Guartirim var 2yil 15kilo fazlam var. Şuan 75kiloyum vermek istiyorum veremiyorum bide hamile kalmak istiyorum ben içe bilirim hocam yardımcı olursanız sevinirim
Banada yardım et abla nolur zayoflamak istiyom helede göbeğim üç kız annesiyğm ama bi türlü veremiyom diyette yapamıyom birgün yapsam ikinci gün bırakıyom tek göbeğim gıtsın istıyom yardımcı olurmusunuz ne yapmam lazim 🤔😔
İyi günler Ayşe hanım böyle güzel proğramlar yaptıgınız için öncelikle teşekkür ediyorum iyiki varsınız sizi sürekli takip ediyorum benimde karın bölgem ne yaptımsa bir türlü zayıflayamadım tek çarem sizsiniz şimdiden teşekkür ederim Allaha emanet olun
Bende yapicam insAllah. Her hafta ayri detokslardan yaparim artik))) 9 kq zayifladim. Ama 10 kq daha vermem lazim. Veremiyordum. InsAllah sizin sayenizde kurtulurm
diyetisyenim bu hafta için bu kürü verdi.ekstradan bir tane havuç ekledi.öğün olarak yiyorum ve gerçekten çok memnunum.bu kadar faydalı olacağını tahmin etmiyordum.
Bende bugün başladım ben kap seker tansiyon goatur bu hastalıklar var avmere kapak iki değişti şuan sorunum karnım şişiyor evde okjijen makinasi kullanıyorum benbirara kuru yaptim iyi geldi ilgilerinize teşekkür ederim cumaniz mubarek olsun iyi günler saygılar
@@aysetugbasengel SLM hocam nasılsınız biz limon maydanoz ve suyu m. robotu olmadı gi için bıçakla doğrayıp yapıyoruz çeşme suyu yla.. büyük kavanoz da yapıyor ertesi günde kalana içiyoruz.. dolabta değil dışarda bekletiyoruz sıkıntı olurmu Taze günlük mü yapmak lazım teşekkürler..??
Dr um teşekurederim. Maydanoz kurunuzu uyvulayacağkm.Diyabet 2 hastasiyim.Inşallah bundan sonra sizi takip edeceğim.Allah sizi sağlik sihhat ve afiyette daim eylesin.
Hocam yasim 36 cok fazla kilom var suan 112 kiloyum uc kucuk cocugum var spor yapmaya hic zamanim kalmiyor bu sefer cok hirsliyim ilk defa zayiflama urunleri kullanmadan zayiflamak istiyorum uc cocukta 25 kilo aldim ve veremedim insallah sizin vidiolarinizla zayiflicam
Aralıklı oruç uygulayabilirsiniz çok faydali saglikli ve kilo verdiriyor Ben denedim ve 1 haftada 3 kilo cıvarı zayıfladım çok ağır değil 8 saat yemek 16 saat oruç Bir de ben ekstra olarak her gün akşam yeşil çay yemekten sonra sirkeli su (ama çok fazla koymayin bir veya iki çay kaşığı kadar koyabilirsiniz) Ve tabiki abur cubur yemiyoruz ve fast food yemiyoruz ekmek falan da yemiyoruz Bu aralıklı oruç ile ilgili bilgi edinebilirsiniz çok video var ve çoğu doktor diyetisyen bunu öneriyor çok sağlikli yaşam tarzı Umarım yardım edebilmişimdir 🙏
@@FeyzaCayr ben ve benm gbi midesine düşkün insanlar için çok zor bu işler. Benm canm direk el açması börek cekio. Gidip yaoioum. Sağlıklı mı evet yaa içinde ıspanak var diyelim🤣 zeytinyağıyla yaoiom ben🤭🤭🤭
Evet abur cubur cekmecem var ve içinde eti puf var. Gün içinde enerjim tamamen bitiyor ve ben kendime engel olamadan yiyip enerji ve kilo alıyorum.(34 yaşındayım) Daha önceden abur cubur tüketen biri değildim ve tatlı sevmezdim hiç kilo vermek te zorlanmadım çok iradeliydim fakat şu anda olduğum durumu anlayamıyorum tatlı yemeden duramıyorum
Limonlari kabuksuz koyup kabuklarin sari kismini rendelerseniz hem daha az aci olur hem de limonun kabugundaki faydali yaglarin emili de artar. Genel olarak güzel bir tarif.
HOCAM ÖNCELLİKLE EMEGİNİZE SAGLIK BEN BU KÜRÜ SÜREKLİ KULLANSAM OLURSA AKTİF SPOR YAPAN BİRİYİM PT İLE PROTEİN ODAKLI BESLENİYORUM KARIN BÖLGEM COK SIKINTILI BİRDE YAN SİMİTLER =) CEVAP VERİRSENİZ MEMNUN OLURUM. ÖĞRETMENLER GÜNÜNÜZ KUTLU OLSUN BU ARADA.
Kanalınızı takip etmediğimi görünce utandım, o kadar emek veriyorsunuz. Gerçekten bu tür detoxları ve tüyoları bizimle paylaştığınız için teşekkür ederim. Dediklerinizi inşallah uygulayacağım ❤️😊
TESEKKURLER VERDIGINIZ BILGILER ICIN Karbonhidrat olarak bulgur tuketiyorum.Ekmek hayatimda yok denecek kadar az Sabah kahvaltisi havuc haslanmis yumurta,zeytin ve peynir Oglen etli yemek ya da bakliyatli yemek Aksamda sebze ya da salata.Salata peynirli ya da bakliyatli olabiliyor Bazen de yogurtlu pancar ya da karnabahar gibi sebzeleride tuketebiliyorum. Tatli ya da cikolata tuketmiyorum Fakat bazen canim cok tatli isterse kuru kayisi ceviz yada cok az bal ya da cok az pekmez tuketiyorum.
İlk olarak bir çok video da yoğurt öneriyorsunuz fakat yoğurt gibi kalsiyum içerikli gıdaları sürekli tüketme eğilimine giren kişiler eğer gün içinde bol su tüketip sportif hareketler yapmaz ise böbrek taşı oluşumu görülebilir. Diğer bir husus maydanozun faydasını gören bayan arkadaşlar önerdiğiniz süreyi aşarlar ise yada sık aralıklarla bu diyeti uygularlar ise adet dönemi sonrası kanamanın kesilmemesi gibi problemler yaşayabilir. Saygılar.
Arkadaşlar ben Ayşe hocamın videolarindan çok faydalandim geçen yaz 7 kilo verdim ve verdigim kilolari asla geri almadim ve çok şaşırdım Halbuki bu kış çok düzenli yuruyememe rağmen.. Ama tekrar 7 kilo vermem lazim bu kürü de deneyecegim tekrar sıkı bir şekilde hocamin önerilerini uygulayama başlayacağım
Hayırlı geceler canım çok güzel anlstıyorsunuz benim iki çocugum var sezeryan la dogum yaptın göbegim var ve sarkık bide yanlarım var bunun için bana özellik le göbek için ne önerebilirsiniz
ben sabahları bu kürün içerisine zencefil ve dereotu ekliyorum ekstradan 1 haftada inanılmaz bır degısım yaşadım çıkıntılı değil artık göbek bölgem , ancak aktif olarak hergun spor ve pilates yapıyorum elbette bununda etkisi vardır. kendimi en azından fazlasıyla sağlıklı hissediyorum.
sana önerim ekmeği tamamen hayatından çıkar. şekeri, (meyveler hariç) tuzu ve faydalı olmayan yağları da tamamen hayatından çıkar. kaliteli dengeli ve kalori hesabıyla (çeşitli olarak) beslen. günlük protein alımına dikkat et (en az vucut ağırlığının yüzde 10 u kadar, gram olarak) sofranda özellikle balık, et, bezelye, yoğurt, baklagiller, lahana, brokoli, yumurta, kefir baharat olarak zencefil, zerdeçal, pul biber, tarçın, çörek otu, keten tohumu gibi sağlıklı baharatları kullan. ve tabii ki maydanoz ve limon baş tacın olsun. bol bol su iç, yeşil çay ve soda hergün mutlaka iç. günde bir litre alkali su içmenide öneririm. günde bir fincan türk kahvesi. çerez seviyorsan günde bir avuç çiğ badem ve çiğ fındık olabilir. ceviz ve fıstıkta olabilir ama çiğ olacak. birde beyaz leblebi olabilir. bu arada yemek günde 1 öğün sadece, bu çok önemli insilün direncin için. aralıklı oruç (16-18 saat kalori içeren hiçbirşey almayacaksın. haftada 2-3 gün) spor yapman güzel (hareketleri doğru biçimde ve doğru tekrarlarla olmasına çok dikkat et) ama özellikle kalp damar ve iç organ yağlanmalarını önlemek için yürüyüş ve kardiyo koşuları çok önemlidir. günde en az 1 saat. ben 87 kiloydum. bu yazdıklarımı harfiyen uyguladım. şuan 69 kiloyum ve eşimin lafını söylüyorum sana 'herkül gibi oldun' diyor bana :) bu değişim yaklaşık üç buçuk ayda oldu. uygulayabilirsen benim önerilerim bunlar. sağlıkla kal.
