Super video zkusil jsem jít do dietky před 7 týdny podařilo se mi stáhnout 2 kg ale co mě odrovnává tak je úbytek síli když jsem jel před měsícem dřepy 85kg 1×10+ tak jsem zvládl 18 krát dřepnout ale teď mám s tím problém protože je to těžké a únavné to samé Bench před jsem dal 80 kg 5 krát a teď se pohybuji kolem 70 kg 5 krát. Pohyboval sem se kolem 2000 až 2100 kcal a cvičím 3 až 4 krát v týdnu s teho jdu jednou nebo dvakrát běhat cca 8 km. Teď už jsem si zvedl příjem na 2500 kcal abych zas dostal chuť a sílu 🙂. Po zhlédnutí videa ale ještě zkusím na tom zapracovat protože jsem se dozvěděl zajímavé informace....Díky kluci
Pekny posun za taky kratky čas a zrejme som v tom obdobiii kedy ma nic nebaví uz dva som taký nijaký a ani sa mi nic nechce zasa som stratil motivaciu tak snad táto rada pomôže aj mne tak drzim palce aj Honzovi nech mu to dobre dopadne. 💪
Ale i tak myslím, že v tak rychlém hubnutí mohla možná i půlka té váhy dolů být ve svalech (a ta čísla/míry tomu tak asi odpovídají: moc rychlé, příliš velký deficit), což takováto ztráta není vůbec dobrá (4 kila svalů z 10...). Ale jako na druhou stranu... výsledek furt pěkný (esteticky) a síla tam je ;) Takže gratuluju. Ta dietní pauza je skvělý nápad!
No, já jsem použil rovnici, která přibližně* vypočítává čistou váhu (a váhu tuku) pro muže z obvodu v pase a z váhy, s tím, že jsem se ten obvod břicha snažil poněkud tomu přizpůsobit (protože ten je jasně vždycky větší než pas) a, i když jsem se to snažil udělat hooodně konzervativně, tak při nejlepším mi po srovnání předtím pořád z nějakých těch 10 kilo vyšla 4 kila svalů a upřímně: nevím, jestli by to zvládl i jinak za tak krátkou dobu s tak obrovským úbytkem váhy: 10kg za 4 měsíce pro rekreačního sportovce začátečníka(!) je imo celkem crazy a jinak by to ani asi dopadnout nemohlo :p Kdyby měl cca 70kg teď a obvod v pasu, co má, měl by ASI tolik svalové hmoty, co měl předtím (podle všeho)... Takže asi tak. Ale jako, vypadá bezvadně, chtěl břišáky, má břišáky... výkony jak říkáš fajn (a šlo to vidět), rozhodně super, gratuluju mu i tobě! Ale jak jsi i sám naznačil, 2000kcal je prostě totálně šílené, pokud to není vyloženě nějaký trpaslík: to musí nutně pro ten organismus být náročné. *ta rovnice funguje strašně přibližně, jasně, o tom se vůbec nehádám, ale zase, když se používá konsistentně, lze pozorovat progress nebo regress, asi jako když konsistentně používáš stejnou váhu (přístroj), která ti odhaduje procento tuku: taky je to strašně vedle, ale můžeš pozorovat posun mezi dny/týdny.
Hodně pěkný progres. Nečekal jsem, že bude mít Hozna buchty dříve než já, takže klobouček :D Jsem o cca měsíc pozadu :D Jsem ale fakt rád, že se mám s kým srovnávat a hlavně mě Honzové výsledky ujišťují v tom, že to co dělám, dělám správně. 8/2019 - 92cm v pase, hmotnost 80kg, 11/2019 86cm v pase 70kg, 1/2020 86cm 75kg, nyní 82cm a 70kg takže doufám, že za měsíc se dostanu na 67kg a pas na 78 :D
By mě zajímalo jestli zavření posilky platí i pro tebe.Jinak je strašně vidět že je třeba odpočinek.Ale výsledek super dává tomu co může a nesere na to.
Borci mám dotaz, je mi 15 let a potřebuju se dostat nějak do objemu a váha šla jednu dobu nahoru ale zastavila se na 68kg a výš už to prostě nejde, předem děkuji za odpověď
Oba máte hrozně unavený obličej. U Honzy až pohledove nemocný. Ale Honza perfektní technika a skvělé výsledky. Moc pěkná práce kluci ale více spánku asi...
