CARA MENURUNKAN BERAT BADAN
Вставка
- Опубліковано 8 лют 2025
- Di Diet Bulan Puasa kali ini, kita akan belajar cara menurunkan berat badan agar lebaran langsing. Kita akan belajar cara menghitung kebutuhan kalori harian dan kalori makanan. Dengan demikian kamu bisa mengatur makanan diet saat bulan puasa seperti ini, supaya secara alami dan dengan cepat terkontrol berat badanmu bisa turun. Tips yang dibagi di sini sementara tanpa olahraga, akan dibagi tipsnya soal olahraga dalam seminggu. Jadi tonton sampai habis ya!
![[LIVE] Kajian Bakda Subuh Tafsir Al-Insyirah - Ustadz Adi Hidayat](http://i.ytimg.com/vi/L5Dt_BaG3kQ/mqdefault.jpg)
MAU JOIN TEAM DIET SANTUY DAN DAPET ALAT WORKOUT GRATIS? Langsung klik link ini, WWW.DIETSANTUY.COM ! Cocok buat kamu yang baru mau memulai perjalanan diet dan hidup sehat tapi bingung harus mulai dari mana. Kamu akan mendapatkan:
✅ Grup privat untuk belajar Diet Santuy khusus member
✅ Akses ke online course Diet Santuy yang membahas semua seputar diet, penting supaya dietmu lancar
✅ Free alat home workout dan program latihannya, bisa olahraga di rumah
✅ Bonus webinar rutin dengan topik yang berganti-ganti untuk member
✅ Kamu tidak akan diminta beli suplemen, saya bukan coach tapi endingnya jualan suplemen hihi.
Ditunggu di member area ya! Ingat, WWW.DIETSANTUY.COM !
aku mau join group boleh enggak tapi gimana dong aku enggak pintar sih mau masuk grup itu😭😭😭
tapi gimana dong aku mau masuk kedalam grup itu sih
Mas Anton mau tanya tips mengurangi siksaan diet, karna saya tuh kalo lagi diet lambung asem mulut kering dan bau, ini jalan seminggu siksaannya belum berkurang, biasanya kalo udah ga kuat saya ganjel susu lowfat setengah gelas ±100kkal tapi target saya memang ekstrem 1200kkal sehari dari TDEE 1800kkal, karna Sabtu Minggu makan bisa 3000kkal jadi defisitnya cuma kehitung -600kkal per minggu.. hehehe.. makanan apa yang paling efektif buat menenangkan asam lambung? Thank you Mas Anton.. 🙏🏻🙏🏻
Mass aku mau tanya,di tdee itu juga ada pilihan pemiliharaan dan pemotongan,kl pilih pemotongan calori yg d sarankan 1100calori per hari,sedangan BMR aku 1300perhari,jd ikutin yg mana yg mas??
❤️
Semoga aku langsing sebelum masuk sekolah😭
Sama cuy
Sma
Smaa:(
Sama:(
aw sama :'(
Gilaa. Gangerti lagi deh liat channel ini bagus banget. Rinci banget ngejelasinny ga kaya channel2 lain. Wajib dapet jutaan subscriber ini mah. Gua dukung terus channel ini.
Btw lagi proses nurunin BB dari 85 ke BB awal aku dlu 55 😣
Otw anton halilintar
Aku juga suka bgt channel ini.. bagus bgt cara ngejelas in nya
Susi aja.. Selama berapa bulan mba, dari BB 85 ke BB 55 ???
@@irmanurmei933 ... iya niii mbak susi.. keppo aq 🤔🤔🤔
Semangat diet yaaa
Aku defisit kalori + olah raga 4bulan turun 10kg . Msh bisa nyemil kue. Diet paling enak,dan gak nyiksa.
Pakai aplikasi apa kak untuk menghitung kalorinya??
@@septhiailfi7321 Fatsecret
@sofiana wulansari olahraga nya setiap hari kak? Apa seminggu berapa kali gitu?
