Comecei dia 13 de agosto Dia 31 de agosto- já vi bastante diferença, fazer exercícios também tá aumentando meu apetite, tô fazendo as refeições direitinha e tá dando resultado, não desistam, curtem pra me voltar dia 18.
Parabéns pelos resultados, Anna!! Eu fico feliz em saber que este treino teve um impacto positivo na sua rotina. Boa sorte e continue se exercitando regularmente!💪❤
Olá Letícia, bem-vinda ao canal!! Eu costumo recomendar pro pessoal que está começando que vocês tentem fazer os exercícios regularmente, isso ajuda muito a alcançar os resultados desejados. Boa sorte e continue se exercitando!!💪❤
@Jeovana Carolline Soares Ferreira -RDM-Novo Horizonte Do Oeste-Eeefm Mal Candido Rondon amg uma dica q eu dou é pra vc da um dia de pausa na semana, para os músculos crescerem mais rapido
Esses exercícios funcionam mesmo, faço eles desde sexta feira passada e minha perna já estão bonitas e bem durinhas e um pouco grossa (eu n vi diferença nas grossuras pq minhas pernas já são grossinhas então eu não vi diferença, mais que esses exercícios funcionam, funcionam!! Mais eu recomendo que vocês façam uma semana inteira, só deixa 1 dia em fazer pros seus músculos descansarem (já que nesse dia vc não vai fazer exercícios para pernas, treina o braço)
@@kauanasantos9038 Também tô assim. Eu descanso e depois volto, não tem como fazer os músculos pararem de doer pois eles estão se rompendo... Temos que aguentar Amiga Kkkkkkk
@@kauanasantos9038 se doer mto, fica 1 dia sem fazer mas doloridos e sinal de q tá funcionando se tu quiser desafiar não descanse 1 dia, é também com o tempo tu se acostuma
Estes exercícios físicos são maravilhosos, eu já estava quase morrendo por causa do sedentarismo ,comecei fazer quase não conseguia ficava exalta com o exército de 8 minutos, hj faço 3 horas, tem vezes q faço até 4horas é me sinto outra pessoa, sou outra mulher estou emagrecendo tenho mais disposição para fazer meus a fazeres....sou outra parabéns pro criador deste CANAL ❤❤❤❤👏👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏
Gente eu comecei hoje 26 de agosto vou fazer esses exercícios até 26 de setembro 😁,tomara que eu lembre pra vim aqui pra falar a vcs😂😂😂 Gente se NN for encômodo da só uma curtida so pra mim lembra 😂😘
Eu estou amando esse exercício,eu tinha muito perneu dos lados da barriga, agora está fina tudo o que eu queria,te bumbum e pernas grossas e barriga chapada,uaaa faz 3 semana que eu faço, obrigada robô pela dica.👍
Filmei hoje o melhor treino🔥 de pernas e glúteos em casa ,com pré-aquecimento e alongamento. 1 hora de aula forte 💪🏻 só para rijos. Prometo amanhã vai doer 😉
Para quem tá querendo sabe se funciona ,a resposta e "sim!!!" Funciona muitooo , eu já tenho uns dois ou mais meses fazendo e vi muiito resultado. Agradecida pelo vídeo!.
Tem uma semana que estou fazendo esses exercícios, na verdade agora estou unindo 2 vídeos, fechando 30 minutos de exercícios dia sim, dia não. E meu bem estar melhorou muito. Ainda to com barriguinha, porém menor e claro cortando gorduras, guloseimas e refrigerantes. 1 semana e já me sinto melhor.
Gente !! Eu era bem magra aí comecei a tomar buqluina por 3 meses ... e esses 3 meses fazendo esses exercícios Só quero agradecer a esse vídeo Eu CONSEGUIR !!! hoje todos que mim conhece fala meu Deus vc ta com uma bunda grande pegou cochaa!! Meu segredo foi aí 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Comecei a fazer esse exercício a duas semanas é ja percebi diferença, vou continuar fazendo por um ano,recomendo voce fazer um dia sim um dia não,pois para músculo cresce tem que ter tempo e descanso,é só isso.. boa sorte a todas q estão fazendo, (daqui um ano vou aqui 26/08/22)
Olá, Mari. Fico feliz que você já esteja vendo diferenças. Realmente é bom alternar entre os exercícios realizados a cada dia, para não sobrecarregar nossos músculos. Vamos juntas! 💪💓
@@badbitch7097 eu alonguei kk, a dor é um efeito natural resultante da prática dos exercícios e geralmente significa que os músculos estão obtendo benefícios de todo o esforço realizado, quando você se exercita, são criadas micro lesões que o corpo cura naturalmente, tornando-se assim mais forte.
