【美容・病気予防】身体中の炎症が激減して長生きできる習慣と食材を紹介します!

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  • Опубліковано 4 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 144

  • @香-u1w
    @香-u1w 2 дні тому +96

    足踏みして身体中を優しく撫でるだけでリンパが流れるってすごいですね✨ありがとうございました😌

    • @関島邦子
      @関島邦子 День тому +12

      今教えて頂いたセルフケアぜひ実行いたします
      先日片方の腕が動かすと痛みが出て困っていました。胸のリンパ流しを教えて頂いた事を続けていましたら痛みがとれて腕も上がるようになりました。もう少し続ければ完全になると思います。有難うございます

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  День тому +5

      ありがとうございます😊

  • @grace.garden4
    @grace.garden4 2 дні тому +44

    歌にあわせて幼稚園で習ったら
    最高だなぁと思いました😊

  • @artchannel1958
    @artchannel1958 2 дні тому +36

    『長時間座っているとガンになりやすい』と言われるのはリンパが流れにくくなるので病気になりやすくなるというメカニズムなのかな。佐藤先生のリンパケアが世界中に拡散されますように!

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  День тому +3

      ありがとうございます😊

  • @空-c8f
    @空-c8f День тому +29

    膠原病の皮膚筋炎、シェーグレンがありますが、CRP 0.01です。
    自分を慈しむさとう式リンパケアのおかげで今春ステロイド55mg→現在7mgと順調に減薬しております^ ^いつも本当にありがとうございます❣️

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  День тому +4

      ありがとうございます😊

  • @orangesheep6799
    @orangesheep6799 День тому +5

    15:25 いつも本当に感謝しています。毎日の自分用

  • @みつきまこ
    @みつきまこ 2 дні тому +50

    動画アップから1時間で6000回超えの再生数がファンの多さと佐藤先生への信頼が伺えます🙏🏻無論私もその一人です
    いつも動画ありがとうございます

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  День тому

      ありがとうございます😊

  • @nemu.sugiko
    @nemu.sugiko 2 дні тому +12

    さとう式リンパケアに出会ってから、身体も心も変わってまじで生きやすくなりました!
    万年肩こりで強めの指圧が好きでしたが、何も改善されず💦
    こちらのリンパケアは、なでるだけのケアなのに右肩をまわすとゴリゴリなっていたのが無くなったのが奇跡的すぎて、、本当に有難うございます🙇✨

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  День тому

      ありがとうございます

  • @星青空-m9d
    @星青空-m9d День тому +8

    運動不足なので足踏みをよくしてます。なにかできることないかと小学生のころ体育の時間に足踏みがあったの思い出して日常に取り入れてました。
    「足踏みと体をなでる」これからやっていこうと思います😊
    流れをつくるセルフケア 15:16

  • @S2022-i2i
    @S2022-i2i 2 дні тому +9

    15:26 足踏みをして、半身の各部を下から軽く適当になでて、深呼吸。これを3回繰り返す。石油系ジャンプーなどを避ける。
    ありがとうございます!

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  День тому

      ありがとうございます😊

  • @changmei117
    @changmei117 22 години тому +3

    「馬鹿野郎」と言うと腐ってしまう
    「ありがとう」と言うと発酵してくれる
    響きました✨
    朝一番にお水を飲む時に、
    「いつも清らかで美味しいお水さん、私を健康でいさせてくれてありがとうございます」と声をかけるようにしています
    これからは体の細胞ちゃんや菌ちゃんたちにも感謝の声をかけるようにします😊
    すりすり&足踏み、深呼吸
    思いついたらやるようにします😊
    素敵なことを教えてくださり、ありがとうございます。

