수영할 때 숨 안 차는 호흡법 #27
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- Опубліковано 28 сер 2024
- 이 호흡법 말고는 없습니다.
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#수영호흡 #수영호흡법 #올림픽수영장
![[고 초급자+중급자] 자유형할 때 문제점 속성 체크포인트!_ 찬물chanmnul](/img/n.gif)
입 주변에 있는 물을 없애기(빼기) 위해 '파'를 한다는 것에 절대 동의할 수 없으며
그런 듣도 보도 못한 잘못된 방법으로 인해
수영 실력이 느리게 향상되는 것을 보고 전 참을 수 없습니다.
ua-cam.com/video/vYOqSZTouhg/v-deo.html (2분 40초부터)
위 영상처럼 물에 입을 반을 넣고 수영해도 물이 들어가지 않습니다!
설령 소량의 물이 들어간다고 해도, 수영할 때 아무런 지장을 주지 않습니다.
수영 배우는 첫날 가장 처음 배우는 것이 호흡이며,
이 호흡을 가르칠 때 입에 물이 조금 들어가게 가르칩니다.
아무런 지장이 없다는 걸 알려주며, 소량의 물이 들어가도 전혀 두렵지 않다는 걸 깨닫기 위함입니다.
동의합니다.
호흡이 정리되기 시작하니까 입에 물이 있어도 전혀 지장이 없네요.
그렇군요 😢 파 얘기 썼다 바로 내렸네요 😅
고맙슴니다 신코치화이팅
와.. 이제야 알았네요.. ㅜㅜ 저도 파라고 하면서 물을 뱉으라고 배웠어서.. 어릴때라서 잘못 배운 것 같기도 하고..
아니면 알려주신 분이 전문 수영 선수는 아니라서 방식이 달랐던 것 같기도..
생존 수영, 수상구조사 이런 것 하시는 분이 셔서 방식이 달랐을수도 있나 싶기도 하고.
말은 똑바로 합시다.ㅋㅋㅋ 이 호흡법말고는 없다뇨...
한 쪽 눈을 물에 넣고 하는 호흡, '파'하고 입으로 안 내쉬고 입은 들이쉬기만 하는 호흡은,
'비교적 물살이 잔잔한 실내수영장에서 크롤영법을 구사할 때'라는 제한된 상황에서만 가능한 호흡이라고 하셔야죠.
바다같이 물살이 불규칙 적으로 넘실거리는 곳에서, 영상에서 주장하는 것처럼 호흡하며 수영할 수 있는지 해보세요. '파' 안내쉬고 얼굴이 물 밖으로 나오자마자 바로 입으로 '들이쉬기만' 하는 호흡이 가능한가ㅋㅋㅋ
게다가 평영이나 접영할 때도 쓸 수 없는 호흡법이잖아요. 얼굴이 정면으로 나오는데다가 더 짧은 흡기시간 동안 입이 물 밖으로 나오자마자 바로 들이쉴 수 있나요?
물 밖으로 나올 때 '파'하고 입으로 내쉰 다음 들이쉬는 음파호흡법이 수영장이든, 바다든 장소에 상관없이 자유형, 배영, 평영, 접영 모든 영법에 공통적으로 구사할 수 있는 호흡법입니다. 그리고 대한수영연맹에서도 공식적으로 '파'를 내쉰다음 들이쉬는 음파호흡법으로 가르치는 데, 음파호흡법을 듣도 보도 못한 잘못된 방법이라고 하시니 영상 만드신 분은 수영을 어디서 어떻게 배우셨을까 궁금증이 드네요. 짧은 소견을 진리인 마냥 처음 배우시는 분들한테 혼란을 주지 마세요.
파하고 내쉬는 이유는 입에 물 들어가지 말라는 이유 하나만으로 하는 게 아닙니다.
감사합니다.. 숨을 자꾸 아껴야된다고 배워서 숨참으면서 했더니 50m도 터질거같았는데 덕분에 자유형 150m로 늘렸어요. 더 늘릴 수 있을거같아요. 마시는거만큼이나 내뱉는거도 중요하고 리듬이 중요하네요.
숨이 찬게 체력이 약해서라 생각했는데 호흡을 제대로 하지 못했네요. 영상 본걸 기억하면서 오늘 수영장에서 해봐야겠습니다. 정말 감사합니다.
배고플때까지 안쉬고 수영하고 싶다 진짜!
많은 도움 받고 있습니다
감사합니다!!!!
