Энг зур метод сизлар хафтада икки кун Душанба пайшанба кунлари руза тутинглар натижа узоги бир ойда куринади суннат амалини бажарасиз хам ибодаг киласиз
Dushanba va payshanba bomdod namozidan yarim soat oldin saharlik qilib og‘izni yopasiz eng kechi namozga azon aytilishidan oldin. Hijriy o'qlarning 13,14,15 kunlari ham ro‘za tutsangiz nur ustiga a‘lo nur. Niyatni kechqurun qilib yotasiz saharlikka turib saharlik qilib bo‘lib, niyat qildim mana shu nafl ro‘zasini tutishlik uchun bomdoddan to namozi shomgacha og‘zim berk deysiz va og‘zizni yopasiz. Agar uxlab qolsangiz namozga azon aytib bo'lingan bo'lsa, hech narsa yemay ichmay tutib olaverasiz. @@SamidaGulomova
Assalomu alaykum Indira ayollar klubini har bitta sonini koʻrib boraman,zoʻr oborasiz, men ham Sobira dietologga qatnashib ozganman zoʻr dietolog raxmat kottakon sizlarga yana shunaqa koʻrsatuv kutib qolaman hurmat bajo lan Yulduz muhlisangiz
Assalomu alaykum, ko'rsatuv 💯 %foydali ko'rsatuv.Indira doimiy davom etsin ko'rsatuvi. Sobira Tursunboyevani marafonlarida 8 oydan beri qatnashaman.15 kg sog'lom vazn tashladim Alhamdulillah. Eng keragi xayotimda yeb ichishni qonun qoidasini o'zim uchun kashf qildim .Sobira sizni dunyoga keltirgan ota onangizdan,sizga bilim olishingiz uchun sharoit yaratib berayotganlardan ham Alloh rozi bo'lsin. Shijoatizga qoyilman❤
Assalomu alaykum O'zbekistondagi eng zo'r dieto'liq bu Sobira Turinboyeva man hozir marafonda qatnashyapman har hafta ketyotgan 2 -3 kilo veslamim va ularni bizaga o'tayotgan darslari mativatsiyalari juda juda zo'r Sobira opa martabangiz bundanam ziyoda bo'lsin
Ассаломалекум мана шу сони энг зур маноли и энг кучли инсонла бн бупти бир секунд утказмай курдим олдингиларини утказворардим. Айникса анжелла проста супер. ❤
Ассалому алекум Индира яхшимисиз бир гапим бор бу курсатув менга жуда ёкди мавзуси хам кино курсатувлар дан хам ёкди одийлик гаплашишлар сухбатлариз худди мен сизлар билан утиргандай булдим битта жойда шуна курсатувлар килиб туринг энг зур киногахам шундай мазза килиб курмагандим дигоналарим билан гаплашиб утиргандай булдим сизларга омад ❤
Ozmoqchi boʻganla hichcham ikkilanmasdan Sobira Tursunboyevani marafonlariga qoʻwilila. Man hozir marafonda qatnawvomman 3 kunda natijani sezdim😊 Hamma narsani 0 dan bowlab chuntiralla. Mazza qilib aktiv bolib ozvolasila.
Biram mazza qildim slarni suxbatlarini malumotlarini eshitib 4-farzandimga homiladorman 29yoshdaman inshollox tugub Sobirani marafonida ishtirok etish niyati tuguldi ishilarga omad Indira sizi yaxshi kuraman asalim❤❤❤😊
Rahmat Indira opa doimgidek juda foydali suhbat bo'libdi. Dietolog Sobira opani kurslarida 2 oy o'qiganman. Men uchun bombasek bo'lgan. To'g'ri ovqatlanishni qandayligini tushunib shunaqa mazza qiganman. Guruhda yozadigan darslarini kutib turardim. Yana yangi bilimlar o'rganaman deb . Va doim kimga bo'lsa tavsiya qilaman. Sizdek deitolog bizga judayam kerak edi. Ishlarizni doim rivojini bersin
Assalamu aleykum. Hayrli bolsin. Boshidaaan koraman bu korsatuvni. Tohtatganilada juddayam hafa bolgandim.Indiraopa siz chiroyli ozipsiz. Avaldan korganim uchun sezildi menga. Men semirish uchun Sobira opaga yozilmiqchiman. Rahmat.❤❤ ❤
Zòr inturyuu bòlibdi indira opa rahmat sizga ancha mativatsiya oldim sobiraxon sizga rahmat bilimizga yana birbor ishondim menham idela vazinga ega bòlishni xoxlayman sizni yordamiz bilan ❤❤❤❤. Sizga hurmatim baland
Xa togʻri gapirdiz Sobira opa men xam ozib olib endi eski vaznimga qaytishga qoʻrqib qolyabaman ishonsela xar kuni barmoqlarimda bilagimni oʻlchab yuraman😂😂😂 xojaynimdan kun ora semirmadimmi deb soʻreman kichkina razmerdagi koʻylagimni kiyib turaman sigʻyabmanmi yoqmi deb..xaqqatan ozgʻin ayol xaf taraflama zor bolib korinarkan oʻzimni oʻzim sevishni boshladim😊😊
