Фитоэстрогены: 1. Льняное семя, масло и пр. 2. Кунжут: перемолотый добавлять везде, содержит кальций. 3. Соя 4. Бобовые и чечевица 5. Сухофрукты: курага, финики, чернослив 6. Персики, яблоки, груши, абрикосы, вишня 7. Чеснок Пять принципов: 1. Есть правильные продукты 2. Не допускаем дефицитного состояния 3. Спим достаточно, не менее 8 часов 4. Не допускаем стресса 5. Ищем продукты со скрытым сахаром - не покупаем их. Рекордсмен жиросжигания - капуста!
Про капусту -- чушь и еще раз чушь!!! Мой знакомый всю молодость боролся с лишним весом и налегал на капусту. Итог к 40 годам стал лысый, хотя вся родня с пышной шевелюрой!!!!
Спосиба вам Огромное❤ Вы очень простыми словами обяснили Я сохранила ваш выход ❤Дай бог вам здаровия семейный счастья Любим и уважаем Привет с Ташкента
Супер, Татьяна! Хотя я всё это знала и всё это делаю, я с таким удовольствием вас послушала. Я похудела на 17 кг за 2 месяца. Утро начинала с лимонной водой, конечно не ломтик лимона, а целый лимон на 1,5 литра. Через минут двадцать семена льна, запаривала прямо цельные, иногда в кофемолке молола. Через минут 20-30 завтрак, это тарелка зелени и два яйца. Тарелка зелени перед каждым приемом пищи. Но убрала все углеводы. И конечно ходьба на дорожке.
@@Ирэншильцына Почему то думала, что Вам лет 45.А 64,это вообще👍. Я за год 8кг сбросила, столько комплементов услышала в это лето. Сейчас думаю еще хотя бы 5кг и не получается, не могу собраться. Мне 60 будет на днях.
Татьяна, я тоже рада что встретила вас в инете. Столько полезных советов, знакомых и ваша речь как ручеек льющаяся на меня прямо как мелодия и релакс. Здоровья вам и продвижения!🥰🥰🥰
Как приятно слышать живую,эмоциональную речь без всяких эканий и мэканий. Всё прекрасно,только мне вот уже 70 и вес всё прибывает! За лето худею,зимой возвращаюсь к старому весу😢. Кто бы научил как быть. Вроде и ем немного,а увы...
В середине девяностых, когда зарплату задерживали от двух и выше месяцев. Мы выживали на морской рыбе (был год, дельфины загоняли хамсу к берегу, и она выпрыгивала из воды. Люди ходили по пляжам и собирали живую рыбу). А так же у нас в пище был самый доступный продукт - соя. Соевые каши, соевые котлеты, соевое печенье.... Что только мы из нее не готовили! В коллективе устраивались целые конкурсы на лучшую хозяйку соевого продукта Так к чему я это веду? Год я ела рыбу и сою. Такая себе азиатская еда. Я весила 52 кг. И вес не поднимался и не опускался. Даже когда случались "праздники живота" с тортами, оливье и т.д. Спасибо, Вам, Танечка! Восхищаюсь Вами!
Татьяна , Вы Прелесть !!! Слушаю Вас с Удовольствием !!! Вам Хочется Верить !!! Просто и Доходчиво для Всех !!! Девушки, Женщины Берите на Вооружение Так Необходимые Для Нас Советы!!! Спасибо, Татьяна !!! Здоровья и Успехов Вам и Вашей Команде !!!
Татьяна, доброе утро! Сегодня первый раз сделала практику для лица. Почувствовала, что лицо стала ресурсным, кровь прилила, оно стало ощутимым, кожа ожила, разладились морщинки, удивительно. Благодарю, что сразу можно почувствовала результат. Всех вам благ! Благодарю!❤
Молодчинка, Татьяна! Мне 65, и я хочу быть всегда худенькой. Да, согласна, хороший сон и хорошее настроение помогает похудеть. Надо много смеяться, просто стать хохотушкой. Смотреть больше комедий, быть с позитивными людьми. Обожаю капусту в любом виде и количестве. Спасибо за позитивный голос и советы❤😊
Спасибо огромное за полезную информацию! 🎉С 8 марта! Счастья всем девушкам, женщинам, взаимной любви, стройности, красоты, молодости, гармонии и всех благ! 🎉❤
После 40 кожа уже не так эластична, как в 20. И потеря веса без физ нагрузок может обернуться обвисшей дряблой непривлекательной кожей. Я посидела на диетах, отказывала себе в любимых вкусностях, каждый день пешие прогулки по 5 км и продолжала набирать вес. А потом устроилась на работу и в первый же день услышала фразу "У нас худеют все!". Не поверила... Пока сама за год не сбросила 46 кг. Кожа не провисает. Дряблости на руках, животе и ногах подтянулись. А лопаю как не в себя тортики, пончики, свинину, и прочую высококаллорийную пищу, чтобы не сбрасывать слишком быстро. Если не готовы к физ нагрузкам и любите покушать, лучше на липосакцию и прочие процедуры разоритесь.
