💡22 min. Beckenboden-Training | ohne Geräte
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- Опубліковано 13 жов 2024
- Starker und entspannter Beckenboden mit spezieller Gymnastik. Viel Erfolg.
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#Beckenboden
#Gymnastik
#Training
Habe mich heute für dieses Video entschieden. Wunderbar💞💞
Sehr schön!💕
Ach liebe Gabi, was wären wir alle ohne dich? Du bist sowas von klasse, vielen lieben Dank! ❤️
Ganz lieben Dank!
Bin so froh, dass meine mittlerweile fast 82-jährige Mutter, die seit 2018 alle Gabi-Videos turnt und deshalb topfit ist , mir diese gezeigt hat.
Bin nun auch seit 2 Jahren regelmäßig dabei. Danke für die grandiosen Workouts, Übungen und auch dieses tolle Video!
Lieben Gruß
Danke Dir liebe Brigitte und ganz liebe Grüße an Dich und an Deine Mutter!
Mich hat aiuch meine 80jährige Mama motiviert, die immer schon im Bett das Turnen angefangen hat, 1/2 Stunde am Vormittag ihre Übungen macht und fast jeden Tag eine große Runde spazieren geht. Das muss ich auch schaffen😅. Tolle Anleitungen von Gabi, man fühlt sich gleich viel frischer. 🤩
Arbeite mich aus gegebenem Anlass durch deine wertvollen Beckenboden Workouts, danke dafür, liebe Gabi
Sehr gerne 🤗 alles Liebe!
Danke❤für dieses schöne Programm!!
Sehr gerne 😊 LG Gabi
Dieser Kurs wird morgen früh statt dem Rückentraining absolviert.❤
sehr schön!
Mit der Atemtechnik klappt der einbeinstand jetzt super vielen Dank
Super Karin das freut mich!
Vielen Dank für die super Anleitungen; schönen Abend Lg Petra
Immer gerne Petra! Schönen Abend!
Da sind genau meine Schmerzen im Po .♥️
😉👍
Dankeschön Gabi ;)) und liebe Grüsse aus Frankreich!
Liebe Grüße zurück 🌷 sehr gerne
Dankeschön. Heute habe ich wirklich was gespürt im Becken. Klasse.
wunderbar!
Wirklich toll und effektiv - bis zum nächsten Mal
Dankeschön 🙏
Heute mein erstes Mal, Empfehlung von meiner Schwester. So starte ich den Tag.
Danke
Schön dass Du dabei bist liebe Simona, viel Freude und Erfolg beim Training. LG Gabi
Liebe Gabi, diese Trainingseinheit fand ich soo anstrengend, aber am Schluß fühlte sich mein Körper richtig gut an. Seit ich verschiedene Übungen regelmäßig mitmache fällt mir das Treppensteigen viel leichter. Danke dafür! 😃👌
Wunderbar, liebe Margit, das klingt sehr gut👍🌸🌺🌺
Das war wieder gut,danke Gabi.Einen schönen Abend wünscht Margita🌲🌲🌲
Danke Dir und natürlich auch einen wunderschönen Abend 😘
Das waren wieder mal rundum gelungene Übungen. Der Beckenboden darf nicht zu kurz kommen. Wunderbar🧘♀️🙋♀️🙋♀️
Sehr schön 😘
Prima Einheit, Danke 😊
Gern geschehen 😊
Unerschöpflich, immer guttuend, diesmal durchaus beruhigend, und dem Beckenboden tut's auch gut ! Heute Vormittag Türchen 10 und jetzt dies - Herz was willst Du mehr...DANKE, und bis morgen wieder!
Sehr schön Marion😘👍
Dieses Video hab ich noch als Zusatz-Hausaufgabe drangehängt, mein Sohn ist auch noch am lernen, so sind wir alle gut beschäftigt. 😊👍🍀
Sehr schön Heike😘
Super tolle Übungen! Danke!!!!
Sehr gerne liebe Michaela 😊
Echt tolle Übungen auch für ältere. Bin 66 und konnte alles gut mitmachen. Danke dafür. Alles sehr interessante Bewegungsmuster, die mir noch nicht bewusst waren. ❤
Sehr schön! Freut mich wenns Dir gut getan hat!
Vielen Dank, tolles Training.
Du wurdest mir von einer anderen Mama empfohlen.
Das freut mich sehr liebe Stef fi 🤗 viel Spass und Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi
super Gabi wie immer, trainiere jeden Tag mit dir quer Beet. LG Babett
Schön dass Du dabei bist 😘
Vielen Dank, dass waren Klasse Übungen. 👍💐
Das freut mich sehr!
