月経前不快気分症について解説
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- Опубліковано 29 жов 2024
- 00:52 PMDDとは
02:38 生理とは？
05:55 パートナーが理解してくれない
本日は「月経前不快気分症（PMDD）」について解説します。
月経前不快気分症は通称「PMDD」と言います。
どちらかと言うと月経前症候群（PMS）の方を耳にしたことがあるのではないかと思います。
PMDDもPMSも大体同じような概念です。
PMSの中で、精神科領域だとPMDDと言ったりします。
詳しい診断基準はネットで調べてもらえば良いのですが、今回はざっくりお話しします。
■PMDDとは
女性ホルモンの影響で体の調子が悪い、気持ちが落ち込んだりイライラしたりするのをPMDDと言ったりします。
症状としては、
・身体のむくみ、気だるさ、頭痛
これらがメインです。
・気分の波、イライラ、落ち込み
そこから「うつ症状」のようなもの、すごく食べる／食べられない、眠れる／眠れない／過眠傾向があると月経前不快気分症と言ったりします。
治療としてはこれらを使います。
・ピル（低容量ピル）
・SSRI（抗うつ薬）
あまり良いかはわかりませんが、
・ベンゾジアゼピン系の薬（抗不安薬／推奨はされていない）
・ビタミンB6（？）
・ハーブや漢方（？）
というものもありますが、主にピルかSSRIを使います。
日本ではピルはなかなか使われませんが、海外ではよく使われているので、妊娠希望がなければファーストチョイスかなと思います。
抗うつ薬も効きますが、抗うつ薬自体に副作用があるので合わない人には合いません。ですが、抗うつ薬で良くなる人もいます。
運動が良い、ヨガが良いというのもあります。
大体こんな感じです。
薬が結構効く病気です。
■生理とは？
月経前不快気分症について解説するに当たって、男性にも見てもらいたいので、そもそも生理とはどういうものか、というところからお話しします。
ホワイトボード左上の絵は脳みそです。
脳の中の「下垂体」から黄体化ホルモン（LH）、卵胞刺激ホルモン（FSH）が出ます。
上顎の柔らかいところをグッと上にいくと下垂体があります。
そこから出るホルモンです。
そこから卵巣にホルモンが行って、刺激を与えます。
卵胞が大きくなって卵子を放出し、残った卵胞は黄体になります。
（※動画内で卵巣と言っているのは卵胞、卵胞は卵子です）
黄体はプロゲステロンを出すようになり、白体になって萎む、ということが卵巣では行われています。
エストロゲンもありますが、これは卵子の放出まで高まって一度落ち着いてまた出ます。
この二つの女性ホルモンのうちプロゲステロンが月経前不快気分症に関与しています。
この病気の人は、プロゲステロンやエストロゲンの量がちょっと異常だったりLHやFSHの量が変だ、というわけではありません。
そうではなく、プロゲステロンの変化に対して何か合わない、過敏になっている人たちです。
だからホルモン値でわかる病気ではありません。
生理の過程で卵子が出ていって黄体が出来るのですが、これに合わせて子宮内膜が徐々に厚くなっていきます。
厚くなって最後に剥がれるというのを繰り返します。
プロゲステロンは子宮内膜を厚くするホルモンです。
卵子が出て子宮内膜が厚くなったところで妊娠が可能になるのですが、内膜が厚くなっている期間、プロゲステロンが増えている期間が調子が悪い期間です。
この期間にSSRIなどの抗うつ薬を飲むと、症状が緩和されるのが月経前不快気分症です。
難しいですね。
女性は、マスダがわざわざ説明しなくてもわかる、という感じかも知れません。
男性だと、これで説明しても難しいというかわかりにくいのです。
やっぱり生理を経験していないので、僕らは良くわかっていません。
■パートナーが理解してくれない
月経前不快気分症の話をするときに女性の患者さんが怒るのは、イライラしていることをパートナーが全然理解してくれない、「君の頑張りが足りない」とモラハラみたいなことを言ったり、「運動が良いらしいから走ってくれば？」とめちゃくちゃなことを言うことに対してです。
男性は生理前ということがわかりません。
よく観察すると普段より浮腫んでいたり、ちょっと気分のイライラが激しかったりするのですが、男性は気づけなかったりします。
それはなぜかというと、色々な説がありますが、妊娠が可能かどうかということを男性は理解できないようにできている、逆に言うと、女性は理解させないように進化してきた、ということがあります。
性行為を年がら年中する動物は人間だけです。
楽しみのためのHをしないんです、動物は。危険だしエネルギーを使うので。
パートナーとの交流のためのセックスを他の動物はしないのですが、人間はします。
そのためには妊娠可能かどうかを気づかれてはいけないのです。
だからなんじゃないか、という説があります。
何が言いたいかというと、男性は生理というものを知らなければいけないし、女性は、男性は知らないもんだ、ということを知っておく必要があります。
生理前に調子が悪くなる、気分の落ち込みが激しくなってホルモンの影響で調子が悪くなる女性が数パーセントいる、ということです。
薬物治療によってかなり改善します。
あまり上手く説明できた気がしませんが、こういう病気の方も治療しています、ということです。
今回は月経前不快気分症について解説しました。
参考：PMSラボ
www.otsuka.co....
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抗うつ薬のメカニズム、副作用
• 抗うつ薬のメカニズム、副作用 #抗うつ薬
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『精神科医がこころの病気を解説するChとは？』
一般の方向けに、わかりやすく、精神科診療に関するアレコレを幅広く解説しています。動画における、精神分析や哲学用語の使用法はあくまで益田独自のものであり、一般的（専門的）な定義とは異っているところもあります。僕がもっとも説明しやすいとたまたま感じる言葉を選んだだけなので、あまり学術的にとらないでいただけると嬉しいです。
早稲田メンタルクリニック院長 益田裕介
『自己紹介』
益田裕介
防衛医大卒。陸上自衛隊、防衛医大病院、薫風会山田病院などを経て、2018年都内で開業。専門は仕事のうつ、大人の発達障害。といいつつ、「なんでも診る」ちょっと変人よりの町医者です。
趣味は少年ジャンプとお笑い。キャンプやスキーに行きたいです。
2020年6月5日より断酒継続中。
【参考】
厚労省みんなのメンタルヘルス www.mhlw.go.jp...
