Não posso concordar com isso, fiz e faço jejum a um ano, eliminei 25 kg e estou conseguindo manter tranquilamente com o jejum, se tornou um estilo de vida pra mim. Eu recomendo
Entendo que, dentre outros procedimentos, é importante quem quer iniciar o jejum intermitente, precisa fazer um controle do percentual de massa magra, já que estudos indicam uma perda em alguns praticantes.
Sou homem e estou fazendo jejum intermitente com janela alimentar de cerca de 6 horas desde Dezembro, porque nunca gostei de academia e estava ganhando peso consistentemente (estava com 86-87 kg, tendo 1,81 m). Agora como um café da manhã reforçado, almoço aproximadamente o que comia antes e paro de comer durante o resto do dia, só ingerindo água depois do almoço. Perdi aproximadamente 15 quilos desde então (minhas calças estão todas largas, até as da época da adolescência que nem entravam mais), e sinto maior disposição ao longo do dia. Eu não venho treinando regularmente e nem faço academia, mas faço caminhadas (uns 4 km por dia em média) e exercícios de força ocasionais há uns 2 meses, e meu condicionamento está um pouco melhor. Não sei se alguém que treina fisiculturismo pesado conseguiria ou deveria seguir essa rotina, mas acho que quem tem um estilo de vida normal ou sedentário pode se beneficiar bastante se tiver disciplina e vontade. Incrivelmente, sinto menos vontade psicológica de comer porcarias ao longo do dia ou de exagerar nas refeições.
O problema é depois amigo, o seu corpo foi biológicamente projetado para se alimentar a cada no máximo 4 horas, por isso você é oniviro, para ter mais disposição de alimentos. Fazendo isso, você está forçando seu corpo a gastar mais energia e massa para te manter com energia ao longo do dia(por isso você sente a disposição), mas isso a longo prazo, pode causar danos severos.
Muito bem, Vc está correto, muita gnt fala mal disso, e que a longo prazo faz danos e tals. Balela, continue fazendo o que te faz bem, se ligue nas pesquisas científicas atuais, a galera (e nutricionistas), usam coisas arcaicas(comer 3 em 3hrs) e não estão aberto a mais nada. Já tem pesquisa científica afirmando benefício da cetogênica e jejum. Isso com provas de benefícios a curto e longo prazo.
@@cachorrolouco7828 KKKKK que mito da poha mano, 100% falso, o corpo foi projetado pra pra ciclos de "fast/famine" que é até o termo em ingles, durante toda a historia da humanidade n tinha geladeira nem alimento disponível a cada 3, 4 horas n, então n fala bosta, Jejum é mega natural e saudável, várias pessoas referencia falam dos benefícios=Lair ribeiro, Leandro almeida, tem marombas que praticam e só elogiam=Scarpelly, fred treino pesado, inclusive o fred tem uma série de 5 videos falando sobre, só pesquisar ai dieta do guerreiro no canal dele
Estava pulando o café da manhã e indo malhar, estava sentindo muita falta de ar após o treino. Pesquisei tanto e não vi nada a respeito, hj do nada caio nesse vídeo e entendo o que ocorria. Na época eu demorei a observar e entender que era o jejum de manhã.
Pelo contrário, cetogenica, jejum intermitente e aeróbico em jejum foi onde tive os melhores resultados. Eu praticamente me tornei outro ser humano. Meu foco, concentração, disposição e qualidade do sono melhoraram drasticamente, meu físico mudou totalmente. Faz dois anos que adotei esse estilo de vida, carboidratos eu só consumo ao domingo, e tudo controlado.