Tinggi dan bb berapa kak??terus kalori defisitnya berapa sehari dan maintenancenya brp? Aku juga lagi usaha hihi, buat motivasi
Olahraga nya olah raga apa aja ya bos q tlong sbutin 1 1
Pertama sekali lihat chanel ini muncul diberanda youtube dgn gambar yg menarik, dan awalnya iseng² nonton. Tapi pada akhirnya aku sungguuh jatuh cinta sama chanel ini, dan lgsg subscribe. Skrg chanel ini menjadi panduan diet ku saat ini. Semoga kita semua dapat menjalankan diet dgb konsisten dan tentunya tetap selalu menjaga kesehatan. Terimakasih abaang sudah membuat chanel yg LUAR BIASA ini 💚
"Aku gak mau kamu sakit"
Iya makasih diet santuy😊😊
Jadi baperr hehe 🤣
Tim baper merapat 🤭
Bertahun tahun coba ini itu, ngrasain berbagai diet yang susah dan ribet. Sekarang tak perlu khawatir karena diet santuy. Terimakasih Mas Anton yang selalu semangat dalam membuat video bermanfaat 🙏🙏👏👏👏👏👏👏👏
Lapor komandan, sialnya minggu kemarin bb saya stuck padahal makan masih dikit dan olahraga, cuma makan gorengan 4 potong wkwk, alhamdulillah minggu ini udah mulai turun lagi bb nya dengan mengurangi gorengan sepotong aja T.T. hahaha mudah2an kuat dan konsisten minggu2 selanjutnya!!
Saya dulu gendut banget dulu sering sekali sakit karna habis makan saya rebahan makan sehari bisa 4 kali plus ngemil jorok karna itu saya sering sakit olahraga jarang banget tapi sudah memulai diet dan berhasil mencapai target tubuh ideal saya Alhamdulillah udh tidak mudah jatuh sakit sesudah merubah pola hidup sehat. dan olahraga dulu saya gk suka karna mudah lelah itu karna saya masih gendut banget jadi mudah lelah fisik tidak terlatih tapi sekarang malah menjadi hobi saya yang sering di lakukan fisik pun meningkat dan tidak mudah lelah saat berolahraga 😁
Sejauh ini dari banyak channel edukasi diet dan olahraga, channel bang Anton ini yang dabessssttttt, mudah dan simpel cara menjelaskannya, informatif, dan tidak menyesatkan infonya... 😁👍💪
Ceritanya tadi pagi aku makan nasi goreng terasi kesukaanku, karena aku hari-hari sebelumnya lagi defisit kalori, rasanya tadi bersalahhh banget aku makan nasinya. Tiba-tiba buka UA-cam ada video ini, langsung kubuka dan aku merasa lega kembali... Ternyata memang menyalahkan nasi itu gk baik, nasi baik asal porsi buat kalorinya kita tau.. dan kalo pagi udah banyak makan nasi, berarti sisanya tinggal dikurangi kalori makanan yang berlebih... Makasih banget sama video ini, aku tercerahkan.. makasih bang
Ini channel keren sih dari dulu udah nyobain banyak diet.. 1 minggu sebelum nemu channel ini aku belajar banyak banget soal diet pikir ku mau sampe kapan aku begini. banyak banget diet yg aku dulu jalanin sampe tipes, terus yoyo bahkan nambah lebih banyak lg bb ku, kemudian aku mulai cari tau kesalahan dietku dulu. Aku belajar defisit kalori, itung tdee dan lain lain. Tp kebanyakan channel di luar sana bener2 makannya clean food semua minum jus sayuran yg aku sendiri kadang bingung minumnya, oatmeal yang sungguh ngerubah buat makan kek gitu tuh susah banget.. Sampe aku bingung memenuhi kebutuhan kaloriku di fatsecret karna makanannya terlalu milih milih banyak banget yg ga ku suka.. Ternyata dan akhirnya aku nemu nih cara yang santuy di channel diet santuy ini.. Sungguh ilmu ku makin bertambah sampe tau cara ngitung kalori di cemilan. Masih bisa nyemil coklat, snack tanpa berlebih.. Jalaninnya happy.. Btw ini udah masuk bulan ke2 aku jalanin diet santuy ini.. Awal berat ga terlalu ngaruh aku pikir aku masih kelebihan makan, ternyata pas aku ikutin dan ngukur lingkar nya semua menyusut perlahan.. Dan karena konsisten berat ku turun dari 102.7 jadi 98.. Akhirnya angka 3 digit ku ilang *emotnangisbahagia. Thanks bang. Semoga aku bisa jadi pribadi yang lebih sehat. Amin
Bye2 3 digit, congrats!