DANKE für die tollen Übungen
Sehr gerne 😘
macht jeden Tag Spaß!
Dankeschön 🙏
Danke, liebe Gabi, dass du für alles eine Übung hast. Es macht so viel Spaß und wenn man die Kommentare unten liest, geht einem wieder das Herz auf. Unglaublich, was du den Menschen mit deinem Sport gibst und welche Glückshormone durch dich freigesetzt werden. Du musst doch ein total glücklicher Mensch sein, wenn du das jeden Tag gesagt bekommst. Du hast es auch ehrlich verdienst.
Liebe Steffi, es freut mich natürlich riesig wenn’s dir gefällt und gut tut! Und ja, mir tut es auch wirklich gut so viele nette Kommentare zu lesen😘
Liebe Gabi, deine Beckenbodengymnastik ist meine sonntägliche Bewegungsroutine....wirkt wie eine Belohnung 😊
Das freut mich 🤗
Liebe Gabi, ich habe große Probleme mit meinem Beckenboden. Du hilfst mir wirklich sehr, damit ich mich wohler fühle. Danke!! Super Übungen.
Wunderbar Sabine🙏alles Gute Dir
Mir geht es momentan leider ähnlich; aber durch dein Training wird es einiges besser 😊
Morgen Vormittag wird das Beckenboden Training in Angriff genommen 🥰🤸 Gleich kommt Essensbesuch 🤩💟 Bis morgen 😘 Liebste Grüße und einen wunderschönen Abend 🤗 wünscht euch die Babs 💓🌟✨🌠❄️☯️
wünsch Dir einen wunderbaren Abend liebe Babs!
@@GabiFastner danke Allerbeste Gabi 🥰 den feinen Abend habe ich auf jeden Fall 🤗🥰💟🌟
Das war ein rundum Wohlfühlproramm👍😘ich habe auch eine Blasensenkung, so dass die Übung optimal für mich ist. Dankeschön liebe Gabi und für alle einen schönen Abend und bis morgen. LG Petra 🙋♀️🎅😍
Das freut mich sehr wenns Dir gut getan hat liebe Petra! Schöööönen Abend!
Liebe Gabi heute war mir am Abend noch mal nach Beckenboden. Wünsche einen schönen Abend. Bis Morgen
Wunderbar! Schönen Abend 😘
Danke 💕
Danke für das Video mein Beckenboden hat es dringend nötig mal wieder trainiert zu werden
Freut mich wenn es dir gut tut 😘
Danke Gabi❤
Sehr gerne 🤗
Das waren wieder klasse Übungen, da muß man nicht zur Physiotherapie. Wenn ich im Alltag an Gabi denke, werde ich eine Übung zwischendurch machen. Dieses Video schicke ich meiner Freundin, die Probleme mit dem Beckenboden hat. Vielen Dank liebe Gabi. LG Elke 11.12.2021
Wunderbar liebe Elke, freut mich sehr wenn es dir gut tut!
Dachte heute, ich hätte mein Fitnessprogramm mit Schnee räumen absolviert. Doch das Video hat mich überredet zum mitmachen. Ich finde, dass war die richtige Ergänzung zu meinem Tages Workout.
Das freut mich Angelika😘
Das sind genau die richtigen Übungen für meine Beckenbodenprobleme. Ich werde diese Einheit sicher nochmal wiederholen (in den nächsten Tagen.) Danke, liebe Gabi!
Das freut mich sehr!
Ich liebe alle bisher mitgemachten Videos.
Super erklärt, unaufgeregt und mit soooo nettem Lächeln. Danke!
Dankeschön liebe Julia😘
Super Übungen, die richtig Spaß machen. Beckenbodentraining, wie ich es noch nicht kannte 👏 DANKE!!
Wunderbar 🙏
Ein so wichtiges und wertvolles Video, ich leide an einer schweren Absenkung der Gebärmutter und habe es einigermaßen im Griff, da ich täglich trainiere. Hauptsächlich die Mitte und Bauchmuskeln. So kann ich es gut halten und komme gut klar. Dank deiner Videos, liebe Gabi, macht das tägliche Training so viel Spaß und es fällt so leicht. Ich bin dir so so dankbar jeden Tag. 🙏🍀😘🍀🙏
Das freut mich wenns Dir gut tut! Alles Gute weiterhin! Ganz liebe Grüße, Deine Gabi
Wunderbar werde meinen Beckenboden ab jetzt öfter trainieren. Sehr wichtig in den Wechseljahren.
