O melhor desse video é o recado final, minha mãe faleceu a poucos dias e digo não desperdicem as oportunidades de demonstrar oque sentem!! E Ana obrigado por msm triste vir nos alegrar com seus videos!!!!!!!!!
Como socorrista por 12 anos dou 10 pra esse vídeo. E nunca fiz uma respiração boca a boca 😘 só ambu ou massagem pura conforme mandam os protocolos mais atualizados
🦙 Ana, sei como é complicado esse momento que esse momento que estás passando. Que você seja rodeada de muitas pessoas boas e de boas energias nesse momento. Desejo que você e sua família fiquem bem! Um abraço! 🦙
@@edijanesantos6343veja o recado da lhama ao final do vídeo, a Ana deve estar passando por um momento Luto. Força para vc Ana, a dor da perda logo se converta em lembranças de momentos felizes
Esse seu relato pessoal é muito interessante pois essa é a parte mais difícil do treino. Fazer os alunos entenderem que tudo deve ser feito com calma e paciência. A galera que nunca treinou as vezes quer dar a vida no primeiro dia por conta da vontade de mudar e esquece que é tudo um grande processo. Muito bacana o seu vídeo!
Ana, Quando vi seu rosto achei que você estivesse passando mal. Daí no final me toquei e lembrei dos stories no Insta. Consigo imaginar sua dor. Mas só imaginar, pq cada situação é diferente. Não tenho mais avô nem avó pra dar abraço, mas se eu pudesse eu te abraçava, te fazia um cafuné e te dizia: "vai passar".❤❤❤❤
Oi, Ana! Parabéns pelo vídeo incrível, amo seu conteúdo! Quero deixar uma contribuição. Apesar de o estudo apresentado dizer que alongamento não previne lesão. A prática de alongamento constante, pode ajudar sim na prevenção. A PRÁTICA A LONGO PRAZO. Pois um músculo com uma melhor elásticidade vai melhorar a capacidade de movimento da articulação, logo possibilitando um melhor movimento no exercício. E sobre o aquecimento antes, ele é bem interessante e se possível fazer movimentos articulares antes do treino também ajuda bastante a ter um melhor rendimento no treino. A mobilidade articular antes do treino, ajuda a aquecer as articulações e musculos do treino.
O que eu gosto muito do canal, é q as explicações tem uma quantidade de dados, o bastante pra gente entender os porquês, mesmo que a gente não saia com o assunto decorado, coisa e tal, mas que é o bastante pra se sentir seguro pra adaptar nosso cotidiano, com base em evidência científica. Obrigado, gente. :)
Boa noite! Primeiramente adoro os vídeos de vcs! Sobre a respiração boca a boca, eu faço curso de socorrista há alguns anos, e praticamente todo ano o protocolo muda rsrs mas o que me passaram é que a respiração boca a boca não seria indicada pois o socorrista teria contato físico com a vítima, podendo pegar alguma doença, ou coisa assim, e somente é indicada a respiração boca a boca se o socorrista tiver um equipamento que separa fisicamente as bocas, e deixa o ar passar por uma válvula de retenção. Também existe um equipamento tipo uma pêra que vc aperta para soprar ar na vítima, que substitui a respiração boca a boca.
Nossa primeira vez que vejo esse canal. Que bacana! Mensagem final tão importante... principalmente pra gente que fica vidrado no UA-cam vivendo nosso mundo e esquece às vezes de coisas essenciais. Obrigada!
Parabéns pelo conteúdo de qualidade meninas! Estou ouvindo aleatoriamente os vídeos de vocês para me distrair sem me estressar há algum tempo e estou adorando! (o mundo está difícil para quem é viciado em jornalismo)...
Eu fiquei tão mais inteligente desde que conheci o canal 😁 Amo! ❤ Orgulho de vocês duas. Estudando ainda mais, procurando e lendo trocentos artigos para responder nossas perguntas com base científica...
