저도 암수술 하고 3년이 지났네요...아직 5년이 지나지 않아 말씀드릴 자격이 되나 싶기는한데...정기적으로 검사갈때마다 교수님이 놀라시더라구요...회복속도가 엄청 빨랐고, 늘 검사결과가 너무 좋다고 하셨어요... 그래서 감히 말씀 드리는데, 저는 환경때문에 좋은 식단을 바랄수가 없었어요...좋은 식단은 커녕 위생상 좋다고 할수 없는 환경이었어요...그래서 좋은걸 섭취하려고 애쓰기보다는 나쁜걸 안하려고 신경 많이 썼어요... 설탕, 짠음식, 특히 젓갈, 구운 고기, 직화구이, 탄산 등 안좋은것은 다 피했습니다...그리고 운동... 제 원칙은 이겁니다... 좋은거 먹으려 애쓰기보다 나쁜걸 먹지 말자! 그리고 적정 체중 유지!
@@귀멸의칼국수 수술후 항암할때는 교수님이 절대 운동 무리하지 말라 하셔서 매일 걷는 운동만 했어요..6천보정도... 항암 끝나고 1년정도 지나면서 1만5천보로 늘려서 걸었고, 2년 지나면서 격일로 10키로씩 뛰었고, 턱걸이를 매일 했어요... 지금은 생활비는 벌어야겠는데 사무실에 앉아 있는게 안좋을것 같아서 배민배달을 일반자전거로 하고 있어요...하루 8시간정도...
살도 뺄겸 췌장도 힘들지 않게 해줄겸~ 아침엔 물 한잔만 마시고~ 오후 1시쯤 무가당 아몬드브리즈에 청국장 가루 타거나,마 갈아서 1번 계란을 섞어서 들기름 조금 넣어 먹어요. 5시쯤 단백질과 채소류를 최대한 많이 먹으려고하고,밥은 거의 먹지 않습니다. 과식은 가급 안하려고 하는데~ 과일을 워낙 좋아해서... 과일 과식은 좀 한답니다😌 대신 저도 설탕은 절대 안먹고,인공 감미료중엔 알룰로오스가 제일 안전하다 들어서 것만 먹고 있구요~ 건강은 진짜 어릴때부터 관리해야는게 맞는것 같네요~ 나이 들면서 암도 걸리고~ 여기저기 삐걱대고 있어요ㅜ 지금부터라도 정신차리고,섭취하는거 진짜 조심하고,가려서 해야 되겠어요🤭
영상이 정말 도움돼요♡ 쉽고 건강한 식단 정말 감사합니다. 자가면역질환으로 통보받고 절망적이었는데.. 건강한 식단 따라해볼게요~ 앞으로도 이런 하루 식단 간식 자주 올려주시면 정말 감사해요~ 그리고 만들어주신 두유! 성분 최고라 아기와 함께 믿고 먹고 있어요. 항상 건강하시길 기도해요~
일반과자는 먹지 않는게 좋아요. 제가 영상에서 여러번 이야기 드렸는데요,,~ 항암할 때 상담간호사 선생님께서 과자가 정말 먹고 싶으면 참크래커 한조각 정도만 먹으라고 하셨어요. 그 이야기를 듣고 과자 종류 한번에 딱 끊었습니다!! 먹고 싶을때 몇번만 참으면 생각이 나지 않고, 오히려 그것을 먹으면 건강이 안좋아질 것 같다는 생각에 먹고 싶지 않아지더라고요. 모든 음식을 가리는 거 없이 잘 먹고 있지만 과자는 먹지 않습니다.
기상 후에는 입안에 세균이 엄청 많아요 필히 양치를 하고 음식을 드셔야합니다 그리고 유산균보단 청국장이 그리고 백김치 훨씬 효과가 장내 유익균이 많다고 해요 우리가 흔히 먹는 과일은 뼈속까지 몸을 차게합니다 과일은 건강한 사람도 멀리해야하는 음식이고요 육식을 끊으시면 더 건강하실꺼에요 이건 방생살생현보록 이라는 인과에 관련된 책을 보시면 이해가 되실겁니다 그리고 면역력을 올리는 최고의 온열요법 왕쑥뜸은 아시죠? 건강하시길 바랍니다 우연히 영상이 떠서 몇자 적어봅니다
요즘 주변에 아프다는 사람이 많아지고 있네요. 아는 지인이 유방암에 걸려 치료중인데 가깝게 지낸 지인이 아프고 나니 건강관리에 더욱 신경을 써야겠다는 생각이 들더라구요... 몇개월 전부터 만난 채널인데 요리를 참 쉽게하면서 영양까지 생각하는 식단을 보고 저도 "밥"이 주식이 아닌 한끼를 먹어도 건강한 밥상으로 바꿔서 먹어야 한다는걸 알게되었네요. 얼마전에 올린 "오이절임" 맛있게 해서 먹고 있습니다^^ 내일은 닭개장한번 도전해봐야겠네요~
안녕하세요. 너무 정말 고생 많이 하셨어요. 저도 겪어봤기에 얼마나 힘든 시간을 잘 이겨내고 계신지 너무 잘 알아서 마음이 아픕니다. ㅠㅠ 남은 항암치료 잘 마치셔서 항상 건강하시길 기도할게요!! 저는 진단 후 5년간은 밀가루 고기 등을 절대 먹지 않았고, 지금은 자주 많이 먹지는 않지만, 가리는거 없이 모두 잘 먹고 있습니다. 제가 영상에서 많이 이야기 해요! 영상을 보시면 저의 지난 15년간의 식단 운동등의 모든 이야기를 모두 보실 수 있습니다. 많이 부족한 영상 이지만, 저의 경험이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 항상 건강하세요~