men ham 75 dan 62 ga ozdim.marafonlariga gap yo'q.5 oy oldin marafondan chiqdim.umuman ves olmadim.yaxshigina ovqatlansam ham ves olmaybman.sobira opaga gap yo'q.👍👍👍👍👍👍👍👍
Sobiraxon sizi gaplarizi eshitip boshqatan tug'ilgandey bo'ldim chunki manda 8. Kilo ortiqcha ves boridi rasa sitireska tuship qoludim sizi gaplarizi eshitip xursan bo'ldim deme manda semizlik yo'q shunchaki azgina ortiqcha ves borakan raxmat sizga judayam samimiy yaxshi insonakansiz eng glavnisi xaqiqati gapirarkansiz
Men ham xuddi wu vaznda edim buyim 172 1 oyda 5 kg tawadm 11gacham uxlab tugri dieta qisez tez vazn tawesz man garmon bn semirgan oziwim qiyinro buldi kuniga 10 ming qadam yuring natija bulad xudo xoxlasa
Indira opajonim juda beguborsiz sizni Alloh uchun yaxshi ko'rib qoldim.❤❤❤. Sizni anchadan beri kuzataman xayotda ko'rishish nasib qilsin (tasodifan bolsa xam) ❤❤❤ Men 29 yoshman ismim Bibihojar (eslab qoling) ☺️
Sobiraopani juda yaxshi koʻraman bugun tushimga kirdila shunchali yaxshi koʻrganimdan jondib qoʻlarida ishlerdim 😊 inshallox koʻrishamiza. Man 2 oyda 20 kilo ozganman oʻzimga ishonchi qaytarib berganla juda yaxshi koʻraman Allox omadingizni bersin
Ассалому алейкум Гузал кизлар жуда чиройли сухбат болипти анча малумотлар олдим Собирахонди соатлаб эшитишга розиман зор малумотлар беради Оллох 🤲 рози болсун 🤲 шунака сухбатлар купрок болса яхши боларди
Assalomu alaykum, koʻrsatuv juda zoʻr, rahmat, foydali malumotlar oldim, savolim shuki: ovqatlanishni hayot tarziga aylantirish deganda nimani tushunish kerak
Shunaqa mazza qilib koʻrdim. Hammela samimiy mehribon boshqala uchunam jon kuydirishila yoqimli. Sobiraxonni oyijonim shunaqa maqtardila, manam yaxshi koʻrib qoldim❤
Assalom aleykum, mazza qilaman shu kursatuvni kurib , har safar yangi narsalar olaman uzimga , faqat foydali insonlarni chaqirganiz uchun sizga raxmat Indira opa borlaringa shukur jonilar sog bulsin❤❤❤❤❤❤❤❤
Ман хам Собира ни марафонларида феврал ойидан 4 ой катнашиб,90 кг дан 76 кг булдим.давлением ошарди,ойогим огрирди,корним котта эди,хозир хаммаси жойида❤🥰
Assalomu aleykum,sobira Tursunboyeva men xam ozmoqchi edim,lekin siz bn qanday boglansam buladi tgram orqali,javobingizni kutib qolaman,beetibor qoldirmaysiz degan umiddaman
Ассалому алекум мен хам кушилдим Собирага хозир 4 чи этапни бошладик 4 ойда кетяпан дарсларни эшитиб юраман обемларим жуда катта кети анча весларим кети.Иншаллох соглигим учун доим кушиламан.Самара шахридан салом Собира сизга
Assalomu alaykum podkast juda zur va foydali bulipti ammo haddan ziyod kup maqtawvotipti Sobira Tursunovani tugri yaxshi diyetologlar lekin har gapga paxta qoyilganday
Ассалому алекум Анджелла мен сизни яхши кураман сиз албатта озасиз ин ша Аллох Собира опам билан озгунизча бирга булинг шахсан мен Собира опами марафонларида катнашганман ва озганман Альхамдулиллах🥰❤🤗
Sobira opa haqiqatdan zòr dietolog men marafoniga qòshilib 73 kilodan 65 kiloga tushdim qiynalmasdan 3 mahal ovqatlanib ozdim sizga kattakon rahmat shu ozish davomida allergiya kasalligim bor edi kunora unga qarshi dori ichardim allergiyadan qutulib soģlom bòldim ❤❤❤
Men homiladorman.5 oylik.Vaznim 105 kg .shungga qatnashmoqchi edim.Sobira opa adminiga yozgandim.homiladorlarga Marafonda qatnashish mumkun emas edi.Lekin rahmat.Hudo hohlasa tug"ruqdan keyin astoydil bo"laman.
@@behzodbeksoliyev2460 Agar xomilador bo'lsangiz marafo'nga qatnashish mumkin bo'masa unda kechpayt ovqatlanmasligingiz kere .Ertalab abetda yaxshiroq ovqatlanib kechpayt yemasligiz kere .chunki xomila 5 oydan keyin og'irlashadi.kattalashib ketadi . Kech paytdan oldin ozroq pecheni yiyish kere . Ertalab issig' suv ichasiz .ham oziysiz.kechpaytda yiyilgan ovqat yog'ga aylanadi.men o'zimxam shunday qilib 15 kilo ves tashaganman.