@@DietSantuy yeayyyy... makasi banyak bang anton. Sehat terus ya supaya aku bisa terus liat video video dari abang..
Bismillah Saya siswa kls 9 BB 65, TARGET 48 masih dalam proses diet sehat defisit kalori+tdk lupa olahrga uda mulai 6 hari yang lalu smga tahun ini bisa kurus, ya allah aminn allahuma amin 🤲🏻🤲🏻🤲🏻SEMANGAT PARA PJUANG DIET SMG BERHASIL!!!!!
Aku mau cerita mslahku.
Jadi aku udh ikutin diet dari 3 bulan yang lalu..trss aku udh ngerasa bb aku turun perut udh makin kenceng dll. Tapi pas aku semangat buat diet..disini mrka selalu blg aku gendutan trss..padahal aku udh barusaha..akhirnya malah stress trss beberapa kali nyerah diet..tapi krna gamau dibully trss jadi aku tetep diet..mrka selalu aja blg aku gendutann dan ngkk ngehargai usaha aku padahal semuanya butuh prosess :')
Tapi Alhamdulillah krna channel ini aku banyak bgtt termotivasi dan tetep semangat buat diet hehehe..
itu pd gamau lu kurus kali😂😂
@@fahri3915 iya kali ya:(
Untung ktmu ini channel diet santuy. Pas lulus sklh 2018 BB 50 sblm krja BB msh normal ehh giliran krja gewlaaa naik 15 kilo ampe org klo dh lma ngga ktmu aq kaget bisa gemuk gni skrg smoga bisa kyk dlu lg badan huhu skrg bismilah diet udh jln 4 hari bru turun 1 kilo semangatt 💪💪💪
Q ulang"trus sampai q paham ,, setelah paham q subscribe,,hehe ,, soalnya udah ngikutin macam"diet gagal trus,,seminggu turun 3 kilo tp baliknya bs 5 kilo,,melihat diet ssntuy ini kok ok bngett,,q udah mulai ngikutin,,mksihhh
Please bkin konten yg cocok untuk busui dong ka .. bb awal 55 ,skrg 75 pdhal ank udh usia 4 blan ,porsi makan kmbali k awal sblm hamil ,tp tak kunjung kurus .. mau diet defisit kalori busui laper terus ,dan btuh gizi seimbang.help😭😭😭
Aku selama hampir 4 bulan turun 12kg. Pakai olahraga hiit cardio yang Sabrina (liat youtube), double chin, pake aplikasi lose belly fat dan angkat beban pake barbel. Olahraga setiap hari sekitar kurang lebih 2 jam dan diet pagi oatmeal, siang makan biasa tapi nasi putih ganti merah dan malem minum susu wrp. Semoga bermanfaat ❤️
Alhamdulillah setelah nnton @Diet santuy aku start BB.73 bulan oktober 2020 nah sudah jalan 3bulan ini BB aku sdh 67kg..tetep semangat terus...
Aku dukung dengan nonton iklan.. Semangat bang. Sebenernya ilmu soal keseimbangan saat diet pada umumnya sy udah paham. Karna diet bukan baru kali ini. Kita pasti tau mana yg cocok untuk tubuh kita. Nonton video ini semakin menambah ilmu di nutrisi dan nambah wawasan. Karna beberapa saran dari video2 di channel ini belum sy terapkan.
puasa dpt pahala kejar bonusnya,turun 5 kg,buka no takjill,cmn kurma 3 bji sm buah,bnyk mkn syur lauk ketimbang nasinya,tp jrng mkn nasi,sahurnya susu rendah kalori,sanwich selai kacang .tp g tiap hari sh ,bosen jg ya😄.intinya aku jauhi karbohidrat dan lemak.
Makasih banyak abang anton, karena menonton chanel abang, ku bisa berhasil menurunkan BB 10kg, dari 65 skrg 55kg, sebelum kenal chanel ini, yg namanya nurunin BB mikirnya kaya impossible banget, turun 1kg sebulan juga udah seneng bgt pdhl diet udah ngerasanya nyiksa bgt, pas nonton ini, gak kerasa bgt udah turun 10kg aja 💕 luvvv bgt deh
Caranya sist
Gimana caranya? Jwb donggggg.