중간에 간식은 견과류 이외에 어떤걸 드시나요?? 오늘 영상 봤는데 저는 3끼 다 현미밥을 먹어도 살이 빠지더라구요. 야채의 양이 부족한 탓일 수도 있을거같긴한데 살이 빠지니 현미밥 포기가 안되네요~ 배고픔도 자주 느끼게 되구요.. 제일 만만한 주전부리가 과일 아니면 견과류인거같아요. 전 고기를 안먹고 빵이나 떡도 잘 안먹어서요~
오늘 영상에서 견과류 외의 간식 몇 가지를 더 보여드렸듯이, 저는 다 잘 먹고 있어요! 진단 받고, 항암이 끝나고 식단 관리 할 때는 저도 아침에 밥을 먹고 그랬는데요,, 오히려 그때 살이 더 많이 빠지고 배고픔을 느꼈던 것 같아요.. 그렇게 빠지다가 어느 순간 멈추고, 적정 몸무게를 유지하며 지내고 있습니다. 생각해보면 그땐 고기도 밀가루도 먹지 않아서 살이 빠지고 배고픔을 느꼈던 것 같아요. 식사 시간이 조금만 늦어져도 손이 떨리고 그랬던 기억이 납니다. 요즘은 고기도 조금씩 잘 챙겨 먹고, 밀가루도 가끔씩 먹어서 그런지 크게 배고프거나 살이 빠지거나 하지는 않아요! 저희 경험이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
물 마시기는 가장 쉽고, 건강에 좋다고 하니까 우리 꼭꼭 실천하기로 해요^^ 우뭇가사리 묵에 콩가루 조합!! 너무 좋을 것 같아요^^ 따로 단백질을 챙길 필요 없이 한그릇으로 영양가 있게 먹을 수 있을 것 같습니다. 좋은 팁 정말 감사합니다. 어린공쥬님, 항상 건강하세요~~
두유와 흑토마토 간 건 어떤 맛일까요 ㅎㅎ상상이 안 돠요.. 와...닭개장...정말 손이 많이 가는 데 더운 날 몸보신 잘 하셨네요.. 우뭇가사리는 먹어 본 적이 없는 데 궁금하네요..전 오이를 3개 사서 맨닐 다 못 먹고 버리게 되요 ㅠㅠ 그냥 샐러드에 조금씩 넣어 먹어서 그런가 봅니다.
하루님 간단 하면서도 영양만점 깔끔한 식단 너무 좋아요 과일은 진단받은 예전부터 쭉 드셨나요? 저도 과일 좋아했는데 안좋다해서 다끊고 어쩌다 블베 딸기 바나나 가끔 먹어요 근데 정말 맛나보이는 빛깔의 큼직한 복숭아는 너무 먹고 싶어요 수제 스콘빵 어떻게 만드시나요 항상 영상 감사드려요☺️💜☕️💐
과일 관련한 영상도 있어요. 한번 보시면 좋을 것 같습니다! 저는 진단 받고, 여러가지 과일을 골고루(색별로) 먹는게 좋다고 해서 일부러 조금 조금씩 한 접시 가득 잘 챙겨 먹었습니다. 요즘은 이제 당을 생각해야 하는 나이라서 조금 줄이기는 했지만, 오히려 저는 암을 이기기 위해서 여러 가지 과일을 먹었답니다!! 수제 스콘빵은 지난주에 쇼츠 영상으로 업로드 해 두었습니다. 😊😘 감사합니다. 항상 건강하세요!
현재 선항암6차, 양쪽전절제 수술 후 방사는 하지않기로하고 표적치료만 앞두고 있는데요..수술 후 살이 빠져 과자든 빵이든 먹고프면 일단 가리지않고 먹고있는데ㅠ 표적치료 받을때까진 식단에 크게 스트레스 안받고 먹어도될까요? 현재 저체중 상태라서요.. 그리고 요거트도 좋아하는데 우유나 요거트 같은것은 되도록 안드시나요? 유제품 관련 의사사이에서도 말이 많더라구요😢
직장암 3 기 절제수술안하고 항암도 안하심 ..생존하고 계신분 알고 있습니다 그분 식단은 경제적으로 여유가 있던 분도 아니어서 치료도 거부했지만 되게 단순했는데 두부 쌀 잡곡 가지 홍고추 그리고 녹색 채소 한가지 여튼 꼭 5 가지 색깔로 매끼 드시고 고기 계란도 드셧어요 계란 하루 3 개 고기는 가끔 드심 그리고 식사 시간을 한시간 에 드실정도로 엄청나게 많이 씹어서 드세여 그리고 오디즙 아마씨 가루 황기즙 인진쑥즙 을 매일 다량은 아니고 소량 드셧어여 다량 섭취가 간에 부담될수 있다고 영양제나 비타민 캡슐 이런거 일절 안먹음 걷기 운동은 체력이 약햐서 하루 5 천보만 동네 뒷산에서 걸으심 9년 지났는데 지금도 건강히 잘 살아계세요 암이 없어지지 않었지만 전이도 없고 커지자도 않고 암이랑 공존 하고 있다고 합니다
![[#밥친구] "아들...너 애 가졌니?🤔" 혼전 임신 알아챈 이경실!😱 무서운 엄마의 촉🔥 | 절친 토큐멘터리 4인용 식탁](http://i.ytimg.com/vi/_oX9lIHj4YY/mqdefault.jpg)
저도 암수술 하고 3년이 지났네요...아직 5년이 지나지 않아 말씀드릴 자격이 되나 싶기는한데...정기적으로 검사갈때마다 교수님이 놀라시더라구요...회복속도가 엄청 빨랐고, 늘 검사결과가 너무 좋다고 하셨어요...
