Ja stusuje keto przeze mnie nazywane sezonowe. Mocno uzależnione od pory roku, wegetacji roślin i dostępności produktów. Okres zimowy to główne produkty od zwierzęce a latem wlatuja owoce, czy warzywa w dużych ilościach i wtedy to bardziej lowcarb. Wykorzystuje też letnie wyjazdy nad morze gdzie wtedy ryby 🐟 wpadają. Wyjazdy do Grecji wtedy oliwa z oliwek litrami 😁idzie.
Ja stosuję Keto od dwóch lat, spozywam dużo mięsa, nasion, orzechów, oliwa, mct, czasem troszkę owoców jagodowych, warzywa zielone, a moja ketoza nie może się wybić ponad 0,2. Po głodówce ostatnio (44h) miałem 0,6 ale po dniu jedzenia wróciło do 0,2 i nic nie chce się ruszyć. Z węgli to 25gr czekolady 85%. Dużo płynów, dużo ruchu a jak stała tak stoi (ketoza oczywiście)
@@marekwisniewski1932 waga niestety od dawna stoi w miejscu, ale też przestałem biegać, za to dużo więcej chodzę. Obwodów generalnie nie mierzyłem nigdy. Wcześniej miewałem ketozę która utrzymywała się na poziomie 0.8 a teraz nic nie chce wyżej podskoczyć.
@@The4BaBy Rozmiar spodni jest taki sam ? Czy stan ketozy jest dla Ciebie ważny w sensie zdrowotnym? Ile to jest dużo chodzę? Praca siedząca czy fizyczna? Stres? Jakie keto? Widzisz jest dużo nie jasności , a jak mawiają diabeł jeśli takowy jest - tkwi w szczegółach.
@@marekwisniewski1932praca siedząca, raczej bez stresu, chodzę ok 15tys kroków dziennie, spodnie bez zmian, co do ketozy, to słyszałem że żeby powiedzieć że jest się w ketozie to minimum 0.3, a z drugiej strony że z czasem bycia w jego wskaźnik może być niższy, choć nie wiem czy aż tak niski. Nie muszę być w ketozie w sensie zdrowotnym, po prostu jestem dla siebie. Ta dieta minskuzy i na niej nie tyje, utrzymuje wagę pilnując tylko jakości nie ilosci. Tyle.
Zakupiłam ostatnio u Ciebie 1500 cal dieta śródziemnomorską. Po Świętach zaczynam i w związku z tym moje pytanie. W cyklu 7 - dniowym w jednym dniu jest kawa czy nie można jej pić codziennie? To byłby dla mnie duży problem, mam niskie ciśnienie 😮. Pozdrawiam
To ja pomijając brudne keto jestem na wszystkich innych Na raz😁. Każde mięso, ryby, warzywa, orzechy oliwy. W sumie nie jem prawie niczego co ma skład na etykiecie. Spożywam tak czysto jak to wykonalne pomijać aspekty środowiskowe na które nie mam wpływu. Jest różnorodność i nie ma nudy. 💪🏼
Trochę nie rozumiem, czemu jajka i boczek zostały wymienione jako dirty? Jajka przecież zawierają prawie wszystko, co jest potrzebne organizmowi, a boczek zawiera oprócz wysokiej jakości tłuszczu i białka również witaminy B i inne mikroelementy. Śmietana z kolei zapewnia dużo wapnia. No i tak jak Pani powiedziała jest chyba pani po prostu stronnicza do śródziemnomorskiej. Dirty keto, to nie jedzenie boczku, śmietany i jajek, tylko rafinowanych olejów, przetworzonych produktów, uwodornionych tłuszczy, itp.
@@anuszka1537 Dokładnie takie samo spostrzeżenie mam. O ile z reguły filmy pani Joanny są naprawdę dobre, to tutaj moim zdaniem z merytoryką i argumentami wygrały niestety jakieś uprzedzenia :(
Dirty keto to odmiana diety ketogenicznej, która skupia się wyłącznie na spożywaniu produktów o niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczów, ale ignoruje jakość tych produktów. dieta dirty keto nie zapewnia organizmowi odpowiednich składników odżywczych i może prowadzić do niezdrowych skutków ubocznych. Dieta dirty keto to też dieta monotonna, która nie dostarcza odpowiedniej jakości tłuszczów, białek, węglowodanów oraz mikroskładników i witamin.
