[체어] 필라테스 | 스틱을 이용한 30분 시퀀스 (골반 가동범위, 상•하지 협응능력, 발란스강화)

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 16 жов 2024

КОМЕНТАРІ •

Наступне
Автоматичне відтворення
체어 시퀀스 | 체어로 물 흐르듯 30분 전신 운동 | 엉덩이 자극도 대박31:00체어 시퀀스 | 체어로 물 흐르듯 30분 전신 운동 | 엉덩이 자극도 대박
체어 시퀀스 | 체어로 물 흐르듯 30분 전신 운동 | 엉덩이 자극도 대박필라테스수빈쌤
Переглядів 47 тис.
💎등살, 겨살, 팔뚝살💎 10분 만에 탈탈 털어버리는 운동 (2024)10:50💎등살, 겨살, 팔뚝살💎 10분 만에 탈탈 털어버리는 운동 (2024)
💎등살, 겨살, 팔뚝살💎 10분 만에 탈탈 털어버리는 운동 (2024)빵느
Переглядів 206 тис.
[VLOG] 일상 | 2주년 결혼기념일 | 호캉스(파라스파라) | 수영만 세시간 수린이🏊‍♀️4:33[VLOG] 일상 | 2주년 결혼기념일 | 호캉스(파라스파라) | 수영만 세시간 수린이🏊‍♀️
[VLOG] 일상 | 2주년 결혼기념일 | 호캉스(파라스파라) | 수영만 세시간 수린이🏊‍♀️배겨울 Baewinter
Переглядів 252
Пофарбувала люк і вийшла...00:28Пофарбувала люк і вийшла...
Пофарбувала люк і вийшла...Afinka
Переглядів 296 тис.
Lp. Сердце Вселенной #30 ДВА В ОДНОМ [Один человек]• Майнкрафт29:27Lp. Сердце Вселенной #30 ДВА В ОДНОМ [Один человек]• Майнкрафт
Lp. Сердце Вселенной #30 ДВА В ОДНОМ [Один человек]• МайнкрафтMrLololoshka (Роман Фильченков)
Переглядів 996 тис.
這種要是上擂台，幾個泰森才能打的過？ #shorts #sports #fighting00:20這種要是上擂台，幾個泰森才能打的過？ #shorts #sports #fighting
這種要是上擂台，幾個泰森才能打的過？ #shorts #sports #fighting格斗界限
Переглядів 8 млн
Забирает НОВОРОЖДЁННУЮ дочь из детдома | Зови меня мамой00:58Забирает НОВОРОЖДЁННУЮ дочь из детдома | Зови меня мамой
Забирает НОВОРОЖДЁННУЮ дочь из детдома | Зови меня мамойМама в 16
Переглядів 3,2 млн
매력있는 사람들의 공통점 x가지 (김학진 교수 2편)20:28매력있는 사람들의 공통점 x가지 (김학진 교수 2편)
매력있는 사람들의 공통점 x가지 (김학진 교수 2편)떠먹여주는TV
Переглядів 122 тис.
한국인 95%가 신경 안 쓰는 '병을 부르는' 유행 식습관 (이계호 교수 통합본)45:37한국인 95%가 신경 안 쓰는 '병을 부르는' 유행 식습관 (이계호 교수 통합본)
한국인 95%가 신경 안 쓰는 '병을 부르는' 유행 식습관 (이계호 교수 통합본)지식인사이드
Переглядів 2,8 млн
체어 시퀀스 | 체어와 볼이 만나, 자극이 기가 막히는 40분 시퀀스 | 체어 40분 운동38:13체어 시퀀스 | 체어와 볼이 만나, 자극이 기가 막히는 40분 시퀀스 | 체어 40분 운동
체어 시퀀스 | 체어와 볼이 만나, 자극이 기가 막히는 40분 시퀀스 | 체어 40분 운동필라테스수빈쌤
Переглядів 36 тис.
체어 & 미니볼 필라테스 시퀀스 / 하체 집중 및 전신 협응 / 한타임(50min) 풀 시퀀스 / 체어 웜업, 메인, 쿨다운 / chair pilates13:43체어 & 미니볼 필라테스 시퀀스 / 하체 집중 및 전신 협응 / 한타임(50min) 풀 시퀀스 / 체어 웜업, 메인, 쿨다운 / chair pilates
체어 & 미니볼 필라테스 시퀀스 / 하체 집중 및 전신 협응 / 한타임(50min) 풀 시퀀스 / 체어 웜업, 메인, 쿨다운 / chair pilates여온쌤의 필라테스 Sequence Design
Переглядів 25 тис.
리포머+롱박스 노스프링 50분 필라테스/재밌는 동작들로 구성된 시퀀스에요👐6:27리포머+롱박스 노스프링 50분 필라테스/재밌는 동작들로 구성된 시퀀스에요👐
리포머+롱박스 노스프링 50분 필라테스/재밌는 동작들로 구성된 시퀀스에요👐기쁨필라
Переглядів 2,4 тис.
체어와 써클의 만남 | 집중하다보면 40분 시간순삭! 재밌는 체어시퀀스36:52체어와 써클의 만남 | 집중하다보면 40분 시간순삭! 재밌는 체어시퀀스
체어와 써클의 만남 | 집중하다보면 40분 시간순삭! 재밌는 체어시퀀스필라테스수빈쌤
Переглядів 38 тис.