Myslím si, že pro lidi jako já, který by opravdu změnu potřebovali, je tohle trošku demotivující. Honza ani předtím nevypadal nijak hrozně, naopak ...a na to, že je to ( nebo byl ) sportovec a určitě měl ten 4 měsíční trénink o něco intenzivnější, je tohle ( alespoň mě to tak připadá ) docela malá změna. Možná jen očekávám zázraky..kdo ví... Zajímalo by mě jak jsou na tom jiní klienti... jestli mají taky pozitivní změny.
Moc pěkná práce 👌🏻💪🏻. A moc pěkný video, více takových :)
Nevite nekdo, jaky mas ales playlist na spotify? Diky moc
Osobní spolupráce musí být pecka. 🙂
Super video zkusil jsem jít do dietky před 7 týdny podařilo se mi stáhnout 2 kg ale co mě odrovnává tak je úbytek síli když jsem jel před měsícem dřepy 85kg 1×10+ tak jsem zvládl 18 krát dřepnout ale teď mám s tím problém protože je to těžké a únavné to samé Bench před jsem dal 80 kg 5 krát a teď se pohybuji kolem 70 kg 5 krát. Pohyboval sem se kolem 2000 až 2100 kcal a cvičím 3 až 4 krát v týdnu s teho jdu jednou nebo dvakrát běhat cca 8 km. Teď už jsem si zvedl příjem na 2500 kcal abych zas dostal chuť a sílu 🙂. Po zhlédnutí videa ale ještě zkusím na tom zapracovat protože jsem se dozvěděl zajímavé informace....Díky kluci
Pekny posun za taky kratky čas a zrejme som v tom obdobiii kedy ma nic nebaví uz dva som taký nijaký a ani sa mi nic nechce zasa som stratil motivaciu tak snad táto rada pomôže aj mne tak drzim palce aj Honzovi nech mu to dobre dopadne. 💪
Jo a ešte nieco, tieto spoločné videa kde si z niekym su naozaj super skús ich trochu viac točiť (like a superhumen) 👏
Čo je to za song od 3:30?
Ale i tak myslím, že v tak rychlém hubnutí mohla možná i půlka té váhy dolů být ve svalech (a ta čísla/míry tomu tak asi odpovídají: moc rychlé, příliš velký deficit), což takováto ztráta není vůbec dobrá (4 kila svalů z 10...). Ale jako na druhou stranu... výsledek furt pěkný (esteticky) a síla tam je ;) Takže gratuluju. Ta dietní pauza je skvělý nápad!
V silových výkonech i v dalších se zlepšil = svaly neztratil od začátku spolupráce, ba naopak. Jen teď nakonec je vyčerpanější
No, já jsem použil rovnici, která přibližně* vypočítává čistou váhu (a váhu tuku) pro muže z obvodu v pase a z váhy, s tím, že jsem se ten obvod břicha snažil poněkud tomu přizpůsobit (protože ten je jasně vždycky větší než pas) a, i když jsem se to snažil udělat hooodně konzervativně, tak při nejlepším mi po srovnání předtím pořád z nějakých těch 10 kilo vyšla 4 kila svalů a upřímně: nevím, jestli by to zvládl i jinak za tak krátkou dobu s tak obrovským úbytkem váhy: 10kg za 4 měsíce pro rekreačního sportovce začátečníka(!) je imo celkem crazy a jinak by to ani asi dopadnout nemohlo :p Kdyby měl cca 70kg teď a obvod v pasu, co má, měl by ASI tolik svalové hmoty, co měl předtím (podle všeho)... Takže asi tak. Ale jako, vypadá bezvadně, chtěl břišáky, má břišáky... výkony jak říkáš fajn (a šlo to vidět), rozhodně super, gratuluju mu i tobě! Ale jak jsi i sám naznačil, 2000kcal je prostě totálně šílené, pokud to není vyloženě nějaký trpaslík: to musí nutně pro ten organismus být náročné.
*ta rovnice funguje strašně přibližně, jasně, o tom se vůbec nehádám, ale zase, když se používá konsistentně, lze pozorovat progress nebo regress, asi jako když konsistentně používáš stejnou váhu (přístroj), která ti odhaduje procento tuku: taky je to strašně vedle, ale můžeš pozorovat posun mezi dny/týdny.