저도 숨이 많이 찼었는데 호흡강화기랑 위 영상 호흡법 따라하면서 이제는 정말 좋아졌습니다^^ 감사합니다
저도 홀브레스 호흡강화기 사용하고 나서 호흡 좀 안정화됬어요
수영할때 고리형 실리콘 공병 추천해요 고리로 걸수있어 진짜 편함👍
트라이투게더가 제일 싸요!
젖병 소재의 안전한 실리콘 소재더라고요
저는 여태 음파도 아니고 입으로 후-파흡?(코로안했어요ㅠ)하고있는데 정말 숨막혀 죽을꺼 같아서 여러 호흡법 영상 봐도 차도가 없었는데 이 영상보고 내일 새벽수영가서 해보려구요 지금 호흡법 연습하고있어요!! 선생님 영상 하나씩 다 보고있는데 왜 이제야 알게되었나 싶어요 소중한 영상 감사해요 ㅠㅠ내일 호흡법 해볼께요!!!!!!
감사합니다^^ 호흡을 단 시간내에 정복해야지 그렇지 않으면 잘못된 호흡이 습관들 수 있습니다! 언능 정복하세용~ 화이팅😊
강습가서 선생님께도 호흡법을 매번 개인 강습받고 유튜브도 찾아보면서 연습을 계속 하는데도 호흡이 쉽지 않아 물을 너무 많이 먹은건지 중이염까지 걸렸었어요..
일단은 수영 맞춤형 귀마개 코마개까지 꼭꼭 끼고 최대한 물 안먹으면서 열심히 하려고 하고 있어요
부디 신코치님 영상이 저에게 도움이 되면 좋겠어요 좋은 영상 감사합니다
수영할때 고리형 실리콘 공병 추천해요 고리로 걸수있어 진짜 편함👍
트라이투게더가 제일 싸요!
젖병 소재의 안전한 실리콘 소재더라고요
내가 만나 본 어느 수영강사도 이렇게 정확하게 설명한 사람이 없었네요. 단순히 "음 ~파"하면 "파"는 음성학적으로 내뱉는 호흡이 되지요. 반대로 "흡기"가 되야 되는데요. 이걸로 강습기간을 한달이상 낭비했지요. 이걸 안다고 마냥 호흡이 트인건 아니지만 ㅎㅎ
맞습니다. 집중해서 조금만 연습하시면 금방 트이실거에요😊
잉 ? 그거 알려줄때 기본적으로 코로 내쉬고 입으로 마시는거라고 알려주고 호흡만 먼저 연습시키는데
@@user-fb9vb1vp1v 잉? 난청!
왠줄 아세요?
하루만에 마스터 할수 있는 기술을 가르쳐 주면 강사들 먹고 살기 힘들어요 그래서 이런 유투버들 싫어하죠ㅎ
호흡이 중요한데 강사들 절대가르쳐 준사람 없더라구요
전 외국 선수가하는거 보고 강사들 욕함ㅎ
와~ 대박 영상보고 따라하니까 숨이 덜차요!!
감사합니다.ㅠㅠ
근데 코치님 제가 수영하고나면 어깨가 아픈데...
냉찜질해주면 좋을까요?
저도 수영하고 어깨 아파서 여러번 쉬었는데 수영 후 냉찜질 꼭 해보세요!!
하고 안하고 차이 많이 나요!
그리고 폼롤러랑 스트레칭 좀더 신경 쓰시구요
@@user-dx6wh2ql2l 어깨 냉찜질 어떤걸로 하고계시나요?? 정보좀 부탁드려요
@@user-mz2in6ib4e 저는 어깨 밀착용 찜질팩 사용중이에요~
@@user-dx6wh2ql2l 정보 감사합니다.!!
정보 감사합니다!!
수고하세요..
수영 일주일전에 시작한 뉴비입니다. 호흡을 몰라서 숨이 너무 찾었는데 이 영상이 아주 도움이 될것같아요😊 한시간 뒤에 수영가는데 바로 실전테스트 갑니다
저랑 비슷하네욬ㅋㅋㅋㅋ
혼자 유튭보고 실전에서 써먹어보고 깨닫는즁ㅋㅋㅋㅋㅋ
완전 맥주병에서 고생하면서 수영을 배운 사람입니다. 사실 정말 초보자가 호흡에서 제일 많이하는 실수는 호흡을 다 뱉지못하는 거 같아요 왜냐면 다음에 내가 숨을 들이마실 수 있을지 몰라 너무 무섭거든요. 그래서 반쯤 뱉어서 호흡을 하면 할수록 숨이 점점 가빠져서 끝까지 가지 못하는 거 같습니다.