Que legaaaaal apender a manobra que os socorrostas fazem! Me fez recordar a crise ou as crises pânico e TAG que me obrigou ir ao pronto socorro e a indicarão foi respira solta além de dizerem : tá cheio de gas carbônico aí, ai no caso era nos meus pulmões eu acho. A pior sensação que ja tive. TERRÍVEL
eu sou skateborder a 20 anos e alongar foi e e´ um ritual! previne muita lesao! e faz meu corpo ser muuito mais responsivo! porem o contra do alongamento e que se vc alongar o periodo de warmup e beem mais longo! porque se eu sair doido tacando manobra logo depois de alongar os musculo ainda nao chegou na sua tensao ideal e pode resultar em uma falta de força em momento critico...meu conselho e alonga devagar com calma e depois aquece o corpo com exercisios sem carga! ai com corpo quente e preparado vc começa a serie!
Quando eu fazia kung fu a gente sempre alongava antes, principalmente as pernas em dia de treinar chute (chutes a altura da cabeça eram o padrão). A ideia era alongar não só os músculos, mas também preparar os tendões pras esticadas rápidas que os chutes altos exigem. Isso faz sentido?
o bom é dar uma aquecida antes de alongar, que daí alonga mais, e sim, prepara sim os tendões. E tbm ajuda um poko na prevenção de distensões, mas menos que o aquecimento.
Essa pergunta da respiração boca a boca foi muito preciosa. E a resposta, mais preciosa ainda. 🥹 Amo anatomia e fisiologia, e perguntas que fazem a gente coçar o cocoruto hehe
Ana querida, a informação sobre o alongamento veio na hora perfeita rsrs. Eu tinha essa curiosidade sobre a respiração boca a boca, então amei a explicação. Chorei no final do vídeo, eu já não tenho mais avós. Fique bem ❤
Ótimo vídeo, sobre a parte da respiração boca a boca, nos cursos de socorristas que fiz a 14 anos atrás falava-se muito sobre o fato da gente só usar uma porcentagem baixa do O2 atmosférico então mesmo na respiração padrão ainda expiramos O2 para vítima o suficiente pra oxigenar o pulmão dela. Em cursos recentes de atualização foi ensinado a respiração mas levando em conta o que vc disse, priorizando a compressão (massagem) cardíaca. Obs: Sou cabo do corpo de bombeiros da Bahia, a gente costuma se guiar pelo Manual internacional do American Heart
SAC responde: cozinhar o brócolis 🥦 no vapor é melhor do que da forma tradicional? E se for verdade, aproveitar a água do cozimento para fazer arroz, por exemplo, aproveitaria os nutrientes perdidos na água?
Foi me ensinado a apenas fazer respiração boca a boca em casos de afogamento, pra sinalizar para o cérebro do indivíduo que pode "reativar" a respiração, por não estar mais dentro de água.
Tem novos estudos dizendo que alongamento dinâmico e mobilidade antes, durante e depois melhoram ao dobrar a hipertrofia. Eu já faço isso a 6 meses e estou melhor com isso .
Meninas o soluço, envolve muitos "mistérios", sabemos que ele é espasmos do diafragma, porém sobre fazer ele parar poderiam explicar? Colocar um saquinho tampando nariz e boca e respirando ali, o nosso próprio gás carbônico, tem explicação o pq corta o soluço? Obrigada por tantas informações necessárias e perfeitas para nós!!!!!
Solução sem falha pra soluço é beber água no copo "ao contrário" tipo, encaixa o queixo dentro do copo e o nariz fica pra fora (tem que colocar um pouco a cabeça pra baixo). Bebe a água e está curado 😊. Essa posição e movimento faz uma massagem no diafragma e faz parar o soluço.
Exemplo , e se está resposta está prejudicada , o risco de lesões é maior. O mais interessante é “aquecer”, fazendo repetições com menos peso do próprio exercício. E alongar em uma sessão específica para isso ou com os próprios exercícios con rangos de movimentos extensos.