그래서 감히 말씀 드리는데, 저는 환경때문에 좋은 식단을 바랄수가 없었어요...좋은 식단은 커녕 위생상 좋다고 할수 없는 환경이었어요...그래서 좋은걸 섭취하려고 애쓰기보다는 나쁜걸 안하려고 신경 많이 썼어요...
설탕, 짠음식, 특히 젓갈, 구운 고기, 직화구이, 탄산 등 안좋은것은 다 피했습니다...그리고 운동...
제 원칙은 이겁니다...
좋은거 먹으려 애쓰기보다 나쁜걸 먹지 말자! 그리고 적정 체중 유지!
무슨.운동 하셧나여
@@귀멸의칼국수 수술후 항암할때는 교수님이 절대 운동 무리하지 말라 하셔서 매일 걷는 운동만 했어요..6천보정도...
항암 끝나고 1년정도 지나면서 1만5천보로 늘려서 걸었고, 2년 지나면서 격일로 10키로씩 뛰었고, 턱걸이를 매일 했어요...
지금은 생활비는 벌어야겠는데 사무실에 앉아 있는게 안좋을것 같아서 배민배달을 일반자전거로 하고 있어요...하루 8시간정도...
@@the_sunrain 감사합니다 걷기 뛰기 턱걸이 해봐야겠네요
몇년전 아팠을때 진료받은 한의사가 했었던 말입니다.
'좋은걸 먹는 것 보다 좋지 않은걸 먹지 않는게 더 중요하다.'
좋은 말씀입니다. 건강하시길 기원합니다.^^
혹시 커피는 드셨나요?.저는 커피를 너무 좋아해서 조금씩은 마시는데 궁금해서 여쭈어봅니다.
저도 수술후 매일 아침 사과와 찐달걀 1개 꾸준히 먹고있어요 영상으로 도움주시니 감사합니다 영상보시는 모든분들 건강하세요
건강할자격이 충분하십니다
건강식을 뚝딱 예쁘게도 잘만드시네요 금손이세요
좋게 봐 주셔서 감사합니다😊 항상 건강하세요~🥰
살도 뺄겸 췌장도 힘들지 않게 해줄겸~
아침엔 물 한잔만 마시고~
오후 1시쯤 무가당 아몬드브리즈에 청국장 가루 타거나,마 갈아서 1번 계란을 섞어서 들기름 조금 넣어 먹어요.
5시쯤 단백질과 채소류를 최대한 많이 먹으려고하고,밥은 거의 먹지 않습니다.
과식은 가급 안하려고 하는데~
과일을 워낙 좋아해서...
과일 과식은 좀 한답니다😌
대신 저도 설탕은 절대 안먹고,인공 감미료중엔 알룰로오스가 제일 안전하다 들어서 것만 먹고 있구요~
건강은 진짜 어릴때부터 관리해야는게 맞는것 같네요~
나이 들면서 암도 걸리고~
여기저기 삐걱대고 있어요ㅜ
지금부터라도 정신차리고,섭취하는거 진짜 조심하고,가려서 해야 되겠어요🤭
아고 영양실조걸리시겠어요 강수지씨식단좋더라고요
저는 암걸린적은 없으나 아침은 저랑 비슷하게 드시네요. 감자 혹은 고구마. 계란 . 사과.
밥은 점심에 한끼 먹고. 저녁은 두유에 청국장 가루 타서 먹고 있어요.
영상을 보고 점심을 더 단백질 많이 먹어야겠다고 생각했네요.
아침에 브로콜리 블루배리도 좋을듯 합니다 저녁에 채조류좀 곁들이면 금상첨화같네요 저에 생각입니다 스트레스 받지마시고 숙면을 취하시면 암도 물리칠듯 합니다 건강하시길 바랍니다.화이팅^^
닭계장 너무 맛있겠어요.
저도 해먹어야겠어요.
항상 정갈하고 깔끔하고 건강한식단 감사합니다 ❤
기욱님, 안녕하세요~ 너무 맛있는 닭개장 입니다😊 가끔씩 닭고기로 몸보신도 하면서 우리 그렇게 건강 잘 챙겨서 건강하게 살아보아요~~ 이번주도 더 건강한 한 주 되세요!!
닭계장 좋은데요.버섯은 그때그때 먹어 치워야 한데요.버섯속 단백질이 재가열하면 변이가 일어난다고 얘길 들었습니다.투병생활 승리하시길 바랍니다.
닭계장 참 정갈하게 잘하시네요 국물이 맛있을듯 😊
혹시 새우는 어디서 사시나오? 어느나라 제품인지도 확인하시나요?
국물용의 마른새우는 한살림에서 구입하구요,, 냉동새우도 한살림에서 국내산 새우를 구입하는편 입니다. 코스트코 갈때 태국산 냉동새우가 세일하면 코스트코에서 태국산 냉동새우를 구입하기도 합니다. ^^
건강을 유지하는데는 꾸준함이 답인 것 같아요. 늘 꾸준한 모습에 많은 자극 받아 갑니다. 감사합니다.