Ikutin aja sist program nya bang anton yg 30hari mengecilkan perut buncit, aku ikutin itu sebulan Alhamdulillah turun 10kg 😊 semangat girlss, mudah2an kalian juga kecipratan ilmu2nya bg anton
Thanks
Turun 10 kg tuh slma sebulan aja?
Aku LG makan siang ne coach,nasi merah,bayam rebus satu mangkuk kecil,dada ayam rebus,sambal,dua butir telur rebus putihnya,dan buah pepaya..bismillah doakan sukses ya coach BB aku 2 mgu ne SDH turun dr 81,9 skrg 77,7..mau 70 coach..semoga aku bisa sampai target..aku barengin olah raga pagi 45 menit klw MLM kdg2 sbb gk sempat..mksh ya coach infonya..ilmunya bermanfaat sangat..sehat slalu coach..🙏🙏🥰🥰🥰
Dari 95kg pake program ini sekarang turun ke 86,3kg dalam waktu sebulan.
Dan tetep makan biasa dengan porsi yang dikurangi. Hahahah
Malam tetap makan gak kak
Sebulan hampir 10 kg??? Gak bener itu. Dokter gizi aja bilang, maximal penurunan BB yg baik perminggu itu cuma 1 kg
Tips nya dong gmn... Makasih
Suka banget buka channel ini serasa pnya bnyak temen yg senasib sma aku
Santuy family komplit dari sobat buncit sampe sobat krempeng, temennya banyak 😌
Mau mulai nyoba dr skrng nih ka sayang bgt baru buka skrng hrsnya dr awal puasa hehe
Alhamdulillah udah dua Minggu diet ini,dh trun 2kgan dari 77 ke 75 target sih smpe 65 tinggi 174 doain lebaran smpe target...
Diet pke apa kk
170 udh bagus kyknya gan
Suka sama channel ini. Bahasanya simple mudah dipahami dan tidak bertele tele.
ternyata kalori yang ku butuhkan adalah 1,928. sekarang lagi suka masak sendiri dengan tanpa minyak.. jadi tambah semangat nih turunin BB dari 94.10 kg untuk menjadi 51.3 kg. terima kasih informasinya, coach..
Cara ngitung kalorinya gimana sih tiap makanan kak?
@@liaapriliani5859 waktu sebelum aku kenal applikasi fatsecret.. aku belajar kalori dari video diet santuy dari awal dan cari tahu di google atau di IG juga tentang kalori makanan (makanan yang mau kita makan :) )
Thx banget buat channel ini..awal coba diet gara2 nonton chanell ini..akhir april 84,8kg..hari ini coba timbang jadi 77 kg..thx,Om Anton..🤘
4 April 2020 : frustasi BB ga turun² malah jadi naik, 116kg tinggi 186
Nemu di beranda youtube, tertarik dengan nama channelnya, Diet Santuyy. Akhirnya mutusin ikut cara² diet santuy dengan mencari tau gimana cara kerjanya.
5 Mei 2020 : 106 kg, target 75 - 80 Kg,
Semangat, ikutin aja cara yang diajarin masbro santuy kita, niscaya timbangan bergerak ke kiri.
Mantab 10kg
@@DietSantuy resepnya defisit kalori sesuai anjuran coach diet santuy + home workout maximal 20 menit (4-5 kali dalam seminggu)
Chanel keren, nonton yg ke 2 kali,mggu kmrin BRT bdnku trn 3 kg, mggu ini trn LG 1 kg,turun 4 kg,GK nygka bgt sprti DPT hadiah trbsr dlm hidup aku,prtma agkt beban Kyo klenger mas, stelah 3 hari jd biasa, target ku nurunin 5 kg,tgl krg 1 kg kg dan aku pasti bisa,matur nuwunnnnn
Asli ini detail bgt penjelasanya!
Bb saya awal th 99,4kg skrg 5 Mei bb jd 86,2 target bb 65 kg 💪💪💪
Skrng udh brp
Berat badan saya 67 kg menjadi 65 kg selama 2 hari tinggi 165cm target saya 45-50 semoga lebaran tercapai ya🤗 Bantu doanya ya😍
Kita tinggi ama beratnya sama😂
Selama 2hri aph ajh yg dilakuin?
