Wim Hof Breathing Technique. Simulator 2 min + music
Вставка
- Опубліковано 11 лис 2021
- Online trainer - 2 minute delay + music. The Wim Hof Breathing Technique consists of taking a deep breath and exhaling completely, which must be repeated a certain number of times. This technique has a positive effect on health and longevity.
LINK to this video: • Вим Хоф Техника Дыхани...
#health academy #health #breathing technique
Health Academy: Fitness. / @akademfitnes
Health Academy: Nutrition. / @akadempitanie - Навчання та стиль
► Онлайн Тренажер. Видео Инструкция. ua-cam.com/video/US0EUadiWdo/v-deo.html
► Онлайн Тренажер. Начальный уровень. ua-cam.com/video/p_noYTiOwV0/v-deo.html
Вим Хоф - Онлайн Тренажеры
► 1.5 минуты задержки. ua-cam.com/video/sAFW3PchfnI/v-deo.html
► 1.5 минуты задержки + музыка. ua-cam.com/video/gOQOSvo9Fdw/v-deo.html
► 2 минуты задержки. ua-cam.com/video/l4R2KIBBmyQ/v-deo.html
► 2 минуты задержки + музыка. ua-cam.com/video/JvcbOnzZkyc/v-deo.html
► 3 минуты задержки. ua-cam.com/video/k46wj1q_ewo/v-deo.html
► 3 минуты задержки + музыка. ua-cam.com/video/fOZUPsBg8OQ/v-deo.html
► 4 минуты задержки. ua-cam.com/video/a-WZwWPDV2U/v-deo.html
► 4 минуты задержки + музыка. ua-cam.com/video/mo_P5Bu2r1c/v-deo.html
► 5 минут задержки. ua-cam.com/video/5R7fQdvAK34/v-deo.html
► 5 минут задержки + музыка.. ua-cam.com/video/1--SR62Ln90/v-deo.html
Вим Хоф - Техника Дыхания
► Самая лучшая техника дыхания. ua-cam.com/video/s3qQk0wfhZ8/v-deo.html
► ПОДРОБНО и НАГЛЯДНО. Александр Малко. ua-cam.com/video/LJLanvRn4Ec/v-deo.html
► ОТВЕТЫ на вопросы. Доктор Малко 1. ua-cam.com/video/hFuow5BlYhU/v-deo.html
► ОТВЕТЫ на вопросы. Доктор Малко 2. ua-cam.com/video/-KjMa_jOo-o/v-deo.html
► Контрастный Душ. Закаливание По Методу Вима Хофа. ua-cam.com/video/CxN4yjs7y9w/v-deo.html
А вдыхать вдыхать через нос или рот? Благодарю
А что выдыхать,когда провели две минуты без воздуха,автор говорит,а теперь выдыхайте
@@vladimirborissov6382 как удобно Лично Вам странные вопросы не желание 🤔думать
Дело не в задержке, медленно вдох и выдох. Пока вы 1раз делаете вдох выдох я делаю 2 или 3 вдоха с отдыхом.
Здравствуйте! Сегодня, впервые за много месяцев упражнений, появился сильный шум в ушах, похожий на шелест листьев. К счастью, не надолго.
Что бы это могло быть?
Заранее благодарю за ответ! Всего наилучшего!
Когда я сделал 2 минуты, думал что я уже круче чем " Крепкий орешек" , а когда дошел до 5.30 понял, что возможности человека весьма широки. Мне 54 года
Через какое время Вы пришли к 5:30?
@@vbelova77 где то в течение года занимался, причем не очень регулярно. А когда был в Турции, стал делать это в море на результат. И в течение 3 недель с 3,5 минут дошёл до 5,5 минут ( делал контрольный замер с двумя свидетелями в бассейне у комплекса с полным погружением головы в воду)
Вот это да!
@@evgenypopov4895 вот это мощно !!! Я думал у меня долгая задержка, на 3:40 :)
@@iamaleksg 3.40 примерно у меня вторая задержка в цикле,. Обычно 2.30, 3.40, 4.50
Такое блаженство после дыхательной практики , кстати , когда я задерживал дыхание на 2 мин , то своим сознанием ушел во внутрь себя и увидел там бесконечный космос , это так интересно , благадарю вас за этот тренажер , и хочу сказать спасибо , что существует интернет , благодаря ему я каждый день узнаю что-то новое , полезное , да конечно раньше мы жили как-то дружней , веселей что ли , но возможности интернета позволяют не только деградировать , но и развиваться , желаю всем хорошего настроения!🥳
Мне 61 год в2022году у меня неоперабельный рак дышу уже полтора года очень помогает после химии и вообще придает силы огромное спасибо вам добра и удачи
Могла бы и там/космосе/остаться. 😮
Выздоравливай дружище! 😊
Живой ещё? Как самочувствие
Сухое голодание намного эффективнее чем химия....Сергей Иванович Филонов, практикует более 30 лет этот метод на Алтае........!!!