그래서 제가 터득한 방법은 입이 물밖으로 나오자마자 짧게 '파핫'하면서 폐속에 남아있는 공기를 빼내면서 들이마시면 더많은 공기를 들이마실수있어요. 비워야 더 채우는 식이죠.
의견 감사합니다
파 동작을 하던 안하던
들숨의 타이밍은 같아야하는데
파 동작 때문에 호흡이 안된다 하시는분은 들숨 타이밍에 파 동작을 해서 그런것
파 동작이 없어도 된다는 말에 동의함 그러나 파 동작도 상황에 따라 호흡뱉는 양에따라 필요하기 때문에 정확한 타이밍에 할줄 알아야한다고 생각해요~
수영 세달차인데 너무 도움 많이 됐어요 오늘 처음으로 500미터 도전 성공했어요! 처음에 숨이 너무 찼는데, 이 영상 보고 안정적인 호흡 연습하면서 홀브레스 호흡보조도구로 긴호흡 연습했더니 진짜 빠르게 실력 상승했어요!! 고치님도 놀라셨어요 ㅎㅎㅎㅎ 칭찬 받으니까 수영이 더 재밌어져요 ㅎㅎ 감사합니다!! 호흡이 너무 힘든분들은 호흡보조도구 한번 사용해보세요!
혹시 호흡보조도구 어디꺼 사용하시나요????
저도 홀브레스 사용중인데 사용하고 전후가 달라졌어요 호흡 안정감이 다릅니다 ㅎㅎㅎ
@@shshshsss1 저도 호흡보조도구 사용하고 호흡이 확실히 길어져서 호흡할때 편해졌어요 ㅎㅎㅎ
저도 초보때 그거 쓰고 이제 바다수영 다닙니다 ㅎㅎㅎ
첨 배우는 초보가 저렇게 음 하~ 하다가 어지러워서 쓰러집니다
물에나와서 일부러 파하고 내뱉으니 더 안되고 본강의처럼하니까 훨씬 편하고 자연스러워졌습니다
파하고 일부러 생각하고 내뱉지 않아도
숨이남아있다면 저절로 순간적으로 짧게 하- 빠르게 힘안들이고 내뱉어져서 들이마셔지는것 같아요 수력1년반인데 저는 이강의대로하는게 잘맞는것같습니다
공감 감사합니다^^ 호흡에 다른 방법은 없습니다
배고플때까지 안쉬고 수영하는 그날까지 💪🏻
아자아자💪🏻
우아 저 진짜 어릴때 음파하라고 그래서 숨막혀죽을거같은 공포에 물공포증으로 40년가까이 살았어요ㅜㅜ 최근에 수영 배우면서 이걸 깨달았습니다. 유익한 영상 널리널리 퍼졌음좋겠네요♡♡♡
감사합니다^^ 많이 퍼날라 주세용😊
이래서 음파라 한사람을 부관참시 해야됨
제가 호흡을 내뱉는 시간이 짧았던거였어요~!!!
간결하면서 포인트만 콕콕 짚어주는 영상 감사합니다~~👍👍👍
마자요! 생각보다 길어야합니다^^
코로 내쉬고도 파를
하면서 입으로도 내뱉으니 숨을 제대로 들이마시지 못힌거 같아요 오늘 영상보고 확실히 할게 되었네요 감사합니다
좋은 강의 너무감사합니다 코치님..
코로 숨을 내밷는 시간(날숨) 좀 알려주세요~~
자유형할때 고개를 돌리고 숨을 입으로 들여마신 직후부터, 얼굴이 물속에 들어가면 다음번 숨들여마실때까지 계속 가늘게 숨을 내밷는게 맞나요?
아니면, (들숨) 후에 잠시 숨을 멈추었다가 고개돌리는 시점부터 (날숨)을 하는게 맞나요?
저도 이점이 궁금랬어요
보통은 호흡하고 들어가서 우측 호흡 기준 왼팔 스트로크 시 참고 오른팔 스트로크 시작과 동시에 고개 돌리며 내뱉기 시작하는 것이 일반적입니다.