снизила вес на 25 кг в 50 лет , кожа провисла , 2 года регулярных фитнесс тренировок , мышечный каркас хорош , а вот касаемо провисания кожи спортивный доктор ответил , что только пластика , в этом возрасте коллаген уже практически не строит новые волокна , прием коллагена тоже не оправдан , потому как организм его разберет на аминокислоты , но нужное количество не сможет выстроить ввиду отсутствия в связи с возрастом нужных составляющих .
Дорогая моя, наконец то я вас нашла!!! Почему? Да потому что вы близки мне по возрасту ( мне 57) , видно как говорится " результаты на лицо(лице)😂, всё клротко и ясно и эффективно ❤. Насчёт похудения у меня только одино предложение - если девочки хотят похудеть, чтобы не было нехватки витаминов и всё хорошо усваиваивалось, нужно провести чистку кишечника.Может снимете видео и об этом.Большое спасибо, что вы есть.
Я в юности никогда не была стройной. Мой вес варьировал всю жизнь от 95 до 115 кг. Сейчас мне почти 50, я не худая, но стараюсь правильно питаться, физически активна, много хожу. Благодарю за советы. К сожалению, мой вес стабильный и потерять больше 1-2 кг в месяц мне сложно. Притом, что живу в Италии, ем много овощей и фруктов.
Танечка, я очень рада, что вы мне попались 😂. Все очень интересно и полезно и доходчиво рассказали, я много узнала, нет я знала но до меня не доходило, теперь дошло , прозрела что ли? Теперь начну питаться правильно, спасибо вам огромное....!👍
Танюшка -- милое создание! С большим удовольствием прослушала Вас. Многое знала,. а кое - что узнала от Вас. Мне надо сбросить 5 - 10 кг. Но что - то не хотят эти кг. меня покидать -- буду следовать Вашим советам. Танюшка -- Здоровья и Счастья тебе Дорогая !!! Валентина.
Воду надо пить горячую не сильно чтобы не обниматься примерно 40 42 градусов. Захотели кушать выпили воды через минут 20 если всё ещё хотите кушать выпейте ещё и если только потом через 20 мин хотите всё ещё кушать тогда вы реально хотите.но во многих случаях после того как попили горячей воды голод проходит организм получает горчее во внутрь и думает что поел. Попробуйте реально помогает. И вообще надо всегда с собой носить термос маленький с горячей водой и каждые полчаса делать пару глотков. Китайцы так делают они ВСЕ ходят с термосом и везде на каждом шагу у них стоят автоматы с горячей водой я думала что это для лапши😂 но нет по большей части для питья. Пользуйтесь девчонки реально помогает.😊
Танечка, спасибо большое, отличная и полезная информация, следую Вашим принципам и перестала поправляться.Будьте счастливы и здоровы и оставайтесь такой красивой до 100лет❤🎉❤🎉❤🎉❤
Мне очень понравилась ваша лекция, особенно, что вы упоминаете наши продукты для питания, а не заморские. Многие заморачиваются на авокадо, киви и др. заморскими продуктами. А у нас под рукой капуста😍
Благодарю. Всю полезную информацию собрали в одном видео, напомнили о ней. Главное что услышала- «приучайте свой организм», это самое сложное изменить привычки питания, своих вкусов. Но без этого никуда. Лайк. Подписалась. 😊
Танечка спасибо! Грамотно, ну по полочкам все разложили.Еще мне понравился у вас коментарий,где женщина пила с утра воду с лимоном, на завтрак каждый день кушала салат с зелени и 2 яйца,а значит соблюдала метаболическую тарелку, и быстро сбросила 17 кг.Таня расказала правильно,что в магазинах нужно читать состав продуктов.Там укзана каллорийность, количество сахара, жира и т.д. И фрукти и сухофрукты повысят норму полученного сахара если их много сьесть.Те же финики и те же яблоки кушать несколько шт. в день и черешню с вишнями не кушать ведерками.О высокой каллорийности продуктов, метаболической тарелке рассказывает врач-диетолог Сергей Обложко,прислушайтесь к нему.Очень полезная инфермация для стройнеющих даже за 70.