Minha personal maravilhosa sempre fala q antes da musculação deve-de fazer alguns exercícios d mobilidade dos grupos músculares q serão trabalhados. Não precisae nem deve ser longo. Em seguida, fazer uns 3 a 5 minutos d aeróbico leve a moderado e depois ir pro treino. Já no treino, cada 1° série será com carga menor pra preparar os músculos.
Ana, obrigada pelo vídeo. Comecei a te seguir no Instagram, cai (sem) paraquedas em vídeo seu na bad... melhores energias para ti! O luto doído vai passar e a lembrança carinhosa aquecerá seu ❤️
Como sempre. Discernimento e coerência na veia. E também diversão a rodo.😊😊😊😊😊😊😊😅😅😅😅😅. Parabéns pelo trabalho em prol de uma ciência verdadeira ☺️☺️☺️☺️🐇🐇🐇🎸🎸🎶🎶🎶💓💓👏👏👏🇧🇷🇧🇷🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵
Para algumas pessoas, alongar não é interessante. É o caso das pessoas com hipermobilidade articular. No meu caso, parar de alongar salvou minha vida, me livrou de muitas dores. Eu chego, faço meus aparelhos e vou embora. Tudo sem alongar. Foi indicação da minha fisiatra e do meu instrutor.
Fiz curso de brigadista há um tempo e entendi a importância da massagem cardíaca! Isso tinha que ser ensinado nas escolas e fazer treinamento anualmente em qualquer escola ou empresa. A vida por um fio!
Vale falar que alongar antes do treino é um problema não só porque reduz os ganhos de força , mas também reduz o tempo de respostas do músculo . Sendo assim, aumenta o risco de lesões. Por exemplo , ao correr, o corpo exerce ações de frenado para evitar hiperextensões para dar um
Num curso que fiz, o professor deu uma dica pro caso de precisar fazer a insuflação com a boca: puxar o ar com a boca e encher as bochechas com o ar e assoprar, pra evitar soltar gás carbônico e enviar oxigênio. É uma ideia! Não sei se é suficiente pra encher os pulmões de um adulto, mas é interessante. Se funciona, sei lá.
Toda a força possível neste momento, Ana! Sobre o vídeo em si: falando sobre "respirar normalmente, sem forçar nada" aos 9:30, sendo que a menção a respirar tira minha respiração do modo automático e vou pro manual, demora pra voltar pro automático de novo (não sei se fez sentido, mas podia ser até uma dúvida pra um SAC algum dia: "por que algumas pessoas ficam 'em alerta' quando se dão conta de algo tão corriqueiro quanto a própria respiração não conseguem respirar de forma natural e automática por um certo período de tempo?" ou algo parecido).
Sobre alongamento e atividades físicas - Façam *Pilates* galera!! É maravilhoso, vocÊs não vão se arrepender. Depois de umas semanas vc já sente a diferença na sua vida. Entretento, façam com profissionais qualificados para evitar lesões.
Adorei saber a resposta da respiração boca a boca, eu achei q sabia a resposta pq eu tinha perguntado isso pra um professor a mais de dez anos, hj vejo q eu não sabia era nada 😅 obrigada pelos vídeos maravilhosos!!!!
Essa pergunta do boca a boca é o tipo de pergunta que parece obvia mas não é. Muita gente julgaria como uma pergunta boba mas não saberia dizer pq é boba. E o fato é que não é uma pergunta nada boba.
Oi Ana! Massa demais! Sobre a troca de gases mais instensa durante respiração mais longa e pausada, fiquei aqui pensando se nas meditação que sugerem esse tipo de respiração acontece algum processo químico que nos faz ficar mais relaxadas. Como funciona, pode explicar? Adoro vcs! Parabéns pelo trampo ❤
Ana, aqui em Piracicaba, fazemos atividades fisicas duas vezes por semana, acompanhadas por professores contratados pela prefeitura. O professor que nos acompanha é excelente. Penso que isso reduz nossas necessidades de medicamentos para dor e melhora nossa saúde.
