Guartirim var 2yil 15kilo fazlam var. Şuan 75kiloyum vermek istiyorum veremiyorum bide hamile kalmak istiyorum ben içe bilirim hocam yardımcı olursanız sevinirim
Banada yardım et abla nolur zayoflamak istiyom helede göbeğim üç kız annesiyğm ama bi türlü veremiyom diyette yapamıyom birgün yapsam ikinci gün bırakıyom tek göbeğim gıtsın istıyom yardımcı olurmusunuz ne yapmam lazim 🤔😔
İyi günler Ayşe hanım böyle güzel proğramlar yaptıgınız için öncelikle teşekkür ediyorum iyiki varsınız sizi sürekli takip ediyorum benimde karın bölgem ne yaptımsa bir türlü zayıflayamadım tek çarem sizsiniz şimdiden teşekkür ederim Allaha emanet olun
Dr um teşekurederim. Maydanoz kurunuzu uyvulayacağkm.Diyabet 2 hastasiyim.Inşallah bundan sonra sizi takip edeceğim.Allah sizi sağlik sihhat ve afiyette daim eylesin.
Ben yeşilçayı anlıysmadım. Şimdi onu demleyip yapsak sıcak olucak meyve sebzenin üstüne olurmuki.yok beklesek soğusun diye kahvaltı yı beklemek zor olcek🙄zaman uzuycek
@@esin237 sana önerim ekmeği tamamen hayatından çıkar. şekeri, (meyveler hariç) tuzu ve faydalı olmayan yağları da tamamen hayatından çıkar. kaliteli dengeli ve kalori hesabıyla (çeşitli olarak) beslen. günlük protein alımına dikkat et (en az vucut ağırlığının yüzde 10 u kadar, gram olarak) sofranda özellikle balık, et, bezelye, yoğurt, baklagiller, lahana, brokoli, yumurta, kefir baharat olarak zencefil, zerdeçal, pul biber, tarçın, çörek otu, keten tohumu gibi sağlıklı baharatları kullan. ve tabii ki maydanoz ve limon baş tacın olsun. bol bol su iç, yeşil çay ve soda hergün mutlaka iç. günde bir litre alkali su içmenide öneririm. günde bir fincan türk kahvesi. çerez seviyorsan günde bir avuç çiğ badem ve çiğ fındık olabilir. ceviz ve fıstıkta olabilir ama çiğ olacak. birde beyaz leblebi olabilir. bu arada yemek günde 1 öğün sadece, bu çok önemli insilün direncin için. aralıklı oruç (16-18 saat kalori içeren hiçbirşey almayacaksın. haftada 2-3 gün) spor yapman güzel (hareketleri doğru biçimde ve doğru tekrarlarla olmasına çok dikkat et) ama özellikle kalp damar ve iç organ yağlanmalarını önlemek için yürüyüş ve kardiyo koşuları çok önemlidir. günde en az 1 saat. ben 87 kiloydum. bu yazdıklarımı harfiyen uyguladım. şuan 69 kiloyum ve eşimin lafını söylüyorum sana 'herkül gibi oldun' diyor bana :) bu değişim yaklaşık üç buçuk ayda oldu. uygulayabilirsen benim önerilerim bunlar. sağlıkla kal.
en hızlı yağ yakan şey paket işidir bence. Şöyle ağır paletli, indir kaldır yükleme olan ayakta paketleme işi. Hele bide hızlı çalışmanız bekleniyorsa tamam, sürekli terleyip hararet bastığı için haliyle çok su tüketiyorsunuz ve fazlalıklarınızı ister istemez atıyorsunuz...buna ek olarak dinmeyen omuz sırt kol bacak ağrılarınız oluyor ama olsun, fit bir görünüme kavuşuyorsunuz :)
Hülya Demir çaresiz bir çaresizlik içinde bekliyorum hayat ayaklarımı aldığı gibi yürüyecektir stres altında kaldım düşündüğümü söylemek te zorlandım inşallah Hülya Demir şampiyon olarak iyileşecek inşallah Allahım yardımcın olacaktır vaatsap açılsın teyzem ile görüşelim
ben sabahları bu kürün içerisine zencefil ve dereotu ekliyorum ekstradan 1 haftada inanılmaz bır degısım yaşadım çıkıntılı değil artık göbek bölgem , ancak aktif olarak hergun spor ve pilates yapıyorum elbette bununda etkisi vardır. kendimi en azından fazlasıyla sağlıklı hissediyorum.