@@laryhferreira9232 sim, todo agachamento da resultado rápido. Com uma semana de exercícios você percebe a diferença, com um mês então...aí é só manter os exercícios. O que é difícil é a barriga mesmo.
@@mariafernanndas2 Dá sim, é importante você respeitar o dia de descanso também, porque é no descanso que o músculo cresce, tipo, fazer treino de perna dia sim dia não. Não deixar de treinar, não desistir, que você vai ver resultado sim. E Beber bastante água todos os dias.
adoreiiii eu fiz esses exercícios as férias toda e ontem fui me pesar e vi que perdi 2 kilosss!! VÉu sei q se eu tivesse focado mais teria perdido muito mais mas tá bom!☺ Vou continuar e daqui 2 semanas volto pra contar o resultado edit: ah e eu acho q tinha 51 kilos é agora tô com 49,5 AAAAAAAA
Oie voltei, sim vi um pouco de resultado no começo doeu muito, mas depois me acostumei, eu estou vendo vários vídeos de perna e barriga, vi muito resultado mais não recomendo pegar pesado. Fiquei 5 dias com dores extremas pq não era acostumada... lembrem sempre nada é impossível então não desistam. Bjss❣
Estou fazendo a um mês,e acredite já estou vendo resultados digo de sentir as pernas mais firmes,a barriga diminuir, tendo em vista que sou flácida inteira sinto meus músculos contraídos😁
Comecei tem um mês,ja vejo os resultados estou muito feliz minhas blusas estão servindo,muito bom eu que acabei de ter BB voltou meu corpo,agora gosto do que vejo no espelho vale muito a pena vou continuar.
Eu não acho que uma semana seja o bastante ent vou continuar fazendo. Os primeiros 3/4 dias foram um inferno, minhas pernas doíam e estavam fracas. Aos poucos me acostumei e agr está normal. Já senti uma pequena mudança na minha cintura. Sabe aquela parte que é antes da coxa e depois da bacia, mais ou menos onde fica calcinha? Eu tinha uma grande onda aí é senti q já deu uma bela melhorada e meu bumbum tbm ficou levemente mais firme. Enfim, gostei mto e vou continuar fazendo.
No 1° dia as pernas doem muito, mas é normal em mim não doeu muito pois eu danço só que parei por conta da quarentena resolvi voltar a forma... e estou vendo os vídeos e da muito resultado adorei seu trabalho!
faço bastante exercício de perna (pq sou atleta) é faço alguns desses é realmente da bastante resultado! meninas continuem fazendo, quando ñ tiverem nd pra fazer,tirem um tempinho todos os dias pra fazer exercício, ajuda dms.
Esse é o primeiro vídeo que vi e decidir fazer. So fiz uma vez no dia, pretendo fazer duas vezes no dia mas unindo esse vídeo e mais algum pra dar 30 ou 40 minutos de exercícios. Ameeei super fácil...
gente comecei fazer hoje de manhã 09 h agora são 00:26 fiquei o dia todo fazendo parando só de 10 minutos e voltava 10 minutos e voltava e eu achei que deu resultado até mais do que esperava estou bem feliz vou continuar fazendo
Mais também 1 semana kkkk Pra vc ganhar resultados em semanas vc precisa fazer esse exercício umas 6 vezes ao dia Ou então fazer outro exercício mais pesado q aí da resultado em semanas
@@mariamelo8916 eu tenho 13, vou fazer 14, e vou fazer durante 1 mês pra ver, a idade n interfere nada nos resultados amiga, basta ter fé e continuar, pode ir sem medo
Oooii, tô fazendo esse exercício assim que eu faço o de cintura e barriga, vou ter meu glow up hehe! "Se ninguém pode fazer por você, faça você mesma!" Jesus ama vocês!❤️ •Day 1: Meu corpo tá meio dolorido kakakakakakk, mas graças a Deus tá dando tudo certo! Day 2: Tô morrendo de cansaço mas vale a pena kakakakak, meu corpo tbm tá bem dolorido Day 3: eu não fiz ;_; Day 4: Só fiz a metade, pq tava atrasada Day 5: Eu sinto minhas pernas mais firmes, sla kkkkk, não vi muito resultado, mas vou continuar
Realmente funciona muito já estou fazendo a 1 mes é pouco e estou com as pernas super grossa
Grossas?