No wow! Já toho Honzu nepoznávám! Dobře vy!
!!! Yes !!! 💪💪💪 nice work honzo !
Hodně pěkný progres. Nečekal jsem, že bude mít Hozna buchty dříve než já, takže klobouček :D Jsem o cca měsíc pozadu :D Jsem ale fakt rád, že se mám s kým srovnávat a hlavně mě Honzové výsledky ujišťují v tom, že to co dělám, dělám správně. 8/2019 - 92cm v pase, hmotnost 80kg, 11/2019 86cm v pase 70kg, 1/2020 86cm 75kg, nyní 82cm a 70kg takže doufám, že za měsíc se dostanu na 67kg a pas na 78 :D
By mě zajímalo jestli zavření posilky platí i pro tebe.Jinak je strašně vidět že je třeba odpočinek.Ale výsledek super dává tomu co může a nesere na to.
Borci mám dotaz, je mi 15 let a potřebuju se dostat nějak do objemu a váha šla jednu dobu nahoru ale zastavila se na 68kg a výš už to prostě nejde, předem děkuji za odpověď
Viac jedz, ako inak by si chcel získať objem? :)
@@bob1na mám denně okolo 3000 kcal.
@@kubik5542 tak maj 3200, ak sa nič nezmení, tak skús 3300 atď...
Počkat co? Tohle je ten Honza? 😃 Tak to gratuluji fakt změna 💪 Hurá do objemu 😁
Aleši sdílni nám prosím tvůj spotify ať máme co poslouchat :D
ua-cam.com/video/pSbDfuVtPUo/v-deo.html
posloucham ja
Oba máte hrozně unavený obličej. U Honzy až pohledove nemocný. Ale Honza perfektní technika a skvělé výsledky. Moc pěkná práce kluci ale více spánku asi...
Protože je stav nouze a posilku doma každej nemá... Aleši je čas začít točit videa jak cvičit doma s domácím vybavením a nábytkem. Dík :D
Baví mě to dost 🙂 je mi sice 12 let. Ale z tvých videích beru motivaci.
Hlavně necvič s váhama moc prosím tě. Ještě rostes a zničil by sis tělo
Tomáš Trávníček to vím 🙂 ale díky.
12 a mám motivaci tyvole🤣tyhle videa by měli bejt přístupný aspon od 15 bože🤦♂️
jak si ho furt dobíráš a přitom typek ma 65kg nebo kolik a je skoro stejně velky jak ty :D :D
Myslím si, že pro lidi jako já, který by opravdu změnu potřebovali, je tohle trošku demotivující. Honza ani předtím nevypadal nijak hrozně, naopak ...a na to, že je to ( nebo byl ) sportovec a určitě měl ten 4 měsíční trénink o něco intenzivnější, je tohle ( alespoň mě to tak připadá ) docela malá změna. Možná jen očekávám zázraky..kdo ví...
Zajímalo by mě jak jsou na tom jiní klienti... jestli mají taky pozitivní změny.
16:09 Honzova reakce XDDD
Čau Aleš ja mám brušáky a necvicim na brucho
Rodiče jsou na tebe určitě hrdí 🙂
2:37 Corona virus
ratatata
Super video
A pak jsem tady já, kterému stačí i náznak pekáče buchet :D
Závidím osobní spolupráci
Jako respekt, ale prijde mi, že mu nebylo moc dáno co se lýtek týče
Neskutečná forma😮
Wooooow!!!!
Tvl 2100 kcal to je šílený, nefunguju a pretrenuju se už na 3000 😬
19:55 tvl možná mu chybí 15 kilo svalový hmoty ale tablety už mu jdou solidně :D
To já mám hrudník o něco větší ale tablety mi pořád nejdou :D
pecka ten Honza
Dobře se nařachal
Kolik měří Honza? Nevím jestli jste to říkali ve videu😂
170 si myslím :D
Like a jde se koukat
Já chci vidět ladu.. jak se mu daří :D
Pojďte vyhypovat tento koment lidi!!!
Aleši pls srtce
A srtec je co?
Steroidy
Díky :D
Zuzana Křupková 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
xD