[12분 리얼타임 힙운동] 애플힙 필라테스 100% 효과 보장11:42[12분 리얼타임 힙운동] 애플힙 필라테스 100% 효과 보장
[12분 리얼타임 힙운동] 애플힙 필라테스 100% 효과 보장한님쌤 필라테스
Переглядів 25 тис.
체어 + 미니볼 전신 50분 시퀀스 / 특별한 시퀀스에 신선한 자극을 원하면 드루와 [Chair + Miniball Pilates Sequence]11:27체어 + 미니볼 전신 50분 시퀀스 / 특별한 시퀀스에 신선한 자극을 원하면 드루와 [Chair + Miniball Pilates Sequence]
체어 + 미니볼 전신 50분 시퀀스 / 특별한 시퀀스에 신선한 자극을 원하면 드루와 [Chair + Miniball Pilates Sequence]다움: 다양한 움직임 연구소
Переглядів 23 тис.
2주만 따라해보세요👍🏼 여자라면 꼭 해야할 볼륨업 가슴운동 - 윗가슴은 빵빵하게 채우고, 팔뚝살은 탄탄하게 ❤️18:072주만 따라해보세요👍🏼 여자라면 꼭 해야할 볼륨업 가슴운동 - 윗가슴은 빵빵하게 채우고, 팔뚝살은 탄탄하게 ❤️
2주만 따라해보세요👍🏼 여자라면 꼭 해야할 볼륨업 가슴운동 - 윗가슴은 빵빵하게 채우고, 팔뚝살은 탄탄하게 ❤️소피요가 Sophie Yoga
Переглядів 181 тис.
Забирает НОВОРОЖДЁННУЮ дочь из детдома | Зови меня мамой00:58Забирает НОВОРОЖДЁННУЮ дочь из детдома | Зови меня мамой
Забирает НОВОРОЖДЁННУЮ дочь из детдома | Зови меня мамойМама в 16
Переглядів 3,2 млн
Помоги Nuggets Gegagedigedagedago удрать от бабульки Granny !00:21Помоги Nuggets Gegagedigedagedago удрать от бабульки Granny !
Помоги Nuggets Gegagedigedagedago удрать от бабульки Granny !Фани Хани
Переглядів 2,2 млн
❌В ЛИСТОПАДІ ВСЕ СТАНЕ ЯСНО❌🇺🇦 ІРИНА КЛЕВЕР ТА ДМИТРО КОСТИЛЬОВ36:04❌В ЛИСТОПАДІ ВСЕ СТАНЕ ЯСНО❌🇺🇦 ІРИНА КЛЕВЕР ТА ДМИТРО КОСТИЛЬОВ
❌В ЛИСТОПАДІ ВСЕ СТАНЕ ЯСНО❌🇺🇦 ІРИНА КЛЕВЕР ТА ДМИТРО КОСТИЛЬОВКостильов Онлайн
Переглядів 183 тис.
открыли бесплатный магазин техники - все по 0 рублей ч15 - сделали подарки этой семье01:00открыли бесплатный магазин техники - все по 0 рублей ч15 - сделали подарки этой семье
открыли бесплатный магазин техники - все по 0 рублей ч15 - сделали подарки этой семьеABRACADABRA TV
Переглядів 5 млн
Kluster Duo #настольныеигры #boardgames #игры #games #настолки #настольные_игры00:47Kluster Duo #настольныеигры #boardgames #игры #games #настолки #настольные_игры
Kluster Duo #настольныеигры #boardgames #игры #games #настолки #настольные_игрыДвое играют | Наташа и Вова
Переглядів 12 млн
小蚂蚁会选到什么呢！#火影忍者 #佐助 #家庭00:47小蚂蚁会选到什么呢！#火影忍者 #佐助 #家庭
小蚂蚁会选到什么呢！#火影忍者 #佐助 #家庭火影忍者一家
Переглядів 108 млн
У той момент вбили і мене, морально, фізично, - про загибель коханого00:56У той момент вбили і мене, морально, фізично, — про загибель коханого
У той момент вбили і мене, морально, фізично, - про загибель коханогоСуспільне Одеса
Переглядів 533 тис.
САМЫЕ СЛОЖНЫЕ ИСПЫТАНИЯ В ТВОЕЙ ЖИЗНИ!🙀Попробуй пройди🤯@Koltooov00:48САМЫЕ СЛОЖНЫЕ ИСПЫТАНИЯ В ТВОЕЙ ЖИЗНИ!🙀Попробуй пройди🤯@Koltooov
САМЫЕ СЛОЖНЫЕ ИСПЫТАНИЯ В ТВОЕЙ ЖИЗНИ!🙀Попробуй пройди🤯@KoltooovМишАня
Переглядів 1 млн