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  19 годин тому

      ありがとうございます😊

  • @JIMIN009
    @JIMIN009 2 дні тому +12

    目からウロコのリンパケアのお陰で、毎日元気に過ごせております🙏本当にありがとうございます🙇

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  День тому

      ありがとうございます😊

  • @atsukomatuura9605
    @atsukomatuura9605 2 дні тому +5

    凄いです。こんなに簡単に実感できるのが素晴らしいです。ありがとうございます❤

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  День тому

      ありがとうございます😊

  • @oyuki228
    @oyuki228 2 дні тому +24

    今日もありがとうございました。
    生理前に体で炎症が起きてるなぁと感じることが多いのですが(皮膚とか歯茎とか)、浮腫んで流れが悪くなるからなんですね😮
    目から鱗でした✨

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  День тому

      ありがとうございます😊

  • @mix45-d3q
    @mix45-d3q День тому +4

    仕事中にこっそりリンパケアやったら心地良くなって…めっちゃ癒されて眠くなってきました😂
    繁忙期バタバタしているので、一呼吸するの大事ですね。仕事より自分中心で心と体を癒して乗り切ります。
    さとう先生、いつもありがとうございます😊

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  День тому

      ありがとうございます

  • @村井京子-o9g
    @村井京子-o9g 2 дні тому +4

    私は色々な関節痛があるので、朝起きる時に頭から爪先まで撫でたり、布団の中で簡単ストレッチしています。今回のお話が合っている事にビックリです。ありがとうございました。

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  День тому +1

      ストレッチは一切しないです

  • @頭とら吉
    @頭とら吉 2 дні тому +11

    ありがとう御座います!

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  День тому

      ありがとうございます

  • @かたつむり畑
    @かたつむり畑 День тому +2

    いつもありがとうございます😊
    全身優しく撫でてみると、ポカポカして呼吸が楽になりました!毎日続けます😊

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  День тому

      ありがとうございます😊

  • @seiko888
    @seiko888 2 дні тому +11

    分かりやすくて、簡単に出来て、体力が弱った私には、助かります😊ありがとうございます🙇

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  День тому +1

      ありがとうございます😊

    • @seiko888
      @seiko888 День тому

      いつも、生活に取り入れて、試して、自分に合って楽しく続けられるものを、実践しています😊先生の説明が、頭にスルスルと入って来るので、とても、気分が良くなります!ありがとうございます🍀

  • @use-rjdmp574twm-tjm
    @use-rjdmp574twm-tjm 2 дні тому +32

    さとう先生のケア、脳内彼氏を知ってから毎日が楽しいです。ありがとうございます😊
    施設暮らしの認知症の父の腕や背中、脚を面会時に優しく撫でましたら父「悪くない」とご満悦でした。
    しかし施設から「腕から出血してる。撫でるのは止めてくれ」と言われ😑ました。
    これからは今回の方法で各自でやってみようと思います😊

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  13 годин тому +1

      人への施術は習ってからにしてください

  • @喜久江國分
    @喜久江國分 День тому +2

    凄いですね。このお話初めて聞きました。このような方法を知っているだけで病気とは無縁のすね。有難うございました。もっと沢山知りたいです。

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  День тому

      ありがとうございます😊

  • @たく-w1n
    @たく-w1n 7 годин тому +1

    こんなにかんたんにケアができるなんて…
    ありがたくて 涙が出ました。さっそく
    続けてみます!ありがとうございます✨

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  7 годин тому

      ありがとうございます

  • @ゆうこ-f3g
    @ゆうこ-f3g 2 дні тому +1

    身体って愛おしく感じました!毎日頑張ってくれてますね
    さとう先生のお話はとても納得です!ありがとうございます☺

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  День тому +1

      ありがとうございます😊

  • @しずく-k7i
    @しずく-k7i 2 дні тому +12

    炎症おきてるみたいなので、やっていきます🐇

  • @hirominakata7102
    @hirominakata7102 День тому +2

    いつも わかりやすくお話してくださり゙ありがとうございます。元気になりました。

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  День тому

      ありがとうございます😊

  • @maona8037
    @maona8037 Годину тому

    深謝です。

  • @のほほん-f8y
    @のほほん-f8y 2 дні тому +21

    今日も分かりやすい説明ありがとうございます😊❤ 
    度々質問をさせて頂いている者です🙇 
    リンパケアを1年続ける中、ポンコツ箇所ありですが本当にありがたいことに首の位置も変化していき枕難民でしたが枕がいらなくなりました😊😊  
    現在、薄いタオル2枚で寝ています😊😊 先生、枕無しで寝る際に顎は引いて寝るのか?顎は気持ち天井の方を向いていたほうが良いのかご教示いただけたら嬉しいです🙇 
     