Oi Ana, eu comecei a acompanhar o canal recentemente. Tenho 35 anos e peso 120kg. Comecei a me fazer caminhada todos os dias e os seus vídeos de saúde me servem de incentivo pra continuar e ter uma vida mais ativa. Parabéns pelo conteúdo!
Loucura como as dúvidas hoje são todas voltadas pro setor fitness, mas enfim... alongo sempre antes do exercício, e um pouco durante, pq se deixar pra depois, já sei que não vou fazer hahah... tenho por mim que feito é melhor que perfeito 🤷♂
Como prof de Ed Fisica eu dou 10/10 nesse video! Coisa linda!
😍😍😍
A Ana é nota 10 sempre 😍
Eu casava com essa mulher❤
Se for personal, já deixe seu contato, que virão muitos clientes!
O melhor desse video é o recado final, minha mãe faleceu a poucos dias e digo não desperdicem as oportunidades de demonstrar oque sentem!! E Ana obrigado por msm triste vir nos alegrar com seus videos!!!!!!!!!
Meus sentimentos💔
Meus sentimentos, perdi minha mãe há um tempo e sei como é essa dor. Viva seu luto e cuide da sua saúde mental
Um abraço carinhoso em ti, Ana. ❤ Obrigada por ser essa pessoa de luz, que mesmo triste, faz do mundo um lugar melhor
Obrigada de coração
parabéns por ser sempre informativa e com acalento de amizade, mesmo quando não está 100%, parabéns, e força
Como socorrista por 12 anos dou 10 pra esse vídeo. E nunca fiz uma respiração boca a boca 😘 só ambu ou massagem pura conforme mandam os protocolos mais atualizados
💪🏻💪🏻
70% do CO2 fica em forma de bicarbonato no sangue.
Respirar, o exercício mais dificil na ioga e no pilates
🦙 Ana, sei como é complicado esse momento que esse momento que estás passando. Que você seja rodeada de muitas pessoas boas e de boas energias nesse momento. Desejo que você e sua família fiquem bem! Um abraço! 🦙
Obrigada de coração
O que aconteceu?
@@edijanesantos6343veja o recado da lhama ao final do vídeo, a Ana deve estar passando por um momento Luto.
Força para vc Ana, a dor da perda logo se converta em lembranças de momentos felizes
O q aconteceu? 😢
@@edijanesantos6343 o avô da Ana faleceu
Ô Aninha, sinto muito. Fique bem. Um abraço ❤
E esse recado da ilhama fazendo eu chorar, hein!? Força Ana!
Como profissional de educação física, me senti acarinhada por esse vídeo
Esse seu relato pessoal é muito interessante pois essa é a parte mais difícil do treino. Fazer os alunos entenderem que tudo deve ser feito com calma e paciência. A galera que nunca treinou as vezes quer dar a vida no primeiro dia por conta da vontade de mudar e esquece que é tudo um grande processo. Muito bacana o seu vídeo!
12:42 obg lhama, e força ana, tu é foda
Ana, Quando vi seu rosto achei que você estivesse passando mal. Daí no final me toquei e lembrei dos stories no Insta.
Consigo imaginar sua dor. Mas só imaginar, pq cada situação é diferente.
Não tenho mais avô nem avó pra dar abraço, mas se eu pudesse eu te abraçava, te fazia um cafuné e te dizia: "vai passar".❤❤❤❤
Oi, Ana! Parabéns pelo vídeo incrível, amo seu conteúdo!
Quero deixar uma contribuição. Apesar de o estudo apresentado dizer que alongamento não previne lesão.
A prática de alongamento constante, pode ajudar sim na prevenção. A PRÁTICA A LONGO PRAZO.
Pois um músculo com uma melhor elásticidade vai melhorar a capacidade de movimento da articulação, logo possibilitando um melhor movimento no exercício.
E sobre o aquecimento antes, ele é bem interessante e se possível fazer movimentos articulares antes do treino também ajuda bastante a ter um melhor rendimento no treino. A mobilidade articular antes do treino, ajuda a aquecer as articulações e musculos do treino.