BEN SADECE MAYDANOZ VE LİMON KÜRÜYLE 10 GÜNDE BAYA ZAYIFLADIM. HALADA İÇİYORUM. SAĞOLSUN SARACOĞLU ÇOK GÜZEL KÜRLERİ VAR. BEN ASLINDA KOLOSTROLUM İÇİN İÇMEYE BAŞALDIM. AMA KİLODA VERİYORUM😍BUNUDA YAPARIM TEŞEKKÜR EDERİM👍
en hızlı yağ yakan şey paket işidir bence. Şöyle ağır paletli, indir kaldır yükleme olan ayakta paketleme işi. Hele bide hızlı çalışmanız bekleniyorsa tamam, sürekli terleyip hararet bastığı için haliyle çok su tüketiyorsunuz ve fazlalıklarınızı ister istemez atıyorsunuz...buna ek olarak dinmeyen omuz sırt kol bacak ağrılarınız oluyor ama olsun, fit bir görünüme kavuşuyorsunuz :)
Ben yeşilçayı anlıysmadım. Şimdi onu demleyip yapsak sıcak olucak meyve sebzenin üstüne olurmuki.yok beklesek soğusun diye kahvaltı yı beklemek zor olcek🙄zaman uzuycek
@@esin237 sana önerim ekmeği tamamen hayatından çıkar. şekeri, (meyveler hariç) tuzu ve faydalı olmayan yağları da tamamen hayatından çıkar. kaliteli dengeli ve kalori hesabıyla (çeşitli olarak) beslen. günlük protein alımına dikkat et (en az vucut ağırlığının yüzde 10 u kadar, gram olarak) sofranda özellikle balık, et, bezelye, yoğurt, baklagiller, lahana, brokoli, yumurta, kefir baharat olarak zencefil, zerdeçal, pul biber, tarçın, çörek otu, keten tohumu gibi sağlıklı baharatları kullan. ve tabii ki maydanoz ve limon baş tacın olsun. bol bol su iç, yeşil çay ve soda hergün mutlaka iç. günde bir litre alkali su içmenide öneririm. günde bir fincan türk kahvesi. çerez seviyorsan günde bir avuç çiğ badem ve çiğ fındık olabilir. ceviz ve fıstıkta olabilir ama çiğ olacak. birde beyaz leblebi olabilir. bu arada yemek günde 1 öğün sadece, bu çok önemli insilün direncin için. aralıklı oruç (16-18 saat kalori içeren hiçbirşey almayacaksın. haftada 2-3 gün) spor yapman güzel (hareketleri doğru biçimde ve doğru tekrarlarla olmasına çok dikkat et) ama özellikle kalp damar ve iç organ yağlanmalarını önlemek için yürüyüş ve kardiyo koşuları çok önemlidir. günde en az 1 saat. ben 87 kiloydum. bu yazdıklarımı harfiyen uyguladım. şuan 69 kiloyum ve eşimin lafını söylüyorum sana 'herkül gibi oldun' diyor bana :) bu değişim yaklaşık üç buçuk ayda oldu. uygulayabilirsen benim önerilerim bunlar. sağlıkla kal.
Çok harika konuşmanız anlatmaniz bayıldım doğrusu ben şu anda korona tedavisi oluyorum hastaneden çıktım ama şekerimi konturol altına alamıyorum enfeksiyonlu hastalık geçirenlerde oluyormuş doğrumudur aydınlatırsanız sevinirim
Hülya Demir çaresiz bir çaresizlik içinde bekliyorum hayat ayaklarımı aldığı gibi yürüyecektir stres altında kaldım düşündüğümü söylemek te zorlandım inşallah Hülya Demir şampiyon olarak iyileşecek inşallah Allahım yardımcın olacaktır vaatsap açılsın teyzem ile görüşelim
15 gün deniycem bakalım 89 kiloyum hedef 75 .beğenin de her bildirim geldiğinde geliyim sözümden donmiyim her bildirimde geliyim tartiliyim ve devam ediyim😇😊😉💘
Bugün başladım:) tadını çok beğendim. Maydonoz ve limonu çok severim. Poset yeşil çay kullandım ne kadar doğru bilmiyorum:/ maydanozu biraz az koymuş olabilirim. Vay bardağı kadar içtim gösterdiğiniz gibi. 15 gün sonra yine yazacağım. Çok teşekkür ederim. Bu arada spor yaptığımı ve ekmegi, şekeri kullanmadığımı belirteyim. Inşallah ise yarar :)
Merhaba Ayşe hocam öncelikle şunu belirtmeliyim kür çok güzel ve 1 haftada gözle görülür şekilde inceldim. Sağolun bu kürü 1 hafta uyguladıktan sonra diğer haftalar da uygulayabiliyormuyuz.
SELAMUNALEYKUM Hocam. Size bir şey sormak istiyorum. Maydonoz limon kürü, soğan kürü, faranjit için adacayi ve ebegumeci kürü uygulamak için sıralama nasil olmali ve aralarında kac dakika olmali?
Ayşe hanim merhaba benim sadece gobek sorununum var kiyafetlerim gomlek, pantolon ve tisortlerim olmuyor bu vermis oldugun tarif bana uygunmudur yaş 37, Boy 178,kilo 80....tesekkur ederim
@@edayuksel7782 çeşitli diyetler yaptım 😊 işte yutuptan izlediklerimden yürüdüm 20 dkk falan 10 bardak limonlu su içtim ekmek yemedim sadece heveslendiğimde bazen bi iki lokma yedim tarçınlı türk kahvesi de içtim sabah akşam şekersiz yeşil çay içtim ama en önemlisi yürüme veya spor
@@yaseminpnar4537 Ben de hemen hemen sizin gibi yaptım günde 1 saat yürüdüm hazirandan beri 6 kilo verebildim ,fakat kahveyi 2 gün kullanabildim kabızlık yaptı bende...,Sanırım şekerim olduğu için kiloyu ancak bu kadar verebildim
abur cubur cekmecem yok,olanlara şaşırıyorum ,haftalık mutfak alışverişip parası kadar abur cubur alanlar da var . Sok oluyorum. Insanın cani cekiyor ama evde yoksa yiyemiyorsun
sana önerim ekmeği tamamen hayatından çıkar. şekeri, (meyveler hariç) tuzu ve faydalı olmayan yağları da tamamen hayatından çıkar. kaliteli dengeli ve kalori hesabıyla (çeşitli olarak) beslen. günlük protein alımına dikkat et (en az vucut ağırlığının yüzde 10 u kadar, gram olarak) sofranda özellikle balık, et, bezelye, yoğurt, baklagiller, lahana, brokoli, yumurta, kefir baharat olarak zencefil, zerdeçal, pul biber, tarçın, çörek otu, keten tohumu gibi sağlıklı baharatları kullan. ve tabii ki maydanoz ve limon baş tacın olsun. bol bol su iç, yeşil çay ve soda hergün mutlaka iç. günde bir litre alkali su içmenide öneririm. günde bir fincan türk kahvesi. çerez seviyorsan günde bir avuç çiğ badem ve çiğ fındık olabilir. ceviz ve fıstıkta olabilir ama çiğ olacak. birde beyaz leblebi olabilir. bu arada yemek günde 1 öğün sadece, bu çok önemli insilün direncin için. aralıklı oruç (16-18 saat kalori içeren hiçbirşey almayacaksın. haftada 2-3 gün) spor yapman güzel (hareketleri doğru biçimde ve doğru tekrarlarla olmasına çok dikkat et) ama özellikle kalp damar ve iç organ yağlanmalarını önlemek için yürüyüş ve kardiyo koşuları çok önemlidir. günde en az 1 saat. ben 87 kiloydum. bu yazdıklarımı harfiyen uyguladım. şuan 69 kiloyum ve eşimin lafını söylüyorum sana 'herkül gibi oldun' diyor bana :) bu değişim yaklaşık üç buçuk ayda oldu. uygulayabilirsen benim önerilerim bunlar. sağlıkla kal.