ВЫ МНЕ ПОНРАВИЛИСЬ. ВАША ПЕРЕДАЧА. ВЫ ПРОСТО МОЛОДЧИНА. МНЕ 60 ЛЕТ. НИКАК НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ. И У МЕНЯ УБРАЛИ МАТКУ. МНЕ 105 КГ. И МНЕ ТРУДНО ПОХУДЕТЬ. ОТВЕТЬТЕ НА МОЙ ВОПРОС.❤😊
Таня хорошее видео , спасибо… то з того что ОЧЕНЬ важно но вы не упомянули- это то что на Английском называется «seed oils”- нужно исключить все масла химической/горячей переработки (тк они откладываются в виде жиров на ГОДЫ), те фактически только cold pressed oils which are olive oil, avocado oil, coconut oil and butters are allowed. Также сардины в оливковом масле очень полезный продукт с большим количеством полезных жиров и элементов, протеином который помогает с чувством голода
Интервальное голодание - медленный, но верный способ сбросить вес. Вечерний жор - самое ужасное, что мы можем сотворить со своим телом. Поэтому если не есть между 6 вечера и 9 утра, то уже будет заметен эффект. Согласна :хороший и достаточно долгий сон - залог сброса веса. А ещё утренняя зарядка - минут 10 достаточно интенсивных упражнений. Быстрого сброса веса не гарантирую, но фигура будет стройной и поддянутой.
Интэрвальное голодание вредно для желчного и желудка до сих пор после него лечусь с очень огромным трудом не советую если нехотите в больничку попасть как я
Яблоки желательно есть зелёного цвета,н них маленький гипогликемических индекс.Все правильно,состояние влюбленности,самое лучшее средство для похудения!!!❤
какая же вы сладкая.такая очаровашка🥰 а я ем овсянку на завтрак на обжаренном лучке и с добавлением Ролтон специи.настроение осень улучшается как и кожа☺сохранять стройность,учитывая,что мне 39 и я 3 раза родила деток.а мой вес при росте 1.77 58-62 максимум.мне помогает магия🤭а еще любовь к движению,танцам и дурачеств с моими чудными девочками😊я считаю что от всего что делаешь надо получать кайф.тогда ты не худеешь не попровляешься, ты просто офигенская тогда🤩 спасибо за видео,музыка приятная.а Танюша как всегда огонь.за что я вас обожаю за юмор и любовь к жизни.информация интересная, а подача вообще.🥰кстати мятный чай,как и зеленый ускоряют метаболизм и тоже улучшает состояние кожи.
Сельдерей тоже с отрицательным калоражем,,,,хорошо стебельки заморозить поделив на дольки,,,так удобно всегда под рукой если нет времени или из чего сделать салат.
Спасибо огромное. Такие полезные вещи вы говорите. Все очень просто и доступно . Прослушала с огромным удовольствием. И самое главное от вас такие приятные эмоции исходят. Желаю всего самого наилучшего. Дерзайте дальше.
В 46 лет влюбилась после 6 вечера не ела бежала на свидание похудела за два месяца на 7 кг.Всем здоровья любви и движения это жизнь❤
В 46 лет влюбилась,это хорошо для похудения..да и перепихен с повторином привёл тебя в форму😂😂❤
@@ninakakhovich4660 завидуй молча 😂
А что ж, ваш возлюбленный на свиданиях не кормил чтоли?
❤❤❤какая вы умница ...
@@ninakakhovich4660какой вульгарний комментарий
Действительно...влюбиться это лучшая диета !!! 😊
Фитоэстрогены:
1. Льняное семя, масло и пр.
2. Кунжут: перемолотый добавлять везде, содержит кальций.