    セルフコンパッション、足指ワイワイ、赤ちゃんの産まれ直しも楽しんでやっています😊😊 
    最近、先生の言われる弱く出来るだけ弱くで撫でるが分かってきました。普段の動作→皿洗いなども、ガシガシと物凄い力で差ほど早く洗えるわけでも無いのに自分でわざわざ疲れる身体の使い方をしていたのだなあと気づきました。耳たぶ回しの方向で優しく洗い物をしたら楽しく家事ができ疲れませんでした❤ 
    これからも、楽しくリンパケアをしま〜す😊😊😊🙇

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  День тому +1

      ありがとうございます😊

  • @COCO-kw1wr
    @COCO-kw1wr 18 годин тому

    先生の動画はいつも楽しみです🥰💕
    老人なので何時でも何処でも誰にでも出来る簡単でしかも万能な身体のケアを楽しみながら健康になれるので毎日が天国です🎉🎉🎉
    ありがとう感謝感謝🙏
    健康づくりは病院でも無く薬でも無く自然の中で自分が作るもの
    素晴らしいです🌞🌞
    皆で自分の健康は自分でなでなで体操で☺️☺️
    幸せになりましょう🥰

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  15 годин тому

      ありがとうございます😊

  • @さとうリン7フォレスト
    @さとうリン7フォレスト День тому +1

    先生を見ているだけで体が軽くなります。

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  13 годин тому

      ありがとうございます

  • @米江典子
    @米江典子 День тому +1

    ありがとうございました。

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  День тому

      ありがとうございます

  • @ひまわりきいろい
    @ひまわりきいろい 2 дні тому +3

    とてもわかりやすい説明で、良く納得できました😊
    だから、病気になるんですね🤔体をサッサッサーと撫でて体に感謝して行きます。

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  13 годин тому

      ありがとうございます😊

  • @aon5581
    @aon5581 День тому

    今日のお話はとってもよかったです。流れを作る🎉希望です🎉❤

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  День тому

      ありがとうございます😊

  • @だいちゃんママ
    @だいちゃんママ 2 дні тому

    いつもありがとうございます🙏ケア後、体が軽くなりました。続けたいと思います。気づきをいただき感謝します。

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  13 годин тому +1

      ありがとうございます😊

  • @komako1203
    @komako1203 2 дні тому

    最近、肌荒れが起きていて気になってました。有難う御座います。早速やってみます。✨🙏

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  День тому

      ありがとうございます😊

  • @さすらいのコメンテーター-q7t

    背中は、どうして流すのですか?、バスタブを綺麗にする先にフワフワした繊維が付いているので刺激すればどうですかね、勿論、乾いている時、大変、大切な事ですからやってみます、有難うございました🙇。😀流れに沿って手で軽く撫でる時に息を吸いながらやると自然に軽く出来ますね、最後に深呼吸をすると気持ち良さが実感出来ました、有難うございます。🙇😀

  • @チューイ-c5r
    @チューイ-c5r 2 дні тому

    正に私に必要な情報でした。疲れがたまるとリンパ節が腫れて発熱します。勉強になりました!