O que eu gosto muito do canal, é q as explicações tem uma quantidade de dados, o bastante pra gente entender os porquês, mesmo que a gente não saia com o assunto decorado, coisa e tal, mas que é o bastante pra se sentir seguro pra adaptar nosso cotidiano, com base em evidência científica.
Obrigado, gente. :)
Boa noite! Primeiramente adoro os vídeos de vcs!
Sobre a respiração boca a boca, eu faço curso de socorrista há alguns anos, e praticamente todo ano o protocolo muda rsrs mas o que me passaram é que a respiração boca a boca não seria indicada pois o socorrista teria contato físico com a vítima, podendo pegar alguma doença, ou coisa assim, e somente é indicada a respiração boca a boca se o socorrista tiver um equipamento que separa fisicamente as bocas, e deixa o ar passar por uma válvula de retenção. Também existe um equipamento tipo uma pêra que vc aperta para soprar ar na vítima, que substitui a respiração boca a boca.
Essa explicação sobre a respiração boca-a-boca também merece um selinho dourado!
Nossa primeira vez que vejo esse canal. Que bacana! Mensagem final tão importante... principalmente pra gente que fica vidrado no UA-cam vivendo nosso mundo e esquece às vezes de coisas essenciais. Obrigada!
Parabéns pelo conteúdo de qualidade meninas! Estou ouvindo aleatoriamente os vídeos de vocês para me distrair sem me estressar há algum tempo e estou adorando! (o mundo está difícil para quem é viciado em jornalismo)...
Ana, eu não sei se amo mais vc ou a lhama, sinta-se abraçada ❤
Melhoras Ana 🖤
Eu fiquei tão mais inteligente desde que conheci o canal 😁
Amo! ❤
Orgulho de vocês duas. Estudando ainda mais, procurando e lendo trocentos artigos para responder nossas perguntas com base científica...
Os meus exercícios são todos orientados, não tenho o que reclamar; mas essas dicas foram excelentes.
Ana Bonassa é definitivamente minha blogueira fitness favorita. E sem mentirada. Bom dms!
😍
Eita coisa mais marabrilhosa nesse dia frio, um bom lugar pra ver NV1C, não é assim a música do Djavão???
Que legaaaaal apender a manobra que os socorrostas fazem!
Me fez recordar a crise ou as crises pânico e TAG que me obrigou ir ao pronto socorro e a indicarão foi respira solta além de dizerem : tá cheio de gas carbônico aí, ai no caso era nos meus pulmões eu acho. A pior sensação que ja tive. TERRÍVEL
🥺 Ana um abração pra ti, que o carinho de todos nós possa te confortar um pouquinho nesse momento difícil!
eu sou skateborder a 20 anos e alongar foi e e´ um ritual! previne muita lesao! e faz meu corpo ser muuito mais responsivo! porem o contra do alongamento e que se vc alongar o periodo de warmup e beem mais longo! porque se eu sair doido tacando manobra logo depois de alongar os musculo ainda nao chegou na sua tensao ideal e pode resultar em uma falta de força em momento critico...meu conselho e alonga devagar com calma e depois aquece o corpo com exercisios sem carga! ai com corpo quente e preparado vc começa a serie!
Quando eu fazia kung fu a gente sempre alongava antes, principalmente as pernas em dia de treinar chute (chutes a altura da cabeça eram o padrão). A ideia era alongar não só os músculos, mas também preparar os tendões pras esticadas rápidas que os chutes altos exigem. Isso faz sentido?
No karatê tbm é assim, alonga antes pra preparar o corpo pros chutes e todos os movimentos amplos.
Ela disse que alongar antes prejudica treino de força, que não é o caso do chute. Entendi que se aplica mais a atividades como musculação
o bom é dar uma aquecida antes de alongar, que daí alonga mais, e sim, prepara sim os tendões. E tbm ajuda um poko na prevenção de distensões, mas menos que o aquecimento.
@@Helenat007 isso é o que vc acha né? Vc tem algum estudo na área? O que corrobora sua *opinião*?