Sn. Ayşe hanımefendi, ben 69 yaşında, 1,65 m. boyunda ve diyetisyen önerisi ve listesi ile 40 gündür diyet yapıyorum. 80 kg. 'dan şimdiye kadar 3,800 kg. verdim. Bahsettiğiniz maydanoz kürünü bende uygulayalım mı...??? Selam ve saygılarımla. Niğde/Merkez
Ayşe hanım iyi günler ben her gün sabah saat 06 da bir büyük bardak limonlu su içiyorum ve yine saat 10 da kahvaltımı yapuyorum kahvaltımda yumurta bazen .bazende kaşar peynir.sebze her sabah var. tuz ve ya oranı yükse malzemeleri yemiyorum küçük bir parça kepli ekmek yiyorum öylen yemek yemiyorum akşam saat 6 gibi evde sadece çay içiyorum bolgine fakat yanında küçük bir paket kepekli bisküvi yiyorum yemek yemiyorum. tatlı yemeyi seviyorum onuda yoğurtlan beraber yiyorum.. önerinizi bekliyorum. Saygılar.
SELAMUNALEYKUM Hocam. Size bir şey sormak istiyorum. Maydonoz limon kürü, soğan kürü, faranjit için adacayi ve ebegumeci kürü uygulamak için sıralama nasil olmali ve aralarında kac dakika olmali?
haftanın 6 günü spora gidiyorum sabah kahvaltısında ve akşam yemeğinde 1 dilim kepek ekmek yiyorum ama bir türlü karın bölgem erimiyor ne yapmam geekiyorr
Merhaba Ayşe hocam öncelikle şunu belirtmeliyim kür çok güzel ve 1 haftada gözle görülür şekilde inceldim. Sağolun bu kürü 1 hafta uyguladıktan sonra diğer haftalar da uygulayabiliyormuyuz.
iyi günler Ayşe hanım 82 kiloyum çok hazla tüketiyorum aç olmasam da yiyorum acıkınca açılmadan yiyorum dvt hastasıyım başka bir rahatsızlıkgim yok bana suyu günlük en az 3 litre tüketiyorum tokluk hissetirecek besinler lazım bana ne önerirsiniz lütfen dönüş yaparsanız sevinirim
TEŞEKKÜR EDERİM.İYİ Kİ VARSINIZ BEN KANSER HASTASIYIM .GÖBEK BÖLGEM DE FAZLA KİLOM VAR . BAĞIRSAKLARIM ÇOK TEMBEL .ÇOK SU İÇERİM .ABUR CUBUR HİÇ YEMEM EVİMDE BULUNDURMAM ASİTLİ İÇECEKLER İÇMEM .KENDİ YAPTIĞIM MEYVE SULARINI BAZILARINA HİÇ ŞEKER KOYMAM BAZILARINA AZ ŞEKER İLAVE EDERİM. FAZLA EKMEK YEMEM FAKAT KARACİĞER YAĞLANMAM VE KİLO PROBLEMİM VAR BANA NE ÖNEREBİLİRSİNİZ AÇ KARINA HER GÜN ELMA SİRKELİ SU İÇERİM YAPMADIĞIM EN ÖNEMLİ ŞEY YÜRÜYÜŞ PEK YAPMIYORUM CORONADAN DOLAYI DIŞARIDA GEZMİYORUM.ŞİMDİDEN TEŞEKKÜR EDERİM
@@elifsuissever7230 1 haftalik düzenli kür sonucudur. aç karna 1 saat sonra kahvalti sabah 8-8:30 gibi basliyor 1 yumurta 1 salatalik 1 dilin tam buğday ekmeği ara öğün light yoğurt 4 kaşik 1 adet kivi öğlen yemeği izgara tavuk salata ara öğün 2 ceviz içi 2 gün kurusu akşam yemeği yaği süzülmüş ton balık li salata ve günde 2.5 litre su her gün 10 bin adim 8 den sonra hicbisey yemedim.1 hafta boyunca bunu yaptim ve ek olarakta her sabah 15 sn stomacah vacuum egzersizi hamile gibi olan göbeğim düz suanda ve devam ediyorum ayni sekilde bu yaptıkları ma
Merhaba Ayşe Hanım. Midemde gastritim var, birçok videonuzu izledim fakat göremedim. Benim gibi durumda olanlara dümdüz bir karın için, nasıl bir kür önerirsiniz. Yardımcı olursanız sevinirim.
