【O脚改善】脚を細く長くするには、バレエの立ち方がヒント！
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- Опубліковано 9 лип 2020
- O脚を矯正するスイッチは足底にあります。
拇趾灸・小趾球・かかとの三点で床を正しく押し続けることがポイントです。
特に、拇趾球は内寄りになりやすく、また蹴り脚は反して小拇球にかかりがちです。
簡単なようで難しいかもしれません。
ただ根本的なことは、立ち方です（あっ座り方がもっと大切です）
わからない場合はコメントで対応できればと思っております。
今後もアップしていきますので楽しみにしてください。
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わかりやすかったです!こういう動画探してました
先日のトレーニング方法の基礎編みたいで、理解しやすかったです。
ありがとうございます！簡単なようで難しく、でも、これが腑に落ちると美脚です＾＾
すごく筋肉質でバレエも習っているのですがルルべで筋肉が付いてしまいそうで怖いです😭でもすごく分かりやすかったです！ありがとうございます🤧🤧🥺
やってみたいです😊
Thank you for sharing.I have a bow leg and i dont know what to do
はじめて拝見させていただきました。とてもわかりやすい動画ありがとうございます、、。登録させていただきました。
立っているときはこのように母子級を意識できるのですが、歩いているときにどうしても重心が外側に逃げてしまいます。歩くときにできるＯ脚改善はありますか？
動作は静止の延長なので、静止時やピラティスなどゆっくりな動作で体を整えましょう。
歩行時は爪先が内側に向いていれば少しだけ外側へ意識する程度でいいですよ。
Pls give english subtitles
Жаль, что нет перевода. Ничего не понятно, но очень интересно)
Lütfen Türkçe çeviri 🇹🇷✌️
初めて動画拝見しました。
昔バレエをやっていたのにいつの間に辛くして立つようになってしまいすっかりＯ脚です。
質問なのですが、母指球と小指球どちらにも等しく圧がかかっている状態が正解でしょうか。
バランスの問題なので、足裏だけ理想的な重心というのは実は難しいものです。極端にアーチ過重や小指側過重でなければ良いですよ。
@@hatakeyamasei 丁寧にお返事いただいてありがとうございます。
続けてみたいと思います！
足首の骨が外側に伸びて膝が内側に向いていて膝同士がくっつかないんですけどこれもO脚ですか？？
おそらく、、、ですね。
バレエの先生に土踏まずが地面についてるってずっと言われてた。だから、私Ｏ脚なのか。
من مر على تعليقي يترجم لي مايقوله
Please, translate in english!
Please speak English I am34 it is useful?
お尻のあたりの筋肉にスイッチが入る感じがわかった。
嬉しいです✨
O脚の人で見てみたかったです。
実際に変わりゆくO脚の人の動画が見当たりません。
なぜでしょうか。
O脚で外反母趾の人もこちらでよいでしょうか？母指に重心を置くのが怖いです。
足の状態にもよるのですが、外反母趾にも効果的です。怖い感じであればテーピングをしておこなうのもよいですよ。
Làm ơn ai đó dịch giúp mk vs chân mk i như vậy luôn
🙂🥰😊😍
✌️✌️✌️✌️
هل هذا فعال حقا بجاه الله. والنبي حد يجاوب
ممكن ترجملي مضمون الفيديو
Change to Vietnam. Dùm cái đi
O脚の度合いによるという表現が何度か出てきましたが、例えばO脚が酷い場合はこのストレッチは意味がないですか？また別の方法が必要ですか？
それとも、根気よく続ければ意味はありますか？
悪化したくないので質問させていただきました。
この動画は立ち方によるO脚のクセを解説しております。姿勢のようなものです。
度合いの定義が難しいのですが、動画通りに行い変化が全くみられない場合は別の方法が必要になります。