@@KacperMr Nijak się to ma do tego, co ta Pani powiedziała. Jajka, boczek, mięso i śmietana pokrywają grubą większość zapotrzebowania na wszystkie mikroskładniki/witaminy i są to produkty wysokiej jakości odżywczej. Właściwie brakuje tylko błonnika, który da się wprowadzić po prostu dodając od czasu do czasu kalafior lub sałatę.
@@przemysawukawski4741 to ile jaj trzeba zjeść aby zaspokoić rda na witaminy z gr b.? Już nie mówiąc o ilościach fizjologicznych na witaminy i minerały. A co z omega 3 i ich stosunkiem do omega 6. Do tego dochodzi jakość tych produktów o czym mówi Pani Joanna "ludzie nie zwracają uwagi co jedzą i jakiej jest to jakości" a skupiają się tylko na tłuszczu. Ile tych jaj, bekonu trzeba zjeść aby dostarczyć odpowiedniej ilości białka. Piszesz o wysokiej jakości tych produktów. Otóż wg mnie jakość produktu to jego pochodzenie i stopień przetworzenia. Śmietana śmietanie nierówna. :). Znam produkty, jak to nazwałeś, o wyższej jakości odżywczej od śmietany czy bekonu. Reasumując nie nazwała żadnego z tych produktów złym. Jednak dieta oparta na bekonie i jaja może powodować niedobory.
Ja stusuje keto przeze mnie nazywane sezonowe. Mocno uzależnione od pory roku, wegetacji roślin i dostępności produktów. Okres zimowy to główne produkty od zwierzęce a latem wlatuja owoce, czy warzywa w dużych ilościach i wtedy to bardziej lowcarb. Wykorzystuje też letnie wyjazdy nad morze gdzie wtedy ryby 🐟 wpadają. Wyjazdy do Grecji wtedy oliwa z oliwek litrami 😁idzie.
Super !!! Dla każdego coś miłego.
11:39 dobry rap 😋
Ja jestem trzy lata na Forc Ketogenic Diet. Całe trzy lata opracowywałem tą dietę i ciągle ewoluuje. Nooo jest bomba.
Ukłony :)
obecnie od niedawna jestem na keto śródziemnomorskim i świetnie się czuje.
Wlasnie szukalam informacji, czy mozna obnizac tłuszcze na rzecz bialka (trenuję) i jasna odpowiedź od Ciebie. Dzięki.
HPKD jest super.Przy dużej aktywności fizycznej ,polecam.
Ja stosuję Keto od dwóch lat, spozywam dużo mięsa, nasion, orzechów, oliwa, mct, czasem troszkę owoców jagodowych, warzywa zielone, a moja ketoza nie może się wybić ponad 0,2. Po głodówce ostatnio (44h) miałem 0,6 ale po dniu jedzenia wróciło do 0,2 i nic nie chce się ruszyć. Z węgli to 25gr czekolady 85%. Dużo płynów, dużo ruchu a jak stała tak stoi (ketoza oczywiście)
A waga, obwody?
@@marekwisniewski1932 waga niestety od dawna stoi w miejscu, ale też przestałem biegać, za to dużo więcej chodzę. Obwodów generalnie nie mierzyłem nigdy.
Wcześniej miewałem ketozę która utrzymywała się na poziomie 0.8 a teraz nic nie chce wyżej podskoczyć.
@@The4BaBy Rozmiar spodni jest taki sam ? Czy stan ketozy jest dla Ciebie ważny w sensie zdrowotnym? Ile to jest dużo chodzę? Praca siedząca czy fizyczna? Stres? Jakie keto? Widzisz jest dużo nie jasności , a jak mawiają diabeł jeśli takowy jest - tkwi w szczegółach.
@@marekwisniewski1932praca siedząca, raczej bez stresu, chodzę ok 15tys kroków dziennie, spodnie bez zmian, co do ketozy, to słyszałem że żeby powiedzieć że jest się w ketozie to minimum 0.3, a z drugiej strony że z czasem bycia w jego wskaźnik może być niższy, choć nie wiem czy aż tak niski.