제가 자유형 뺑뺑이 돌다가 알게 된건데 파를 안하는거예요. 설명하신데로 호흡했는데 이게 맞는건 틀린걸지 몰랐는데 마침 딱 알려주셔서 넘나 감사합니다^^
파는 없습니다!!^^
수영초보다보니 귀에 물이 많이 들어와서 2주전에 외이도염 치료하고 왔습니다!! 초보자분들 꼭 귀마개 끼고 하세요ㅠㅠㅠ 저는 원래 처음에 다이소 귀마개 사용했다가 귀가 너무 불편해서 빼고 수영했는데 그게 화근이 되었어요ㅠㅠㅠ 지금은 포커스 귀마개 사용중인데 완전 짱편해서 귀 불편하신분한테 강추해여!!!^^
광고임
저도 귀로 뮬엄청 들어오던데 도로 엄청나가더라구요 아직괜찮음
안 껴도 괜찮던데. 털면 다 빠져나던데요
수영을 이제 막 시작했는데 이 영상은 모든 수린이들이 봐야할 영상이다
정말정말 도움된 유튜브입니다😂😂 2년 다돼가는데 처음으로 접영 50미터 완주했어요 호흡 덕분입니다
정말 유익한 정보 감사합니다! 알려주신대로 호흡하면서 기존에 갖고 있던 호흡강화기 제품 병행하고 있는데 어제 드디어 처음으로 25미터 완주 성공했습니다. 호흡의 중요성에 대해 다시한번 깨닫게 되네요!
자유형 호흡이 자연스럽지않아 늘 고민이었고 해결방법도 몰랐는데 확실히 알려주시네요. 감사해요
감사합니다😊
도움 많이 받습니다😢 짱짱!😊❤
설명 최고임
저도 예전에 이걸 알려준 선생님이 없어서 한참 고생하다가 회원님들한테 물어봐서 배웠어요 이걸 깨고 나서 수영인생이 달라졌어요
그래도 터득하셔서 다행입니다^^
50m가 한계였는데 100m갔어요~~~호흡법을 알고나니 숨이 덜차네요~정말 많은 도움됬어요
역시 신코치님~~수영 호흡 음파로 하면 계속 내뱉기 때문에 숨을 못 쉬죠~~실제로 수영하면서 자연스럽게 호흡하는걸 소리로 표현하면 음허업이나 음하압으로 나죠~~절대 음파나 음파헙,음파합이 나올 수가 없죠~~
맞는 말씀이십니다!!😊
와 전 이상하게 평형 접영할때는 호흡이 괜찬은데 자유형만 하면 50m만 가도 죽을것 같았어요. 계속 음파를 하고있었거든요. 이런이유로 자유영 내뱉기가 짧았나보네요 😂 진짜 이런얘기해주는 강사님 처음입니다!
물속에서 숨쉬는연습을하시면됩니다 처음엔 기침아니고 힘들지만 익숙해지면 귀뒤쪽에 아가미가 생기기 시작하면서 .....
왜 이렇게 숨이 차고 힘들었는지 이제 알았네요 코로 숨을 안내뱉고 입으로 들어마시기만해서 그랬구나 ㅜㅜ
마자용! 내뱉는 것도 중요해요😊
ㄹㅇ 오늘 새해기념으로 해봤는데 25m도 죽을맛
숨이 금새 차서 속상했는데, 내뱉는 시간이 짧았던거 같아요!~ 영상 감사합니다^^
아 맞아요 음파하면 숨터져서 마실수가 없는데 왜 음파로 가르쳐주지? 이걸 수영 몇년만에 깨달았어요ㅋㅋㅋㅋ 초보들이랑 수영하면 절대 음파로 숨쉬지말고 음하로 숨쉬라고 얘기해줘요. 숨 편하게 쉬라고 파! 이러고 뱉음 숨차죽는다고! 쌤들 자기들도 알면서 첨부터 잘좀 가르쳐주지ㅜㅜ
공감 감사합니다🤗
아아 어쩐지... 지금 수영 배우는데 음파음파하면 폐속의 공기도 다빠지면서 숨이 더 차버리던데 오늘 어쩌다보니 다르게 호흡이 되어져서 어떻게 숨셨지?하고 의식한 순간... 숨막히는줄 알았음... 역시 의식하는 순간 뭐든 망하나봄
오, 유투브 처음 댓글 달아요~ 감사합니다.
그렇게 힘들던 수영이 이렇게 편할 수가...ㅎㅎㅎ 3백만 가면 빠져 죽을 거 같았는데... 처음으로 5백을 하고도 힘들어서 멈춘게 아니라 난생 처음 너무 많이 돈거 같아 무서워서 멈췄네요ㅎ.
줄기차게 도는 분들 마냥 부럽고 힘빠지고 했는데... 체력이 이것밖에 안된다고 자괴감에 빠졌었는데... 난 단거리 체질이라 생각했는데 ...ㅎㅎㅎ 아니었네요. 이 영상을 보고 따라하면서 느낀 건 걸을 때 처럼 호흡이 자연스럽고 편하면 오래할 수 있구나... 그거였어요. 브라보, 수영인생 전환포인트~~~~ 오늘은 1키로 도전!!!