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  День тому

      ありがとうございます😊

  • @ropie9130
    @ropie9130 День тому +1

    15:12 (自分用)

  • @laveme3594
    @laveme3594 2 дні тому +4

    目が角膜炎になって自己免疫疾患❗️同時期に耳鼻科でも再生多発性軟骨炎ではないかと言われて、この動画がタイムリーでビックリしてます‼️
    ありがとうございます😂🙏

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  День тому

      ありがとうございます

  • @るぴすか
    @るぴすか 2 дні тому +9

    さとう先生こんにちは‼️
    動画の最後で先生と一緒に足踏みしてナデナデしてみました。 身体も軽くなるけど、なんだか気分も良くなって、ケラケラと笑いだしてしまいました。
    楽しくて気持ち良い情報ありがとうございます❣️

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  День тому

      ありがとうございます😊

  • @アイキング-y5h
    @アイキング-y5h День тому +5

    病気の原因の90%以上はストレスだと言う事が立証されているはず。ただ、人間である以上ストレスから逃れる事が出来ないから仕方ない。あとはストレスとどう付き合うかと言うだけ。

  • @えねるげん-w1d
    @えねるげん-w1d День тому

    手当て🩹って感じですかね?

  • @usapyon456
    @usapyon456 2 дні тому +7

    CRPは通常の健康診断の検査項目にはありません。
    うちの会社はオプションにもなかったと思います。

  • @lovely-wu8mz
    @lovely-wu8mz 2 дні тому +5

    なでるのは服の上からでもいんですか?直接肌を触ったほうがいいんでしょうか?

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  День тому +2

      服が凹まないように服の上から撫でて下さい

  • @sharona112
    @sharona112 2 дні тому +4

    自宅で祖父を介護していた母に先生のリンパケアを教えてあげました。
    あるとき祖父の血管が細くなりすぎて、看護師さんが何度やっても点滴の針が入らなかったことがあったそうですが、母が試しに祖父の皮膚を数分なでてみたところ、そのあとすぐに針が一発で入ったそうです。
    看護師さんにも驚かれたそうで、母からも「リンパケアすごいね」と何度も感謝されました。
    先生の動画に出会えたおかげです。ありがとうございました。

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  День тому

      ありがとうございます😊

  • @紫都-k1y
    @紫都-k1y День тому

    撫でると本当に手足が軽く上がったりするのビックリです😊
    撫でる方向はリンパ節に向かって〜とか意識した方がいいのですか?
    一方向にとか?場所によってはくるくる回転しながら撫でたりしちゃいます。どうでしょうか?

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  День тому +1

      流さない!とにかく弱くです

  • @mi-kun6.9
    @mi-kun6.9 2 дні тому +2

    さとう先生に出会ってから、目から鱗なことばかりの日々です☺️
    毎回新しいことで、覚えるのが難しくなることもありますが、撫でるだけ、足踏みをするだけでも覚えておけば大丈夫かなと思っています☺️
    最近痰が絡んで呼吸がしにくくなっていますので、寝る時に苦しくなるようで、マスクして寝ていますが、ベッドを背中真っ直ぐだと苦しい為少し頭の部分ベッド高くして寝てるのですが、そうすると腰に負担が行かないかなと思ったり、最近腰に痛みがあったりと、調子イイ時とイマイチな時がありますが、左足の潰瘍がある方の足の色がくるぶし少し上まで肌の色が赤黒い色になっていて、血液サラサラ薬を飲んでいるのですが、何も出来ていない右より流れが悪いのですが、そういったのも、体撫でるのと足踏みで少しずつ変化して行きますか?
    長年色が悪く不安な日々を過ごしていたので、光がある方に行きたいです😌
    夢を叶える為にもがんばりたいんです✨
    色が変わって血流が滞っているところは、何をすれば正常になりますか?

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  День тому +1

      リンパなので、血流は関係ないです
      リンパが流れたら色は綺麗になります

  • @hananatuno8514
    @hananatuno8514 2 дні тому +11

    炎症🔥〜
    バイバイ😃👋
    私の身体を
    ナデナデ〜🎵
    ナデナデ〜🎵
    あー❣️
    気持ち良い〜💗

  • @BNC0612
    @BNC0612 10 годин тому

    背中スリスリしてる姿がとてもキュートです

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  7 годин тому

      ありがとうございます😊

  • @MJ-op7ut
    @MJ-op7ut 2 дні тому

    強直性脊椎炎ですが、CRP 0.04でした!