@@canalpequenagarota6841 sim kkkk
@@milliestss3317 serve pra engrossar também?
@@karolalencar8874 sim meu anjo
@@milliestss3317 nossa eu pensei q esse treino servia para afinar as pernas rsrs
Comecei dia 13 de agosto
Dia 31 de agosto- já vi bastante diferença, fazer exercícios também tá aumentando meu apetite, tô fazendo as refeições direitinha e tá dando resultado, não desistam, curtem pra me voltar dia 18.
Parabéns pelos resultados, Anna!! Eu fico feliz em saber que este treino teve um impacto positivo na sua rotina. Boa sorte e continue se exercitando regularmente!💪❤
@Anna Cllara vc está fazendo todos os dias?
@@samirasaturnino4743 não, 3 vezes na semana
@@annacllara8378 obrigada🥰🥰
moça como ficou sua alimentação? Quais coisas vc comeu e tal, tenho um pouco de insegurança com meu corpo e comecei a fazer exercícios :)
Comecei hoje galeraaa, vou fazer durante 6 meses, curte aqui pra mim voltar e falar se eu to vendo resultados
Olá Letícia, bem-vinda ao canal!! Eu costumo recomendar pro pessoal que está começando que vocês tentem fazer os exercícios regularmente, isso ajuda muito a alcançar os resultados desejados. Boa sorte e continue se exercitando!!💪❤
Deu certo?
Tá dando resultado?
Eaiiii
Tbm estou començando agora e eu estou gostando muito ❤️
“parabéns você completou o exercício com êxito”
eu sempre comemoro como se tivesse corrido a são silvestre kkkkkkk
Ele afina as pernas e ?
@@cineploc254 não
@@samiavieira6683 puta q pario,agr q eu vi é de engrossar as pernas??
É a frase que mais gosto!!kkkk...
Ghth outras7rzgyhe8hsijwdg🥰❤💗🥰💓😍😁😁
Gente fiz hj uff da curti pra mim aí para que eu n me desânimo pfv
Também
Deu resultado?
@@smmy3375 deu certo?
deu?
@@Larissa_2.0 eu tbm kakakaka
Eu já faço a 7 meses,hoje sou uma pessoa renovada!!!
Quanto dia demorou pra fazer efeito
@Jeovana Carolline Soares Ferreira -RDM-Novo Horizonte Do Oeste-Eeefm Mal Candido Rondon amg uma dica q eu dou é pra vc da um dia de pausa na semana, para os músculos crescerem mais rapido
@@vanessaquitete comecei a fazer segunda e terça (perna) e quarta e quinta (bunda) e sexta descanso. tá de boa ?
Comecei hj 19 de agosto ❤️ Curti aqui pra me não esquecer esse canal maravilhoso ❤um ano eu vou fazer de treinamento
Esses exercícios funcionam mesmo, faço eles desde sexta feira passada e minha perna já estão bonitas e bem durinhas e um pouco grossa (eu n vi diferença nas grossuras pq minhas pernas já são grossinhas então eu não vi diferença, mais que esses exercícios funcionam, funcionam!! Mais eu recomendo que vocês façam uma semana inteira, só deixa 1 dia em fazer pros seus músculos descansarem (já que nesse dia vc não vai fazer exercícios para pernas, treina o braço)
Orlkkkkk
Nnkķkk
Tô na conta do meu primo ent nn liga nn moça kk
Gente faz dois meses que eu tô fazendo e tá dando muitoooo resultadooo
Maravilha, Raquely!! Eu fico feliz em saber que o treino está dando resultados para você também! Bom final de semana e continue se exercitando!💪❤
Como lidar com os músculos doloridos? Fiz ontem e hoje não conseguir fazer agachamento pela dor.