감사합니다😊 호흡에 집중해서 연습연습!!
32년전 수영을 배워서 여지껏 이런것도 모르고 살다 오늘 알았네요. 감사합니다.
호흡이 트이는건 결국 내뱉기를 제대로 하는게 아닐까 싶습니다..
수영을 몇달동안 했는데 50M만 가면 힘들고 늘지를 않아서 이상하다 했는데
어느날 숨을 충분히 내뱉자고 생각하고나니 계속 돌 수 있겠더라구요...
들숨이 중요한게 아니라 날숨이 중요한것.... 사람이 본능적으로 물에 들어가면 숨 쉴 생각만 하고 내뱉을 생각을 잘 안하게 되어서 그런것 같아요.
그렇게 호흡이 트였다 생각했는데 3년 쉬다 요새 다시 수영하려니 역시나 숨이 찹니다.. ㅎㅎ 다시 충분히 내뱉는 연습을 해야할 것 같아요...
호흡안되는 초급중초급입니다.
영상보구서 오늘 연습했어요😅
음~~~~~~~~~하로😮
평형할때 호흡을 안뱉고 올라오니 늘 호흡이 떨리고 몸에 힘도 안빠지고 그랬는데 이제야 이유를 알게 되었네요. 감솨감솨~
감사합니다😊
물밖으로 코가 나오면서 호흡을 뱉는다고 하셨는데, 이때 입으로도 푸아 하고 잔숨을 내뱉고 난후, 입으로 헙 하고 들여마시나요? 아님 오로지 코로만 내쉬면서 물밖으로 나오고, 바로 입으로 들이마시나요? 잔숨을 입으로 내쉬지 않으니 물이 입으로 들어오고, 숨쉬기도 더 어려운듯 합니다.
입으로 뱉는 건 없습니다. 오직 코!
ua-cam.com/video/vYOqSZTouhg/v-deo.html 2분 50초 이렇게 입의 반을 물에 잠그고 해도 입으로 물이 들어오지 않습니다.
즉, 입으로 내뱉는 건 필요없고, 그렇게 하지 않습니다.
@@RomanticSwim 감사합니다. 앞으로 코로만 내뱉는 연습을 해보겠습니다.
이제 100~150정도 가는 수린이입니다
선생님 강의 정말 유용합니다
전 음~파☞에서
흠~헙으로 바꾸고 조금 개선됐습니다
아직 뱉는 타이밍과 강도가 숙제입니다
평영 접영 호홉은 나름 편안한데 자유형 호홉이 아직 미해결이네요~^^
공감 감사합니다^^ 파는 없어요!!
숨쉬는 법 강의
잘 듣고 배웠습니다
감사합니다
나를 이야기 하는 것 같아요 ㅎㅎㅎ 감사합니다. 연습해볼게요 ~~ ^_^ 역시 신코치야~~~
감사합니다😊
전 수영12년차인데요 신코치님 명 강의 입니다.
감사합니다. 더 열심히 하겠습니다🤗
황금같은 강의 감사합니다!
감사합니다😊
음~~~하~~ 신코치님 영상 보고 갑자기 깨달음을 얻었습니다. 진심으로 고맙습니다.
그렇죠.
들숨은 입,날숨은 코로....
담주 연습후기 올릴께요.
그동안 배우지 않고 몸으로 체득해서 수영을 하다가 체계적으로 배워보고 싶은 마음이 생겨서 수영강습을 기초반부터 배웠는데 첫 시간에 호흡법을 배우는데 음~ 파 하라고 하길래 그럼 숨은 언제 들여마셔요?? 라고 물으니 수영강사 하는 말이 파 하고 나서 짧게 들이마시라고 하데요
그렇게 호흡법을 연습하는데 숨이 차서 이상하다 싶었어요
덕분에 잘 알게 되었습니다 감사합니다
감사합니다😊
오랜만에 수영장 가서 수영했는 데 세상에 너무 숨이 차더라고요ㅋㅋ 이 호흡법 대로 지키면서 해 봐야 겠어요
가볍게 50m, 100m 하고 싶네요ㅎㅎ
수영 배운지 한 달전 100m 완주가 가능해야 합니다. 집중해서 연습해주세용! 화이팅😊
아 드디어 이해쏙되는선생님을찾았네요ㅠㅠ 감사합니다!!
전 흠- 허업- 이런식으로 교정햇어요!