Ana, obrigada pelo recadinho ao final do vídeo ❤ teus olhos estão inchados de lágrimas, mas o coração cheio de amor.
Meus sentimentos em relação a sua perda, ja há alguns anos sem a avó que me criou sei bem como é
Essa pergunta da respiração boca a boca foi muito preciosa. E a resposta, mais preciosa ainda. 🥹
Amo anatomia e fisiologia, e perguntas que fazem a gente coçar o cocoruto hehe
Ana querida, a informação sobre o alongamento veio na hora perfeita rsrs. Eu tinha essa curiosidade sobre a respiração boca a boca, então amei a explicação. Chorei no final do vídeo, eu já não tenho mais avós. Fique bem ❤
Meus sentimentos pela sua perda, Ana! Desejo calma e paciência para superar esse momento difícil. ❤️
O que houve?
Obrigada💔
Aninha sinta-se abraçada 🤍 voce é uma pessoa de muita luz, fica bem viu
Obrigada de coração
Adoro vídeos diretos assim. Sem tentar "prender" até o fim. 🎉🎉🎉 Show show show
Ótimo vídeo, sobre a parte da respiração boca a boca, nos cursos de socorristas que fiz a 14 anos atrás falava-se muito sobre o fato da gente só usar uma porcentagem baixa do O2 atmosférico então mesmo na respiração padrão ainda expiramos O2 para vítima o suficiente pra oxigenar o pulmão dela. Em cursos recentes de atualização foi ensinado a respiração mas levando em conta o que vc disse, priorizando a compressão (massagem) cardíaca.
Obs: Sou cabo do corpo de bombeiros da Bahia, a gente costuma se guiar pelo Manual internacional do American Heart
Estudos comprovam que levar um chifre ou tomar um pé na bunda é a principal razão que leva as pessoas para a academia, rs
SAC responde: cozinhar o brócolis 🥦 no vapor é melhor do que da forma tradicional? E se for verdade, aproveitar a água do cozimento para fazer arroz, por exemplo, aproveitaria os nutrientes perdidos na água?
Essa segunda dúvida sempre me perseguiu, e eu jurava que funcionava mais pelo estímulo mecânico do ar entrando no pulmão
Um abraço apertado e que você encontre conforto e paz nesse momento Ana❤Fique bem
A pergunta da respiração boca a boca foi sensacional, nunca tinha pensado nisso. O quadro do SAC é muito bom!
eu JUREI que hoje era sábado e estranhei não ter vídeo de manhã, mas mto feliz de ter nv1c hj
Abraço carinhoso, Ana ❤
Nossa esse finalzinho da Lhama me pegou, vivo sozinha na europa e tenho muita saudades dos meus pais❤
Que legal, entendi o sentido (ou a falta de- atualmente) da respiração boca a boca!
Um abraço bem forte, Ana, muito amor pra você.
Esse vídeo foi uma massagem cardíaca remota pra mim ❤
Ana é fodastica ❤
Meus sentimentos Ana, e muita força nessa hora! Um abraço!
Foi me ensinado a apenas fazer respiração boca a boca em casos de afogamento, pra sinalizar para o cérebro do indivíduo que pode "reativar" a respiração, por não estar mais dentro de água.
Tem novos estudos dizendo que alongamento dinâmico e mobilidade antes, durante e depois melhoram ao dobrar a hipertrofia. Eu já faço isso a 6 meses e estou melhor com isso .
Meninas o soluço, envolve muitos "mistérios", sabemos que ele é espasmos do diafragma, porém sobre fazer ele parar poderiam explicar? Colocar um saquinho tampando nariz e boca e respirando ali, o nosso próprio gás carbônico, tem explicação o pq corta o soluço?
Obrigada por tantas informações necessárias e perfeitas para nós!!!!!
Solução sem falha pra soluço é beber água no copo "ao contrário" tipo, encaixa o queixo dentro do copo e o nariz fica pra fora (tem que colocar um pouco a cabeça pra baixo). Bebe a água e está curado 😊. Essa posição e movimento faz uma massagem no diafragma e faz parar o soluço.