@@SayyoraSultonova-v3s yaxshi endokrinolog kk menda ttg garmoni sal baland chiqqan tugishimdan oldin licheniya olgandim licheniya olib yurish kk dorilarini ichib
Dietolog Sobira Tursunboyeva bilan bog’lanish telegram raqamlari: +998949505337
Kanal
t.me/dietolog_tursunboyeva
Hammaga rahmat🎉
Assalomalekum semirtirallami yo faqat ozdiralami
Жуда йокти кандек килиб боглансам болади
Xar safar bogʻlanaman karta nomer tashlab beradilar orttirib toʻlov qilolmayabman
1:03:23 @@dietologtursunboyevasobira
Sobiraxon juda ham tarbiyali, hech men gapirishim kerak deb qoʻshilib ketmaydilar, sogʻ boʻling asalim❤
Samimiy ekanla rostan❤
Индира яна семиряпсиз лекин аёллар учун энг керакли курсатув олиб чикасиз Аллох рози булсин гузалим бахтли булинг ширин шакар болалар берсин Аллохим
Узи озганмиди,хеч нормада юрганини курмаганман
@@Month_base олдин озгин боганла квн да чикип юрган пайтлари
Рахмат сиз айтмасез билме юрарди семирганини тоба
@@Month_baseqvz qizlar jamosi bo'lgan paytlarni eslen balki sz yoshdirsz u paytlani kormagansz
Ассалому алайкум Индира бирам беғуборсиз жудаям яхши кўраман сизни рахмат Собирахон бн уюштирвотган интервюлариз ун мазза қилиб кўрамиза манам Собирахонда озвомман ва жудаям чиройли ва соғлом холда Аллоҳим рози бўлсин Собирахон❤️❤️❤️❤️❤️
Voy Anjella man sizi borsa 29-30 bosez kere db oylardm😊😊😊yosh korinakansiz❤❤❤
Индира сизи жудаям яхши кораман бугубор самимий кизсиз жоним хамиша шунака болинг озрок озсез янаям идиял аёл боласиз иншааллох ❤ мен Диляхонди марафонида хам Собирахонни оптимал гурухида катнашдим шуннака билимми коп бу кизни толиб тошади айникса суннатга муофик овкатланишимиз жуда тонри ойлап карасек пулига вапше арзийди кизлар катнашийлар мен ужи хаёт тарзимга айлантирганман яна шу кунларда катнашмокчисан озрок вес йигдим мен ози семизмасман озрок семирсам озимга ёкме кетаман холос кизлар корсатувга гап йок мехнатиларга рози болилар мазза кб кордим Аллох рози болсин силардан
Anjelika 39 yoshga o’xshamas ekansiz man 30 yoshsiz deb o’ylabman shu vesda shuncha yosh ko’rinish zo’r ozsez vashshe devushkaxon bo’p qolasiz
Bitta manmasakanman shunaqa oylagan
Assalomu aleykum opa men ham marfonga qatnashmoqchiman
Voye judayam manoli kuchli lekin oz suhbat boʻpqoldi,yana 2 qismini ham olilar Indirahon,juda manfatli boʻldi,Sobirahon nomer 1 dietolog
Ёшларини этмасала Анжеллани 39ёш эканликларига ишонмаган бўлардим.
Жудаям ёш кўриналла🥰🥰🥰.
Ишларига ривож, хозирги қувноқлик, гўзалликлари тарк этмасин🤗🤗🤗
Энг зур метод сизлар хафтада икки кун Душанба пайшанба кунлари руза тутинглар натижа узоги бир ойда куринади суннат амалини бажарасиз хам ибодаг киласиз
@@nizommullayev6514 homiladorlar va Emiziklilar ruza tutolmaydida, qon kam sogligi kutarmaydi....
Шу руза.кандай тутилади
@@SamidaGulomovaRamazon ro'zasini tutgandek tutiladi. Vallohu alam
Dushanba va payshanba bomdod namozidan yarim soat oldin saharlik qilib og‘izni yopasiz eng kechi namozga azon aytilishidan oldin. Hijriy o'qlarning 13,14,15 kunlari ham ro‘za tutsangiz nur ustiga a‘lo nur.
Niyatni kechqurun qilib yotasiz saharlikka turib saharlik qilib bo‘lib, niyat qildim mana shu nafl ro‘zasini tutishlik uchun bomdoddan to namozi shomgacha og‘zim berk deysiz va og‘zizni yopasiz. Agar uxlab qolsangiz namozga azon aytib bo'lingan bo'lsa, hech narsa yemay ichmay tutib olaverasiz.
@@SamidaGulomova
30 кун рузада 1 кг хам ташамиман
Sobira Tursunboyeva bilimi kuchli mutaxassis. Nomer odin nutrisolog, dietolog👍Yaratgan Egam ilmizzi bundanda ziyoda qilsin. Allohni panohida bo'ling❤Indira ozishda davom eting judayam go'zalsiz😊
Ассалом алейкум мен емизиклиман ва жудаям хохлардим Собира сиз бн богланиб соглом озишни.
Менга керакли сухбат булди.
Рахмат каттакон
Maa shaa Alloh juda zo'r padkast bo'lipti. Indira sizzi yaxshi ko'raman. Maazza qilib ko'raman doim.