Спасибо,и вам тоже.
Дорогие зрители этого видео.Благодаря этим тренажёрам, а начала я заниматься с февраля 2022 года,а сейчас август ,я забыла про усталость,бессонницу,тревожность.Моя сноха ,которой 25 лет сказала на днях ,как вы вы не устаёте ,переделав столько дел...Я уверена на все 100,что эта дыхательная зарядка,которую я выполняю утром и вечером ,даёт мне энергию на моем шестом десятке ...Спасибо создателям тренажёра!
Отлично 👍🏻😊
Верю.
Мне тоже шестой десяток, делаю упражнения только утром и всего третий раз, не могу передать ощущение авторам спасибо за труды
6-й десяток - это ещё молодость.
А вот мне не помогло от бессонницы, хотя делаю больше года
Спасибо от всего сердца Вим Хофу и самому благородному доктору - Александру Малко, за канал Академия здоровья! Спасибо за Ваш труд на благо людей, желаю Вам жить долго и счастливо!!
Благодарю за теплые слова! 🙏 Рады помогать и делиться полезной информацией. Желаем вам крепкого здоровья и радости каждый день! ✨🌿
Слава Богу Аллилуйя сегодня смогла 2минуты не дышать 🤲🤲🤲
Дней пятнадцать делаю дыхание В. Х.
Это воистину полезно :
1) Нет надобности в успокоительных типа Валериана.
2) Нет надобности утром в кофе !)
Поразительно , я настоятельно рекомендую Вам начать делать Д. В. Х.
ВСЕХ ЛЮБЛЮ ❤
👍🏻
Неужели кому-то помогает валериана?
@@milaliss6334 она имеет накопительный эффект
Классно ❤❤❤ спасибо огромное; очень приятно 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Если честно, нет не помогает! 😅луще делать дыхательные упражнение, она не только успокаивают а ещё организм обогощает кислородом❤ @@milaliss6334
Поняла, что благодаря этой гимнастике очень хорошо тренируются сосуды! У меня с молодости дистония... Сейчас 70 уже и очень эта гимнастика помогает! Снимает стресс, реже скачки давления😊 делаю утром и вечером. Благодарю Академию Здоровья, очень рада, что попался больше года назад этот тренажер!!!
Супер
Большое спасибо за таймер и голос и организаторам этого ролика!! Это большая помощь, кто страется изменить здоровье и психоческое состояни в лучшую сторону! Удачи Вам!
На здоровье
Мне очень нравится именно Ваш тренажор.Всё сбалансировано,приятная музыка,чудесный и спокойный голос.Я уже два месяца делаю эти упражнения.Два тренажора по две минуты.Почувствлвала улучшение в организме.Благодарю БОГА за всё.Пусть будут все здоровы.
😊 Рады слышать об улучшениях и желаем дальнейших успехов в практике! 🙏🍃
Сегодня у меня рекорд 2,5
Супер!! Огромнейшая благодарность Вим Хофу за это открытие, всем, кто в теме. Делаю пол года, состояние потрясающее.. Сдала анализы крови, парадокс, мне 63,как Виму, анализы, как у космонавта, до этого были проблемы... Чудо техника!!!
Здравствуйте! Я этот вопрос задавал авторам видео тренажера по дыханию Вима Хофа, но ответа не получил, поэтому и обращаюсь к вам. У меня КАЛЬЦИНОЗ СЕРДЕЧНОГО КЛАПАНА, встречал упоминание, что есть ограничения и противопоказания использования этой дыхательной гимнастики при проблемах с сердцем. Если у вас есть какая то информация по этому вопросу, большая просьба поделитесь! У вас были какие то проблемы с сердцем?
Сколько раз в день делать эту дыхательную гимнастику?
@@opytkulikovaя думаю, что нет никаких оснований чтобы не делать классическую дыхательную практику Вима Хофа на 1,5 минуты, попробуйте, всё зависит от ваших ощущений
@@klimentiyy Я дыхательную гимнастику Вима Хофа начал делать с января прошлого года. А 1,5 минуты я не смог выдержать ни единого раза. Возможно это потому, что я на задержке дыхания работаю диафрагмой, которая заставляет двигаться все внутренние органы и восстанавливать их кровоснабжение. Этого Вим Хоф не делал.
