Ćwiczenia ZE SZTANGĄ, które WARTO znać !
Вставка
- Опубліковано 22 кві 2022
- Pobierz bezpłatny e-book „21 Prostych Ćwiczeń dla zapracowanych” trenerwojewodzki.pl/e-book/
Kiedy mówimy o jakichkolwiek ćwiczeniach, ciężko jest wskazać te lepsze, lub te gorsze, ponieważ wszystko tak naprawdę zależy od kontekstu.
Są jednak takie ćwiczenia, które stanowią niejako podstawę treningu siłowego, a co za tym idzie dają nam ogrom korzyści i po prostu prędzej czy później warto je poznać.
W dzisiejszym odcinku opowiem jakie to ćwiczenia i dlaczego omijanie ich może być dużym błędem.
Zapraszam !
Zajrzyj też tutaj !
FB: bit.ly/2zgOCes
IG: bit.ly/2YHPAuV
🏡 trenerwojewodzki.pl
Hej! Krótkie ogłoszenie :)
Właśnie wystartowały zapisy do drugiej edycji Akademii Treningu Dla Zasiedziałych: akademia.trenerwojewodzki.pl
Jest też jednak zła wiadomość.. Zapisy potrwają tylko do 8/02/2023! Kolejna edycja dopiero za kilka miesięcy, tak więc... zapraszam!
takich materiałów trzeba na yt !
Cieszę się 🙌
Super🎉
🙌
Dzięki za rady ❤
Na zdrowie!🙌
Super materiał
Dzięki !
OHP najlepsze ćwiczenie na potężne barki ale pamiętać trzeba że bardzo ważna jest dobra technika i lepiej dać mniejszy ciężar niż większy i gibać się na boki
Super filmik! Daję suba :D Czy kobieta może wykonywać cały ten trening? Czy nie jest tu- dla kobiety- za dużo ćwiczeń na górę w stosunku do dołu ciała? Czy dołożyć coś na pośladki dodatkowo, albo odjąć któreś z tych 3 na ręce?
Super, cieszę się 🙌 sprAwdz ten filmik, ten trening będzie idealny pod to co mówisz, ewentualnie utrudnisz sobie niektóre ćwiczenia: ua-cam.com/video/yZTWUJGrLmU/v-deo.html
@ dzięki!
Sztanga to podstawa. Wg mnie szkoda czasu na atlasy.
Mi kiedys nauczyciel pokazal cwiczenie zwane rwanodociskiem (takie polaczenie podrzutu i wypychnia nad glowe) Angazuje cale cialo
A na rozgrzewke fajne jest robienie pajacykow ze sztanga
Jak to stara prawda mówi w prostocie siła
Prawda !