음파는 절대 노노인거같고
자기만의 호흡량과 하는 방법을 찾는게 중요한거같아요
맞습니다^^
수영 7일차인데 너무 도움 많이 됐어요 오늘 처음으로 킥판 없이 7번 돌았어요! 처음에 숨이 너무 찼는데, 이 영상 보고 안정적으로호흡하게 됐어요
오!! 좋네요😊
수영7일차에... 킥판없이 하다니 대단해요
헐~~ 두 달 다 되어가는데 자유형 킥판 없이 25미터 겨우 완주했는데.. 수영에 엄청난 재능이 있으시거나 예전에 수영을 배우다 다시 시작한 것이라는 생긱이 드네요.
주옥같은 강의 입니다. 전 긴 시간으로 물속에서 코로 내쉬고 입으로 짧은 순간에 순간적으로 들이 마쉬라고 합니다.
맞습니다! 정확한 방법이죠! 봐주셔서 감사합니다😊
와.. 어릴 때 수영장에서 음 파 음 파 하라하고 코러 숨쉬고 입으로 내뱉는다고 해서
자유형 하면 숨도 안 쉬어지고 가라앉아서 그대로 수영 인생에서 포기하고 안 하고 있었는데 근본적으로 호흡 자체가 반대로 였네요...
영상 감사합니다
지금까지는 음~파로 해서 항상 어려움이 있었는데 음~들숨으로 해봐야겠어요
고맙습니다~!!
물공포증 극복하려고 수영등록하고 첫날 호흡이 안되서 좌절하다가 이 영상보고 무릎탁치고 갑니다ㅎ
좌절을 희망으로 바꿔주셨네요!
영상 너무 자세하고 좋습니다 감사합니다
ㅋㄹㄴ뗌에 못가다가 오랜만에 갔눈데.. 호흡이 안되서 고생입니다. 오늘 가서 음--- 길게 해봐야 되겠어요. 감사합니다
집중해서 연습하다 보면 금방 호흡 정복하실거에요😊
꿀팁 감사합니다. 몸푸는 왕복 10바퀴(25m) 할때는 그냥 자연스럽게 하다보니 됐는데, 그냥 할때는 어느순간은 호흡이 안될때가 있던데, 이 부분 때문이었네요. 감사합니다
도움되셨다니 너무 좋네요! 감사합니다🤗
맞아요 자유형하고 힘든분들은 내뱉는 것을 못해서라고 생각함.. 그런데 숨 내뱉는 타이밍이 얼굴이 돌아갈때 라고 하셨는데, 저는 왼팔이 push 시작할때 쯤부터 내뱉어서 길게 뱉는게 편한거 같아요 (사람마다 차이는 있겠지만..)
하다보면 왼팔 스트록부터 조금씩 뱉게 되죠^^ 맞는 말씀이십니다!
몸힘빼고
어깨로 쭉쭉 밀면서
팔은 최대한 크게돌리고
몸쪽으로 팔스치듯 지나치고
코로 후~~~(길게호흡뱉기) 하압~~~~(숨길게마시기)
하니까 점점 호흡이 편해지는걸 느꼇습니다 ㅎ◡̈
오오 축하드립니다!! 😊😊
깔끔한 설명 항상 감사합니다!
감사합니다😊
너무 정확하게 호흡법을 가르쳐주셔서 감사드립니다^^
코로 음ㅡ 하면서 접영 평영 머리 올라오기... 연습하고 있는데
잘 안되서 이게맞는지...걱정을 했는데요
영상 보고 내가 맞다는게 확신히 들어서
더 열심히 해 볼게요
감사합니다~
감사합니다😊
콕 찍어서 가르쳐 주셔서 호흡이 수월해졌어요...👍👍👍
😅
코치님 말씀이 맞는거같습니다. 감사합니다. 다만 저는 비염이 있어서 코가 막혀 있는경우가 많아 코로 충분히 숨을 내쉬어지지않아 들숨 직전에 일부 입으로도 숨을 내쉬고 있습니다^^
소름 ㅜㅜ 여지껏 파를 입으로 했는데....수영 8개월째인데 지금 알았어요.ㅜㅜ 선생님 감사해요~ 내일 연습해봐야겠어요
흐엉ㅠㅠ 언능 마스터 하세용!!
설명 맛집이네요 바로 구독박습니다 감사합니다.