Он и не такое делал ! Вам практика нкжна легкие слабые.
Спасибо автору за это видео. Занимаюсь по этому методу уже 2 недели. Мне очень помогает держать фокус жизни на положительных моментах, ушла тревога, чувствую много энергии в теле. Начала практиковать ещё холодный душ по утрам. Дыхание плюс душ дарят потрясающие ощущения. Благодарю ❤
Поддерживаю.Вместе с холодным душем просто огонь. Но нужно быть осторожным.Начинать лучше с контрастного душа. Потом холодным постепенно увеличивая время. Парни будьте осторожнее можно себе кое что застудить.
Случайно, а скорее всего и нет, подвернулось подобное видео. Была в очень скверном состоянии из-за стресса. Не могла заснуть, сильно подскочило давление, болела голова. Уже начала впадать в панику, простые народные средства не помогли, а серьёзных медикаментов и не было... И тут начала выполнять дыхательную практику. Сначала сидя, удивилась, что задержала дыхание больше чем на минуту. При повторе лежа, смогла это сделать 2 минуты! Легко! Испытала блаженство расслабления и... провалилась в сон. Буду практиковать регулярно, теперь только хорошее самочувствие! Благодарю за ваш канал!!!
Если эта практика уберет мою затянувшуюся на годы тревожность и депрессию- я буду Господа благодарить и просить у него помощи для всех нуждающихся.Я распространю этот ролик всем знакомым и друзьям, с пожеланиями крепкого здоровья при долголетии.А самому автору огромная благодарность...
Обливание еще к этому желательно добавить нужно !
Здравствуйте! Как проснулись прямо в кровати делайте дыхательную гимнастику после чего сделайте вакуум и комплексную зарядку ну и дальше холодный душ . И тоже самое перед сном .
@@maksimfirsof6333 Спасибо.А что такое Вакуум? И можно ли холодный душ перед сном?У меня и так перевозбуждение от тревоги...
не рекомендую дышать вечером, трудно будет уснуть скорей всего)) благодарю❤
да, Вим предупреждал также
Верно, я как то перед сном пробовала дышать,так заснула только.когда приняла снотворное.А другим,читала, именно это дыхание помогает заснуть
А я наоборот отлично сплю после дыхания.Только вдох делаю носом ,а выдох через рот. Так сосуды меньше реагируют и сплю,как младенец😉Мне 61 год ,занимаюсь недавно,второй месяц.Очень нравится состояние после дыхания,хотя на начальном этапе голова реагировала немного.Потом адаптировалась.Благодарна В Хофу за свет в конце тоннеля❤До этого практиковала дыхание по Стрельниковой,капалапхати,пранаяму с Лапшиновым, все работает,но здесь результат быстрее заметен👌👏
Огромное спасибо за ваши тренажеры.
Я практикую чуть больше недели этот метод, энергии ощутимо добавилось. Другое отношение ко всему и всем стало проявляться. Как будто больше оптимизма.
Ваши видео помогают делать упражнения еще и с комфортом. А это - гарантия, что будет хотеться продолжать)))
Рад за вас. На здоровье 👍🏻
Такая прелесть дыхание осознанно и такой релакс ❤
Мне 23 года, совсем недавно стал заниматься данными дыхательными упражнениями, могу сказать, что очень помогает справляться со многими недугами, я стал более спокойным, решительным, внимательным, концентрированным и еще много положительных качеств! Я дошёл до 2-х минут и это поразительно! И самое главно я хочу сказать спасибо автору канала за переводы, за продвижение данного материала!
Мне 83года. Бессонница замучила.Плюс хронический бронхит. Переболела ковидом в тяжёлой форме
Ёмкость лёгких очень уменьшилась
Стала заниматься по ВХ
.на первом занятии еле выдержала задержку в одну мин.Через месяц уже выдерживала полторы минуты. Сегодня попробовала две минуты. Выдержала. Спать стала гораздо лучше. Занимаюсь один раз в день утром. Метод работает. Большое спасибо.
В этом видео вы смогли до 2 минут дойти?
@@Aksayka мой рекорд 2:50
@@Kenrllive здорово! При 30 вдохах делали?
@@Aksayka да
Как я Вам благодарен, не могу передать словами. Вим Хоф гений.