Assalomu alaykum Indira ayollar klubini har bitta sonini koʻrib boraman,zoʻr oborasiz, men ham Sobira dietologga qatnashib ozganman zoʻr dietolog raxmat kottakon sizlarga yana shunaqa koʻrsatuv kutib qolaman hurmat bajo lan Yulduz muhlisangiz
Assalomu alaykum, ko'rsatuv 💯 %foydali ko'rsatuv.Indira doimiy davom etsin ko'rsatuvi.
Sobira Tursunboyevani marafonlarida 8 oydan beri qatnashaman.15 kg sog'lom vazn tashladim Alhamdulillah.
Eng keragi xayotimda yeb ichishni qonun qoidasini o'zim uchun kashf qildim .Sobira sizni dunyoga keltirgan ota onangizdan,sizga bilim olishingiz uchun sharoit yaratib berayotganlardan ham Alloh rozi bo'lsin. Shijoatizga qoyilman❤
Muyassar opa xozir yaxshiroq ko’rinyabdilar 70kgda,61 bo’lgan davrida juda xunuk ko’ringandi.Shu turishni saqlab yurishlari kerak ekanda.
Салом Индира опа мехмонда курсатувизни яхши кураман Аёллар кулибини хеч курмаган эканман шунака кизикиб колдим зур вапшее шу сони менга тегишли жойлари куп булипти купрок шу темаларни олиб чикинг каттакон рахмат ❤❤❤❤❤
Anjelika sizga omad tilayman 3oydan so'ng kelishgan go'zal ko'rinishda sizni kutamiz. Olg'a.
Молодец Индира зур курсатув килибсиз.
Купчиликга фойдангиз теги.
Оллох рози булсин сиздан кучкордек угиллар берсин.
Бошидан хали интервьюни курмасимдан 👍👍👍👍 босдим кунглим сезобди зур булади бу сухбат. Индира сизга рахмат ижодизга омад❤❤❤❤
Judayam manfaatli koʻrsatuv boʻlibti raxmat sizga Indira eng yaxshi psixologlarni xam olib chiqing
Assalomu alaykum O'zbekistondagi eng zo'r dieto'liq bu Sobira Turinboyeva man hozir marafonda qatnashyapman har hafta ketyotgan 2 -3 kilo veslamim va ularni bizaga o'tayotgan darslari mativatsiyalari juda juda zo'r Sobira opa martabangiz bundanam ziyoda bo'lsin
Rahmat❤
Qaysi guruxdasiz optimalmi standartmi
Qoshib bering marafonga
❤❤❤👍👍👍Eshitib maza qildim ijodilaga omad oyilaviy bax tiliman ❤❤
Ассаломалекум мана шу сони энг зур маноли и энг кучли инсонла бн бупти бир секунд утказмай курдим олдингиларини утказворардим. Айникса анжелла проста супер. ❤
Assalomu alaykum kursatuvlariz zur mznga yoqadi. Semirish haqida ham kursatuv qiliylar. Omad.
Ассалому алекум Индира яхшимисиз бир гапим бор бу курсатув менга жуда ёкди мавзуси хам кино курсатувлар дан хам ёкди одийлик гаплашишлар сухбатлариз худди мен сизлар билан утиргандай булдим битта жойда шуна курсатувлар килиб туринг энг зур киногахам шундай мазза килиб курмагандим дигоналарим билан гаплашиб утиргандай булдим сизларга омад ❤
assalomu alaykum xammanage katta raxmat xalqni oylaganingna uchun semizlik kasalik sizlarge uxshaxan vijdonli insonle kopaysun xozir kopchilik chontagini oylaydigon bolib ketti man xam sobira tursunboyeva marafonige qatnash vomman ancha yengilashdi 7 kun boldi raxmat
Sobira Tursunboyeva oʻzbda nomer odin. men 20 kilo ozdim marafonlarida qatnashib va qaytib semirmayapman.🎉
Assalomu alaykum teriz tashlamadimi
Retsepini ayting opajon
Nechi oyda 20 klo ozdiz iltimos javob bervorin
Assalamu aleyküm raxmatullohi va barokatuh ha men katnadhganman hammaga tavsiya qilaman judayam sifatli maslahat va katta natija olasiz MashaAllah
Ozmoqchi boʻganla hichcham ikkilanmasdan Sobira Tursunboyevani marafonlariga qoʻwilila. Man hozir marafonda qatnawvomman 3 kunda natijani sezdim😊 Hamma narsani 0 dan bowlab chuntiralla. Mazza qilib aktiv bolib ozvolasila.