Nie muszę być w ketozie w sensie zdrowotnym, po prostu jestem dla siebie. Ta dieta minskuzy i na niej nie tyje, utrzymuje wagę pilnując tylko jakości nie ilosci. Tyle.
Zakupiłam ostatnio u Ciebie 1500 cal dieta śródziemnomorską. Po Świętach zaczynam i w związku z tym moje pytanie. W cyklu 7 - dniowym w jednym dniu jest kawa czy nie można jej pić codziennie? To byłby dla mnie duży problem, mam niskie ciśnienie 😮. Pozdrawiam
6 lat na keto.. Ale jak Cie ogladam to potencja 100%.. Ale Ty jestes keto.. zjadlbym Cie..Buziaczki..😘
To ja pomijając brudne keto jestem na wszystkich innych Na raz😁. Każde mięso, ryby, warzywa, orzechy oliwy. W sumie nie jem prawie niczego co ma skład na etykiecie. Spożywam tak czysto jak to wykonalne pomijać aspekty środowiskowe na które nie mam wpływu. Jest różnorodność i nie ma nudy. 💪🏼
Pierwszy!! Po raz pierwszy 😀Dzięki Asiu za to podsumowanie. Radosnych Świąt.
Trochę nie rozumiem, czemu jajka i boczek zostały wymienione jako dirty? Jajka przecież zawierają prawie wszystko, co jest potrzebne organizmowi, a boczek zawiera oprócz wysokiej jakości tłuszczu i białka również witaminy B i inne mikroelementy. Śmietana z kolei zapewnia dużo wapnia. No i tak jak Pani powiedziała jest chyba pani po prostu stronnicza do śródziemnomorskiej. Dirty keto, to nie jedzenie boczku, śmietany i jajek, tylko rafinowanych olejów, przetworzonych produktów, uwodornionych tłuszczy, itp.
No wlasnie.Chyba pani Joanna nie doczytala dokladnie co to znaczy "Dirty keto"
@@anuszka1537 Dokładnie takie samo spostrzeżenie mam. O ile z reguły filmy pani Joanny są naprawdę dobre, to tutaj moim zdaniem z merytoryką i argumentami wygrały niestety jakieś uprzedzenia :(
Dirty keto to odmiana diety ketogenicznej, która skupia się wyłącznie na spożywaniu produktów o niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczów, ale ignoruje jakość tych produktów.
dieta dirty keto nie zapewnia organizmowi odpowiednich składników odżywczych i może prowadzić do niezdrowych skutków ubocznych. Dieta dirty keto to też dieta monotonna, która nie dostarcza odpowiedniej jakości tłuszczów, białek, węglowodanów oraz mikroskładników i witamin.
@@KacperMr Nijak się to ma do tego, co ta Pani powiedziała. Jajka, boczek, mięso i śmietana pokrywają grubą większość zapotrzebowania na wszystkie mikroskładniki/witaminy i są to produkty wysokiej jakości odżywczej. Właściwie brakuje tylko błonnika, który da się wprowadzić po prostu dodając od czasu do czasu kalafior lub sałatę.
@@przemysawukawski4741 to ile jaj trzeba zjeść aby zaspokoić rda na witaminy z gr b.? Już nie mówiąc o ilościach fizjologicznych na witaminy i minerały. A co z omega 3 i ich stosunkiem do omega 6. Do tego dochodzi jakość tych produktów o czym mówi Pani Joanna "ludzie nie zwracają uwagi co jedzą i jakiej jest to jakości" a skupiają się tylko na tłuszczu. Ile tych jaj, bekonu trzeba zjeść aby dostarczyć odpowiedniej ilości białka.
Piszesz o wysokiej jakości tych produktów. Otóż wg mnie jakość produktu to jego pochodzenie i stopień przetworzenia. Śmietana śmietanie nierówna. :). Znam produkty, jak to nazwałeś, o wyższej jakości odżywczej od śmietany czy bekonu.
Reasumując nie nazwała żadnego z tych produktów złym. Jednak dieta oparta na bekonie i jaja może powodować niedobory.