カプラン 臨床精神医学テキスト第３ www.medsi.co.j...
倫理規定について note.com/menta...
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月の半分は眠たくて、月経前にパスタを山盛り食べたくなってダイエットが水の泡という1カ月をずっとくりかえしてます！人生を女性ホルモンに支配されていると感じます。
益田先生、PMDDについて解説ありがとうございます。
私はPMDDです🥲
低用量ピルと抗うつ剤をすすめられたことがありますが、どちらも副作用が怖くて断ってしまいました。
あとは私の場合、37.5℃以上の熱が出ます。(酷い時は38.4℃くらい出ます🥲)
生理10日前から身体がだるくてぼぼ動けません。
だけど…それ以上に辛いのは、うつ症状と激しいイライラです。
急に強い不安？が来て、朝2時間泣き、夕方・夜に3時間ずっと涙が止まらなくなります。。自分が情けないとか、ダメ人間だと感じてしまい、些細なことでひどく落ち込みます。
また、人に対して攻撃的になり、イライラが抑えきれなくなると家族や友達に暴言を吐いてしまいます……😭😭
それで暫くして、何であんなこと言ったんだろう…？と、また罪悪感で部屋に篭って泣きます。。
しかし、生理が来ると上記の症状は全て消失します。
熱は下がり、快適な気分で、普通に動けるようになります。
自分でも不思議だと思います。
ちなみに今、生理約3日前で動画を観てコメントしながら泣いています( ´༎ຶㅂ༎ຶ`)
同時に、ちょっとイライラもしてるので、画面をツンツンつついてます…。
(なるべく益田先生をつつかないようにしていますが、たまにつついてしまいます…ごめんなさい🙏)
益田先生の動画、他にも観ていますが
色々と勉強になります。📖✍︎
本当にありがたいです。Thank you👐
娘が同じような症状で苦しんでました
抗うつ薬や低量ピル試しましたが改善しませんでした
クラシエの漢方を試したところ症状が軽減しています
薬局チェーン店でも扱っているところがあるようですので、一度試されてはどうでしょうか
その際、ご自分の症状を伝えてベストの処方をもらうのが良いです
少しでも症状が軽減しますように🙏
コメント失礼致します。
日本在住している台湾人です。
結論から申し上げます、生理の日について日本女性が大変と再び再認識します。
中華圏の女性は気が強いの原因かもしれませんが、イライラしている時に男子の皆様何となく生理の日がお分かりします。
それに対して、葉酸や鉄分など栄養素を含めて優しい食べ物でよく対応してます。
女性自身も生理の日を日常茶飯のように話し合ったり、常に体をケアして意識しています。
逆に周りの女性たち(日本人の方)は生理が来るか否か普通通りお仕事したり、冷たい食べ物を食べたり、何も対策していない事は本当にカルチャーショックでした。
おはようございます😊
僕は独身の50代なので、女性の事を知らなくても構わないと思っていました。ただ、女性の事を知ると視野が広くなり、社会の様々な事の理解が深まる様に思います。
参考になりました。ありがとうございます。
それはそれで違う問題がありますね(⚭-⚭ს)
お大事にして下さいm(*_ _)m
残念ながら私は、逆で女性同士でも、理解がない事が多くて辛かったです。みんなそんなものだよーと言う言葉が、凄くずっと辛かったです。無理やり自分が大げさなんだと思うようにしていました。
貧血症状まででて、倒れているなら、まわりは大変だねって思えるみたいです。
ちなみに、男性に言われ方がまだましかなぁ～といつも思っていました。
一ヶ月のうち心も体も元気なのは一週間。
あとの3週間はつらい日々
本当に嫌です
取り上げてくださってありがとうございます。ずっとこの症状で悩まされています。生理前に死にたくなったり、ちょっとしたことでヒステリーになったり…。この病気を知るまでは自分はおかしい人間なんだと思ってました。年上の女性に相談しても「出産すれば治る」とか無責任なことを言われてました。
ここは看護学生でも難しかったところでした。
周期によってむくみの悩みやイライラやおなかの鈍痛など、
パートナーや周りが理解してくれると、
カッコ良さ＆いい人さの倍率が３倍になります。笑
私はこの症状が重い？せいで、男性と上手くいかないことが多かったです。こういう症状でと説明しても「いや、でもそんなイライラされるのは不快だからやめてほしい」など、全く理解してくれませんでした。理解してくれるだけで救われるので、この動画男性に見てほしいです！！
PMDDです。生理１週間前位から突然絶望したり裏切られた気持ちで泣き出して、夫にも暴言、物を投げる等してしまいます。子供もみています。もはや心理的虐待と言われた事もありました。ピルは死ぬほどキツくて起き上がれなくなって仕事を辞める程でした。今、新しい職場でSSRI薬を飲み始めてます。いまのとこ穏やかです。動画の通り、夫には「わかってるなら気をつけなよ。」や「ホルモンバランスとかわからない。」と言われていました。世間にPMDDの理解が深まりますように。
彼女に生理前になるとめちゃくちゃ言われてキツい所もあるけど、調子のいい時に話し合ってお互いに良いラインを探してます
生理だから！とか生理なんだろ！？とかそういう言葉のやり取りはもうこりごりです
相手は薬を飲んだりして頑張ってるし、俺もできる限り話聞いたり体調悪い時を思い出して共感できるようにしてます
多分片方だけ頑張ってもキツいんだろうな
本当にPMDDがひどく、人格が二つあるのではないかと思うくらい荒れるので、このような動画はとてもありがたいです！薬は飲まないので毎回心の持ちようでどうにかしています…
私もPMDDで毎月の半分くらいは精神状態が不安定になります。部活がチーム競技なので周りにも迷惑をかけてしまい、本当に申し訳なく思ってさらに落ち込むの繰り返しです…痛みなら周りにも分かってもらえるけど、精神異常はただのやる気ない人、機嫌悪い人みたいになってしまうので本当に嫌になります。
PMSは多くの方が悩んでる病気ですね。
私もPMSとPMDDに悩んでます。
PMDDのせいで月経の時は何もかもつまらないし、やる気が出ないし、だるいし眠たいし、憂鬱だし、人に会いたくなくなります。たしかにSSRI＆ピルである程度落ち着いたものの...月経の時はやはり憂鬱なものです。
あー過食or拒食傾向にもなりますね。頭痛や関節痛も。あと下痢＆便秘も😫ガスも溜まりやすい。
月経痛(子宮収縮時の痛み)が軽い分まだ救いだと言い聞かせてます笑💦
月経は男性も勉強した方が良いと私も思います。日本の性教育は遅れてるから生まれたての赤ちゃんをトイレに流したりする事件がある訳ですよね。性教育は決してやらしい事を教える訳ではなく、人権教育だと思ってます。
ピルで相当治りました！それまでは本当に辛かったです。ピルへの偏見を無くしてほしいです。ビッチとかアホくさい。
男性向けに生理を解説されてるの、とても良いと思います!