Bu zaten karaciğer yağlanmasını önlemek için yapılan bir kür değil mi? Ben bir vakit denemiştim. Acayip zinde olmuştum. Kan şekerinde de çok etkili. Haklısınız. Yeşil çayın günde 3-4 kupa içilmesinde bir zarar var mıdır? Bu arada google play'de ismen arattığımda sizin uygulamayı bulamıyorum.
sana önerim ekmeği tamamen hayatından çıkar. şekeri, (meyveler hariç) tuzu ve faydalı olmayan yağları da tamamen hayatından çıkar. kaliteli dengeli ve kalori hesabıyla (çeşitli olarak) beslen. günlük protein alımına dikkat et (en az vucut ağırlığının yüzde 10 u kadar, gram olarak) sofranda özellikle balık, et, bezelye, yoğurt, baklagiller, lahana, brokoli, yumurta, kefir baharat olarak zencefil, zerdeçal, pul biber, tarçın, çörek otu, keten tohumu gibi sağlıklı baharatları kullan. ve tabii ki maydanoz ve limon baş tacın olsun. bol bol su iç, yeşil çay ve soda hergün mutlaka iç. günde bir litre alkali su içmenide öneririm. günde bir fincan türk kahvesi. çerez seviyorsan günde bir avuç çiğ badem ve çiğ fındık olabilir. ceviz ve fıstıkta olabilir ama çiğ olacak. birde beyaz leblebi olabilir. bu arada yemek günde 1 öğün sadece, bu çok önemli insilün direncin için. aralıklı oruç (16-18 saat kalori içeren hiçbirşey almayacaksın. haftada 2-3 gün) spor yapman güzel (hareketleri doğru biçimde ve doğru tekrarlarla olmasına çok dikkat et) ama özellikle kalp damar ve iç organ yağlanmalarını önlemek için yürüyüş ve kardiyo koşuları çok önemlidir. günde en az 1 saat. ben 87 kiloydum. bu yazdıklarımı harfiyen uyguladım. şuan 69 kiloyum ve eşimin lafını söylüyorum sana 'herkül gibi oldun' diyor bana :) bu değişim yaklaşık üç buçuk ayda oldu. uygulayabilirsen benim önerilerim bunlar. sağlıkla kal.
@@panpan6126 yani 12 gün oldu ve 2 kilo verdim bile yani ödem atmanızı ve daha hızlı yağ yakmanıza yardımcı oluyor şunu da söylemem gerekiyor ben her gün 1 saat koşuyordum ve 1000 kcl alıyordum sadece bir zaman sonra ödem atmanız baya hızlanıyor tavsiye ediyorum :)
Hocam valla çok su içiyorum gün içinde ekmek tüketmiyorum sadece sabahları içiyorum akşamda az yemek yiyorum arada meyve ve yoğurt yiyorum ama metabolizmam hiç çalışmıyor haftada 1kere çıkarım yada çıkmam boolll şu içmeme ragman sizce ne yapmaliyim
Canım yavrum hanım kızım 67 yaşımda 64 kilo 1,50 boyunda bayanım Tansiyonum var şekerim açlık 100 tokluk şekerim çukıyor Çok su içince acıkıyorum midem kazınıp bulanıyor açlığa dayanamıyorum 60 kiloydum 4 kilo aldım bunu vermem lazım yardımcı olurmusunuz
Tam tahıllı buğday ekmeği yiyorum günde 2 veya 3 dilim antrenman yapıyorum abur cubur şeker ve tatlıyı kestim göbek için ekmek yanlış tercih mi Ayşe hanım😐
➡️Kişiye özel ilk haftadan zayıflatan diyet programları için:
www.ceptediyetisyen.com/online-diyet/
Guartirim var 2yil 15kilo fazlam var. Şuan 75kiloyum vermek istiyorum veremiyorum bide hamile kalmak istiyorum ben içe bilirim hocam yardımcı olursanız sevinirim
Banada yardım et abla nolur zayoflamak istiyom helede göbeğim üç kız annesiyğm ama bi türlü veremiyom diyette yapamıyom birgün yapsam ikinci gün bırakıyom tek göbeğim gıtsın istıyom yardımcı olurmusunuz ne yapmam lazim 🤔😔
Hayırlı Geceler
Önerdiğiniz Programı indirdim fakat Mail Adresimi Kabul etmiyor ne yapmalıyım?