3. Соя
4. Бобовые и чечевица
5. Сухофрукты: курага, финики, чернослив
6. Персики, яблоки, груши, абрикосы, вишня
7. Чеснок
Пять принципов:
1. Есть правильные продукты
2. Не допускаем дефицитного состояния
3. Спим достаточно, не менее 8 часов
4. Не допускаем стресса
5. Ищем продукты со скрытым сахаром - не покупаем их.
Рекордсмен жиросжигания - капуста!
Спасибо за выжимку👍. А то весь просмотр одна вода.
Хотя и в принципе все это тоже одна вода)))
Но благодаря вам, я на это не тратила время)
Про капусту -- чушь и еще раз чушь!!! Мой знакомый всю молодость боролся с лишним весом и налегал на капусту. Итог к 40 годам стал лысый, хотя вся родня с пышной шевелюрой!!!!
@@ОльгаБаранчугова может надо было не внутрь принимать,а ходить с капустным листом на голове?😂
Вы забыли имбирь.
Кпкая капуста?.
Умница, приятная, грамотная женщина! Благодарю!
Благодарю вас за честность,лаконичность❤
Какая умница! Приятно слушать, приятно видеть. Информация супер!
Вы не похудели от того, что вы не ели после 6-ти, а потому что вы влюбились! Всем советую!
100%правда.Я после 5 вечера уже 2 года не ем!Стройнее не стала,даже на кг.
Было бы ещё в кого влюбится ,кто нормальный. Тот женат. А оставшиеся влюбленности не вызывают 😂😂😂
@@user-rn3wl4kn7zЕсли Вы так думаете,то так и будет
@@user-rn3wl4kn7z сняли с языка ))) только легкий флирт с женатыми , чтобы не потерять своего шарма
Какая же ты молодец девочка все правильно говоришь ты одна из всех диетологов объясняешь все и без утайки ,молодец , спасибо тебе
Спосиба вам Огромное❤ Вы очень простыми словами обяснили Я сохранила ваш выход ❤Дай бог вам здаровия семейный счастья Любим и уважаем Привет с Ташкента
Смотрю на Вас и любуюсь ! Умница, красавица! Так интересно, зажигательно рассказываете. Спасибо, Татьяна, за ваш труд!!!
Супер, Татьяна! Хотя я всё это знала и всё это делаю, я с таким удовольствием вас послушала. Я похудела на 17 кг за 2 месяца. Утро начинала с лимонной водой, конечно не ломтик лимона, а целый лимон на 1,5 литра. Через минут двадцать семена льна, запаривала прямо цельные, иногда в кофемолке молола. Через минут 20-30 завтрак, это тарелка зелени и два яйца. Тарелка зелени перед каждым приемом пищи. Но убрала все углеводы. И конечно ходьба на дорожке.
Здорово! 👍Если не секрет, сколько Вам лет?
@@ГалинаПавлова-ю9е кому мне?
@@Ирэншильцына да
@@ГалинаПавлова-ю9е мне 64
@@Ирэншильцына Почему то думала, что Вам лет 45.А 64,это вообще👍. Я за год 8кг сбросила, столько комплементов услышала в это лето. Сейчас думаю еще хотя бы 5кг и не получается, не могу собраться. Мне 60 будет на днях.
Лично на меня яблоки действуют обратно, если сьем яблоко, начинается ЖОР.😱
У меня такая же проблема с яблоками, но я нашла выход-яблоки запекать. очень полезная штука.
Я тоже читала что от яблок появляется аппетит и не нужно сидеть на яблочной диете
И я после яблок кушать ещё больше хочу
Месяц в спортзале,не кушала сахар,хлеб,макароны,рис.Кушала Белок,овощи иногда фрукты.И ни какого сдвига
Яблоки повышают аппетит
Татьяна, я тоже рада что встретила вас в инете. Столько полезных советов, знакомых и ваша речь как ручеек льющаяся на меня прямо как мелодия и релакс. Здоровья вам и продвижения!🥰🥰🥰
Благодарю, милая)) Всего доброго и Вам))
Как приятно слышать живую,эмоциональную речь без всяких эканий и мэканий. Всё прекрасно,только мне вот уже 70 и вес всё прибывает! За лето худею,зимой возвращаюсь к старому весу😢. Кто бы научил как быть. Вроде и ем немного,а увы...