@@kauanasantos9038 Também tô assim. Eu descanso e depois volto, não tem como fazer os músculos pararem de doer pois eles estão se rompendo... Temos que aguentar Amiga Kkkkkkk
@@kauanasantos9038 se doer mto, fica 1 dia sem fazer mas doloridos e sinal de q tá funcionando se tu quiser desafiar não descanse 1 dia, é também com o tempo tu se acostuma
Você só faz esses exercícios ou outros tbm ??
Estes exercícios físicos são maravilhosos, eu já estava quase morrendo por causa do sedentarismo ,comecei fazer quase não conseguia ficava exalta com o exército de 8 minutos, hj faço 3 horas, tem vezes q faço até 4horas é me sinto outra pessoa, sou outra mulher estou emagrecendo tenho mais disposição para fazer meus a fazeres....sou outra parabéns pro criador deste CANAL ❤❤❤❤👏👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏
Gente eu comecei hoje 26 de agosto vou fazer esses exercícios até 26 de setembro 😁,tomara que eu lembre pra vim aqui pra falar a vcs😂😂😂
Gente se NN for encômodo da só uma curtida so pra mim lembra 😂😘
Tbm gostaria de saber
@Beh souza na verdade só fez um pouco de resultado pq eu parei 😂,mais vou começar segunda feira de novo 😂😂😂😂😂 perdão por não ter respondido antes
Kkkkkk oxiii se fosse eu eu esquecia mulher juro a vc😂
@@rayssaoliveira7568 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
VOLTAAAAAAAAAA
Eu estou amando esse exercício,eu tinha muito perneu dos lados da barriga, agora está fina tudo o que eu queria,te bumbum e pernas grossas e barriga chapada,uaaa faz 3 semana que eu faço, obrigada robô pela dica.👍
Sério?
Eu comcei faz 2 dias to gostando bastante
Eu tbm adorei
@@frandoces9418 eu tbm
Filmei hoje o melhor treino🔥 de pernas e glúteos em casa ,com pré-aquecimento e alongamento. 1 hora de aula forte 💪🏻 só para rijos. Prometo amanhã vai doer 😉
Para quem tá querendo sabe se funciona ,a resposta e "sim!!!" Funciona muitooo , eu já tenho uns dois ou mais meses fazendo e vi muiito resultado. Agradecida pelo vídeo!.
Mais é pra ganhar massa ou emagrecer?
Alguém na quarentena?... Esses vídeos mostram q não somos culpados por ter preguiça de fazer,até pq quem faz é uma bonequinha kkkkkkkkk 😁🤭
Ggkdplllplpllllpppp
Pplpp
@@mayaraalmeida6727 ñ
Kjkjkkkk vdd
Vdd kkkkk
Tem uma semana que estou fazendo esses exercícios, na verdade agora estou unindo 2 vídeos, fechando 30 minutos de exercícios dia sim, dia não. E meu bem estar melhorou muito. Ainda to com barriguinha, porém menor e claro cortando gorduras, guloseimas e refrigerantes. 1 semana e já me sinto melhor.
Deu resultado?
@@mariafernanndas2 deu sim. Aumentei o tempo. E regule melhor a alimentação.
@@KarinaEvelin qual outro vídeo que você infercalou?
também quero saber 🙋🏽♀️
Usie
Gente !! Eu era bem magra aí comecei a tomar buqluina por 3 meses ... e esses 3 meses fazendo esses exercícios
Só quero agradecer a esse vídeo
Eu CONSEGUIR !!! hoje todos que mim conhece fala meu Deus vc ta com uma bunda grande pegou cochaa!!
Meu segredo foi aí 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Perde mt peso é?
Quantas vezes vc treinava por dia?
@@natynatyelly4876 um dia sim e o outro não.
Aliás , esse exercício desse vídeo é pra afinar ou engrossar as pernas?
@@laysrebeca4397 não é de perder peso n
Comecei a fazer esse exercício a duas semanas é ja percebi diferença, vou continuar fazendo por um ano,recomendo voce fazer um dia sim um dia não,pois para músculo cresce tem que ter tempo e descanso,é só isso.. boa sorte a todas q estão fazendo, (daqui um ano vou aqui 26/08/22)
Olá, Mari. Fico feliz que você já esteja vendo diferenças. Realmente é bom alternar entre os exercícios realizados a cada dia, para não sobrecarregar nossos músculos. Vamos juntas! 💪💓
Vc emagreceu?