👍🏻
Делал 3 года каждый день после пробежки классический вимхоф 30/60/90. Попробовал ваш 2х минутный, улетел в космос как первый раз. Благодарю 🙏
Дышу уже 2 месяца, ушла усталость, бессонница, стресс и другие болезни, вы можете сидеть, лежать, но главное просто расслабиться
👍🏻
Вдох и выдох через рот?
Здравствуйте! Вы делаете практику два месяца и у меня к вам вопрос?. У меня КАЛЬЦИНОЗ СЕРДЕЧНОГО КЛАПАНА, встречал упоминание, что есть ограничения и противопоказания использования этой дыхательной гимнастики при проблемах с сердцем. Если у вас есть какая то информация по этому вопросу, большая просьба поделитесь! У вас были проблемы с сердцем или нет?
Иван,а сколько вам лет?я дышу 4 ,5 месяцев.ужнаю в 17 часов в 21. Дышу по В.Х.1,5 ,утром на тощак 2,5. Сна пока нет,хотя ничто не мешает,мне 72,а у вас 2 месяца и такой прогресс .здоровья всем!
Спасибо ребятам, которые сделали такой чудный тренажер. Маленькое пожелание. Когда мы делаем эти упражнения с закрытыми глазами, мы не чувствуем времени, а непрохо иметь такие реперы, как например в третьем подходе раздается такой мелодичный сигнал (типа "динг") через 30 сек. после начала. На мой взгляд, хорошо бы такие сигналы расставить после каждых 30 секунд во все трех подходах. Это не так уж трудно, а польза большая. Хотя и без этих поправок тренажер очень хорош, но может стать еще лучше. Спасибо!
спасибо учтем
Какие ограничения по здоровью?
А мне наоборот мешает , перебивает , сбивает фокус. И если сигнал происходит уже не продышу сколько нужно..
Тренажер просто содран с оригинала самого Вима Хоффа, хотя музыка здесь хорошая, содействует наступлению транса.
@@valeriy.1446
Сейчас почти все блоХЕРы плогиатом занимаются❗💯
Ура, товарищи!! Сдала анализы и сахар у меня 4, а был последний раз 6.3,это 4 февраля. Мне 72 года скоро. Начала заниматься в середине декабря 2023 г. Гемоглобин поднялся со 116 до 125, хотя я ничего не предпринимала для этого, только дышала по Виму Хофу. Вообще все показатели оптимальные. Только холестерин 7, но никакие статины пить не собираюсь!! И не пила никогда. Спасибо Вам, дорогой Доктор Александр Малко, Ваш голос обожаю, он несёт нам здоровье! Спасибо великому Виму Хофу!!
Замечательные результаты! 🎉 Рад, что техника дыхания Вима Хофа помогает Вам. Продолжайте в том же духе и будьте здоровы! 💪✨
@@akademkaА ещё у меня исчезли на шее папилломы с обеих сторон, сначала они начали сильно чесаться, от расчесов даже болячки появились, а потом постепенно прошли. Неужели это из-за дыхания?
@@akademkaСпасибо, дорогой Александр, Вам здоровья несокрушимого, за всё добро, что Вы несёте людям!!
мне 64. Делаю только по вечерам (2 мин) уже, наверно, месяцев 6. Можно много что сказать в пользу сего время препровождения...но скажу коротко: первое, закончил курсы Томского универа"Тестировщик ПО", второе - сейчас учусь в московском Университете Искусственного Интеллекта...при этом я работаю, сплю в среднем по 4-5 часов. Ежедневно занимаюсь с железом. Ранее и помыслить такой режим было сложно.
Супер
@@akademka я, правда, его "чуть" трансформировал под себя))), но времени отнимает минут 30-40, не больше...
Огромное спасибо за тренажёр. Стандартного тренажёра на канале Вима стало мало и ваш подошёл просто идеально.
👍🏻😊
Сегодня утром сделала упражнение. Весь день в расслабленном состоянии, настроение супер!! Благодарю, дорогие, за ценный метод. Практикуем-молодеем на глазах!❤❤❤❤
Спасибо за методику, помогает жить без стрессов, укрепляет психику❤
Благодарю за тренажёр все получается здорово
Благодарю
Рад, что вам понравилось! 😊 Продолжайте практиковать технику и заботиться о своем здоровье! 🙏💪
Благодарю🙏за такое видео!!!благодарю!🙏благодарю!🙏 Разошлю всем достойным людям!