В середине девяностых, когда зарплату задерживали от двух и выше месяцев. Мы выживали на морской рыбе (был год, дельфины загоняли хамсу к берегу, и она выпрыгивала из воды. Люди ходили по пляжам и собирали живую рыбу). А так же у нас в пище был самый доступный продукт - соя. Соевые каши, соевые котлеты, соевое печенье.... Что только мы из нее не готовили! В коллективе устраивались целые конкурсы на лучшую хозяйку соевого продукта
Так к чему я это веду? Год я ела рыбу и сою. Такая себе азиатская еда. Я весила 52 кг. И вес не поднимался и не опускался. Даже когда случались "праздники живота" с тортами, оливье и т.д. Спасибо, Вам, Танечка! Восхищаюсь Вами!
Танюша, спасибо за отзыв)) Очень полезная еда- рыба и соя! И вкусно!
Й
И я помню 90-е, море-хамсу(Черное море, Поти), так и выживали, как описываете😊
Татьяна , Вы Прелесть !!! Слушаю Вас с Удовольствием !!! Вам Хочется Верить !!! Просто и Доходчиво для Всех !!! Девушки, Женщины Берите на Вооружение Так Необходимые Для Нас Советы!!! Спасибо, Татьяна !!! Здоровья и Успехов Вам и Вашей Команде !!!
Всё что Вы сказали, всё правда. Изнуряющий спрт к избавлению веса не помогает, а если помогает, то не на долго. Лишний вес возвращается обратно.
Танюшка, как приятно вас смотреть и слушать.С большим удовольствием посмотрела ролик.😊
Татьяна, доброе утро! Сегодня первый раз сделала практику для лица. Почувствовала, что лицо стала ресурсным, кровь прилила, оно стало ощутимым, кожа ожила, разладились морщинки, удивительно. Благодарю, что сразу можно почувствовала результат. Всех вам благ! Благодарю!❤
Благодарю Татьяна, за ценные советы!
Огромное спасибо! Наконец - то здравомыслящее , очень доходчивое и полезное объяснение! Низкий Вам поклон!👍🏻👏❤️
Не устаю слушать тебя,Танюша. Какая ты молодец.
Здравствуйте 😊 очень хорошо что я нашла Вас!!❤❤❤❤❤
Татьяна! Благодарю Вас за такой солнечный позитив!
Татьяна,спасибо за юмор и полезные советы.Вы очень позитивная и всё правильно говорите.
Рита, благодарю))
Татьяна спасибо тебе за видео про льное семя про кунжут.Всё мне понравилось спасибо за видео.
Молодчинка, Татьяна! Мне 65, и я хочу быть всегда худенькой. Да, согласна, хороший сон и хорошее настроение помогает похудеть. Надо много смеяться, просто стать хохотушкой. Смотреть больше комедий, быть с позитивными людьми. Обожаю капусту в любом виде и количестве. Спасибо за позитивный голос и советы❤😊
Алла, благодарю за советы))
Спасибо огромное за полезную информацию! 🎉С 8 марта! Счастья всем девушкам, женщинам, взаимной любви, стройности, красоты, молодости, гармонии и всех благ! 🎉❤
Спасибо большое Татьяна ❤
Очень полезно,слушаю первый раз,Благодарю.
Прекрасное видео, спасибо за позитивные советы. ВСЕ ДЕВОЧКИ БУДУТ КОАСИВЫ❤❤❤❤❤
После 40 кожа уже не так эластична, как в 20. И потеря веса без физ нагрузок может обернуться обвисшей дряблой непривлекательной кожей. Я посидела на диетах, отказывала себе в любимых вкусностях, каждый день пешие прогулки по 5 км и продолжала набирать вес. А потом устроилась на работу и в первый же день услышала фразу "У нас худеют все!". Не поверила... Пока сама за год не сбросила 46 кг. Кожа не провисает. Дряблости на руках, животе и ногах подтянулись. А лопаю как не в себя тортики, пончики, свинину, и прочую высококаллорийную пищу, чтобы не сбрасывать слишком быстро. Если не готовы к физ нагрузкам и любите покушать, лучше на липосакцию и прочие процедуры разоритесь.
А, что же у вас за работа такая волшебная?))
