硬すぎるハムストリングスを足首のマッサージで緩める方法｜東京整体サロン

[@chacochaco755]

1年以上右のモモ裏の張りが取れず痛みもありました。モモ裏をストレッチしても改善せずずっと悩んでましたが、
検索してこの動画を見つけ、早速外くるぶしをマッサージしたら少し張りが和らぎました‼️
感動です‼️
この動画に出会えてよかったです😊

[@yo_ilcf_]

１回軽くやっただけでハムストリングスの張りがなくなりました！凄い！！！！

[@nori8285]

縄跳びを小学生ぶりに開始。現在中年。50回ほど飛んだときに、モモの裏側に引っ張られるようなツッパリ感。ふくらはぎの外側、スネの外側、外くるぶしにも違和感が。
片足飛びでチェックしたら、左足だけがおかしい。くるぶしのマッサージを試してみます。

[@もいぱりんこ]

見やすくてわかりやすいです！！！

[@subarurureo]

ダンスのストレッチの時腿裏なんか突っ張りような感じするなぁと思ってたから良いの見つけちゃった、ありがとうございました！

[@チャンネルバカ極]

サムネルパン三世降臨してますね

[@ko-ni4st]

これは冷え症に効果があるでしょうか？
心なしか足が温かくなりました😃

[@KarlaCambell]

立った状態で足を大股に開き、腰を伸ばしたまま股関節の付け根から前屈すると、ハムストリングがメチャ痛くて😢😢😢
足の中の細っい筋が鉄心になった様に硬かったので試してみたら、上記の状態での前屈がちょっと楽になりました‼️💓
確かに足の外側に重心かけて歩いてます🤣というか、内転筋弱いので、そうなんだろうな。と。
暫く続けてみまーす👍

[@エリ-k5h]

すごく良い動画です、できればすね毛を処理していただければより良いと思います、すみません😅

[@三瓶進-g6d]

ありがとうございました。