Benim yıllardır ara ara antraklarla yaptığım kür👌Cildide kesinlikle çok güzelleştiren bir içecektir. Ancak içine bir parmağın tek boğumu kadar taze ZENCEFİL ve bir parça beyaz LAHANA da eklemeliydiniz bence hocam.. Ben bu şekilde hepsini hafif kaynatıp blendırdan geçirip ya da vaktim yoksa süzüp suyunu içiyorum. Böylelikle ılık olması aç karnına bağırsak florası içinde çok fayda sağlıyor. Zencefil eklendiğinde de bağışıklık sistemini güçlendirip vücuda güç/ enerji veriyor. Tansiyonu düşük olanlar zencefili çok miktarda kullanmasın baş ağrısı yapıyor 👆Ve sürekli yapılmamalı unutmayalım ki faydalı olan şeylerde de abartıya kaçmamak gerekir. Bir hafta yapıp bir hafta yahut iki hafta ara vererek günlük rutininize hayatınız boyunca ekleyin derim. Ben öyle yapıyorum. Kilo sorunu olması şart değil. Herkesin yapması tavsiyemdir 😊
sana önerim ekmeği tamamen hayatından çıkar. şekeri, (meyveler hariç) tuzu ve faydalı olmayan yağları da tamamen hayatından çıkar. kaliteli dengeli ve kalori hesabıyla (çeşitli olarak) beslen. günlük protein alımına dikkat et (en az vucut ağırlığının yüzde 10 u kadar, gram olarak) sofranda özellikle balık, et, bezelye, yoğurt, baklagiller, lahana, brokoli, yumurta, kefir baharat olarak zencefil, zerdeçal, pul biber, tarçın, çörek otu, keten tohumu gibi sağlıklı baharatları kullan. ve tabii ki maydanoz ve limon baş tacın olsun. bol bol su iç, yeşil çay ve soda hergün mutlaka iç. günde bir litre alkali su içmenide öneririm. günde bir fincan türk kahvesi. çerez seviyorsan günde bir avuç çiğ badem ve çiğ fındık olabilir. ceviz ve fıstıkta olabilir ama çiğ olacak. birde beyaz leblebi olabilir. bu arada yemek günde 1 öğün sadece, bu çok önemli insilün direncin için. aralıklı oruç (16-18 saat kalori içeren hiçbirşey almayacaksın. haftada 2-3 gün) spor yapman güzel (hareketleri doğru biçimde ve doğru tekrarlarla olmasına çok dikkat et) ama özellikle kalp damar ve iç organ yağlanmalarını önlemek için yürüyüş ve kardiyo koşuları çok önemlidir. günde en az 1 saat. ben 87 kiloydum. bu yazdıklarımı harfiyen uyguladım. şuan 69 kiloyum ve eşimin lafını söylüyorum sana 'herkül gibi oldun' diyor bana :) bu değişim yaklaşık üç buçuk ayda oldu. uygulayabilirsen benim önerilerim bunlar. sağlıkla kal.
@@ebrutilki2885 YAĞLARIN ERİMESİ KAS KÜTLESİNİN ARTMASIYLA MÜMKÜN OLUR. BÖLGESEL ZAYIFLAMA İÇİN O BÖLGENİN KASLARINI GELİŞTİRİCİ AĞIRLIK ÇALIMANIZ VE YAZDIĞIM ŞEKİLDE BESLENMENİZ ŞARTTIR. GÖBEK YAĞI EN İNATÇI YAĞDIR. SİZİN DAHA İNATÇI OLMANIZ LAZIM. VUCUT İNSANIN BESLENME VE HAREKET ETME ŞEKLİNİN AYNASIDIR. DEDİKLERİMİ YAPIN, İNAT EDİN, KENDİNİZE MOTİVASYON YARATIN. (BENİM MOTİVASYONUM XL GİYİNEN BİRİ OLARAK SMALL BİR GÖMLEĞİ GİYEBİLMEKTİ. SONUNDA DA GİYDİM O GÖMLEĞİ :) BENZERİ BİR ŞEY DENEYEBİLİRSİNİZ) HEMEN KİLO VERMEZSENİZ PES ETMEYİN. BASKÜLE DEĞİL GÖRÜNÜŞÜNÜZE BAKIN. ÇÜNKÜ KAS KÜTLESİ ARTACAĞINDAN KİLO KAYBI ÇOK OLMAYABİLİR BAŞLARDA.SONRADAN İSTEDİĞİNİZ KİLOYADA ULAŞIRSINIZ. BU ARADA AĞIRLIK ÇALIŞMALARINDAN SONRA KAS AĞRILARINA TAKILMAYIN. O AĞRILAR VUCUDUNUZDAN ASİTLERİN VE ÖDEMİN GİTTİĞİNE İŞARETTİR. SPORU AÇ KARNINA YAPIN. SPORDAN SONRA YÜKSEK PROTEİN ALIN. BU SÖYLEDİKLERİMİN HEPSİNİN BİLİMSEL KARŞILIKLARI VAR AMA BURDA UZUN UZUN YAZAMAM. SAĞLIKLA KALIN.
haftanın 6 günü spora gidiyorum sabah kahvaltısında ve akşam yemeğinde 1 dilim kepek ekmek yiyorum ama bir türlü karın bölgem erimiyor ne yapmam geekiyorr
@@elifsuissever7230 1 haftalik düzenli kür sonucudur. aç karna 1 saat sonra kahvalti sabah 8-8:30 gibi basliyor 1 yumurta 1 salatalik 1 dilin tam buğday ekmeği ara öğün light yoğurt 4 kaşik 1 adet kivi öğlen yemeği izgara tavuk salata ara öğün 2 ceviz içi 2 gün kurusu akşam yemeği yaği süzülmüş ton balık li salata ve günde 2.5 litre su her gün 10 bin adim 8 den sonra hicbisey yemedim.1 hafta boyunca bunu yaptim ve ek olarakta her sabah 15 sn stomacah vacuum egzersizi hamile gibi olan göbeğim düz suanda ve devam ediyorum ayni sekilde bu yaptıkları ma
güzel bilgiler için çok teşekkür ederim 2lt su içerken suyun içine limon tarçın maydonoz elma gibi besinler katabilirmiyiz sizin başka öneiniz varmı saygılarımla
@@barsgumus3879 valla 104 kiloydum 1ayda 8buçuk kilo verdim abur cubur yemedim sebze ağırlıklı beslendim et türünü haşlayarak yedim şekeri hamur işlerini bıraktım gerçekten yağ yaktıran kür.ama sadece bu kürü kullanmak yetmiyo yediklerinizede dikkat ettinizmi fark ediyo gerçekten
➡️Kişiye özel ilk haftadan zayıflatan diyet programları için:
www.ceptediyetisyen.com/online-diyet/
Guartirim var 2yil 15kilo fazlam var. Şuan 75kiloyum vermek istiyorum veremiyorum bide hamile kalmak istiyorum ben içe bilirim hocam yardımcı olursanız sevinirim
Banada yardım et abla nolur zayoflamak istiyom helede göbeğim üç kız annesiyğm ama bi türlü veremiyom diyette yapamıyom birgün yapsam ikinci gün bırakıyom tek göbeğim gıtsın istıyom yardımcı olurmusunuz ne yapmam lazim 🤔😔
Hayırlı Geceler
Önerdiğiniz Programı indirdim fakat Mail Adresimi Kabul etmiyor ne yapmalıyım?