これで少しでも理解してくれる男性が増えますように。
先生ありがとうございます😭
いつもはピンピンしているのに、生理前は泣いたり、死にたいとすら思ってしまいます😅
35歳以上はピルが効きにくいと婦人科で言われました。心療内科の主治医は生理が辛いと言ってもスルーなので、もう少し話してみようと思います！
私は生理痛がひどいのと、生理前の体調不良があり、ピルを考えてましたが、高血圧で、血栓ができやすいということで泣く泣く諦めました。漢方も試しましたが全然ダメでした。
なんか昔テレビで見ましたが、外国ではPMSで殺人事件にまで発展したとか聞いたことあります。
異常な食欲と、感情の起伏、下腹の張り、むくみ、ありますよね…私は直前になると、身体中が凝るような感じと伴って頭痛もあります。仕事を休まないと辛いという状態ではないので軽度だと思います。しかし、生理前と生理中の期間を考えると1か月で、1週間以上2週間近くは本調子ではないのは大変だよなぁと改めて思いました💦
過食・イライラ・むくみはデフォルトなので自己防衛して穏やかに過ごすように心掛けています。
私はPMDDで、双極性障害です
生理前に耐え難いイライラと
ヒステリーになり希死念慮が
でます。毎月、生理前が怖い
です。良い治療が受けられたら
と願うばかりです。
益田先生の端的で的を射た説明にはまっています。
学校でもっとこういう話を男女関係なくしっかり勉強したかったです。
生理前は16時間眠ったり、訳も無く泣いたり、何も考えなれなくなったりで、大学の単位ギリギリです。生理が始まると元気です。自分はおかしいのかなと思ってましたが、コメント欄で同じ人がいて安心しました。治したいし、学校に休ます行けるようになりたい。
取り上げてくれて嬉しいです。PMSや生理自体に悩まされるのが嫌で、1年前から低用量ピルを飲み始めました。驚くほど生活が楽になりました。UA-camで【生理前】【食欲大爆発】のようなタイトルを見ると｢ピル飲めばいいのに｣と思うほどです。体質に合わないかたも多くいるようですが、もっと知られていいと思います。パートナーの無理解も辛かったですし、同性でも生理の重さに差があるので理解されずに辛い思いもしました。生理痛を嘆くと｢皆同じよ｣と言われ、ピルを飲んでいると言えば好奇の目で見られます。婦人科の先生にきちんと話を聞いて貰えた時は安心して泣いてしまいました。男性の方でここまで理解されている方がいることにとてもほっとしました。お医者さんてすごいですね。また長くなってしまいましたが壁打ちだと思ってください、運が良ければ誰かの暇つぶしになると思って送信します。今日も良き動画をありがとうございました。
理由もなくひどく悲しくなったり、苛々してパートナーにあたってしまうことに「周期がある」ということに気が付いたのが20代半ばでした。初潮から10年以上経ってました。
生理不順気味なことも気付くのに遅れた原因だとは思いますが、もっとPMSについて知識があったら早く気が楽になれたのにな～と思います。今は、消えたいとか何もかも嫌だと悲観的になってきたら「あっ、生理前だわ！失礼しちゃうわ～ワハハ」とパートナーに理解してねと圧をかけつつ笑えるくらいになってきましたが、私よりも辛い方たちにもっとピルやその他の治療法が届く日本になってほしいなと思います。
精神科の先生が、このような女性特有の出来事の話をするのも良いですね!!😀 少しでも理解のある男性が増え､女性がそういったことを話しやすい環境になっていければと思います🙂
小学校のとき、男女に別れて、生理について学んだ世代です。
令和の男の子は少しでも、女の子の
生理について理解を深めて欲しいです。
性のことをきちんと取り上げるのはいいことだと思います。
相互理解へ近づく一歩になる内容だと思いました。
男性が男性のために説明してくださってるという時点でもう感謝です。ありがとうございます。
そういえば｢アンタらも年とともにホルモンバランス変わってハゲたくないのに薄くなったりツライだろうけど、うちらも1ヶ月サイクルでホルモンに振り回されてイロイロあるんだわ。迷惑かけるけどすまんの。よろしこ。｣って当時つき合ってた人に言ったことがありましたな。ざっくりし過ぎて乱暴すぎて我ながらなんて酷い説明(笑)
PMSだったのがプレ更年期を迎え最近ますます酷いです。もう立派なPMDDだなと動画で実感しました。食欲も睡眠サイクルも変わるしイライラするし、しかも毎月違う…主治医がセルトラリンがいいと出してくださったことがあったけどますますイライラしました。もともと薬剤に過敏で効きすぎるのであまりたくさん使えないのもあって、いまは抑肝散の存在がありがたいです。辛抱強く向き合ってくれる主治医には本当に感謝です。
あとは美味しく身体にいい食事(便秘になるが腸閉塞の既往症ありなのでそこも鑑みつつ)と、自分にとって心地よい運動(散歩と水泳:でも無理はしない)と好きな音楽と動画(動物とかお笑い)を友に乗りきってます。生理が来ると今度は頭痛や肩こりが酷いので｢生理のツボ｣にロイヒつぼ膏貼ったり冷やさないようにしたり…1ヶ月の半分は不調ですが救いはまだ周期がきっちりしているので予定が立てやすいこと。更年期ということは見方を変えればあと少しで解放される、ずっとじゃないんだと思って付き合っていきます。
最近見つけた食材では、自分にとってはプルーンが良さげでした。レーズンが苦手なんですが味が似ていて大きいので(レーズンは干しぶどう、プルーンは干しプラム)｢レーズンのラスボスや～(彦摩呂風に)｣って言いながら毎朝プレーンヨーグルトと一緒に食べてます。イライラが少し落ち着きます。
診断されたことはないですが、これだったと思います。
このせいで結婚も出産も諦めました。
精神科に行ってもうつ病の薬しか処方されず、身体が動かなくなるなど改善されませんでした。