감사합니다!! 우리 건강하게 오래오래 함께해요~~^^
맞아요..계란은 좋은거 드셔야해요..근데 색깔이 다양하고 뿌리채소도 먹으라고 하더라구요..아채도 돌아가며 드시겠지만
두유받고 빵만든사진도올리고 2000포인트받았어요
토욜날빵3번만들어 주일어제교회가져가서 나눔했는데 엄청맛나다고좋아하셨어요
저는 당근도넣고 유자채썰어청담아놓은거 건져서 조금넣고 견과류도넣고 아몬드는 갈지않고편썰어진거넣었어요~^^하루님덕분에 좋은두유로 좋은빵만들어 신나게먹고있습니다
감사해요~^^
저도닭게장엄청좋아하는데~
따라해봐야겠어요~^^
콩님, 감사합니다.😊😘 두유빵이 입맛에 맞아서 너무 기분이 좋습니다. 후기도 감사드려요! 닭개장도 추천 입니다!!!👍 두고 먹으면 더 맛있어 지는 닭개장 맛있게 만들어 드시고, 항상 건강하세요!! 우리 건강하게 오래오래 함께해요~~~💕🥰😘
@@조은날하루 네네~
간절하게기도하며 열심히운동도하고 하루님요리도 열심히 흉내내고있고
요즘계단오르기36층걷기도매일하고있어요~^^
건강한 음식 감사합니다~♡♡
메뉴가넘좋네요 건강식단이에요 구독이요❤
좋게 봐 주셔서 감사합니다. 항상 건강하세요~💕
갱년기를 앞두고 건강한
식단을 늘 고민하고 있는데 정답을 찾은 기분이네요^^ 이런 영상 너무 좋아요ㅜㅜ자주 부탁드려요❤
감사합니다. 우리 건강하게 오래오래 함께해요~🥰😘
건강식 저도 따라해볼게요
감사합니다
성희님, 우리 건강한 음식 맛있게 먹고, 더 건강하게 잘 살아보아요! 항상 건강하세요! 감사합니다.💕😘
좋은 영상 도움되었어요 ~^^감사합니딘
오늘도 좋은 영상 감사합니다
@@도원맘-q8z 감사합니다. 좋은하루되세요~~^^
정말 철저한 식단이네요...
대단합니다.
옥수수 삶을때 속겁찔과 옥수수수염
꼭 넣고 삶으세요...ㅎㅎ
찔때도 물에 넣고 찌면 좋을듯합니다.
단맛과 옥수수수염에 좋은 성분도
참 좋더라구요.
좋은 식단 예 감사합니다.
시청해 주셔서 감사합니다 😊 네로님, 좋은 정보 너무 감사해요!! 다음에 옥수수를 찔때는 속껍질과 옥수수수염을 꼭 넣고 삶아볼게요!!💕
영상이 정말 도움돼요♡ 쉽고 건강한 식단 정말 감사합니다. 자가면역질환으로 통보받고 절망적이었는데.. 건강한 식단 따라해볼게요~ 앞으로도 이런 하루 식단 간식 자주 올려주시면 정말 감사해요~ 그리고 만들어주신 두유! 성분 최고라 아기와 함께 믿고 먹고 있어요. 항상 건강하시길 기도해요~
감사합니다!!😊 우리 건강한 식습관으로 건강 챙기며 오래오래 건강하게 함께해요~~ 항상 건강하세요💕
진짜 도움 마니 되어요.
영상 감사 합니다.^^
우뭇가사리...
오늘저녁 저희집메뉴로 픽!!
하루님식단은 양념이
간단한데 맛있다는.....👍
영상 잘봤습니다
감사합니다 ❤
항상 감사합니다😊 선희님, 오이 많이 넣어서 맛있게 만들어 드시고 더 건강한 하루 되세요! 😘😊💕
닭계장 해먹어어봐야겠어요!!^^
맛있게 만들어 드시고, 항상 건강하세요~🥰💕
👌계란을 씻었어도 감자와 함께
찌는것은 주의가 필요 합니다
감자나 고구마를 껍질 안깐채로 계란과 쪄서 껍질까고 먹고있어요. 계란 씻어서 쪄야하는군요.. 오래 찌니까 20분 정도 . 상관없다고생각했는데..
와~ 혼자 사는 저도 쉽게 만들 수 있을 것 같아요~ 건강식 따라하기 힘들어서 포기하고 샐러드만 먹는데ㅜㅜ 감사합니다. 앞으로 더 만들어 올려주세요~~👏
유산균 은 어디것 인가요?
주방칼은 어떤거 쓰세요~?
요리 전문가 같으세요
남편분은 행복 하시갰다
초장까지 직접 만들어 드시니 건강할수밖에 없겠네요
초장 레시피 좀 알수 있나요😂
초장은 아주 간단하게 만들어요 ^^ 고추장에 매실청과 식초만 넣고 만들어 먹고 있습니다.
좋은정보감사합니다
모든 음식은 있는 그대로 먹는게 좋습니다
멋지세요 감사합니다❤😊
저도 감사합니다💕😘
아 건강식으로도 딱입니당❤
혹 간식은 견과류외 일반과자가 먹고플땐 몰 드셨어요?
일반과자는 먹지 않는게 좋아요. 제가 영상에서 여러번 이야기 드렸는데요,,~ 항암할 때 상담간호사 선생님께서 과자가 정말 먹고 싶으면 참크래커 한조각 정도만 먹으라고 하셨어요. 그 이야기를 듣고 과자 종류 한번에 딱 끊었습니다!! 먹고 싶을때 몇번만 참으면 생각이 나지 않고, 오히려 그것을 먹으면 건강이 안좋아질 것 같다는 생각에 먹고 싶지 않아지더라고요. 모든 음식을 가리는 거 없이 잘 먹고 있지만 과자는 먹지 않습니다.
감사합니다 😊
저도 감사합니다.
❤😂🎉좋은식단이네요😅😊 잘봤습니다 🙋♂️ 🌹 ☘️ 🍒 🙏 👏🏼
좋게 봐 주셔서 감사합니다. 항상 건강하세요~
친정엄마가 암진단받은지 4개월정도 되셨는데 제가 요리에 능숙치않아서 식사챙겨드리기가 가장 고민이되고 신경이쓰였는데 영상 참고해서 드려봐야겠습니다.
밥빵떡면은 외식했을 때만 먹고, 집에서는 지중해식단으로 골고루 먹어요.