Ko cepet apa aja yg dilakuin
Sekarang berapa mbak beratnya 🥺
Main logika, seru gitu nyambung sama orang Lola kek gw:' makasih dukungan dan ilmu
Video ini sangat bagus dan sangat bermanfaat sekali...terima kasih dan sukses selalu
Subhanallah ini jelas bnget, berhari hari aku belum.paham tentang defisit, caranya, bmr dll dari sini aku paham😊
Harap berat badan turun lh ke 30 or 45 ke (AMIN) doakan ya
Aamiin , doain aku juga kak pengen BB aku 37 kg , sekarang TB aku 150 dan BB aku 44kg
Kak.... 3 bln ini sya pake aplikasi fs, cumaa.... Bnyk makan yg belum terdaftar jumlah kalorinya. Misal sambal teri,tempe dn kacang gtu.... Mkanan khas indo kyk burgo/lakso. Dll
Apa mesti input satu2????
Semoga kak anton bisa bikin aplikasi yg fariasi makananya lebih lengkap dgn jumlah kalori yg mendekati akurat. Hehehe
Sya yakin temen2 yg lain jg pasti setuju dn menunggu. Semoga bisa terwujud
Ditunggu yaaa.....
Keren banget ka Anton. Ini sihh versi cowonya kak Yulia yg ngejelasinnya sedetail dan semengerti itu ke Aku nya😍
Setuju
Setuju bgt. Auto subscribe 2 orang hebat ini👍
Sama aku jg liat yutubnya kak yulia dia pake ilmu jelasina gak ca yg asal asal gtt suak bgt
Gak pernah se antusias ini buat diet. Aku demen banget liat tips diet di youtube, tapi semuanya kaya lewat aja. Gatau kenapa baru liat video ini langsung antusias ikutin langkah2 yang udah dijelasin, sampe aku catet dan aku hitung2 kalori aku sendiri 😍 wahh gilakkk, terbaik sih nih channel ❤❤❤❤❤
Semoga lancar 😉
Semangat santuy family. Saya lagi menurunkan berat dari 88kg.
Menjawab semua penasaran aku selama ini. bener2 puas dengan penjelasannya
Panutanku :) Gara² pantengin channel ini hidupku terasa terbantu. Terimakasih. Bobotku jga mulai turun
Gue suka ini channel krn selain tips2nya yg mantul dan cara penyampaian yg ngena bgt
Apalagi dikasi animasi begitu dah best bgt deh
Makasih mas it's work, menurut gua sih yang penting olahraga secukupnya, control makan dan semangat, lalu semua akan berjalan terbiasa dan nyaman untuk ngelakuin olahraga, dan awal gua cuma coba berjalan santai dan skipping2 aja lama2 nagih dan nyaman niat nurunin berat badan, semangat terus yg baru mau memulai kurus dan sehat!!
Yup, gaya hidup. Jgn nyiksa diri
bettul..
yang jadi kendala buat sy saat ini ialah, untuk memulai olahraga itu butuh semangat extra, malesss
Aku haya subkrets dan kini aku komen nih aku puas dan mengerti sekali hal diet di diet santuy..makasih diet santuy
65 skrg 62😍
PR 10kg lagi, semangat santuy fam😙😙
Nice, semangat!
Kebetulan bgt sama
q turun 2 kg. saur makan kurma 3 sama air putih/rendeman kurma. buka kurma salad,sayur.. mlm ngemil kurma lagi..
Lah video nya baru di posting kok udah turun aja
@@wiwitmujiyati8466 tanpa nasi? Sama sekali?
Alhamdulillah saya turun 6 kg dalam seminggu dengan diet defisit...
Makasih banyak bang, channel nya membantu sekali. Dijelaskan secara sederhana, jadi orang yang ga pinter kaya gue pun ngerti. Auto subs lah.
Semoga sebelum kuliah offline nanti, BB impian bisa terwujud
Ini dia cara diet yg membuat saya bisa konsisten
Siapa nih yang langsung komen pas buka video? Biar bisa komen first wkwkwkwk.
Channel paleng bagus tentang diet, bikin cepet paham n ngerti, trimakasih, semoga bs turun bb, tahun ini bb goals amin. 😇
yg ditunggu² nih..