婦人科と精神科がもう少し連携が有ればと思います。
動画配信ありがとうございます。
生理にまつわる症状は人によって違いがあり、同性にも理解してもらえない事があるので、怠けとか甘えとか言われると症状と合わさって結構堪えます。
自身は月経困難症があって、排卵痛や下腹部痛があり低用量ピルを飲んで痛みを抑えてます。
仕事中に鎮痛剤を飲んでたら「また大袈裟な」とか言われて、かなりしんどかったです。
こうして題材にあげてもらえること自体、女性として大変助かります。ありがとうございます☺️
PMDDで悩んで、精神科で女神散という漢方を出してもらったりしましたが、治らず、生理痛が重いのと量が多いことを理由に婦人科に行ったら低容量ピルが処方されました。21日間飲んで7日間休薬のタイプのピルを飲んでいますが、休薬期間はほんの少しだけ気分が落ち込みます。でも飲む前よりは遥かにいいです。
更年期障害の解説も是非是非お願いしたいです！！
更年期障害なのか鬱なのか若年性認知症なのか私のパニック・強迫性・ADHD障害(コンサータとかインチュニブとかの副作用？)なのか…頭の中が(ふだんは気にしないように過ごしているのですが意識したら)本当に滅茶苦茶に感じているので是非解説を、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m
婦人科でピルや漢方を色々試していますが、副作用が強く出てなかなか合うものに巡り合いません。一種類を数ヶ月は試さないと分からないし…長い戦いです。
いつになったらこの体調不良と情緒不安定が良くなるのか。
頭痛、吐き気、下腹部痛、過眠(不眠)、過食(拒食)、イライラ、不安感、焦燥感、自己否定、無力感、絶望感…自分の中に複数の人格がいてコントロール不可能な感覚です。すごく辛いです。本当の自分はどれなのか分からなくなり、生理関連の心配事のない男性が心底羨ましくなり、なにもかもに疲れて、女性に生まれてきたくなかったと思うようになりました。
まさにPMDDと毎月の様に闘っております。SSRIのレクサプロを2錠飲み始めて2年以上は経過しているのですが正直効いてるのかな…と考えることが多くなっていたり。怒りのピークに達すると自傷行為に走り両手首に深い傷を残したり壁を拳で殴ったり泣き喚いたりと散々な状況です。PMDDとは長く付き合わなくちゃいけないんだと思っているのでPMSのように少しでも周りに広まっていくといいな…
今、生理二日目で多経血で貧血中です。布団に横になって、寝る前に見てます。
お話聞いてて少し安心しました。
眠れますように。
(いつもありがとうございます。)
PMDDの為産後ピルを服用して快適な生活を送っていましたが、心疾患が見つかり服薬を中止して数カ月経った頃からまた酷い気分の落ち込みに襲われるようになりました。
まずは自分の出来ることをと思い、3ヶ月前から①血糖値の上下による気分の落ち込みを防ぐため糖質制限②鉄不足も影響すると知り、毎日ヘム鉄を服用③糖質制限と並行してプロテインを摂取してタンパク質をしっかり摂って必要なホルモンを作れるようにする ということを心がけてきました。もともと規則正しく運動量の多い仕事の為かこれだけでかなり軽減された気がしていますが、やはりある日突然不安感に襲われたりするので近々婦人科に相談に行こうと思っています。同じように悩む方、一緒に頑張りましょう。
ほんとにここ最近、ほんとにPMS,PMDDひどくて、急に不安になったり、落ち込んだり、急に過去のこと思い出して「あの時こうしてたら…」とか、過去の悪かった思い出フラッシュバックして、
いつもはピル飲んでるけど、今回飲めなくて、ほんとに生理前、生理になるとほんとに体が自分でコントロールできなくなります。。。
自力で何とかしなきゃという気持ちが強い中、ネット上の先生方のお話をみて勇気出して病院に連絡しても、結局、婦人科ではメンタル関係のことは精神科にと言われるし、精神科では生理のことは婦人科にと言われるし、どうしたらいいか分からなくなってさらに孤独感に苛まれます。やっぱりどこにも頼っちゃいけないと辛く過ごし、でも生理が始まると大丈夫になるのでやっぱり大丈夫だ、となって、それを毎月繰り返します。病院の人にはどうやって言ったら伝わりますか？PMEも解説してほしいです。
PMSにいつも悩まされていて、頭痛が酷かったのですがフェミバランスティーというハーブティーを飲み出してから、頭痛がなくなり体調も良くなりました。味もおいしいので続けやすいです。
このテーマ待ってました！
ピル飲みたいけど、ADHD気味ですぐ飲み忘れてしまうので迷うところです。
でもいつか病院で相談してみようと思います。
女性の身体構造はすごく精密ですが、医学の研究（例えば生理痛に関する研究）/医学知識の普及はまた足りないと気がします。女性の体のメカニズムを知ることと女性のアイデンティティの確立と関係していると思いますので、今回の動画はとてもためになります。ありがとうございます。
PMDD持ちです うつ病になって抗うつ剤飲んでからはマシになりましたが、今年の正月に精神不安定になって、その時は生理予定日近いの忘れてて、そんな時に更に精神不安定になる事が有ってリストカット未遂（薄皮切れて血が滲んだだけ）しちゃいました 生理前だと判ってたら、もう少し冷静になれたのに っつーか、薄皮切っただけでもあんなに痛いのに、リストカット出来る人って凄いなあ 自分はもうやりたくない 痛いもん( ﾉД`)
SSRIと漢方を飲んでます。驚く程に泣いたり落ち込んだりが少なくなりました。
まだ突発的に死にたいと思う気持ちが出てきますが薬を飲む前に比べると楽です。眠れない時もあるので睡眠薬も処方されましたが、睡眠薬は寝起きがだるくてなかなか慣れません。
悩んでる人は早めに病院いってほしいですね。。。