Возьмите к себе на работу
снизила вес на 25 кг в 50 лет , кожа провисла , 2 года регулярных фитнесс тренировок , мышечный каркас хорош , а вот касаемо провисания кожи спортивный доктор ответил , что только пластика , в этом возрасте коллаген уже практически не строит новые волокна , прием коллагена тоже не оправдан , потому как организм его разберет на аминокислоты , но нужное количество не сможет выстроить ввиду отсутствия в связи с возрастом нужных составляющих .
По-моему это самое содержательное видимо, которое я видела на тему похудения. Аж захотелось взять блокнот и записать 😅
Солидарна со всеми комментариями , лучшего видео на тему о похудении нет !!! Хоч5тся слушать и слушать этот ручеёк !
Мне 65 села на пп ходила по 10 ,15 тыс шагов с 15 01 похудела на 10 кг всем рекомендую.
добрая! веселая! смешная!!! здоровья тебе!!!!❤
Дорогая моя, наконец то я вас нашла!!! Почему? Да потому что вы близки мне по возрасту ( мне 57) , видно как говорится " результаты на лицо(лице)😂, всё клротко и ясно и эффективно ❤. Насчёт похудения у меня только одино предложение - если девочки хотят похудеть, чтобы не было нехватки витаминов и всё хорошо усваиваивалось, нужно провести чистку кишечника.Может снимете видео и об этом.Большое спасибо, что вы есть.
Я в юности никогда не была стройной. Мой вес варьировал всю жизнь от 95 до 115 кг. Сейчас мне почти 50, я не худая, но стараюсь правильно питаться, физически активна, много хожу. Благодарю за советы. К сожалению, мой вес стабильный и потерять больше 1-2 кг в месяц мне сложно. Притом, что живу в Италии, ем много овощей и фруктов.
Танечка, вы так убедительны!!!!!! Я всё поняла!!!!!!! От души благодарю!!!!!
Наташа, на здоровье))
Умница! Как приятно слушать вас, Танечка! Постараюсь быть с вами!🙏👍
😊😊Танечка! хорошая дикция приятно полезно слушать умничка !
Танечка, я очень рада, что вы мне попались 😂. Все очень интересно и полезно и доходчиво рассказали, я много узнала, нет я знала но до меня не доходило, теперь дошло , прозрела что ли? Теперь начну питаться правильно, спасибо вам огромное....!👍
Танюшка -- милое создание! С большим удовольствием прослушала Вас. Многое знала,. а кое - что узнала от Вас. Мне надо сбросить 5 - 10 кг. Но что - то не хотят эти кг. меня покидать -- буду следовать Вашим советам. Танюшка -- Здоровья и Счастья тебе Дорогая !!! Валентина.
Не то слово нравится, полный ВОСТОРГ, ТАНЕЧКА-образец для прдражаньч❤️❤️❤️🌹🌹🌹🙏🙏🙏
Воду надо пить горячую не сильно чтобы не обниматься примерно 40 42 градусов. Захотели кушать выпили воды через минут 20 если всё ещё хотите кушать выпейте ещё и если только потом через 20 мин хотите всё ещё кушать тогда вы реально хотите.но во многих случаях после того как попили горячей воды голод проходит организм получает горчее во внутрь и думает что поел. Попробуйте реально помогает. И вообще надо всегда с собой носить термос маленький с горячей водой и каждые полчаса делать пару глотков. Китайцы так делают они ВСЕ ходят с термосом и везде на каждом шагу у них стоят автоматы с горячей водой я думала что это для лапши😂 но нет по большей части для питья. Пользуйтесь девчонки реально помогает.😊
Танечка, спасибо большое, отличная и полезная информация, следую Вашим принципам и перестала поправляться.Будьте счастливы и здоровы и оставайтесь такой красивой до 100лет❤🎉❤🎉❤🎉❤
Татьяна, большое Вам спасибо за мотивацию👏❤Всех Вам благ🙏
Очень полезная информация спасибо Татьяна
От всей души благодарю вас за информацию! ❤❤❤
Как хорошо что я нарвалась на этот канал !!! Столько полезного 👍👍👍
Вы великолепны! 🌺 Благодарю за ваш труд.🌹🌻🌷
Спасибо)) рада быть полезной)😘
Вы молодец!❤
Подписываюсь под каждым ее словом, все верно! Молодец!