Baguss banget. Aku trun banyak berkat chanel ini,dulu dari 83 skrg 68kg. Target ku 60kg😊
Hebat ☺ dalam berapa bulan itu?
tinggi aku 170cm berat badan 75kg,target mau 60 harus semangat:)
Kak udh turun belom
Aku jg ikut saran dri diet santuy aku tetap makan tpi sedikit, BB 78 skrng BB 73 BLN puasa pas lebaran bonus, nnti pas lebaran boleh makn nasi Padang, lontong, ketupat dan lain2 seronok seronok
Bahasa yang disampaikan mudah dimengerti 😊☺️ aku syukkkaa syekalii
Udh mulai liat vidio2 diet santuy meski gak ngurut tp dpt bnyk ilmu,skr aku udh mulai ikuti saran diet santuy dgn defisit kalori lumayan 2w udh turun 1.5kg,meski kadang masih icip gorengen,ayam goreng(lmyn sering),kerupuk(lumayan sering jga),tp tetep ada hasilnya dan tidak mengecewakan semangat smga bs konsisten dan turun ke BB ideal sesuai TB thanks dietsantuy👍👍👍😍😍😍
AKU GA MAU KAMU SAKIT" denger gitu aja gw seneng
Ngenes family
Hahaha di bales dg😅
Keren Banget.. Setelah mengikuti youtube ini. Rinci dan jelas seperti mendengar dosen yg lg jelasin. Sukses terus ya Bang buat content2 yg bermanfaat.
Alhamdulillah 3 hari turun 1 kg. Bulan lalu cuma sebulan turun 1 kg dan stuk 😭
Adella Official
Bb aq dh lama stuck 55 saja... entah lh
Wina Chi coba kurangi makanan dan minuman bergula ka sama gorengan
@@pgmi_adellarahmadita1670
😁😁😁😁
Lagi kepancing trs ni tiap hari nasi sama mknn yg enk" . 😆😆😆😆😆
Coba itung lagi kebutuhan kalorinya kan bb awal sama sekarang beda
caranya gimana 3 hari turun 3kg
Hai kak anton...
Ini pertama kalinya aku komen, karna lagi senang bgt BB ku turun 4 kg dalam waktu 1 bulan dari BB 64 skrg 60kg😍😍
Makasih ya kak
Niceeee
Bikin tutor cara penggunaan fatscreet coach, aku masi blm paham cara penggunaannya 🙏
Up 🙈
setujuuu!!
UP
Up Bingung Gua Pake App iti
Up!!!
Chanel ini memperkaya ilmu dietku banget wajib jadi chanel langganan nih penjelasannya detail tapi tidak bertele2 keren pokoknya, makasih kak ditunggu info2nya yang lain👍👍👍
Bissmillah Proses 120kg Ke 75kg😌
Semangat kak sama semoga kita bisa
Semoga pas masuk sekolah aku udah kurus sama tinggi sekalian putihnya juga 😅🙏Aminn
Aminkan dong😇😭
Dan sumpah ini channel the best banget
Perutku agak langsing,tpi paha aku gede sama lengan tangan nya agak" gede😢😢,bismillah semoga bisa diet biar gak dibully sama tmn skelas apa lagi cowo yg ku suka🙄😢,suka ngebully ku😢😭😭😭😭😭
Aku juga kaya kamu sampe sampe beli celana gamuat mulu:(
@@nafisanuraini3269 haeyy kak tau gak cara ngilangin biang keringatan,aku ada nihh biang keringatan dihidung doang😢😢
Malahkan cwo yg ku suka gk ngebully aku,tpi cwo" tmn sekelas yg super duper mndng pisik bnget,aku bersyukur bisa naru hti sama dia😌
Sama aku juga kek gitu:(
Aku juga sama kyk kamu cowo yg ku suka ngebully😢😭
Duh nyesel banget baru ketemu ni chanel. Bermanfaat banget
Dri 62 skrg 58,8 makasih diet santuy😘😘😘 PR 8 kilo LG
Berkat chanel ini ako turun 3kg slma 2 bln . Wkkwkk lama y 😂 . Krn aku baru tau defisit kalori n dietny santuy bgt .jd ysudhlah yg pnting bisa turu. 3 kilo dah bangga n sneng bgt 😁
11:59 'Inget, aku gamau kamu sakit' so sweet euy bang 😂😂
Yg komen gini jomblo banget ngenessss
Yaallah Kalo ngomong suka BENER 😭😭😂
Bang Anton,,,😂 Yg jomblo ngajung ahh
3 bulan lalu saya 89kg, abis liat video diet santuy dan coba iseng2 diet eh sekarang turun jadi 71kg.