生理前で号泣しながら動画みてます。この動画を見て病院行ってちゃんと診断してもらった方が不安が無くなっていいかもなと思いました。
ピルに漢方でもメンタルガタ落ちで生理直前から生理は運転も出来ない程の痛みが来ていて、丁度試行錯誤しているところでした💦 子宮筋腫ももっているので、手詰まりだったので改めて学び直せて良かったです
私の通院中の精神科でも 更年期障害症候群とか、生理前不快症候群とかを診てくれます。私はうつ病で通院中ですが、婦人科漢方薬の加味逍遥散も処方されています。主治医は男性ですが普通に生理の話もしています。なぜ精神科で婦人科系疾患を診てくださるのか不思議ですが、自立支援受給者証で無料でお薬をいただけるので有難いです。
子宮筋腫持ちで、月経困難症で、PMDDのくまです。
男性にも理解してもらえませんが、女性もです。
月経は、女性によって様々なので、仕方がないですかね。
40代に入り肥満なので、ピルは服用不可と婦人科医から言われています。
生活習慣病の克服の為、食事療法と運動習慣を地道に頑張ります。
病院からは、漢方薬を処方してもらっています。
あとは、民間療法ですが、よもぎ蒸しは私には合ってました。
生理前後は、足裏マッサージに生きます。
PTSDからのうつ状態でSSRIを飲んでいます。生理前１週間キレやすかったのがなくなりました。
全くコントロールできず本当に困っていたので、助かっています。
なりほどーと改めて勉強になりました。命の母を飲んだらイライラがラクになったりしました。
旦那は私が月経前イライラしているといい意味でスルーしてくれています。笑
【運動したら？】なんて言われた余計イライラして悲しい気持ちになっちゃいますね…^^;
でも男性には理解しずらい事でもあるんですね。
それがわかってよかったです。
運動したら？はそんな言い方されたら突き放された感じするから、この場合は一緒に散歩してみない？ とか 一緒に出来そうな運動を提案してくれたりする方が寄り添ってくれてる感じがしますね。男は細かく言わないと理解出来ないのでこちらは大変よ。あっそれと、男性の脳の脳梁は女性より小さいので、ひとつの時間に複数の事をするのは苦手です、従って男性に聞いて欲しい事があるときは相手が何かしている時に話し掛けてはダメです、自分の話だけ聞いてくれる状態にしましょう、この逆もありで、女性は何かしながら男性の話を理解出来ますが、この状態を男性は 俺の話をちゃんと聞いてくれなかった という判断になるので、お互い注意が必要です。子供も同様です。
親しい人からは「3人くらいの違う人格があると思うとちょうどいい」と言われるほどに週替わりで気分が浮き沈みしてしまいます。
低容量ピルを使っていた時期もありましたが、毎月の休薬期間に濃縮されたような激しい気分の落ち込みが起きたり、3ヶ月連続服用の場合でも低め安定といった感じで気分が落ち込んでいる状態が続いてしまい、うまくコントロールできませんでした。
自分に合う方法があるといいなぁ😅
このテーマやってほしかったので嬉しいです！
でも男性向けの内容だったので、いつか女性向け、特にPMDDと闘っている人向けの動画やってほしいです！
今回の動画で改めて男性って(今の10代くらいはわかりませんが)、生理の知識・理解が本当に少ないと痛感しました。
男女一緒に生理の授業やったけど全部忘れちゃうか、他人事なんだろうなきっと。
性についてもっとオープンに話し合える社会になってほしいです。
自分もPMDDです。
排卵の時期と生理前の時期に鬱がコンニチハして、酷い時はこの世からサヨナラしたくなります。
婦人科の医師にも、メンタルの医師にも、理解してもらえません。
でもまずはPMDDを多くに方に知ってもらいたいので、今回選んでいただけ嬉しく思います。
どうかもっと知名度があがりますように。
息子が双極性障害です。母としていつも明るく前向きに穏やかな気持ちで接していますが、
自分が生理前はいつもの自分では無くなるので キツいです。脳が色々と出すので感情とか性格とか分からなくなりますね。
人間って複雑に出来すぎてる。
唯一 少しでも症状が良くなるとしたら
一緒にいる人が カラダの状況を理解してくれることだと思います。このような動画は凄く素晴らしいと思います。ありがとうございます(*´∀`)
こういう動画を出して下さるだけでも、日々の女性の体の体調を分かってくれる人がいると思うので、ありがたいです。私は一週間前からPMSで生理が終わりるまで、痛みや体の重たさなどがあるので、月の半分は調子が悪いです。しかも、うつ病の症状もあるので、起きられない日が続きます。うつ病に、メニエールに、PMSで最悪です😢 ピルを飲んでいましたが、婦人科の先生がモラルのない人でシビアな事なのに、心を傷つけられて行けなくなってしまいました。男性全員には難しいにしても、婦人科の先生だけでも、女性の体や気持ちを少しでも察して欲しいと願います。
私の親がメニエールでした、故に親からの劣性遺伝なのか？私の身体はリンパの流れが悪くなりやすいので毎日のリンパマッサージが欠かせません、ピーっと耳障りがしたら ヤバっ と思ってリンパマッサージです。
@@野山美咲
アドバイスをありがとうございます😌 私も低音難聴に悩まされています。リンパ液を排出する薬を💊飲んで治療していますが、リンパマッサージですね❗️ 確かに浮腫んだりする事もあるし、いいですね👍 私もマッサージを続けて実践してみます😊 これ以上、酷くならなずに良くなる事を願っております。
PMSも生理痛も酷く、排卵期も体調不良になります🥲
なので1ヶ月のうち体調の良い日が圧倒的に少ないです…。
血栓ができやすい体質なのでピルは飲めず、漢方薬は下痢になるので飲めず…。
市販の痛み止めでも痛みが残るので婦人科にて痛み止め？を貰ってきました。
