7 wichtige Gesundheits-Hacks für eine perfekte Morgenroutine | SOMA Institut
Вставка
- Опубліковано 7 вер 2024
- Was ist Deine erste Tat nach dem Aufstehen? Dir einen Kaffee rauslassen, weil Du zuerst mal einen Energie-Boost brauchst oder es Dir einfach zur Gewohnheit gemacht hast?
Ich möchte gerne meine Morgenroutine mit Dir teilen und zeige Dir eine Alternative, die für Deinen Körper sehr wohltuend ist und sich vor allem auch im Anschluss gut anfühlt. Mit diesen 7 Life-Hacks musst Du auf den Kaffee nicht zwingend verzichten. Wenn Du das eine oder andere implementierst, investierst Du definitiv in Deine Gesundheit. Dies ist als Inspiration für Dich gedacht, um Deine Gewohnheiten zu überprüfen. Und übrigens mag ich es auch, einen Espresso zu trinken - einfach erst nach meiner Morgenroutine :-)
Hier kannst Du "Lemon" und andere hochwertige, ätherische doTERRA-Öle bestellen. Gerne berate ich Dich auch!
www.mydoterra.... (Affiliate-Link)
Meine weisse i9-Flasche mit einem vitalisierenden Chip, Swiss Quality, findest Du hier:
beyondyoga.ch/... (Affiliate-Link)
Meine Kette findest Du hier - ein tolles Projekt meiner Freunde (unbezahlte Werbung):
saintscraft.ch/
▬ Über diesen Kanal ▬
Herzlich willkommen auf dem UA-cam Kanal des SOMA Instituts. Bei uns dreht sich alles um das Thema Gesundheit und bewusstes Sein.
Auf diesem Kanal findest Du regelmäßig unsere besten Tipps und Inspirationen, um gesünder, klarer und mit mehr Leichtigkeit durchs Leben zu gehen. Zudem warten Interviews mit Menschen, die etwas Wertvolles beizutragen haben, gehört zu werden.
▬ Wer sind wir? ▬
Bettina Keller Schörnig interessierte sich schon als Kind für Gesundheit und für größere Zusammenhänge. Im 1997 hat sie zum Yoga gefunden und unterrichtet seit 2007 mit grosser Freude diese uralte Lebensphilosophie und Praxis - zeitgemäß, mit Klarheit und Humor. Sie begleitet auch als Life Coach Menschen auf ihrem Weg. Auch Michael Schörnig hat sich als Kind die großen Fragen gestellt. Seine Wurzeln hat er als Kommunikationswirt und Pressefotograf im Journalismus, sowie in der Kunstfotografie. Viele Jahre war er in der Wellness-Branche tätig und ist seit einiger Zeit als Holistic Personal Trainer und Coach aktiv.
Zusammen haben wir über Jahre hinweg als Visiting Experts in renommierten SPAs und Wellness-Resorts in Asien unterrichtet und im 2016 das SOMA Institut für Yoga & Coaching gegründet.
Wir alle haben nie ausgelernt. So bleiben wir selbst immer offen für neue Inspirationen, lernen gerne von anderen Menschen und lieben es, dies zu teilen. Schön, dass Du da bist!
▬ Kontakt ▬
Bettina Keller Schörnig
Michael Schörnig
💻 Webseite: www.soma-insti...
📧 E-Mail: info@soma-institut.ch
► Weitere Online Yogastunden | SOMA Videothek:
www.eversports...
► i9-Flasche, sowie Yogamatten - Swiss Quality und nachhaltig:
beyondyoga.ch/...
► Workshops & Events: www.soma-insti...
► Yogaferien: soma-institut....
► Facebook: / soma.institut
► Instagram: / soma_institut
Komponist: Michael Schörnig
Pianist: Andreas Knott: polarstern-sue...
Dankeschön für diese tolle Morgenroutine. Sie erinnert mich an einiges, was wieder in Vergessenheit geraten war und dafür bin ich froh. Die Workouts, Cool down, Yoga auf dem Trampolin sind wunderbar. Danke, danke, danke sagt Gerhild aus Bonn
Das freut mich sehr, liebe Gerhild - danke für Deine Offenheit und Wertschätzung! Alles Gute Dir! 🧡
Danke, liebe Bettina, sehr authentisch und durchdrungen von Erfahrung
Danke liebe Ute für Deinen wertschätzenden Kommentar. Wir grüssen Dich lieb!
Liebe Bettina, das sind ganz wertvolle Tipps! Bis auf die Ganzkörperdusche (ich habe jetzt mal mit den Beinen begonnen) ist dies auch meine Routine und ich kann allen versprechen: man startet def. frischer, aktiver und freudiger!
Liebe Sibylle, danke Dir vielmals für Deinen Kommentar. Das ist eine super Alternative, einfach Beine, Arme und Gesicht kalt abzuduschen nach der warmen Dusche und den Rumpf wegzulassen! Super, dass Du Deine Routine gefunden hast, die Gutes bewirkt. Weiter so! Alles Liebe!
Na gut. Schubsen angenommen und mit dem Schaber angefangen. Vor längerer Zeit gekauft und bisher ungenutzt // "Hot lemon water" gehört seit langer Zeit zu meinem Start in den Tag. Ganz wichtig an Deinen Video: Erst Zähne putzen, dann das Zitronenwasser. Weil das Zitronenwasser den Zahnschmelz für eine weile empfindlich macht und "aufweicht". Ich lese von 30 Min bis 2 Stunden, die man danach warten soll.
Liebe Elke, danke für Deine Stellungnahme. Ganz genau! Viele Menschen trinken als erstes, weil sie den Grund nicht kennen, warum der Mund zuerst gereinigt werden sollte. Und beim Zitronenwasser ist es doppelt wichtig, dass wir den Zahnschmelz nicht noch zusätzlich strapazieren! Jeden Tag Zitronenwasser ist schon genug intensiv für die Zähne, deshalb ist das ätherische Öl eine super Variante.
Danke für diese tollen Impulse. Ich nehme schon lange morgens einen Esslöffel Apfelessig ins Wasserglas. Hat das nicht den gleichen Effekt wie Zitrone oder was kannst du mir dazu sagen?
Das ist euch eine gute Sache, super fürs Immunsystem, Sarah. Zitrone ist basisch und reinigend, Salzsohle-Wasser ein Elektrolyt. Du kannst ja auch eine Weile das eine und dann mal das andere testen. Schau, was Dir besser bekommt. Dein Körper spürt schon, was ihm gut tut. Alles Gute Dir!
Bellicon, Sole und Ätherische Öle…. Mein Video ☀️
Das freut mich riesig! 🦋
Danke
Gerne, liebe Erika!
Und das Frühstück?? Wann findet das statt??? Normal putze ich meine Zähne erst nach dem Frühstück. Oder soll man sich eher vor dem Frühstück die Zähne putzen und die Reihenfolge der Hacks beachten? LG
Ich putze die Zähne, um die Bakterien der Nacht rauszuschwemmen und trinke am Morgen nur. Gerne kannst Du Deinen Mund gut spühlen vor dem Trinken und nach dem Frühstück die Zähne putzen. Danke für die gute Frage.
❤️🙏
Gerne! Das freut mich! 😍