que introduces en algunos comentarios, lo hace más ameno sin perder seriedad y fiabilidad.
Nací bendecido: amo las frutas y las verduras
Excelente video!!!!.....pero quisiera preguntarte María: Yo consumo mucha piña!!...que aporte me da?
Y segundo.....es verdad que no puedes combinar varias frutas?. Dicen que eso ya es un postre, es verdad?
Felicidades por tu canal!!. No me lo pierdo. Saludos desde México!!!