nao confunda o que funcionou com voce com a unica coisa que voce conseguiu fazer de forma correta... é importante estar contente com uma mudança que nao estava sendo conseguida por sucessivas desistencias ou por irregularidade de metodo(s), mas evolucao requer cada vez mais elaboração do trabalho e atenção, portanto, aos detalhes - bem como a literatura aponta. Quanto a opiniao, na minha opiniao o Gustavo Lima canta bem 👍
@@patriciafonseca7873 exatamente, cada um responde de uma forma, e nao é porque funcionou com voce que funciona para qualquer um, ou que a sua verdade se extenda para outras pessoas de forma irrestrita. Entenda: nao é porque foi a unica forma que voce conseguiu controlar a sua alimentacao ele é a melhor para voce. Mesmo a melhor tecnica depende tambem da capacidade do paciente faze-lo - isto significa que nao fazemos o melhor, fazemos o que conseguimos. Justamente voce afirmando intuitivamente que cada um responde de uma forma contraria sua argumentaçao. parabens e abraço.
Muzy. Por favor, me tira uma dúvida. Tenho a hipertireoidismo que deixa a pessoa magra e faz perder peso. Eu consigo pegar um shape treinando !? Posso tomar alguma coisa!? Qual vc indicaria!? Abraço
Eu tô só almoçando comendo 2 pratos por dia e só. E até quando eu vou para escola eu NUNCA tomo café da manhã, pq se não eu acabo pasando mal, eu consigo emagrecer assim de boas? Edit: Krlh eu com 15 tenho minha conta q eu tenho mó dó de gastar, sou pão duro pa porra. Queria eu receber mesada, parabéns por vc e por ela.
Não posso concordar com isso, fiz e faço jejum a um ano, eliminei 25 kg e estou conseguindo manter tranquilamente com o jejum, se tornou um estilo de vida pra mim. Eu recomendo
Eu se eu comer de três em três horas eu viro um elefante
Entendo que, dentre outros procedimentos, é importante quem quer iniciar o jejum intermitente, precisa fazer um controle do percentual de massa magra, já que estudos indicam uma perda em alguns praticantes.
Sou homem e estou fazendo jejum intermitente com janela alimentar de cerca de 6 horas desde Dezembro, porque nunca gostei de academia e estava ganhando peso consistentemente (estava com 86-87 kg, tendo 1,81 m). Agora como um café da manhã reforçado, almoço aproximadamente o que comia antes e paro de comer durante o resto do dia, só ingerindo água depois do almoço. Perdi aproximadamente 15 quilos desde então (minhas calças estão todas largas, até as da época da adolescência que nem entravam mais), e sinto maior disposição ao longo do dia. Eu não venho treinando regularmente e nem faço academia, mas faço caminhadas (uns 4 km por dia em média) e exercícios de força ocasionais há uns 2 meses, e meu condicionamento está um pouco melhor. Não sei se alguém que treina fisiculturismo pesado conseguiria ou deveria seguir essa rotina, mas acho que quem tem um estilo de vida normal ou sedentário pode se beneficiar bastante se tiver disciplina e vontade. Incrivelmente, sinto menos vontade psicológica de comer porcarias ao longo do dia ou de exagerar nas refeições.
O problema é depois amigo, o seu corpo foi biológicamente projetado para se alimentar a cada no máximo 4 horas, por isso você é oniviro, para ter mais disposição de alimentos. Fazendo isso, você está forçando seu corpo a gastar mais energia e massa para te manter com energia ao longo do dia(por isso você sente a disposição), mas isso a longo prazo, pode causar danos severos.
Muito bem, Vc está correto, muita gnt fala mal disso, e que a longo prazo faz danos e tals. Balela, continue fazendo o que te faz bem, se ligue nas pesquisas científicas atuais, a galera (e nutricionistas), usam coisas arcaicas(comer 3 em 3hrs) e não estão aberto a mais nada. Já tem pesquisa científica afirmando benefício da cetogênica e jejum. Isso com provas de benefícios a curto e longo prazo.