@@laysrebeca4397 felizmente não
Esses exercícios é pra emagrecer pq eu quero só DX minhas pernas dura e nunca e ganha mas não perde
Eu amei esse exercício, fiz durante 2 meses todos os dias meu corpo mudou bastante! 😊Só agradecer
Como ficou seu corpo?
comecei hj, 17.02
curte aq para dia 17.03 eu falar se deu resultado ou não kk!
até... 💖
Amanhã cê voltaaaa
?
??
Eai
fala aí amg
fiz o treino todo, e acordei com dor então acho que funcionou 😂
Kkkk
@@ritamaria5282 ✌
Menina,era pra alongar KKK
@@badbitch7097 eu alonguei kk, a dor é um efeito natural resultante da prática dos exercícios e geralmente significa que os músculos estão obtendo benefícios de todo o esforço realizado, quando você se exercita, são criadas micro lesões que o corpo cura naturalmente, tornando-se assim mais forte.
Mia fia eu também kkkkkkk eu tava andando igual uma tartaruga com as pernas aberta com dor nas pernas e na bunda kkkkkk
Começei hoje no dia 16 de Setembro, irei fazer um teste em 1 mês fazendo todos os dias. Curtam aqui pra eu poder voltar
Esse povo só quer like
Deu certo mana ?????
Quem está tentando fica fitness na quarentena deixa seu like😊❤️
Comecei hoje no dia 22/03. Daqui 3 semanas volto e conto se ouve resultados. Curtam aí pra eu me lembrar, por favor.
E aí?
OIOIOOOOOOOOOOOIOIOIO MOCA
Gente realmente funciona!! Fiz durante algumas semanas na quarentena e graças aos exercícios minhas pernas e glúteos estão mais fortes/firmes.
Que excelente notícia!!! 😊💪
Galera vou começar hoje dia 10 de agosto dia 10 do próximo mês eu volto, curtem p comentário não desaparecer
@@SandraGomes_ ela disse dia #10
Esperando
VOLTAA AMNAHAA
Kkk
rapzkkkkkkk
Mais um exercício completado com sucesso. Não dá nem vontade de parar.
Gente façam, eu fiz e tô vendo bastante resultado
Vim na quarentena kkkk começando desde os primeiros vídeos, amando!!!
Tá vendo resultado ????
@@laryhferreira9232 sim, todo agachamento da resultado rápido. Com uma semana de exercícios você percebe a diferença, com um mês então...aí é só manter os exercícios. O que é difícil é a barriga mesmo.
@@mairasousa1065 Tô no meu segundo dia. Minhas coxas estão doendo demais.. O agachamento dá efeito rápido?
@@mariafernanndas2 Dá sim, é importante você respeitar o dia de descanso também, porque é no descanso que o músculo cresce, tipo, fazer treino de perna dia sim dia não. Não deixar de treinar, não desistir, que você vai ver resultado sim. E Beber bastante água todos os dias.
Olá, comecei dia 19 de Outubro, to gostando demais das aulas 👌. Minha meta é três meses boa sorte pra me 😍, curti aqui galera 😃
Experimentei essa, hoje! Gostei muito! Bem tranquilo de fazer.
Funciona dms esse treino, começei a ver resultado em duas semanas👏🏻
Olá Daiane, eu fico feliz de saber que o treino está funcionando! Boa sorte e continue se exercitando!!💪❤
@@RobertasGymBrasil oie roberta quer tem 13 anos pode fazer pq queria muda meu corpo e é vdd que aumenta o bubum
@LARISSA SUELEN PEREIRA DOS SANTOS FRANÇA e da resultado ???
Esse treino é pra deixar a perna fina, ou engrossar?
Tô fazendo o exercício faz um tempo e já tô vendo resultado!!!
Amei !
Bom dia! Vou continuar firme terça,quinta sábado e domingo,vou chegar lá,estou precisando.obrigada.