İyi günler Ayşe hanım böyle güzel proğramlar yaptıgınız için öncelikle teşekkür ediyorum iyiki varsınız sizi sürekli takip ediyorum benimde karın bölgem ne yaptımsa bir türlü zayıflayamadım tek çarem sizsiniz şimdiden teşekkür ederim Allaha emanet olun
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL 5 aylık bebeğim var göbek ve basenlerim var bu maydanoz kürünü kullanabilirmiyim bebek için sakıncalı olur mu
Hocam etkisini tahminen ne zaman görürüz? Lütfen bilgi verir misiniz bu konuda :)
Çok açıklayıcı, kibar, sempatik bir anlatımı var. 👏🏻👏🏻👏🏻
Abur cubur çekmecesi mi?? Biz de abur cubur dolabı var skdjsksk
arika oneriler verdiniz hocam tesekürle🧿❤
Yalnız değilmişiz abur cubur olmadan hayat sıkıcı olur heralde
Dr um teşekurederim. Maydanoz kurunuzu uyvulayacağkm.Diyabet 2 hastasiyim.Inşallah bundan sonra sizi takip edeceğim.Allah sizi sağlik sihhat ve afiyette daim eylesin.
Selam verdiğiniz bilgiler için teşekkürler iyilik varsınız kolay gelsin
Izledigim en net video olmuş teşekkürler:) bazilar okadar cok ve gereksiz konuşuyorki videoyu surekli ileri alıyorum
Ben yeşilçayı anlıysmadım. Şimdi onu demleyip yapsak sıcak olucak meyve sebzenin üstüne olurmuki.yok beklesek soğusun diye kahvaltı yı beklemek zor olcek🙄zaman uzuycek
@@esin237 akşamdan hazırlayabilirsiniz ilk 10 dk sıcak suda kalması yeterli
@@esin237 sana önerim ekmeği tamamen hayatından çıkar. şekeri, (meyveler hariç) tuzu ve faydalı olmayan yağları da tamamen hayatından çıkar. kaliteli dengeli ve kalori hesabıyla (çeşitli olarak) beslen. günlük protein alımına dikkat et (en az vucut ağırlığının yüzde 10 u kadar, gram olarak) sofranda özellikle balık, et, bezelye, yoğurt, baklagiller, lahana, brokoli, yumurta, kefir baharat olarak zencefil, zerdeçal, pul biber, tarçın, çörek otu, keten tohumu gibi sağlıklı baharatları kullan. ve tabii ki maydanoz ve limon baş tacın olsun. bol bol su iç, yeşil çay ve soda hergün mutlaka iç. günde bir litre alkali su içmenide öneririm. günde bir fincan türk kahvesi. çerez seviyorsan günde bir avuç çiğ badem ve çiğ fındık olabilir. ceviz ve fıstıkta olabilir ama çiğ olacak. birde beyaz leblebi olabilir. bu arada yemek günde 1 öğün sadece, bu çok önemli insilün direncin için. aralıklı oruç (16-18 saat kalori içeren hiçbirşey almayacaksın. haftada 2-3 gün) spor yapman güzel (hareketleri doğru biçimde ve doğru tekrarlarla olmasına çok dikkat et) ama özellikle kalp damar ve iç organ yağlanmalarını önlemek için yürüyüş ve kardiyo koşuları çok önemlidir. günde en az 1 saat. ben 87 kiloydum. bu yazdıklarımı harfiyen uyguladım. şuan 69 kiloyum ve eşimin lafını söylüyorum sana 'herkül gibi oldun' diyor bana :) bu değişim yaklaşık üç buçuk ayda oldu. uygulayabilirsen benim önerilerim bunlar. sağlıkla kal.
Ağzınıza sağlık ayşe hanım emek verip ayrıntılı biçimde anlattığınız için teşekkür ederim
yürüyün sağlıklı olun
en hızlı yağ yakan şey paket işidir bence. Şöyle ağır paletli, indir kaldır yükleme olan ayakta paketleme işi. Hele bide hızlı çalışmanız bekleniyorsa tamam, sürekli terleyip hararet bastığı için haliyle çok su tüketiyorsunuz ve fazlalıklarınızı ister istemez atıyorsunuz...buna ek olarak dinmeyen omuz sırt kol bacak ağrılarınız oluyor ama olsun, fit bir görünüme kavuşuyorsunuz :)
Hayat ayaklarımı aldığı gibi yürüyecektir merak ettim şimdi hayat bilgisi dersi ile görüşmek istiyorum yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler
Hülya Demir çaresiz bir çaresizlik içinde bekliyorum hayat ayaklarımı aldığı gibi yürüyecektir stres altında kaldım düşündüğümü söylemek te zorlandım inşallah Hülya Demir şampiyon olarak iyileşecek inşallah Allahım yardımcın olacaktır vaatsap açılsın teyzem ile görüşelim
VAATSAP AÇILSIN LÜTFEN TEYZEM İLETİŞİM OLSUN
Teşekkür.. ederiz...hanim.kis....yapanlar..icin.guzelbir...anlatim.sagolun.saygilar.firansadan
Ayşe şengel senin tariflerin ugullayacağiz bakalım Ne kadar etkilisin eğer zaflarsam senin için duha edeceğim ve Eyatül kürsü okuyacam
Mən əsəbləşəndə fikir edəndə stresdə olanda arığlıyıram nə maydonuz nədə limon ehtiyac olmur esebi olan insanın iştahı olmaz mən beləyəm
ben sabahları bu kürün içerisine zencefil ve dereotu ekliyorum ekstradan 1 haftada inanılmaz bır degısım yaşadım çıkıntılı değil artık göbek bölgem , ancak aktif olarak hergun spor ve pilates yapıyorum elbette bununda etkisi vardır. kendimi en azından fazlasıyla sağlıklı hissediyorum.