TB 165cm BB 73 kg, semoga bisa kayak dulu balik ke 52 kg 😁😁😁
Seneng banget ketemu channel ini...
3 hari lalu baru aja diet ketat sampe mangkas kalori dibawah 1000
Langsung sakit, kapok deh...
Mau pake panduan diet santuy
Zuhaida Shofa Skrg pke diet gmn kak
@@أمهانيهاني-ث8ر lebih enteng badannya... dan lebih nyantai makannya, saya baru turun 2kg, tp sayangnya saya nggak olahraga, mungkin next mau saya imbangi olahraga
Zuhaida Shofa aku tiap hari coba senam mkn de jm 10 trakhir jm 4 sore, pengen banget in normal BB 52
@@أمهانيهاني-ث8ر sekarang BB brp kak?
Saya kalo sarapan (saya masih sarapan) minimal jam 7 maksimal jam 9, tapi bukan nasi, saya makan kacang ijo rebus sendiri sama susu kedelai (bukan santan), kalo makan siang biasa, kalo makan malam maksimal jam 6 sore, biasanya makan nasi kucing malah, tapi konsumsi air 1,5-2L air harus. Kadang nyemil pake kurma. Saya dari BB 59.8 sekarang 57.4, lumayan turun 2kg, mau saya turunkan lagi.
Zuhaida Shofa Skrg 58 cm turun skilo aj,, sampek bingung gmn pengen sampek 52 gmn yo,,😱🙏
Channel paling bermanfaat, terimakasiiiiii❣️❣️❣️
Jogja hadirr..sllu setiaa nt0n diet santuy..dari 57kg sekarang 47kg d0ng ..
Jossss
bismillah proses 60 ke 40
doain ya teman"
Good sharing. Sgt membantu
tapi aku slalu makan di bawah bmr mikirnya bakalan lebih kurus tapi ternyata ga bagus ;')
Sebulan turun 4kg, bener2 santuy dong ga kerasa dietnya. Smgt menuju bb ideal💃
Minta tips nya
Hallo juga santuy family..
Karna sekarang sudah gak buncit lagi😁
Gelambir bekas lahiran anak ke 2 sudah mengecil...buncit nya😅
Mantabsss
Chanel paling menedukasi..mestinya lbh bnyk yang subs..drpd chanel ga jelas yg cuman pamer pamer an...
Sangat bermanfaat, terimakasih ilmunya🙏
channel paling mudah dipahami, saran aja coach di thumbnail diperjelas aja apa yang ada di dalem videonya soalnya thumbnailnya terlalu luas, kalo seperti saya yg baru ngikutin channel ini kan susah mau cari2 yg sebelum2nya hehe
Mon maap thumbnail pengaruh ke penilaian youtube, ada 2 pendekatan:
1. Orang jujur lurus thumbnail apa adanya tidak clickbait, persentase klik jelek.
2. Orang thumbnail clickbait, tapi yg penting isi tidak menipu, persentase klik bagus.
Saya memilih jalan yang kedua 😌
Kalo mau protes bisa protes ke sistemnya yutub ya 🤣
Soalnya kalau persentase klik jelek videonya ga laku. Kan sedih bikin susah2 ga laku videonya 😌
@@DietSantuy makasih coach soalnya saya gatau, cuman taunya nonton doang wkwk coach baik bgt mau dijawab
Selalu suka sama konten yang dibuat coach, membantu banget👍
Coach tolong dong buat tips diet sesuai bentuk tubuh 🙏
Alhamdulillah nemu channel ini, penjelasan sangat detail ga mengeneralisasikan sesuatu, jd bisa diterapkan ke sikon yang berbeda :") Semoga berhasil yaah diet akuuuu yg sehat tentunya!
Tinggiku cuma 156, bb ku 60
Aku pengen jadi 50kg..