A gente não joga todo o CO2 pra fora, 70% do dele fica em forma de bicarbonato no sangue.
é só prender a respiraçao.
Ana n tá bem não... tudo de bom pra vc aí guria! força!
A pergunta da respiração boca a boca foi genial
O SAC vem sempre com perguntas muito interessantes.
A explicação da Ana é tão didática, que dá gosto ouvir.
Descobrimos vocês e nós apaixonamos!
Informação com muito humor, é tudo de bom!
Chorei nos storys e chorei agora.
Obrigada, Ana.
Sua dedicação é invejável, se matenha forte.
Você tem nosso apoio.
❤
Amei saber que não precisa alongar antes do treino. . ufaaa
como e pq se formam as pontas duplas no cabelo ?
Exemplo , e se está resposta está prejudicada , o risco de lesões é maior.
O mais interessante é “aquecer”, fazendo repetições com menos peso do próprio exercício. E alongar em uma sessão específica para isso ou com os próprios exercícios con rangos de movimentos extensos.
Minha personal maravilhosa sempre fala q antes da musculação deve-de fazer alguns exercícios d mobilidade dos grupos músculares q serão trabalhados. Não precisae nem deve ser longo. Em seguida, fazer uns 3 a 5 minutos d aeróbico leve a moderado e depois ir pro treino.
Já no treino, cada 1° série será com carga menor pra preparar os músculos.
Ana do Novo Testamento é muito fofa
Ana, obrigada pelo vídeo. Comecei a te seguir no Instagram, cai (sem) paraquedas em vídeo seu na bad... melhores energias para ti! O luto doído vai passar e a lembrança carinhosa aquecerá seu ❤️
Bah guria fica bem. Obrigado pelo vídeo, imagino que foi difícil pela situação. Tudo de bom!
O melhor dos vids do nv1c é a descrição cheia de fontes e estudos interessantes pra ler no fds.
Como sempre. Discernimento e coerência na veia. E também diversão a rodo.😊😊😊😊😊😊😊😅😅😅😅😅. Parabéns pelo trabalho em prol de uma ciência verdadeira ☺️☺️☺️☺️🐇🐇🐇🎸🎸🎶🎶🎶💓💓👏👏👏🇧🇷🇧🇷🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵
Para algumas pessoas, alongar não é interessante. É o caso das pessoas com hipermobilidade articular. No meu caso, parar de alongar salvou minha vida, me livrou de muitas dores. Eu chego, faço meus aparelhos e vou embora. Tudo sem alongar. Foi indicação da minha fisiatra e do meu instrutor.
Obrigado dona ovelha do fim do video ❤, e a ana tbm ❤
Kkkkk
Comentário do engajamento ❤
Fiz curso de brigadista há um tempo e entendi a importância da massagem cardíaca! Isso tinha que ser ensinado nas escolas e fazer treinamento anualmente em qualquer escola ou empresa. A vida por um fio!
"Staying alive"
o final com a llama, eu amei
Vale falar que alongar antes do treino é um problema não só porque reduz os ganhos de força , mas também reduz o tempo de respostas do músculo . Sendo assim, aumenta o risco de lesões.
Por exemplo , ao correr, o corpo exerce ações de frenado para evitar hiperextensões para dar um
Um abraço apertado Ana ❤️🩹
li o título rápido e foi "tem que elogiar antes ou depois..." faz sentido, já q se não postar "tá pago", o treino não faz efeito kkkkk
abraço pra ti 🧡
Num curso que fiz, o professor deu uma dica pro caso de precisar fazer a insuflação com a boca: puxar o ar com a boca e encher as bochechas com o ar e assoprar, pra evitar soltar gás carbônico e enviar oxigênio. É uma ideia! Não sei se é suficiente pra encher os pulmões de um adulto, mas é interessante. Se funciona, sei lá.