암예방치료에는
비타민열매 최고입니다
혹시 발병 이전의 식습관은 어떠셨나요..? 이전 식습관과 지금의 식습관이 많이 바뀌신건가요??
저도실천해봐야겟어요
저도아침은야채찡
점심많이
저녁은가끔많이먹는편이거든요
시청해 주셔서 감사합니다 😊 저도 저녁은 약속이 있을땐, 가끔 많이 먹는 편 입니다.🥰💕
기상 후에는 입안에 세균이 엄청 많아요 필히 양치를 하고 음식을 드셔야합니다
그리고 유산균보단 청국장이
그리고 백김치 훨씬 효과가
장내 유익균이 많다고 해요
우리가 흔히 먹는 과일은 뼈속까지 몸을 차게합니다 과일은 건강한 사람도 멀리해야하는 음식이고요
육식을 끊으시면 더 건강하실꺼에요
이건 방생살생현보록 이라는 인과에 관련된 책을 보시면 이해가 되실겁니다
그리고 면역력을 올리는 최고의 온열요법 왕쑥뜸은 아시죠?
건강하시길 바랍니다
우연히 영상이 떠서 몇자 적어봅니다
좋은 정보 감사합니다.
@@조은날하루님
새우,오징어 생선류 바다 오염이 심각한 수준이라고 합니다.
드셔야 한다면 가끔씩 드셔요.. 화학과 교수님 직접 실험을... 교수님 연구 실험 하신 내용 조선일보에 기제 되었습니다.
지방.단백질 많이 먹는게 좋고.특히 노인들은 단백질 많이 먹어야 좋다고.치매 파킨슨같은 병 치료하시는 의사쌤이.30년간 봐온 환자들은 고기보다 채식을 많이 한 사람들이라고.고기 많이 먹은이들은 치매 안걸린다는 말씀도 덧붙여서.
어간장은 어디 제품인가요~?
한살림에서 판매하는 제주어간장 제품 입니다
꿀스콘너무맛나겠어요
닭계장을 사먹거나 얻어 먹어 보기만 했지 집에서 만들 수 있을거라는 생각을 못했어요~
감사합니다 :)
생각보다 만들기는 진짜 쉬워요!! 재료도 간단하고요!! 다만, 시간이 조금 오래 걸릴뿐이랍니다^^ 우리 건강하게 만들어 먹고 건강하게 잘 살아보아요!! 이번주도 영상 보러 와주셔서 감사해요!! 🥰💕 오늘도 좋은하루 되세요~
절제된 건강 식단 도움받고 있습니다. 고맙습니다!
흑토마토+두유 갈아서 담은 유리컵 구매정보 부탁드려요.
지인에게 선물 받은 제품이라 정확한 정보를 모르겠습니다. 도움이 되지 못해서 죄송합니다.
무인양품꺼 같아요 저도 써요~
네~ 고맙습니다!
구운계란은 나쁜가요?
구운계란도 잘 먹고 있습니다. 구워진 계란을 구입하지 않고 집에서 직접 만들어서 먹고 있어요.
오늘도 영양 듬뿍 담은 요리 잘 보고 갑니다~ 흑토마토에 두유를 갈아서 마시는건 아주 새롭네요~ 건강하고 행복하세요❤
감사합니다!!😊 바쁜 날에는 토마토에 당근도 넣고 두유도 넣어서 휘리릭 갈아마시곤 합니다~~ 항상 건강하세요!!!🥰💕
요즘 주변에 아프다는 사람이 많아지고 있네요. 아는 지인이 유방암에 걸려 치료중인데 가깝게 지낸 지인이 아프고 나니 건강관리에 더욱 신경을 써야겠다는 생각이 들더라구요... 몇개월 전부터 만난 채널인데 요리를 참 쉽게하면서 영양까지 생각하는 식단을 보고 저도 "밥"이 주식이 아닌 한끼를 먹어도 건강한 밥상으로 바꿔서 먹어야 한다는걸 알게되었네요.
얼마전에 올린 "오이절임" 맛있게 해서 먹고 있습니다^^ 내일은 닭개장한번 도전해봐야겠네요~
안녕하세요. 좋게 봐 주셔서 감사합니다😊 닭개장은 시간이 조금 오래 걸릴 뿐이지 만드는 방법은 간단한 요리에요! 맛있게 만들어 드시고 몸 보신 하셨으면 좋겠습니다! 항상 건강하세요!
유산균은 어디꺼 드시는지 좀 알려주세요 감사합니다❤
요즘 수시로 들어와서 많이 배우고 있습니다
혹시 소금 이나 죽염을 어떤걸 사용하시나요?
저는 여행중에 사온 암염과 자연드림에서 판매하는 소금을 먹고 있습니다. 죽염은 먹지 않고 있어요.
잘 보고 나갑니다
좋은정보 감사해요
토마토 두유쥬스담은 컵 너무 예뻐요
구입처 알수있을까요?
안녕하세요~ 33초 소금갈이 제품은 어떤건지 알 수 있을까요?
