【体幹】元ドイツサッカートレーナーが教える！たった４分でインナーが強くなるトレーニング

[@煌琉-j9g]

レガテがウィナーズを引っ張ってくれ！
頑張ってください！

[@lemongrass5301]

新都心公園にあるひがし食堂のかき氷美味しいので食べに行ってみてください

[@さとさとみやび]

しょうちゃんにアドバイスです
今サイドバックやっていると思うんですけど、オーバーラップするタイミングを気をつけた方がいいと思います！いまあゆむくんと左サイドをやってると思うんですけど、あゆむくんにだして詰まってるシーンでしょうちゃんがオーバーラップしてるシーンをよく見かけるので、追い越すより後ろのポジションを作り直すことが重要だと思います！それをやるだけであゆむくんも楽になるし、もっとボールもまわせて楽しいと思います

[@shoki-hg4im]

REGATEさん本書いました。

[@fcfumtosacademy4453]

場所も時間も取らずにできるトレーニングいいですね！
しかもどれもサッカーには欠かせない部位が鍛えられてサッカー選手はみなさん実践する価値ありますね😁

[@ホーム原田]

これやったらすごいきつかったです。💦これには関係ないですけど簡単技トップ10ぐらいで教えてください。

[@TAA-z3p]

またコロナ増えてきてるので
こういう家で出来るトレーニングありがとうございます😊
めっちゃキツい💧‪w
レガテさん2冊目の本予約しましたー！

[@REGATE]

ありがとうございます🙇‍♂️

[@su-ji-82]

簡単そうだけど、連続でやると後半はキツそうですね😅どこでも出来そうなので、今度やってみます✨

[@user-dj4mm8jj6l]

継続は力なり

[@kyo-ziyamai2117]

これそのまましょうちゃんが体幹トレ教材モデルになるね😀
あと後ろのトレーナ先生げんきさんはもう少しお腹絞った方が良いと思う😁

[@煌琉-j9g]

小6です
週に何回やればいいですか？

[@chom53]

毎日で良いと思います!

[@北原直美-j8i]

😂

[@グリーズマン17]

5！

[@えるにーにょ好き]

インナー

[@tsubon_Liverpool]

インナーってどこですか？

[@melndayo3253]

おなかのにくの外側の方だと思う（語彙力なくてごめん）

[@AK-xy5hb]

@つぼん俗に言う体幹のことです。筋トレで鍛えるのはアウターマッスル、体幹トレーニングなどで鍛えるのをインナーマッスルと言います。

[@愛上大-l5k]

いち