🙏👍sehr schön
Liebe Gabi 😘 will dir heute ein Dankeschön sagen das du immer jedem persönlich antwortest !!
Du bist sooo lieb und freundlich , es macht so Spaß mit dir,,,!! Danke vielmals für deine Mühe!!
Gute Nacht und bis morgen!!!😘👍👍
Dankeschööön für deine lieben Worte! Schön dass Du dabei bist!
Liebe Gabi, zu 80% hat das Training in Türchen 10 geklappt, danach Beckenbodengymnastik, die mir auch sooo gut tut. Es ist wundervoll, wie du dich ganzheitlich um mich/uns kümmerst, wenn man die Glocke gedrückt hat. Täglich teile ich die Türchen mit 2 Senioren, damit die beiden an Weihnachten fit sind. Ganz herzlichen Dank an dich!
Dankeschön liebe Ute! Ich drück dich zurück 😘
Super Beckenboden Training 👍sehr angenehm. Danke Dir💐💐💐
Danke Dir 😘
Danke herzlich!! mit herzlichen Grüssen aus Frankreich V.
Liebe Grüße zurück😘
Fast täglich mache ich die Übungen mit dir zusammen, die immer abwechslungsreich und sehr anspruchsvoll sind und habe sogar Spaß dabei!Dankeschön 🤗
Wunderbar Elke! Schön dass Du dabei bist
Liebe Gabi
Vielen Dank für dieses tolle Beckenboden-Training 🙏😘.
Herzliche Grüsse aus der verschneiten Schweiz 👋
Liebe Grüße zurück aus dem verschneiten Tölz...und gerne :-)
❤👍. Vielen Dank, liebe Gabi
Sehr gerne 😘
Es ist immer bewundernswert, wie hilfreich und intensiv deine Übungen sind liebe Gabi. Seit ich mit dir regelmäßig trainiere ,bin ich viel beweglicher geworden und achte sehr auf meine Haltung. Schönen Abend wünsche ich dir...🦋🥰🌞🙋♀️🙏
Wunderbar, das freut mich 😘
Liebe Gabi, manchmal denke ich, ich muss mal was anderes probieren. Aber für mich bist du die beste👍
Es tut einfach alles gut, was du an Übungen bringst❤️
Dankeschöööön Anne! Schön dass Du dabei bist!
Danke Gabi und einen schönen Tag ;))
Wünsche ich dir auch 🤗 sehr gerne
sehr entspannend und entlastend-danbke Dir!
Gern geschehen! LG Gabi
Perfekter Tagesabschluss. Jetzt bin ich entspannt für das Wochenende. Hat richtig gut getan😁❤️💋
Wunderbar Carmen🙏
Vielen Dank bin sehr zufrieden. Ich meine es nützt auch.
Das freut mich! Viel Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi
Super erklärt, liebe Gabi.
Lieben Dank!
Einfach genial!!! Danke🤗
Sehr gerne liebe Margit 😊
Ich finde ihre Videos ganz toll und mache mehrmals in der Woche die Übungen. Ihre Anleitungen klappen hervorragend und jetzt nach 12 Wochen merke ich erste Erfolge. Ich mache auf jeden Fall weiter und bin gespannt, was meine Frauenärztin im September bei der Kontrolluntersuchung sagt.
Liebe Grüße
Christel
wunderbar, das freut mich!
Liebe Gabi!
Seit mehr als 1/2 Jahr trainieren mein Mann und ich fast jeden Tag mit deinem wunderbaren Programm.
Für alles hast du die besten Übungen.Für uns ist es auch im richtigen Tempo.
Das,was du sagst,ist sehr inspirierend,nicht nervig,deutlich und mutmachend.
Vielen lieben Dank 🙋
Dankeschön, das freut mich 😘
Dieser Kurs hat heute morgen sehr gut getan. Das Hüftkreisen am Schluß ging auch viel besser. Danke für das tolle Video
Wunderbar 😘
Heute bin ich besonders gut im Gleichgewicht nach dem Öffnen deines Türchens. Danke für die wunderbaren Anleitungen jeden Tag, auf die ich mich freue wie ein kleines Kind auf die Schokolade im Adventskalender. Einfach auch ein wunderbares Mentaltraining während des Lockdowns. Dankeschön!!!!!