Ассалому Алейкум ман 10 сентябрьдан марафонга кушилдим 9 кг оздим оллохим рози булсинлар Собирахон
Analizlar topshirdizmi
Салом ман россияданман телиграмларига ёзсам жавоб ёзмаяптила сиз алокага чиколасизми
Мен бечорада ватсаб билан ютуб дан бошка нарсага рухсат йук😔
@@СохибНапасов-я2в мандаям худди шундай ютуб телиграм холос
Biram mazza qildim slarni suxbatlarini malumotlarini eshitib 4-farzandimga homiladorman 29yoshdaman inshollox tugub Sobirani marafonida ishtirok etish niyati tuguldi ishilarga omad Indira sizi yaxshi kuraman asalim❤❤❤😊
Rahmat Indira opa doimgidek juda foydali suhbat bo'libdi. Dietolog Sobira opani kurslarida 2 oy o'qiganman. Men uchun bombasek bo'lgan. To'g'ri ovqatlanishni qandayligini tushunib shunaqa mazza qiganman. Guruhda yozadigan darslarini kutib turardim. Yana yangi bilimlar o'rganaman deb . Va doim kimga bo'lsa tavsiya qilaman. Sizdek deitolog bizga judayam kerak edi. Ishlarizni doim rivojini bersin
Ассалому алайкум Индира кўрсатув зур узиз ҳам зурсиз самимийсиз оддий дўстона сухбатлар ҳамма самимий рахмат сизларга Индира ишларизга омад
man ham hozir Sobira opani marafoniga qatnashaman soģlom zòr ves tashavomman
Sobira opa eng zòr nutriesolog dietolog🎉🎉🎉🎉
Нечпул экан курси
Bizagayam ayting retsepini
ПУЛИМИЗ ЙУК КИСКАЧА ТУШУНЧА БЕРИНГ ДИЕТА БН ОЗДИРДИЛАРМИ ИЛИ БОШКА НАРСАЛАР
Assalamu aleykum. Hayrli bolsin. Boshidaaan koraman bu korsatuvni. Tohtatganilada juddayam hafa bolgandim.Indiraopa siz chiroyli ozipsiz. Avaldan korganim uchun sezildi menga. Men semirish uchun Sobira opaga yozilmiqchiman. Rahmat.❤❤ ❤
Zòr inturyuu bòlibdi indira opa rahmat sizga ancha mativatsiya oldim sobiraxon sizga rahmat bilimizga yana birbor ishondim menham idela vazinga ega bòlishni xoxlayman sizni yordamiz bilan ❤❤❤❤. Sizga hurmatim baland
Ассалому алайкум. МАН Тешабоева Машхура. Ешим 49 да. Вазним 104 кг. Мен хам 5 октябрдаги марафонга кушилмокчиман. ИНШААЛЛЛЛОХ.
Шундай холатда жуда екимтойсиз Анжила сизни хурмат киламан ижодизга омад
Ассалом хаммаси хаммаси яхши ❤..
Xa togʻri gapirdiz Sobira opa men xam ozib olib endi eski vaznimga qaytishga qoʻrqib qolyabaman ishonsela xar kuni barmoqlarimda bilagimni oʻlchab yuraman😂😂😂 xojaynimdan kun ora semirmadimmi deb soʻreman kichkina razmerdagi koʻylagimni kiyib turaman sigʻyabmanmi yoqmi deb..xaqqatan ozgʻin ayol xaf taraflama zor bolib korinarkan oʻzimni oʻzim sevishni boshladim😊😊
Jadayam to'g'rin men ham 84 kilodan 68 kiloga tushdim o'zimni xurmat qilib boshladim.😊
men ham 75 dan 62 ga ozdim.marafonlariga gap yo'q.5 oy oldin marafondan chiqdim.umuman ves olmadim.yaxshigina ovqatlansam ham ves olmaybman.sobira opaga gap yo'q.👍👍👍👍👍👍👍👍
Qanaqib ozdiz
@@MemsVideo-c5d marafonga qatnashib Sobira opani
Рахмат,мазза килиб курдим ва узимга керакли хулосалар олдим, АЛЛОХИМ сизлардан рози булсин илохим
Sobiraxon sizi gaplarizi eshitip boshqatan tug'ilgandey bo'ldim chunki manda 8. Kilo ortiqcha ves boridi rasa sitireska tuship qoludim sizi gaplarizi eshitip xursan bo'ldim deme manda semizlik yo'q shunchaki azgina ortiqcha ves borakan raxmat sizga judayam samimiy yaxshi insonakansiz eng glavnisi xaqiqati gapirarkansiz
Assalomu alaykum Indira kòrsatuvlaringizni kòrib eshitib juda xursant bòldim juda foydali suxbat bòlgan.
Yoshim 22da 92kgman😢😢😢😢duo qilinglar 60kg bo‘lmoqchiman sog‘lom ozay, ohirigacha Alloh toqat bersin😢5-oktabrda marafonga qo‘shilmoqchiman
Собирахон ни марафонига уланинг
Ниятизга йетин 😊
Ilohim ozib madel bolib keting
Men ham xuddi wu vaznda edim buyim 172 1 oyda 5 kg tawadm 11gacham uxlab tugri dieta qisez tez vazn tawesz man garmon bn semirgan oziwim qiyinro buldi kuniga 10 ming qadam yuring natija bulad xudo xoxlasa
Men ham 92 kiloman😢😢😢
Raxmat mazza qilib eshitdim ishlarizga omad tilayman Sobiraxon olg'a sizni sevamiz❤❤❤
Индира опа ва собира апа сизни яхши кураман самимийсизлар собирай опани диетасини бир ярим килдим ва оллохим га бехисоб шукур 5йил деганда хомиладор булдим Рахмат сизларга ❤❤❤❤❤❤
Indira opajonim juda beguborsiz sizni Alloh uchun yaxshi ko'rib qoldim.❤❤❤. Sizni anchadan beri kuzataman xayotda ko'rishish nasib qilsin (tasodifan bolsa xam) ❤❤❤ Men 29 yoshman ismim Bibihojar (eslab qoling) ☺️
Sobira opajonim katta raxmat 30 sentabr kuni kuchlilarga qoshilaman inshallox shu kunni kutyapman
Juda foydali, manfaatli suhbat boʻpti. Olloh rozi boʻlsin. Indira, Anjella oʻylagan niyatilaga yetib, ozib, yanayam ochilib yurishilani tiliyman.