İyi günler Ayşe hanım böyle güzel proğramlar yaptıgınız için öncelikle teşekkür ediyorum iyiki varsınız sizi sürekli takip ediyorum benimde karın bölgem ne yaptımsa bir türlü zayıflayamadım tek çarem sizsiniz şimdiden teşekkür ederim Allaha emanet olun
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL 5 aylık bebeğim var göbek ve basenlerim var bu maydanoz kürünü kullanabilirmiyim bebek için sakıncalı olur mu
Maydonus kürünü bende yapıyorum ekmemkyok abur cubur yok evde sipor yapıyorum 20 günde 6 kilo verdim 79 yaşımdayım bir maşallahı hak ediyorum😂❤
Bu başarı hepimizin
Masallah
Maşallah
Maşallah size 🌸👏😇
Bende yapicam insAllah. Her hafta ayri detokslardan yaparim artik)))
9 kq zayifladim. Ama 10 kq daha vermem lazim. Veremiyordum. InsAllah sizin sayenizde kurtulurm
Hangilerini kullandınız yazabilirmisiniz
diyetisyenim bu hafta için bu kürü verdi.ekstradan bir tane havuç ekledi.öğün olarak yiyorum ve gerçekten çok memnunum.bu kadar faydalı olacağını tahmin etmiyordum.
Bende bugün başladım ben kap seker tansiyon goatur bu hastalıklar var avmere kapak iki değişti şuan sorunum karnım şişiyor evde okjijen makinasi kullanıyorum benbirara kuru yaptim iyi geldi ilgilerinize teşekkür ederim cumaniz mubarek olsun iyi günler saygılar
HOCAM 1.75 HIZ İLE İZLİYORUM. ÇOK KEYİFLİ TEŞEKKĞR EDERİM.
Tam aradığım kişisiniz akıcı ve net anlatiminizdan dolayı zaman kaybı da yaşamıyorum ağzınıza sağlık 🙏🙏🙏
😮
Hocam size ne kadar teşekkür etsek azdır sayenizde 22.5 kilo verdim siz insanlığa çok faydalı işler yapıyorsunuz çok teşekürler
ne kadar sürede verdiniz
Harikasınız, başarılarınızın devamını diliyorum. sevgiler.
@@aysetugbasengel SLM hocam nasılsınız biz limon maydanoz ve suyu m. robotu olmadı gi için bıçakla doğrayıp yapıyoruz çeşme suyu yla.. büyük kavanoz da yapıyor ertesi günde kalana içiyoruz.. dolabta değil dışarda bekletiyoruz sıkıntı olurmu Taze günlük mü yapmak lazım teşekkürler..??
@@mahdurcaykar2435 Evet günlük yapılıyor içiliyor. Hazır Su kullan kardeşim
Merhaba nasil kilo verdiniz bilgi verirseniz sevinirim
Hocam yanit vermemişsiniz hiç bir soruya sizi tebrik ederim
Dr um teşekurederim. Maydanoz kurunuzu uyvulayacağkm.Diyabet 2 hastasiyim.Inşallah bundan sonra sizi takip edeceğim.Allah sizi sağlik sihhat ve afiyette daim eylesin.
Beyaz ekmek önceden tüketiyordum, ama artık yemiyorum 4 kilo verdim bir haftada sadece tam buğday yiyorum, şimdi denicem bunu teşekkürler hocam💜
Nasıl 4 kilo verdiniz yazar mısınız
Şuan kaçınız
Ekmeği çok seviyorum ama hayatımdan çıkardım 👍🏻
Teşekkür ederim 65 yaşındayım şeker hastasıyım kürünüzü deneyeceğim
Ben bir ara çıkardım, saçlarım çok döküldü
@@mnd5399 lütfen sözlerinize dikkat edin ekmekten nefret edilmez tercih etmeye bilirsiniz
@@mnd5399 Allah hasret eder nimete nefret ediyorum denilmez kuru ekmege muhtac insanlarin yerine koyun kendinizi
Limon kabuklariyla mi ekledi
Esmer ekmek yiyorum aynen söylediklerini, tam yapıyorum ama genede kocaman göbeğim var hocam
Leslie ve Emma fitness yap beraberinde
Göbek eritmek için lütfen gece açlığı yapin
Hocam yasim 36 cok fazla kilom var suan 112 kiloyum uc kucuk cocugum var spor yapmaya hic zamanim kalmiyor bu sefer cok hirsliyim ilk defa zayiflama urunleri kullanmadan zayiflamak istiyorum uc cocukta 25 kilo aldim ve veremedim insallah sizin vidiolarinizla zayiflicam
Tam buğday ekmeği yiyorum
Aralıklı oruç uygulayabilirsiniz çok faydali saglikli ve kilo verdiriyor
Ben denedim ve 1 haftada 3 kilo cıvarı zayıfladım çok ağır değil 8 saat yemek 16 saat oruç
Bir de ben ekstra olarak her gün akşam yeşil çay yemekten sonra sirkeli su (ama çok fazla koymayin bir veya iki çay kaşığı kadar koyabilirsiniz)
Ve tabiki abur cubur yemiyoruz ve fast food yemiyoruz ekmek falan da yemiyoruz
Bu aralıklı oruç ile ilgili bilgi edinebilirsiniz çok video var ve çoğu doktor diyetisyen bunu öneriyor çok sağlikli yaşam tarzı
Umarım yardım edebilmişimdir 🙏
Böyle programlara pek inanmıyordum ama yumurta diyetinizi denedim ayda 12 kilo verdim çok teşekkür ederim
bunu izledikten sonra pırasalı börek tarifine geçmem. inanılmaz istikrar :)
Hamur işi yemeyin derken bende ıspanaklı börek yapmayı düşündüm🫣
Ama ıspanak sağlıklı öyle düşünün 😂😂😂
@@FeyzaCayr ben ve benm gbi midesine düşkün insanlar için çok zor bu işler. Benm canm direk el açması börek cekio. Gidip yaoioum. Sağlıklı mı evet yaa içinde ıspanak var diyelim🤣 zeytinyağıyla yaoiom ben🤭🤭🤭
Evet abur cubur cekmecem var ve içinde eti puf var. Gün içinde enerjim tamamen bitiyor ve ben kendime engel olamadan yiyip enerji ve kilo alıyorum.(34 yaşındayım) Daha önceden abur cubur tüketen biri değildim ve tatlı sevmezdim hiç kilo vermek te zorlanmadım çok iradeliydim fakat şu anda olduğum durumu anlayamıyorum tatlı yemeden duramıyorum
Şuan ne durumdasın bilmiyorum ama insülin direnci için bir tahlil ver çünkü şeker hastalığı oluşmuş olabilir
Hocam etkisini tahminen ne zaman görürüz? Lütfen bilgi verir misiniz bu konuda :)
Çok açıklayıcı, kibar, sempatik bir anlatımı var. 👏🏻👏🏻👏🏻
Limonlari kabuksuz koyup kabuklarin sari kismini rendelerseniz hem daha az aci olur hem de limonun kabugundaki faydali yaglarin emili de artar. Genel olarak güzel bir tarif.
HOCAM ÖNCELLİKLE EMEGİNİZE SAGLIK BEN BU KÜRÜ SÜREKLİ KULLANSAM OLURSA AKTİF SPOR YAPAN BİRİYİM PT İLE PROTEİN ODAKLI BESLENİYORUM KARIN BÖLGEM COK SIKINTILI BİRDE YAN SİMİTLER =) CEVAP VERİRSENİZ MEMNUN OLURUM.
ÖĞRETMENLER GÜNÜNÜZ KUTLU OLSUN BU ARADA.
Kanalınızı takip etmediğimi görünce utandım, o kadar emek veriyorsunuz. Gerçekten bu tür detoxları ve tüyoları bizimle paylaştığınız için teşekkür ederim. Dediklerinizi inşallah uygulayacağım ❤️😊
TESEKKURLER VERDIGINIZ BILGILER ICIN
Karbonhidrat olarak bulgur tuketiyorum.Ekmek hayatimda yok denecek kadar az
Sabah kahvaltisi havuc haslanmis yumurta,zeytin ve peynir
Oglen etli yemek ya da bakliyatli yemek
Aksamda sebze ya da salata.Salata peynirli ya da bakliyatli olabiliyor
Bazen de yogurtlu pancar ya da karnabahar gibi sebzeleride tuketebiliyorum.
Tatli ya da cikolata tuketmiyorum
Fakat bazen canim cok tatli isterse kuru kayisi ceviz yada cok az bal ya da cok az pekmez tuketiyorum.