Dankeschön, freut mich 😘
Das hat gut getan, danke 😊 Ich will meinen Beckenboden stärken und hab bei den Übungen noch mal festgestellt, wie gut du viele kleine Beckenboden-Übungen auch in deine anderen Videos einbaust, liebe Gabi. Hab trotzdem noch ein paar neue Dinge gelernt. Dir und allen Mit-Turnern einen schönen Tag 🌻 Katja
Sehr gut 👍Alle Gute Dir!
Hallo liebe Gabi das tat sehr gut danke
Freut mich 😘
Diese Übungen erfordern viel Konzentration und ich hatte Dank deiner super Erklärung das Gefühl es richtig zu machen. Vielen Dank liebe Gabi!
Wunderbar 👍
Dankeschön für die super Beckenübungen ,es hat mir wiedermal sehr gut getan und es tut 👍
freut mich!
Danke liebe Gabi, die Übungen sind super! Herzlich aus der Schweiz ;) V.
Sehr gerne 🤗 liebe Grüße in die Schweiz 🇨🇭
Vielen Dankfür die tollen Übungen und die hilfreichen Hinweise! Ich trainiere den Beckenboden schon seit Jahren, oft aber ineffizient, wie ich jetzt bei deinen Übungen gemerkt habe! Jedenfalls sind mir mehrere Lichter aufgegangen mit deinen Übungen! Herzlichen Dank!
Wunderbar Esther 👍
Wunderbar Esther 👍
Gabi,du bist und bleibst die Beste! Ganz liebe Grüße Ilse
Ganz lieben Dank!
Liebe Gabi, super bewegt, aber auch schön dabei entspannt. Vielen Dank👌👍😘
Sehr schön 😘
Danke liebe Gaby, seit ein paar Wochen mache auf Empfehlung meiner Gynäkologin fast täglich deine Beckenbodenprogramme und ich merke auf jeden Fall eine Verbesserung. Das ist der Hammer auch früher habe ich schon unterschiedliche Programme von dir gemacht und du wirst weiterhin ein Gast in meinem Turnzimmer bleiben😉
Das freut mich sehr liebe Stefanie!
🎉hat sehr gut getan, liebe Gabi. Vielen Dank für deine Arbeit, die du für uns leistest 🎉
Sehr gerne liebe Sabine 🤗 LG Gabi
Danke, Gabi, dass Du mich auf diese Übungen hingewiesen hast!💚
🙏
Ganz wichtig!! Danke! 🙏🏼
sehr gerne! Ja, das ist es wirklich!
Liebe Gabi ich bin sehr froh dich und deine Übungen entdeckt zu haben. Du befreist mich durch deine Übungen von meinen Schmerzen. Ich bin dir so dankbar.....
Das freut mich sehr! Alles Gute und ganz viel Erfolg beim Training weiterhin, LG Gabi
Immer wieder gut deine Übungsanleitungen danke
Sehr gerne 🤗
Danke!-Sehr gute Erklärungen zur Ausbildung des Körperbewusstseins. Viele Anregungen helfen auch bei sogenannten "unheilbaren Krankheiten" ! -Dankeschön an dich !
Danke Dir 😘
Liebe Gabi , voll Begeisterung mache ich jeden Morgen bei deinem Training mit und habe schon einen Erfolg erziehlt mit deinen Beckenbodenübungen. Du machst es leicht verständlich und so das ich gut folgen kann. Herzlichen Dank dafür
Das freut mich sehr liebe Regina dass Dir die Übungen gut tun. Schön dass Du dabei bist 😘🍀👍
Vielen Dank. Hat mal wieder gut getan. LG
Sehr gerne liebe Karin 😊
Mir gefällt deine ruhige Art und sehr gute Anleitung, Danke:)
Das freut mich Andrea 😊 sehr gerne
Herzlichen Dank, liebe Gabi Fastner!!
Es ist so effektiv, wohltuend, an- und entspannend! Und dazu noch die so gelassen, freundliche Stimme🙏🧡🧡
Dankeschööön 😘
Ich feier dich... deine Übungen sind so toll! Gut erklärt und ich fühl mich super mit dir! Du bist fast mein tägliches Training ;-)
Dankeschön Mana😘
Das waren wundervolle und effektive Übungen 😀👌. Dankeschön dafür liebe Gaby 🙋♀️💃💃💃. Frohes neues Jahr 🎊🎈🎆 Ich wünsche dir weiterhin so viel Enthusiasmus beim Sport, der immer auf mich über springt ☺️👍
Danke Dir 😘schön dass Du dabei bist und natürlich auch ein wunderschönes neues Jahr!