Smoga bisaa😊😊😊
Samadong
Amin
Kita sama
anjay samaan
Sama kak
Ini betul banget.. Klo puasa saya makan es buah, kolak, blm lg makan pokok nya yg ada gorengan nya terus ke sahur tuh pasti ngemil keripik atau ngabisin sisa2 buka. Dududuuuuuu 🤭🤭🤣🤣🤣
Aku tinggal fatloss, biar body shape nya ok.. masih buncit n lemak dmn2 wlw BB normal 😂😂😂
channel diet terbaik menurutku.... bnyk ilmu yg dpt dipelajari.... sukses selalu ...
ngga sabar nunggu tips workout.y, brusan bgt nemu channel ini dan auto subcribe..brharap LEBARAN nnti aku ngga LEEBAARANNN wkwkwk
Gendut juga ya 🙂
Aku lg diet..udh hampir 1 bln..tb 155cm bb 71 kg.. Alhamdulillah skrng turun jd 66 kg..target 58 kg..tp skrng lg mager bgt krn menstruasi males olahraga krn agak pusing..semoga aku bisa sampe target bb ku..☹️
Hadiiir maas 😍😍
Setuju bangetttt .... kemaren pas waktu puasa sebulan itu dr hari ke hari berat badan sy terussss menurun mulei puasa 3 hari smp 5 hari sblm lebaran .... padahal sy tidak menjalan kan diet tp berat badan turun dgn sendiri nya ...
Lenganku gede+bahuku juga lebar+paha juga besar, paling susah itu ngecilin paha:(
Terima kasih Mas Anton untuk video-videonya, sangat memotivasi disaat banyak yang skeptis klo aku bisa nurunin berat badan yang buat motivasi turun terus. Cara penyampaiannya juga enak, mudah dipahami, dan biaa buat yang nonton merasa diperhatiin (nasib jomblo). Aku sudah turun dari 74kg ke 68.5kg cuma selama puasa jadi malas minum air putih karena minum sedikit aja rasanya sudah kembung banget.. Mudah-mudahan bisa kembali lagi ke 55kg.
Aminnnn
Kok aku kalau makan sedikit malah BAB nya gak lancar yah kak
Pas banget ini mirip sama apa yang aku pelajari TDEE itu penting ,aku lupa belajar ini dari youtube channel siapa ,tapi work buat aku, thanks bang udah kasih edukasi begini karna banyak orang yg belu tau soal TDEE ini. Tapi aku baru tau kalau kita makan dibawah TDEE dan makn diatas BMR ,soalnya aku pkr ,kita harus makan itu antara BMR bang, kalau aku TDEE 1,634 tapi BMR, 1,362 , dan slama ini aku kalau mau diet defisit , makan gak boleh dari 1,200 , mentok mentok 1,300 kalau gak ngapain2 ja, , ternyata kita gak boleh makan dibawah BMR huhuhu
Harus bisa😢, pengen ngembaliin badan ku seperti dulu , skrg 75 dulu 64
Q dulu 50 kg kk..skrg 68kg😭😭
@@akunbarusamsung714aku dulu 52 skrng 68😭😭 susah bngt nurunin nya
@@sivanovelani2211 iyaa s7 kk...tp niat sih kk blan puasa ini hrs ada pengurangan lemak ditubuh q..seenggaknya lebaran trun 2-3 kg pun jd kk😁...semangaaat kk kita dietnyaa😊
Andaikan aku tdk telat setahun nemu channel ini mngkn badanku tdk akan sebengkak ini (dulu 55 skrg jd 76)
sekarang udah nemu ni channel, waktunya turun jadi 55 lagi dong ya... aku dlu 50 (13 tahun lalu), 1 juli 2021 kemarin 79, sekarang 70 lagi, yuk bisa yuk...
@@unlimitedppkm4689 alhamdulillah skrg bb sdh 68 kg,diet sehat tanpa obat obatan 😊
kak menu sayur itu makan apa aja, terus olah-raga nya apa, model badanku ini ga gendut tapi buncit terus malah bagian tangan pipi dan paha jadi chubby, mau olahraga nurunin perut buncit takut yang kecil cuman perut doang yang lain engga
@@strawberryycutiess klo aku menu sayurnya yg simple aja,sayuran hijau seperti bayam atw kelor di masak bening aja..khusus kelor biasanya ku campur dg pepaya muda atw labu kuning,ada kok mbak gerakan olahraga khusus utk mengecilkan bagian bagian tertentu di tubuh tp klo aku olahraganya hanya lari di treadmill aja mbak
@@maryamali8524 kalo olahraga itu bisa bikin turun BB kan kak? terus bikin badan semuanya kurus?