@@cachorrolouco7828 KKKKK que mito da poha mano, 100% falso, o corpo foi projetado pra pra ciclos de "fast/famine" que é até o termo em ingles, durante toda a historia da humanidade n tinha geladeira nem alimento disponível a cada 3, 4 horas n, então n fala bosta, Jejum é mega natural e saudável, várias pessoas referencia falam dos benefícios=Lair ribeiro, Leandro almeida, tem marombas que praticam e só elogiam=Scarpelly, fred treino pesado, inclusive o fred tem uma série de 5 videos falando sobre, só pesquisar ai dieta do guerreiro no canal dele
Estava pulando o café da manhã e indo malhar, estava sentindo muita falta de ar após o treino. Pesquisei tanto e não vi nada a respeito, hj do nada caio nesse vídeo e entendo o que ocorria. Na época eu demorei a observar e entender que era o jejum de manhã.
Um abraço de todos da equipe de Braço de Ferro do Brasil 🇧🇷 gostamos muito do canal
Adoro o conceito do Muzy ter 300 camisas de cores diferentes com a mesma estampa.
Pelo contrário, cetogenica, jejum intermitente e aeróbico em jejum foi onde tive os melhores resultados. Eu praticamente me tornei outro ser humano. Meu foco, concentração, disposição e qualidade do sono melhoraram drasticamente, meu físico mudou totalmente. Faz dois anos que adotei esse estilo de vida, carboidratos eu só consumo ao domingo, e tudo controlado.
vai falar isso pra um profissional da saúde que usa a mesma lógica dos nutricionistas do "comer de 3 em 3 horas"
Bora ver a longo prazo se isso ai é bom
Esqueceu de contar com o organismo e predisposição individual, a uma ciência global e suas exceções
Mas rapaz, esse negócio aí não é bom não em
...
Existe uma possibilidade de estar perdendo massa muscular.
O jejum intermitente funciona, você tem que ter muito cuidado com o que comer na "janela" dessa estratégia ( time-restricted feed (TRF)).
Ele não disse que não funciona
Tudo precisa ser analisado e procurar a melhor estratégia para cada indivíduo e qual o objetivo!!
Muzzi, foi com o jejum intermitente que o mais obtive resultado. Mas, respeito sua opinião.
nao confunda o que funcionou com voce com a unica coisa que voce conseguiu fazer de forma correta... é importante estar contente com uma mudança que nao estava sendo conseguida por sucessivas desistencias ou por irregularidade de metodo(s), mas evolucao requer cada vez mais elaboração do trabalho e atenção, portanto, aos detalhes - bem como a literatura aponta. Quanto a opiniao, na minha opiniao o Gustavo Lima canta bem 👍
@@paulomuzy arrogância
Não senhor comigo tbm foi a única que funcionou, vcs precisam é respeitar o organismo de cada um... Pq cada um responde de uma forma
@@patriciafonseca7873 exatamente, cada um responde de uma forma, e nao é porque funcionou com voce que funciona para qualquer um, ou que a sua verdade se extenda para outras pessoas de forma irrestrita.
Entenda: nao é porque foi a unica forma que voce conseguiu controlar a sua alimentacao ele é a melhor para voce. Mesmo a melhor tecnica depende tambem da capacidade do paciente faze-lo - isto significa que nao fazemos o melhor, fazemos o que conseguimos. Justamente voce afirmando intuitivamente que cada um responde de uma forma contraria sua argumentaçao. parabens e abraço.
Muzy. Por favor, me tira uma dúvida. Tenho a hipertireoidismo que deixa a pessoa magra e faz perder peso. Eu consigo pegar um shape treinando !? Posso tomar alguma coisa!? Qual vc indicaria!? Abraço
Almir, tenta perguntar ao vivo para ele no BNTC. Aqui no comentário, ele não vai conseguir te responder.
@@DELTA__FOX demoro irmão. Vou tentar. Obrigado. Abraço.
Eu tô só almoçando comendo 2 pratos por dia e só. E até quando eu vou para escola eu NUNCA tomo café da manhã, pq se não eu acabo pasando mal, eu consigo emagrecer assim de boas?
Edit: Krlh eu com 15 tenho minha conta q eu tenho mó dó de gastar, sou pão duro pa porra. Queria eu receber mesada, parabéns por vc e por ela.
Muzi 🙏🇧🇷💙💪👍