免疫力を上げる食材・調味料１０選【風邪・インフルエンザ予防にも】
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- Опубліковано 1 бер 2020
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美味しく楽しく健康に！なおよキッチンへようこそ！
今回は「免疫力アップ食材・調味料」をお話します。ウイルスに負けない強い体にしていきましょう！
#糖質制限 #ダイエット #アトピー
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□プロフィール
藤本なおよ・ローカーボ料理研究家
幼少期から身体が弱く、うつやアトピーなど様々な体調不良を「ローカーボ（糖質オフ）」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、料理教室を開催。現在ローカーボ料理研究家として企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。著書「1週間2000円！ 欲望解放やせレシピ」
藤本なおよ公式HP
naoyofujimoto.com
1:28①タンパク質②🍄③薬味
④味噌塩⑤🍋⑥🥦⑦ネバネバ
⑧ココナッツバター⑨バター
⑩スパイス
参考に成りました。ありがとう御座いました🙇♂
良い話を聞かせていただきました☺
ぜひ参考にさせていただきます😆
ありがとうございます！是非参考になれば嬉しいです！
勉強になりました❣️❣️
ありがとうございます😊免疫力大事ですね！！
初見です♪参考になりました
ありがとうございます！参考にして頂ければ嬉しいです！
全部満遍なく摂ってました🤗！
とても勉強になりました。確かに疲れがちゃんと抜けないと｢今わたし免疫下がってるだろうなー｣って、気持ちまで弱くなってしまいますもんね。免疫は大事ですね☺️
レモンちゃんレモン色の服がよくお似合いで可愛いです✨
ありがとうございます😊睡眠不足だったりすると余計に免疫力も落ちてしまうので、改めてよく寝てよく運動し、よく食べる事の大事さが身にしみてます。レモンの服は春感満載にしました笑😂
いつもありがとうございます😊この中でも、続けているのは、納豆と卵🥚タンパク質中心食生活。他の食材も気にしていきたいと思います。
ありがとうございます！是非参考になれば嬉しいです！
食材の知識も料理の腕も良くて
美人だし、こんな人が嫁だったら最高なのに
免疫力アップで花粉症で悩んでます。
蕎麦を食べると免疫力が上がって怖いです。
免疫力は上げるほうが身体に良いのでしょうか？
ヨーグルト毎日食べてますキムチや、納豆食べてます
色々と参考になる情報を得られて有り難い。ウイルス対策としてトマトはどうなんでしょう？ 実は今朝大きなトマトを生でガツガツ20個位食べてる夢を見て、そんなに好きという訳でもないのになんでだろうと思って目が覚めた。夢のお告げかなと思い調べたらビタミンCが豊富で身体に良いとの事。時期が時期だけに気になってしまいました。専門家ではないのでよく分からないけど、皆必死で解決策を探している。早く収束して欲しいですね。
ありがとうございます😊
トマトもデトックス効果や免疫力アップ、感染症予防におすすめな食材ですね！生で食べるのももちろん良いのですが、にんにくとオリーブオイルで炒めるとリコピンという成分の吸収率もアップします😊
色々騒がれていますが、私たちの免疫力をアップして強い体作りをすることがもっと広まると良いなと思います。
ピーナッツバターが免疫力を上げるとは…驚きました！
是非参考にしてみてください
おっしゃる通りです❗️マスク？アルコール消毒？
僕は自炊が苦手なので、スーパーで売っている納豆とキムチをセットで食べています。これら2品はお米どころかお酒のつまみにちょうどいいんです😅
毎年健康診断を受けているのですが、年々4キロずつ減っています。会社からは”お前痩せた？”っていわれます。
4キロずつ減っているのは素晴らしいですね！納豆＆キムチも良いですね！
納豆は腸を良くするとか聞いたことあるけど糖尿病予防のやつになるんや
アトピー大爆発中です。
・°°・(＞_＜)・°°・。
お酒飲んでませんか？
辛いですよね、、。今回の食材はアトピーの方にもおすすめの食材なので参考にして頂ければと思います！
なおよさん(∩∀｀*)
┏○ﾍﾟｺｯありがとうございます
めちゃ参考にします(o^o^)o ｳﾝｳﾝ♪
レモンちゃん可愛い(◍•㉦•◍)๑ﾜﾝ!
なおよの手料理があれば、免疫力も男性ホルモンもアゲリシャス☆
手作りが何だかんだ一番健康に良いですからね☺️アゲリシャスで良かったです🤣
@@naoyofujimoto そうですね、外食やスーパーのお総菜、コンビニ食は体に悪すぎますもんね。