저두 항암하고있는 환자인데요 이제 1차 항암만 남겨두고있어요
암환자들은 염분,설탕은 많이 제한하고 있는데요
조은날님은 요리할때라든지 평소 음식이나 간식에서 어떻게 관리하시는지 알고싶어요 먼저 경험하신분이고 잘 유지중이시라니 더더 조언듣고싶습니다 감사합니다 😊
안녕하세요. 너무 정말 고생 많이 하셨어요. 저도 겪어봤기에 얼마나 힘든 시간을 잘 이겨내고 계신지 너무 잘 알아서 마음이 아픕니다. ㅠㅠ 남은 항암치료 잘 마치셔서 항상 건강하시길 기도할게요!! 저는 진단 후 5년간은 밀가루 고기 등을 절대 먹지 않았고, 지금은 자주 많이 먹지는 않지만, 가리는거 없이 모두 잘 먹고 있습니다. 제가 영상에서 많이 이야기 해요! 영상을 보시면 저의 지난 15년간의 식단 운동등의 모든 이야기를 모두 보실 수 있습니다. 많이 부족한 영상 이지만, 저의 경험이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 항상 건강하세요~
@@조은날하루 진심어린 답글 너므 감동입니다
저두 조심하고 관리해서 꼭 건강하도록 조은날님처럼 지내볼께요 감사합니다 ♡
간장은 뭘로쓴다고 했는지 알수 있을까요?
목소리는 시낭송하기에 적당한거같아서 듣기좋아요
저는 명인명촌 매실간장과 한살림의 제주 어간장을 자주 사용합니다. 감사합니다.
이계호교수님이 만드신 마데톨미 원두가 있어요 영상보니 커피도 좋아하시는거 같은데 꼭꼭 드셔보세요
안전한 원두에요
어디서 구입할 수 있나요?
진짜 두유 잘 먹고 있어요
난각번호1번 계란은 어디서 구입하시나요?
안녕하세요. 저는 심다누팜이라는 농장 에서 구입합니다. 오늘 영상에서 사용한 모든 제품의 정보는 영상 아래 더보기에 남겨두었습니다. 감사합니다.
신애라 언니 유튜브 보니 하루님 두유 드시더라구요.
왠지 친근하게 느껴져 두유가 반가웠답니다.^^
항상 건강한 음식소개 감사해요❤❤
저도 봣어요.ㅋㅋ
찜기어디서사요?
닭개장. 굿
💕💕🥰
믹서기 모델명 알 수 있을까요
견과류 어디서 사드시나요?
오래두면 산화된다고 들어서 여쭤봐용
저는 외국산은 보통 코스트코에서 구입하는 편이고, 국내산 호두 잣 등은 한살림에서 구입해서 먹습니다.
형편이 좀 안되면 시장가서 사서 먹어도 되겠지요? 꼭 유기농만 먹어야 효과 있나요?
하루님 마누카꿀 사났는데 물에만 타 드시나요?
두유는 시제품 드시는건지 정보 부탁드려요~
두유당 하루두유 제품 입니다😊
따라해 보려 늘 노력하는데
제가 하면 주방이 난리가 납니다..
차츰 좋아지겠죠?
새우는 씻어야 하는지, 몇분 삶아야 할까요?
초보는 힘드네요 ^^
새우 씻으셔야해요! 저는 냉동 새우를 찬물에 담가서 해동해서 사용한 것이라서 자동으로 세척이 되기도 합니다^^
중간에 간식은 견과류 이외에 어떤걸 드시나요?? 오늘 영상 봤는데 저는 3끼 다 현미밥을 먹어도 살이 빠지더라구요.
야채의 양이 부족한 탓일 수도 있을거같긴한데 살이 빠지니 현미밥 포기가 안되네요~ 배고픔도 자주 느끼게 되구요.. 제일 만만한 주전부리가 과일 아니면 견과류인거같아요.
전 고기를 안먹고 빵이나 떡도 잘 안먹어서요~
오늘 영상에서 견과류 외의 간식 몇 가지를 더 보여드렸듯이, 저는 다 잘 먹고 있어요! 진단 받고, 항암이 끝나고 식단 관리 할 때는 저도 아침에 밥을 먹고 그랬는데요,, 오히려 그때 살이 더 많이 빠지고 배고픔을 느꼈던 것 같아요.. 그렇게 빠지다가 어느 순간 멈추고, 적정 몸무게를 유지하며 지내고 있습니다. 생각해보면 그땐 고기도 밀가루도 먹지 않아서 살이 빠지고 배고픔을 느꼈던 것 같아요. 식사 시간이 조금만 늦어져도 손이 떨리고 그랬던 기억이 납니다. 요즘은 고기도 조금씩 잘 챙겨 먹고, 밀가루도 가끔씩 먹어서 그런지 크게 배고프거나 살이 빠지거나 하지는 않아요! 저희 경험이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
❤
점심매번도직접해드시나요
믹서기 먼가요ㅎㅎ
드시모네 생 유산균 첨으로 시켜먹고 2개먹었는데 다리 안쪽 팔 알러지가 너무많이 나서 피부과약먹고 주사맞고 중단했네요 너무 아까워요 냉장고 보관중입니다 버리지도 못하구요
행복님, ㅠㅠ 너무 속상해요!! 제가 추천 드린 제품이 맞지 않았나 봅니다. 가격도 비싸서 버리기도 아깝고 ㅠㅠ 너무 속상해요..
@@조은날하루 님 괜찮이요 ㅎ 드시모네 제품은 다 생유산균인가요? 다른거 시켜볼려구요 이건 큰딸이 먹는다고 하네요 또 도전해볼려다 다른거찾아볼려구요
드시모네버리세요
저도버렸읍니다
체질에안맞으시는겁니다저는드시모네먹으니배가오히려아팠읍니다
남이 저렇게 해주면 얼마나 좋을까 ㅠ
남이 누가요?!..
ㅠㅠ
@@mlnjung-wp6rq우렁각시요🤭
믹서기 는 어디서구입햇는지요?
닌자 제품이에요! 코스트코에서 구입했습니다. 😊
물 마시기는 하루를
시작하는 루틴으로
빠짐없이 하고 있어요.
우뭇가사리묵에 콩가루를
첨가해서 먹어도 맛나요.