勤め先に生理休暇がありますが、すごく使いづらいです😅
急なお休みになるから迷惑をかけてしまうんですよね…。
休みたくて休んでるわけじゃないのに男性上司にイヤミを言われたことがあります。
病院にかかったり薬服用したり等、自分で努力できるところはしてるので、もう勘弁してくれ〜（これ以上責めないで〜）って思ってしまいます…ダメでしょうか？😔
月経の仕組みやPMS等について、義務教育で男女平等にもっと詳しく教えてほしいです！
まさにこれだと思いました😨
抗うつ薬は常に飲んでるけど、生理前は体調も気分も振り回されまくってます😭
しかも不順で、、、まともにくるのがまれです。
やはり病的なのでしょうか、、
不安が増していくばかりです😭
排卵する頃にまず最初の「なんかしんどい…あれ、今朝は起き上がれない…眠い…起きれない…会社行けない…」が来て、毎月ではないものの仕事一日休んでしまったりする。
左だったり右だったりの卵巣あたりが排卵痛でシクシク痛み、頭痛もする。
大量の帯下の不快感とかもあって、何もかもが嫌で無気力になるし、とにかく日中眠くて眠くて、眠気と闘いながらそれでも起きて仕事してるのに、帰宅して夜寝るタイミングになると深部体温下がらなくて全然眠れなくて朝方まで目が爛々。そのまま仕事に行くからまたありえないくらいに昼間眠い。
とにかくお腹がすく。ありえないくらい食べる。食べても食べても食べ続けてしまう。
なのに生理始まった途端、その食欲が嘘のように消えて、むしろ気持ち悪くて食べたくない食べなくていいまである。
ドラスト行って、月経前症候群の相談したら「臨床試験で効果実証されてるから！」って「ルビ○ナ」って更年期障害向けの薬(まだ30代なんですけど!?)薦められて、飲み始めたら、もともと困難症気味で過小過短で痛みも少なく楽だったのに、量増えて痛みも増したから飲むの辞めたった。
そんな日々だ。
益田先生こんにちは。どうしても、まだタブー視されがちな話ですが、もっとピルへの理解が深まれば良いなと思います。タイムリーな話題ありがとうございました！
ピルが使えるようになって、昔より すごく楽になったと思います。
男性と女性は
体のつくりが違うのでお互いを理解するのは難しいです
思いやりを持つのは大切ですね
私はパニック障害でレクサプロを飲み始めました。そしたら何をしても改善されなかった生理前の辛い症状もほとんどなくなって、パニック障害になってよかったかも？って思うほどです。
私も閉経前は異常なイライラで大変苦労しました。
ホルモン剤を処方された時は体重が増加したりムーンフェイス気味になるわりにイライラの改善がなく、加味逍遙散でも全く効果無く、加味帰脾湯の処方で激的に改善されて救われました。ひどい事に生理が終わって1週間だけ気分が楽で月の大半が辛い思いをしていたのを夫は全く理解してくれず家事育児協力も無かった為、信頼関係に響きました。閉経した途端もちろんのこと治ったので、生理がない男性はこんな感じで毎日楽なんだと、毎日が快適です。女性の苦しみに、寄り添えたかどうかは夫婦の信頼関係に響きますので、男性の理解が重要だと思いますので周知の為にありがたい回だったと思います。
ちなみにPMSが酷かった時に子供や夫が何にも悪く無くても、とにかくイライラしたり鬱傾向になって、自分がおかしいのは分かっていたので八つ当たりしない様に必死でした。そのせいもあり、セックスレスとなって夫が可哀想だったかもと振り返ります。でも兎に角自分をコントロールするのが必死だったので、そんな余裕ないよって感じでしたね。
PMS、PMDDというよりは生理の解説が主のような🙄
私も生理前のイライラや、落ち込み、生理痛が酷くてピルを飲み始めました
ピルにも色んな種類があって自分に合ったものに出会うまでまだPMSと付き合っていく必要がありそうですが、イライラするのを避けられる手段があるのはとても助かりますし、同じように辛い思いをしている方に届いてPMSが改善したらいいなあと思いました
少し話題は変わってしまいますが、産後うつについて質問です
Twitterで産後うつはホルモンのせいでは無いという話を見ました(その方は論文もあると書いていました)
確かに妊娠陣痛出産と怒涛の精神肉体攻撃で大変だったのですが、産後3日目に本当にくだらない事でボロボロ涙が止まらなくなるということがありました
あれがホルモンの影響でないならただの疲れだったのでしょうか…
先生はどうお考えですか？
ぜひ動画でお話してくださったら嬉しいです
最後になりましたが、いつも動画楽しみに見ています
これからも無理せず頑張ってください！
物質のせいなんですね
ここ数年の枷がようやく外れました。
もう恐くありません。癒しつつ、内観も頑張ってみます。
いつも素敵な動画ありがとうございます！！
月経前でしんどいなあ…って女に対して頑張りが足りないとか走ってくれば！？っていう男性、面白すぎます😂😂😂まだ私はそんな人に会ったことはないですが確かにいると聞きますね…笑 症状は違えど体調悪いには変わりないので、いわゆる下痢の時に走れって言われてるような、そんな理不尽な気分になりそうです！笑
症状が合致してるし生理前の仕事のしんどさすごいので、今度受診先にも相談してみようと思います🥰
有益なテーマ、ありがとうございます！
1か月のうち2週間しか調子の良い時がありません
先生、こんばんは。今日も、とっても分かりやすかったです😃ありがとうございました。
5年ほど三層性の低用量ピルを飲んでいます。ずっとPMSやPMDDの症状に効いていましたがここ最近ピルを飲んでいても症状が強く出るようになりました。
あー。そうなんだよな…
ピルは最近再開したぁ。
(生理後に変なタイミングで再開したから不正出血が起きてるっぽい。休薬期間まで様子観察。不具合を感じたら婦人科)
