運動健身選對「這時段」 研究：死亡率大減61%

#運動 #健身 #時段
運動有益身心健康，但選對時段運動，也許能大幅降低死亡率。澳洲雪梨大學研究團隊，分析 近3萬名，40歲以上肥胖者、有糖尿病風險 的民眾，結果顯示，與久坐的人相比。晚間6點後運動者，全因死亡風險降低61%，心血管疾病風險降低36%。比起上午或下午運動的人，死亡率下降更明顯。雖然研究團隊沒有找到，運動時段 與 死亡率下降，兩者直接關聯性，但有醫師分析，可能是因為晚上運動，久坐時間縮短，更能達到健康效果。