물 마시기는 가장 쉽고, 건강에 좋다고 하니까 우리 꼭꼭 실천하기로 해요^^ 우뭇가사리 묵에 콩가루 조합!! 너무 좋을 것 같아요^^ 따로 단백질을 챙길 필요 없이 한그릇으로 영양가 있게 먹을 수 있을 것 같습니다. 좋은 팁 정말 감사합니다. 어린공쥬님, 항상 건강하세요~~
두유와 흑토마토 간 건 어떤 맛일까요 ㅎㅎ상상이 안 돠요.. 와...닭개장...정말 손이 많이 가는 데 더운 날 몸보신 잘 하셨네요.. 우뭇가사리는 먹어 본 적이 없는 데 궁금하네요..전 오이를 3개 사서 맨닐 다 못 먹고 버리게 되요 ㅠㅠ 그냥 샐러드에 조금씩 넣어 먹어서 그런가 봅니다.
오이절임 추천해요^^ 오이 사온지 조금 오래되었을 때 오이 절임을 만들어두면 조금 더 오래 보관이 가능하더라고요^^ 토마토랑 두유를 갈아도 맛은 비슷해요. 토마토맛이 더 강한 것 같아요. 토마토에 약간의 두유맛이 느껴집니다. 오늘도 영상 보러 와 주셔서 감사해요!!
@@조은날하루 네 이제 사오면 바로 오이절임을 만들어야겠어요^^ 감사합니다. 아....스콘 만들어 봤는 데 담백하고 맛있었어요 .. 좋은 레시피 공유 감사합니다.🥰
영상에 유산균은 머드시나요?
두유 잘 먹고있어요^^
안녕하세요. 나리님, 유산균은 드시모네 제품 입니다. 제가 이번 영상에서 사용한 제품의 정보를 영상 아래 더보기에 모두 남겨드렸습니다😊 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다!
하루님 비회원이라 두유시킬때마다 불편하네요 ㅠ 아직 가능하지요
@@행복-f4i 회원가입이 어려우신걸까요? ㅠㅠ 저희고객센터로 문의 주시면 회원 가입부터 주문까지 도와 주시고 계십니다. 070-7954-6542 입니다. 오전 10시부터 5시까지 통화 가능합니다. 또는 네이버 회원가입이 되어 있으시면 네이버스마트스토어에서도 구매가 가능해요~ 네이버에 두유당 하루두유를 검색하시면 됩니다. 이 방법도 고객센터에 문의 주시면 친절하게 안내해 주실거에요^^
@@조은날하루 네이버 비번이 3개나 있어서 가입을 못해요 비번을 알수가없어서 못만들고 있어요 이제꺼 비회원으로 샀는데 주소 이메엘 다 치고 하니 불편해서요 낼 전화로 주문해 볼려구요
찜기 스텐냄비 탐나요...! 어디꺼인가여?
수림님, 안녕하세요. 오늘 영상에서 사용한 찜기는 모두 영상 아래 더보기에 정보 남겨두었습니다. 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
뚝딱 요리하시는 거 부럽네요 ㅜㅜ 유기농 사과만 드시나요? 아님 일반사과는 세척을 어떻게 하시나요?
아니에요. 이번주에 업로드한 영상의 사과는 더보기에 남겨드린 것처럼 이마트에서 일반 사과를 구입해서 먹었습니다. 대부분 유기농 무농약 제품을 먹지만 그렇지 않을때도 많아요. 어떤 과일 채소든 베이킹소다로 1차 세척하고 식초물에 담가서 2차 세척해서 먹고 있습니다.
이렇게 드시면 몸무게가 표준이하이지 않을까요?
인바디상으로는 늘 표준 입니다😊
@@조은날하루꿀팁 드립니다 커피는 암환자들에게 큰 도움이 안됩니다 ㅠ
아몬드스콘 레시피 궁금합니다~~
하루님 숏츠영상에 레시피 올라와 있네요^^
맞아요. 쇼츠 영상으로 남겨드렸습니다. ^^
견과류를 어디서 사 드세요?😊
안녕하세요. 잣은 한살림에서 구입해서 먹고요, 나머지 견과류들은 보통 코스트코에서 구입합니다😊
하루님 간단 하면서도 영양만점 깔끔한 식단 너무 좋아요 과일은 진단받은 예전부터 쭉 드셨나요? 저도 과일 좋아했는데 안좋다해서 다끊고 어쩌다 블베 딸기 바나나 가끔 먹어요 근데 정말 맛나보이는 빛깔의 큼직한 복숭아는 너무 먹고 싶어요 수제 스콘빵 어떻게 만드시나요 항상 영상 감사드려요☺️💜☕️💐
과일 관련한 영상도 있어요. 한번 보시면 좋을 것 같습니다! 저는 진단 받고, 여러가지 과일을 골고루(색별로) 먹는게 좋다고 해서 일부러 조금 조금씩 한 접시 가득 잘 챙겨 먹었습니다. 요즘은 이제 당을 생각해야 하는 나이라서 조금 줄이기는 했지만, 오히려 저는 암을 이기기 위해서 여러 가지 과일을 먹었답니다!!
수제 스콘빵은 지난주에 쇼츠 영상으로 업로드 해 두었습니다. 😊😘
감사합니다. 항상 건강하세요!
@@조은날하루 네 답글 감사합니다
영상 복습으로 갑니다 쇼츠도ㅋ
더위에 건강 잘 챙기세요💜🥗☕️
암 발병후 몇년 지나셨나요?
저는 2008년 가을에 진단 받았습니다.