Boa tarde, Marisa!! É isso aí, vamos em frente! 💪❤️
Estou fazendo já faz 4 dias estou gostando vou continuar fazendo❤
Seus exercícios são muito bom e também explica na descrição como fazer e se é todos os dias isso também é muito importante parabéns
comecei a fazer ontem, curti aq pra mim volta mês q vem
adoreiiii eu fiz esses exercícios as férias toda e ontem fui me pesar e vi que perdi 2 kilosss!! VÉu sei q se eu tivesse focado mais teria perdido muito mais mas tá bom!☺ Vou continuar e daqui 2 semanas volto pra contar o resultado
edit: ah e eu acho q tinha 51 kilos é agora tô com 49,5 AAAAAAAA
Pode fazer todos os dias
Mas esse exercício é para ganhar 🤔
@@emanuellecosta305 poise eu to fazendo eu acho que pra em Grossa as perna
Genteee hoje dia 5/06 comecei a fazer, volto daqui 1 mês, vou fazer 3 vezes por semana, depois de 1 mês eu volto aqui pra dizer curti aqui 🏋️♀️❤
Iai ja ta vendo resultado???
Oie voltei, sim vi um pouco de resultado no começo doeu muito, mas depois me acostumei, eu estou vendo vários vídeos de perna e barriga, vi muito resultado mais não recomendo pegar pesado.
Fiquei 5 dias com dores extremas pq não era acostumada... lembrem sempre nada é impossível então não desistam. Bjss❣
@@victorhugo-fb1kf ,
@@sarahgiovanna475 começou a ver resultado com quantos dias :/?
@@bananaassada4860 o meu foi depois de 1 semana mais foi difícil pra ver os resultado
Estou fazendo a um mês,e acredite já estou vendo resultados digo de sentir as pernas mais firmes,a barriga diminuir, tendo em vista que sou flácida inteira sinto meus músculos contraídos😁
Olá Priscila, parabéns pelas suas conquistas!! Boa sorte e continue se exercitando todos os dias!!❤️💪
Perde pesso
@@leticiaellen4587 esse não 🥺 exatamente mas há outros que sim que pode ir intercalando
@@leticiaellen4587 nesse exercício,acredito que não,mas há outros que expecificamente perde peso já até associei um desses essa quarentena tá como.
@@Prisrivia ele deixa a bunda durinha??
eu estou me sentindo em forma obrigada sou muito grata estou fazendo ha 2 semanas e me sinto em forma
Comecei tem um mês,ja vejo os resultados estou muito feliz minhas blusas estão servindo,muito bom eu que acabei de ter BB voltou meu corpo,agora gosto do que vejo no espelho vale muito a pena vou continuar.
Esse exercício é pra crescer ou afinar?
Vou começar hj. Curtam q volto semana que vem pra ver se mudou algo
Eaii
Eu não acho que uma semana seja o bastante ent vou continuar fazendo. Os primeiros 3/4 dias foram um inferno, minhas pernas doíam e estavam fracas. Aos poucos me acostumei e agr está normal. Já senti uma pequena mudança na minha cintura. Sabe aquela parte que é antes da coxa e depois da bacia, mais ou menos onde fica calcinha? Eu tinha uma grande onda aí é senti q já deu uma bela melhorada e meu bumbum tbm ficou levemente mais firme. Enfim, gostei mto e vou continuar fazendo.
@@sofiacamara5542 deu?
@@bananaassada4860 Até agr senti uma grande mudança, minha cintura tá bem mais definida e meu bumbum duro. Achei incrivel
@@sofiacamara5542 fez por quantos dias
eu gosto já estou fazendo já tem 8 dias
fazer muito efeito eu gosto gostando 😊
recomendo vocês fazer também
Que bom saber que está gostando, Ruthiela! 💪❤️
No 1° dia as pernas doem muito, mas é normal em mim não doeu muito pois eu danço só que parei por conta da quarentena resolvi voltar a forma... e estou vendo os vídeos e da muito resultado adorei seu trabalho!
Comecei ontem,minhas pernas estão muito doloridas,mais vou criar forças pra continuar, porque pelos comentário funciona mesmo
To fazendo isso há 5 dias contando com hoje e realmente to vendo resultados
Deixa o like pra mim voltar daqui 1 mes pfv e falar como ficou
Amei o conteúdo desse canal, vou sempre seguir
Olá, Tatiane, muito obrigada! Fico muito feliz em ter você aqui conosco!! 😊💪
Eu estou adorando, muito bom mesmo...
um dos melhores canais, já faço os exercícios a um tempo e já tô vendo resultado!💖
Cry babyyy
Esses exercícios engrossam as pernas????.