Taze zencefil mi toz mu acaba
Çok teşekkür ederiz 😍👏
Bu kürü yapıp saklayip tuketebilir miyim. Her sabah yeni yapmaktansa.
Sabah a kdar aci oluyor tadi
Merhaba ,limon kabukları acı olmuyor mu?
Sn. Ayşe hanımefendi,
ben 69 yaşında, 1,65 m. boyunda ve diyetisyen önerisi ve listesi ile 40 gündür diyet yapıyorum. 80 kg. 'dan şimdiye kadar 3,800 kg. verdim.
Bahsettiğiniz maydanoz kürünü bende uygulayalım mı...???
Selam ve saygılarımla.
Niğde/Merkez
4:05 tarif buradan başlıyor hadi buda size kıyağım olsun 😉
Salam..saat 4 de oyanmaqi nezerde tutursuz?nece edirsiz mene de deyin yuxu prablemim var..usdundede tenbellik bonus😀
Ayşe hanım iyi günler ben her gün sabah saat 06 da bir büyük bardak limonlu su içiyorum ve yine saat 10 da kahvaltımı yapuyorum kahvaltımda yumurta bazen .bazende kaşar peynir.sebze her sabah var. tuz ve ya oranı yükse malzemeleri yemiyorum küçük bir parça kepli ekmek yiyorum öylen yemek yemiyorum akşam saat 6 gibi evde sadece çay içiyorum bolgine fakat yanında küçük bir paket kepekli bisküvi yiyorum yemek yemiyorum. tatlı yemeyi seviyorum onuda yoğurtlan beraber yiyorum.. önerinizi bekliyorum. Saygılar.
Kan sulandırıcı kullanıyorum uygunluğunu. Tesekkurler
Hocam lütfen sütlü anneler içinde çabuk zayıflatabilecek bi formül bulun lütfeeeeeeennnnn😥🧡😥🧡😥
Nə olur bulunsaydı
SELAMUNALEYKUM Hocam. Size bir şey sormak istiyorum. Maydonoz limon kürü, soğan kürü, faranjit için adacayi ve ebegumeci kürü uygulamak için sıralama nasil olmali ve aralarında kac dakika olmali?
Bilgileriniz için çok teşekkürler hocam bu kürü hergün taze olarak mı hazırlamak gerekiyor
Evet
Hocam Ramazan da tüketilebilirmi yakında Ramazan yakında inşallah ne yapabiliriz
haftanın 6 günü spora gidiyorum sabah kahvaltısında ve akşam yemeğinde 1 dilim kepek ekmek yiyorum ama bir türlü karın bölgem erimiyor ne yapmam geekiyorr
Ne zamandan beri bu şekilde gidiyorsun ? Sporda kardiyo yapıyormusun? Günlük kalorini hesaplıyormusun ?
Aralıklı oruçu bir araştırın. Sporla birleşince ok etkili kilo vermede
Bu kürü içtikten sonra yürüyüşe çıksak gelincede hafif kahvaltı yapsak doğru olur mu?
ece kemaloğlu bu kürü yapınca bağırsakların fazla yürümene izin vermeyecek zaten😂😂
Inşallah uygulicam sana güveniyorum
Hocam 769 kilodan 78 kiloya düştüm harikasınız
hangi aralıklarla tüketiyorsun
abur cuburun çekmecesi olsa gene iyi bizim evde dolabı var 😅😅
😂😂
Ayy çok güldüm👍😀
Ne zaman etki gösterir
İyi günler ŞENGEL hanım kızım 20 yaşında ve bir yıldır vejeteryan, sizce bu tarz beslenme ileride sağlık sorunlarına neden olur mu? teşekkürler.
Çok teşekkür ederiz Hocam videolarinizi bekliyoruz 😍😍😘😘
sevgiler:))
@@aysetugbasengel merhabalar hocam.ben 29yasindayim.65boyum var.97kiloyum.insulin direncim var.1-2.5normalsa.Bende 4.5cikti.karin bolcemde yağlanma fazla zayiflamaq istiyorum.Bana ne önerirsizniz..?