😊👍🏻
Дышу полгода, ушли панические атаки (боролся с ними с молодости), связанные с боязнью высоты и открытого пространства. Исчезло ощущение хронической усталости. Забыл про тахикардию после любой физической нагрузки и каждой выкуренной сигареты (курю две пачки в день, стаж - 50 лет). Не знаю, увеличивает ли это продолжительность жизни, но её качество - точно.
Супер 👏
Звучит прям фантастично... Неужели так бывает? О_о
Здравствуйте! Вы делаете практику полгода и у меня к вам вопрос?. У меня КАЛЬЦИНОЗ СЕРДЕЧНОГО КЛАПАНА, встречал упоминание, что есть ограничения и противопоказания использования этой дыхательной гимнастики при проблемах с сердцем. Если у вас есть какая то информация по этому вопросу, большая просьба поделитесь! У вас были проблемы с сердцем или нет?
И ведь кто-то живет с таким злыднем! И даже 26 рекордов Гинесса такой не показатель(или такому)!впрочем, Фома неверующий в Библии тоже есть. Я за месяц пришла к 2, 5 минутам стабильно.мне 67 и я всем довольна очень.спасибо огромное таким энтузиастам, как Вим Хоф. Благодаря таким планета наша ещё крутится!
👍🏻
Это вы о ком?
Благодарю вас От.души
Замечательное.упраж
Делаю.каждый.день
Здоровья вам и долгих.лет
На здоровье 😊
Выражаю свою благодарность автору канала
Друзья, сейчас на больничном с вирусным бронхитом, даже с температурой 39.2 делал задержку на 1,5 минуты, первый день без температуры, вернулся к привычным для меня 2 минутам. Но 3 минуты покорились и даже до 3:20 дошёл. На 3мин видео фиксировал. 2 года практикую. За 2 года 2 больничных. 2 бронхита😇 от кондиционера в августе и вирусный сейчас, причём за два дня как слёг, плавал в купели и ходил босиком по снегу... Всем здравия. Есть вирусы но и они легче проходят когда дышу
👍🏻💪😊
Здравствуйте! Вы делаете практику давно и у меня к вам вопрос?. У меня КАЛЬЦИНОЗ СЕРДЕЧНОГО КЛАПАНА, встречал упоминание, что есть ограничения и противопоказания использования этой дыхательной гимнастики при проблемах с сердцем. Если у вас есть какая то информация по этому вопросу, большая просьба поделитесь! У вас были проблемы с сердцем или нет?
Огромное преогромное, спасибо🙏за такой тренажёр. Уже три недели занимаюсь. Пробую задержку 3 мин. Получается, но иногда с трудом. Поэтому, сейчас остановился на 2 мин 🎉
Гениальное.упражнение
Благодарю вас От.души
Благодарю очень помогает . Методика очень эффективна.
👍🏻😊
Прошедшей осенью я болела простудным заболеванием и никак не могла поправиться, даже какие-то астматические проявления были, очень сильный непродуктивный кашель,пришлось дышать беродуалом с помощью ингалятора. Один флакон истратила, хотела покупать ещё и тут мне дочь посоветовала эту практику. И уже после второго дня дыхания по методу Вима, я резко начала выздоравливать!! Разве это не чудо?? Скоро три месяца, как я так дышу. Благодарю всех: Вима Хофа, доктора Малко, который помогает всем нам!!! Спасибо, люди добрые!!!
вам спасибо что тренируетесь, некоторые люди забрасывают
Вам спасибо большое за добрые слова!! Никогда не болейте, живите долго и счастливо!
Благодарю вас От.души
Здоровья вам и долгих.лет жизни
отличная техника 👌из своего опыта могу сказать, что дышать лучше лежа - задержка получается дольше и упражнение более эффективное, если циклов дыхания 4-5 - прогресс по задержке более быстрый, кстати сам вим хоф на продвинутых тренингах дает дыхание на 40 вдохов и от 4 до 10 циклов
Я так усну)))
Верно, я делаю 6-9 циклов
Всемдобрым людям спасибо за опыт,которым делитесь в комментариях,спасибо,всем удачи и везения!!!
Каждый раз, делая этот комплекс дыхания, благодарю команду сделавшую видео!💞
Вы мастера высшего класса!👍👏👏👏
Успехов вам! 🤗
👍🏻❤️
Скажите пожалуйста, почему как я начинаю дышать мне хочется зевать, и никак 😀 не могу выдержать минуту, не говоря 1.5 мин 🙏
@@user-wk7jy1gi8s не смогу вам объяснить научно.