Merhaba Fatmanur, gayet güzel bir beslenme sistemi uyguluyorsun. Alman gereken karbonhidratı bulgurdan aldığın için sıkıntı oluşmayacaktır. Sevgiler.
@@aysetugbasengel
Birseyi merak ediyorum bu aralar asiri derecede tuzlu siyah cekirdek yeme istegim var.Bu birseyin eksikligine mi isaret eder?
@@aysetugbasengel hocam bulgur yemek kilo aldırırmı veya tam tersi olyyormu
Fatma Nur nasıl denge sağlıyorsunuz hamur işi yediyseniz öğle veya sabah bir sonraki öğünde ne tükettiniz acaba 😊
ben aslinda cok zayiftim hizli kilo alinca son bir ayda zayiflama videolari izledigime inanamiyorum 😊
Nasıl aldınız acaba
Ben de aynı durumdayimmm
teşekkür ederim Diyetisyen Ayşe Hanım bugün notlarımı aldım 15 gün sonra tekrar geri dönüş yapacağım
İşe yaradı mı
İlk olarak bir çok video da yoğurt öneriyorsunuz fakat yoğurt gibi kalsiyum içerikli gıdaları sürekli tüketme eğilimine giren kişiler eğer gün içinde bol su tüketip sportif hareketler yapmaz ise böbrek taşı oluşumu görülebilir. Diğer bir husus maydanozun faydasını gören bayan arkadaşlar önerdiğiniz süreyi aşarlar ise yada sık aralıklarla bu diyeti uygularlar ise adet dönemi sonrası kanamanın kesilmemesi gibi problemler yaşayabilir. Saygılar.
hiç ekmek tüketmiyorum çünkü yemeye başlarsam kendimi durduramıyorum
Bende oyleyim
Bende öyleyim
Valla aynen ben de böyleyim. Ya hep ya hiç:)
Arkadaşlar ben Ayşe hocamın videolarindan çok faydalandim geçen yaz 7 kilo verdim ve verdigim kilolari asla geri almadim ve çok şaşırdım
Halbuki bu kış çok düzenli yuruyememe rağmen..
Ama tekrar 7 kilo vermem lazim bu kürü de deneyecegim tekrar sıkı bir şekilde hocamin önerilerini uygulayama başlayacağım
Tebrik ederim demekki kilo verdiniz ve yaşam tarzı yaptığınız için geri gelmedi:)
yaptınız mi bu videoyu
Hayırlı geceler canım çok güzel anlstıyorsunuz benim iki çocugum var sezeryan la dogum yaptın göbegim var ve sarkık bide yanlarım var bunun için bana özellik le göbek için ne önerebilirsiniz
DskKoe
Yeni akım göbek eritme hareketlerini yap. UA-cam yaz çıkar karşına
Bugun basladım inşallah sonuçları tekrar söyleyeceğim
ben sabahları bu kürün içerisine zencefil ve dereotu ekliyorum ekstradan 1 haftada inanılmaz bır degısım yaşadım çıkıntılı değil artık göbek bölgem , ancak aktif olarak hergun spor ve pilates yapıyorum elbette bununda etkisi vardır. kendimi en azından fazlasıyla sağlıklı hissediyorum.
Taze zencefil mi toz mu acaba
Hocam ben tüm yağlardan şikayetçiyim onun içinde video hazırlar mısınız şimdiden teşekkür ederim.
Ahshdhdhdh
İstagramda zayıflama grubumuz var istersen gel
@@ozlemsahin3736 ismi ne
Teşekkürler hocam bu kürü uygulacağım, elinize emeğinize sağlık 👏👏👏
Ekmeği 2 haftada bir yiyorum yoğurt az yiyorum şu çok ičiyorum protein olarak haşlanmış yumurta yiyorum yürüyüş değilde spor yapıyorum
sana önerim ekmeği tamamen hayatından çıkar. şekeri, (meyveler hariç) tuzu ve faydalı olmayan yağları da tamamen hayatından çıkar. kaliteli dengeli ve kalori hesabıyla (çeşitli olarak) beslen. günlük protein alımına dikkat et (en az vucut ağırlığının yüzde 10 u kadar, gram olarak) sofranda özellikle balık, et, bezelye, yoğurt, baklagiller, lahana, brokoli, yumurta, kefir baharat olarak zencefil, zerdeçal, pul biber, tarçın, çörek otu, keten tohumu gibi sağlıklı baharatları kullan. ve tabii ki maydanoz ve limon baş tacın olsun. bol bol su iç, yeşil çay ve soda hergün mutlaka iç. günde bir litre alkali su içmenide öneririm. günde bir fincan türk kahvesi. çerez seviyorsan günde bir avuç çiğ badem ve çiğ fındık olabilir. ceviz ve fıstıkta olabilir ama çiğ olacak. birde beyaz leblebi olabilir. bu arada yemek günde 1 öğün sadece, bu çok önemli insilün direncin için. aralıklı oruç (16-18 saat kalori içeren hiçbirşey almayacaksın. haftada 2-3 gün) spor yapman güzel (hareketleri doğru biçimde ve doğru tekrarlarla olmasına çok dikkat et) ama özellikle kalp damar ve iç organ yağlanmalarını önlemek için yürüyüş ve kardiyo koşuları çok önemlidir. günde en az 1 saat. ben 87 kiloydum. bu yazdıklarımı harfiyen uyguladım. şuan 69 kiloyum ve eşimin lafını söylüyorum sana 'herkül gibi oldun' diyor bana :) bu değişim yaklaşık üç buçuk ayda oldu. uygulayabilirsen benim önerilerim bunlar. sağlıkla kal.
@@ahmetkahraman3965 reis güzel dedinde bunları okurken fakir oldum
@@ahmetkahraman3965 öldürcen mi adamı be😁
BEN SADECE MAYDANOZ VE LİMON KÜRÜYLE 10 GÜNDE BAYA ZAYIFLADIM. HALADA İÇİYORUM. SAĞOLSUN SARACOĞLU ÇOK GÜZEL KÜRLERİ VAR. BEN ASLINDA KOLOSTROLUM İÇİN İÇMEYE BAŞALDIM. AMA KİLODA VERİYORUM😍BUNUDA YAPARIM TEŞEKKÜR EDERİM👍
Sende tansiyon düşürdü mü
en hızlı yağ yakan şey paket işidir bence. Şöyle ağır paletli, indir kaldır yükleme olan ayakta paketleme işi. Hele bide hızlı çalışmanız bekleniyorsa tamam, sürekli terleyip hararet bastığı için haliyle çok su tüketiyorsunuz ve fazlalıklarınızı ister istemez atıyorsunuz...buna ek olarak dinmeyen omuz sırt kol bacak ağrılarınız oluyor ama olsun, fit bir görünüme kavuşuyorsunuz :)
Kesinlikle deneyin hanimlar kesin etkili tarif, teşekkürler hocam💐💐💐💐
denedinizmi kilo verdirdimi göbek kisminda
@@yasemin8arslan472 düzenli kullanıldığında kesinlikle gidiyor tabi hareket şart ve sağlık sorununuz olmalı
Izledigim en net video olmuş teşekkürler:) bazilar okadar cok ve gereksiz konuşuyorki videoyu surekli ileri alıyorum
Ben yeşilçayı anlıysmadım. Şimdi onu demleyip yapsak sıcak olucak meyve sebzenin üstüne olurmuki.yok beklesek soğusun diye kahvaltı yı beklemek zor olcek🙄zaman uzuycek
@@esin237 akşamdan hazırlayabilirsiniz ilk 10 dk sıcak suda kalması yeterli
@@esin237 sana önerim ekmeği tamamen hayatından çıkar. şekeri, (meyveler hariç) tuzu ve faydalı olmayan yağları da tamamen hayatından çıkar. kaliteli dengeli ve kalori hesabıyla (çeşitli olarak) beslen. günlük protein alımına dikkat et (en az vucut ağırlığının yüzde 10 u kadar, gram olarak) sofranda özellikle balık, et, bezelye, yoğurt, baklagiller, lahana, brokoli, yumurta, kefir baharat olarak zencefil, zerdeçal, pul biber, tarçın, çörek otu, keten tohumu gibi sağlıklı baharatları kullan. ve tabii ki maydanoz ve limon baş tacın olsun. bol bol su iç, yeşil çay ve soda hergün mutlaka iç. günde bir litre alkali su içmenide öneririm. günde bir fincan türk kahvesi. çerez seviyorsan günde bir avuç çiğ badem ve çiğ fındık olabilir. ceviz ve fıstıkta olabilir ama çiğ olacak. birde beyaz leblebi olabilir. bu arada yemek günde 1 öğün sadece, bu çok önemli insilün direncin için. aralıklı oruç (16-18 saat kalori içeren hiçbirşey almayacaksın. haftada 2-3 gün) spor yapman güzel (hareketleri doğru biçimde ve doğru tekrarlarla olmasına çok dikkat et) ama özellikle kalp damar ve iç organ yağlanmalarını önlemek için yürüyüş ve kardiyo koşuları çok önemlidir. günde en az 1 saat. ben 87 kiloydum. bu yazdıklarımı harfiyen uyguladım. şuan 69 kiloyum ve eşimin lafını söylüyorum sana 'herkül gibi oldun' diyor bana :) bu değişim yaklaşık üç buçuk ayda oldu. uygulayabilirsen benim önerilerim bunlar. sağlıkla kal.