채칼은 어디에 파나요 사고싶어요
계란은 따로 삶아 드세요 같이 삶는건 좀 아닌듯
물론. 먹는것도중요하지만 마음도중요해요 긍정적인마인드 뭐든잘먹으면되지않을까요?이것저것 가리지않고. 나쁜것만안먹으면될것같아요
맞아요. 식단까지 잘하면 너무 좋겠지만, 운동과 긍정적인 마음가짐이 더 중요합니다. 모든 분들이 스트레스 없이 행복하고 건강하셨으면 좋겠습니다. 뽀리님도 항상 건강하세요!
지난번에유산균바꾸신다고했는데지금드시는게바꾸신건가요?
어떤유산균이신가요?
😮😮😮😮😮😮
닭개장 만들 때 파 기름에 볶던데 기름 뭐 쓰시나요? 고온에 기름 가열하면 트랜스지방으로 변한다고 해서 기름 못 쓰고 있어요. 도와 주세요.
저는 고온으로 조리하는 요리에는 현미유를 사용합니다. 볶음 요리정도는 올리브유를 사용해도 괜찮습니다.
닭안심삶은것을 무우나박썰기 한것과 참기름에 봌다가 마늘 듬뿍 넣고 물 넣고 푹 끓여도 좋아요 고춧가루 쓰지 말고
음식 안가리고 암 완치된 당신은 축복받았네요^^
그럴리가요.
^조은날하루님^처럼
철저하게 식단 관리하시는분 드물어요.
늘 정성스런 나날을 보내신것 같아요.
저는 2008년 진단 후부터 5년 동안은 밀가루도 고기도 먹지 않았습니다😊 물론 지금은 조금 조금씩 잘 먹고 있어요. 많은 분들이 혹시 오해 할까봐 글 남깁니다. 식단관리 하셔야 합니다!! 절대 음식 안 가리고 막 먹으면 안됩니다!!
@@조은날하루 부럽네요 육식이랑 가공식품 밀가루 튀긴 음식 등등 저도 십년동안 안먹고 살고 있네요~^^
육식을 안하니까 기운이 없어요 가끔 먹음 또 설사를 해서 기름진걸 못먹겠고 ~~😅
유방앙 환우인데 요리 영상 매번 잘 보고 있습니다.
커피도 끊어야 한다고 해서 스트레스를 많이 받고있는데 아메리카는 드시고 계신지요~ 운동은 어느정도 하고 계신지 궁금합니다.
네, 지금은 거의 매일 아메리카노는 마시고 있습니다. 하지만, 진단 초기에는 먹지 않았습니다. 저는 매일 운동을 최선을 다해서 하고 있습니다. 운동 관련해서 업로드 한 영상을 보시면 도움이 될 것 같아요. 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
단거를 아예 섭취하지 않으시나요? 단게 암에 많이 안 좋은가봐요..
설탕은 '독' 그 자체죠~
ㅇㅇ
현재 선항암6차, 양쪽전절제 수술 후 방사는 하지않기로하고 표적치료만 앞두고 있는데요..수술 후 살이 빠져 과자든 빵이든 먹고프면 일단 가리지않고 먹고있는데ㅠ 표적치료 받을때까진 식단에 크게 스트레스 안받고 먹어도될까요? 현재 저체중 상태라서요.. 그리고 요거트도 좋아하는데 우유나 요거트 같은것은 되도록 안드시나요? 유제품 관련 의사사이에서도 말이 많더라구요😢
한끼 많이 먹는다
극히 개인적인 생각인듯
암환자 상태와 개인차가
있어서 자신에게 맞춤형
식이요법이 필요함
저렇게 먹다가는 영양실조
불균형으로 면역력에
치명적인 결과를 가져옴
영양 괜찮아 보이는데요?
두유와 계란은 같이 먹으면 안된다고 유튜브에 많이 나오던데요?
좋은 정보 감사합니다.
계란은 난각번호 1번이 중요한가 보네요
다른 유방암 완치 약사분도 난각 번호 1번 계란만 먹었다고 하던데
물런 얼마든 그나름 맛있을 수도 있는 것들인데 그래도 먹는게 평생 행복의 절반이라는데.. 안타까움
위암수술후 매일 운동하고 인스턴트 다끊고 산속에서 힐링하면서 지냈습니다. 3년만에 재발되어 온몸에 다퍼지더이다.
저도 4기라 지금도 산에 와있는데 하루에 몇시간씩 있으셨나요?
기분이 급 다운되네요..
😢
@@해낸다-y6z 이건 저의 경우이고 사람마다 틀립니다. 제가 선생님의 기분을 다운 시킨것 같아서 죄송스럽네요. 기분 다시 업 시키시고 산속에서 힐링 꾸준히 하시면 반드시 좋아 질겁니다. ^^
우리 건강하게 잘 지냅시다.
직장암 3 기 절제수술안하고 항암도 안하심 ..생존하고 계신분 알고 있습니다
그분 식단은 경제적으로 여유가 있던 분도 아니어서 치료도 거부했지만
되게 단순했는데
두부 쌀 잡곡 가지 홍고추
그리고 녹색 채소 한가지
여튼 꼭 5 가지 색깔로 매끼 드시고 고기 계란도 드셧어요 계란 하루 3 개 고기는 가끔 드심 그리고 식사 시간을 한시간 에 드실정도로 엄청나게 많이 씹어서 드세여
그리고 오디즙 아마씨 가루 황기즙 인진쑥즙
을 매일 다량은 아니고 소량 드셧어여 다량 섭취가 간에 부담될수 있다고
영양제나 비타민 캡슐 이런거 일절 안먹음
걷기 운동은 체력이 약햐서 하루 5 천보만 동네 뒷산에서 걸으심
9년 지났는데
지금도 건강히 잘 살아계세요 암이 없어지지 않었지만 전이도 없고 커지자도 않고
암이랑 공존 하고 있다고 합니다
안녕하세요~ 33초 소금갈이 제품은 어떤건지 알 수 있을까요?