@@aysetugbasengel 15 yaş kullanabilir mi
Merhaba Ayşe hocam öncelikle şunu belirtmeliyim kür çok güzel ve 1 haftada gözle görülür şekilde inceldim. Sağolun bu kürü 1 hafta uyguladıktan sonra diğer haftalar da uygulayabiliyormuyuz.
iyi günler Ayşe hanım 82 kiloyum çok hazla tüketiyorum aç olmasam da yiyorum acıkınca açılmadan yiyorum dvt hastasıyım başka bir rahatsızlıkgim yok bana suyu günlük en az 3 litre tüketiyorum tokluk hissetirecek besinler lazım bana ne önerirsiniz lütfen dönüş yaparsanız sevinirim
Ayşe hanım iyi günler benim yaşım 12 155 boyum 65,70 arası kg ne gibi bir diyet yapmalıyım yardumcı olurmusunuz
ilk önce merhabalar iyi günler benim göbeğim çok şiş ve parmaklarım çok kalın ve yamuk bu şeyi nasıl düzenlemliyim.
Hic biseye yaramadi okadar dikkat ettim yediklerime günde 1 saat yürüdüm insallah sizin isinize yarar
Bu içeceği akşamdan yapıp sabah tüketebilir miyiz ve ayrıca sabah değilde spordan bir saat önce tüketsek etkisi olur mu?
TEŞEKKÜR EDERİM.İYİ Kİ VARSINIZ BEN KANSER HASTASIYIM .GÖBEK BÖLGEM DE FAZLA KİLOM VAR . BAĞIRSAKLARIM ÇOK TEMBEL .ÇOK SU İÇERİM .ABUR CUBUR HİÇ YEMEM EVİMDE BULUNDURMAM ASİTLİ İÇECEKLER İÇMEM .KENDİ YAPTIĞIM MEYVE SULARINI BAZILARINA HİÇ ŞEKER KOYMAM BAZILARINA AZ ŞEKER İLAVE EDERİM. FAZLA EKMEK YEMEM FAKAT KARACİĞER YAĞLANMAM VE KİLO PROBLEMİM VAR BANA NE ÖNEREBİLİRSİNİZ AÇ KARINA HER GÜN ELMA SİRKELİ SU İÇERİM YAPMADIĞIM EN ÖNEMLİ ŞEY YÜRÜYÜŞ PEK YAPMIYORUM CORONADAN DOLAYI DIŞARIDA GEZMİYORUM.ŞİMDİDEN TEŞEKKÜR EDERİM
Bu hazır olan çaylar yerine kekik, ada çayı gibi kendim yapsam olur mu
Denedim,göbeğimin çikikliği gitti ama diyette yaptim açikcasi sporla diyetle kesinlikle işe yariyor,karnim dümdüz
Kac gun denedin?
@@elifsuissever7230 1 haftalik düzenli kür sonucudur. aç karna 1 saat sonra kahvalti sabah 8-8:30 gibi basliyor 1 yumurta 1 salatalik 1 dilin tam buğday ekmeği ara öğün light yoğurt 4 kaşik 1 adet kivi öğlen yemeği izgara tavuk salata ara öğün 2 ceviz içi 2 gün kurusu akşam yemeği yaği süzülmüş ton balık li salata ve günde 2.5 litre su her gün 10 bin adim 8 den sonra hicbisey yemedim.1 hafta boyunca bunu yaptim ve ek olarakta her sabah 15 sn stomacah vacuum egzersizi hamile gibi olan göbeğim düz suanda ve devam ediyorum ayni sekilde bu yaptıkları ma
Tesekkurlerrr 💘💘
Boyrekde daşi olana olarmi?
Doktor hanım bende karaciğer yağlanması var ona da iyi gelir mi nasıl geçer yağlanma
Ayşe hanım demir eksikliği için hap kullanıyorum birlikte yapsam sakıncalı olurmu hapı kahvaltıdan bir saat önce içiyorum
Merhaba Ayşe Hanım.
Midemde gastritim var, birçok videonuzu izledim fakat göremedim. Benim gibi durumda olanlara dümdüz bir karın için, nasıl bir kür önerirsiniz. Yardımcı olursanız sevinirim.
Ben bu kürü sürekli kullaniyorum 82 kiloydum şimdi 56 kiloyum harika kür
Ciidimisin
Sizde de tansiyon düşmesi yaptı mı, baş dönmesi.bir yılda bu kürü kaç kere yapacağız
Tam buğday ekmegi kilo yaparmı???