Harika bir anlatım tarzı bayıldım gerçekten yarın hemen başlıyorum 🙏🙈
Cepte diyetisyen diyosunuz ücretlimi ucretsizmi
Çok harika konuşmanız anlatmaniz bayıldım doğrusu ben şu anda korona tedavisi oluyorum hastaneden çıktım ama şekerimi konturol altına alamıyorum enfeksiyonlu hastalık geçirenlerde oluyormuş doğrumudur aydınlatırsanız sevinirim
Ayşe hanım 91 kg la başladım 81 kg ma düştum Sizi hep takip adiyoru uygulamaya calisiyorum
Ayşe şengel senin tariflerin ugullayacağiz bakalım Ne kadar etkilisin eğer zaflarsam senin için duha edeceğim ve Eyatül kürsü okuyacam
Müthiş bir tarif çok teşekkürler Ayşe hanım 💕🌸
Ekmeği ve akşam yemeğini kes, her sabah aç karnına bol su iç, Maydanoz suyu tüket. Çok güzel zayıflarsın.
Videonun ikinci yarısında örnek beslenme düzenini izleyebilirsiniz.
Ben zayıflamak istemiyorum mesela sadece bölgesel yağlanmam var . Denediniz mi bunu?
Ekmek cok tuketiyorum ne yapmam gerekiyor teşekkürler
Hayriye Avcı alma
@@hayriyeavc2882 yemeyebilirsin :))
Çok faydalı video olmuş.ağzınıza sağlık.ben ekmeğe karşıyım.canan karataya katılıyorum.diyetini yaptım.çok memnun kaldım.yeniden başlıcam inşallah
Çok güzel anlatıyorsunuz MaşaAllah ben memnun oluyorum teşekkür ederim
Hayat ayaklarımı aldığı gibi yürüyecektir merak ettim şimdi hayat bilgisi dersi ile görüşmek istiyorum yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler
Hülya Demir çaresiz bir çaresizlik içinde bekliyorum hayat ayaklarımı aldığı gibi yürüyecektir stres altında kaldım düşündüğümü söylemek te zorlandım inşallah Hülya Demir şampiyon olarak iyileşecek inşallah Allahım yardımcın olacaktır vaatsap açılsın teyzem ile görüşelim
VAATSAP AÇILSIN LÜTFEN TEYZEM İLETİŞİM OLSUN
15 gün deniycem bakalım 89 kiloyum hedef 75 .beğenin de her bildirim geldiğinde geliyim sözümden donmiyim her bildirimde geliyim tartiliyim ve devam ediyim😇😊😉💘
Denediniz mi
Merhaba denediniz mi?😁
Bugün başladım:) tadını çok beğendim. Maydonoz ve limonu çok severim. Poset yeşil çay kullandım ne kadar doğru bilmiyorum:/ maydanozu biraz az koymuş olabilirim. Vay bardağı kadar içtim gösterdiğiniz gibi. 15 gün sonra yine yazacağım. Çok teşekkür ederim. Bu arada spor yaptığımı ve ekmegi, şekeri kullanmadığımı belirteyim. Inşallah ise yarar :)
Guzelmi ?
Ben maydonoz aşırı severim
Limonu soymalımiyiz ?
Ben soyuyorum
Teşekür ederim
Bu kürü yapıp saklayip tuketebilir miyim. Her sabah yeni yapmaktansa.
Sabah a kdar aci oluyor tadi
Bende sabah başlıcam. Bakalım nasıl sonuç vericek. Emeğinize sağlık
Yardimci oldumu??
@@rolanronal1702 açıkçası yürümek ya da bol harekette gerekiyor. Yine de ferahlamis hissediyosunuz
Bunları kynatsak suyunu içsek olurmu çok güzel tarifler hocam çok teşekkür ederim 🌹🌹
Merhaba Ayşe hocam öncelikle şunu belirtmeliyim kür çok güzel ve 1 haftada gözle görülür şekilde inceldim. Sağolun bu kürü 1 hafta uyguladıktan sonra diğer haftalar da uygulayabiliyormuyuz.
Merhaba konudan bağımsız blender markanız nedir acaba 😃
SELAMUNALEYKUM Hocam. Size bir şey sormak istiyorum. Maydonoz limon kürü, soğan kürü, faranjit için adacayi ve ebegumeci kürü uygulamak için sıralama nasil olmali ve aralarında kac dakika olmali?
Merhaba ayşe hanım bu tarifi çok beğendim uyguluycam akşam yemeğinden 1 saat öncede içsek olurmu
Selam verdiğiniz bilgiler için teşekkürler iyilik varsınız kolay gelsin
Çok etkiliyci bir vidyo agziniza saglik hocam. hersey sabirdan ve disiplinden basliyo gercekten.
Yorumlara cevap vermeyeceksen neden yorumlara yazın diyorsun
SANA TEPEDEN TIRNAGA KATILIYORUM GUZEL KARDESIM BENIMM
İyi yapıyor. Sen de yazma.
Bravo iyi bi tespit sırf laf olsun diye diyor işte 👏👏
Valla o kadar haklisin ki dalga geçiyorlar resmen insanla
Salakmısın cemile😑😂😂
Bu içeceği akşamdan yapıp sabah tüketebilir miyiz ve ayrıca sabah değilde spordan bir saat önce tüketsek etkisi olur mu?
Iyi yayınlar hocam. Bu kürü fazladan yapıp buzdolabına koya bilirmiyim. Yanda günlük tazemi yapmam lazım?
Ayşe hanim merhaba benim sadece gobek sorununum var kiyafetlerim gomlek, pantolon ve tisortlerim olmuyor bu vermis oldugun tarif bana uygunmudur yaş 37, Boy 178,kilo 80....tesekkur ederim
Ne demek abur cubur çekmecesini kaldır! Bak şimdiden şekerim düştü 😆😆
😂ay bende hem diyet yapıyorum hem tatlı ve çikolata kaçamakları yapıyorum 🤭vaz geçemiyorum napıyim ama 8 hazirandan beri 16 kilo verdim
@@yaseminpnar4537 nasıl verdin
@@edayuksel7782 çeşitli diyetler yaptım 😊 işte yutuptan izlediklerimden yürüdüm 20 dkk falan 10 bardak limonlu su içtim ekmek yemedim sadece heveslendiğimde bazen bi iki lokma yedim tarçınlı türk kahvesi de içtim sabah akşam şekersiz yeşil çay içtim ama en önemlisi yürüme veya spor
@@yaseminpnar4537 Ben de hemen hemen sizin gibi yaptım günde 1 saat yürüdüm hazirandan beri 6 kilo verebildim ,fakat kahveyi 2 gün kullanabildim kabızlık yaptı bende...,Sanırım şekerim olduğu için kiloyu ancak bu kadar verebildim
@@besradogar904 kabızlığa bana gece yatmadan önce bi kâse yoğurt içine kırmızı pul biber hemen sabahına....😉
abur cubur cekmecem yok,olanlara şaşırıyorum ,haftalık mutfak alışverişip parası kadar abur cubur alanlar da var . Sok oluyorum. Insanın cani cekiyor ama evde yoksa yiyemiyorsun
olm olmazsa olmaz lan o bizde de war babam alışverişe metroya gidio orda herkes koliyle alıo çikolata cips içecek kek biskivi falan hpsini koliyle alıo mamamiya epşıjfrgaspydfkg
@@nebakonallaalla8891 ne kadar içten , ne kadar samimi bir yorum bu böyle lsozmxkxmxkmx
Merhaba ayşe hanım, ramazanda diyet ve spor ile beraber bunu ne zaman tüketmeliyiz saat olarak ?