パートナーから運動要請が出てる(ほぼ全ての意味で子供作るつもりないし、気分が乗らず先送りにしてるけど、自分の気持ちと相手の気持ちの折り合うところでって感じ)
凹凸診断だけど仕事２つすることになったからせっかくだし結果出したい
彼氏とも喧嘩せずお互いに一緒にいて安心して息抜きできるかつそれぞれが自分の仕事に集中して自己実現していけるような楽な関係を続けたい
夜眠る為にゾルピデム(睡眠導入)
日中眠いからブラック珈琲
生理重いし、妊娠願望無いからピル(マーベロン)
昔からの喫煙習慣
急性な不調がいろいろ出たりするけど一旦落ちついてる。
そして24日受診や、ADHDの薬
コンサータかストラテラ
どうしよかな。
交感神経と副交感神経の足し算をしすぎてようわからんことになるな…
欲張りすぎかなぁ。迷ってもどうせやってみるしかない多分。性格かぁ。
大丈夫。理解を求めない、自分が寄せていった方が楽やし、私もベストを尽くすけど、理解出来ないことも多分あるだろな
仕方ない。やれやれ 笑
いつもタメになる動画配信ありがとうございます。
私は時おり無性に消えたくなるというか、何もかもに嫌気が差して、死にたく無いけど生きていたく無い…というような無気力感に襲われることがあって、PMSの一種なのかな…と感じる事があります。
ただ、月によって程度に差があるようにも感じているのですが、一般的にPMMDにそのような変動は見られるものなのでしょうか？
素朴な疑問です。
月の2週間は、簡単に言えば撃つっぽい感じになり、生理の週は死んでるし、終わったら躁鬱みたいになる。
めっちゃしんどい💧
心筋梗塞の既往があるから薬飲めない
(._.)とても勉強になりました。私は、男性です。お付きあいした、女性の中に、二重人格なんですかって感じる位の感情の起伏が激しい方がパートナーにいて、困惑した経験がありました。若い頃にはパートナーの、不調に私自身、理解できなく未熟でした(T_T)
ピル飲んで改善しました。
周囲に当たってしまって関係が悪くなる前にお医者さんに頼った方が良いんだな…と痛感しました。生理痛も軽くなってハッピーです！
具体的にありがとうございます！
うつ病から来る生理前の不調・PMEについても解説していただけたら嬉しいです。
ここ数日、本当に精神が危なかったです💧号泣したり、４ぬ計画を立てたり、感情をコントロール出来ず怒鳴ったり🥲主治医に今度相談したいのですが、男性なので言えないかもしれません😭
ピルが普及してほしい。気分の悪い人に回復を。
初めてコメントさせて頂きます。
私もPMSか、時折尋常じゃないイライラもあるので、PMDDに当てはまるかも…とも考えています。
生理前後で2kg弱、体重が変わる事もありますし、身体が重い時もよくあります。
月経がくると尿量がすごく増えるので、「私は良質なプロゲステロンが出ているのね」と
自分に言い聞かせたりもしていますが、気分の上下はキツいです…。
あと、私は気分循環症と診断されているのですが、これについてもいつか解説して頂けたら嬉しいです。
チャンネル登録させて頂きます！
PMSが酷く2年ほどピルを使ってましたが血栓の影響で中止になり、久しぶりに生理になり精神ボロボロになりました…最近ディナゲストに変えて生理を止めてますが、生理の時のあの絶望感は忘れられません笑
鬱状態の波が長期的にあり、先日適応障害→うつ病の診断を受けたのですが、どうにも納得できずもしかしたらpms起因で起きているのかもと最近思いました。
精神科と産婦人科がうまく連携して統合的に判断してくれるシステムになると嬉しいですね。
双極性障害＋PMDDです。
前兆(閃輝暗点)のある片頭痛持ちなのでピルは使えず、双極なのでSSRIも使えず、漢方で対処してます。
でもツムラ125番でかなり良くなったと思います！
PMDDを最近知りました。生理前しんどいのは、更年期も関係して来てるのでは？と思うほど最近しんどいです。ちなみにうつ病持ちです。
解説ありがとうございます。
私はPMSの症状が酷くて、生理が始まっても気分の落ち込みだけが残ります。
PMSの時期は帰り道に虚無感に襲われて号泣します。月に一回のこれがとても辛いです。
イライラではなく、落ち込みがひどいので本当にしんどいです。
PMS治療薬は全く効かなくて、ピルを3.4ヶ月前から飲み始めました。
良くなったのかな？？とは思いますが、完治とかではないと思うのでこれまた辛いです。
同じ思いをされてる方が多いこと、励みになります。
女性ならではの悩み、ゆっくり向き合えたらいいな。
先生、ありがとうございます！私の主治医もいまいちわかってない気がします。近かったら、先生にかかりたかったです。UA-camで先生の解説を日々聞けて、人生変わりました！ありがとうございます😭
妊娠可能ということを気付かせないようにという説は面白いですね。
いちいち分かってしまったら社会生活もしにくそうだなぁと思います。
生理前になると、「あれは自分なんだろうか？」と後から思うほどイライラすることがあり心というか感情は脳内などの自分でコントロールできない物質に左右されているんだなということを意識させられます。
何の話や！の類いの話好きです。いつも生物学的進化に絡めた説明が興味深く、面白いです。
まさにPMDDでピルを飲み始めましたがあまり良くならず、心療内科へ行き、抗うつ薬を飲み始めました。まだ1か月しか経ってないですが前よりイライラ・不安が無くなった気がしてます。また不安になったりしても大丈夫薬飲んでるから。と思えるようになりました。1か月普通に仕事に行ったりしたい……。
そもそもPMDDは婦人科では無く精神科の領域で診てもらえるというのを最近になって知りました😅
自分は以前、低容量ピルを婦人科で処方され肉体的にずいぶんと症状が軽減されましたが、現在は持病の関係でピルは飲んでいません。