  • @saramusse8420
    @saramusse8420 2 дні тому

    先生今日もありがとうございます😊
    叔父が痛風があると聞いたのですが、一番簡単で効くケアを教えてください。

  • @ゆっぽん-z3v
    @ゆっぽん-z3v 2 дні тому +1

    足踏みや深呼吸は何回くらいおこないますか。また、片側ずつで行った方がよいですか。

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  День тому

      片側ずつやって下さい。何回でも

    • @ゆっぽん-z3v
      @ゆっぽん-z3v День тому

      @sato_lymph ご返信有難うございます!片側ずつやります。

  • @アロマ-v9o
    @アロマ-v9o 2 дні тому +19

    先生ありがとうございます。
    4年前熱が下がらず病院で採血してもらうと炎症反応が15ありました。調べてもらうと大腸癌でした。
    今では0.07を維持してます。
    先生のお話はとても貴重です。

  • @hibikitaiko5802
    @hibikitaiko5802 2 дні тому +3

    炎症で、ココで一酸化窒素で良いと言われてましたが、二酸化塩素でも出来ますが…もちろん安定化が良い分です
    それでもヨロシイでしょうか?

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  День тому

      二酸化塩素は毒素ですよ
      消毒薬です。
      一酸化窒素は生体が、産生する物質です。全然違います。

  • @ローズローズ-z9s
    @ローズローズ-z9s 16 годин тому

    インフルワクチン接種した方が良いですか?

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  15 годин тому

      私は受けませんが、否定しません。好き嫌い、考え方次第です。

  • @mariogi6797
    @mariogi6797 День тому

    とても為になりました😊ありがとうございます!油は食べ物からが良いのですね!質問ですが他のチャンネルで果物もあまり食べないほうが良いと見たのですが先生は食べていらっしゃいますか?変な質問ですみません🙇

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  День тому +2

      食べて下さい

    • @mariogi6797
      @mariogi6797 День тому

      お返事ありがとうございました!果物好きなのでうれしいです😊

  • @yukouchino9435
    @yukouchino9435 17 годин тому

    右と左を一緒に撫でても効果はありますか。先生のように 右と左を片方ずつ撫でた方が認知しやすいので、やはり 別々に撫でたた方がよろしいのでしょうか。教えてください。 よろしくお願いいたします。いつもありがとうございます。

  • @ひとひとぴー
    @ひとひとぴー День тому

    いつもありがとうございます!
    肥満にも対応できますか?
    毎日続けて行けば体質改善にな、らますか?

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  13 годин тому

      現状否定=治そう
      としない事が大切です。粗末に扱ってきたから、組織が悲鳴をあげています。
      まず組織に謝り、慈しむ事で組織が元気になってくれます。

  • @萬理子坂本-u1d
    @萬理子坂本-u1d День тому

    何時も有り難うございます。
    体幹を撫でる方向は、下向きでもかまわないのでしようか❔

  • @紅樱桃
    @紅樱桃 2 дні тому +4

    私はリウマチですcrpは0,2です炎症はありますか?

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  День тому +1

      少しある感じですね

    • @紅樱桃
      @紅樱桃 День тому

      @sato_lymph ありがとう❤️

  • @hiroakiinagaki752
    @hiroakiinagaki752 День тому

    ありがとう!

