Proces obnavljanja kosti

Vodič za zdrav život žene u menopauzi
Period menopauze za svaku ženu predstavlja važan period kada se dešavaju određene promene u organizmu. Zato je važno da se ovaj period shvati kao alarm koji treba iskoristiti za prevenciju potencijalnih neželjenih posledica.
U ovom periodu dolazi do promena u metabolizmu kosti, ubrzava se proces kojim se kost obnavlja, ali tako da je masa kosti koja se razgradi veća od mase kosti koja se ponovo formira. To može da dovede do slabljenja kosti. Prvi znak oslabljene kosti je prelom, a kada se prelom jednom dogodi, rizik za nastanak narednih preloma je višestruko povećan.
Neki faktori rizika se ne mogu zaobići, a to su pre svega pol, starosna dob i geni. Nasuprot ovim faktorima, adekvatnim načinom života, pravilnom ishranom, unošenjem dovoljnih količina kalcijuma i vitamina D i odgovarajućom fizičkom aktivnošću, značajno se može smanjiti rizik za nastanak preloma.
Brošura ČVRSTO sam rešila! predstavlja jednostavan i savremen vodič za zdrav život žene u menopauzi. Na jednostavan način je objašnjen proces promena u organizmu žene i najčešći razlozi za nastanak preloma kosti. Pored toga, opisani su svi faktori rizika za nastanak preloma, navedene su dnevne potrebe organizma za kalcijumom i vitaminom D, uz spisak namirnica koje su bogate ovim elementima i prikazani su primeri odgovarajućih fizičkih vežbi. Na kraju su navedene zdravstvene ustanove u kojima se mogu dobiti dodatne informacije.
Za više informacija posetite sajt www.cvrstosamre...