@@GabiFastnerIch danke dir ☺️
Liebe Gabi, ich bin so begeistert von dir ,wie du das alles uns bei bringst.
Deine Haare sehen so schön aus.
Beim welchem Frisör las du machen?
Kannst Du mir Tip geben.😊
Wenn Du magst schreib mir kurz eine Email😘gabs@gabi-fastner.de
Vielen lieben Dank liebe Gabi!!♥️♥️♥️man fühlt sich so richtig aufgehoben bei dir!machst immer wieder Mut zum weitermachen und dranbleiben!!!
Das freut mich 😘
Vielen Dank, für ein angenehmes und lustiges Training, Gabi. :D
Das freut mich sehr!
Tolles ergänzendes Training zum heutigen Adventskalender 😉! Danke dass du uns dazu bringst auch mal wieder an unseren Beckenboden zu denken! Wünsche einen schönen Abend und bis morgen in alter Frische 😊
Sehr gerne Katrin 😊 schönen Abend 😊
Hallo liebe Gabi, nach dem Abendspaziergang mit meiner Tochter heute , wollte ich noch dieses Training machen und am spürt schon einen deutlichen Unterschied beim Kreisen am Ende, vielen Dank Dir ❤️🙏
Das freut mich sehr!
Tut immer wieder soo gut! Vielen Dank Gabi! ❤
Sehr gerne liebe Annette 🌷😘🤗
Hallo Gaby. Nach einem Unfall bringe ich mich mit Dir wieder in Form und Du machst mich tatsächlich wieder etwas schmerzfrei. Dein Tempo ist gut und auch ich ältere Person empfinde dabei keinen Stress. Vielen Dank dafür. Bin täglich dabei und habe Dich natürlich abonniert. Ursula
Das freut mich liebe Ursula! Schön dass Du dabei bist!
Danke, du hast meinen Morgen wieder begleitet😊
Wunderbar Claudia!
Liebe Gabi, vielen Dank für dieses effektive Training für den Beckenboden. Durch die regelmässigen Trainings mit dir hat sich bei mir auch in diesem Bereich vieles verbessert. 💪🏼Sehr schön! Herzliche Grüsse 🙋🏼💕
Sehr gerne Riccarda 🤗 einen entspannten Vorweihnachtstag 🎄😊LG Gabi 😘
Hallo Gaby, du hast mich dieses Jahr fast täglich begleitet. Ich danke dir von ganzem Herzen❤Frohe Weihnachten🎄
Das freut mich sehr liebe Claudia, frohe Weihnachten 😘🎄
Besten Dank, liebe Gabi❣ Super wichtig. 👍🍀⚘
Sehr gerne Gretta 🤗
🥰 einfach nur herrlich
Dankeschön!
Dieses sehr gute Training hab ich an mein heutiges Workout mit dir drangehängt. So wichtig den Beckenboden zu stärken. Prima Übungen und deine ruhige, freundliche Stimme gefällt mir sehr.
Das freut mich sehr liebe Andrea, super Kombination 😘👍🍀
Vielen Dank, liebe Gabi. Das Training hat sehr gut getan.
Das freut mich sehr liebe Juliana 😘
Das Training ist immer wieder wunderbar!!! Ich werde jeden Tag durch dich motiviert :)) ,ganz lieben Dank und einen schönen Abend. Christiane
Dankeschön! Di auch Christiane😘
Danke🙏😃 das war sehr gut 👍
Freut mich 😘
Wie spürt man seinen Beckenboden mit ‘ ich’ ,bitte? Eine sehr gute Einheit.Wie immer. Danke Dir, lb Gabi
Du kannst auch einen Fffffffff Laut durch die Lippen pusten, dann spürst Du wie Du den Bauchnabel sanft nach innen ziehst...
@@GabiFastner hahahaha.Danke Dir,liebe Gabi .hahahaha
Hallo Gabi!
Herzlichen Dank für deine tollen gesundheitsförderlichen Übungen! Gerne würde ich mich erkenntlich zeigen.
Hast Du eine Postadresse?
Einen entspannten Tag wünscht Dir Gabriele
Liebe Gabriele, vielen vielen Dank! Du bist ein Schatz! Magst du mir kurz eine E-Mail schreiben? gabs@gabi-fastner.de
@@GabiFastner Danke für deine freundliche Rückmeldung. Mache ich doch gerne.
MfG Gabriele
Vielen Dank einfach klasse 💪🙋♀️
Danke dir!