Voy Sobiroxon hozir men marafonlaridaman. Ozmoqchi boganlarga tavsiya qilaman natijalarimiz juda zor❤❤
nimala qilish kere yozolasimi iltimos
Men bu qizga yozolmayman teligramdan qanday boglaney
Qanaqa qilib ulansam boladi Sobiraxonni marafonlariga iltimos yozvoriyla
Мен кыргызстандан мын кантип байланышам
Meni ham sobiraxonni marofojiga qo'shinglar iltimos
Sobira tursunboyevaga tarbiya bergan ota onalariga ming raxmat
Otalarini joylari Jannatda bo’lsin Judayam judayaaaam yaxshi koraman😍
хафа бумейлаю шу Собира Турсунбоева учун курвомман бу курсотувни жуда яхши Диетолог
❤Rahmat
1:20:51 @@dietologtursunboyevasobira
Жуда зўр суҳбат бўлди. Чиройли гаплар, чиройли аёллар! Собирахоннинг 5 октябрдан бошланадиган курсига қатнашаман, иншааллоҳ. Раҳмат, қизлар.
Ассолому алекум опа нархи канча екан айтворинг илтимос
Gap yo shunaqa korsatullaria kopaysin foydalu hammaga rahmat kotta
Sobira ming raxmat sizga shuncha malumotla bervosiz xalqimiz uchun ❤❤❤❤
Sobiraopani juda yaxshi koʻraman bugun tushimga kirdila shunchali yaxshi koʻrganimdan jondib qoʻlarida ishlerdim 😊 inshallox koʻrishamiza. Man 2 oyda 20 kilo ozganman oʻzimga ishonchi qaytarib berganla juda yaxshi koʻraman Allox omadingizni bersin
Rahmat❤❤❤❤❤
Qanaqilib koriwib qabulizga yozilsa boladimi
@@dietologtursunboyevasobiraAssalomu aleykum kursizga qanaqlib qoshilsek boladi
Ассалому алейкум Гузал кизлар жуда чиройли сухбат болипти анча малумотлар олдим Собирахонди соатлаб эшитишга розиман зор малумотлар беради Оллох 🤲 рози болсун 🤲 шунака сухбатлар купрок болса яхши боларди
Анжела 39йошлигига шокга тушдим семиз босаларам йош коринади
Assalomu alaykum, koʻrsatuv juda zoʻr, rahmat, foydali malumotlar oldim, savolim shuki: ovqatlanishni hayot tarziga aylantirish deganda nimani tushunish kerak
Собирахон сизи жудаям яхши кораман хурмат киламан
Сиз туфайли ман 10 кило соглом озволдим ва шу килойимда турибман
Сизни сабабчи килиб Аллохим анча соглом болдим
Аллох сиздан рози болсин🤲🏻❤️
Rahmat❤
Ассаламу алайкум. Курсатув зур булди Жуда фойдали.
Анжелланинг эндокринолог впачлари хакида маьлумот беринглар илтимос
Rahmat mazza qilib kordim kop narsa organdim.Sobira chia xaqida aniq malumot mering koproq .
Shunaqa mazza qilib koʻrdim. Hammela samimiy mehribon boshqala uchunam jon kuydirishila yoqimli. Sobiraxonni oyijonim shunaqa maqtardila, manam yaxshi koʻrib qoldim❤
Assalomu aleykum Indira opa yaxshimisiz? Zo'r mavzuni olib chiqibsiz. Ancha foydali maslahatlarni oldim. Sobira opa rahmat sizga.
Assalom aleykum, mazza qilaman shu kursatuvni kurib , har safar yangi narsalar olaman uzimga , faqat foydali insonlarni chaqirganiz uchun sizga raxmat Indira opa borlaringa shukur jonilar sog bulsin❤❤❤❤❤❤❤❤
Sobiraxon man sizni ikki oy marafonizda qatnawib 16kg tawadm kattakon raxmat
Malades🎉
Opa retsepni berin qowlgani pulm yoda
Нечпул экан курси
Кандай кушилсам булади
Telgramda sobira yosez chiqadi
Assalomu alaykum. Indira baraka toping juda foydali ko'rsatuv qilyapsiz. Alloh ikki dunyo saodatini bersin.