生理前鬱でSSRIを飲んでいますが、薬の効果で気持ちの浮き沈みがだいぶ治まっています。
生理にまつわる悩みは、精神的な辛さも婦人科領域だとずっと思いこんでいたので、メンタルクリニックにもっと早く行けば良かったと思いました😥
先生がこのように動画に上げて下さり、もっと知れ渡ってくれればと思います😺✨先生ありがとうございます🥰❣️
あと、人間の男性は女性の生殖期間？が分かりづらいようになっていると言うお話、面白かったです！生き物って良く出来ていますね〜🤔😊✨
分かりやすい説明だったと思います😊今の所は「お互い分からないことがあるよ」って事を分かって、過度に期待しないことかなと思ってます 笑 何事においてもそうですが 笑 低量ピルを希望しましたが年齢的に断られました😂(もうすぐ40)以前よりは波が緩やかになっていると思うので、このままやり過ごします。
男性の方に沢山見て貰えたらいいなと思いました。
わからないものとわりきって知るという意識大事ですね。
ジャレド・ダイアモンド『人間の性はなぜ奇妙に進化したのか』に四六時中～生理を悟らせないお話があったような
月経前なのかかなり独身より結婚してから、凄く気分の波がひどく、今アラフォーに近い年齢になり更年期になるからなのか、気持ち的にも調子悪くて、でも肝臓疾患もあり、薬も服用中なので、精神科行くべきか婦人科行くべきか悩んでます。それに昔精神科で出された漢方薬で副作用にあい、色々な病院で出された薬が怖くて飲めない場合もありどうしたらいいかわからないです。
私も10代前半ですでに酷いPMSだったので、みんなそれが当たり前だと思っていました。
1ヶ月で自分の好きな自分でいられるのは1週間あるかないかって感じです。
生理2週間前から雲行きが怪しくなり始め、頭痛、腰痛、酷い眠気などの体調面で不調が見え隠れします。生理1週間前は地獄の門が開き始める音が聞こえるようです。
だんだん釜の油がグラグラと煮えたぎってくるような感情が自分を支配して、それをコントロールすることは出来ないんです。
傷つきやすく、キレやすくなるが、それは別の何かが自分に憑依しているかのような。
半年前からようやく決断して低用量ピルの服薬を始めました。これまでの苦悩や苦痛は何だったのかとポカンとしています。我慢して自分のことを毎月毎日嫌いになっていたのは何のためだったのか。
理屈は勉強して理解していましたが、それでもメンタルはコントロール不可能でしたから、個人的にはピルなど服薬で改善する人はそれを選択した方がQOL爆上がりすると思います。
女性の中にもキツいのが当たり前だったり、軽い人からは心無い態度や言動をもらうこともあります。
実感したことないことは誰にも理解不可能かもしれないから何とも言えないけど‥。
誰かが本当につらい時、そのこと自体は完全に一致した理解をすることは出来ませんが、自分のつらかった時のことも思い出して思いやりのある行動をしたいなと思います。
生理不順とPMSに悩まされていて、以前、彼に説明したらわかった気になってくれたようです。
しかし、いざ生理前にイライラして喧嘩したら「俺の意見が理解できないっていうなら、いつイライラするのか正確に教えて欲しいです。俺だって貴方の体調を理解できません」と嫌味たっぷりに言われた経験があります。あとで謝ってくれましたか、彼の心ない言葉にかなり傷つきました。
イライラしたり、体調が悪くなることをなかなか自分ではコントロールできなくて、彼に迷惑をかけてしまうだろうと思ったからこそ話したのに、うまくいかないんですね。
ピルを飲んだり、ヨガをするようにしてから楽な日が増えましたが、その時の状況によって波があるので、なんとかしたいところです。
男性が説明している動画は見たことがなかったので新鮮でした。生理について男性目線で考えることも大切だと気付きました。
関係ないけど、先生の動画毎日みてたら、「なんていうのかなぁ」という口癖がうつった(笑)
私はピルを飲み始めてから生理の諸症状が小さくなり、本当に生活しやすくなりました。
検査代薬代で月3〜4千円くらいかかりますが、飲み会1回程度の値段で1ヶ月快適にすごせるなら、私は飲み会に行かずピルを買おうと思いました。
体質的に飲める方にはおすすめしたいです。
病気なんですか…？？みんなそうだと思ってた
私は生理前、生理中には急に涙が出てきます。自分じゃ無いみたいです。支配されてるみたい。
お腹も痛いし吐き気するし、自傷もしちゃいます…。
私も重いので辛いです(ﾉД`)ｼｸｼｸ
眠いし、甘い物を食べたくなります。
私は生理が始まるまで50日以上かかるので、体調の良い日は1週間程度で、一月丸々体調が悪いなんてのはザラです。
三十代なのにしんどいしんどいと言っていると、なん何だこいつは！？と思われる気がするので、エナジードリンクで誤魔化してきましたが、もぅ疲れが限界すぎて抗うつ剤を処方してもらいました。
やっぱりこれを飲んだほうが楽です。
依存してしまわないかが不安ですが…
ちょっと恥ずかしい話でしたね。PMDD、私もありそうです。でもわざわざ、病院には行きたくありません。そもそも、この病気が何科で診察してもらえるのかわかりません。
今日も大切なお話をありがとうございました。
プロゲステロンのコントロールの方法を見つけてくれたらノーベル賞級と思います
今まさにその調子悪い時期にぶち当たってます(´；ω；｀)
·····何でこんなものに毎月あって
こんなものに悩まされるのかについても
頭にきます( ๑º言º)
貧血で鉄剤飲まなきゃならなかったり
妊娠しやすくするために葉酸を摂った方がいい
とか色々むかつくんです
こんなに苦しい思いしてるのに
お金出して生理用品は買わなきゃいけない
年単位で換算したら馬鹿にならない金額ですよ
政府は生理用品代を半額くらい
負担すべきです