Но думаю это естественно. Я тоже зеваю.
Если зевота возникает на задержке, то опускаю голову, чтобы перекрыть гортань и не сделать вдох. Обычно на задержке это бывает один раз.
@@user-wk7jy1gi8sэто говорит о повышенном уровне углекислого газа, делайте задержку в меру, но регулярно тренируйтесь
@@user-wk7jy1gi8s я тоже часто зеваю, но я задерживаю дыхание, зажимая нос пальцами и зеваю как бы в себя, не открывая рта.
Благодарю вас за прекрасное упражнение! Тоже стала делать, очень нравится !
Супер
Я благодарна, я уже занимаюсь1,5 года состояние не передать, спасибо
👍🏻
Н у и как состояние???
Пожалуйста, поделитесь результатами, очень интересно и вдохновляет!
Блин, первый опыт такого дыхания🙂 это ооочень хорошее упражнение!
1я задержка продержался 1,15
2я задержка продержался 1,50
3я задержка продержался все 2 минуты
По ощущениям, жжение и покалывания в ногах и низу живота, смею предположить что это области застоя, после жар во всем теле это говорит что парасимпатическая система запустилась, значит есть над чем работать... Теперь вместо кальяна буду практиковать😅
Да кровь идет по всей переферии
@@akademka подскажите как увеличить время задержки, сразу на 3 минуты думаю не потяну, если к примеру после 2х минутной сразу на 3х минутную перейти?просьба поделится опытом или знаниями по увеличению продолжительности🙏 или все банально просто и всегда на максимум нужно, как и метод высокоинтенсивных тренировок до отказа для задания нового максимума?)
Перескочить сразу не получится, всё верно нужно тренироваться, наши возможности безграничны ☺️
Благодарю!!!!! Начинала с 1,5 мин, сейчас 2 мин, с легкостью! Во первых горжусь собой, во-вторых отлично себя чувствую! Спасибо❤
Здравствуйте! Я этот вопрос задавал авторам видео тренажера по дыханию Вима Хофа, но ответа не получил, поэтому и обращаюсь к вам. У меня КАЛЬЦИНОЗ СЕРДЕЧНОГО КЛАПАНА, встречал упоминание, что есть ограничения и противопоказания использования этой дыхательной гимнастики при проблемах с сердцем. Если у вас есть какая то информация по этому вопросу, большая просьба поделитесь! У вас были проблемы с сердцем или нет?
Целую ваши души
Великолепная гимнастика!Не сразу,но потом необходимое начало дня!Внесла свои дополнения,благодаря этому разогнала метаболизм и теперь могу не ограничивать себя ни в чём! А когда ограничения сняты, можно волевым решением отказаться от вредных сладостей,это в проекте..
А какие дополнения вы внесли, если это не секрет ?
Благодарю❤
Отличный тренажёр. Спасибо автору. Дыхание с тренажёрном помогает сохранить ритм.
Лучшая техника дыхания! И очень удобный тренажёр , спасибо вам за него)
Спасибо, что сделали на 2 мин, а то нажимать на паузу не очень удобно, отвлекает.
Надеюсь в ближайшее время подготовите ролик на 2.5 мин. Будем вместе с вами улучшать результаты.
На здоровье :)
Вообще должно быть по нарастающей... 1.5 - 2 - 2.5.
Есть одна дама, делает по 50 вдохов и держит 5:30минут, вот это круто
@@mixkurmil5624Мне один по секрету на ухо признался ( 85 лет), что за ночь по семь раз умеет.....!
@@user-nw3ue2fc6y баклан, он и Африке баклан!
Огромная благодарность за удивительную технику, в первый день после выполнения её выполнения сразу ушли усталость, напряжение в теле и мыслях! Очень Вас благодарю от всего сердца ❤❤❤
На здоровье ❤️👍🏻
Основатель этого дыхания Вива Хофа.. Ещё к нему необходимо ( желательно) приучать тело к холодной воде, тогда вы обречены на долголетие и молодость....
👍🏻
Дуже вдячна за ролик, особливо в час війни, коли майже весь день звучить серена. Це дуже тяжко слухати. А ще важче чути взриви ракет над головою.
Какой же ужас, как жаль людей... Надеюсь, что этот ад закончится как можно быстрее, берегите себя и родных.
Ребята, спасибо. Делаю второй месяц, совмещая с практикой благодарности, ушли тревоги, улучшился сон.
Добрый день что за практика благости?