감사합니다😊
저는 코와 입으로 같이 내쉬는데 이것도 교정해야할까요? 현재 크게 불편함은 없습니다
‘음ㅍㅏㅎ ’라고 음하고 ㅍ에서 반 내뱉고 ㅏ ㅎ 로 마시는게 정확한 표현이예요
코치님, 3개월 동안 수영 정말 잘 배웠어요. 아까 인사를 제대로 못드리고 와서.. 처음 수영 선생님을 잘 만나서 행운이었고 계속 다니다보면 또 다시 뵙게되는 날이 있겠죠 ? 🥹 흑흑 너무 아쉬워요 화내시는거 좋은데 ㅎㅎㅎㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그 동안 매일 지각해서 죄송했어요 유튜브 잘 챙겨볼게요 !!!!
너무 화만 냈던거 같네용 흑ㅠ 점점 실력이 늘수록 더 재밌어 질꺼에요~ 담엔 상급반에서 보아횽ㅎㅎ
수영할때 호흡이 제일 어려워요!!
호흡법이 수영샘 마다 다르더라구요.
1. 마시고 천천히 멈추지말고 내뱉어라.
2. 마시고 참았다가 올라올따 파하 내뱉고 마셔라.
3. 마시고 처음에 내뱉고 참았다가 올라오면 마셔라.
수영강사 샘이 위 3가지를 이야기 해줬는데요. 그러고 어떻게 해도 숨차는 증상이 개선되지 않아서 먼저, 숨을 참고 25M 연습을 했습니다. 25갈때까지 숨을 참는거에요. 10미터 정도는 잠영을 했어요.
그러고 숨쉬는 법 연습을 하던 중. 신코치님 말씀해주신 방법대로 해야 제대로 숨쉴 수 있는 걸 발견 했습니다.
조금 빨리 올려주시지 ㅠㅠ
거의 9개월 고생을 했는데 그래도 신코치님과 같은 호흡법으로 수영 하는 것에 맞는 방향을 잡은 것 확인 하고 갑니다.😊
모두 건강하고 안전한 수영 하세요.
폐에 있는 공기도 부력을 주기 때문에 2번이 가장 좋은 방법입니다.
3번으로 가르치는 사람도 있나요?
@@user-fc8hj6is7r 지금 다니는 수영장 샘 중 한명인데 정답은 없으니 자기 방법을 찾으라는 ^^;
너무 감사합니다 확실하게 가르쳐주셨네요
쌉인정! 걍 진리를 말해주셨네요.
음파를 만든 인간은 우리나라 수영을 100년 후퇴 시켰으니 부관참시가 답!
감사합니다 항상 응원 합니다
감사합니다😊
5개월차입니다. 감사합니다
악취날때 코 막고 입으로 숨쉬는걸 디폴트로 하고 수영해보세요. 그럼 코로 물 안들어가용
음 들이쉬고
파 내쉰다.. 잘못알고있어서 ㅠㅠ계속 물을 먹던거였네요. 정말 감사합니다!!!
감사합니다☺
최고 이해
좋은 정보 감사합니다!! 😀
이제 막 시작한 수린인데 영상보고나니 이해가 잘되네요! 기초부터 잘 잡고가려구 이번에 숨선생 호흡강화기도 같이 구매했는데 언능 호흡 트길 기대해봅니다.
수영가기전에 오늘은 뭐 하나 가서 해보지?? 할때 짤ㅈ게 보기 좋아요!!!
😊😊
얼굴 집어넣을때 숨을 점 참고 얼굴을 옆으로 돌릴때쯤부터 내쉬었어요!
아 혼자 물 겁나먹어가면서 알았는데. 여기 너무 정확한 설명이 있었네요 ㅜ
저도 최근에 깨달은 음파의 잘못된 호흡법 고치고 100m 자유형이 가능해졌어요
음파의 파는 내벹는 파가 아니라 들이마시는 파 라는 걸 그동안 아무도 안갈켜 줬어요ㅠ
헐ㅠㅠ 호흡에 좀 더 집중하시고 더 터트려서 1km 가시죠^^
이 영상을 보고 호흡법을 깨우쳤습니다. 좋은 정보 감사드립니다~~!
이틀뒤에 첫 수영강습 가는데 그동안 필라테스, 요가에서 했던 호흡이랑 반대라서 완전 어렵네요… 영상 안보고 갔으면 더 패닉할뻔 했어요. 연습하다가 가야겠어요😭
네네 반대호흡이에용!!
최고 지도자 입니다
음~~~헝 으로 했던 기억이 나네요..역시 간단 명료한 강의~~^^
감사합니다😊
초보때는 그냥 들이마시면 입술의 물이 기도로 들어오는 경우가 있어서
프하로 가르치는 것도 나쁘지 않은 것 같습니다.