Супер, спасибо за информацию! Сегодня куплю капусту и сделаю салат.
Мне очень понравилась ваша лекция, особенно, что вы упоминаете наши продукты для питания, а не заморские. Многие заморачиваются на авокадо, киви и др. заморскими продуктами. А у нас под рукой капуста😍
Что значит "наши продукты"? У Татьяны они как раз таки они заморские, она живёт в Великобритании .
Большое спасибо, Татьяна! Мне очень понравилось! Вы порсто КЛАСС!
Благодарю. Всю полезную информацию собрали в одном видео, напомнили о ней. Главное что услышала- «приучайте свой организм», это самое сложное изменить привычки питания, своих вкусов. Но без этого никуда.
Лайк. Подписалась. 😊
Ваши.методики я пенсионерка 65летний спасибо блогадарю ❤
Татьяна, Вы мне понравились! говорите всё конкретно, не затягиваете, буду у Вас учиться, пора скидывать лишний вес❤
Танечка спасибо! Грамотно, ну по полочкам все разложили.Еще мне понравился у вас коментарий,где женщина пила с утра воду с лимоном, на завтрак каждый день кушала салат с зелени и 2 яйца,а значит соблюдала метаболическую тарелку, и быстро сбросила 17 кг.Таня расказала правильно,что в магазинах нужно читать состав продуктов.Там укзана каллорийность, количество сахара, жира и т.д. И фрукти и сухофрукты повысят норму полученного сахара если их много сьесть.Те же финики и те же яблоки кушать несколько шт. в день и черешню с вишнями не кушать ведерками.О высокой каллорийности продуктов, метаболической тарелке
рассказывает врач-диетолог Сергей Обложко,прислушайтесь к нему.Очень полезная инфермация для стройнеющих даже за 70.
Не ,всем можно с утра воду с лимоном, воду можно, лимон не всем на голодный желудок
Класс! Спасибо огромное!❤❤❤
Танечка,как здорово вы все рассказываете. Все понятно и доступно. Дай Бог вам здоровья.
Так много полезной информации,спасибо!
Танюша спасибо за твои совет! Ты молодец ❤здоровия тебе и радости ♥️🌹🌹🌹
Танюша пжлста говорите чуть помедленнее.
Татьяна, Вы-сплошной позитив! Очень повеселил сравнение порции салата и котлеты-в точку! 😊❤
ВЫ МНЕ ПОНРАВИЛИСЬ. ВАША ПЕРЕДАЧА. ВЫ ПРОСТО МОЛОДЧИНА. МНЕ 60 ЛЕТ. НИКАК НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ. И У МЕНЯ УБРАЛИ МАТКУ. МНЕ 105 КГ. И МНЕ ТРУДНО ПОХУДЕТЬ. ОТВЕТЬТЕ НА МОЙ ВОПРОС.❤😊
Таня хорошее видео , спасибо… то з того что ОЧЕНЬ важно но вы не упомянули- это то что на Английском называется «seed oils”- нужно исключить все масла химической/горячей переработки (тк они откладываются в виде жиров на ГОДЫ), те фактически только cold pressed oils which are olive oil, avocado oil, coconut oil and butters are allowed. Также сардины в оливковом масле очень полезный продукт с большим количеством полезных жиров и элементов, протеином который помогает с чувством голода
Спасибо вам,что вы нам всё рассказываете.!
Татьяна, огромное спасибо за такое чёткое и понятное видео. 💐
Дуже дякую вам за вашу інформацію про життя і здоров'я людини 😮😊
Какая Вы красивая! Умница и красавица! Платье вобще бесподобное!
Любочка, благодарю))
Интервальное голодание - медленный, но верный способ сбросить вес. Вечерний жор - самое ужасное, что мы можем сотворить со своим телом. Поэтому если не есть между 6 вечера и 9 утра, то уже будет заметен эффект. Согласна :хороший и достаточно долгий сон - залог сброса веса. А ещё утренняя зарядка - минут 10 достаточно интенсивных упражнений. Быстрого сброса веса не гарантирую, но фигура будет стройной и поддянутой.