Eu amo o canal de vcs, conheci dps do processo pela Nilce do Cadê a Chave, não paro de assistir ❤️❤️
Vcs são d+++
3:45 comigo aconteceu a mesma coisa: chifre, carga, e no caso uma hérnia de disco.
Toda a força possível neste momento, Ana!
Sobre o vídeo em si: falando sobre "respirar normalmente, sem forçar nada" aos 9:30, sendo que a menção a respirar tira minha respiração do modo automático e vou pro manual, demora pra voltar pro automático de novo (não sei se fez sentido, mas podia ser até uma dúvida pra um SAC algum dia: "por que algumas pessoas ficam 'em alerta' quando se dão conta de algo tão corriqueiro quanto a própria respiração não conseguem respirar de forma natural e automática por um certo período de tempo?" ou algo parecido).
3:22 compreendo perfeitamente hahahahh 😅
Vim deixar um singelo comentário 😂😂 v6 são top
Sobre alongamento e atividades físicas - Façam *Pilates* galera!! É maravilhoso, vocÊs não vão se arrepender. Depois de umas semanas vc já sente a diferença na sua vida. Entretento, façam com profissionais qualificados para evitar lesões.
Eu tinha certeza que alongamento iria prevenir lesões, ouvi isso desde sempre. Estou chocada! Eu acho alongamento relaxante, delicinha
Amei o recado final, infelizmente as pessoas esquecem diariamente de fazer o que de fato é mais importante
vocês são um bem a sociedade ♥️
Que legal! Não sabia dessa de que o mais importante é a massagem cardíaca! Adorei essa informação! Obrigada pelos conteúdos incríveis! 🫶🏻
Ana ❤❤
Que lindo, Ana. Esse video só concretiza que eu estou bem familiarizado com os acontecimentos atuais
Ótimo vídeo! Esse canal é ótimo! 🤩
Ah, Ana, sentimos muito. Sinta-se abraçada ❤
Adorei saber a resposta da respiração boca a boca, eu achei q sabia a resposta pq eu tinha perguntado isso pra um professor a mais de dez anos, hj vejo q eu não sabia era nada 😅 obrigada pelos vídeos maravilhosos!!!!
Essa pergunta do boca a boca é o tipo de pergunta que parece obvia mas não é. Muita gente julgaria como uma pergunta boba mas não saberia dizer pq é boba. E o fato é que não é uma pergunta nada boba.
Obrigada pelas informações, Ana. Um abraço quentinho em vc ❤
Oi Ana! Massa demais! Sobre a troca de gases mais instensa durante respiração mais longa e pausada, fiquei aqui pensando se nas meditação que sugerem esse tipo de respiração acontece algum processo químico que nos faz ficar mais relaxadas. Como funciona, pode explicar? Adoro vcs! Parabéns pelo trampo ❤
Ana, aqui em Piracicaba, fazemos atividades fisicas duas vezes por semana, acompanhadas por professores contratados pela prefeitura. O professor que nos acompanha é excelente. Penso que isso reduz nossas necessidades de medicamentos para dor e melhora nossa saúde.
Muito obrigado, Ana, mesmo estando em situação difícil trouxe conhecimento para o canal!!
Força para você e sua família!
Muito boas essas perguntas respondidas
Oi Ana, eu comecei a acompanhar o canal recentemente. Tenho 35 anos e peso 120kg. Comecei a me fazer caminhada todos os dias e os seus vídeos de saúde me servem de incentivo pra continuar e ter uma vida mais ativa. Parabéns pelo conteúdo!
Aí maravilha seguimos 💪🏻
Loucura como as dúvidas hoje são todas voltadas pro setor fitness, mas enfim... alongo sempre antes do exercício, e um pouco durante, pq se deixar pra depois, já sei que não vou fazer hahah... tenho por mim que feito é melhor que perfeito 🤷♂
Parabéns por sempre ficarem postando ótimos conteúdos
Sempre assisto/ouço os vídeos fazendo faxina ou almoço, e quando menos espero já acaba 😅 ahhh 🥲
Excelente como sempre!!!