İftarı suyla açıp hemen bunu iç
sana önerim ekmeği tamamen hayatından çıkar. şekeri, (meyveler hariç) tuzu ve faydalı olmayan yağları da tamamen hayatından çıkar. kaliteli dengeli ve kalori hesabıyla (çeşitli olarak) beslen. günlük protein alımına dikkat et (en az vucut ağırlığının yüzde 10 u kadar, gram olarak) sofranda özellikle balık, et, bezelye, yoğurt, baklagiller, lahana, brokoli, yumurta, kefir baharat olarak zencefil, zerdeçal, pul biber, tarçın, çörek otu, keten tohumu gibi sağlıklı baharatları kullan. ve tabii ki maydanoz ve limon baş tacın olsun. bol bol su iç, yeşil çay ve soda hergün mutlaka iç. günde bir litre alkali su içmenide öneririm. günde bir fincan türk kahvesi. çerez seviyorsan günde bir avuç çiğ badem ve çiğ fındık olabilir. ceviz ve fıstıkta olabilir ama çiğ olacak. birde beyaz leblebi olabilir. bu arada yemek günde 1 öğün sadece, bu çok önemli insilün direncin için. aralıklı oruç (16-18 saat kalori içeren hiçbirşey almayacaksın. haftada 2-3 gün) spor yapman güzel (hareketleri doğru biçimde ve doğru tekrarlarla olmasına çok dikkat et) ama özellikle kalp damar ve iç organ yağlanmalarını önlemek için yürüyüş ve kardiyo koşuları çok önemlidir. günde en az 1 saat. ben 87 kiloydum. bu yazdıklarımı harfiyen uyguladım. şuan 69 kiloyum ve eşimin lafını söylüyorum sana 'herkül gibi oldun' diyor bana :) bu değişim yaklaşık üç buçuk ayda oldu. uygulayabilirsen benim önerilerim bunlar. sağlıkla kal.
Sıra bende 10 kilom var videolara yeni göz atıyorum inşallah işe yarar
Benim yıllardır ara ara antraklarla yaptığım kür👌Cildide kesinlikle çok güzelleştiren bir içecektir. Ancak içine bir parmağın tek boğumu kadar taze ZENCEFİL ve bir parça beyaz LAHANA da eklemeliydiniz bence hocam.. Ben bu şekilde hepsini hafif kaynatıp blendırdan geçirip ya da vaktim yoksa süzüp suyunu içiyorum. Böylelikle ılık olması aç karnına bağırsak florası içinde çok fayda sağlıyor. Zencefil eklendiğinde de bağışıklık sistemini güçlendirip vücuda güç/ enerji veriyor. Tansiyonu düşük olanlar zencefili çok miktarda kullanmasın baş ağrısı yapıyor 👆Ve sürekli yapılmamalı unutmayalım ki faydalı olan şeylerde de abartıya kaçmamak gerekir. Bir hafta yapıp bir hafta yahut iki hafta ara vererek günlük rutininize hayatınız boyunca ekleyin derim. Ben öyle yapıyorum. Kilo sorunu olması şart değil. Herkesin yapması tavsiyemdir 😊
Nasil yaptiginizi buraya yaza bilirmisiniz? Neleri karisdirib kaynatiyorsunuz? Lutfen aciklayici sekilde yaza bilirmisiniz ?
Spor yapın daha az yiyin ekmeği tatlıyı kesin nasıl kilo vericeksiniz tatlı yağlı yerken güzel şeyler zor oluyo
@BİLAL YURTTAŞ ekmek asla kesilmez mı ? ben senelerdir ekmek yemıyorum
sana önerim ekmeği tamamen hayatından çıkar. şekeri, (meyveler hariç) tuzu ve faydalı olmayan yağları da tamamen hayatından çıkar. kaliteli dengeli ve kalori hesabıyla (çeşitli olarak) beslen. günlük protein alımına dikkat et (en az vucut ağırlığının yüzde 10 u kadar, gram olarak) sofranda özellikle balık, et, bezelye, yoğurt, baklagiller, lahana, brokoli, yumurta, kefir baharat olarak zencefil, zerdeçal, pul biber, tarçın, çörek otu, keten tohumu gibi sağlıklı baharatları kullan. ve tabii ki maydanoz ve limon baş tacın olsun. bol bol su iç, yeşil çay ve soda hergün mutlaka iç. günde bir litre alkali su içmenide öneririm. günde bir fincan türk kahvesi. çerez seviyorsan günde bir avuç çiğ badem ve çiğ fındık olabilir. ceviz ve fıstıkta olabilir ama çiğ olacak. birde beyaz leblebi olabilir. bu arada yemek günde 1 öğün sadece, bu çok önemli insilün direncin için. aralıklı oruç (16-18 saat kalori içeren hiçbirşey almayacaksın. haftada 2-3 gün) spor yapman güzel (hareketleri doğru biçimde ve doğru tekrarlarla olmasına çok dikkat et) ama özellikle kalp damar ve iç organ yağlanmalarını önlemek için yürüyüş ve kardiyo koşuları çok önemlidir. günde en az 1 saat. ben 87 kiloydum. bu yazdıklarımı harfiyen uyguladım. şuan 69 kiloyum ve eşimin lafını söylüyorum sana 'herkül gibi oldun' diyor bana :) bu değişim yaklaşık üç buçuk ayda oldu. uygulayabilirsen benim önerilerim bunlar. sağlıkla kal.
@Nur Yıldırım Merhaba makinenin markası nedir
@@ahmetkahraman3965 selam bu yazdıklarınızu uyguladığumızda göbek yağı da gidermi tek derdim o
@@ebrutilki2885 YAĞLARIN ERİMESİ KAS KÜTLESİNİN ARTMASIYLA MÜMKÜN OLUR. BÖLGESEL ZAYIFLAMA İÇİN O BÖLGENİN KASLARINI GELİŞTİRİCİ AĞIRLIK ÇALIMANIZ VE YAZDIĞIM ŞEKİLDE BESLENMENİZ ŞARTTIR. GÖBEK YAĞI EN İNATÇI YAĞDIR. SİZİN DAHA İNATÇI OLMANIZ LAZIM. VUCUT İNSANIN BESLENME VE HAREKET ETME ŞEKLİNİN AYNASIDIR. DEDİKLERİMİ YAPIN, İNAT EDİN, KENDİNİZE MOTİVASYON YARATIN. (BENİM MOTİVASYONUM XL GİYİNEN BİRİ OLARAK SMALL BİR GÖMLEĞİ GİYEBİLMEKTİ. SONUNDA DA GİYDİM O GÖMLEĞİ :) BENZERİ BİR ŞEY DENEYEBİLİRSİNİZ) HEMEN KİLO VERMEZSENİZ PES ETMEYİN. BASKÜLE DEĞİL GÖRÜNÜŞÜNÜZE BAKIN. ÇÜNKÜ KAS KÜTLESİ ARTACAĞINDAN KİLO KAYBI ÇOK OLMAYABİLİR BAŞLARDA.SONRADAN İSTEDİĞİNİZ KİLOYADA ULAŞIRSINIZ. BU ARADA AĞIRLIK ÇALIŞMALARINDAN SONRA KAS AĞRILARINA TAKILMAYIN. O AĞRILAR VUCUDUNUZDAN ASİTLERİN VE ÖDEMİN GİTTİĞİNE İŞARETTİR. SPORU AÇ KARNINA YAPIN. SPORDAN SONRA YÜKSEK PROTEİN ALIN. BU SÖYLEDİKLERİMİN HEPSİNİN BİLİMSEL KARŞILIKLARI VAR AMA BURDA UZUN UZUN YAZAMAM. SAĞLIKLA KALIN.
haftanın 6 günü spora gidiyorum sabah kahvaltısında ve akşam yemeğinde 1 dilim kepek ekmek yiyorum ama bir türlü karın bölgem erimiyor ne yapmam geekiyorr
Ne zamandan beri bu şekilde gidiyorsun ? Sporda kardiyo yapıyormusun? Günlük kalorini hesaplıyormusun ?