Ман хам Собира ни марафонларида феврал ойидан 4 ой катнашиб,90 кг дан 76 кг булдим.давлением ошарди,ойогим огрирди,корним котта эди,хозир хаммаси жойида❤🥰
❤❤
@@dietologtursunboyevasobiraассалому алейкум марафонга кандай катнашаман
Rostanam marafonilataga qanaqa qóshilsa bóladi
@@dietologtursunboyevasobira Нега турк актрисалари уммуман семирмеди диетолог Турсунбоева жавоб берсинла илтимос канде ушледи улар фигурасини
Собирахон илтимос мангаяам еордам берин озишимга
Курсатувга гап йук жуда керакли маслахатлани олдик ацникса хозирги вактда аелларимизни оздириш ва севдириш учун зур курсатув булибди мен хам тугри овкатланишдаман яна шунга ухшаш озиш хакида курсатувларингизни кутиб коламан Индирахон сизга ва Нутрицологимиз Собирахонга рахмат
Asalomu alekum zor suhpat bopti maza qildim manam sobirani marafoniga qatnawip 16 kg ozganman
Ассалому алейкум Индира опа яхшимисиз ишизга омад сизни яхши кураман жуда гузал тушинтирасиз
5 октябрьдаги курсга қўшиламан ИнШаАллох ва яхши натижа оламан
SHerikmiz😊
Men qanday boglansam boladi
Мен кантип катышсам болот .....айтып койчу кыргызстанданмын
Indira opa ham zur ozganlar Ma sha Allah
Assalomu aleykum,sobira Tursunboyeva men xam ozmoqchi edim,lekin siz bn qanday boglansam buladi tgram orqali,javobingizni kutib qolaman,beetibor qoldirmaysiz degan umiddaman
Индира диетани тухтатиб куйдингизми чиройли озиб келайотган едингиз манимча Яна семиряпсиз ухшайди
Тугри озвотган эди
Урааа жуда куткандим индира билан собирахонни интервюсини мазза килиб кураман яна тез тез чикариб турилар
Ассалому алекум мен хам кушилдим Собирага хозир 4 чи этапни бошладик 4 ойда кетяпан дарсларни эшитиб юраман обемларим жуда катта кети анча весларим кети.Иншаллох соглигим учун доим кушиламан.Самара шахридан салом Собира сизга
Кандай кушилсам булади Собирахонни марафонларига
@@Шахноза-к3ь шу Собира диотолог деб йозсангиз тел ракамлари чикади мен анча енгил дарсларни эшитиб узимни даволаяпан кушилсангиз куп фойдали дарслар оласиз Иншаллох
Роса керак интервью булибди мазза килиб курдим Индира Оллох сабир берсин онани йукотиш жуда азоб 😢 сиздек холат манда хам булган Оналаримиз Оллохим рахматига олсин охиратлари обод булсин
Индирахоним Мехмонда курсатувизда Дее хонимни хам уйларига боринг илтимос кутамиз 🌹💋
Assalomu alaykum podkast juda zur va foydali bulipti ammo haddan ziyod kup maqtawvotipti Sobira Tursunovani tugri yaxshi diyetologlar lekin har gapga paxta qoyilganday
❤❤❤❤❤ Sobira opa nomer 1
Ассалому алекум Анджелла мен сизни яхши кураман сиз албатта озасиз ин ша Аллох Собира опам билан озгунизча бирга булинг шахсан мен Собира опами марафонларида катнашганман ва озганман Альхамдулиллах🥰❤🤗
Ассалому алайкум яхшимисиз яхшилар мен 12йил огир вазнда яшадим 114кило эдим 7ой булди тугри овкатланишга утганимга 31кило вес йукотдим хозир 83кило булдим худо хохласа 70килога тушаман хеч кандай марафонга катнашмадим лекин интернетда собирахонни кузатаман диля аслиддинова ни кузатаман рахмат сизга собирахон рози булинг
Канде сохоти борми овкатланишти
Тушунмаяпман канака шу тугри овкатланиз иложи булса тушунтирворинг
Mangayam òrgatin iltimos
Qoyil zor suxbat bolibdi yana 2chi qismmi chiqsin iltimos, SOBIRAXON sizga kottakon raxmat
Sobira opa haqiqatdan zòr dietolog men marafoniga qòshilib 73 kilodan 65 kiloga tushdim qiynalmasdan 3 mahal ovqatlanib ozdim sizga kattakon rahmat shu ozish davomida allergiya kasalligim bor edi kunora unga qarshi dori ichardim allergiyadan qutulib soģlom bòldim ❤❤❤
salom menga yozvoring opajon
MashaAlloh hayirli bulsin sir bulmasa marafon narhini aytolasmi. Manga juda ham kk ammo marofonlar narxi ozro qurqitadi.
Ассалому алайкум Индирахон сизни жуда хурмат киламан ❤.Курсатувларизни доим кузатаман айникса Собирахон бн булган курсатувизни.Собирахонни марафонига кушилиб 10кг вазн ташлаганман ва яна марафонларига кушилганман.Собирахон жудаям зур диетолог😘
Индира илтимос тухтатмен Аёллар клубини.Силани кузатиш мазза
Ассалому алейкум яхшимисиз индира опа мен хамиша 46 вазиндаман жуда кам овкат йейман 4 та фарзандим бор семиришга роса харакат киламан рахмат бу корсатувни кориб узимга шукир билдим зор корматув болибди❤❤
Men homiladorman.5 oylik.Vaznim 105 kg .shungga qatnashmoqchi edim.Sobira opa adminiga yozgandim.homiladorlarga Marafonda qatnashish mumkun emas edi.Lekin rahmat.Hudo hohlasa tug"ruqdan keyin astoydil bo"laman.