Bu arada kanalında çok güzel ve yararlı videolar var abla
rica ederim tam buğday ekmeği sağlıklıdır ama fazla tüketilirsen kilo yapar.Yani günde kadın ise 4 dilimi erkek ise 6 dilimi geçmemek lazım.
@@aysetugbasengel hocam maydonoz limon kürü tansiyonu düşürür mü?bende düşük tansiyon var.ne yapmalıyım?
Bu kür ile detoks suyunu aynı gün içinde kullanabiliyormuyuz.Teşekkürler.
Teşekkürler
Hocam Türk kadınının en büyük problemi bence Basen ve bacaklar lütfen bunun için bir video çeker misiniz
Evet kesinlikle
Geçti mi peki
Akşam kullanabilir miyiz
Ayşe hanım elma olmazsa olurmu?
Ayşe hanım ben emziriyorum bi zararı olurmu
@Havva Şahin maydonoz vücutta suyu azalttığı için önerilmiyor Havva hanım valla emzirirken zayıflamak en kolayi🤗
Merhaba
Emzirene anneler kullanabilir mi?
Ben benim çocuğum emziriyorum hayla ve 15 aylik bebeğim.
hocam glütensiz besleniyorum karbonhidrat olarak ne önerirsiniz
Yulaf pirinç gerekleri kahvaltılık gevrekler tüketebilir miyiz
Bu zaten karaciğer yağlanmasını önlemek için yapılan bir kür değil mi? Ben bir vakit denemiştim. Acayip zinde olmuştum. Kan şekerinde de çok etkili. Haklısınız. Yeşil çayın günde 3-4 kupa içilmesinde bir zarar var mıdır?
Bu arada google play'de ismen arattığımda sizin uygulamayı bulamıyorum.
Hocam evde kardeslerim abuccubur yiyor evde o çekmece hiç boş kalmıyor ben ise kilo verme surecindeyim irademzayif yeme diyorlar gelde yeme
Ben de aynı durumdayım. Çok zor oluyor ya. Cips kola offf
Hocam bunu ramazan ayında kullanabilirimyım kulanırsam nasıl kulancam var ramazan İcin bı önerinız
Limonlari kabuari ile
Mi attiniz?
Karaciğerdeki acaba içtiğimiz ilaçlara karşıda detoks etkisi yaparmi?
Yogurt ve kefir kullaniyorum
Tesekkurler
Ama ben abur cubursuz duramam ki🥺🥺
Ben çok zorlanıyorum kilo vermek için çünkü aburcuburu çok seviyorum
Emzirenler kullanabilir mi
Hocam günde en fazla 3 dilim ekmek yiyorum
sana önerim ekmeği tamamen hayatından çıkar. şekeri, (meyveler hariç) tuzu ve faydalı olmayan yağları da tamamen hayatından çıkar. kaliteli dengeli ve kalori hesabıyla (çeşitli olarak) beslen. günlük protein alımına dikkat et (en az vucut ağırlığının yüzde 10 u kadar, gram olarak) sofranda özellikle balık, et, bezelye, yoğurt, baklagiller, lahana, brokoli, yumurta, kefir baharat olarak zencefil, zerdeçal, pul biber, tarçın, çörek otu, keten tohumu gibi sağlıklı baharatları kullan. ve tabii ki maydanoz ve limon baş tacın olsun. bol bol su iç, yeşil çay ve soda hergün mutlaka iç. günde bir litre alkali su içmenide öneririm. günde bir fincan türk kahvesi. çerez seviyorsan günde bir avuç çiğ badem ve çiğ fındık olabilir. ceviz ve fıstıkta olabilir ama çiğ olacak. birde beyaz leblebi olabilir. bu arada yemek günde 1 öğün sadece, bu çok önemli insilün direncin için. aralıklı oruç (16-18 saat kalori içeren hiçbirşey almayacaksın. haftada 2-3 gün) spor yapman güzel (hareketleri doğru biçimde ve doğru tekrarlarla olmasına çok dikkat et) ama özellikle kalp damar ve iç organ yağlanmalarını önlemek için yürüyüş ve kardiyo koşuları çok önemlidir. günde en az 1 saat. ben 87 kiloydum. bu yazdıklarımı harfiyen uyguladım. şuan 69 kiloyum ve eşimin lafını söylüyorum sana 'herkül gibi oldun' diyor bana :) bu değişim yaklaşık üç buçuk ayda oldu. uygulayabilirsen benim önerilerim bunlar. sağlıkla kal.