Aralıklı oruçu bir araştırın. Sporla birleşince ok etkili kilo vermede
Abur cubur çekmecesi mi?? Biz de abur cubur dolabı var skdjsksk
arika oneriler verdiniz hocam tesekürle🧿❤
Yalnız değilmişiz abur cubur olmadan hayat sıkıcı olur heralde
Ağzınıza sağlık ayşe hanım emek verip ayrıntılı biçimde anlattığınız için teşekkür ederim
Bilgileriniz için çok teşekkürler hocam bu kürü hergün taze olarak mı hazırlamak gerekiyor
Evet
Merhaba Ayşe Hanım sabah erken işe gittiğim için akşamdan hazırlasam olur mu? Teşekkürler♥️
Ekmegi kahvaltıda tuketiyorum
4:05 tarif buradan başlıyor hadi buda size kıyağım olsun 😉
Salam..saat 4 de oyanmaqi nezerde tutursuz?nece edirsiz mene de deyin yuxu prablemim var..usdundede tenbellik bonus😀
Küre gerek kalmadı önden dinledigimiz mevzular göbek eritiyomuz zaten🙂
😊
Denedim,göbeğimin çikikliği gitti ama diyette yaptim açikcasi sporla diyetle kesinlikle işe yariyor,karnim dümdüz
Kac gun denedin?
@@elifsuissever7230 1 haftalik düzenli kür sonucudur. aç karna 1 saat sonra kahvalti sabah 8-8:30 gibi basliyor 1 yumurta 1 salatalik 1 dilin tam buğday ekmeği ara öğün light yoğurt 4 kaşik 1 adet kivi öğlen yemeği izgara tavuk salata ara öğün 2 ceviz içi 2 gün kurusu akşam yemeği yaği süzülmüş ton balık li salata ve günde 2.5 litre su her gün 10 bin adim 8 den sonra hicbisey yemedim.1 hafta boyunca bunu yaptim ve ek olarakta her sabah 15 sn stomacah vacuum egzersizi hamile gibi olan göbeğim düz suanda ve devam ediyorum ayni sekilde bu yaptıkları ma
Tesekkurlerrr 💘💘
güzel bilgiler için çok teşekkür ederim 2lt su içerken suyun içine limon tarçın maydonoz elma gibi besinler katabilirmiyiz sizin başka öneiniz varmı saygılarımla
Gece yatmadan bir saat önce içsek ve hiç biley yemesek olur mu kahvaltı yerine
7:51
Diyetisyen: hamileyseniz
Ben: hamile gibiyim
😂😂😂😜😜👶👼
bunu bir ben düşünüyordum yalnız olmadigim için mutlu hissettim kendimi gbfvdvd
Bu kürü içtikten sonra yürüyüşe çıksak gelincede hafif kahvaltı yapsak doğru olur mu?
ece kemaloğlu bu kürü yapınca bağırsakların fazla yürümene izin vermeyecek zaten😂😂
Teşekkür.. ederiz...hanim.kis....yapanlar..icin.guzelbir...anlatim.sagolun.saygilar.firansadan
Merhaba tuba hanım çay çok seviyorum cayın yanına kuru incir kuru üzüm hurma tuketiyorum yağ yakımına engelmi
Mən əsəbləşəndə fikir edəndə stresdə olanda arığlıyıram nə maydonuz nədə limon ehtiyac olmur esebi olan insanın iştahı olmaz mən beləyəm
Çok teşekkür ederiz Hocam videolarinizi bekliyoruz 😍😍😘😘
sevgiler:))
@@aysetugbasengel merhabalar hocam.ben 29yasindayim.65boyum var.97kiloyum.insulin direncim var.1-2.5normalsa.Bende 4.5cikti.karin bolcemde yağlanma fazla zayiflamaq istiyorum.Bana ne önerirsizniz..?
@@aysetugbasengel 15 yaş kullanabilir mi
Sağlıklı günler ve çok teşekkürler bu detox sayesinde 3 günde tam 2 kilo ödem attım. (63ten 61e)
Çok güzel darısı başıma
Karın bölgem çok yaglandi yapıcam insallah işe yarar
Çok teşekkür ederiz 😍👏
Hocam lütfen sütlü anneler içinde çabuk zayıflatabilecek bi formül bulun lütfeeeeeeennnnn😥🧡😥🧡😥
Nə olur bulunsaydı
Hocam;yoğurt kürü ve maydanoz kürünü(semizotlu) aynı anda yapmamızın bir sakıncası var mı?
Hocam göbekdeki yagları nasık eritiriz teşekkürler.
Hahahhhh videoda ne dio sen ne soruyorsun ya hayretsiniz
@@cigdem-wv3tz 😁
@@cigdem-wv3tz bvngfyfhgjkbu 🤗
Saracoglunun tarifini kullaniyorum şuanda bitsin bunu da deniyecem
merhabalar bende gastrit var ama çok problem yaratmadı çok şükür bana benim yapabileceğim bi detok varmı göbek dümdüz olması için teşekkür ederim
Günde 1 dilim tam buğday ekmek yiyorum oda sabah kahvaltısında zeytin ve peyniri ayrı yiyemediğim için yanında yiyorum normal midir sizce ?
Evet, normal ve sağlıklıdır 1dilim tam buğday ekmeği. Sevgiler
@@aysetugbasengel hocam ben günde 4 dilim kepek ekmek yiyorum sabah 2 akşam 2 dogrumub
Salatalık zencefil limon maydonozu Bir su bardağı su koyup bilendırdan geçirip süzüp içiyorum sizce nasıl diyetisyen hanım
Peki faydasını gördünüz mü
İki yıldır maydanoz limon içiyorum sabahları geçen yıl 72 kg dim şimdi 81 maydonozlar sahte heralde
Sadece maydanoz kürü işe yaramaz ondan
😂😂😂
Maydonoz dereotu ic
😂😂😂
Merhaba hocam, güzel tarifiniz için teşekkürler. Böbrek hastaları için uygun olmadığını söylemişsiniz. Böbrek kumu şikayeti olanlar yapabilir mi?
Uyguluycam kesinlikle hocam 15gün
Uyguladınızmı
@@barsgumus3879 uyguladım gerçekten faydasını gördüm zayıflatan bir kür
@@hayrunisahayrunisa727 mesela kaç günde ortalama ne kadar kilo verdiniz
@@barsgumus3879 valla 104 kiloydum 1ayda 8buçuk kilo verdim abur cubur yemedim sebze ağırlıklı beslendim et türünü haşlayarak yedim şekeri hamur işlerini bıraktım gerçekten yağ yaktıran kür.ama sadece bu kürü kullanmak yetmiyo yediklerinizede dikkat ettinizmi fark ediyo gerçekten
Ayşe hanım demir eksikliği için hap kullanıyorum birlikte yapsam sakıncalı olurmu hapı kahvaltıdan bir saat önce içiyorum
Tam buğday ekmegi kilo yaparmı???
Bu arada kanalında çok güzel ve yararlı videolar var abla
rica ederim tam buğday ekmeği sağlıklıdır ama fazla tüketilirsen kilo yapar.Yani günde kadın ise 4 dilimi erkek ise 6 dilimi geçmemek lazım.
@@aysetugbasengel hocam maydonoz limon kürü tansiyonu düşürür mü?bende düşük tansiyon var.ne yapmalıyım?
Ayshe hanim, yoğurdu günün hangi saatinde tüketebiliriz? Keten tohumu ile yoğurdu aksam tuketsek olur mu?
Evet akşam tüketseniz olur.
@@aysetugbasengel akşamları yoğurtun içine yarım limon ve bir çay kaşığı pul biberin yağ yakımında etkisi oluyor mu ?
@@papatyakız1 ben aynısını içine kekik nane pbiber koyarak yapıyorum
@@desertrose9662 etkisini görüyormusun?
@@papatyakız1 dün başladım ben djdkdk
Bu süreçte kafein alımına neler söylersiniz? Kahve miktarı gün içinde ne kadar olmalıdır?