@@behzodbeksoliyev2460 Agar xomilador bo'lsangiz marafo'nga qatnashish mumkin bo'masa unda kechpayt ovqatlanmasligingiz kere .Ertalab abetda yaxshiroq ovqatlanib kechpayt yemasligiz kere .chunki xomila 5 oydan keyin og'irlashadi.kattalashib ketadi . Kech paytdan oldin ozroq pecheni yiyish kere . Ertalab issig' suv ichasiz .ham oziysiz.kechpaytda yiyilgan ovqat yog'ga aylanadi.men o'zimxam shunday qilib 15 kilo ves tashaganman.
Nechanchi farzandizni dunyoga keltirasiz
Dietolog Sobira opa szi yarm yilca bo'ldi kuzataman hurmat qilaman szi mandayam ortiqca ves judayam kotta homilador boganim ucun kurslarizda qatnawomayamman ortiqca vesim sabab turmuwimda muammolarim bor hammani ozib ciroyli bop yuriwini holiman❤
Табиб табибмас бошидан утган табиб
Шуничунам сиззи танлаганманде Собирахон ман 2023 йилда марафонга катнашиб 23кг ташлаганман ойлар орасида секин секин ташладим. 1йил орасида вес йигмадим 2кг нари бери йигиб тушиб юрибман. Собирадан куп маълумотла олдим хаётимда ас котади ИншаАллох. Рости озсела бошкача мазза киласила буни озганла билади. Манда энг котта узгариш узимдан пул аямасликни бошлаганман, чунки озиш уз узини севишга обкеларкан😅
Озгинлага хавасим келарди олдин, лекин ула семириб озиш мазасини билишмийди 😂
Одам киган ишши одам килолиди озиш осонакан ❤
Toppa tòģri❤
Ma shaa Alloh haqiqatti yozibsiz❤❤❤❤
Озгандан кейин кожайиз осилиб қолмадими
Осилишла булди лекин щуни устида ишлавомман
Opajon yaxshimisiz analizlar qildilarizmi holi boğlanolmadim menga yozganlarini yoq va narxlari qanday
Анжеличка , Индирочка албатта озинг биз сиз томондамиз, Озсайиз янаям гўзал бўласиз❤❤❤
Ozish xaqida rollik korib. 22: 30da non bn shkalad yevomman😂😂
Қалбан биргамиз росдан иштахани очворишди😂😂😂лекин Собирахонга ёзвордим телеграмдан зора
Ман эса коврулган тухум ,коврулган нон бн эшитяпман😅😅😅
A man bo'sa varenniy malako yeb ko'ryabman😂😂😂
@@elmirasharipova2310 эххии,сиз аник озисииз😃😃😄😄
Man xamirosh yeb oʻtiripman 😁😁😁
Ассалому алейкум кизларжонлар жуда чиройли сухбат болипти менга жуда ёкди гузалар узимга анча малумотлар олдим ишларинга ривож берсин шунака сухбатларди купрок куйинг
Salom Anjelika opa vrachizni ismi familiyasi kim qayerda ishlaydilar menga ham yaxshi endokrinolog kk rahmat
Ассалом алекум яхшимисиз сизда букок борми ёки кандли диабет
@@SayyoraSultonova-v3s assalomu alaykum buqoq ichki
Даволанганмисиз аввал канака дорилар кабул килгансиз мандаям шу ички букок базида куркиб кетаман бу тузалармикин дб
@@SayyoraSultonova-v3s yaxshi endokrinolog kk menda ttg garmoni sal baland chiqqan tugishimdan oldin licheniya olgandim licheniya olib yurish kk dorilarini ichib
Ха сизда баландми манда слишким тушиб кетган нормадан анча паст яна битта номи эсимдан чикти хуллас биттаси ута баланд 5та эндокринологга куриндим ичим аптека булди
Zo’r ko’rsatuv bo’libdi. Hamma ijodkorlarga, hamkorlarga raxmat❤
Sobira opa juda yoqadi
Assalam aleykum Menga Sobiraxonni ovozi rossa yoqadi. Iltimos koproq daqiqalar bolsin.
Gap yo'q ,men ham Sobirada bir oyda 8 kg ozdim keyingisiga qunt qilmadim
Zo'r ko'rsatuv iloji bo'lsa xar sonini Sobira opa bilan birgalikda oliylar.... Raxmat hammalaringga
Ассалом алекум хаммага 5 октябрдаги оптимал гурухга кушилдим ИншаАллох олдимга максад куйдим зур натижага эришаман .Собира опага ич ичимдан ищонябман
ИншаАллох натижа булади менхам хозир марафондаман натижаларим жуддаям зур Алхамдулиллах
Man 8 9 kilo tashadim 1oyda
@@esanovarayhon-tk5bp зур натижаку
Bu juda to'g'ri tanlov qatnashing afsislanmaysiz
Ассалому алейкум кандай гурухга кандай кушилсам булади. ИЛТИМОС айтинг
Juda yoqdi, bir nafasda ko'rdim. Osiyo Ismailova va Sobira opa N1 sizlar. Bilimingiz ziyoda bo'lsin. Ikkinguzni tavsiyqngiz mqnga yoqadi