Comecei a fazer hj
Espero q dessa vez eu n desanime kk curtam aí que volto em 1 mês pra falar o resultado.
volta ofvrr
Leticia eu fiz o e execício e muito bom mesmo viu mulher 😮
Estou amando esses exercícios !!!
Eu fiz por três meses é deu muito resultado
Amo fazer esses exercício que funcionam sem tanto bla bla bla
faço bastante exercício de perna (pq sou atleta) é faço alguns desses é realmente da bastante resultado! meninas continuem fazendo, quando ñ tiverem nd pra fazer,tirem um tempinho todos os dias pra fazer exercício, ajuda dms.
Vou começar hj.
Curtir aq pra mim voltar
Volto no dia 30 desse mês
jou
adiantou.
Cadeeee amigaaaa
Cade
Cade
Gnt isso e reallll mdss faz 1 mês e já estou super feliz com o resultado mdss 🥰
Só eu que tô vindo durante a quarentena?
As vezes e pq n acabou a pandemia né
Não!😢
Oie deu certo?
Estou fazendo todos os dias agora estou adorando, me sentindo ate meu físico melhor
Esse é o primeiro vídeo que vi e decidir fazer. So fiz uma vez no dia, pretendo fazer duas vezes no dia mas unindo esse vídeo e mais algum pra dar 30 ou 40 minutos de exercícios. Ameeei super fácil...
Estou fazendo se 30 dia. eu melhora de corpo eu venho e trago mnh faamjlia toda pra curti e seguir .
Mds comecei esses dia e já vejo resultado!!!!!
Eai???
Comecei hoje e não vou desistir no próximo mês volto pra dizer se funcionou!
Olá Fun Girl, eu fico feliz de saber que você começou este treino hoje!! Boa sorte e continue se exercitando regularmente!!💪❤
gente comecei fazer hoje de manhã 09 h agora são 00:26 fiquei o dia todo fazendo parando só de 10 minutos e voltava 10 minutos e voltava e eu achei que deu resultado até mais do que esperava estou bem feliz vou continuar fazendo
gente comenta pra mim voltar dia 3
Amg, acho q fazer isso várias vezes n é saudável, é?
@@gabrielsantiago7692 não.
Amg nn faz td hora,faça no máximo uns 30min
Roberta eu vou testa seu exercicio acora 💪💪💪 to forte
Hoje é 5 de agosto,quando for no dia 5 do próximo mês,vejo se teve resultado e aviso a vocês,curtem para mim lembrar!!!!
Eaii
?
Comecei a fazer há 1 mês e já deu resultado 🤩
Que maravilha, Sabrina! Continue me acompanhando!!! 😊💪
Já dois dias estou fazendo os exercícios consigo fazer até fim, tá sendo maravilhoso 👏
Muito bem, Aldenora! Eu fico feliz de saber que você gostando deste treino! Boa sorte e continue se exercitando!!💪❤
O resultado e ótimo estou fazendo a uma semana e já vi resultado
Vou começar hj,depois venho e digo se dá resultado, curti pra mim n esquecer
eai ??
Esses vídeos tem me ajudado bastante. Parabéns pelo trabalho
Estou começando 21/01 venho aq 30/01
Vou fazer todo dia
Espero que eu lembroo
Ufaa lembrei
Deu um pouco de resultado nn deu muito não
Oiii
Cadê?
Aperta em ler mais
Q está lá
Mais também 1 semana kkkk
Pra vc ganhar resultados em semanas vc precisa fazer esse exercício umas 6 vezes ao dia
Ou então fazer outro exercício mais pesado q aí da resultado em semanas
👏👏Treino super top é pra queimar mesmo e assim obtet i resultado👏👏
a quarentena fez milagre!!
pow kkkkkk, vou sair com um popotaooo
meninaa deu resultado?