숙련되면 내 호흡 타이밍에 옆에서 접영하며 물 튀겨도 그냥 입 안에 물좀 들어오고 말지만
진짜 초보때는 입술에 물 안튀기면 힘들었어요
40대 후반인데 지금까지 잘못 알고 있었네요ㅠㅠ 잘 배우고 갑니다
음파라고 배워는데 수영 아무리 해도 호흡이 안됨 그랬어 음파 이건 아닌것 같은 생각으로 고민 많이 했는데 파흡은 없다 파흡 하는 순간 머리가 생각을 하면 이게 수영인지 여러가지 이것 저것 다 해봤네요 저두 위 동영상같이 하게 되더라고요 수영 가르키는 강사들 정말 제대로 좀 가리케요
세상에나 저 유튜브에 좋아요 잘 안누르는데 좋아요 꾹 누르고 갑니다
수영 2개월찬데 자유형 100미터 갔다오면 너무 숨 차서 5분은 쉬어야 하거든요 선생님이 알려주신 호흡법으로 하면 숨쉬기 편할거 같아요 감사합니다^^
감사합니다😊 수영 두달차시군요! 일반적으로 수영 2주차에는 100m 완주를 크게 힘들지 않게 해야합니다. 하지만 아직 호흡이 트지 않아 힘드시니 호흡에 집중하시되 그래도! 숨이 찰 수 있습니다. 숨이 찰거 같다 싶으시면 사이드 발차기로 호흡을 가다듬은 후에 다시 자유형하시는 걸 추천드립니다! 천천히 했을 때 100m건 500m이건 1k건 힘들지 않게 호흡에 집중해 주세용^^
100미터 쉬지않고 가시나요? 2개월차인데 그렇게 하시는거면 숨이 트이신 것 같은데...
원래 이렇게 했었는데 정식으로 수영하면서 음파 하니깐 물밖으로 나오면서 파 - 음 하는 텀이 길어서 호흡이 안됬는데 말끔히 해결됬네요
안녕하세요
수영 호흡법을 늦게 혼자 깨우쳤습니다
샌님이 말씀이 천번 만번 맞는 말씀이세요
왜 처음 배울때
강사님들은
음파로 가리키는지 모르겠네요
엄청 헉헉 거렸는데 그래서 였구나..워낙 수강생이 20명이나 되니 강사님께 물어볼 수 도 없었는데 담주에 가서 제대로 해봐야 겠어요 감사합니다.
쌤 근데 힘 안드는 접영 언제 올려주시나요? 2년째 기다리고 있어욧~ㅎㅎㅎ(아니3년째구나ㅋㅋ)
아......준비하겠습니다^^; 뱃살빼고 올린다고 했는데 아직 못 빼서...아....
좋은정보 감사합니다
호흡이 안되 몸이 가라않는데
오늘 배운 호흡법으로
도전 해보겠습니다
감사합니다
몸이 가라 앉는 것은 호흡때문이 아닙니다. 얼굴을 들었거나 하체를 띄우지 않았거나 둘 중 하나입니다! 하나씩 집중해서 해보세요😊
위영상에도 보시면 입과 코로 같이 내쉽니다. 머리가 나오기직전에 날숨이 끝나게 타이밍을 마춰야하고, 머리가 나오는 시간을 최소화하기 위해서는 코와입으로 한번에 들이쉬어야 합니다. 그리고 천천히 해도 숨이찬이유는 과호흡때문인거에요 코로만 내쉬어서는 다음 호흡까지 폐에 공기를 내뱉기가 힘들죠. 그걸 조절하려면 입과코 동시에 해야하는겁니다
의견 감사합니다.
저도 2년정도 수영 했는데ᆢ호흡이 문제인지ᆢ폐활량이 안좋은지ᆢ
25미터만 가도 지치고
승진을 못하고 만년 과장으로 운동에 욕심이 있는데ᆢ못하니 열받습니다ㆍ
쌤 말씀대로 도전 해보겠습니다!
그런데 물속에서 음 할때는 입에서는 전혀 공기가 안나오고 코에서만 나오는 겁니까?
궁금 해서요ㆍ
네 입에서는 절대 뱉지 않습니다. 호흡이 망가질 가능성이 아주 매우 높습니다! 25미터가서 숨차는것은 무조건 호흡문제입니다.
아 혼란하네요.
파 안한다고 계속 혼났는데ㅜ
코로 음...하며 뱉고
파 하면서 남은숨 입으로 마저뱉고 물도 뱉고 바로 훕~들이마시는거라고
그렇게 가르쳐 주시던데....
영상보고 혼란하네요😭