Интэрвальное голодание вредно для желчного и желудка до сих пор после него лечусь с очень огромным трудом не советую если нехотите в больничку попасть как я
Благодарю за информацию, очень доходчиво и профессионально!❤
СПАСИБО ПОЗИТИВНОЙ ДЕВОЧКЕ, ЗА СТОЛЬ ВАЖНЫЕ СОВЕТЫ❤
Здорово, благодарю, вроде бы все это знаешь,но забываешь об этом.Нажо составить план стройности,что бы ничего не забыть❤❤❤😂
Яблоки желательно есть зелёного цвета,н них маленький гипогликемических индекс.Все правильно,состояние влюбленности,самое лучшее средство для похудения!!!❤
Надо влюбиться , чтобы крышу снесло ... вот и похудеешь 😊
Какая вы молодец! ❤
Как я рада, что вас нашла!
Ну какая же ты смешная, добрая, открытая, обожаю!!!
какая же вы сладкая.такая очаровашка🥰 а я ем овсянку на завтрак на обжаренном лучке и с добавлением Ролтон специи.настроение осень улучшается как и кожа☺сохранять стройность,учитывая,что мне 39 и я 3 раза родила деток.а мой вес при росте 1.77 58-62 максимум.мне помогает магия🤭а еще любовь к движению,танцам и дурачеств с моими чудными девочками😊я считаю что от всего что делаешь надо получать кайф.тогда ты не худеешь не попровляешься, ты просто офигенская тогда🤩 спасибо за видео,музыка приятная.а Танюша как всегда огонь.за что я вас обожаю за юмор и любовь к жизни.информация интересная, а подача вообще.🥰кстати мятный чай,как и зеленый ускоряют метаболизм и тоже улучшает состояние кожи.
Спасибо, большое, моя милая))
Благодарю вас за интересную информацию 😊
Спасибо вам за полезную информацию! 👍
Благодарю за ценную информацию ❤❤
Татьяна,спасибо.Вроде все знаю,но повторение мать учения.Вы так кратко и точно рассказали просто супер.Согласна с вами на 100%
Сельдерей тоже с отрицательным калоражем,,,,хорошо стебельки заморозить поделив на дольки,,,так удобно всегда под рукой если нет времени или из чего сделать салат.
Татьяна, спасибо вам за ваш прекрасный канал, рада что вас нашла
Это Татьяна Буланова сильно похудела.А голос тот же.Красавица❤
Татьяна, благодарю за ценную информацию 🙏❣️❣️❣️
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ! ❤❤❤❤
Благодарю Вас! УМНИЧКА!🔥🔥🔥👍👍👍🌹🌹🌹💥💥💥
Thanks!
Наташа, благодарю) Рада быть полезной Вам))
Про экстремальные тренировки - прямо так и есть, согласна на все 100
Спасибо за прекрасную правильную подачу информации Вы прекрасны ❤
Благодарю Вас. Вы супер.Храни. Вас Господи.❤
Spasibo …особенно полезно было узнать о полезном питании во время климакса…вот уж за что это нам природа придумала…😅
Супер ! Спасибо ! Все ясно и понятно ! ❤
Спасибо огромное. Такие полезные вещи вы говорите. Все очень просто и доступно . Прослушала с огромным удовольствием. И самое главное от вас такие приятные эмоции исходят. Желаю всего самого наилучшего. Дерзайте дальше.
Мариночка, благодарю! Взаимно!
Мне очень фитнес помог похудеть,чтобы не говорили,что это кортизол,без спорта ни одна диета не помогла,ушел жир с живота и мышцы подтянулись.
Умница Татьяна! Спасибо 🙏
Спасибо, Татьяна! ❤
После занятий спортом отличное настроение и тело говорит спасибо. Мышцы получают питание, движения лёгкие, голова не болит))
😊 Танечка,я влюбляюсь в Вас больше и больше,какой багаж знаний.
❤🎉🎉🎉ПРИВЕТ 18.09.24.😊😊СПАСИБО. ЗДОРОВЬЯ ВАМ. ВЫ, УМНИЦА. 🌸🌺🌸✋🌍🤚🫖☕🍰🪻🌷🪻🙏🙏🙏🌹🌹🌹
Валентина, благодарю)) Рада быть полезной Вам))
Очень понравилось, спасибо!
Благодарю за ваши знания и любовь с которой вы их нам передаёте
Виктория, рада быть полезной Вам))