Обратите внимание, что не просто вдох-выдох, а вдыхать надо носом, а выдох ртом, губы "трубочкой". Второе- дышать надо "волной", т.е. вдох грудь-живот, выдох живот-грудь, так прорабатываются нижние доли лёгких, которые современный человек практически не задействует и при малейшей простуда инфекция опускается и радостно развивается там. У Вим Хофма на этих пунктах акцент. Всем здоровья!
Здравствуйте! Вы видимо делаете практику давно и у меня к вам вопрос?. У меня КАЛЬЦИНОЗ СЕРДЕЧНОГО КЛАПАНА, встречал упоминание, что есть ограничения и противопоказания использования этой дыхательной гимнастики при проблемах с сердцем. Если у вас есть какая то информация по этому вопросу, большая просьба поделитесь! У вас были проблемы с сердцем или нет?
@@opytkulikova Простите, только сейчас увидела ваш вопрос. Вы правы, в каждой практике есть определенные ограничения. У меня в 2007 г. была катетерная операция на сердце. Дыхательную гимнастику Вима я использую очень давно. Поэтому на пике пандемии той самой, я не прививалась и не болела, даже простудными заболеваниями. Мой совет применяйте любые практики, любые упражнения, надо пробовать всё, НО!!! не фанатично, а легко, с радостью в диапазоне ваших сил. Задержки дыхания должны быть вам в удовольствие, будет желание - увеличивайте постепенно, организм сам подскажет! Живите и радуйтесь жизни, она прекрасна и так коротка, цените каждый день и всё будет хорошо!
@@Vesana-22 Здравствуйте! Спасибо за ваш ответ! Один раз встретил небольшую информацию, что при проблемах с сердцем есть противопоказания при применении дыхательной гимнастики, в частности, было сказано, что нельзя дышать носом, что бы не было повышения серцебиения. Поэтому не хотелось повторить ошибки, которые уже известны. Но увы, на мои вопросы, кроме вашего ответа, других вразумительных ответов не получил. Складывается впечатление, что или не пробовали сами гимнастику, или .....Я начал дыхательную гимнастику Вима Хофа недели три тому. В начале задержка дыхания была в пределах 30 сек., сегодня в пределах одной минуты. Я уже давно доверяю только своему организму, поэтому ко всему отношусь критически. Если чувствую улучшение, то делаю, если организм дает отрицательный сигнал, то это значит не мое и я бросаю. Гимнастику дыхательную Вима Хофа делаю иначе, чем ее показывают на видео. Вдох и выдох делаю, как и в гимнастиках, но на задержке дыхания , я работаю диафрагмой, при этом идет тренировка всех наших внутренних органов. За счет движения диафрагмы с большей амплетудой, происходит тренировка всех внутренних органов, в том числе и перистальки кишечника. Наверное, со временем, сделаю видео и расскажу как делаю гимнастику и какой будет результ. Посмотрите мой опыт и мои новые видео:
Как я вылечил суставы, личный опыт. Продолжение. Опыт Куликова.
ua-cam.com/video/KS3jgoxanH8/v-deo.html Как сохранить зубы здоровыми до старости, 5 способов долгожителей. Опыт Куликова.
ua-cam.com/video/ksyG-2-dQuM/v-deo.html
Как жизнь меня научила доверять своему организму. Опыт Куликова.
ua-cam.com/video/QusKssKk64M/v-deo.html
"Щелкните" под моим видео по слову "ЕЩЕ", я под видео собрал информацию о некоторых темах, возможно какая то будет вам интересна. Если «щелкнуть» по моей фотографии (аватарка), то зайдете на канал и посмотрите все опубликованные видео.
Здоровья вам и вашим близким, удачи, мирного неба и до встречи на канале!
Лучший тренажёр по данной методики. СПАСИБО
На здоровье 😊
Действительно, хорошо помогает. Советую всем!
От чего помогает проконсультируй те пожалуйста
Здорово.
19 - раз сделал, второй раз за сегодня.
Утром натощак намного легче.
Автор, приветствую вас.
Благодарю за эту вторую версию.
Она мне прям понравилось.
И музыка классная. Прям в точку. Приятно делать практику
Рады за вас
Из всех тренажеров ваш пока первый, все норм!
Вы сами то делали дыхательную практику по данному тренажору ?
Здравствуйте! Вы видимо делаете практику давно и у меня к вам вопрос?. У меня КАЛЬЦИНОЗ СЕРДЕЧНОГО КЛАПАНА, встречал упоминание, что есть ограничения и противопоказания использования этой дыхательной гимнастики при проблемах с сердцем. Если у вас есть какая то информация по этому вопросу, большая просьба поделитесь! У вас были проблемы с сердцем или нет?
