@@naya_jalynee 다이어트 하지마세요 저 2달동안 새벽에 1시간정도 달리기하고 하루에 2끼 먹었는데(다이어트가 아니라 밥시간 아끼려다가) 배고파도 '금방 적응 되겠지'하면서 참았어요 근데 적응되는게 아니라 엄청 피곤하고 어지럽고 머리카락도 하루에 100개넘게 빠졌어요 그래서 고기를 안먹어서 그런가 싶어서(고기 원래 잘 안먹어요) 단백질보충제,닭가슴살,계란,우유,생선 엄청 많이 먹었는데 그래도 몸이 전혀 나아지질 않더라고요 요즘은 고기든 야채든 그냥 하루에 3끼 규칙적으로 정해진시간에 먹어서 이제 좀 낫고있어요 물론 저보다 잘 아시겠지만
![[동마ep7]4개월만에 풀코스 기록을 30분 앞당긴 방법 - #2023서울마라톤 후기](/img/n.gif)
제일린 퐈이링!!
퐈이링🔥
오늘도 즐겁게 시청했어요~😄 TT축하 대단~👍
뿌듯뿌듯 ㅎㅎ
동마끝나면 맘 독하게 먹고 스피디훈련 가볼까 생각중이에요😖
동마 저도 나가고 싶었는데 제일린님 영상 보면서 대리만족 하겠습니다. 즐겁게 달리시고 오세요 화이팅 ^^
멋지게 잘 담아보겠습니다 화이팅 🔥
와 꾸준하시네요 역시,,,!!!!!! 지나가면서 꼭 뵐수있기를!
전 봤습니다🖐
오늘 영상은 TT에 빠진 날이군요 ㅋㅋㅋ 전력질주 하는 모습이 넘 보기 좋네요 ㅋㅋㅋ 4분대에 안착했으니 실력이 점점 늘어나겠네요 ㅋㅋㅋ 발전하는 다현님 화이팅입니다^^
넵 ㅎㅎ 이때가 바로 티티에 빠진주에요😖
인스타에서만 뵈었는데 이렇게 유튜브도 하셨군요~~ 풀코스마라톤 파이팅입니다. 저도 나가는데 뵐 수 있으면 봬요~
넵 본다면 반갑게 인사해용 ㅎㅎ
넵 본다면 반갑게 인사해용 ㅎㅎ
나를.왜 찾았대요?..ㅋㅋ
동마.화이팅입미다..🤗
화요구덕런은 굿보리오죠 🥰
ㄹㅇ 점점 강해지고 계시네요
강해지고 있습니다🔥🔥🔥😖
영상잘보고있습니다 ㅎ 화요구덕런은 어떤 모임에서 진행하시는걸까요?? ㅠ 저도 혼자 달리는 러너다 보니 가입할 수 있으면 가입해서 같이 달리고싶어요!
더보기란에 마피아밴드 가입하셔서
부산단톡방에 들어오시면 정기런과 벙개를 자유롭게 들어오실 수 있어요!!
동마는 아니지만 저의 첫 대회 참가 번호 오늘 왔네요..
knn환경 마라톤 인데 쓸만한거는 텀블러랑 가방 말고는…
제일린님 동마 목표 하신 기록 으로 꼭 완주 하기길 바랍니다.
작년에 knn 나갔는데요ㅎㅎ
그때받은 텀블러 벌써 부서졌...
그래도 광안대교를 신나게 달렸던 기억이 생생하네요😖
@@naya_jalynee 아... 역시 좀 전반적으로 부실하던데.. 올해는 광안대교가 코스가 아니라.. 기브레이스 에서 광안대교 달릴거 같아요 ㅋㅋ 오늘도 화이팅 하십시오.
달리기하면서 취하는 여자 ㅋㅋㅋㅋ 멋집니다
러너 뽕 ㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 요즘 마라톤에 도전하고 싶어서
이번에 개최하는 기브앤레이스 10회 8km 도전합니다 어려서부터 달리기에 약한 내 모습과 달라지고 싶은 현재의 모습에서 도전해 볼려고 합니다 같은 부산 사람이라 언젠간 같은 구간이면 만날수 있겠죠 구독하고 갑니다 ^^
저도 기브앤레이스 나갑니다
주로에서 발견하면 반갑게 인사해주세용🔥
@@naya_jalynee 기브앤레이스에서 뵈요
다음에 클럽에서 본운동 전후로 하는 스트레칭, 몸풀기 영상좀 올려주세요 ㅎ
시간되면 정리해서 올려볼게요 ㅎㅎ
감사합니다 !!!!
아니 이쁜것들은 꼭 스스로 머리를 자르더라고 ㅡㅡ
우리동네 ㅎㅎ
좋은동네사시네요😆😉
나중에 식단도 알려주세요
동마끝나고 다이어트들어가면 식단도 ㅎ
지금은 그냥 삼시세끼 잘 먹어요 햄버거도 피자도 라면도 🤣
@@naya_jalynee 돼지
@@name9947 🤣
@@naya_jalynee 다이어트 하지마세요
저 2달동안 새벽에 1시간정도 달리기하고 하루에 2끼 먹었는데(다이어트가 아니라 밥시간 아끼려다가)
배고파도 '금방 적응 되겠지'하면서 참았어요
근데 적응되는게 아니라 엄청 피곤하고 어지럽고 머리카락도 하루에 100개넘게 빠졌어요
그래서 고기를 안먹어서 그런가 싶어서(고기 원래 잘 안먹어요) 단백질보충제,닭가슴살,계란,우유,생선 엄청 많이 먹었는데 그래도 몸이 전혀 나아지질 않더라고요
요즘은 고기든 야채든 그냥 하루에 3끼 규칙적으로 정해진시간에 먹어서 이제 좀 낫고있어요
물론 저보다 잘 아시겠지만