Yoga sur chaise : 35 minutes : Renforcer les chevilles.

Yoga sur chaise : 35 minutes : Renforcer les chevilles.
Cette séance va nous aider à renforcer les muscles autour des chevilles pour améliorer la mobilité et l'encrage.
Elle peut se pratiquer à tout instant dans la journée, à la maison ou au travail.
Elle se termine par un pranayama Anuloma ujjayi, n'hésitez pas à consulter ces videos :
- Pranayama ! Qu'est-ce que c'est ? Comment faire ? et pourquoi ? : • Pranayama ! Qu'est-ce ...
- La pince pour faire les pranayama : • La pince pour faire le...
- Yoga : Système de comptage avec les doigts : • Yoga : Système de comp...
- Pranayama Anuloma ujjayi : Pour se détendre : • Pranayama Anuloma ujja...
Matériel conseillé : briques (ou pile de livre) et chaise.
Belle pratique à vous.
N'hésitez pas à partager votre expérience dans les commentaires votre avis et si précieux. De plus si vous avez des questions, n'hésitez pas à les laisser dans les commentaires, je serais ravie de pouvoir échanger avec vous.
Si le coeur vous en dit, vous pouvez partager cette vidéo avec quelqu'un qui pourrait en profiter !
Chapitre :
0:00 Introduction
0:53 Pratique
32:53 Remerciement et proposition de vidéo.
Vous pouvez me retrouver sur :
- Facebook : Yoga avec Nathalie R
- Instagram : Yoga_avec_nathalie_R
A très vite,
Namasté ( • Namasté ! bien plus q... ),
Nathalie.