Спасибо автору 🎉
Отличный тренажер!!! Благодарю!!!
На здоровье
Благодарю Вас за этот ролик . Берегите себя и своих близких. Будьте здоровы 🥰🥰👍🏻🙏
👍🏻
Спасибо.г.минск
Доброго дня це нормально що дуже загострилися всі мої задавнені вікові захворювання.Дуже дякую.Методика дуже подобається
так...на початку може таке бути
Как же мне нравится звуковая дорожка! Спасибо!
Несколько дней как увидела и начала заниматься по этой методике...но, 2 минуты задержать дыхание тяжеловато...только 1'50 секунд смогла...буду заниматься дальше....
Благодарю...
самая эффективная практика у А. Свияша,по методу индейцев,
Я по его тренировкам достиг 4 мин задержки. После короны было не до этого, вот щас через год снова осваиваю.
😲
Спасибо, очередной день-очередгой заряд бодрости.
👍
Большое Вам спасибо за тренажеры с разным временем, очень удобно! Спасибо!!!!!!!!
На здоровье :)
С музыкой так волшебно !!!
Спасибо большое будем стараться!Очень классная музыка,очень успокаевает!Вы большие молодцы!Всем здоровья,счастья и удачи в жизни.
Спасибо :)
Здравствуйте, очень удобный таймер, на другом ставил паузу.
Еще хотелось бы 4 цикл, на котором упражнения на выдохе делать без перемотки😅
Попробовал - понравилось. Занимаюсь месяц. Улучшилось настроения, спокойнее стал, рассудительный, ясность в уме. В планах начать закалывание
Какого сорта герыч юзать планируешь? 😏
Заколкой походу
Самовнушение
@@ghostkari9459 ты просто недалекий
@@user-ye2mn9td1r обоснуй
Мне очень понравилось 👍 По тренажеру у В.Хофа дышу уже год и хочется прогресса. И ваш метод замечательный с прекрасной озвучкой. Благодарю 🙏 от всей души❤️ то,что нужно!👍👍👍
пользуйтесь на здоровье :)
Здравствуйте! Я тоже интересуюсь методом. Подскажите, пожалуйста, какой у вас результат?
@@mariadidyk у меня сон улучшился.
А где тренажёр Хофа?
@@wictorwictor4222 На луне.😇
Я смогла 2 минуты на расслабоне сделать , до этого видео не могла. Выполняла там где говорит , а сейчас осознание как кровь течет по вашим венам . .. и на этом случалась
Громадное спасибо за такую простую и гениальную реализацию!
На здоровье 👍🏻
Благодарю за практику! Стала бодрее, энергичнее!!! Супер!!!
Рахмет
Спасибо ребята. Все для здоровья!!
На здоровье
Огромная признательность всему коллективу за Ваш труд! Благодарю!
Отличный тренажёр
3(30) раз в 10.00--отлично подышал, все три подхода выдержал.
Очень классная дыхательная гимнастика. Чудесная музыка.♥️🌼💖Но полторы минуты я не могу задержать дыхание ( только 30 сек)
шаг за шагом ваши легкие натренируются
Тренируйтесь!!!! У меня было год назад 30 секунд с трудом, сейчас 2, 15
Если получается 30 секунд,делайте вдох выдох и держите ещё 30 секунд разбейте 1,5 минуты на три раза постепенно дойдёте
С музыкой замечательно. Спасибо. 🤗
Спасибо, сегодня первый день дыхания. Буду продолжать
О, класс! Благодарю! Надо попробовать после утренней йоги.
Спасибо🙏👍👏 Благодарю🙏👏👍💖💕💝 Радуюсь🌹🌹🌹
Спасибо огромное)
Благодарю за тренажер! Всем здороаья! 🙏🙏🙏
👍🏻
Благодарю Уважаемый Благодарю,,! Верю в пользу, Всего Вам самого доброго ❤
Огромное спасибо у меня сильный храп дышать неумею часто дышу ртом очень надею на тенику задержать дыхание только на1 или 1^5 ми
Огромное вам спасибо !
На здоровье 😉
Благодарю Вас!Всех благ вам!
Благодарю за тренажёр ❤
6(33) раз на свежем воздухе в деревне Троица, что в Новом Москвабаде. После 36 часового голодания на воде. В следующий раз на пиве попробую...