A meta é essa kkkkk
A meta KAKAKAKAKAK
Estou amando. Gostei porque começa logo os exercícios e tem os descansos. Vídeos de muitas youtubes mais falam 🤦 Estou amando😍
Amo todos esses exercícios obg
Olá Josilene, fico feliz que você esteja gostando do treino! Boa sorte e continue se exercitando!❤️💪
Que Deus os abençoe!!🙏🏽🙌🏽
Obrigada Emilly! Vamos lá!!! 😊💪
Mais um pra minha coleção de exercícios em casa completei com éxito 😂
Adorei esse vídeo eu e minha prima estamos com uma rotina maravilhosa todos os dias😍😍😍 que é treinar
Comecei fazer hj
Daqui 1 mês voto aqui pra falar a vcs se está dano resultado.
Curti meu comentário pra mim lembrar ....
Comecei a fazer hoje.
Daqui a 2 meses falou se já vim resultado.🥰🤭.
Vamos lá, Gilmaria. Boa sorte!! 💪❤️
Quem têm 13 acha que dá resultados ?
@@mariamelo8916 eu tenho 13, vou fazer 14, e vou fazer durante 1 mês pra ver, a idade n interfere nada nos resultados amiga, basta ter fé e continuar, pode ir sem medo
Amo o canal 💚
Meu exercício favorito
Eu levanto 7horas tomo café escovou os dente depois eu Faso o e exercício 2 vezes👍
Minha bunda era muito pequena e fiz esses exercícios e em menos de 1 mês vi muita diferença
Engrossou as pernas?
Muito bom o treino eu tô adorando já faz 1 semana ser der resultado volto peso 55k meta 45 k
@NICOLE IVINA BEZERRA ARAUJO Mais esse exercício é pra perder peso?
@@lararodrigues5631 sim é pra afinar as pernas kkk
Gente da super certo,já estou fazendo um mês,toda noite.
Amei seu videos, vai mim ajudar bastante
Estou fazendo esses exercícios e os de abdominal em pé, e estou amando ,associado a reeducação alimentar conseguir eliminar 13kg
Pensei até que eu ñ seria capaz
Comecei hoje gente, espero que eu consiga fazer todos os dias😍
Olá Jéssica, eu fico feliz em saber que você começou a fazer este treino! Boa sorte e continue se exercitando!!💪❤
Está de parabéns amei os exercícios.
Oooii, tô fazendo esse exercício assim que eu faço o de cintura e barriga, vou ter meu glow up hehe!
"Se ninguém pode fazer por você, faça você mesma!"
Jesus ama vocês!❤️
•Day 1: Meu corpo tá meio dolorido kakakakakakk, mas graças a Deus tá dando tudo certo!
Day 2: Tô morrendo de cansaço mas vale a pena kakakakak, meu corpo tbm tá bem dolorido
Day 3: eu não fiz ;_;
Day 4: Só fiz a metade, pq tava atrasada
Day 5: Eu sinto minhas pernas mais firmes, sla kkkkk, não vi muito resultado, mas vou continuar
Hoje vou fazer esse obrigada Roberta
Hj faz 3 dias que to fazendo dps de 1 mês vou voltar,sim vou voltar,não vou fazer igual às outras.
Deu certo...😀
Pfvv não esquece
@@leticiacardenutopereira5624 ta bom
@@samirainacio3259 😀😎 obgg
@@leticiacardenutopereira5624 Deu certo✅
@@samirainacio3259 ahhhhhhhhhhhhhh ❤❤ parabénssssssss
Gente eu ja fiz 3 dias e ja ta dando resultado
Ok galera comecei hj dia 21 de abril,irei fazer dia sim dia não, daqui 3 semanas volto com os resultados,NÃO PRECISA CURTIR!
Volta msm🙏🏾🙏🏾🙏🏾
Eu comecei ontem, tô fazendo esse e mais três desses vídeos, eu espero que dê certo.
Deu certo??
Um mês fazendo e meu bumbum já aumentou 😍😍😍😍😍🙌
estou fazendo a mas de um mês estou amando 💪
Comecei hoje dia 29 dia,dia 29 do mês que vem volto é digo se funcionou,estou tomando buqulina qr engorda vamo ver né.
Seja bem-vinda, Mirlene!! Boa sorte e vamos lá! 😊💪
Segundo dia já morri
Já estou a 6 meses, to maravilhosa haha