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  13 годин тому

      ありがとうございます

  • @三瓶進-g6d
    @三瓶進-g6d 2 дні тому

    ありがとうございました❤🍭🐍🦗

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  13 годин тому

      ありがとうございます😊

  • @Sakura-yk5yh
    @Sakura-yk5yh 2 дні тому

    0.03でした😂

  • @古林ゆい
    @古林ゆい 15 годин тому

    佐藤先生の歯科医院で、治療してもらえますか?🎉教えてください!どこを検索すれば良いですか?😅🎉

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  15 годин тому

      私は診療していません。
      月見歯科で検索してください

  • @user-ly6mn3kz3t
    @user-ly6mn3kz3t День тому

    首から上によく湿疹や蕁麻疹が出ます。とにかく弱くですね。

  • @エンジェル-l3u
    @エンジェル-l3u 2 дні тому +1

    いつも有難うございます😊ヘバーデン結節右手指先第一番目全部、2番めの関節が何本か腫れていたみがあり、朝もこわばりあり、曲げにくいです
    関節のストレッチなどあればやり方を教えてください😊
    特別なことをしなくても今日の先生の全身リンパケアで、指先のいたみや関節の腫れなど治るのでしょうか?
    膠原病なので、どんな野菜をとればよいか、具体的におねがいします。
    甘い物、植物油、乳製品、小麦粉まったくなしではないですが、4毒にならないようにしていますが、関節のはれが右手は全てヘバーデン結節で腫れて、痛いです。
    食品、ストレス、体の歪みを治す事は大切とは、わかってます。
    よろしくお願いします🙇

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  День тому

      ストレッチ は一切しないです

    • @エンジェル-l3u
      @エンジェル-l3u День тому

      @sato_lymph
      わかりました。ではやさしくなでる、いつものリンパケアなどでヘバーデン結節も様子みればいたみや腫れ、骨の変形も少しづつ良くなっていきますか?

  • @hiro-d2j
    @hiro-d2j День тому +1

    こんなに簡単なケアで健康が保たれるのであれば、やらないなんて勿体ない!

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  День тому

      ありがとうございます😊

  • @ミッシェル陽子
    @ミッシェル陽子 2 дні тому +1

    歯磨き粉、具体的にどんなのが良いですか❓石けん歯磨き粉使ってましたが、しみるのでシュミテクト使ってます!

  • @政代小野田
    @政代小野田 2 дні тому

    おしりにプツプツが出来るのも炎症ですか?

  • @fifthfly
    @fifthfly 2 дні тому +1

    70歳のおじーちゃんと
    90歳のスーパーおじーちゃん

  • @イーストブルー-q9i
    @イーストブルー-q9i 2 дні тому

    リンパケア始めて体調が良くなってきました、ありがとうございます。質問なのですが白血球の量と炎症は比例してるのでしょうか?

  • @まろん-k6h
    @まろん-k6h 2 дні тому

    50歳を過ぎた頃から色白だった肌の色が黄色や薄茶色になって悩んでいます。これも皮膚の炎症でしょうか?血液検査で内臓には異常ありませんでした。

  • @kmay0510
    @kmay0510 2 дні тому

    最近、子宮がんとリンパ節転移してたのを手術した者です。リンパケアしていきたいと思います😃

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  День тому

      癌がある場合でも、問題ないと確信していますが、再発の時このケアのせいにする人がいる可能性があるので、禁忌としています

  • @yukoagustin131
    @yukoagustin131 2 дні тому

    さとう先生、いつもありがとうございます。
    リンパに癌が転移していて最近新たに肺に転移が見つかりました。リンパを流すと全身に転移が広がるのでしょう?

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  День тому

      リンパケアでは、リンパを強制的に流しせん。理論的には転移は考えられませんか、民間療法なので、
      癌の人には禁忌としています。

  • @ばな-m3w
    @ばな-m3w 2 дні тому

    え、0.14だったんですが。😮やっぱりかー。

  • @カ厶
    @カ厶 2 дні тому

    猫に露出した癌腫瘍があります。
    癌細胞には、ありがとうですか?
    それともヤジですか?
    居なくなれ!言ってるけど
    逆だったらどーしよ😮

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  День тому

      ヤジも、ありがとうも違うかな?
      ごめんね、かな?

  • @あいうえお-f2h9x
    @あいうえお-f2h9x 2 дні тому +2

    やってみました。腕の上がりが軽くなりましたし、ポカポカします。続けてみます。ありがとうございます。

    • @sato_lymph
      @sato_lymph  День тому

      ありがとうございます