@@ahmetkahraman3965 Göbek varmıydı kardeş sende
@@kadirkadir4381 baya
@@ahmetkahraman3965 kardeş ben spor olarak g0nde 2 saat yürüyorum bu dediklerinide uygulasam erirmi göbeğim başka sporda şartmıki
Hocam ben şeker ve tiroid hastasıyım hangi ekmeği önerirsiniz teşekkür ederim
Çok çok teşekkür ederim 🤗
Reflum var yarım limon kullanicam olur mu acaba
Sorulara hic bir cevap verilmeycekse boş yapmayin doktor hanim... video cektim attim oh misss bitti... oyle olmuyor efenim bu işler
Limon yerine başka birşey kullanabiliriz
Ekmeksiz yemek yiyemiyorum hangi ekmeği önerirsiniz göbek yağım çok ermesini istiyorum
Benim insülin direnci yüksek kilo veremiyorum yardımcı olursanız sevinirim
Emziren anneler de kullanabilir mi?
evet 06.07.2020 başlıyorum 15 gün sonra yazacağım ödemlerle sosyal mesafeli bir şekilde nasıl ayrıldığımı jhgfdghjklkjhg
Sonuç aldınız mı?
@@nunuvlog8161 evet kesinlikleeeeeee harika şuan 1 hafta oldu yaklaşık olarak ve sonuç gayet iyi
@@seheralkan9531 süpeerr :)
Ne kadar kilo verdiniz peki
@@panpan6126 yani 12 gün oldu ve 2 kilo verdim bile yani ödem atmanızı ve daha hızlı yağ yakmanıza yardımcı oluyor şunu da söylemem gerekiyor ben her gün 1 saat koşuyordum ve 1000 kcl alıyordum sadece bir zaman sonra ödem atmanız baya hızlanıyor tavsiye ediyorum :)
faydası olur mu benim karnimda şişlikler var napmam gerekir
Merhaba deniyecegim kaç gün kullanmamız gerek acaba
Emzirirken kullanabilirmiyiz
Abur cubur çekmecesini bitirince başlıcam😁
Kocan dolduruosa dolabı zor 😁😁 bitmez bacim
Ayşe hanım ben vidyolarınızı yeni keşfettim katı meyve sıkacagindan sıksak olurmu posalı icemiyorum
Selam, maydanoz yerine kereviz kullansak olurmu? Teşekkürler
Abla iskender yesek sorun olurmu hem et var hem yoğurt mis gibi
Bence siz bu kürü hazırlayıp satışını yapın marketlerde satılmıyor böyle şeyler hazır halde
Dukan birasıyla aynı gün içebilirmiyiz
Yüksek tansiyon olanlar kullanabilir mi
Hocam valla çok su içiyorum gün içinde ekmek tüketmiyorum sadece sabahları içiyorum akşamda az yemek yiyorum arada meyve ve yoğurt yiyorum ama metabolizmam hiç çalışmıyor haftada 1kere çıkarım yada çıkmam boolll şu içmeme ragman sizce ne yapmaliyim
P
Merhaba Özge, metabolizman yavaş olabilir. Bir önceki videolarımda kabızlık kürü tarifimi uygulabilirsin.
@@aysetugbasengel emziriyorum oğlum 1 yaşında sorun olur mu
tiroit sorununuz var mi ondan calismiyo
@@yildizsoyadiyok8629 hamileyken troit küçük dedi ilaç tedavi falan vermedi ondan sonra daha da hastaneye gitmedim
Benim göğüs bölgem çok büyük vücdün geri kalanı zayıf nasıl beslemem gerekiyor çünkü ameliyat olmak istemiyorum
Canım yavrum hanım kızım 67 yaşımda 64 kilo 1,50 boyunda bayanım Tansiyonum var şekerim açlık 100 tokluk şekerim çukıyor Çok su içince acıkıyorum midem kazınıp bulanıyor açlığa dayanamıyorum 60 kiloydum 4 kilo aldım bunu vermem lazım yardımcı olurmusunuz
Tam tahıllı buğday ekmeği yiyorum günde 2 veya 3 dilim antrenman yapıyorum abur cubur şeker ve tatlıyı kestim göbek için ekmek yanlış tercih mi Ayşe hanım😐
Hocam çavdar ekmeği kilo aldırır mi
Yoğurt yerine ayran kullanabilirmiyim
Bende gastrik ve ülser var nasıl yağ ları yakicaz
Çok tatlısın çok güzel anlatıyosun herşey gönlümüzce olsun 😊👍 inşaallah
Bunu sade soda ile yapsak
Hocam merhaba protein alımında ton hindi füme veya ton balığı ile giderilir mi?
Emziren Anneler yapabiliyomu peki
Hocam benim reflum var peki liman yerine ne kullanabilirim